兒童正(zheng)是(shi)長(chang)身體的(de)時候，除了要控制吃(chi)(chi)零食(shi)的(de)量外，還要吃(chi)(chi)益于(yu)兒童成(cheng)(cheng)長(chang)發育(yu)的(de)零食(shi)，補充小孩健康(kang)成(cheng)(cheng)長(chang)所需的(de)營養。

青少年處于身(shen)體發育和學(xue)習(xi)文化知識(shi)的最佳階(jie)段。這時候身(shen)體生長發育很旺盛，大腦(nao)的消(xiao)耗量也非(fei)常(chang)大，需要補(bu)充大量的營養，maigoo小編建議可以選擇健腦(nao)的零(ling)食為主。

旅游(you)期間(jian)體力消(xiao)耗(hao)大(da)、精神高度(du)興(xing)奮，對營(ying)養(yang)素的消(xiao)耗(hao)和水(shui)分較平(ping)日增加。所以(yi)(yi)旅游(you)途中選擇零食要(yao)能(neng)生津(jin)解渴、填飽肚子補充能(neng)量，以(yi)(yi)輕便至上，方便攜帶。

Maigoo小編提醒(xing)在車上吃(chi)(chi)的(de)零(ling)食不能有太重的(de)氣味，吃(chi)(chi)時(shi)也不能有太大的(de)聲音，以免影響到(dao)他人；選(xuan)擇在車上吃(chi)(chi)的(de)零(ling)食既(ji)要能打發時(shi)間趕走煩悶又要能填飽肚子。

約會(hui)時吃(chi)些(xie)柔軟甜蜜的(de)零(ling)食(shi)可以(yi)增添(tian)浪漫的(de)感(gan)覺，讓兩(liang)人(ren)感(gan)情迅速升(sheng)溫，同時要了解對(dui)(dui)方(fang)的(de)心(xin)思(si)，滿(man)足對(dui)(dui)方(fang)的(de)口味(wei)，才能博得(de)女孩子的(de)歡心(xin)。

初春陽(yang)氣初發，辛甘(gan)之品可助春陽(yang)，因為酸(suan)(suan)性食(shi)(shi)(shi)物入(ru)肝，甜性食(shi)(shi)(shi)物入(ru)脾。多食(shi)(shi)(shi)酸(suan)(suan)會引(yin)起(qi)胃酸(suan)(suan)分泌障礙，影響消化吸(xi)收，應少(shao)食(shi)(shi)(shi)酸(suan)(suan)澀、多吃(chi)甘(gan)甜的(de)零食(shi)(shi)(shi)。

夏(xia)季(ji)天(tian)氣炎熱易上火(huo)，且陰雨潮濕，所(suo)以適合夏(xia)季(ji)吃的(de)零(ling)食要有消暑敗(bai)火(huo)、又去祛燥(zao)祛濕的(de)功效，才能(neng)滿足既想吃的(de)健康又不想上火(huo)的(de)吃貨們，另外夏(xia)天(tian)胃(wei)口不佳，也可以選擇(ze)開胃(wei)的(de)零(ling)食。

秋(qiu)季(ji)是養(yang)生的季(ji)節(jie)，這時候氣溫開始下降(jiang)，更需要補充營養(yang)。Maigoo小編覺得秋(qiu)季(ji)養(yang)生應注意(yi)護陰潤(run)燥，以養(yang)肺為先，滋(zi)陰潤(run)燥成為挑選秋(qiu)季(ji)零(ling)食(shi)的關鍵(jian)，吃零(ling)食(shi)也能解決“秋(qiu)燥”現象。

冬季天氣(qi)寒冷，消化快，人們只有靠更多的食物來給身體提供(gong)熱(re)量(liang)，從而來達到保溫的效果，所(suo)以(yi)冬天挑(tiao)選零食主(zhu)要以(yi)提供(gong)熱(re)量(liang)為主(zhu)。

酸(suan)味(wei)零(ling)(ling)食(shi)除了有(you)生津開胃的能力，還有(you)其(qi)他的健康效果，如有(you)益心(xin)臟和肌肉、滋陰潤肺和強化肝功能。常見酸(suan)的零(ling)(ling)食(shi)有(you)山楂制(zhi)品、話梅(mei)楊梅(mei)、酸(suan)棗糕和一些果脯、酸(suan)奶等(deng)。

甜(tian)食(shi)中的(de)糖分(fen)進入人(ren)體(ti)后會發生化學(xue)反應，從而產生大量(liang)的(de)多巴胺(an)，它可(ke)以通過血(xue)管流至全身，傳遞(di)幸福及(ji)開心感的(de)信息，所以甜(tian)味(wei)零(ling)食(shi)能帶給人(ren)快樂。最(zui)常見的(de)甜(tian)味(wei)零(ling)食(shi)就是糖果、巧克力、甜(tian)味(wei)餅干、甜(tian)點、板栗、果干、飲(yin)料等(deng)。

咸(xian)(xian)味零(ling)食最大好處就是(shi)不會(hui)像甜味零(ling)食那(nei)么膩(ni)和容(rong)易發胖，但(dan)是(shi)太多的鹽分會(hui)對人體肌肉(rou)、神經、心(xin)臟等器官(guan)不好。常見(jian)的咸(xian)(xian)味零(ling)食有：香(xiang)腸(chang)、瓜子、蘇打餅干(gan)、花生、肉(rou)干(gan)、海苔(tai)、蟹黃(huang)蠶(can)豆，餅干(gan)類、堅果等。

所謂“無辣(la)不歡”，辣(la)味(wei)零食能夠迅(xun)速沖(chong)擊你的(de)味(wei)蕾，獲得刺激(ji)的(de)感受。辣(la)味(wei)零食有一定的(de)減肥(fei)效果，有益心臟、預防癌癥(zheng)和降血壓。常見的(de)辣(la)味(wei)零食有：辣(la)牛肉，辣(la)魚(yu)仔、豆腐干(gan)、鳳(feng)爪、鴨脖鴨肉、辣(la)花(hua)生等。

苦(ku)味(wei)零食(shi)(shi)雖然吃的(de)(de)人比較少，但(dan)是它可(ke)以促進(jin)食(shi)(shi)欲、可(ke)清心健腦、苦(ku)味(wei)可(ke)泄熱、排毒，尤其在夏天的(de)(de)時候、苦(ku)味(wei)食(shi)(shi)品防癌抗(kang)癌。常見的(de)(de)苦(ku)味(wei)零食(shi)(shi)有(you)咖啡、杏仁、黑棗、黑巧克力、黑苦(ku)蕎餅、陳(chen)皮、柚(you)子(zi)等。

怪(guai)味零(ling)食(shi)是(shi)游(you)離在(zai)酸甜苦辣(la)之外的(de)奇(qi)特(te)味道，她能更新我(wo)們的(de)味蕾，獲(huo)得(de)奇(qi)妙的(de)感受。常見的(de)怪(guai)味零(ling)食(shi)有：怪(guai)味青豆(dou)、怪(guai)味麻辣(la)蠶豆(dou)、怪(guai)味花生等。