兒童(tong)正是長身體的(de)時候，除(chu)了要(yao)控制吃(chi)零食(shi)的(de)量外，還要(yao)吃(chi)益于兒童(tong)成長發育(yu)的(de)零食(shi)，補充(chong)小孩(hai)健康成長所(suo)需的(de)營養。

青(qing)少年(nian)處于身體(ti)發育和學習(xi)文化知識(shi)的最佳(jia)階段。這(zhe)時候身體(ti)生長發育很旺(wang)盛，大腦的消耗量(liang)也非常大，需要補充大量(liang)的營(ying)養，maigoo小編建議可以選擇健腦的零食(shi)為主。

旅游期(qi)間體力消(xiao)耗(hao)大、精神(shen)高度興奮，對營養(yang)素的消(xiao)耗(hao)和水分較(jiao)平日增加。所以旅游途中選擇零食要能生津解渴、填飽肚子補(bu)充能量，以輕便至上，方便攜帶。

Maigoo小(xiao)編提醒(xing)在車上(shang)吃的(de)零食不(bu)能有太重的(de)氣味(wei)，吃時也不(bu)能有太大的(de)聲音，以免影響到他人；選擇(ze)在車上(shang)吃的(de)零食既要(yao)能打(da)發(fa)時間趕走煩悶(men)又要(yao)能填飽肚子。

約(yue)會時(shi)吃些柔軟(ruan)甜蜜的(de)零食(shi)可以增添浪漫的(de)感覺，讓兩(liang)人感情迅速(su)升(sheng)溫，同時(shi)要了解對方的(de)心(xin)思(si)，滿(man)足對方的(de)口(kou)味，才能博得女孩子的(de)歡心(xin)。

初春陽(yang)氣初發，辛甘之品可助春陽(yang)，因(yin)為(wei)酸性食物入肝，甜(tian)性食物入脾。多(duo)食酸會引起(qi)胃(wei)酸分泌(mi)障礙(ai)，影響消化吸收，應少食酸澀、多(duo)吃甘甜(tian)的零食。

夏(xia)季天氣炎熱(re)易(yi)上(shang)火，且陰雨(yu)潮濕(shi)，所以(yi)適(shi)合(he)夏(xia)季吃的(de)(de)零(ling)食(shi)要有消暑敗(bai)火、又去祛燥祛濕(shi)的(de)(de)功效，才能滿(man)足既想(xiang)(xiang)吃的(de)(de)健康又不(bu)想(xiang)(xiang)上(shang)火的(de)(de)吃貨們，另外夏(xia)天胃(wei)口不(bu)佳，也可以(yi)選(xuan)擇開胃(wei)的(de)(de)零(ling)食(shi)。

秋季是養生的季節(jie)，這時候氣溫開始下降(jiang)，更需要補充營養。Maigoo小(xiao)編覺得秋季養生應注意護(hu)陰潤燥(zao)(zao)，以養肺(fei)為(wei)先，滋陰潤燥(zao)(zao)成為(wei)挑選秋季零食(shi)的關鍵，吃零食(shi)也能(neng)解(jie)決“秋燥(zao)(zao)”現象。

冬(dong)季天(tian)氣寒冷，消化(hua)快，人們只有靠(kao)更多的食(shi)(shi)物來給身體提(ti)(ti)供熱量，從而(er)來達(da)到(dao)保溫的效果(guo)，所以冬(dong)天(tian)挑(tiao)選(xuan)零食(shi)(shi)主(zhu)要以提(ti)(ti)供熱量為主(zhu)。

酸(suan)味(wei)零(ling)(ling)食除了有(you)生津(jin)開胃的(de)能(neng)(neng)力(li)，還有(you)其(qi)他的(de)健康效果，如有(you)益心(xin)臟和(he)肌肉(rou)、滋陰潤肺和(he)強化肝功(gong)能(neng)(neng)。常見酸(suan)的(de)零(ling)(ling)食有(you)山楂制品、話梅(mei)楊(yang)梅(mei)、酸(suan)棗糕和(he)一些果脯、酸(suan)奶等(deng)。

甜食(shi)中(zhong)的(de)(de)(de)糖分(fen)進入人體后會發生(sheng)化(hua)學(xue)反應，從而產(chan)生(sheng)大量的(de)(de)(de)多巴胺，它可(ke)以(yi)通過血管(guan)流至全身，傳遞幸福及開心感的(de)(de)(de)信息，所(suo)以(yi)甜味(wei)(wei)零食(shi)能帶(dai)給人快樂。最常見(jian)的(de)(de)(de)甜味(wei)(wei)零食(shi)就是糖果、巧克力、甜味(wei)(wei)餅(bing)干(gan)(gan)、甜點(dian)、板栗(li)、果干(gan)(gan)、飲料等。

咸味零食最(zui)大好處就(jiu)是(shi)不會像甜(tian)味零食那么膩和容易(yi)發胖，但(dan)是(shi)太多的鹽分會對人體肌(ji)肉、神經、心(xin)臟等器(qi)官不好。常見(jian)的咸味零食有(you)：香腸、瓜(gua)子、蘇打餅(bing)干(gan)、花生(sheng)、肉干(gan)、海苔、蟹黃蠶豆，餅(bing)干(gan)類、堅果等。

所謂“無(wu)辣不歡”，辣味(wei)零食能夠(gou)迅速沖擊你(ni)的(de)味(wei)蕾(lei)，獲得刺激的(de)感受。辣味(wei)零食有一定的(de)減肥效果，有益心臟(zang)、預防(fang)癌癥和降血壓(ya)。常見的(de)辣味(wei)零食有：辣牛肉，辣魚(yu)仔、豆腐干、鳳爪、鴨脖鴨肉、辣花生等。

苦味零食雖然吃的人比較少，但是它(ta)可(ke)以促進食欲、可(ke)清心(xin)健腦、苦味可(ke)泄(xie)熱、排毒(du)，尤其在夏天的時候、苦味食品防癌抗癌。常見的苦味零食有(you)咖啡、杏仁、黑棗、黑巧克力(li)、黑苦蕎(qiao)餅、陳皮(pi)、柚(you)子等(deng)。

怪味(wei)零食(shi)是(shi)游(you)離在酸甜苦(ku)辣(la)之(zhi)外(wai)的(de)奇特味(wei)道，她能更新我們的(de)味(wei)蕾(lei)，獲得(de)奇妙(miao)的(de)感受(shou)。常見(jian)的(de)怪味(wei)零食(shi)有：怪味(wei)青(qing)豆、怪味(wei)麻辣(la)蠶豆、怪味(wei)花(hua)生等。