消化不良消化(hua)不(bu)(bu)良常(chang)常(chang)會有上腹脹痛、食欲不(bu)(bu)振(zhen)、打隔(ge)等癥(zheng)狀，若長期(qi)消化(hua)不(bu)(bu)良，則可(ke)能是慢性(xing)炎癥(zheng)，需要引起重視。

補充建議：消化酵素(su)可幫助分解(jie)消化食物；益生菌能促(cu)進腸道(dao)蠕動(dong)，幫助消化，并能抑制有害菌群，預(yu)防(fang)脹氣。

經常便(bian)秘由于腸道功能減弱，腸道蠕(ru)動緩慢，排(pai)便動力不足，導(dao)致對食(shi)物的分(fen)解不完全，進而出現(xian)便秘情況。

補充建議：可(ke)搭配服用膳(shan)(shan)食(shi)纖維(wei)和益生(sheng)菌(jun)等膳(shan)(shan)食(shi)補充劑(ji)，這類(lei)營養(yang)物質(zhi)可(ke)促進腸道蠕動(dong)，平衡腸道菌(jun)群，增(zeng)加排便(bian)動(dong)力(li)。

經常腹瀉由(you)于(yu)腸胃功能(neng)不(bu)佳，無法對某些食物進行充分(fen)分(fen)解，一些有害的物質對腸胃產生了刺激性，從而導(dao)致腹瀉。

補充建議：蜂膠(jiao)可促(cu)進腸(chang)道粘膜修復，抗菌消炎，并能為機體提供能量，避免(mian)因腹瀉造成(cheng)的營養不(bu)良；益(yi)生菌可平衡腸(chang)道菌群，減少(shao)有害菌群，有助于(yu)調(diao)節腸(chang)道功能，對經常(chang)腹瀉有較(jiao)好的改善(shan)作用(yong)。

慢性腸胃炎慢(man)(man)性(xing)腸(chang)胃(wei)炎(yan)是胃(wei)黏膜(mo)和腸(chang)黏膜(mo)的慢(man)(man)性(xing)炎(yan)癥，主要表現為上腹(fu)部不適、反復(fu)腹(fu)痛、腹(fu)脹、腹(fu)瀉及消化不良等。

補充建議：建議(yi)搭(da)配服用(yong)猴頭菇(gu)和螺(luo)旋藻。其(qi)中猴頭菇(gu)具(ju)有(you)抗炎、抗潰瘍作(zuo)用(yong)，可保護胃腸道黏(nian)膜，有(you)助于黏(nian)膜修(xiu)復；螺(luo)旋藻可保護胃壁，為黏(nian)膜修(xiu)復提供基礎營養。

益生菌益生(sheng)菌能(neng)(neng)夠保(bao)證腸(chang)道功能(neng)(neng)的(de)正常(chang)走向，有利于人體腸(chang)道系統(tong)內的(de)營(ying)養成分(fen)的(de)消化吸收，有效調治腹瀉、痢疾以(yi)及急(ji)性腸(chang)胃炎(yan)等，可(ke)以(yi)吃些含益生(sheng)菌的(de)酸奶、乳飲料或益生(sheng)菌制劑。

膳食纖維膳(shan)食纖維可以幫助(zhu)(zhu)降低胃(wei)炎、胃(wei)癌等風(feng)險，幫助(zhu)(zhu)清掃腸道(dao)(dao)、調(diao)整腸道(dao)(dao)菌群都(dou)有幫助(zhu)(zhu)。腸胃(wei)不好的(de)人群應(ying)該多(duo)吃些(xie)富含(han)膳(shan)食纖維的(de)食物，比如五(wu)谷雜(za)糧、果蔬等等。

螺旋藻螺旋藻可保護胃壁，為黏膜(mo)修復提供(gong)基礎營(ying)養(yang)，能(neng)有效改善胃病癥狀，對(dui)抗(kang)各種腹(fu)瀉和(he)便秘。當然一次(ci)不能(neng)吃太(tai)多，否則會引起胃脹氣，每日(ri)2-3次(ci)，每次(ci)2-4克。

蜂膠蜂膠(jiao)(jiao)具有抗菌消炎的(de)作用，可(ke)促進腸道粘膜修復，并能為機(ji)體提供能量，避免(mian)因腹瀉造成的(de)營養不(bu)良。不(bu)過有些人體質(zhi)可(ke)能對天然(ran)蜂膠(jiao)(jiao)存在過敏反應，服用前(qian)先做(zuo)下(xia)過敏測(ce)試。

其他山藥、銀耳、藕粉、猴頭菇、消化酵素等等。

飲食規律每餐(can)的(de)進食(shi)(shi)量應適度，按時(shi)一日(ri)三餐(can)，遵循胃酸分泌的(de)規(gui)律(lv)性(xing)；食(shi)(shi)物結構(gou)要合理，油(you)膩食(shi)(shi)物不宜消化(hua)過多食(shi)(shi)用加重胃腸負擔，多吃(chi)素菜(cai)和粗纖維(wei)食(shi)(shi)品(pin)。

溫度適宜飲(yin)食的溫(wen)度(du)以“不燙不涼”為宜，過(guo)冷(leng)飲(yin)食會使(shi)胃(wei)(wei)粘膜(mo)血客收縮，影響胃(wei)(wei)的功能，甚至產生胃(wei)(wei)痙攣(luan)；過(guo)熱飲(yin)食，能燙傷(shang)胃(wei)(wei)粘膜(mo)，使(shi)胃(wei)(wei)粘膜(mo)保護作用(yong)降低，甚至導致胃(wei)(wei)粘膜(mo)出血。

細嚼慢咽少食粗糙(cao)，過硬食物，對食物充(chong)分咀嚼(jiao)，可減輕胃的工作負擔。對食物充(chong)分咀嚼(jiao)次數(shu)愈多，隨之分泌(mi)的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

飲水擇時(shi)最佳的飲水時間是晨(chen)起(qi)空腹時及每次進(jin)餐前1小(xiao)時，餐后(hou)立即飲水會稀(xi)釋胃(wei)液(ye)，可沖淡(dan)胃(wei)液(ye)，稀(xi)釋胃(wei)酸(suan)，使(shi)胃(wei)的化(hua)學性消化(hua)作(zuo)用及胃(wei)酸(suan)的殺滅細(xi)菌作(zuo)用大力降低。

戒煙節酒(jiu)吸(xi)煙(yan)會使胃部(bu)血客收(shou)縮，減少胃部(bu)血液(ye)供應(ying)，同時抑制胃粘液(ye)的分泌，加(jia)重胃粘膜(mo)損害，應(ying)盡量(liang)戒煙(yan)；大(da)量(liang)飲用烈性酒，能(neng)直接破(po)壞(huai)胃粘膜(mo)屏障，引(yin)起胃粘膜(mo)充血，甚(shen)至出血，應(ying)適量(liang)飲酒。