申時是幾點到幾點

1.時辰(chen)：申時。又名哺(bu)時、日鋪、夕(xi)食(shi)等。

2.時(shi)間：15：00～17：00

3.對應經絡(luo)：膀胱經

申時膀胱經當令

申(shen)時是(shi)指下午15～17時，這個時候是(shi)膀胱(guang)經(jing)當令。

膀胱的功能是儲(chu)藏(zang)和(he)排(pai)泄尿液(ye)。如果膀胱儲(chu)藏(zang)功能失(shi)調(diao)，就(jiu)會(hui)出(chu)現(xian)尿頻、尿急、遺(yi)尿、尿失(shi)禁等(deng)；如果膀胱排(pai)尿功能失(shi)調(diao)，就(jiu)會(hui)出(chu)現(xian)小(xiao)便(bian)不利、淋瀝不盡(jin)，甚至小(xiao)便(bian)癃閉不通等(deng)問(wen)題。

申時養生原則

申時養“足太陽”

在申時(shi)這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)段，氣血正好(hao)運行到腦部(bu)，所以此時(shi)的(de)學(xue)習(xi)效率很高。申時(shi)這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)間段是(shi)學(xue)習(xi)的(de)大好(hao)時(shi)機。但如(ru)果有人一到這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)就難受、發困，就說明是(shi)膀胱經出(chu)了問題(ti)，很有可(ke)能是(shi)陰虛的(de)問題(ti)。這(zhe)(zhe)時(shi)應該多喝水(shui)和(he)吃(chi)些(xie)水(shui)果，可(ke)利(li)于養生。

而且(qie)膀(bang)胱經遍(bian)布(bu)全身，是一條(tiao)很(hen)大的(de)經脈。比如(ru)(ru)說小腿(tui)疼(teng)那就(jiu)是膀(bang)胱經的(de)問(wen)題，而且(qie)是陽(yang)虛，是太陽(yang)經虛的(de)相。后腦疼(teng)也是膀(bang)胱經的(de)問(wen)題，而且(qie)記(ji)憶力(li)衰(shuai)退也是和膀(bang)胱經有關的(de)，就(jiu)是陽(yang)氣上(shang)不(bu)來了(le)，上(shang)面的(de)氣血不(bu)夠，所以會出現記(ji)憶力(li)衰(shuai)退的(de)現象。所以如(ru)(ru)果是膀(bang)胱經出了(le)問(wen)題，千(qian)萬(wan)別認為是儲尿器(qi)的(de)問(wen)題。

我們可以發現在臨床(chuang)上有一些老(lao)人，特別容易出現嘴干(gan)(gan)、舌(she)頭(tou)干(gan)(gan)的(de)(de)現象。他并不是(shi)渴，但是(shi)因為他舌(she)頭(tou)太干(gan)(gan)了(le)，他總想喝(he)(he)水(shui)(shui)潤一潤。不渴為什么(me)又老(lao)要喝(he)(he)水(shui)(shui)，而喝(he)(he)水(shui)(shui)后為什么(me)嘴還是(shi)干(gan)(gan)呢?這(zhe)就(jiu)是(shi)腎液的(de)(de)缺乏(fa)。如何解決這(zhe)個問題，還得從(cong)我們的(de)(de)膀胱經入手，腎在人體靠下的(de)(de)地方(fang)，如果膀胱經通暢了(le)，它太陽的(de)(de)氣化(hua)功能強(qiang)了(le)，自然上調腎液的(de)(de)功能就(jiu)強(qiang)了(le)，口干(gan)(gan)自然也就(jiu)好了(le)。所以，經常口渴并不是(shi)小問題。

就(jiu)(jiu)(jiu)連(lian)大小(xiao)便(bian)(bian)時(shi)也(ye)有大的(de)(de)(de)(de)養生(sheng)學(xue)問(wen)。在小(xiao)便(bian)(bian)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候有一個(ge)非常重要的(de)(de)(de)(de)養生(sheng)原則，就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)一定要咬(yao)住后槽牙。因為腎(shen)(shen)(shen)主骨(gu)，牙齒(chi)是(shi)(shi)腎(shen)(shen)(shen)精的(de)(de)(de)(de)外(wai)現，牙齒(chi)也(ye)是(shi)(shi)骨(gu)頭(tou)的(de)(de)(de)(de)象，它在骨(gu)頭(tou)中(zhong)是(shi)(shi)最(zui)為密固(gu)的(de)(de)(de)(de)，也(ye)是(shi)(shi)收(shou)斂氣(qi)(qi)最(zui)足的(de)(de)(de)(de)。所以，牙齒(chi)好(hao)不(bu)好(hao)，是(shi)(shi)腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)問(wen)題。在小(xiao)便(bian)(bian)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候咬(yao)住牙關是(shi)(shi)有原則的(de)(de)(de)(de)，就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)要“腎(shen)(shen)(shen)齒(chi)兩(liang)枚(mei)如(ru)(ru)咬(yao)物”。“如(ru)(ru)咬(yao)物”就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)好(hao)像(xiang)咬(yao)住東西，實(shi)際(ji)上就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)(shi)保(bao)持氣(qi)(qi)機內收(shou)的(de)(de)(de)(de)一個(ge)狀態，收(shou)斂住自(zi)己的(de)(de)(de)(de)腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)(qi)，讓它不(bu)外(wai)泄。我們(men)知道(dao)大便(bian)(bian)與肺氣(qi)(qi)有關，那小(xiao)便(bian)(bian)就(jiu)(jiu)(jiu)與腎(shen)(shen)(shen)氣(qi)(qi)有關。

申時養生注意事項

下午4點最適合運動和學習

此(ci)時(shi)正是人(ren)體新陳(chen)代謝率最高的時(shi)候(hou)，肺部呼吸運(yun)動最活(huo)躍，人(ren)體運(yun)動能力也達到(dao)最高峰，此(ci)時(shi)鍛煉(lian)身體不易受傷，而且此(ci)時(shi)陽光充足、溫度適宜、風力較小，可謂是鍛煉(lian)的最佳時(shi)間段。

這時一定要多運動，而且還(huan)要有成效。必須全身出(chu)汗，才(cai)能(neng)達到鍛(duan)煉的(de)(de)終極(ji)目的(de)(de)，所謂(wei)“動汗為(wei)貴”說的(de)(de)正是這個道理。

運動(dong)必須(xu)出汗(han)，這樣不僅可(ke)以疏通(tong)全身經(jing)絡，也(ye)可(ke)改(gai)善人的心情(qing)。如果今(jin)天您情(qing)緒低落，可(ke)以用(yong)出汗(han)解(jie)脫煩惱。通(tong)過運動(dong)出汗(han)，還(huan)可(ke)以使皮膚(fu)更健(jian)康、睡眠更深(shen)，還(huan)可(ke)緩(huan)解(jie)疼痛、放(fang)松(song)肌肉、治療關節炎。

下(xia)午(wu)也是(shi)工(gong)作最(zui)出成效的時(shi)間段。膀胱經是(shi)一(yi)條最(zui)長的經脈，其一(yi)端至腦部。申時(shi)氣血流注腦部時(shi)，此時(shi)無(wu)論是(shi)工(gong)作還是(shi)學(xue)習(xi)，效率都最(zui)高。古人說“朝而授業(ye)，夕而習(xi)復”，就是(shi)強調(diao)早晨學(xue)完后，一(yi)定要到下(xia)午(wu)申時(shi)好好復習(xi)，以強化(hua)記憶。

推薦閱讀：

【時間養生】不同時辰怎么養生 身體部位最佳養生時間表

【子時養生方法】子時是幾點到幾點 子時膽經當令如何養生？

【丑時養生方法】丑時是幾點到幾點 丑時肝經當令如何養生？

【寅時養生方法】寅時是幾點到幾點 寅時肺經當令如何養生？

【卯時養生方法】卯時是幾點到幾點 卯時大腸經當令如何養生？

【辰時養生方法】辰時是幾點到幾點 辰時胃經當令如何養生？

【巳時養生方法】巳時是幾點到幾點 巳時脾經當令如何養生

【午時養生方法】午時是幾點到幾點 午時心經當令如何養生？

【未時養生方法】未時是幾點到幾點 未時小腸經當令如何養生？

【酉時養生方法】酉時是幾點到幾點 酉時腎經當令如何養生？

【戌時養生方法】戌時是幾點到幾點 戌時心包經當令如何養生？

【亥時養生方法】亥時是幾點到幾點 亥時三焦經當令如何養生？