卯時是幾點到幾點

1、時(shi)辰(chen)：卯時(shi)。又名(ming)日(ri)出(chu)、日(ri)始、破曉(xiao)、旭(xu)日(ri)等：指(zhi)太(tai)陽剛剛露臉，冉冉初升的(de)那段時(shi)間(jian)。

2、時間：5：00～7：00。

3、對(dui)應經(jing)絡：大腸(chang)經(jing)。

卯時大腸經當令

大腸的兩大功(gong)能——主傳化糟粕(po)和主津(jin)。主傳化糟粕(po)功(gong)能是(shi)指——大腸(chang)(chang)上接小腸(chang)(chang)，接受小腸(chang)(chang)食物殘(can)渣，吸收(shou)其中多(duo)余的水液，形成糞便。大腸(chang)(chang)的運動(dong)，將(jiang)糞便傳送至大腸(chang)(chang)末端，并經肛門有節制地排出體外。

大(da)腸(chang)主津(jin)，指(zhi)的(de)(de)是大(da)腸(chang)吸收(shou)水(shui)分，參(can)與調節體(ti)內(nei)水(shui)液代謝的(de)(de)功能(neng)。大(da)腸(chang)接受(shou)經過小腸(chang)泌別清濁作(zuo)(zuo)用后(hou)所剩下的(de)(de)食(shi)物(wu)殘(can)渣和剩余水(shui)分，將其中部分水(shui)液吸收(shou)，使食(shi)物(wu)殘(can)渣形成糞(fen)便，即常說的(de)(de)燥(zao)化作(zuo)(zuo)用。

溫馨提(ti)示：這(zhe)是早上排便的最(zui)佳(jia)時段。體內的垃圾毒(du)素排不出來，會導(dao)致(zhi)肥(fei)胖、易生痤瘡等(deng)。

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卯時大腸經當令如何養生？

依據傳統醫學理(li)論來(lai)講，這個(ge)時(shi)候(hou)天漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)地(di)亮了，所(suo)以叫(jiao)(jiao)天門開。然后天門開了以后呢(ni)，這個(ge)表現在人(ren)體上應該(gai)是什么(me)呢(ni)?應該(gai)叫(jiao)(jiao)地(di)戶開。所(suo)謂地(di)戶，就(jiu)是指人(ren)的肛門。大腸接受小腸下注的飲食殘渣和剩余水分(fen)后，將其中(zhong)的水分(fen)重(zhong)新吸收，這就(jiu)是津的功能(neng)。大腸發生(sheng)的病變與津液的盈(ying)虧(kui)有(you)密切關系。

在日常生活(huo)中人們都有早上排便(bian)(bian)的習慣，這是(shi)(shi)非常正(zheng)常的。這個時(shi)間段是(shi)(shi)天門開(kai)，地戶(hu)開(kai)。卯時(shi)是(shi)(shi)肺(fei)(fei)和大腸(chang)相互表里。人的二便(bian)(bian)是(shi)(shi)心肺(fei)(fei)的功(gong)能。大便(bian)(bian)出了(le)問題就(jiu)是(shi)(shi)肺(fei)(fei)氣出了(le)問題。對于排便(bian)(bian)來說(shuo)，肺(fei)(fei)氣是(shi)(shi)起的是(shi)(shi)推動的作用。

這個(ge)(ge)時候(hou)，天(tian)也(ye)基(ji)本(ben)亮(liang)了(le)，天(tian)門開了(le)，五點醒是正(zheng)(zheng)常的。這個(ge)(ge)時候(hou)我們應(ying)該起床(chuang)正(zheng)(zheng)常地(di)排(pai)便(bian)(bian)(bian)，把體內垃圾的毒素(su)盡快排(pai)出。這個(ge)(ge)時候(hou)代(dai)表地(di)戶開，也(ye)就是肛門就要開，所以要養成(cheng)早(zao)上排(pai)便(bian)(bian)(bian)的習慣(guan)。中(zhong)醫認為(wei)肺(fei)(fei)與大腸相表里(li)，肺(fei)(fei)氣充足了(le)人們才會(hui)大便(bian)(bian)(bian)順(shun)利。

大腸與排便密切相關。當排便不通暢的(de)(de)時候，應該(gai)憋(bie)一口氣而不是攥(zuan)拳頭(tou)。如果(guo)排出的(de)(de)大(da)便(bian)變細，或(huo)是出現其(qi)(qi)他的(de)(de)問(wen)題，這時便(bian)是氣出了問(wen)題。這個氣指的(de)(de)就(jiu)是肺(fei)氣，它起著推動大(da)便(bian)下來的(de)(de)作用。現在一提起便(bian)秘，大(da)家都會把它和排毒的(de)(de)概念放在一起，其(qi)(qi)實(shi)便(bian)秘的(de)(de)真(zhen)正(zheng)危險(xian)在于(yu)它有可能造成心臟病的(de)(de)突發。下面一用勁，上面會空掉，所以中醫(yi)問(wen)診非常強調問(wen)二便(bian)，事實(shi)上也是在問(wen)心肺(fei)的(de)(de)功(gong)能。

“津(jin)”是(shi)大(da)腸很重要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能，津(jin)就是(shi)通過向外(wai)滲透(tou)的(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)(li)(li)量。便(bian)(bian)秘和拉(la)稀(xi)都(dou)(dou)(dou)涉及到一個“主津(jin)所(suo)生(sheng)病”的(de)(de)(de)(de)(de)問題。便(bian)(bian)秘是(shi)一種什么(me)樣(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)現象呢?其實便(bian)(bian)秘就是(shi)肺氣過實。津(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)(li)(li)量如果非常強(qiang)，把里面的(de)(de)(de)(de)(de)液都(dou)(dou)(dou)滲透(tou)出去(qu)了，那么(me)就會(hui)形(xing)成便(bian)(bian)秘。如果津(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)(li)(li)量不強(qiang)時(shi)，就會(hui)出現拉(la)稀(xi)。津(jin)的(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)(li)(li)量的(de)(de)(de)(de)(de)強(qiang)與(yu)弱，和其他的(de)(de)(de)(de)(de)臟器也密切相關，如脾陽的(de)(de)(de)(de)(de)運化能力(li)(li)(li)(li)和腎火(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)能力(li)(li)(li)(li)等。所(suo)以(yi)，中醫(yi)治療便(bian)(bian)秘和拉(la)稀(xi)都(dou)(dou)(dou)是(shi)從“津(jin)”的(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能著手的(de)(de)(de)(de)(de)，卯時(shi)是(shi)一天里最好的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)間，健康(kang)養生(sheng)一定要(yao)從大(da)腸著手，擁(yong)有一個好的(de)(de)(de)(de)(de)開端。

卯時注意事項

（1）卯時飲酒不利于健康

“莫飲(yin)卯時酒(jiu)，昏(hun)昏(hun)醉到酉”，意思是說(shuo)早(zao)晨喝完酒(jiu)會醉一(yi)天。常喝卯時酒(jiu)還會給(gei)健康帶來危害。

人體(ti)產生(sheng)的(de)(de)有(you)毒物質是(shi)依靠肝臟來(lai)清除(chu)的(de)(de)。肝臟的(de)(de)工(gong)作效(xiao)率，晚上較高，清晨較低。若(ruo)早點時飲酒，肝臟無力及時解毒，導(dao)致(zhi)血液中酒精濃度提高，必然對身體(ti)有(you)害。

（2）卯時是最佳起床時間

卯時(shi)天已漸漸亮了，日升而作(zuo)，這(zhe)是起床的最佳時(shi)間。如果你能一(yi)覺(jue)睡(shui)到這(zhe)個(ge)時(shi)段(duan)，就說明你擁(yong)有了一(yi)個(ge)好(hao)睡(shui)眠。但(dan)在此(ci)時(shi)還(huan)賴在床上不肯動的話，那就要受到大自然的懲罰(fa)了，對健康(kang)是不利的。