申時是幾點到幾點

1.時辰：申時。又名哺時、日鋪(pu)、夕食(shi)等。

2.時間：15：00～17：00

3.對(dui)應經絡(luo)：膀胱經

申時膀胱經當令

申時(shi)是指下午15～17時(shi)，這個時(shi)候是膀(bang)胱經當(dang)令。

膀胱(guang)的功(gong)能是儲藏和排泄尿(niao)液。如果膀胱(guang)儲藏功(gong)能失(shi)調，就會出(chu)現尿(niao)頻(pin)、尿(niao)急、遺尿(niao)、尿(niao)失(shi)禁等(deng)；如果膀胱(guang)排尿(niao)功(gong)能失(shi)調，就會出(chu)現小便不利、淋瀝不盡，甚至小便癃閉(bi)不通等(deng)問題(ti)。

申時養生原則

申時養(yang)“足太(tai)陽”

在申時(shi)(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)(shi)段(duan)，氣血正(zheng)好運行到腦部，所以此時(shi)(shi)的學(xue)習效率很高。申時(shi)(shi)這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)(shi)間段(duan)是(shi)(shi)學(xue)習的大好時(shi)(shi)機。但如果(guo)有人一到這(zhe)(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)(shi)候(hou)就難受、發困，就說明是(shi)(shi)膀胱經出了問(wen)題(ti)，很有可(ke)能是(shi)(shi)陰虛(xu)的問(wen)題(ti)。這(zhe)(zhe)(zhe)時(shi)(shi)應(ying)該(gai)多喝水和吃些(xie)水果(guo)，可(ke)利于養生。

而且膀(bang)胱經(jing)遍布全身，是(shi)(shi)一條很大的經(jing)脈(mo)。比如說(shuo)小(xiao)腿疼那就(jiu)是(shi)(shi)膀(bang)胱經(jing)的問(wen)題(ti)(ti)，而且是(shi)(shi)陽(yang)虛(xu)，是(shi)(shi)太陽(yang)經(jing)虛(xu)的相(xiang)。后腦疼也是(shi)(shi)膀(bang)胱經(jing)的問(wen)題(ti)(ti)，而且記(ji)憶力衰退也是(shi)(shi)和膀(bang)胱經(jing)有關的，就(jiu)是(shi)(shi)陽(yang)氣(qi)上(shang)不來了，上(shang)面的氣(qi)血(xue)不夠，所以(yi)會(hui)出現記(ji)憶力衰退的現象。所以(yi)如果是(shi)(shi)膀(bang)胱經(jing)出了問(wen)題(ti)(ti)，千萬別認(ren)為是(shi)(shi)儲尿器的問(wen)題(ti)(ti)。

我們可以(yi)發現(xian)在臨床(chuang)上有一(yi)些老人(ren)，特別容易(yi)出(chu)現(xian)嘴干(gan)、舌頭干(gan)的(de)(de)現(xian)象。他并不(bu)(bu)是(shi)(shi)渴，但是(shi)(shi)因(yin)為(wei)他舌頭太干(gan)了(le)，他總想喝水潤一(yi)潤。不(bu)(bu)渴為(wei)什(shen)么又老要(yao)喝水，而喝水后為(wei)什(shen)么嘴還是(shi)(shi)干(gan)呢?這就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)腎(shen)液(ye)的(de)(de)缺乏(fa)。如何解決這個問題，還得從我們的(de)(de)膀胱經(jing)入(ru)手，腎(shen)在人(ren)體靠下(xia)的(de)(de)地方，如果膀胱經(jing)通暢了(le)，它太陽的(de)(de)氣(qi)化功能強(qiang)(qiang)了(le)，自然上調腎(shen)液(ye)的(de)(de)功能就(jiu)(jiu)強(qiang)(qiang)了(le)，口干(gan)自然也就(jiu)(jiu)好了(le)。所(suo)以(yi)，經(jing)常口渴并不(bu)(bu)是(shi)(shi)小(xiao)問題。

就連大(da)(da)小(xiao)便(bian)時(shi)(shi)也有大(da)(da)的(de)(de)養生學(xue)問(wen)。在小(xiao)便(bian)的(de)(de)時(shi)(shi)候有一(yi)個(ge)非常(chang)重(zhong)要的(de)(de)養生原則(ze)(ze)，就是(shi)(shi)(shi)一(yi)定要咬(yao)住后槽牙。因為(wei)腎(shen)(shen)主骨，牙齒是(shi)(shi)(shi)腎(shen)(shen)精的(de)(de)外(wai)現，牙齒也是(shi)(shi)(shi)骨頭的(de)(de)象，它在骨頭中是(shi)(shi)(shi)最(zui)為(wei)密固的(de)(de)，也是(shi)(shi)(shi)收(shou)斂(lian)氣(qi)(qi)(qi)最(zui)足的(de)(de)。所以，牙齒好(hao)(hao)不(bu)(bu)好(hao)(hao)，是(shi)(shi)(shi)腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)(qi)的(de)(de)問(wen)題。在小(xiao)便(bian)的(de)(de)時(shi)(shi)候咬(yao)住牙關是(shi)(shi)(shi)有原則(ze)(ze)的(de)(de)，就是(shi)(shi)(shi)要“腎(shen)(shen)齒兩枚如(ru)咬(yao)物”。“如(ru)咬(yao)物”就是(shi)(shi)(shi)好(hao)(hao)像咬(yao)住東西(xi)，實際上就是(shi)(shi)(shi)保持氣(qi)(qi)(qi)機內收(shou)的(de)(de)一(yi)個(ge)狀態，收(shou)斂(lian)住自己的(de)(de)腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)(qi)，讓它不(bu)(bu)外(wai)泄。我(wo)們知道大(da)(da)便(bian)與肺氣(qi)(qi)(qi)有關，那小(xiao)便(bian)就與腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)(qi)有關。

申時養生注意事項

下午4點最適合運動和學習

此時(shi)正是人體新陳代謝率最(zui)(zui)高的時(shi)候，肺(fei)部呼吸運動最(zui)(zui)活躍，人體運動能力(li)也(ye)達到最(zui)(zui)高峰，此時(shi)鍛煉身體不易受傷(shang)，而(er)且此時(shi)陽光(guang)充足、溫度適宜、風(feng)力(li)較(jiao)小，可謂是鍛煉的最(zui)(zui)佳(jia)時(shi)間段。

這時一定要(yao)多(duo)運動，而且還要(yao)有(you)成效。必須全身出汗，才能達到(dao)鍛煉的終(zhong)極目的，所(suo)謂“動汗為貴”說的正是這個道理。

運動(dong)必(bi)須出汗(han)(han)，這樣(yang)不僅可以(yi)疏通全身經絡，也可改(gai)善人(ren)的心情(qing)。如果今天您情(qing)緒(xu)低落，可以(yi)用出汗(han)(han)解(jie)脫(tuo)煩(fan)惱。通過運動(dong)出汗(han)(han)，還可以(yi)使皮膚更(geng)健康、睡眠更(geng)深，還可緩(huan)解(jie)疼痛、放松(song)肌(ji)肉、治療關(guan)節炎。

下午也是(shi)工(gong)作(zuo)最出成效(xiao)的時間(jian)段。膀胱經是(shi)一(yi)條最長的經脈，其一(yi)端至腦部(bu)。申時氣血流注腦部(bu)時，此時無論是(shi)工(gong)作(zuo)還是(shi)學(xue)習(xi)，效(xiao)率都最高。古(gu)人說“朝而(er)授(shou)業(ye)，夕(xi)而(er)習(xi)復(fu)(fu)”，就是(shi)強(qiang)調早晨(chen)學(xue)完后，一(yi)定要(yao)到下午申時好好復(fu)(fu)習(xi)，以強(qiang)化記憶。

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