兒(er)童(tong)正(zheng)是長身體(ti)的(de)時候，除了要控制吃(chi)零(ling)(ling)食的(de)量外，還要吃(chi)益于(yu)兒(er)童(tong)成長發育的(de)零(ling)(ling)食，補充小(xiao)孩健康成長所需(xu)的(de)營養。

青(qing)少年(nian)處于身體(ti)發育和學習(xi)文化知識的(de)最佳階段。這時(shi)候身體(ti)生長發育很旺盛，大腦的(de)消(xiao)耗量也非(fei)常大，需(xu)要補充大量的(de)營養，maigoo小編(bian)建(jian)議可以選擇健腦的(de)零(ling)食為主。

旅(lv)游(you)期間體力消耗(hao)大(da)、精神高度興奮，對營養素的消耗(hao)和水分較平日增加。所(suo)以旅(lv)游(you)途中選擇零食要能生津解渴、填飽肚(du)子(zi)補充(chong)能量，以輕便至上，方便攜帶。

Maigoo小編提醒在(zai)車上吃(chi)的零食不能有(you)太重(zhong)的氣味(wei)，吃(chi)時也不能有(you)太大的聲音，以(yi)免影響到他人；選(xuan)擇在(zai)車上吃(chi)的零食既要能打發時間趕走煩悶又要能填飽肚子。

約(yue)會(hui)時吃(chi)些柔(rou)軟甜蜜的(de)(de)零食可(ke)以增添(tian)浪(lang)漫(man)的(de)(de)感(gan)覺，讓兩人感(gan)情(qing)迅速升(sheng)溫，同時要了解對方(fang)的(de)(de)心(xin)(xin)思，滿(man)足對方(fang)的(de)(de)口味，才能博得女孩子的(de)(de)歡心(xin)(xin)。

初春(chun)陽氣(qi)初發，辛甘(gan)之品可助春(chun)陽，因(yin)為酸(suan)性食物入肝(gan)，甜(tian)性食物入脾。多(duo)食酸(suan)會引起胃酸(suan)分泌障(zhang)礙，影響消(xiao)化吸(xi)收，應少食酸(suan)澀、多(duo)吃(chi)甘(gan)甜(tian)的零食。

夏季(ji)天氣炎熱(re)易上火(huo)，且陰雨潮(chao)濕(shi)，所以(yi)適合(he)夏季(ji)吃(chi)(chi)的零食要(yao)有(you)消(xiao)暑(shu)敗火(huo)、又去祛燥祛濕(shi)的功效(xiao)，才能滿足既想吃(chi)(chi)的健康(kang)又不(bu)想上火(huo)的吃(chi)(chi)貨們，另外夏天胃口不(bu)佳，也可以(yi)選擇開胃的零食。

秋季是(shi)養(yang)(yang)生的季節，這時(shi)候氣溫(wen)開始下(xia)降，更需要補充營養(yang)(yang)。Maigoo小編(bian)覺得秋季養(yang)(yang)生應注意護陰潤燥(zao)，以(yi)養(yang)(yang)肺(fei)為(wei)先(xian)，滋陰潤燥(zao)成為(wei)挑選秋季零(ling)(ling)食的關鍵，吃零(ling)(ling)食也(ye)能解(jie)決(jue)“秋燥(zao)”現象(xiang)。

冬季天(tian)(tian)氣寒冷，消化快，人們只有靠更多的食(shi)物來(lai)給身體提供(gong)熱量，從(cong)而來(lai)達到保溫的效果(guo)，所以冬天(tian)(tian)挑選零食(shi)主要以提供(gong)熱量為主。

酸(suan)(suan)(suan)味零食(shi)除了有(you)生津開胃的(de)能力，還有(you)其他的(de)健康(kang)效(xiao)果，如有(you)益心臟和肌肉、滋陰潤肺和強化(hua)肝功能。常見酸(suan)(suan)(suan)的(de)零食(shi)有(you)山楂制品、話(hua)梅(mei)楊(yang)梅(mei)、酸(suan)(suan)(suan)棗糕和一些(xie)果脯、酸(suan)(suan)(suan)奶等。

甜食中的糖分(fen)進入人體后會發生化學反應(ying)，從(cong)而產(chan)生大(da)量的多巴胺(an)，它可以(yi)通過血管(guan)流至(zhi)全身，傳遞幸福及開心感的信(xin)息(xi)，所以(yi)甜味零食能帶(dai)給人快樂(le)。最(zui)常見的甜味零食就是糖果、巧克力(li)、甜味餅(bing)干、甜點(dian)、板栗、果干、飲料(liao)等。

咸(xian)味(wei)零食最大好處就是(shi)(shi)不會像甜味(wei)零食那(nei)么(me)膩和(he)容易發胖(pang)，但(dan)是(shi)(shi)太多的鹽分會對人體肌肉、神經(jing)、心臟等器(qi)官不好。常見的咸(xian)味(wei)零食有：香腸、瓜子、蘇打餅干、花生、肉干、海(hai)苔、蟹黃蠶豆，餅干類、堅果等。

所謂“無辣(la)不歡”，辣(la)味零(ling)食能夠迅速沖擊你(ni)的(de)味蕾，獲得刺激的(de)感受。辣(la)味零(ling)食有一定的(de)減肥效果(guo)，有益心臟、預防癌癥和降(jiang)血壓(ya)。常見的(de)辣(la)味零(ling)食有：辣(la)牛肉，辣(la)魚仔、豆腐干、鳳爪、鴨(ya)脖鴨(ya)肉、辣(la)花生(sheng)等。

苦味(wei)零(ling)食雖然(ran)吃的人比(bi)較少(shao)，但(dan)是(shi)它可以促進食欲、可清心健腦(nao)、苦味(wei)可泄熱、排毒，尤其在夏天的時候、苦味(wei)食品(pin)防癌抗癌。常見的苦味(wei)零(ling)食有咖啡(fei)、杏仁、黑棗、黑巧克力、黑苦蕎(qiao)餅(bing)、陳皮(pi)、柚子等。

怪味零食是游離(li)在(zai)酸(suan)甜苦辣之外的奇(qi)特味道，她能更新我們(men)的味蕾(lei)，獲得奇(qi)妙的感受。常(chang)見的怪味零食有：怪味青豆、怪味麻辣蠶豆、怪味花生等。