丑時是幾點到幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡：肝經，丑(chou)時肝經當令。

丑(chou)時(shi)(shi)是十二(er)時(shi)(shi)辰中的第二(er)個(ge)時(shi)(shi)辰，丑(chou)時(shi)(shi)肝(gan)經當令，肝(gan)臟(zang)造血解(jie)毒就是在(zai)這個(ge)時(shi)(shi)候進(jin)行的，因此，這個(ge)時(shi)(shi)候我(wo)們要特別注(zhu)意養肝(gan)。

古代(dai)農家經常在丑(chou)時起(qi)身喂牛(niu)(niu)(niu)，以備耕牛(niu)(niu)(niu)白天能更好的耕田，就(jiu)像俗(su)語說的“馬無夜草不肥”，丑(chou)時就(jiu)與牛(niu)(niu)(niu)聯系在一起(qi)了，丑(chou)時是牛(niu)(niu)(niu)蓄積“糧草”的時候(hou)，其實(shi)這個時候(hou)也是人體需要(yao)儲備“糧草”的時候(hou)。

丑時肝(gan)經當令，這個時候(hou)(hou)是肝(gan)經最忙的(de)(de)(de)時候(hou)(hou)，這個時候(hou)(hou)陽(yang)氣生發，肝(gan)血(xue)回流(liu)，肝(gan)臟要(yao)淘汰廢(fei)舊的(de)(de)(de)血(xue)液，制造并儲存新鮮的(de)(de)(de)血(xue)液，如果你這個時候(hou)(hou)還沒進入睡眠狀(zhuang)態，還在熬夜喝酒的(de)(de)(de)話(hua)，肝(gan)血(xue)不(bu)能(neng)及時回流(liu)，肝(gan)臟不(bu)能(neng)及時的(de)(de)(de)發揮它造血(xue)的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)，時間久了(le)，身(shen)體就會(hui)出毛病(bing)，比如那些(xie)看上去面色青黑的(de)(de)(de)人，就知道他熬夜了(le)。

從我們(men)面部可以(yi)看出肝(gan)臟(zang)健(jian)(jian)康與否，中醫認為(wei)，肝(gan)對應的(de)顏(yan)色(se)為(wei)青(qing)，如果你發現(xian)他人臉色(se)發青(qing)的(de)話，這個人的(de)肝(gan)臟(zang)就是(shi)不(bu)健(jian)(jian)康的(de)，另外，如果你的(de)額頭總(zong)是(shi)有(you)長不(bu)完(wan)的(de)痘痘，怎么消都(dou)消不(bu)掉的(de)話，它是(shi)在(zai)提醒你要(yao)養(yang)肝(gan)了。

肝與我們的(de)(de)情(qing)志(zhi)也(ye)有很(hen)大關(guan)系，俗(su)話說“怒(nu)傷肝”，長期心(xin)情(qing)不好(hao)、脾氣(qi)(qi)暴(bao)躁、遇到一點事(shi)就打發(fa)脾氣(qi)(qi)的(de)(de)人，往(wang)往(wang)肝也(ye)不健康，因為這樣(yang)的(de)(de)情(qing)緒會影響(xiang)到肝臟的(de)(de)疏泄(xie)功能(neng)，導致肝氣(qi)(qi)過旺，肝氣(qi)(qi)過旺就會引發(fa)身(shen)體(ti)一些列(lie)的(de)(de)癥(zheng)狀，包括影響(xiang)女性的(de)(de)月(yue)經，導致月(yue)經紊亂，臉(lian)上(shang)長痘，甚(shen)至是引起不孕、腦出血(xue)等(deng)病癥(zheng)。

丑時肝經當令如何養生？

不要熬夜

這是養(yang)(yang)肝最重要(yao)(yao)的(de)(de)一(yi)(yi)點(dian)。想要(yao)(yao)養(yang)(yang)好(hao)(hao)肝，在(zai)肝經當(dang)令時(shi)一(yi)(yi)定進(jin)入(ru)睡(shui)眠狀態(tai)，不(bu)(bu)要(yao)(yao)再熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)、喝酒。在(zai)中醫看來(lai)(lai)“人(ren)臥則血歸于肝。”，在(zai)丑時(shi)入(ru)睡(shui)的(de)(de)話，肝臟(zang)就(jiu)(jiu)能(neng)(neng)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)發揮(hui)儲(chu)血功能(neng)(neng)，如果這個時(shi)候還沒有(you)入(ru)睡(shui)，還精神亢奮(fen)的(de)(de)話，肝就(jiu)(jiu)養(yang)(yang)不(bu)(bu)起(qi)來(lai)(lai)，第二天早上(shang)就(jiu)(jiu)會變得面色青(qing)黑(hei)。可(ke)能(neng)(neng)有(you)些人(ren)會說，我(wo)經常(chang)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)晚睡(shui)，也(ye)沒得什么肝病啊(a)。俗話說“冰凍三(san)尺，非一(yi)(yi)日(ri)之寒(han)”，很(hen)多疾病都是慢慢積累出現的(de)(de)，有(you)些人(ren)的(de)(de)身體(ti)底子本(ben)來(lai)(lai)就(jiu)(jiu)比(bi)(bi)較好(hao)(hao)，體(ti)質不(bu)(bu)一(yi)(yi)樣(yang)的(de)(de)人(ren)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)后也(ye)會有(you)不(bu)(bu)同的(de)(de)反應，體(ti)質比(bi)(bi)較差(cha)的(de)(de)人(ren)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)后第二天就(jiu)(jiu)能(neng)(neng)看出來(lai)(lai)，體(ti)質好(hao)(hao)一(yi)(yi)點(dian)的(de)(de)人(ren)可(ke)能(neng)(neng)看不(bu)(bu)出什么差(cha)別，但是這種影(ying)響也(ye)是潛移默化的(de)(de)，肝臟(zang)不(bu)(bu)好(hao)(hao)也(ye)會影(ying)響到其他(ta)臟(zang)器(qi)，表現為其他(ta)臟(zang)器(qi)問題，如果長時(shi)間熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)對肝臟(zang)必(bi)然有(you)不(bu)(bu)好(hao)(hao)的(de)(de)影(ying)響。也(ye)有(you)可(ke)能(neng)(neng)很(hen)多人(ren)會說，我(wo)工作(zuo)忙(mang)啊(a)，必(bi)須要(yao)(yao)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)才能(neng)(neng)完成工作(zuo)量，其實這個問題也(ye)好(hao)(hao)解決(jue)，與其選(xuan)擇熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)晚睡(shui)，不(bu)(bu)如早睡(shui)早起(qi)，早睡(shui)后早上(shang)5點(dian)就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)起(qi)床了，這樣(yang)同樣(yang)可(ke)以(yi)工作(zuo)，而且工作(zuo)效率會更高。

控制情緒

情(qing)(qing)緒對(dui)肝(gan)(gan)也有很(hen)(hen)大影響，有些(xie)人一生(sheng)(sheng)氣(qi)就會(hui)肝(gan)(gan)疼，這就很(hen)(hen)好(hao)的說(shuo)明了這個問題，怒(nu)傷肝(gan)(gan)是(shi)(shi)很(hen)(hen)有道理的。生(sheng)(sheng)氣(qi)的時候(hou)可能開始是(shi)(shi)左邊疼，然后變成(cheng)肝(gan)(gan)區疼痛，如果還在生(sheng)(sheng)氣(qi)的話，會(hui)導致你吃不下(xia)飯，這就叫做木克土。想要(yao)(yao)調理好(hao)肝(gan)(gan)臟(zang)，我們日常要(yao)(yao)注意(yi)控制(zhi)自己(ji)的情(qing)(qing)緒，少發脾(pi)氣(qi)，遇到事情(qing)(qing)要(yao)(yao)靜心，要(yao)(yao)心平氣(qi)和。

吃綠色食物

肝(gan)臟喜歡(huan)綠(lv)色(se)食(shi)(shi)物，在中醫看(kan)來，青色(se)入肝(gan)經，養肝(gan)就可以(yi)吃菠菜、西蘭花、青蘋果等這些綠(lv)色(se)食(shi)(shi)物，另外，如果你感到緊張(zhang)、焦慮時可以(yi)看(kan)看(kan)戶(hu)外的綠(lv)色(se)風景，辦公族可以(yi)在桌面上擺放(fang)一盆綠(lv)色(se)的食(shi)(shi)物。

多喝水，少抽煙喝酒

抽(chou)煙喝(he)酒(jiu)傷肝(gan)大家都了解了，并不是說都不能喝(he)酒(jiu)，但(dan)是喝(he)酒(jiu)要把(ba)握(wo)度(du)，不要過量頻繁的(de)(de)飲酒(jiu)，另外，多喝(he)水能加(jia)快肝(gan)臟的(de)(de)代謝，排除毒素。

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