丑時是幾點到幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡：肝(gan)經(jing)，丑時肝(gan)經當令。

丑(chou)時(shi)是十(shi)二時(shi)辰(chen)中(zhong)的(de)第(di)二個(ge)(ge)時(shi)辰(chen)，丑(chou)時(shi)肝(gan)經當令(ling)，肝(gan)臟造血解毒(du)就是在這個(ge)(ge)時(shi)候進(jin)行的(de)，因此(ci)，這個(ge)(ge)時(shi)候我們(men)要特別注意養肝(gan)。

古代農家經常(chang)在丑時起身喂牛(niu)，以備耕牛(niu)白(bai)天能更好(hao)的(de)耕田，就(jiu)像俗語說的(de)“馬無(wu)夜草(cao)(cao)不肥(fei)”，丑時就(jiu)與牛(niu)聯系在一起了，丑時是(shi)(shi)牛(niu)蓄(xu)積“糧草(cao)(cao)”的(de)時候，其實這個時候也(ye)是(shi)(shi)人(ren)體需要儲備“糧草(cao)(cao)”的(de)時候。

丑(chou)時(shi)肝(gan)經(jing)當令，這個時(shi)候(hou)(hou)是(shi)肝(gan)經(jing)最忙的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)(hou)，這個時(shi)候(hou)(hou)陽氣生發，肝(gan)血回流(liu)，肝(gan)臟要淘汰廢(fei)舊的(de)(de)(de)血液(ye)，制造并儲存新(xin)鮮的(de)(de)(de)血液(ye)，如果你(ni)這個時(shi)候(hou)(hou)還沒進入睡眠狀態，還在熬(ao)(ao)夜喝酒(jiu)的(de)(de)(de)話(hua)，肝(gan)血不能及時(shi)回流(liu)，肝(gan)臟不能及時(shi)的(de)(de)(de)發揮它造血的(de)(de)(de)功能，時(shi)間久了，身體(ti)就會出毛(mao)病(bing)，比如那(nei)些看上去面色青(qing)黑(hei)的(de)(de)(de)人，就知道他熬(ao)(ao)夜了。

從我們面部可(ke)以看出(chu)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)健(jian)(jian)康與否，中(zhong)醫認(ren)為，肝(gan)(gan)(gan)對應(ying)的(de)顏色(se)為青，如果你發現他人臉色(se)發青的(de)話(hua)，這個人的(de)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)就是不(bu)健(jian)(jian)康的(de)，另外，如果你的(de)額頭總是有長不(bu)完的(de)痘(dou)痘(dou)，怎么消都(dou)消不(bu)掉的(de)話(hua)，它是在提醒你要養(yang)肝(gan)(gan)(gan)了。

肝(gan)與我們(men)的(de)情(qing)志也有很大關系，俗話說“怒(nu)傷(shang)肝(gan)”，長期(qi)心情(qing)不好、脾氣(qi)暴躁(zao)、遇到一(yi)點事就打(da)發脾氣(qi)的(de)人，往(wang)往(wang)肝(gan)也不健康，因為這樣的(de)情(qing)緒會影(ying)(ying)響(xiang)到肝(gan)臟的(de)疏泄功能，導致肝(gan)氣(qi)過(guo)旺，肝(gan)氣(qi)過(guo)旺就會引發身體一(yi)些列的(de)癥狀，包(bao)括(kuo)影(ying)(ying)響(xiang)女性的(de)月(yue)經，導致月(yue)經紊亂，臉上長痘(dou)，甚至是引起不孕、腦出血等病癥。

丑時肝經當令如何養生？

不要熬夜

這(zhe)是養肝最重要的(de)(de)一(yi)點。想(xiang)要養好(hao)肝，在肝經當令時一(yi)定進入睡(shui)眠(mian)狀態，不要再(zai)熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)、喝酒。在中醫(yi)看(kan)(kan)來“人臥則血歸(gui)于(yu)肝。”，在丑時入睡(shui)的(de)(de)話，肝臟(zang)(zang)就(jiu)(jiu)(jiu)能(neng)(neng)(neng)很好(hao)的(de)(de)發揮儲血功(gong)能(neng)(neng)(neng)，如果這(zhe)個(ge)時候還沒(mei)有入睡(shui)，還精神亢(kang)奮(fen)的(de)(de)話，肝就(jiu)(jiu)(jiu)養不起來，第(di)二天早(zao)(zao)上就(jiu)(jiu)(jiu)會變得(de)面色青黑。可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)有些(xie)人會說，我(wo)經常熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)晚睡(shui)，也(ye)沒(mei)得(de)什么肝病(bing)啊(a)。俗話說“冰凍三尺(chi)，非(fei)一(yi)日之寒”，很多疾病(bing)都是慢慢積累(lei)出(chu)現的(de)(de)，有些(xie)人的(de)(de)身體(ti)(ti)(ti)底子本來就(jiu)(jiu)(jiu)比(bi)較好(hao)，體(ti)(ti)(ti)質不一(yi)樣的(de)(de)人熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)后(hou)也(ye)會有不同的(de)(de)反應，體(ti)(ti)(ti)質比(bi)較差的(de)(de)人熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)后(hou)第(di)二天就(jiu)(jiu)(jiu)能(neng)(neng)(neng)看(kan)(kan)出(chu)來，體(ti)(ti)(ti)質好(hao)一(yi)點的(de)(de)人可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)看(kan)(kan)不出(chu)什么差別，但是這(zhe)種影響也(ye)是潛移(yi)默化(hua)的(de)(de)，肝臟(zang)(zang)不好(hao)也(ye)會影響到其(qi)(qi)他臟(zang)(zang)器(qi)，表現為其(qi)(qi)他臟(zang)(zang)器(qi)問(wen)題(ti)，如果長(chang)時間熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)對肝臟(zang)(zang)必然有不好(hao)的(de)(de)影響。也(ye)有可(ke)(ke)能(neng)(neng)(neng)很多人會說，我(wo)工作(zuo)忙啊(a)，必須要熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)才能(neng)(neng)(neng)完成(cheng)工作(zuo)量，其(qi)(qi)實這(zhe)個(ge)問(wen)題(ti)也(ye)好(hao)解決，與其(qi)(qi)選(xuan)擇熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)晚睡(shui)，不如早(zao)(zao)睡(shui)早(zao)(zao)起，早(zao)(zao)睡(shui)后(hou)早(zao)(zao)上5點就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)起床了(le)，這(zhe)樣同樣可(ke)(ke)以(yi)工作(zuo)，而且工作(zuo)效(xiao)率會更高(gao)。

控制情緒

情(qing)緒對肝(gan)(gan)(gan)也有(you)很(hen)大影響(xiang)，有(you)些人一生氣(qi)就會肝(gan)(gan)(gan)疼(teng)(teng)，這就很(hen)好的說明了(le)這個問題，怒(nu)傷(shang)肝(gan)(gan)(gan)是很(hen)有(you)道(dao)理(li)(li)的。生氣(qi)的時(shi)候可(ke)能(neng)開始是左邊疼(teng)(teng)，然后變成肝(gan)(gan)(gan)區疼(teng)(teng)痛，如(ru)果還在生氣(qi)的話，會導致(zhi)你吃(chi)不下飯(fan)，這就叫做木克土。想要調(diao)理(li)(li)好肝(gan)(gan)(gan)臟，我們日(ri)常要注意控制自己的情(qing)緒，少發脾氣(qi)，遇到(dao)事(shi)情(qing)要靜心，要心平氣(qi)和。

吃綠色食物

肝臟喜歡綠色食(shi)物(wu)，在(zai)中醫看來，青色入肝經，養(yang)肝就(jiu)可以吃(chi)菠(bo)菜(cai)、西蘭花、青蘋(pin)果(guo)等這些(xie)綠色食(shi)物(wu)，另(ling)外(wai)，如果(guo)你感到緊張、焦慮時可以看看戶外(wai)的綠色風景，辦公族可以在(zai)桌面上(shang)擺放一(yi)盆綠色的食(shi)物(wu)。

多喝水，少抽煙喝酒

抽煙喝酒傷(shang)肝(gan)大家都了解了，并(bing)不(bu)是(shi)說(shuo)都不(bu)能喝酒，但是(shi)喝酒要(yao)(yao)把握度，不(bu)要(yao)(yao)過量頻繁的(de)飲(yin)酒，另(ling)外，多喝水(shui)能加快肝(gan)臟的(de)代謝，排除毒(du)素。

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