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不同季節吃什么零食好?四季休閑食品大全

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中醫認為,受四時之氣影響,人體的氣血陰陽會隨之發生變化,飲食也要隨之調節,而平時吃的零食也是其中不可忽視的一環。那么不同的季節吃什么零食好?像初春陽氣初發,辛甘之品可助春陽,宜少吃酸的,多吃甜的零食;夏季天氣炎熱易上火,宜多吃消暑敗火、祛燥祛濕的零食……下面,小編就為大家分別推薦不同季節適合吃的零食,解饞養生兩不誤哦。
春天吃什么零食好
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初春陽氣初發,辛甘之品可助(zhu)春陽,因為酸性食物入(ru)肝(gan),甜性食物入(ru)脾。多(duo)食酸會引起(qi)胃(wei)酸分泌障(zhang)礙,影響消化吸收,應(ying)少(shao)食酸澀(se)、多(duo)吃甘甜的(de)零食。另(ling)外(wai)外(wai)出(chu)踏青游玩中,一些易充饑飽腹(fu)的(de)小零食也必不可少(shao)啦。

春季零食(shi)推(tui)薦(jian):開心果、核桃、榛子、紅棗、葡萄干、龍眼干、蘇打餅、山楂食品、黑巧克力等。詳細>>

  • 開心果
  • 紅棗
  • 葡萄干
  • 黑巧克力
夏天吃什么零食好
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夏季天氣炎熱易上火,且陰雨潮濕,所以適合夏季吃(chi)(chi)的零食要有消暑敗火、又去祛燥祛濕的功效,才能滿(man)足既想(xiang)吃(chi)(chi)的健康又不想(xiang)上火的吃(chi)(chi)貨們,另外夏天胃口不佳,也可以選擇開胃的零食。

夏(xia)季零食推薦:綠豆糕、茯苓餅、核桃、海苔、燕麥片、酸奶、牛奶、龜苓膏、牛肉干、話梅等。詳細>>

  • 綠豆糕
  • 海苔
  • 酸奶
  • 龜苓膏
秋天吃什么零食好
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秋(qiu)季(ji)是養生的季(ji)節(jie),這時候氣(qi)溫(wen)開始(shi)下(xia)降(jiang),更需要補充(chong)營養。而秋(qiu)季(ji)養生應注意(yi)護(hu)陰(yin)潤(run)燥(zao)(zao),以養肺為(wei)先,滋陰(yin)潤(run)燥(zao)(zao)成為(wei)挑選(xuan)秋(qiu)季(ji)零食的關鍵(jian),吃零食也能解決(jue)“秋(qiu)燥(zao)(zao)”現象。

秋(qiu)季零(ling)食推薦(jian):板栗、柿子餅、腰果、開心果、葡萄干、杏仁、陳皮、核桃、藍莓干、酸梅等。詳細>>

  • 板栗
  • 腰果
  • 酸梅
  • 核桃
冬天吃什么零食好
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冬(dong)季天氣寒冷,消化快,人(ren)們只有靠更多的食(shi)(shi)物來給身體提供(gong)熱量,從而來達到保溫的效果,所以(yi)冬(dong)天挑選零(ling)食(shi)(shi)主要以(yi)提供(gong)熱量為主。而且冬(dong)天很多人(ren)都會宅在家里,在家沒事(shi)可以(yi)吃點零(ling)食(shi)(shi)解乏(fa)。

冬季零食推薦:面包、糕點、牛肉干、夏威夷果、紅棗、瓜子、花生、魷魚絲、豬肉脯、麥片等。詳細>>

  • 面包
  • 牛肉干
  • 魷魚絲
  • 豬肉脯
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