丑時是幾點到幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡：肝經，丑時肝經(jing)當令。

丑(chou)時(shi)(shi)(shi)是十二時(shi)(shi)(shi)辰中(zhong)的第二個時(shi)(shi)(shi)辰，丑(chou)時(shi)(shi)(shi)肝(gan)經(jing)當令，肝(gan)臟造血解毒就是在這個時(shi)(shi)(shi)候進行(xing)的，因此，這個時(shi)(shi)(shi)候我們(men)要特別注意(yi)養肝(gan)。

古代農家經常在(zai)丑時(shi)起(qi)身喂牛，以備耕牛白天(tian)能(neng)更好的(de)耕田，就(jiu)像俗(su)語說的(de)“馬無(wu)夜草(cao)不肥”，丑時(shi)就(jiu)與牛聯系(xi)在(zai)一(yi)起(qi)了，丑時(shi)是(shi)(shi)牛蓄積“糧草(cao)”的(de)時(shi)候(hou)，其實這(zhe)個時(shi)候(hou)也(ye)是(shi)(shi)人體需要儲備“糧草(cao)”的(de)時(shi)候(hou)。

丑時(shi)(shi)(shi)(shi)肝(gan)經當令，這個時(shi)(shi)(shi)(shi)候是肝(gan)經最(zui)忙的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)(shi)候，這個時(shi)(shi)(shi)(shi)候陽氣生發，肝(gan)血回流，肝(gan)臟(zang)要淘(tao)汰廢舊的(de)(de)(de)血液(ye)，制造并儲存新鮮的(de)(de)(de)血液(ye)，如(ru)果(guo)你(ni)這個時(shi)(shi)(shi)(shi)候還沒進入睡眠狀態，還在熬夜喝酒的(de)(de)(de)話，肝(gan)血不能及時(shi)(shi)(shi)(shi)回流，肝(gan)臟(zang)不能及時(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)發揮(hui)它造血的(de)(de)(de)功能，時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)久了，身體就(jiu)會出毛病(bing)，比如(ru)那些看(kan)上(shang)去面色(se)青(qing)黑的(de)(de)(de)人，就(jiu)知道(dao)他熬夜了。

從(cong)我們面部可以看出肝(gan)臟(zang)健康與否，中(zhong)醫(yi)認為(wei)，肝(gan)對應的(de)顏色為(wei)青，如果你(ni)(ni)發現他人臉色發青的(de)話，這個人的(de)肝(gan)臟(zang)就是(shi)(shi)不(bu)(bu)健康的(de)，另外(wai)，如果你(ni)(ni)的(de)額(e)頭總(zong)是(shi)(shi)有(you)長不(bu)(bu)完(wan)的(de)痘(dou)痘(dou)，怎么消都消不(bu)(bu)掉的(de)話，它是(shi)(shi)在提醒你(ni)(ni)要養肝(gan)了。

肝(gan)與我們的(de)(de)情(qing)(qing)志也(ye)有很(hen)大關(guan)系(xi)，俗(su)話說“怒傷肝(gan)”，長期(qi)心情(qing)(qing)不好(hao)、脾氣(qi)暴躁、遇到一(yi)點事就打發脾氣(qi)的(de)(de)人，往往肝(gan)也(ye)不健(jian)康，因為這樣的(de)(de)情(qing)(qing)緒會影響到肝(gan)臟的(de)(de)疏泄功能，導(dao)致(zhi)肝(gan)氣(qi)過(guo)旺，肝(gan)氣(qi)過(guo)旺就會引發身體一(yi)些列的(de)(de)癥狀，包括影響女性的(de)(de)月(yue)(yue)經，導(dao)致(zhi)月(yue)(yue)經紊亂(luan)，臉上(shang)長痘，甚(shen)至是(shi)引起不孕、腦(nao)出血等病(bing)癥。

丑時肝經當令如何養生？

不要熬夜

這(zhe)是養(yang)肝最重要的(de)(de)一(yi)點。想要養(yang)好肝，在肝經當令時(shi)一(yi)定進入睡(shui)眠狀態，不(bu)(bu)(bu)要再(zai)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)、喝酒。在中(zhong)醫看(kan)來(lai)“人(ren)(ren)臥則血(xue)歸(gui)于肝。”，在丑時(shi)入睡(shui)的(de)(de)話(hua)，肝臟(zang)就(jiu)能(neng)(neng)很(hen)好的(de)(de)發揮儲血(xue)功能(neng)(neng)，如果這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)還(huan)沒有入睡(shui)，還(huan)精(jing)神(shen)亢奮的(de)(de)話(hua)，肝就(jiu)養(yang)不(bu)(bu)(bu)起來(lai)，第(di)二天早(zao)(zao)上(shang)(shang)就(jiu)會(hui)變得面(mian)色青黑。可(ke)能(neng)(neng)有些人(ren)(ren)會(hui)說(shuo)(shuo)，我經常(chang)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)晚(wan)睡(shui)，也沒得什么肝病啊。俗話(hua)說(shuo)(shuo)“冰凍三(san)尺，非一(yi)日之(zhi)寒”，很(hen)多(duo)疾病都(dou)是慢慢積累出現(xian)的(de)(de)，有些人(ren)(ren)的(de)(de)身體(ti)底子本來(lai)就(jiu)比較好，體(ti)質不(bu)(bu)(bu)一(yi)樣(yang)的(de)(de)人(ren)(ren)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)后(hou)也會(hui)有不(bu)(bu)(bu)同(tong)的(de)(de)反應，體(ti)質比較差(cha)的(de)(de)人(ren)(ren)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)后(hou)第(di)二天就(jiu)能(neng)(neng)看(kan)出來(lai)，體(ti)質好一(yi)點的(de)(de)人(ren)(ren)可(ke)能(neng)(neng)看(kan)不(bu)(bu)(bu)出什么差(cha)別，但是這(zhe)種(zhong)影(ying)(ying)響也是潛移(yi)默(mo)化的(de)(de)，肝臟(zang)不(bu)(bu)(bu)好也會(hui)影(ying)(ying)響到(dao)其他臟(zang)器(qi)，表現(xian)為其他臟(zang)器(qi)問題(ti)，如果長時(shi)間熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)對肝臟(zang)必(bi)然有不(bu)(bu)(bu)好的(de)(de)影(ying)(ying)響。也有可(ke)能(neng)(neng)很(hen)多(duo)人(ren)(ren)會(hui)說(shuo)(shuo)，我工作(zuo)忙啊，必(bi)須要熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)才能(neng)(neng)完成工作(zuo)量，其實這(zhe)個(ge)問題(ti)也好解決，與其選擇(ze)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)(ye)晚(wan)睡(shui)，不(bu)(bu)(bu)如早(zao)(zao)睡(shui)早(zao)(zao)起，早(zao)(zao)睡(shui)后(hou)早(zao)(zao)上(shang)(shang)5點就(jiu)可(ke)以起床了，這(zhe)樣(yang)同(tong)樣(yang)可(ke)以工作(zuo)，而且(qie)工作(zuo)效率會(hui)更高(gao)。

控制情緒

情(qing)緒(xu)對肝(gan)(gan)也有(you)很大影響，有(you)些人一生氣(qi)就(jiu)會肝(gan)(gan)疼(teng)，這就(jiu)很好的(de)(de)說(shuo)明(ming)了這個問題(ti)，怒傷肝(gan)(gan)是(shi)很有(you)道理(li)的(de)(de)。生氣(qi)的(de)(de)時(shi)候可能開始是(shi)左邊疼(teng)，然后變成肝(gan)(gan)區疼(teng)痛，如(ru)果還(huan)在生氣(qi)的(de)(de)話(hua)，會導致你吃(chi)不(bu)下飯，這就(jiu)叫做木(mu)克土。想要(yao)調理(li)好肝(gan)(gan)臟，我們日常要(yao)注(zhu)意(yi)控制(zhi)自(zi)己的(de)(de)情(qing)緒(xu)，少發脾氣(qi)，遇到事情(qing)要(yao)靜心，要(yao)心平氣(qi)和。

吃綠色食物

肝臟喜歡綠色食(shi)物(wu)，在中醫(yi)看(kan)來，青色入肝經，養肝就可以吃菠菜、西蘭花(hua)、青蘋果等這(zhe)些綠色食(shi)物(wu)，另外，如(ru)果你感到緊張、焦慮時可以看(kan)看(kan)戶(hu)外的(de)綠色風(feng)景，辦公族可以在桌面上擺放一盆綠色的(de)食(shi)物(wu)。

多喝水，少抽煙喝酒

抽(chou)煙喝酒傷(shang)肝(gan)大家都(dou)了(le)解了(le)，并不(bu)是說都(dou)不(bu)能喝酒，但(dan)是喝酒要(yao)把握度，不(bu)要(yao)過量頻繁的(de)飲酒，另外，多喝水能加(jia)快肝(gan)臟的(de)代謝(xie)，排除毒素(su)。

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