想吃零食的(de)話，可(ke)(ke)以選擇南瓜子(zi)(zi)。美(mei)國(guo)研(yan)究發(fa)現(xian)，每天(tian)吃上50克左右(you)的(de)南瓜子(zi)(zi)，有(you)(you)效(xiao)地(di)預(yu)防(fang)前列(lie)(lie)(lie)腺(xian)疾病(bing)。由于前列(lie)(lie)(lie)腺(xian)的(de)分泌激(ji)素功(gong)能要(yao)依靠(kao)脂肪酸，而(er)南瓜子(zi)(zi)就富含脂肪酸，可(ke)(ke)使前列(lie)(lie)(lie)腺(xian)保持良好功(gong)能，所(suo)含的(de)活性成分可(ke)(ke)消(xiao)除(chu)前列(lie)(lie)(lie)腺(xian)炎初期的(de)腫脹，同時(shi)(shi)還有(you)(you)預(yu)防(fang)前列(lie)(lie)(lie)腺(xian)癌(ai)的(de)作用(yong)。同時(shi)(shi)南瓜子(zi)(zi)含有(you)(you)豐富的(de)泛酸，可(ke)(ke)以緩解靜止心(xin)絞痛，并有(you)(you)降壓的(de)作用(yong)。

壯陽補腎吃什么零食好

1、黑芝麻糊

黑芝麻(ma)(ma)有補(bu)鈣、降血壓、烏發(fa)潤發(fa)、養顏潤膚等效(xiao)用，《本(ben)草綱(gang)目》中記載："芝麻(ma)(ma)，氣味和平，不(bu)寒不(bu)熱，補(bu)肝腎(shen)(shen)之佳谷也。"并(bing)且，補(bu)腎(shen)(shen)可健腦，對于腎(shen)(shen)虛健忘、頭(tou)腦昏沉的男(nan)性來(lai)說，多吃"黑芝麻(ma)(ma)糊"更能增強大腦的活力。

2、枸杞子

特別對于中醫來說，枸杞子非常常見。枸杞子除了有(you)抗(kang)輻射、抗(kang)腫(zhong)瘤、抗(kang)衰老等作(zuo)用，還有(you)滋陰補(bu)肝腎、益精(jing)明目、和血(xue)潤燥、澤膚悅顏等功效。而且枸杞子味甘，性平，沒事就(jiu)可以嚼(jiao)幾粒。但對于成年人(ren)來說，一天(tian)吃20克，也就(jiu)是一把左右的量(liang)就(jiu)夠(gou)了，多吃反而有(you)害。

3、栗子

《本草綱目(mu)》記載："治腎虛(xu)(xu)，腰腳無力，以袋盛生(sheng)栗懸(xuan)干，每日吃(chi)(chi)(chi)十(shi)余顆，次吃(chi)(chi)(chi)豬(zhu)腎粥助之，久必強健。"栗子味(wei)甘性溫，適(shi)用腎虛(xu)(xu)所致的腰酸膝軟、肢體不遂(sui)、小便頻(pin)數、折傷腫(zhong)痛等癥，多吃(chi)(chi)(chi)板栗有助于腎虛(xu)(xu)。

4、果仁

果(guo)(guo)仁包(bao)括花生(sheng)、葵花子(zi)、核(he)桃、板(ban)栗、杏仁、南(nan)瓜(gua)子(zi)、西瓜(gua)子(zi)、腰(yao)果(guo)(guo)、松子(zi)、開心果(guo)(guo)、白(bai)果(guo)(guo)、蓮子(zi)等，在果(guo)(guo)仁中(zhong)有(you)一種能影響男性激素產生(sheng)的(de)神秘物質，對增(zeng)強性功能有(you)幫助，其(qi)中(zhong)核(he)桃和大棗的(de)功效更為突出，健腎(shen)、補(bu)血……

5、桑葚

桑(sang)葚(shen)是桑(sang)樹(shu)的(de)成熟(shu)果實，又叫桑(sang)果、桑(sang)泡兒，《本(ben)草綱目》記(ji)載："桑(sang)椹性味甘寒，具(ju)有補(bu)肝益腎(shen)、生(sheng)津潤燥、烏發明(ming)目等功(gong)效。"現代醫學研究也(ye)表明(ming)，桑(sang)葚(shen)具(ju)有增強免疫力、促(cu)進造血(xue)紅細(xi)胞(bao)生(sheng)長、防止(zhi)人(ren)體動脈及(ji)骨胳關節硬化、促(cu)進新陳代謝等功(gong)能。在(zai)桑(sang)葚(shen)上市(shi)的(de)季節適量吃些桑(sang)葚(shen)有補(bu)腎(shen)功(gong)效。

6、麥芽、麥芽油

麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)做出來(lai)的(de)麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)油據說有(you)(you)增強性(xing)(xing)功(gong)能的(de)作用(yong)，在醫學(xue)研究后發(fa)現(xian)是維生(sheng)素E的(de)作用(yong)，維生(sheng)素E能夠刺(ci)激男子精子產(chan)生(sheng)。而在歐(ou)洲有(you)(you)個土方(fang)：把麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)磨(mo)成(cheng)(cheng)粉(fen)，和牛奶(nai)、蜂(feng)蜜一(yi)起混合，在臨(lin)睡前喝(he)上一(yi)杯，既可增加營養，又能增強性(xing)(xing)功(gong)能。因為，麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)油中含有(you)(you)預防性(xing)(xing)衰退的(de)成(cheng)(cheng)分，所以(yi)，想提高性(xing)(xing)功(gong)能最好直(zhi)接食用(yong)麥(mai)(mai)(mai)芽(ya)油。

7、蜂蜜

對于蜂蜜，大家或多(duo)(duo)或少都聽說過，除了(le)護膚美容、止痛解毒(du)、保(bao)護心(xin)血管之外，還(huan)能壯陽(yang)。天然(ran)蜂蜜中(zhong)的(de)(de)(de)糖極(ji)易被(bei)人體吸(xi)收，對精液的(de)(de)(de)形成十分有(you)益。在土耳其、以(yi)色列和(he)(he)許多(duo)(duo)阿拉(la)伯國(guo)家，用芝(zhi)麻和(he)(he)蜂蜜調制(zhi)的(de)(de)(de)赫瓦糖，是典型的(de)(de)(de)壯陽(yang)食品(pin)；古巴比倫的(de)(de)(de)婦女用它來增加性吸(xi)引力，并恢復(fu)男(nan)人性愛后的(de)(de)(de)精力。