想吃(chi)零食的(de)(de)(de)(de)話，可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)擇南瓜(gua)子。美國研究發現，每天吃(chi)上50克(ke)左右(you)的(de)(de)(de)(de)南瓜(gua)子，有(you)效(xiao)地預(yu)防前(qian)列腺(xian)(xian)疾病。由(you)于(yu)前(qian)列腺(xian)(xian)的(de)(de)(de)(de)分泌(mi)激(ji)素功能要依(yi)靠脂(zhi)肪酸(suan)，而(er)南瓜(gua)子就富含脂(zhi)肪酸(suan)，可(ke)(ke)使前(qian)列腺(xian)(xian)保持良好功能，所含的(de)(de)(de)(de)活性成分可(ke)(ke)消除(chu)前(qian)列腺(xian)(xian)炎(yan)初期的(de)(de)(de)(de)腫脹，同時還有(you)預(yu)防前(qian)列腺(xian)(xian)癌的(de)(de)(de)(de)作用。同時南瓜(gua)子含有(you)豐富的(de)(de)(de)(de)泛(fan)酸(suan)，可(ke)(ke)以(yi)緩(huan)解靜止心(xin)絞痛，并有(you)降壓(ya)的(de)(de)(de)(de)作用。

壯陽補腎吃什么零食好

1、黑芝麻糊

黑芝(zhi)麻(ma)有(you)補(bu)鈣、降血壓、烏發潤發、養顏(yan)潤膚等效用，《本草(cao)綱目》中(zhong)記載："芝(zhi)麻(ma)，氣味和平，不寒不熱，補(bu)肝(gan)腎(shen)之佳谷也。"并且，補(bu)腎(shen)可健腦，對(dui)于(yu)腎(shen)虛健忘、頭腦昏沉的男(nan)性(xing)來說，多吃(chi)"黑芝(zhi)麻(ma)糊"更能增強大腦的活力。

2、枸杞子

特別對于中醫來說，枸杞子非常常見(jian)。枸(gou)杞子除了有(you)(you)抗輻(fu)射、抗腫瘤(liu)、抗衰老(lao)等作用，還有(you)(you)滋(zi)陰(yin)補肝腎、益精(jing)明(ming)目、和血潤燥、澤(ze)膚悅(yue)顏等功效。而且(qie)枸(gou)杞子味甘，性平，沒事(shi)就可以(yi)嚼(jiao)幾粒。但對于成年人來(lai)說，一(yi)天吃20克，也(ye)就是一(yi)把左右的(de)量(liang)就夠了，多吃反而有(you)(you)害(hai)。

3、栗子

《本草(cao)綱(gang)目(mu)》記載："治腎虛，腰腳無力(li)，以袋(dai)盛(sheng)生栗(li)懸干，每日吃(chi)十余顆，次吃(chi)豬腎粥助之(zhi)，久必強(qiang)健。"栗(li)子味甘性溫，適用(yong)腎虛所致的腰酸膝軟、肢(zhi)體不遂、小(xiao)便頻數、折傷腫痛等癥，多吃(chi)板栗(li)有助于腎虛。

4、果仁

果仁(ren)包括(kuo)花生(sheng)、葵花子(zi)(zi)、核桃、板(ban)栗、杏仁(ren)、南瓜子(zi)(zi)、西瓜子(zi)(zi)、腰果、松子(zi)(zi)、開心果、白(bai)果、蓮子(zi)(zi)等，在果仁(ren)中(zhong)有一種(zhong)能影(ying)響(xiang)男性(xing)激素產生(sheng)的(de)神秘物(wu)質，對增強性(xing)功能有幫(bang)助，其中(zhong)核桃和大(da)棗的(de)功效更為突(tu)出，健腎、補血……

5、桑葚

桑(sang)葚是桑(sang)樹(shu)的成熟果(guo)實，又叫(jiao)桑(sang)果(guo)、桑(sang)泡兒，《本草綱目》記載："桑(sang)椹性味甘寒，具(ju)(ju)有補肝(gan)益腎、生津(jin)潤燥、烏發明(ming)目等(deng)功效(xiao)。"現(xian)代醫學研究也表明(ming)，桑(sang)葚具(ju)(ju)有增強免疫力、促進造血紅細(xi)胞生長、防止人體(ti)動脈及骨胳關節硬化、促進新陳(chen)代謝等(deng)功能。在桑(sang)葚上(shang)市的季節適量吃些桑(sang)葚有補腎功效(xiao)。

6、麥芽、麥芽油

麥(mai)芽(ya)做(zuo)出(chu)來的(de)麥(mai)芽(ya)油據(ju)說有(you)增(zeng)強性功(gong)能(neng)的(de)作用(yong)，在(zai)(zai)醫學研究(jiu)后發現是維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E的(de)作用(yong)，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E能(neng)夠刺(ci)激男子(zi)(zi)精子(zi)(zi)產生(sheng)。而(er)在(zai)(zai)歐(ou)洲有(you)個(ge)土(tu)方：把麥(mai)芽(ya)磨成粉，和牛奶、蜂蜜一(yi)起混合，在(zai)(zai)臨睡前(qian)喝上一(yi)杯，既(ji)可(ke)增(zeng)加營養，又能(neng)增(zeng)強性功(gong)能(neng)。因為，麥(mai)芽(ya)油中含有(you)預防性衰退的(de)成分，所以，想提高(gao)性功(gong)能(neng)最好直(zhi)接食用(yong)麥(mai)芽(ya)油。

7、蜂蜜

對于蜂蜜，大家或多(duo)或少都(dou)聽說(shuo)過，除了(le)護(hu)膚(fu)美容(rong)、止痛解毒、保護(hu)心血管之外，還能壯陽(yang)。天(tian)然蜂(feng)蜜中的(de)(de)糖極易被人(ren)體吸收，對精液的(de)(de)形成十分(fen)有益。在(zai)土耳其、以色列和許(xu)多(duo)阿拉伯國家，用(yong)芝麻和蜂(feng)蜜調制(zhi)的(de)(de)赫瓦糖，是典(dian)型的(de)(de)壯陽(yang)食品；古巴比倫的(de)(de)婦女用(yong)它來增(zeng)加性吸引力，并(bing)恢復男人(ren)性愛后的(de)(de)精力。