卯時是幾點到幾點

1、時辰：卯時。又名日(ri)出(chu)、日(ri)始、破曉、旭日(ri)等(deng)：指太陽剛(gang)剛(gang)露臉，冉冉初升(sheng)的那段時間。

2、時(shi)間：5：00～7：00。

3、對應經絡：大腸經。

卯時大腸經當令

大腸的(de)(de)兩(liang)大功能——主(zhu)傳(chuan)化(hua)糟粕和主(zhu)津(jin)。主(zhu)傳(chuan)化(hua)糟粕功能是指——大腸(chang)上接小(xiao)腸(chang)，接受小(xiao)腸(chang)食物殘(can)渣，吸收其(qi)中(zhong)多余的(de)(de)水液(ye)，形(xing)成糞便。大腸(chang)的(de)(de)運(yun)動，將(jiang)糞便傳(chuan)送(song)至大腸(chang)末端，并經肛(gang)門有節制地(di)排出體(ti)外。

大(da)腸(chang)(chang)主津，指的(de)是(shi)大(da)腸(chang)(chang)吸收水(shui)分，參與(yu)調節體內(nei)水(shui)液代謝的(de)功(gong)能。大(da)腸(chang)(chang)接受經過小腸(chang)(chang)泌別清濁作用后所剩(sheng)下(xia)的(de)食物殘渣(zha)和剩(sheng)余水(shui)分，將(jiang)其中部(bu)分水(shui)液吸收，使食物殘渣(zha)形成糞(fen)便，即常說的(de)燥化(hua)作用。

溫(wen)馨(xin)提示(shi)：這是早上排便的最佳時段。體內(nei)的垃圾毒素排不出來，會導致肥胖、易生痤瘡等。

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卯時大腸經當令如何養生？

依(yi)據(ju)傳統醫學理論來講，這個(ge)(ge)時(shi)候(hou)天(tian)漸漸地(di)亮了，所(suo)以(yi)叫天(tian)門(men)開(kai)。然后天(tian)門(men)開(kai)了以(yi)后呢，這個(ge)(ge)表現在人體上應該是(shi)(shi)什么呢?應該叫地(di)戶開(kai)。所(suo)謂地(di)戶，就(jiu)是(shi)(shi)指人的(de)肛門(men)。大(da)腸(chang)接受小腸(chang)下(xia)注的(de)飲食殘(can)渣和剩余水分(fen)后，將其中的(de)水分(fen)重新吸收，這就(jiu)是(shi)(shi)津的(de)功能。大(da)腸(chang)發生的(de)病變與津液的(de)盈虧有密切關系。

在日常生活中人們都有早上排(pai)便(bian)的習慣，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)非常正常的。這(zhe)(zhe)個時(shi)間段(duan)是(shi)(shi)天(tian)門開，地戶開。卯(mao)時(shi)是(shi)(shi)肺和大腸相(xiang)互(hu)表里。人的二便(bian)是(shi)(shi)心肺的功能。大便(bian)出(chu)了問題就(jiu)是(shi)(shi)肺氣出(chu)了問題。對(dui)于排(pai)便(bian)來說，肺氣是(shi)(shi)起的是(shi)(shi)推動(dong)的作用。

這個時候，天也基本亮了(le)，天門開了(le)，五(wu)點醒是正(zheng)常的。這個時候我(wo)們(men)應該起床正(zheng)常地(di)排便，把體內垃圾(ji)的毒素(su)盡快(kuai)排出(chu)。這個時候代表(biao)地(di)戶開，也就是肛門就要開，所以要養成早上排便的習慣。中醫認為肺與大(da)腸相表(biao)里，肺氣充足(zu)了(le)人們(men)才(cai)會(hui)大(da)便順利。

大腸與排便密切相關。當排便不通暢的(de)(de)(de)時(shi)候，應(ying)該憋一(yi)口氣(qi)(qi)而不是(shi)攥拳頭。如(ru)果(guo)排(pai)出(chu)的(de)(de)(de)大便(bian)(bian)變細，或是(shi)出(chu)現(xian)其他的(de)(de)(de)問(wen)(wen)題(ti)，這(zhe)時(shi)便(bian)(bian)是(shi)氣(qi)(qi)出(chu)了問(wen)(wen)題(ti)。這(zhe)個氣(qi)(qi)指的(de)(de)(de)就是(shi)肺氣(qi)(qi)，它(ta)起著(zhu)推動(dong)大便(bian)(bian)下來的(de)(de)(de)作用。現(xian)在一(yi)提起便(bian)(bian)秘(mi)，大家(jia)都(dou)會把(ba)它(ta)和排(pai)毒的(de)(de)(de)概念(nian)放在一(yi)起，其實便(bian)(bian)秘(mi)的(de)(de)(de)真正危險(xian)在于它(ta)有可能造成(cheng)心(xin)臟(zang)病的(de)(de)(de)突發。下面(mian)一(yi)用勁，上(shang)面(mian)會空(kong)掉(diao)，所(suo)以中醫問(wen)(wen)診非常強調問(wen)(wen)二(er)便(bian)(bian)，事實上(shang)也是(shi)在問(wen)(wen)心(xin)肺的(de)(de)(de)功能。

“津(jin)”是(shi)(shi)大腸很重要的(de)(de)功能(neng)，津(jin)就是(shi)(shi)通過(guo)向外滲透的(de)(de)力量。便秘(mi)和(he)拉稀都(dou)涉及到一(yi)個“主津(jin)所生病”的(de)(de)問題。便秘(mi)是(shi)(shi)一(yi)種什么(me)(me)樣的(de)(de)現象(xiang)呢?其實(shi)便秘(mi)就是(shi)(shi)肺(fei)氣(qi)過(guo)實(shi)。津(jin)的(de)(de)力量如(ru)果(guo)非常(chang)強，把里面的(de)(de)液都(dou)滲透出去了，那么(me)(me)就會形(xing)成便秘(mi)。如(ru)果(guo)津(jin)的(de)(de)力量不強時(shi)，就會出現拉稀。津(jin)的(de)(de)力量的(de)(de)強與弱，和(he)其他的(de)(de)臟器也密切相關，如(ru)脾陽的(de)(de)運化(hua)能(neng)力和(he)腎火的(de)(de)能(neng)力等。所以，中醫治療便秘(mi)和(he)拉稀都(dou)是(shi)(shi)從“津(jin)”的(de)(de)功能(neng)著手(shou)的(de)(de)，卯時(shi)是(shi)(shi)一(yi)天里最好的(de)(de)時(shi)間，健(jian)康(kang)養生一(yi)定要從大腸著手(shou)，擁有一(yi)個好的(de)(de)開端(duan)。

卯時注意事項

（1）卯時飲酒不利于健康

“莫飲卯(mao)時(shi)酒，昏(hun)昏(hun)醉到(dao)酉”，意思(si)是說早晨(chen)喝(he)完酒會醉一天。常喝(he)卯(mao)時(shi)酒還會給健康帶來危(wei)害(hai)。

人體(ti)產生的有毒(du)物質是依(yi)靠(kao)肝(gan)臟(zang)來(lai)清除的。肝(gan)臟(zang)的工作效率，晚上較高，清晨(chen)較低。若早(zao)點時(shi)飲酒，肝(gan)臟(zang)無力及時(shi)解毒(du)，導致血液中酒精濃度(du)提高，必然對身體(ti)有害。

（2）卯時是最佳起床時間

卯時天已漸漸亮了，日升而作，這是起床的(de)最佳時間(jian)。如果你能一(yi)覺睡(shui)到(dao)這個(ge)時段，就(jiu)說明你擁有了一(yi)個(ge)好睡(shui)眠。但在(zai)此時還賴在(zai)床上不(bu)(bu)肯動(dong)的(de)話，那就(jiu)要受到(dao)大自然的(de)懲罰了，對健康是不(bu)(bu)利(li)的(de)。