兒(er)童正是長(chang)(chang)身(shen)體(ti)的(de)(de)時(shi)候(hou)，除(chu)了要控制吃零(ling)食的(de)(de)量(liang)外，還要吃益(yi)于兒(er)童成長(chang)(chang)發育的(de)(de)零(ling)食，補充小孩健康成長(chang)(chang)所需的(de)(de)營養。

青少年處于身體(ti)發(fa)育和學(xue)習文化知識的(de)最佳階(jie)段。這時候身體(ti)生長發(fa)育很旺盛，大(da)腦的(de)消耗量也非(fei)常(chang)大(da)，需要補充大(da)量的(de)營養，maigoo小編建議可(ke)以選擇(ze)健腦的(de)零食為主(zhu)。

旅游期間體力消(xiao)耗大、精(jing)神高度興(xing)奮，對(dui)營養素的消(xiao)耗和水分較平(ping)日增(zeng)加(jia)。所(suo)以旅游途中(zhong)選擇零食(shi)要能(neng)生(sheng)津解(jie)渴、填飽肚(du)子補充(chong)能(neng)量，以輕便至(zhi)上，方(fang)便攜帶。

Maigoo小編提醒在(zai)車上吃的(de)零(ling)食(shi)不(bu)能(neng)有(you)(you)太重的(de)氣(qi)味，吃時也(ye)不(bu)能(neng)有(you)(you)太大(da)的(de)聲音，以免影響到他人(ren)；選擇在(zai)車上吃的(de)零(ling)食(shi)既要能(neng)打發時間趕走(zou)煩悶又要能(neng)填飽肚子。

約會時吃(chi)些柔軟(ruan)甜(tian)蜜的(de)零食可以增(zeng)添浪(lang)漫的(de)感(gan)覺，讓兩人感(gan)情迅(xun)速升溫，同時要了解(jie)對方的(de)心(xin)思，滿足對方的(de)口味，才能博(bo)得女孩(hai)子的(de)歡心(xin)。

初春(chun)陽(yang)(yang)氣初發，辛(xin)甘(gan)之品可助春(chun)陽(yang)(yang)，因(yin)為酸性食(shi)物入肝(gan)，甜性食(shi)物入脾。多(duo)食(shi)酸會引起胃酸分泌障礙(ai)，影響消化吸收，應(ying)少食(shi)酸澀、多(duo)吃(chi)甘(gan)甜的零食(shi)。

夏(xia)(xia)季天(tian)氣(qi)炎熱(re)易(yi)上(shang)火(huo)，且陰雨潮濕(shi)，所以(yi)適(shi)合(he)夏(xia)(xia)季吃的(de)零食要有消(xiao)暑敗火(huo)、又去祛(qu)燥祛(qu)濕(shi)的(de)功效，才能滿足(zu)既想(xiang)吃的(de)健(jian)康又不想(xiang)上(shang)火(huo)的(de)吃貨們(men)，另外(wai)夏(xia)(xia)天(tian)胃口不佳，也可(ke)以(yi)選擇開(kai)胃的(de)零食。

秋(qiu)季(ji)是養生(sheng)的季(ji)節，這時候氣溫開(kai)始(shi)下降，更需要補充營養。Maigoo小編覺得秋(qiu)季(ji)養生(sheng)應注(zhu)意護陰潤(run)燥，以養肺為(wei)先，滋(zi)陰潤(run)燥成為(wei)挑(tiao)選秋(qiu)季(ji)零(ling)食的關鍵，吃零(ling)食也能(neng)解決“秋(qiu)燥”現象。

冬季天氣寒冷，消化快(kuai)，人們只有靠更多的食物來(lai)給(gei)身體(ti)提供熱量，從而來(lai)達到(dao)保溫的效(xiao)果，所以冬天挑選零食主要以提供熱量為主。

酸味零食(shi)除了有(you)(you)生津開胃的(de)(de)能力(li)，還有(you)(you)其他(ta)的(de)(de)健(jian)康效(xiao)果，如(ru)有(you)(you)益(yi)心(xin)臟和(he)肌肉、滋陰(yin)潤肺和(he)強化肝功能。常見酸的(de)(de)零食(shi)有(you)(you)山楂制品、話梅楊(yang)梅、酸棗糕和(he)一些果脯(fu)、酸奶等(deng)。

甜(tian)食(shi)中的(de)糖(tang)分進入人(ren)體后會(hui)發生化學反(fan)應，從而產生大(da)量的(de)多巴胺，它可以通過(guo)血管流至全(quan)身，傳遞(di)幸福(fu)及開心感的(de)信息，所以甜(tian)味(wei)零食(shi)能帶給(gei)人(ren)快樂。最常見的(de)甜(tian)味(wei)零食(shi)就是(shi)糖(tang)果、巧克(ke)力、甜(tian)味(wei)餅(bing)干、甜(tian)點、板栗、果干、飲(yin)料等。

咸(xian)味零食最大好處(chu)就(jiu)是(shi)不會(hui)像甜味零食那么膩和容易發(fa)胖(pang)，但是(shi)太(tai)多的(de)鹽(yan)分會(hui)對人體(ti)肌(ji)肉、神經(jing)、心臟等器官不好。常見的(de)咸(xian)味零食有：香腸、瓜子、蘇打(da)餅干(gan)、花(hua)生、肉干(gan)、海苔、蟹黃(huang)蠶豆(dou)，餅干(gan)類、堅果等。

所謂“無辣(la)不歡”，辣(la)味(wei)零(ling)食能夠迅速沖(chong)擊(ji)你(ni)的(de)(de)(de)味(wei)蕾，獲得刺激的(de)(de)(de)感受。辣(la)味(wei)零(ling)食有(you)一定的(de)(de)(de)減肥效果，有(you)益心臟、預防(fang)癌癥和降血壓(ya)。常見的(de)(de)(de)辣(la)味(wei)零(ling)食有(you)：辣(la)牛肉，辣(la)魚仔、豆(dou)腐干、鳳爪、鴨(ya)脖(bo)鴨(ya)肉、辣(la)花生等。

苦(ku)(ku)味零食(shi)雖然吃的人比(bi)較少，但是它可(ke)(ke)以促進食(shi)欲(yu)、可(ke)(ke)清心(xin)健腦、苦(ku)(ku)味可(ke)(ke)泄熱(re)、排毒，尤其在夏天的時(shi)候、苦(ku)(ku)味食(shi)品防癌抗癌。常(chang)見的苦(ku)(ku)味零食(shi)有咖啡、杏仁、黑棗、黑巧克力、黑苦(ku)(ku)蕎(qiao)餅、陳皮(pi)、柚(you)子等。

怪(guai)味零(ling)食是游離在酸甜苦辣之外的奇(qi)(qi)特(te)味道，她(ta)能更新我們的味蕾，獲得奇(qi)(qi)妙的感受。常見(jian)的怪(guai)味零(ling)食有：怪(guai)味青(qing)豆、怪(guai)味麻辣蠶豆、怪(guai)味花生等。