申時是幾點到幾點

1.時辰：申時。又名哺時、日鋪(pu)、夕(xi)食等(deng)。

2.時間：15：00～17：00

3.對應(ying)經(jing)(jing)絡(luo)：膀胱經(jing)(jing)

申時膀胱經當令

申(shen)時是(shi)指下午15～17時，這個時候是(shi)膀(bang)胱經當令(ling)。

膀(bang)胱的(de)功能(neng)是儲藏和排(pai)泄尿(niao)(niao)液。如果(guo)膀(bang)胱儲藏功能(neng)失(shi)調(diao)，就(jiu)(jiu)會出現尿(niao)(niao)頻(pin)、尿(niao)(niao)急、遺尿(niao)(niao)、尿(niao)(niao)失(shi)禁等；如果(guo)膀(bang)胱排(pai)尿(niao)(niao)功能(neng)失(shi)調(diao)，就(jiu)(jiu)會出現小(xiao)便(bian)不(bu)利、淋瀝不(bu)盡，甚至小(xiao)便(bian)癃閉(bi)不(bu)通(tong)等問題(ti)。

申時養生原則

申時(shi)養(yang)“足太陽”

在申(shen)時(shi)(shi)這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)(shi)段，氣(qi)血正好運(yun)行到(dao)腦(nao)部，所以此(ci)時(shi)(shi)的學習效率很(hen)高。申(shen)時(shi)(shi)這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)(shi)間(jian)段是學習的大(da)好時(shi)(shi)機。但如果(guo)有(you)人一到(dao)這(zhe)個(ge)(ge)時(shi)(shi)候就難受、發困，就說明是膀胱經出(chu)了問(wen)題(ti)，很(hen)有(you)可(ke)能是陰虛的問(wen)題(ti)。這(zhe)時(shi)(shi)應該多喝(he)水(shui)和吃些水(shui)果(guo)，可(ke)利于(yu)養生。

而(er)(er)且(qie)(qie)膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)遍(bian)布全身，是(shi)(shi)(shi)一條很大(da)的(de)經(jing)(jing)脈。比如(ru)說小腿疼那就是(shi)(shi)(shi)膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)的(de)問題，而(er)(er)且(qie)(qie)是(shi)(shi)(shi)陽虛，是(shi)(shi)(shi)太(tai)陽經(jing)(jing)虛的(de)相。后腦疼也是(shi)(shi)(shi)膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)的(de)問題，而(er)(er)且(qie)(qie)記憶(yi)(yi)力衰(shuai)退也是(shi)(shi)(shi)和膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)有關的(de)，就是(shi)(shi)(shi)陽氣上不來了，上面的(de)氣血不夠(gou)，所以(yi)會出(chu)現記憶(yi)(yi)力衰(shuai)退的(de)現象(xiang)。所以(yi)如(ru)果(guo)是(shi)(shi)(shi)膀(bang)(bang)胱(guang)經(jing)(jing)出(chu)了問題，千萬別認為是(shi)(shi)(shi)儲(chu)尿器的(de)問題。

我(wo)(wo)們(men)可以發現在臨床上有(you)一(yi)些(xie)老人，特別容易出現嘴干、舌頭(tou)干的現象。他并不是(shi)(shi)(shi)渴(ke)，但是(shi)(shi)(shi)因(yin)為他舌頭(tou)太(tai)干了(le)，他總想喝(he)水潤一(yi)潤。不渴(ke)為什么又老要喝(he)水，而喝(he)水后為什么嘴還是(shi)(shi)(shi)干呢?這就是(shi)(shi)(shi)腎(shen)液的缺乏。如何(he)解決這個問題(ti)，還得從我(wo)(wo)們(men)的膀胱經入手，腎(shen)在人體靠下(xia)的地方，如果膀胱經通暢了(le)，它太(tai)陽的氣化功能強了(le)，自(zi)然(ran)上調腎(shen)液的功能就強了(le)，口干自(zi)然(ran)也就好了(le)。所以，經常口渴(ke)并不是(shi)(shi)(shi)小問題(ti)。

就(jiu)(jiu)連大小便(bian)時(shi)也(ye)有(you)大的(de)養生學問。在小便(bian)的(de)時(shi)候有(you)一(yi)(yi)個非常重要(yao)的(de)養生原(yuan)則，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)一(yi)(yi)定要(yao)咬(yao)(yao)住(zhu)后槽(cao)牙(ya)。因為(wei)腎(shen)主(zhu)骨，牙(ya)齒是(shi)(shi)(shi)腎(shen)精的(de)外(wai)現，牙(ya)齒也(ye)是(shi)(shi)(shi)骨頭的(de)象，它在骨頭中是(shi)(shi)(shi)最為(wei)密固的(de)，也(ye)是(shi)(shi)(shi)收斂氣(qi)(qi)最足的(de)。所(suo)以，牙(ya)齒好不好，是(shi)(shi)(shi)腎(shen)氣(qi)(qi)的(de)問題。在小便(bian)的(de)時(shi)候咬(yao)(yao)住(zhu)牙(ya)關是(shi)(shi)(shi)有(you)原(yuan)則的(de)，就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)要(yao)“腎(shen)齒兩枚如咬(yao)(yao)物”。“如咬(yao)(yao)物”就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)好像咬(yao)(yao)住(zhu)東西(xi)，實際上(shang)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)(shi)保持氣(qi)(qi)機內收的(de)一(yi)(yi)個狀態，收斂住(zhu)自己的(de)腎(shen)氣(qi)(qi)，讓(rang)它不外(wai)泄。我們知道大便(bian)與肺氣(qi)(qi)有(you)關，那小便(bian)就(jiu)(jiu)與腎(shen)氣(qi)(qi)有(you)關。

申時養生注意事項

下午4點最適合運動和學習

此(ci)(ci)時正是人體新陳代(dai)謝率最高的(de)時候(hou)，肺部呼吸(xi)運(yun)動最活躍，人體運(yun)動能力也達(da)到最高峰，此(ci)(ci)時鍛(duan)煉身體不易受傷(shang)，而且此(ci)(ci)時陽光充足、溫度適(shi)宜、風力較(jiao)小，可謂是鍛(duan)煉的(de)最佳時間段。

這時(shi)一定(ding)要(yao)多運動，而且(qie)還要(yao)有成效。必須全身出汗(han)，才能達(da)到(dao)鍛煉的終(zhong)極目(mu)的，所謂“動汗(han)為貴(gui)”說的正是這個道理。

運動(dong)(dong)必須(xu)出汗(han)，這樣(yang)不僅可(ke)以疏(shu)通(tong)全身經絡，也(ye)可(ke)改善人的(de)心情(qing)。如果今天(tian)您情(qing)緒(xu)低落(luo)，可(ke)以用出汗(han)解脫煩惱。通(tong)過運動(dong)(dong)出汗(han)，還可(ke)以使皮(pi)膚更健(jian)康、睡眠(mian)更深，還可(ke)緩解疼痛(tong)、放松肌肉、治療關節(jie)炎。

下午(wu)也是(shi)工作(zuo)最(zui)(zui)出成(cheng)效的(de)時(shi)(shi)(shi)間段。膀胱經是(shi)一條最(zui)(zui)長的(de)經脈(mo)，其一端至腦部。申時(shi)(shi)(shi)氣血流注腦部時(shi)(shi)(shi)，此時(shi)(shi)(shi)無(wu)論是(shi)工作(zuo)還是(shi)學(xue)(xue)習(xi)(xi)(xi)，效率都最(zui)(zui)高。古人說(shuo)“朝而(er)授業，夕而(er)習(xi)(xi)(xi)復”，就是(shi)強調早晨學(xue)(xue)完后，一定(ding)要到(dao)下午(wu)申時(shi)(shi)(shi)好好復習(xi)(xi)(xi)，以強化記憶。

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