想吃零食的(de)(de)話，可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)擇南瓜(gua)(gua)子。美國(guo)研究發現，每天吃上50克左右(you)的(de)(de)南瓜(gua)(gua)子，有效地預(yu)防(fang)前(qian)(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)(xian)疾病(bing)。由于(yu)前(qian)(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)(xian)的(de)(de)分(fen)(fen)泌激素功(gong)能要(yao)依靠脂(zhi)肪酸，而南瓜(gua)(gua)子就富含(han)(han)脂(zhi)肪酸，可(ke)(ke)使(shi)前(qian)(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)(xian)保持(chi)良好功(gong)能，所含(han)(han)的(de)(de)活性成分(fen)(fen)可(ke)(ke)消除(chu)前(qian)(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)(xian)炎初期(qi)的(de)(de)腫脹，同時(shi)還(huan)有預(yu)防(fang)前(qian)(qian)(qian)列(lie)腺(xian)(xian)(xian)癌的(de)(de)作(zuo)用。同時(shi)南瓜(gua)(gua)子含(han)(han)有豐富的(de)(de)泛酸，可(ke)(ke)以(yi)緩解靜止心絞(jiao)痛(tong)，并有降壓的(de)(de)作(zuo)用。

壯陽補腎吃什么零食好

1、黑芝麻糊

黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻有補鈣(gai)、降血壓(ya)、烏發潤(run)發、養顏潤(run)膚等效用(yong)，《本草綱目》中記載："芝(zhi)(zhi)麻，氣味和平，不寒(han)不熱，補肝腎之佳谷也。"并且，補腎可健(jian)腦(nao)，對于腎虛健(jian)忘、頭腦(nao)昏沉的(de)男性(xing)來說，多(duo)吃"黑(hei)芝(zhi)(zhi)麻糊"更(geng)能增強大腦(nao)的(de)活力(li)。

2、枸杞子

特別對于中醫來說，枸杞子非常常見。枸杞子(zi)除了有抗輻射、抗腫瘤(liu)、抗衰老(lao)等作用，還有滋陰補肝腎(shen)、益精明目(mu)、和(he)血潤燥、澤膚悅(yue)顏等功效。而且枸杞子(zi)味甘，性平，沒事就(jiu)可(ke)以嚼幾粒。但(dan)對于成年人來說(shuo)，一天吃(chi)20克，也就(jiu)是一把(ba)左(zuo)右的量就(jiu)夠了，多吃(chi)反而有害。

3、栗子

《本草綱目》記載(zai)："治腎(shen)虛，腰腳無力，以袋盛生栗(li)(li)懸(xuan)干，每日(ri)吃(chi)十余顆，次吃(chi)豬腎(shen)粥助之，久(jiu)必(bi)強健。"栗(li)(li)子味(wei)甘性溫，適用腎(shen)虛所致的腰酸(suan)膝軟(ruan)、肢體不遂、小便頻(pin)數、折傷腫痛等癥，多吃(chi)板栗(li)(li)有助于腎(shen)虛。

4、果仁

果(guo)仁(ren)(ren)包(bao)括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁(ren)(ren)、南瓜(gua)子、西瓜(gua)子、腰(yao)果(guo)、松子、開心(xin)果(guo)、白果(guo)、蓮子等，在果(guo)仁(ren)(ren)中有一種(zhong)能影(ying)響(xiang)男性激素(su)產生的神秘物質，對(dui)增強(qiang)性功能有幫助(zhu)，其中核桃和大(da)棗的功效更為突(tu)出(chu)，健腎、補血……

5、桑葚

桑(sang)(sang)(sang)(sang)葚是桑(sang)(sang)(sang)(sang)樹(shu)的(de)成熟果實(shi)，又叫桑(sang)(sang)(sang)(sang)果、桑(sang)(sang)(sang)(sang)泡(pao)兒，《本草綱目(mu)》記載："桑(sang)(sang)(sang)(sang)椹性味甘(gan)寒，具有(you)補肝益(yi)腎(shen)(shen)、生(sheng)津潤(run)燥、烏發明目(mu)等(deng)功(gong)效。"現代醫學研究也表明，桑(sang)(sang)(sang)(sang)葚具有(you)增強免(mian)疫力(li)、促進造血紅細胞生(sheng)長、防止(zhi)人體動(dong)脈及骨胳關節(jie)硬(ying)化、促進新陳代謝等(deng)功(gong)能。在(zai)桑(sang)(sang)(sang)(sang)葚上(shang)市(shi)的(de)季節(jie)適量(liang)吃些桑(sang)(sang)(sang)(sang)葚有(you)補腎(shen)(shen)功(gong)效。

6、麥芽、麥芽油

麥芽做出來的(de)麥芽油(you)據說有(you)增(zeng)強(qiang)性功能(neng)的(de)作(zuo)用(yong)，在醫學研(yan)究后發現是維(wei)生素(su)E的(de)作(zuo)用(yong)，維(wei)生素(su)E能(neng)夠刺(ci)激男子精(jing)子產生。而在歐洲(zhou)有(you)個土方(fang)：把麥芽磨成(cheng)粉，和牛奶、蜂(feng)蜜(mi)一起混合，在臨睡前(qian)喝(he)上一杯(bei)，既可(ke)增(zeng)加營養，又(you)能(neng)增(zeng)強(qiang)性功能(neng)。因為，麥芽油(you)中含有(you)預(yu)防性衰退的(de)成(cheng)分，所以，想(xiang)提(ti)高性功能(neng)最好直接食用(yong)麥芽油(you)。

7、蜂蜜

對于蜂蜜，大家或多或少都(dou)聽說過，除(chu)了護(hu)(hu)膚(fu)美容、止痛解毒、保護(hu)(hu)心血管之外，還能壯(zhuang)陽(yang)。天然蜂蜜中的(de)(de)糖極易被人體吸收，對精液的(de)(de)形成十分有(you)益(yi)。在土耳其、以色(se)列和許多阿拉伯國(guo)家，用芝麻和蜂蜜調制(zhi)的(de)(de)赫(he)瓦糖，是(shi)典型的(de)(de)壯(zhuang)陽(yang)食品(pin)；古巴比倫的(de)(de)婦(fu)女用它(ta)來增加性吸引力，并恢復男人性愛后(hou)的(de)(de)精力。