吃什么零食可以養胃？

1、板栗

老百(bai)姓說“八月(yue)的(de)梨子(zi)(zi)，九(jiu)月(yue)的(de)楂，十月(yue)的(de)板栗笑(xiao)哈哈。”可見這個時(shi)候吃(chi)板栗正好。板栗是秋季里最好的(de)養胃(wei)零(ling)食(shi)。中(zhong)醫認為(wei)栗子(zi)(zi)能補脾健胃(wei)、補腎強筋、活(huo)血止血，對腎虛有良好的(de)療效，故又(you)稱為(wei)“腎之果”，經常食(shi)用有強身愈病的(de)功(gong)能。

栗子作為一種美味的干果，不論(lun)生吃還是(shi)炒、蒸、煮、燉(dun)，都有(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)風味。但是(shi)，我們在選擇(ze)糖炒栗(li)子時，最好(hao)不要選擇(ze)開口的(de)(de)(de)栗(li)子，因(yin)為炒栗(li)子時鍋(guo)里(li)的(de)(de)(de)砂和糖在高溫時會生成焦糖，時間長了(le)會變成黑(hei)色，開口的(de)(de)(de)栗(li)子容(rong)易粘到這(zhe)些(xie)有(you)害健康的(de)(de)(de)黑(hei)焦糖。

2、茯苓餅

茯苓是難得的(de)健脾(pi)食品，增食欲、助(zhu)消化的(de)功能(neng)不可小覷(qu)。同時還能(neng)利尿消水腫。而(er)且茯苓性(xing)溫(wen)平，適用(yong)人(ren)群范圍很大。茯苓餅用(yong)茯苓粉和(he)面粉做成(cheng)薄餅，中間夾有蜂蜜、核(he)桃、芝(zhi)麻(ma)等(deng)餡料。

但是(shi)(shi)現在市面(mian)上(shang)銷售的茯(fu)(fu)苓(ling)(ling)餅(bing)，其餡料里往(wang)往(wang)加了很多蜂蜜和白糖(tang)(tang)，含(han)糖(tang)(tang)量較高，所以糖(tang)(tang)尿病(bing)病(bing)人(ren)(ren)和高血糖(tang)(tang)人(ren)(ren)群需(xu)要注意。大家(jia)(jia)可(ke)以在家(jia)(jia)用(yong)茯(fu)(fu)苓(ling)(ling)粉(fen)和淀粉(fen)自(zi)制(zhi)茯(fu)(fu)苓(ling)(ling)餅(bing)，方法簡單，還可(ke)以控制(zhi)含(han)糖(tang)(tang)量，保證(zheng)健康。雖然茯(fu)(fu)苓(ling)(ling)餅(bing)比較平和，但過量食用(yong)還是(shi)(shi)會導致腹脹(zhang)。

3、紅茶

紅(hong)茶(cha)是溫暖(nuan)人體(ti)的(de)(de)代表飲品，紅(hong)茶(cha)中的(de)(de)咖啡(fei)因具有(you)利尿的(de)(de)功效(xiao)，其(qi)紅(hong)色色素含有(you)提高體(ti)溫的(de)(de)作用。不但如此，紅(hong)茶(cha)還有(you)暖(nuan)胃(wei)的(de)(de)功效(xiao)。紅(hong)茶(cha)是經過發(fa)酵烘制而(er)成的(de)(de)，對胃(wei)部的(de)(de)刺激(ji)性校紅(hong)茶(cha)不僅不會(hui)傷(shang)胃(wei)，反而(er)能(neng)夠(gou)養胃(wei)。

胃腸不好的(de)人，紅茶(cha)(cha)是(shi)茶(cha)(cha)品中(zhong)的(de)首眩(xuan)喝紅茶(cha)(cha)的(de)時(shi)候，再加點糖或牛(niu)奶(nai)，還有(you)消炎、保護胃黏(nian)膜(mo)的(de)作(zuo)用，對治(zhi)療胃潰瘍也有(you)一定(ding)的(de)效(xiao)果。將紅茶(cha)(cha)和磨碎的(de)生姜放入杯中(zhong)，加入適量的(de)紅砂(sha)糖，清晨一杯，有(you)助(zhu)頭腦清醒。

4、南瓜餅

《本草綱目》載(zai)：“南瓜性溫，味(wei)甘(gan)，入脾、胃(wei)經(jing)”，能補中益氣、消炎殺(sha)菌、止痛。其所含(han)的豐富果膠(jiao)，可“吸附”細菌和有毒(du)物(wu)質，包括(kuo)重金屬、鉛等，起到排毒(du)作(zuo)用。同時，果膠(jiao)可保護胃(wei)部免(mian)受(shou)刺(ci)激，減少(shao)潰(kui)瘍。

需要(yao)注意(yi)的是，南(nan)瓜性(xing)溫，多吃會助長濕熱。因此，有胃(wei)熱口臭癥狀(zhuang)，或患有皮膚瘡(chuang)毒(du)風(feng)癢、黃(huang)疸、腳氣(qi)、下痢脹(zhang)滿、氣(qi)滯(zhi)濕阻(zu)等病癥的人(ren)不宜多吃。

5、紅棗

疲勞時人們愛吃(chi)甜食(shi)，升糖指數較低(di)的紅棗(zao)是很(hen)好的選擇，不(bu)會(hui)導致血糖猛升。紅棗(zao)補(bu)血，人人皆知，其實紅棗(zao)也有養胃的功效。與其每天東補(bu)西補(bu)，不(bu)如把紅棗(zao)當做(zuo)零食(shi)來(lai)吃(chi)。大棗(zao)能補(bu)脾和胃，益氣(qi)生津，滋心潤肺，養血安神(shen)，悅(yue)顏色，通九竅，助十二經，和百藥，久服輕身延年。民(min)間(jian)有“每天吃(chi)棗(zao)，郎中少找”之(zhi)說。

但是每天(tian)吃棗(zao)不(bu)要(yao)超過(guo)20枚，否則容易引起(qi)便秘或燒心、腹(fu)脹。因為棗(zao)皮(pi)不(bu)容易消(xiao)化，很(hen)容易滯留在(zai)腸(chang)道(dao)中(zhong)不(bu)易排出，因此應細(xi)嚼(jiao)慢咽，把皮(pi)嚼(jiao)碎才好，也利于營養的充分(fen)吸收。體質燥(zao)熱的女(nv)性在(zai)經(jing)期不(bu)要(yao)吃棗(zao)，腹(fu)脹明顯的人也盡量不(bu)要(yao)吃。

6、核桃

核桃(tao)是(shi)食(shi)療(liao)佳品(pin)，也具(ju)(ju)有(you)不錯的養胃(wei)(wei)保(bao)健功效。人們(men)常食(shi)用核桃(tao)，可(ke)健胃(wei)(wei)開胃(wei)(wei)、使人增(zeng)加食(shi)欲，對胃(wei)(wei)痛、慢(man)性(xing)胃(wei)(wei)炎等有(you)食(shi)療(liao)作用。另外(wai)，核桃(tao)還具(ju)(ju)有(you)防癌(ai)(ai)抗癌(ai)(ai)作用，對胃(wei)(wei)癌(ai)(ai)、食(shi)道癌(ai)(ai)等有(you)一定的抑制作用。

需要提(ti)醒(xing)的(de)是，有些(xie)人喜歡買(mai)核桃(tao)粉吃，認為既營養又能補腦。其實(shi)核桃(tao)粉大多喝起(qi)來很(hen)香甜，有些(xie)產品中(zhong)會(hui)加(jia)入糊精(jing)或(huo)者糖(tang)等成(cheng)分，營養價值不高。因此，最好還(huan)是買(mai)未經鹽漬、糖(tang)漬等加(jia)工的(de)原味核桃(tao)吃。

7、無花果

新鮮(xian)的(de)(de)(de)無(wu)(wu)(wu)花果(guo)其(qi)實不怎么甜(tian)(tian)，曬干(gan)之后甜(tian)(tian)味才顯(xian)現出來。無(wu)(wu)(wu)花果(guo)的(de)(de)(de)味道(dao)酸甜(tian)(tian)，可以(yi)很好地(di)健(jian)胃(wei)(wei)開(kai)胃(wei)(wei)。無(wu)(wu)(wu)花果(guo)中含有一種(zhong)類(lei)似阿司匹林的(de)(de)(de)化(hua)學物(wu)質。可稀釋血(xue)液(ye)，增加血(xue)液(ye)的(de)(de)(de)流動，從而使大腦(nao)供(gong)血(xue)量充分(fen)。

無(wu)花果的營養(yang)十分豐富，如(ru)果買不到新鮮的，果干也是不錯(cuo)的選擇，據說(shuo)每(mei)天吃4顆無(wu)花果干可(ke)滿足1/4的鐵日需求量，有(you)助于防止(zhi)貧血。無(wu)花果干與富含維生素C的橙汁一起食用，更(geng)有(you)利(li)于身體(ti)對素食中(zhong)鐵的吸收。

8、桂圓

桂圓味(wei)甘性溫，益(yi)心(xin)(xin)(xin)脾(pi)，有溫胃(wei)補(bu)脾(pi)、補(bu)心(xin)(xin)(xin)安神的功效，中醫里可用于治療心(xin)(xin)(xin)脾(pi)虛損、氣(qi)血不足所致的失眠、健(jian)忘(wang)、驚悸、眩暈等癥。春天(tian)人(ren)們容易困(kun)乏，吃幾顆桂圓可以起(qi)到一定的緩解作用。

但是桂(gui)圓(yuan)(yuan)易生內熱，吃得(de)過多也容易上火。桂(gui)圓(yuan)(yuan)肉(rou)質柔軟，有味濃甜(tian)而特殊的香(xiang)氣。其中，以(yi)顆粒大小均勻(yun)、色澤(ze)明黃澄白、玲瓏剔透、手感干爽的為五星級桂(gui)圓(yuan)(yuan)。

9、花生

花(hua)生有著很(hen)好(hao)的(de)(de)養胃(wei)功(gong)效。中醫傳統將花(hua)生歸入脾(pi)、肺經，具有醒脾(pi)和(he)胃(wei)的(de)(de)功(gong)效。因此，食(shi)用花(hua)生對胃(wei)很(hen)有好(hao)處(chu)。花(hua)生還具有醒脾(pi)和(he)胃(wei)、潤(run)肺化痰、清咽止咳的(de)(de)功(gong)效，經常(chang)食(shi)用還可(ke)養生延(yan)年。秋季食(shi)用花(hua)生，功(gong)效更是(shi)加倍(bei)。

花(hua)生必須密封(feng)干(gan)燥存(cun)放妥當，否則可(ke)能受潮發生霉(mei)菌感染，其中最(zui)常見的(de)黃麴(qu)毒素(su)易(yi)引起(qi)肝臟病變，因此長霉(mei)的(de)花(hua)生不要(yao)吃，最(zui)好是一(yi)超過保存(cun)期限就丟掉(diao)。

10、酸奶

酸(suan)奶是一種(zhong)半流體(ti)的(de)(de)發(fa)酵乳制品，因(yin)其含有(you)乳酸(suan)成分而帶有(you)柔和酸(suan)味，它可幫助人體(ti)更好(hao)地(di)消化吸收奶中的(de)(de)營養成分。酸(suan)奶是最(zui)好(hao)的(de)(de)胃壁保護層，因(yin)為(wei)酸(suan)奶本身就很(hen)粘稠，而且還(huan)加(jia)入了(le)植物膠增稠劑，在胃中停(ting)留(liu)時間相對較長。

目前市面上(shang)各種(zhong)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)制品(pin)品(pin)種(zhong)繁多，有(you)凝(ning)固型(xing)的(de)、攪拌型(xing)的(de)，還有(you)加(jia)入不(bu)同(tong)的(de)果汁、酸(suan)(suan)甜(tian)可口、適應各種(zhong)人不(bu)同(tong)口味的(de)果汁型(xing)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)。不(bu)管(guan)是何種(zhong)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)，其共同(tong)的(de)特點都是含有(you)乳(ru)酸(suan)(suan)菌。

胃(wei)病，最大(da)的特(te)點是反反復(fu)復(fu)，總(zong)(zong)是不定(ding)期來騷擾你(ni)！白天、晚(wan)上，總(zong)(zong)會莫名(ming)地加(jia)劇你(ni)的痛(tong)苦(ku)！平時飲食(shi)，成了(le)胃(wei)病人(ren)(ren)群(qun)最大(da)的問題！各種防范、各種控制、各種注意，還是無法阻止胃(wei)病的隨時發(fa)生(sheng)！一把鼻涕一把淚、這讓人(ren)(ren)揪(jiu)心的胃(wei)！

養胃中藥“小零食”一：常喝酸梅湯、養胃又開胃

酸梅湯(tang)，很(hen)(hen)多人(ren)都很(hen)(hen)熟悉，不僅清熱解暑、生津止渴、止咳止瀉、降糖降脂、促進消化。同時，酸梅湯(tang)也是很(hen)(hen)好的開胃食品，它還能促進消化，養胃又開胃，作(zuo)用很(hen)(hen)大(da)。

養胃中藥“小零食”二：常吃龜苓膏、修復胃潰瘍

龜苓膏，不僅僅對(dui)降火又很大的(de)(de)作用，對(dui)于一些火氣大、潰瘍等(deng)人群的(de)(de)改善(shan)，也有很多的(de)(de)幫助！特別對(dui)于胃(wei)部的(de)(de)養護，也有很大的(de)(de)作用！能改善(shan)胃(wei)部潰瘍等(deng)胃(wei)部不適！

養胃中藥“小零食”三：經常吃蜜棗、養胃護胃好

蜜棗，可不是(shi)只補血那么簡單哦！“一日三(san)顆(ke)棗(zao)，活(huo)到一百不(bu)顯老”！蜜棗(zao)，不(bu)僅(jin)僅(jin)對于補(bu)血(xue)又幫(bang)助(zhu)，同時對于養胃護胃也有很好的幫(bang)助(zhu)！

養胃中藥“小零食”四：經常吃枸杞、養胃又健脾

枸杞，不(bu)僅(jin)是很好的食品，更是一味常用的中藥材！作用很大，不(bu)僅(jin)對(dui)于人體身體免疫的改(gai)善有很大的幫助(zhu)，對(dui)于胃(wei)部的不(bu)適也有很好的作用！日常養(yang)胃(wei)補脾，可以多吃枸杞！

養胃中藥“小零食”五：經常吃陳皮、護胃又理氣

陳皮也(ye)(ye)是一味中(zhong)藥材，具有(you)消食(shi)、行氣、祛痰(tan)、理脾等(deng)作用(yong)！對(dui)于胃部攝入的食(shi)物，有(you)助(zhu)消化(hua)的作用(yong)；同時，對(dui)胃氣的補充，也(ye)(ye)有(you)很大的幫助(zhu)！

養胃中藥“小零食”六：常吃無花果、健胃又開胃

無花果，不僅緩(huan)瀉(xie)、降(jiang)壓(ya)降(jiang)脂、健胃潤(run)腸、清熱解毒(du)。無花果的(de)(de)味道(dao)酸甜，可以很(hen)好地健胃開(kai)胃，對于(yu)胃病的(de)(de)各(ge)種不適有(you)很(hen)好的(de)(de)緩(huan)解作用。