想吃(chi)(chi)零食的(de)話，可以(yi)(yi)選擇南瓜子。美國研(yan)究(jiu)發現(xian)，每天吃(chi)(chi)上50克左右的(de)南瓜子，有效地預防前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)疾病。由(you)于前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)的(de)分(fen)泌激素功(gong)能要(yao)依靠脂肪酸，而南瓜子就富含(han)脂肪酸，可使前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)保持良好功(gong)能，所含(han)的(de)活性(xing)成分(fen)可消除前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)炎初期的(de)腫脹，同時(shi)還有預防前(qian)列(lie)腺(xian)(xian)癌的(de)作用(yong)(yong)。同時(shi)南瓜子含(han)有豐富的(de)泛酸，可以(yi)(yi)緩解靜止心絞痛，并有降壓(ya)的(de)作用(yong)(yong)。

壯陽補腎吃什么零食好

1、黑芝麻糊

黑芝(zhi)麻(ma)(ma)(ma)有補(bu)鈣、降血(xue)壓、烏發潤(run)發、養顏潤(run)膚(fu)等效用，《本草綱目》中(zhong)記載："芝(zhi)麻(ma)(ma)(ma)，氣味和平，不寒不熱(re)，補(bu)肝腎之佳谷(gu)也。"并且(qie)，補(bu)腎可健(jian)腦，對于腎虛健(jian)忘、頭腦昏沉(chen)的(de)(de)男性(xing)來說，多吃"黑芝(zhi)麻(ma)(ma)(ma)糊"更能增強大腦的(de)(de)活力。

2、枸杞子

特別對于中醫來說，枸杞子非常(chang)常(chang)見(jian)。枸(gou)杞子除了(le)有抗(kang)輻射、抗(kang)腫瘤、抗(kang)衰老(lao)等作用(yong)，還有滋陰補肝腎(shen)、益精明目(mu)、和血潤燥、澤膚悅顏(yan)等功效。而(er)且(qie)枸(gou)杞子味甘(gan)，性平，沒事就可以嚼幾粒(li)。但對于成年人來說，一天吃20克，也就是一把左右的量就夠(gou)了(le)，多吃反而(er)有害。

3、栗子

《本(ben)草綱(gang)目》記載："治腎(shen)虛(xu)，腰腳無力，以袋盛生栗(li)(li)懸(xuan)干，每日吃十余(yu)顆，次吃豬腎(shen)粥助之，久必強健。"栗(li)(li)子(zi)味甘性溫，適用(yong)腎(shen)虛(xu)所致的腰酸膝(xi)軟、肢體不遂、小便(bian)頻數、折傷(shang)腫痛等(deng)癥，多吃板(ban)栗(li)(li)有助于(yu)腎(shen)虛(xu)。

4、果仁

果(guo)仁(ren)包括花生、葵(kui)花子、核(he)桃、板栗、杏仁(ren)、南瓜(gua)子、西瓜(gua)子、腰(yao)果(guo)、松子、開心果(guo)、白果(guo)、蓮子等，在果(guo)仁(ren)中(zhong)有一種能影響男(nan)性激素產生的神秘物質，對增強性功(gong)能有幫助，其中(zhong)核(he)桃和(he)大棗(zao)的功(gong)效更(geng)為(wei)突(tu)出(chu)，健(jian)腎、補血……

5、桑葚

桑(sang)葚(shen)是桑(sang)樹的(de)成熟果(guo)實，又叫桑(sang)果(guo)、桑(sang)泡兒，《本草綱(gang)目》記載："桑(sang)椹性(xing)味甘寒，具(ju)有(you)補(bu)肝益(yi)腎(shen)、生津潤燥、烏發明目等(deng)功(gong)(gong)效。"現代(dai)(dai)醫(yi)學研究也表明，桑(sang)葚(shen)具(ju)有(you)增強免(mian)疫力、促進造(zao)血紅細胞(bao)生長(chang)、防止人(ren)體動脈及骨胳關(guan)節(jie)硬(ying)化、促進新陳(chen)代(dai)(dai)謝等(deng)功(gong)(gong)能(neng)。在桑(sang)葚(shen)上市的(de)季節(jie)適量(liang)吃(chi)些桑(sang)葚(shen)有(you)補(bu)腎(shen)功(gong)(gong)效。

6、麥芽、麥芽油

麥芽(ya)做出(chu)來(lai)的麥芽(ya)油(you)據說有增強性功能的作用(yong)，在(zai)醫學(xue)研究(jiu)后(hou)發現是維生(sheng)素(su)(su)E的作用(yong)，維生(sheng)素(su)(su)E能夠刺(ci)激(ji)男子精子產生(sheng)。而在(zai)歐洲有個土方：把麥芽(ya)磨(mo)成粉，和(he)牛奶、蜂蜜一起混(hun)合(he)，在(zai)臨睡前喝上(shang)一杯，既可增加營養，又能增強性功能。因(yin)為(wei)，麥芽(ya)油(you)中含有預防性衰(shuai)退(tui)的成分，所以，想提高性功能最好直(zhi)接(jie)食用(yong)麥芽(ya)油(you)。

7、蜂蜜

對于蜂蜜，大家或(huo)多(duo)或(huo)少(shao)都聽說(shuo)過，除了(le)護膚美容(rong)、止痛(tong)解毒、保護心血管之外，還能壯陽(yang)。天然(ran)蜂(feng)蜜中的(de)(de)糖(tang)極易被人體吸收，對精液(ye)的(de)(de)形(xing)成十分有(you)益。在(zai)土(tu)耳其、以色列和(he)許多(duo)阿拉伯(bo)國家，用芝(zhi)麻(ma)和(he)蜂(feng)蜜調制的(de)(de)赫(he)瓦糖(tang)，是典型的(de)(de)壯陽(yang)食品(pin)；古巴比倫的(de)(de)婦女用它(ta)來增加性吸引力(li)(li)，并恢復男人性愛后的(de)(de)精力(li)(li)。