兒童正是長身體(ti)的時候(hou)，除了要控制(zhi)吃零食(shi)的量外(wai)，還要吃益(yi)于兒童成長發育的零食(shi)，補充(chong)小孩健(jian)康成長所需(xu)的營養(yang)。

青少(shao)年處于身體(ti)發育和學習文(wen)化知識的(de)最佳(jia)階段。這時候身體(ti)生(sheng)長發育很旺盛，大(da)(da)腦(nao)的(de)消耗量也非常大(da)(da)，需要(yao)補充大(da)(da)量的(de)營養，maigoo小編建議可以選(xuan)擇健腦(nao)的(de)零(ling)食(shi)為(wei)主(zhu)。

旅游期(qi)間體(ti)力消耗(hao)(hao)大、精神高(gao)度興(xing)奮，對營養素的(de)消耗(hao)(hao)和水分較平日(ri)增加。所以(yi)旅游途中選擇零食要(yao)能生津解渴(ke)、填飽肚子補充能量，以(yi)輕便(bian)至上，方便(bian)攜帶。

Maigoo小編提(ti)醒在車上吃(chi)的(de)零(ling)食(shi)不能有太重的(de)氣(qi)味，吃(chi)時(shi)也不能有太大的(de)聲音(yin)，以免(mian)影響到他人(ren)；選擇在車上吃(chi)的(de)零(ling)食(shi)既要能打發(fa)時(shi)間趕走煩悶又要能填飽肚子(zi)。

約會(hui)時吃些柔軟甜蜜的零食可以增(zeng)添浪漫的感覺(jue)，讓兩人感情迅(xun)速升溫，同時要(yao)了(le)解(jie)對(dui)方的心(xin)思，滿足對(dui)方的口(kou)味，才能(neng)博得女(nv)孩子的歡心(xin)。

初春陽氣(qi)初發，辛甘(gan)之(zhi)品可助春陽，因為酸(suan)性食(shi)(shi)物入(ru)肝，甜(tian)性食(shi)(shi)物入(ru)脾。多食(shi)(shi)酸(suan)會(hui)引起胃酸(suan)分(fen)泌障礙，影響消(xiao)化(hua)吸收(shou)，應(ying)少食(shi)(shi)酸(suan)澀、多吃(chi)甘(gan)甜(tian)的零食(shi)(shi)。

夏季(ji)天氣炎熱易上(shang)火，且陰(yin)雨潮(chao)濕，所(suo)以適(shi)合夏季(ji)吃(chi)的(de)零(ling)食要有消暑敗火、又去祛燥祛濕的(de)功效(xiao)，才(cai)能滿(man)足既想吃(chi)的(de)健康又不想上(shang)火的(de)吃(chi)貨們，另(ling)外夏天胃口不佳，也可以選擇(ze)開胃的(de)零(ling)食。

秋(qiu)(qiu)季(ji)(ji)是養生的季(ji)(ji)節，這時候(hou)氣溫開(kai)始下降，更需要補充營養。Maigoo小編(bian)覺(jue)得秋(qiu)(qiu)季(ji)(ji)養生應注意護陰潤燥，以(yi)養肺(fei)為先(xian)，滋(zi)陰潤燥成為挑選秋(qiu)(qiu)季(ji)(ji)零食的關(guan)鍵，吃(chi)零食也能解決“秋(qiu)(qiu)燥”現象。

冬季天氣寒冷(leng)，消化快，人們只有靠更多的(de)食物(wu)來給身(shen)體提供熱量，從而來達到保溫(wen)的(de)效(xiao)果，所以冬天挑選零食主(zhu)要(yao)以提供熱量為主(zhu)。

酸味(wei)零(ling)食(shi)除了有生津(jin)開胃(wei)的能力，還有其(qi)他(ta)的健康效果(guo)，如有益心臟和(he)肌肉(rou)、滋陰(yin)潤肺(fei)和(he)強化肝功能。常見酸的零(ling)食(shi)有山楂(zha)制品、話梅(mei)楊梅(mei)、酸棗糕和(he)一些(xie)果(guo)脯、酸奶等。

甜(tian)(tian)食(shi)中的(de)(de)糖分進(jin)入人體后會發(fa)生化(hua)學反應，從而產生大量的(de)(de)多巴(ba)胺，它可以通過(guo)血管流(liu)至(zhi)全(quan)身，傳遞幸福及開心感的(de)(de)信息，所以甜(tian)(tian)味(wei)(wei)零食(shi)能帶給人快樂。最常見(jian)的(de)(de)甜(tian)(tian)味(wei)(wei)零食(shi)就是糖果(guo)、巧克力、甜(tian)(tian)味(wei)(wei)餅干(gan)、甜(tian)(tian)點、板栗、果(guo)干(gan)、飲料等。

咸味零食(shi)(shi)最大(da)好處(chu)就(jiu)是不會像甜味零食(shi)(shi)那么膩和(he)容易(yi)發(fa)胖，但是太多的鹽分會對人體(ti)肌肉、神經、心臟等器官不好。常見的咸味零食(shi)(shi)有：香(xiang)腸、瓜子、蘇(su)打餅(bing)干(gan)、花生、肉干(gan)、海苔、蟹黃蠶(can)豆，餅(bing)干(gan)類、堅果等。

所(suo)謂(wei)“無辣(la)(la)(la)(la)不歡”，辣(la)(la)(la)(la)味零食(shi)(shi)(shi)能夠迅速沖擊你的味蕾，獲得(de)刺激的感受。辣(la)(la)(la)(la)味零食(shi)(shi)(shi)有一(yi)定的減(jian)肥效果，有益心臟、預防癌(ai)癥和降血壓(ya)。常見的辣(la)(la)(la)(la)味零食(shi)(shi)(shi)有：辣(la)(la)(la)(la)牛(niu)肉，辣(la)(la)(la)(la)魚(yu)仔(zi)、豆腐干、鳳(feng)爪、鴨(ya)脖鴨(ya)肉、辣(la)(la)(la)(la)花生等。

苦(ku)味零(ling)食(shi)(shi)雖(sui)然吃(chi)的人比較少，但是它(ta)可以促(cu)進食(shi)(shi)欲、可清心(xin)健(jian)腦、苦(ku)味可泄(xie)熱、排毒，尤其(qi)在夏天(tian)的時候(hou)、苦(ku)味食(shi)(shi)品防癌抗癌。常見(jian)的苦(ku)味零(ling)食(shi)(shi)有咖(ka)啡、杏仁(ren)、黑棗、黑巧(qiao)克(ke)力(li)、黑苦(ku)蕎餅、陳皮、柚(you)子等(deng)。

怪(guai)味(wei)零(ling)食是游(you)離在酸(suan)甜(tian)苦(ku)辣之(zhi)外的(de)奇特味(wei)道，她能更新(xin)我們的(de)味(wei)蕾，獲得奇妙的(de)感受(shou)。常(chang)見的(de)怪(guai)味(wei)零(ling)食有：怪(guai)味(wei)青豆、怪(guai)味(wei)麻辣蠶豆、怪(guai)味(wei)花生等。