消化(hua)不良消化(hua)不良常(chang)常(chang)會有上腹脹(zhang)痛(tong)、食欲不振、打(da)隔等癥狀(zhuang)，若長期消化(hua)不良，則可(ke)能(neng)是慢(man)性炎(yan)癥，需要引起重視。

補充建議：消(xiao)(xiao)化酵素(su)可幫(bang)助分解(jie)消(xiao)(xiao)化食物(wu)；益(yi)生菌(jun)能促進腸(chang)道蠕動，幫(bang)助消(xiao)(xiao)化，并(bing)能抑制(zhi)有害(hai)菌(jun)群，預防脹氣。

經常便秘由(you)于腸道功(gong)能減弱，腸道蠕(ru)動緩慢(man)，排便動力不足(zu)，導致對食物的分解不完全(quan)，進而出現便秘情況。

補充建議：可搭配服用膳(shan)食纖維和益生(sheng)菌(jun)等膳(shan)食補(bu)充劑，這(zhe)類(lei)營養(yang)物質可促進(jin)腸道蠕動，平衡腸道菌(jun)群(qun)，增加排便動力。

經常腹(fu)瀉由于腸(chang)胃(wei)功(gong)能(neng)不佳，無法對某些(xie)(xie)食物(wu)進行充分分解，一些(xie)(xie)有(you)害的物(wu)質(zhi)對腸(chang)胃(wei)產生(sheng)了刺激性(xing)，從而導致腹瀉。

補充建議：蜂膠可(ke)(ke)促進腸道(dao)粘膜修復，抗菌(jun)消(xiao)炎，并能(neng)為機(ji)體提(ti)供(gong)能(neng)量，避免因腹瀉造(zao)成的營養不良；益生菌(jun)可(ke)(ke)平衡腸道(dao)菌(jun)群(qun)，減少(shao)有害菌(jun)群(qun)，有助于調節腸道(dao)功能(neng)，對經常腹瀉有較好的改善作用(yong)。

慢性腸胃炎慢性腸(chang)胃(wei)(wei)炎是胃(wei)(wei)黏膜(mo)和腸(chang)黏膜(mo)的慢性炎癥，主要表現為上腹(fu)部(bu)不適(shi)、反復腹(fu)痛、腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)瀉及消化不良等。

補充建議：建議搭配服用(yong)猴(hou)頭(tou)菇和螺旋(xuan)藻(zao)。其中(zhong)猴(hou)頭(tou)菇具有抗炎(yan)、抗潰瘍作(zuo)用(yong)，可(ke)(ke)保(bao)護(hu)胃腸道黏(nian)膜(mo)，有助于黏(nian)膜(mo)修(xiu)復；螺旋(xuan)藻(zao)可(ke)(ke)保(bao)護(hu)胃壁，為黏(nian)膜(mo)修(xiu)復提供基礎營養。

益生菌益(yi)生菌(jun)能(neng)夠(gou)保證腸道功能(neng)的(de)(de)正常走向，有(you)利于人(ren)體腸道系統內(nei)的(de)(de)營養成分的(de)(de)消(xiao)化吸收，有(you)效調治腹瀉(xie)、痢疾以及(ji)急性(xing)腸胃炎等，可以吃(chi)些含益(yi)生菌(jun)的(de)(de)酸(suan)奶、乳飲料或益(yi)生菌(jun)制劑。

膳食纖維膳食(shi)纖(xian)維可以幫助(zhu)降低胃炎、胃癌等(deng)風險，幫助(zhu)清(qing)掃腸(chang)道、調整腸(chang)道菌群(qun)都(dou)有(you)幫助(zhu)。腸(chang)胃不好的人群(qun)應該多吃些富含膳食(shi)纖(xian)維的食(shi)物(wu)，比如五(wu)谷雜糧、果蔬(shu)等(deng)等(deng)。

螺旋藻螺旋藻(zao)可保護胃(wei)壁，為黏(nian)膜修復提供基礎營養，能(neng)有效改善胃(wei)病癥狀，對抗各種腹瀉和(he)便(bian)秘。當然一次(ci)不能(neng)吃太多，否則會引(yin)起胃(wei)脹氣，每日(ri)2-3次(ci)，每次(ci)2-4克。

蜂膠蜂(feng)膠具有(you)抗菌消炎的(de)作用(yong)，可(ke)促(cu)進腸道粘膜(mo)修復，并能(neng)為(wei)機體(ti)提(ti)供(gong)能(neng)量，避免因(yin)腹瀉造成的(de)營養不(bu)(bu)良。不(bu)(bu)過(guo)有(you)些(xie)人體(ti)質可(ke)能(neng)對天然(ran)蜂(feng)膠存(cun)在過(guo)敏(min)反應，服用(yong)前先(xian)做(zuo)下過(guo)敏(min)測試。

其(qi)他山藥、銀耳、藕粉、猴頭菇、消化酵素等等。

飲食規律每餐的(de)進食(shi)量應(ying)適度，按(an)時一日三(san)餐，遵循胃(wei)酸分泌的(de)規律性(xing)；食(shi)物結構(gou)要合理，油膩食(shi)物不宜消(xiao)化過多(duo)食(shi)用加重胃(wei)腸負(fu)擔(dan)，多(duo)吃(chi)素菜和粗(cu)纖維食(shi)品。

溫度適宜飲食的(de)溫度(du)以“不(bu)燙(tang)不(bu)涼(liang)”為(wei)宜，過(guo)冷飲食會(hui)使胃(wei)(wei)粘(zhan)(zhan)(zhan)膜(mo)血客收縮(suo)，影響胃(wei)(wei)的(de)功能，甚(shen)至(zhi)(zhi)產生胃(wei)(wei)痙(jing)攣；過(guo)熱飲食，能燙(tang)傷胃(wei)(wei)粘(zhan)(zhan)(zhan)膜(mo)，使胃(wei)(wei)粘(zhan)(zhan)(zhan)膜(mo)保護作用(yong)降低，甚(shen)至(zhi)(zhi)導(dao)致胃(wei)(wei)粘(zhan)(zhan)(zhan)膜(mo)出血。

細嚼慢咽少食粗(cu)糙(cao)，過硬食物，對食物充(chong)分咀嚼(jiao)，可減輕胃(wei)的工作(zuo)負擔。對食物充(chong)分咀嚼(jiao)次數愈多(duo)，隨之(zhi)分泌的唾(tuo)液也愈多(duo)，對胃(wei)黏膜有(you)保護作(zuo)用(yong)。

飲水(shui)擇時最佳的(de)(de)飲(yin)水(shui)時(shi)間是晨起空腹時(shi)及(ji)每(mei)次進餐(can)前1小時(shi)，餐(can)后立即飲(yin)水(shui)會稀釋胃(wei)(wei)液，可沖淡(dan)胃(wei)(wei)液，稀釋胃(wei)(wei)酸(suan)，使胃(wei)(wei)的(de)(de)化學性(xing)消化作(zuo)用及(ji)胃(wei)(wei)酸(suan)的(de)(de)殺滅(mie)細菌作(zuo)用大力降低。

戒煙節酒吸煙會使胃(wei)(wei)部血(xue)客(ke)收縮，減少胃(wei)(wei)部血(xue)液(ye)供應(ying)，同時抑制胃(wei)(wei)粘(zhan)液(ye)的分泌(mi)，加重胃(wei)(wei)粘(zhan)膜(mo)(mo)(mo)損害，應(ying)盡(jin)量(liang)(liang)戒煙；大量(liang)(liang)飲(yin)用烈(lie)性(xing)酒，能直接破(po)壞胃(wei)(wei)粘(zhan)膜(mo)(mo)(mo)屏障，引起胃(wei)(wei)粘(zhan)膜(mo)(mo)(mo)充血(xue)，甚至出(chu)血(xue)，應(ying)適量(liang)(liang)飲(yin)酒。