卯時是幾點到幾點

1、時(shi)辰：卯時(shi)。又(you)名日出、日始、破曉(xiao)、旭日等(deng)：指太陽剛剛露(lu)臉，冉(ran)冉(ran)初升的那段時(shi)間。

2、時間(jian)：5：00～7：00。

3、對應經(jing)絡：大腸經(jing)。

卯時大腸經當令

大腸的兩大(da)功能——主傳化糟(zao)粕和主津(jin)。主傳化糟(zao)粕功能是指(zhi)——大(da)腸(chang)上接小腸(chang)，接受小腸(chang)食物殘渣(zha)，吸收其中多余的水液，形成糞便(bian)(bian)。大(da)腸(chang)的運動，將糞便(bian)(bian)傳送至大(da)腸(chang)末端，并經(jing)肛門有節(jie)制(zhi)地排(pai)出體外(wai)。

大腸主津，指的是大腸吸收水(shui)分，參與(yu)調節體內水(shui)液(ye)代謝的功能。大腸接受經(jing)過(guo)小腸泌別清(qing)濁作用后所剩(sheng)下的食(shi)物殘渣(zha)和(he)剩(sheng)余水(shui)分，將其中部分水(shui)液(ye)吸收，使食(shi)物殘渣(zha)形成糞便(bian)，即常說的燥化(hua)作用。

溫馨提示：這是早上(shang)排便(bian)的(de)最佳時段。體內的(de)垃圾毒(du)素排不出來(lai)，會(hui)導致(zhi)肥胖、易(yi)生(sheng)痤瘡等。

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卯時大腸經當令如何養生？

依據傳統醫學理論來講，這(zhe)(zhe)個時候天(tian)漸(jian)漸(jian)地(di)亮了(le)(le)，所以叫天(tian)門開(kai)(kai)。然(ran)后天(tian)門開(kai)(kai)了(le)(le)以后呢，這(zhe)(zhe)個表現在人(ren)體上應該(gai)(gai)是什么(me)呢?應該(gai)(gai)叫地(di)戶開(kai)(kai)。所謂地(di)戶，就是指(zhi)人(ren)的(de)(de)(de)肛門。大腸(chang)(chang)接(jie)受小腸(chang)(chang)下注的(de)(de)(de)飲食(shi)殘渣(zha)和剩余水分(fen)后，將其(qi)中的(de)(de)(de)水分(fen)重新吸收，這(zhe)(zhe)就是津(jin)的(de)(de)(de)功能。大腸(chang)(chang)發(fa)生的(de)(de)(de)病變(bian)與津(jin)液的(de)(de)(de)盈(ying)虧(kui)有密切關(guan)系。

在日常生活中(zhong)人們(men)都(dou)有早上排便(bian)的(de)(de)習慣，這是(shi)(shi)非(fei)常正(zheng)常的(de)(de)。這個時間(jian)段是(shi)(shi)天門開，地戶開。卯時是(shi)(shi)肺(fei)(fei)和大腸相互表里。人的(de)(de)二便(bian)是(shi)(shi)心肺(fei)(fei)的(de)(de)功能(neng)。大便(bian)出了問題就是(shi)(shi)肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)出了問題。對于排便(bian)來說，肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)是(shi)(shi)起的(de)(de)是(shi)(shi)推(tui)動的(de)(de)作用(yong)。

這(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)(hou)，天也基(ji)本亮了(le)，天門開了(le)，五點醒是正(zheng)常的(de)(de)(de)。這(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)(hou)我們應該起床正(zheng)常地排(pai)便(bian)，把體內(nei)垃圾的(de)(de)(de)毒素盡快排(pai)出(chu)。這(zhe)個(ge)時候(hou)(hou)(hou)代表(biao)地戶開，也就是肛門就要(yao)開，所以(yi)要(yao)養成早上排(pai)便(bian)的(de)(de)(de)習慣。中醫認為(wei)肺與(yu)大腸相表(biao)里(li)，肺氣充足了(le)人們才會大便(bian)順利。

大腸與排便密切相關。當排便不通暢的(de)時(shi)(shi)候，應該憋一(yi)口氣而不是攥拳頭。如果排出(chu)的(de)大便(bian)變細，或是出(chu)現(xian)其他的(de)問題，這(zhe)(zhe)時(shi)(shi)便(bian)是氣出(chu)了問題。這(zhe)(zhe)個氣指(zhi)的(de)就是肺(fei)氣，它起著推動大便(bian)下(xia)來(lai)的(de)作(zuo)用(yong)。現(xian)在(zai)一(yi)提起便(bian)秘(mi)，大家都會把(ba)它和排毒的(de)概念放在(zai)一(yi)起，其實便(bian)秘(mi)的(de)真正危險在(zai)于(yu)它有(you)可能造(zao)成(cheng)心臟病(bing)的(de)突(tu)發。下(xia)面(mian)一(yi)用(yong)勁，上(shang)(shang)面(mian)會空掉(diao)，所(suo)以中醫問診非常(chang)強調問二便(bian)，事實上(shang)(shang)也是在(zai)問心肺(fei)的(de)功能。

“津(jin)(jin)(jin)”是(shi)大(da)腸很重要的(de)功(gong)能(neng)(neng)，津(jin)(jin)(jin)就(jiu)是(shi)通(tong)過向外(wai)滲透的(de)力(li)(li)量(liang)。便秘和(he)(he)拉稀(xi)都(dou)(dou)涉及到一個“主(zhu)津(jin)(jin)(jin)所(suo)生病”的(de)問(wen)題。便秘是(shi)一種什么(me)樣的(de)現象呢(ni)?其實便秘就(jiu)是(shi)肺(fei)氣過實。津(jin)(jin)(jin)的(de)力(li)(li)量(liang)如(ru)果非常強，把里面的(de)液都(dou)(dou)滲透出(chu)去了，那(nei)么(me)就(jiu)會形成便秘。如(ru)果津(jin)(jin)(jin)的(de)力(li)(li)量(liang)不(bu)強時(shi)(shi)，就(jiu)會出(chu)現拉稀(xi)。津(jin)(jin)(jin)的(de)力(li)(li)量(liang)的(de)強與弱，和(he)(he)其他的(de)臟器也密(mi)切(qie)相關(guan)，如(ru)脾陽的(de)運化能(neng)(neng)力(li)(li)和(he)(he)腎火的(de)能(neng)(neng)力(li)(li)等。所(suo)以，中(zhong)醫治療(liao)便秘和(he)(he)拉稀(xi)都(dou)(dou)是(shi)從(cong)(cong)“津(jin)(jin)(jin)”的(de)功(gong)能(neng)(neng)著(zhu)手的(de)，卯時(shi)(shi)是(shi)一天里最好(hao)的(de)時(shi)(shi)間(jian)，健(jian)康養生一定要從(cong)(cong)大(da)腸著(zhu)手，擁有一個好(hao)的(de)開端。

卯時注意事項

（1）卯時飲酒不利于健康

“莫(mo)飲卯(mao)時酒(jiu)(jiu)，昏昏醉(zui)到酉”，意思是說早晨喝完酒(jiu)(jiu)會醉(zui)一天(tian)。常喝卯(mao)時酒(jiu)(jiu)還(huan)會給健康帶來危害。

人體產生的(de)有毒物質是依靠肝臟來清除的(de)。肝臟的(de)工(gong)作效率，晚上較高，清晨(chen)較低。若早(zao)點時飲酒，肝臟無力及時解毒，導致血液(ye)中酒精濃(nong)度提高，必(bi)然對(dui)身(shen)體有害。

（2）卯時是最佳起床時間

卯(mao)時(shi)(shi)天已漸漸亮了(le)，日升而作，這是(shi)起床的(de)最佳時(shi)(shi)間。如果你(ni)能(neng)一覺睡到這個時(shi)(shi)段，就(jiu)說明你(ni)擁有了(le)一個好睡眠(mian)。但(dan)在此時(shi)(shi)還賴在床上不肯動的(de)話，那(nei)就(jiu)要受到大(da)自然的(de)懲罰了(le)，對健康是(shi)不利的(de)。