兒童正是長(chang)身(shen)體的(de)時(shi)候，除了要控制吃(chi)零(ling)食的(de)量外，還要吃(chi)益于兒童成長(chang)發育的(de)零(ling)食，補充小孩健康成長(chang)所需(xu)的(de)營養。

青少年處于身體發(fa)育和學習文化知識的(de)(de)最佳階段。這時候身體生長發(fa)育很旺盛，大腦的(de)(de)消耗量(liang)也非常(chang)大，需(xu)要補(bu)充大量(liang)的(de)(de)營養，maigoo小(xiao)編建議(yi)可以選擇健腦的(de)(de)零食(shi)為主(zhu)。

旅游(you)(you)期間(jian)體力消(xiao)耗大、精神高度興奮，對營養素的消(xiao)耗和(he)水分較(jiao)平日增(zeng)加(jia)。所以(yi)旅游(you)(you)途中(zhong)選(xuan)擇零食(shi)要能生津解渴、填飽肚子補充(chong)能量，以(yi)輕便至上，方便攜帶。

Maigoo小編提醒在車(che)上(shang)吃(chi)的零食(shi)不能有太(tai)(tai)重的氣味，吃(chi)時(shi)也(ye)不能有太(tai)(tai)大的聲音，以免影響到(dao)他人；選擇在車(che)上(shang)吃(chi)的零食(shi)既(ji)要能打發時(shi)間趕走煩悶又要能填(tian)飽(bao)肚子(zi)。

約會(hui)時吃些柔軟甜蜜的零食可(ke)以增(zeng)添浪漫的感覺，讓兩人感情迅速升溫，同時要了解(jie)對方(fang)的心(xin)思，滿(man)足對方(fang)的口(kou)味，才能博得(de)女孩子的歡心(xin)。

初春(chun)(chun)陽氣初發(fa)，辛甘(gan)之品(pin)可助春(chun)(chun)陽，因為(wei)酸性食物(wu)(wu)入(ru)肝，甜性食物(wu)(wu)入(ru)脾。多(duo)食酸會引起胃酸分泌障礙(ai)，影響消化(hua)吸收，應少食酸澀、多(duo)吃(chi)甘(gan)甜的零食。

夏季天(tian)氣炎熱易上(shang)(shang)火(huo)，且陰雨(yu)潮(chao)濕(shi)(shi)，所以適合夏季吃的零食要有消暑敗火(huo)、又(you)去祛燥(zao)祛濕(shi)(shi)的功效，才(cai)能滿足既想吃的健(jian)康又(you)不(bu)想上(shang)(shang)火(huo)的吃貨(huo)們，另外夏天(tian)胃口(kou)不(bu)佳，也可以選擇開胃的零食。

秋季(ji)是養生(sheng)的(de)季(ji)節(jie)，這時(shi)候氣溫開始下(xia)降，更需要補充營養。Maigoo小編(bian)覺得秋季(ji)養生(sheng)應(ying)注意護陰潤燥，以養肺為先，滋陰潤燥成(cheng)為挑選秋季(ji)零食(shi)的(de)關鍵，吃零食(shi)也能解決“秋燥”現(xian)象。

冬(dong)季天氣寒(han)冷，消化快，人們只有靠更多的(de)食物來給身體(ti)提供熱(re)量，從而來達到保溫的(de)效果，所(suo)以冬(dong)天挑選零食主(zhu)要(yao)以提供熱(re)量為主(zhu)。

酸(suan)味零(ling)食(shi)(shi)除(chu)了有(you)生津(jin)開胃的(de)能力，還有(you)其他的(de)健康效果(guo)，如有(you)益心臟和肌肉、滋陰潤肺(fei)和強化肝功(gong)能。常見(jian)酸(suan)的(de)零(ling)食(shi)(shi)有(you)山楂制(zhi)品(pin)、話(hua)梅(mei)楊(yang)梅(mei)、酸(suan)棗糕和一些果(guo)脯、酸(suan)奶(nai)等。

甜(tian)(tian)食(shi)中的糖分進入人體后(hou)會發生(sheng)(sheng)化(hua)學反應，從而產生(sheng)(sheng)大(da)量的多巴胺，它可以通過(guo)血管流至全身，傳遞(di)幸(xing)福(fu)及(ji)開(kai)心感的信息，所以甜(tian)(tian)味(wei)(wei)零食(shi)能帶給人快樂。最常見的甜(tian)(tian)味(wei)(wei)零食(shi)就是(shi)糖果(guo)、巧克力、甜(tian)(tian)味(wei)(wei)餅干(gan)(gan)、甜(tian)(tian)點、板栗(li)、果(guo)干(gan)(gan)、飲料等。

咸(xian)味零(ling)食最大好處就是不會像甜味零(ling)食那么膩和容易發胖，但是太多的鹽分會對人體肌(ji)肉、神經、心(xin)臟(zang)等(deng)器官不好。常見(jian)的咸(xian)味零(ling)食有：香腸、瓜子(zi)、蘇打餅干、花生、肉干、海(hai)苔、蟹黃蠶豆(dou)，餅干類(lei)、堅果等(deng)。

所謂(wei)“無辣不歡(huan)”，辣味零食能夠迅速沖(chong)擊(ji)你的味蕾(lei)，獲(huo)得刺激的感受。辣味零食有(you)一(yi)定的減肥(fei)效果，有(you)益心臟、預防癌癥和降(jiang)血壓。常見的辣味零食有(you)：辣牛(niu)肉(rou)，辣魚仔、豆腐干(gan)、鳳(feng)爪、鴨脖(bo)鴨肉(rou)、辣花生等。

苦(ku)味(wei)零食(shi)雖然吃的(de)人比較少，但是它可(ke)(ke)以促進食(shi)欲、可(ke)(ke)清心健腦、苦(ku)味(wei)可(ke)(ke)泄熱、排毒，尤(you)其在夏天(tian)的(de)時候、苦(ku)味(wei)食(shi)品防癌(ai)抗癌(ai)。常見的(de)苦(ku)味(wei)零食(shi)有咖啡、杏(xing)仁、黑棗、黑巧(qiao)克力、黑苦(ku)蕎餅、陳皮、柚(you)子等(deng)。

怪味(wei)(wei)零(ling)食是游(you)離在(zai)酸甜苦辣(la)之外(wai)的(de)(de)(de)奇(qi)特味(wei)(wei)道，她能更新我們(men)的(de)(de)(de)味(wei)(wei)蕾，獲得奇(qi)妙(miao)的(de)(de)(de)感受(shou)。常見的(de)(de)(de)怪味(wei)(wei)零(ling)食有：怪味(wei)(wei)青(qing)豆(dou)、怪味(wei)(wei)麻辣(la)蠶(can)豆(dou)、怪味(wei)(wei)花生等。