未時是幾點到幾點

1.時辰：未時。又名(ming)日(ri)昳、日(ri)跌、日(ri)央等：太陽偏西為日(ri)跌。

2.時間：13：00～15：00

3.對(dui)應(ying)經(jing)(jing)絡(luo)：小腸(chang)經(jing)(jing)

未時小腸經當令

未時是小(xiao)腸(chang)經當令，是保養(yang)小(xiao)腸(chang)的(de)(de)(de)最佳時段(duan)。想要在(zai)(zai)未時養(yang)生，那(nei)么(me)在(zai)(zai)中(zhong)(zhong)午(wu)一(yi)(yi)點(dian)之(zhi)前一(yi)(yi)定要吃完中(zhong)(zhong)午(wu)飯(fan)，這樣我們(men)才能夠(gou)在(zai)(zai)小(xiao)腸(chang)功能最好的(de)(de)(de)時候吸收食物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)營養(yang)物(wu)質。如(ru)果是在(zai)(zai)中(zhong)(zhong)午(wu)一(yi)(yi)點(dian)之(zhi)后才吃飯(fan)，那(nei)么(me)食物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)營養(yang)物(wu)質就(jiu)不能夠(gou)完全(quan)吸收，導(dao)致營養(yang)的(de)(de)(de)浪費，并(bing)且身(shen)(shen)體(ti)中(zhong)(zhong)也會形成垃圾(ji)(ji)。日常生活中(zhong)(zhong)，如(ru)果臉(lian)上長有(you)蝴蝶斑，那(nei)就(jiu)說(shuo)明(ming)小(xiao)腸(chang)吸收能力并(bing)不好，導(dao)致身(shen)(shen)體(ti)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)些垃圾(ji)(ji)沒有(you)代謝出(chu)體(ti)外，在(zai)(zai)體(ti)內慢慢的(de)(de)(de)囤積(ji)導(dao)致出(chu)現斑點(dian)。

午飯要吃好，飲食的營養價值要高、要精、要豐富。12點(dian)半吃午飯最利于小腸(chang)吸(xi)收，不要趕在12：00，因為此時人的氣血最旺，身體(ti)處于最亢奮狀態。這樣(yang)才能在小腸精力(li)最旺盛的時候把營養物質(zhi)都吸收進入人體(ti)。否(fou)則，就(jiu)會造成(cheng)浪費。

午餐最宜：

1宜吃蛋白質和膽鹼含量高(gao)的肉類(lei)、魚類(lei)、禽蛋和大豆制品等食物(wu)。因(yin)為這類(lei)食物(wu)中(zhong)的優質高(gao)蛋白可使血(xue)液(ye)中(zhong)酪(lao)氨酸增加(jia)，使頭腦保持敏銳，對理(li)解和記憶功能有重要作用。

2宜多吃些含(han)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)豐富的瘦肉(rou)、鮮果或果汁等(deng)(deng)脂肪含(han)量低的食物，還(huan)要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋(dan)(dan)等(deng)(deng)優質(zhi)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)的攝入，可使人反應靈活，思(si)維敏捷。

午餐最忌：

1.忌以碳水化合物為主食，因為如果吃了富含糖和(he)(he)淀粉多的米飯、面條、面包和(he)(he)甜點(dian)心(xin)等食物，會使人感覺(jue)疲(pi)倦，上班工作(zuo)精力難(nan)以集中(zhong)。

2.忌(ji)以(yi)方便面(mian)、西式快餐等(deng)營養(yang)含量極低的(de)方便食品代(dai)替午餐。

溫馨提示：

有很多人都不(bu)太重視午餐(can)(can)(can)，其實午餐(can)(can)(can)在人一(yi)天(tian)(tian)的飲食中起(qi)著一(yi)個承(cheng)上啟下的作用(yong)。午餐(can)(can)(can)如果(guo)吃得用(yong)心(xin)，晚(wan)餐(can)(can)(can)也(ye)會吃得很健康。營養專家提示(shi)：午餐(can)(can)(can)不(bu)能(neng)只吃面包、泡面、餅干，加杯牛奶(nai);不(bu)能(neng)天(tian)(tian)天(tian)(tian)吃洋(yang)快餐(can)(can)(can);不(bu)能(neng)邊吃飯邊工作……好好享受(shou)午餐(can)(can)(can)也(ye)是在儲蓄健康，一(yi)舉兩得。

未時養生原則

這(zhe)個(ge)時(shi)候是小腸(chang)經(jing)當令，是保(bao)養小腸(chang)的最(zui)佳時(shi)段(duan)。在未時(shi)養生(sheng)，一定要堅持每天空(kong)腹喝水，或(huo)者喝茶，這(zhe)樣可以稀釋血液，因為(wei)此時(shi)血液營養很(hen)高，稀釋血液能夠起到保(bao)護血管的作用。

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