丑時是幾點到幾點

1:00-3:00

丑時對應經絡：肝(gan)經，丑時(shi)肝(gan)經當令。

丑(chou)(chou)時是十(shi)二時辰(chen)(chen)中的第二個(ge)時辰(chen)(chen)，丑(chou)(chou)時肝(gan)經當令(ling)，肝(gan)臟(zang)造血解(jie)毒就是在這個(ge)時候進行的，因此(ci)，這個(ge)時候我(wo)們要特別注意(yi)養肝(gan)。

古代農家經常在丑(chou)時(shi)起身(shen)喂牛，以備(bei)耕(geng)牛白(bai)天(tian)能(neng)更(geng)好的(de)耕(geng)田，就像俗語說的(de)“馬無夜草(cao)(cao)(cao)不肥”，丑(chou)時(shi)就與(yu)牛聯系在一起了，丑(chou)時(shi)是(shi)牛蓄(xu)積“糧草(cao)(cao)(cao)”的(de)時(shi)候，其(qi)實(shi)這個(ge)時(shi)候也是(shi)人體需要儲備(bei)“糧草(cao)(cao)(cao)”的(de)時(shi)候。

丑時(shi)肝(gan)(gan)經當令，這(zhe)個時(shi)候是(shi)肝(gan)(gan)經最忙(mang)的(de)時(shi)候，這(zhe)個時(shi)候陽氣生(sheng)發，肝(gan)(gan)血(xue)(xue)回流，肝(gan)(gan)臟(zang)要淘(tao)汰廢舊的(de)血(xue)(xue)液，制(zhi)造并儲(chu)存新鮮的(de)血(xue)(xue)液，如果你這(zhe)個時(shi)候還(huan)沒進入睡眠(mian)狀態，還(huan)在熬夜(ye)喝酒的(de)話，肝(gan)(gan)血(xue)(xue)不能(neng)及(ji)時(shi)回流，肝(gan)(gan)臟(zang)不能(neng)及(ji)時(shi)的(de)發揮它(ta)造血(xue)(xue)的(de)功能(neng)，時(shi)間(jian)久了(le)，身體就會出毛病，比(bi)如那些看上去面色青黑的(de)人，就知道(dao)他(ta)熬夜(ye)了(le)。

從我們面(mian)部可以看(kan)出(chu)肝(gan)臟(zang)健康(kang)與(yu)否，中醫認為，肝(gan)對應的(de)顏色為青，如果(guo)你發(fa)現他人臉(lian)色發(fa)青的(de)話，這個人的(de)肝(gan)臟(zang)就是不健康(kang)的(de)，另外(wai)，如果(guo)你的(de)額頭總(zong)是有(you)長不完的(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，怎么(me)消都(dou)消不掉的(de)話，它是在提醒你要養(yang)肝(gan)了。

肝與我們的情志也(ye)有很大關系，俗話說“怒傷(shang)肝”，長期心情不好、脾氣(qi)暴躁、遇到一點事(shi)就打發脾氣(qi)的人(ren)，往(wang)往(wang)肝也(ye)不健康，因為(wei)這樣的情緒會(hui)影響到肝臟的疏泄功(gong)能，導(dao)致肝氣(qi)過旺，肝氣(qi)過旺就會(hui)引發身(shen)體一些列的癥狀，包括(kuo)影響女(nv)性的月經(jing)，導(dao)致月經(jing)紊亂，臉上(shang)長痘(dou)，甚至是(shi)引起不孕(yun)、腦出(chu)血等(deng)病癥。

丑時肝經當令如何養生？

不要熬夜

這(zhe)是養(yang)肝(gan)(gan)最重要的(de)(de)(de)一(yi)點(dian)。想要養(yang)好肝(gan)(gan)，在肝(gan)(gan)經(jing)(jing)當令時(shi)一(yi)定進入(ru)(ru)睡(shui)(shui)眠狀(zhuang)態，不(bu)要再熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)、喝酒。在中醫(yi)看(kan)(kan)來“人(ren)(ren)(ren)臥則血歸于(yu)肝(gan)(gan)。”，在丑時(shi)入(ru)(ru)睡(shui)(shui)的(de)(de)(de)話，肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)就(jiu)能很(hen)好的(de)(de)(de)發揮儲血功(gong)能，如(ru)果(guo)這(zhe)個(ge)時(shi)候(hou)還(huan)沒有(you)入(ru)(ru)睡(shui)(shui)，還(huan)精神亢奮的(de)(de)(de)話，肝(gan)(gan)就(jiu)養(yang)不(bu)起(qi)來，第二(er)(er)天(tian)早(zao)(zao)上就(jiu)會(hui)變得面色青(qing)黑。可能有(you)些人(ren)(ren)(ren)會(hui)說，我經(jing)(jing)常(chang)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)晚睡(shui)(shui)，也沒得什(shen)么肝(gan)(gan)病啊。俗話說“冰凍三尺，非一(yi)日之寒”，很(hen)多(duo)疾病都是慢(man)慢(man)積累出(chu)現的(de)(de)(de)，有(you)些人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)身體底子本來就(jiu)比(bi)較好，體質(zhi)(zhi)不(bu)一(yi)樣的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)后也會(hui)有(you)不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)反應，體質(zhi)(zhi)比(bi)較差(cha)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)后第二(er)(er)天(tian)就(jiu)能看(kan)(kan)出(chu)來，體質(zhi)(zhi)好一(yi)點(dian)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)可能看(kan)(kan)不(bu)出(chu)什(shen)么差(cha)別，但是這(zhe)種(zhong)影響(xiang)也是潛(qian)移默化的(de)(de)(de)，肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)不(bu)好也會(hui)影響(xiang)到其(qi)他(ta)臟(zang)(zang)器(qi)(qi)，表現為其(qi)他(ta)臟(zang)(zang)器(qi)(qi)問(wen)題，如(ru)果(guo)長時(shi)間(jian)熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)對肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)必然有(you)不(bu)好的(de)(de)(de)影響(xiang)。也有(you)可能很(hen)多(duo)人(ren)(ren)(ren)會(hui)說，我工作(zuo)忙啊，必須要熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)才能完成工作(zuo)量，其(qi)實這(zhe)個(ge)問(wen)題也好解決，與其(qi)選擇熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)晚睡(shui)(shui)，不(bu)如(ru)早(zao)(zao)睡(shui)(shui)早(zao)(zao)起(qi)，早(zao)(zao)睡(shui)(shui)后早(zao)(zao)上5點(dian)就(jiu)可以起(qi)床了(le)，這(zhe)樣同(tong)樣可以工作(zuo)，而且(qie)工作(zuo)效率會(hui)更高(gao)。

控制情緒

情(qing)緒對肝也有很(hen)大影響(xiang)，有些(xie)人一生氣就(jiu)會肝疼(teng)，這(zhe)(zhe)就(jiu)很(hen)好的(de)說明了這(zhe)(zhe)個問題，怒傷肝是很(hen)有道理的(de)。生氣的(de)時(shi)候可(ke)能開始是左邊疼(teng)，然(ran)后變成肝區疼(teng)痛，如果還在生氣的(de)話(hua)，會導致(zhi)你(ni)吃(chi)不下(xia)飯，這(zhe)(zhe)就(jiu)叫做木克土。想要調理好肝臟(zang)，我(wo)們日(ri)常要注(zhu)意(yi)控制(zhi)自己的(de)情(qing)緒，少發脾氣，遇到事情(qing)要靜(jing)心(xin)，要心(xin)平氣和(he)。

吃綠色食物

肝(gan)臟喜(xi)歡綠色(se)(se)食(shi)物，在(zai)中醫看來(lai)，青色(se)(se)入(ru)肝(gan)經，養肝(gan)就可以吃菠菜、西蘭(lan)花(hua)、青蘋(pin)果等(deng)這些綠色(se)(se)食(shi)物，另外，如果你感到緊張、焦慮時可以看看戶外的綠色(se)(se)風景(jing)，辦公族可以在(zai)桌面上擺放一盆綠色(se)(se)的食(shi)物。

多喝水，少抽煙喝酒

抽(chou)煙喝(he)(he)酒(jiu)傷肝(gan)大家都(dou)了(le)解了(le)，并不是(shi)說都(dou)不能喝(he)(he)酒(jiu)，但是(shi)喝(he)(he)酒(jiu)要(yao)把握度(du)，不要(yao)過量頻繁的(de)飲酒(jiu)，另外，多喝(he)(he)水能加快肝(gan)臟的(de)代(dai)謝，排除毒素。

推薦閱讀：

【時間養生】不同時辰怎么養生 身體部位最佳養生時間表

【子時養生方法】子時是幾點到幾點 子時膽經當令如何養生？

【寅時養生方法】寅時是幾點到幾點 寅時肺經當令如何養生？

【卯時養生方法】卯時是幾點到幾點 卯時大腸經當令如何養生？

【辰時養生方法】辰時是幾點到幾點 辰時胃經當令如何養生？

【巳時養生方法】巳時是幾點到幾點 巳時脾經當令如何養生

【午時養生方法】午時是幾點到幾點 午時心經當令如何養生？

【未時養生方法】未時是幾點到幾點 未時小腸經當令如何養生？

【申時養生方法】申時是幾點到幾點 申時膀胱經當令如何養生？

【酉時養生方法】酉時是幾點到幾點 酉時腎經當令如何養生？

【戌時養生方法】戌時是幾點到幾點 戌時心包經當令如何養生？

【亥時養生方法】亥時是幾點到幾點 亥時三焦經當令如何養生？