口味：南杏仁(ren)微甜，北杏仁(ren)甘(gan)苦(ku)。

營養價值：杏仁(ren)含有豐富的維生素E，是天(tian)然強力抗氧(yang)化(hua)劑，能夠有效地(di)防止人(ren)衰(shuai)老，對心腦血管有很好的保護作(zuo)用。

食用禁忌：嬰兒慎(shen)吃(chi)，陰虛咳(ke)嗽及(ji)泄痢便溏者禁吃(chi)，孕婦(fu)不宜(yi)食苦杏仁(ren)。

口味：常見的(de)有炭烤腰果、椒(jiao)鹽(yan)(yan)腰果、鹽(yan)(yan)焗腰果等(deng)等(deng)口(kou)味，清脆可(ke)口(kou)，甘甜(tian)如蜜。

營養價值：富含多種維生素及微量元(yuan)素，有抗氧化、防止衰老、補充體(ti)力(li)、消除疲勞作用。

食用禁忌：肥胖的人不宜(yi)食用過多(duo)，腰果不能和蛤蜊、白(bai)酒(jiu)、螃蟹(xie)一起吃。

口味：有鹽焗味(wei)(wei)，奶油味(wei)(wei)以及(ji)原味(wei)(wei)，口感較(jiao)為細膩，回味(wei)(wei)起來(lai)十(shi)分香甜。

營養價值：開心果富含(han)精氨(an)酸(suan)，可以緩解動脈(mo)硬化，有助于降(jiang)(jiang)低(di)血脂，還能降(jiang)(jiang)低(di)心臟病發作危險。

食用禁忌：開心果含有較多的脂肪(fang)，血脂高(gao)和怕肥胖的人應當少吃(chi)。

口味：干核(he)桃(tao)和(he)炒貨核(he)桃(tao)應該都有奶油(you)、椒鹽、蒜香(xiang)、原味等口味選擇。

營養價值：富含(han)蛋白(bai)質、碳(tan)水化合物、微量元素(su)和礦物質，具(ju)有健(jian)腦(nao)益智(zhi)、美容養膚等功效。

食用禁忌：maigoo小編(bian)提醒(xing)陰虛火旺者(zhe)(zhe)、大(da)便溏(tang)泄者(zhe)(zhe)、出鼻血(xue)者(zhe)(zhe)應少食或禁食核桃仁。

口味：優質的瓜子味(wei)(wei)道香(xiang)美，有五香(xiang)、奶(nai)油、綠(lv)茶味(wei)(wei)、原味(wei)(wei)等口味(wei)(wei)。

營養價值：瓜子富含脂肪(fang)、蛋白質、鋅等微量元素，其香(xiang)味(wei)能刺激(ji)了舌(she)頭(tou)上的味(wei)蕾，使它呈興奮狀態，增(zeng)強(qiang)消(xiao)化功(gong)能。

食用禁忌：患有(you)肝(gan)炎(yan)的(de)病人最好不嗑葵花(hua)籽，它會損傷(shang)肝(gan)臟引起肝(gan)硬(ying)化。

口味：常見(jian)的有奶油花(hua)生(sheng)、孜然花(hua)生(sheng)、五香花(hua)生(sheng)、椒鹽(yan)花(hua)生(sheng)、蜂(feng)蜜花(hua)生(sheng)、琥珀花(hua)生(sheng)等。

營養價值：這(zhe)種食物可以起到一個養胃的(de)作(zuo)用，還具有一定的(de)止咳化痰的(de)作(zuo)用。

食用禁忌：寒濕凝(ning)滯體質、肝(gan)膽疾病患(huan)者、痛風患(huan)者不宜(yi)(yi)吃花生，油(you)性(xing)膚質的(de)人(ren)不宜(yi)(yi)多(duo)吃。

口味：味道鮮(xian)美，常見的種(zhong)類有風(feng)干牛(niu)肉、耗(hao)牛(niu)牛(niu)肉等。

營養價值：富含肌氨酸、維生素b6、肉毒堿、蛋白質(zhi)等成分(fen)，有補(bu)中益(yi)氣、滋(zi)養脾胃作用(yong)。

食用禁忌：老人、兒(er)童不(bu)宜一次性(xing)多(duo)吃(chi)。

口味：分微辣、麻辣、重辣三種，比(bi)較好(hao)吃的有五香味和香辣味。

營養價值：鴨脖富(fu)含(han)蛋(dan)白(bai)質、葉酸、維生素(su)E，可以(yi)美容(rong)養顏、防止夜(ye)盲癥、提(ti)高免疫力。

食用禁忌：因鴨(ya)肉味甘咸、加(jia)(jia)之富含油脂，慢性(xing)腸炎者食之可使腸炎泄瀉(xie)加(jia)(jia)重。

口味：常見的(de)魚干(gan)有麻(ma)辣味、香(xiang)辣味、咸味、泡椒味、甜(tian)味等。

營養價值：含(han)有(you)豐富的鈣、磷、鐵(tie)元素，對骨骼發育(yu)和造血(xue)十分有(you)益，可以有(you)效治療貧血(xue)。

食用禁忌：MAIGOO網(wang)編提醒脾胃虛寒的人(ren)應少吃，濕疹、蕁麻疹等皮膚(fu)病患者忌(ji)食。

口味：味道鮮美，市場上的大(da)致分為紅皮魷魚絲、白皮魷魚絲和黃金烤絲三種。

營養價值：含有(you)大(da)量的(de)高度不飽和(he)脂肪酸和(he)牛磺酸，能有(you)效減少血管壁內(nei)所累積的(de)膽固醇。

食用禁忌：高膽固(gu)醇血癥、動脈硬化等(deng)心血管病及(ji)肝病患者就應(ying)慎(shen)食。

維(wei)生素(su)含(han)量非常高，有“天然維(wei)生素(su)丸”的美(mei)(mei)譽，經常食用，有駐顏祛斑、健美(mei)(mei)豐肌效果。但濕痰(tan)、積滯，齒病、蟲病者均不相宜食用。

口(kou)味偏酸甜，常吃可以(yi)提高人體(ti)的代謝機能(neng)、緩解疲勞、開胃、降(jiang)低膽固醇，調節胃腸，補鐵(tie)補血的效果，但(dan)多(duo)食(shi)易上火。

味道甘甜，有一種(zhong)特有的清香(xiang)，且富(fu)含糖(tang)分和多種(zhong)維生素，具補心(xin)益脾、養血安(an)神(shen)等功效。但感冒(mao)發熱、咳嗽有痰(tan)、上火發炎等熱病患者不宜食用桂圓(yuan)。

口(kou)感酸咸，還帶有甜(tian)味，能刺激味蕾，使口(kou)腔分(fen)泌大(da)量(liang)唾液，達到生津的(de)(de)目的(de)(de)。但不能大(da)量(liang)食用(yong)，飯后偶爾吃一兩顆是可以促進消化的(de)(de)。

也叫(jiao)番薯(shu)干，味(wei)道(dao)清(qing)香甜美，質地松軟(ruan)耐嚼，而且(qie)還有很(hen)高的葡(pu)萄糖和(he)維生素A、B含量(liang)，有增強(qiang)免疫功能、抗衰(shuai)老等作(zuo)用，不宜空腹食用。

含(han)有豐富(fu)的蛋白質、纖維(wei)素(su)、氨基(ji)酸等微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)，低(di)脂(zhi)肪、低(di)糖(tang)、多膳食(shi)纖維(wei)，有助食(shi)、開胃之功效，可增進(jin)食(shi)欲、防便秘。

分黑巧克(ke)力、白巧克(ke)力、牛(niu)奶巧克(ke)力、夾心巧克(ke)力等種類，緊張時刻適當吃(chi)些(xie)巧克(ke)力能緩解情(qing)緒(xu)，使(shi)人興奮，糖尿(niao)病(bing)患(huan)者以(yi)及(ji)經期女性(xing)慎食。

又名太(tai)妃糖(tang)，是(shi)糖(tang)的(de)一個種類的(de)統稱(cheng)，口感(gan)柔軟細膩，彈性耐(nai)嚼，但(dan)血糖(tang)過高的(de)人不能食用奶(nai)糖(tang)，且孩子吃(chi)糖(tang)也不宜過量，否(fou)則會影響(xiang)食欲。

分為(wei)板式(shi)口香糖(tang)、泡泡糖(tang)和糖(tang)衣口香糖(tang)三種(zhong)，板式(shi)口香糖(tang)是口香糖(tang)中的(de)主(zhu)要產品，它的(de)銷量最多(duo)。咀(ju)嚼(jiao)口香糖(tang)時，唾液分泌增(zeng)多(duo)，可促進消化。

一般來說，棒棒糖(tang)可分為硬糖(tang)型(xing)、牛(niu)(niu)奶(nai)型(xing)、夾心(xin)型(xing)，口味(wei)有(you)水果(guo)味(wei)、巧克力(li)味(wei)、牛(niu)(niu)奶(nai)味(wei)等，除糖(tang)尿病，對白砂(sha)糖(tang)不適的人之外，均可食用。

由馬(ma)鈴薯炸或烤制(zhi)而成(cheng)的零食(shi)，原味(wei)、番茄、燒烤、黃瓜等口味(wei)比較受歡迎，一般人群均(jun)可食(shi)用(yong)，幼兒及老人少(shao)食(shi)即可。

爆(bao)米(mi)花香甜(tian)可口，是很(hen)多人喜歡的(de)一(yi)(yi)種零食，食用玉米(mi)、糖(tang)等食材經(jing)過高溫(wen)爆(bao)炒之(zhi)后制(zhi)作出來的(de)，但是爆(bao)米(mi)花中(zhong)含有一(yi)(yi)定的(de)有害成(cheng)分，食用過多會危害身體健康，所以不能多吃。

像比(bi)較(jiao)脆一點的(de)薯片(pian)(pian)，但比(bi)薯片(pian)(pian)稍微厚一點，口味(wei)的(de)話還是不(bu)錯(cuo)的(de)。有助消化的(de)作(zuo)用，胃(wei)弱者(zhe)及(ji)慢性胃(wei)炎不(bu)宜食用。

又叫(jiao)大(da)面筋(jin)、素牛(niu)筋(jin)等，有香辣、蒜香、爆辣、孜然和豆香原(yuan)味多種口味可(ke)以選擇，但其加工(gong)過(guo)程(cheng)等眾多環節的安(an)全隱患卻很大(da)，不建議孩子食用辣條。

是豆(dou)腐的(de)再加工(gong)制品，咸香爽口，硬中帶韌，久放不壞。營養(yang)豐(feng)富，含有大量蛋白質、脂肪(fang)、碳水(shui)化合物(wu)(wu)，還含有鈣、磷、鐵等(deng)多種人體(ti)所需的(de)礦物(wu)(wu)質。

MAIGOO美(mei)食編輯了(le)解到青豆(dou)、蠶豆(dou)是很(hen)多(duo)人喜(xi)愛的(de)一類(lei)零(ling)食，地道的(de)蒜香總是讓(rang)人欲罷不能。

具有色澤米黃，口感(gan)酥松綿(mian)軟，香甜可口，桂花蜂(feng)蜜(mi)香味濃郁的特色。但沙(sha)琪瑪不宜常(chang)吃，否則容易引起口腔潰瘍、咽喉炎和(he)發胖。

是中秋(qiu)節的(de)時節食(shi)品(pin)，即(ji)開即(ji)食(shi)，有冰皮月(yue)餅(bing)(bing)、廣式月(yue)餅(bing)(bing)、雜糧月(yue)餅(bing)(bing)、冰淇淋月(yue)餅(bing)(bing)等種類，糖尿(niao)病患者(zhe)、肥胖者(zhe)不(bu)宜多吃。

包含(han)曲奇餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)、蘇打餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)、威(wei)化餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)、夾(jia)心(xin)餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)、披(pi)薩餅(bing)(bing)(bing)干(gan)(gan)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，飽腹感(gan)強，配(pei)合(he)牛奶食(shi)用味道更佳。

有椰子(zi)面包(bao)(bao)、土司面包(bao)(bao)、黃油面包(bao)(bao)、蜂蜜面包(bao)(bao)、雜糧(liang)面包(bao)(bao)、肉(rou)松面包(bao)(bao)等種類，可當早(zao)餐使用，但面包(bao)(bao)是高(gao)熱量碳水化合物(wu)食品，多(duo)吃容易肥胖(pang)。