想吃零食(shi)的(de)(de)話，可(ke)以(yi)選擇(ze)南(nan)瓜子(zi)(zi)。美國研究發現，每天吃上(shang)50克左右的(de)(de)南(nan)瓜子(zi)(zi)，有(you)效地預防前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)疾(ji)病。由于前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)的(de)(de)分(fen)泌激素功能要(yao)依靠脂(zhi)肪酸，而南(nan)瓜子(zi)(zi)就富含(han)脂(zhi)肪酸，可(ke)使前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)保持良好功能，所含(han)的(de)(de)活性成分(fen)可(ke)消除前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)炎初期的(de)(de)腫脹，同(tong)時(shi)還有(you)預防前(qian)列(lie)(lie)腺(xian)癌的(de)(de)作用。同(tong)時(shi)南(nan)瓜子(zi)(zi)含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)泛(fan)酸，可(ke)以(yi)緩解靜止心絞痛，并(bing)有(you)降壓的(de)(de)作用。

壯陽補腎吃什么零食好

1、黑芝麻糊

黑芝(zhi)麻(ma)有補鈣、降(jiang)血壓、烏發(fa)潤(run)(run)發(fa)、養(yang)顏(yan)潤(run)(run)膚等效用，《本草(cao)綱(gang)目(mu)》中(zhong)記載："芝(zhi)麻(ma)，氣味(wei)和(he)平(ping)，不寒不熱，補肝(gan)腎之佳谷也。"并且，補腎可健腦，對于腎虛健忘、頭腦昏沉的(de)男性來(lai)說，多(duo)吃(chi)"黑芝(zhi)麻(ma)糊"更(geng)能增強大(da)腦的(de)活力。

2、枸杞子

特別對于中醫來說，枸杞子非常常見。枸(gou)杞子除了(le)有(you)抗輻射(she)、抗腫瘤、抗衰老等作用，還(huan)有(you)滋陰補(bu)肝(gan)腎、益精明目(mu)、和血(xue)潤燥(zao)、澤膚悅(yue)顏等功效。而(er)且(qie)枸(gou)杞子味甘，性平，沒事就(jiu)(jiu)可以嚼幾粒。但對于成(cheng)年人來說，一天(tian)吃(chi)20克，也就(jiu)(jiu)是一把左右的量就(jiu)(jiu)夠(gou)了(le)，多吃(chi)反而(er)有(you)害。

3、栗子

《本草綱目》記(ji)載(zai)："治腎(shen)虛，腰(yao)腳無力，以袋盛生栗(li)懸(xuan)干，每日吃(chi)十(shi)余顆，次吃(chi)豬腎(shen)粥助之(zhi)，久(jiu)必強健。"栗(li)子(zi)味甘性溫，適用腎(shen)虛所致的腰(yao)酸膝軟、肢體不遂(sui)、小便頻數、折傷腫(zhong)痛等(deng)癥，多(duo)吃(chi)板栗(li)有助于腎(shen)虛。

4、果仁

果(guo)(guo)仁(ren)(ren)包括花生(sheng)、葵花子、核(he)桃、板(ban)栗、杏(xing)仁(ren)(ren)、南瓜子、西瓜子、腰果(guo)(guo)、松子、開心果(guo)(guo)、白果(guo)(guo)、蓮子等，在果(guo)(guo)仁(ren)(ren)中(zhong)有一種能(neng)影(ying)響男性激素(su)產生(sheng)的神秘物質，對增強性功能(neng)有幫助，其(qi)中(zhong)核(he)桃和大棗的功效(xiao)更為突出(chu)，健(jian)腎(shen)、補血……

5、桑葚

桑葚(shen)(shen)是桑樹(shu)的成(cheng)熟果實，又叫桑果、桑泡兒，《本草(cao)綱目》記載(zai)："桑椹性味甘寒(han)，具有(you)補肝益腎、生津(jin)潤燥、烏發明目等功(gong)(gong)效。"現代(dai)醫(yi)學研究也表明，桑葚(shen)(shen)具有(you)增強免(mian)疫力、促進造血紅細胞(bao)生長、防止人(ren)體動脈及(ji)骨胳關節(jie)硬化、促進新陳代(dai)謝(xie)等功(gong)(gong)能。在桑葚(shen)(shen)上市的季(ji)節(jie)適量吃些桑葚(shen)(shen)有(you)補腎功(gong)(gong)效。

6、麥芽、麥芽油

麥(mai)(mai)芽(ya)做(zuo)出來的(de)麥(mai)(mai)芽(ya)油據說有增強性(xing)功(gong)能(neng)(neng)的(de)作用(yong)，在醫學研究后發現(xian)是維生素(su)E的(de)作用(yong)，維生素(su)E能(neng)(neng)夠刺激男子精子產(chan)生。而(er)在歐洲有個(ge)土方：把麥(mai)(mai)芽(ya)磨成(cheng)粉(fen)，和(he)牛奶、蜂蜜一(yi)起混合，在臨睡前喝上一(yi)杯，既可增加(jia)營養(yang)，又能(neng)(neng)增強性(xing)功(gong)能(neng)(neng)。因(yin)為，麥(mai)(mai)芽(ya)油中含有預防性(xing)衰退的(de)成(cheng)分(fen)，所以(yi)，想提高性(xing)功(gong)能(neng)(neng)最好直接食用(yong)麥(mai)(mai)芽(ya)油。

7、蜂蜜

對于蜂蜜，大家或多或少都聽說過，除了護(hu)膚美容、止(zhi)痛解毒、保(bao)護(hu)心血(xue)管之外，還(huan)能(neng)壯(zhuang)陽(yang)。天然(ran)蜂(feng)蜜(mi)中(zhong)的(de)糖(tang)極(ji)易(yi)被(bei)人(ren)(ren)體吸(xi)收，對精液的(de)形成十分有(you)益。在土耳其(qi)、以色列和許多阿(a)拉(la)伯國家，用芝麻和蜂(feng)蜜(mi)調制(zhi)的(de)赫瓦(wa)糖(tang)，是典型的(de)壯(zhuang)陽(yang)食品；古巴比倫的(de)婦女用它來增加(jia)性吸(xi)引力，并恢復男人(ren)(ren)性愛后的(de)精力。