口味：南杏仁微甜，北(bei)杏仁甘苦。

營養價值：杏仁含有(you)豐(feng)富(fu)的維生素E，是天然(ran)強力抗(kang)氧化(hua)劑，能夠有(you)效地防(fang)止(zhi)人衰老(lao)，對心(xin)腦血管(guan)有(you)很好的保護作用。

食用禁忌：嬰兒慎(shen)吃，陰虛咳嗽及泄痢(li)便(bian)溏者禁吃，孕婦不宜食苦杏仁。

口味：常見的有炭烤腰果、椒鹽(yan)腰果、鹽(yan)焗腰果等等口味，清脆可口，甘(gan)甜如蜜。

營養價值：富含多(duo)種維生素(su)及微量元素(su)，有(you)抗氧化、防(fang)止衰老、補充體力(li)、消除疲勞(lao)作(zuo)用(yong)。

食用禁忌：肥胖的(de)人不宜食用過多(duo)，腰果不能和(he)蛤蜊、白酒、螃蟹一起吃。

口味：有鹽焗味(wei)，奶油(you)味(wei)以及原味(wei)，口感較為(wei)細(xi)膩，回味(wei)起來十分香甜(tian)。

營養價值：開心(xin)果富(fu)含精氨酸，可以(yi)緩(huan)解動(dong)脈硬化，有助于降(jiang)低血脂，還能降(jiang)低心(xin)臟病發作危險。

食用禁忌：開(kai)心果含有較多的脂肪，血脂高和怕(pa)肥(fei)胖的人應當少吃。

口味：干核(he)桃(tao)和炒貨(huo)核(he)桃(tao)應(ying)該都有(you)奶油、椒鹽、蒜香、原味(wei)等口味(wei)選擇。

營養價值：富(fu)含蛋白質(zhi)、碳(tan)水(shui)化(hua)合物(wu)、微(wei)量元(yuan)素和礦(kuang)物(wu)質(zhi)，具有(you)健(jian)腦(nao)益智、美容(rong)養膚等功效(xiao)。

食用禁忌：maigoo小編提(ti)醒陰虛(xu)火旺(wang)者、大便(bian)溏(tang)泄者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁(ren)。

口味：優質(zhi)的瓜子味道香美(mei)，有(you)五香、奶(nai)油、綠茶味、原(yuan)味等口(kou)味。

營養價值：瓜子富含脂肪(fang)、蛋白(bai)質、鋅等微量(liang)元(yuan)素，其香味能(neng)刺激了舌頭上的味蕾，使它呈興奮狀態，增強消化功能(neng)。

食用禁忌：患(huan)有肝(gan)炎的(de)病人最好不嗑(ke)葵(kui)花籽，它會損(sun)傷肝(gan)臟引起肝(gan)硬化。

口味：常(chang)見的有奶油(you)花(hua)(hua)生(sheng)(sheng)、孜然花(hua)(hua)生(sheng)(sheng)、五香花(hua)(hua)生(sheng)(sheng)、椒鹽花(hua)(hua)生(sheng)(sheng)、蜂(feng)蜜花(hua)(hua)生(sheng)(sheng)、琥(hu)珀花(hua)(hua)生(sheng)(sheng)等。

營養價值：這(zhe)種食物可以(yi)起(qi)到一(yi)(yi)個養胃的作(zuo)用，還具有一(yi)(yi)定的止咳化痰的作(zuo)用。

食用禁忌：寒濕凝滯體質、肝膽(dan)疾病患者、痛風患者不宜吃花生，油性膚質的人不宜多(duo)吃。

口味：味道(dao)鮮美(mei)，常見(jian)的種(zhong)類有風干(gan)牛(niu)肉(rou)、耗牛(niu)牛(niu)肉(rou)等。

營養價值：富含肌氨酸、維生(sheng)素b6、肉(rou)毒堿、蛋白(bai)質等成(cheng)分，有補中益氣、滋養脾胃作用。

食用禁忌：老(lao)人、兒童不宜一次性多吃。

口味：分微辣(la)、麻辣(la)、重辣(la)三種，比較(jiao)好吃(chi)的有五(wu)香(xiang)味和香(xiang)辣(la)味。

營養價值：鴨脖富(fu)含(han)蛋白質、葉(xie)酸、維生素E，可以美容(rong)養顏(yan)、防止夜盲(mang)癥(zheng)、提高免疫(yi)力。

食用禁忌：因鴨肉味甘咸、加(jia)之富含(han)油脂，慢性腸(chang)炎者(zhe)食之可使腸(chang)炎泄瀉(xie)加(jia)重。

口味：常(chang)見的魚干有麻辣(la)味、香辣(la)味、咸(xian)味、泡(pao)椒味、甜味等(deng)。

營養價值：含有(you)(you)豐富的(de)鈣、磷、鐵元素，對骨骼(ge)發育(yu)和(he)造血十(shi)分有(you)(you)益(yi)，可以(yi)有(you)(you)效(xiao)治療貧(pin)血。

食用禁忌：MAIGOO網編提醒脾胃(wei)虛寒的人應少吃，濕疹、蕁麻疹等(deng)皮膚(fu)病患者忌(ji)食。

口味：味道鮮美(mei)，市場上的大致分為紅皮魷魚絲、白皮魷魚絲和黃金烤絲三種(zhong)。

營養價值：含有(you)(you)大量的高度(du)不飽和脂(zhi)肪(fang)酸和牛磺酸，能有(you)(you)效(xiao)減(jian)少(shao)血管壁內(nei)所(suo)累積的膽固(gu)醇(chun)。

食用禁忌：高膽固醇血(xue)癥(zheng)、動脈硬(ying)化等心血(xue)管病(bing)及肝病(bing)患者就(jiu)應(ying)慎食。

維生素(su)含量非常高，有(you)“天(tian)然維生素(su)丸”的美(mei)譽，經常食用(yong)，有(you)駐(zhu)顏(yan)祛斑、健美(mei)豐肌效果。但濕痰、積(ji)滯，齒(chi)病(bing)、蟲病(bing)者均不相宜食用(yong)。

口味偏酸甜，常吃可以(yi)提(ti)高人(ren)體的代謝(xie)機能、緩解(jie)疲勞、開胃(wei)、降(jiang)低膽固醇(chun)，調節胃(wei)腸，補鐵補血(xue)的效果，但(dan)多食(shi)易(yi)上(shang)火。

味道甘甜(tian)，有(you)一(yi)種(zhong)特有(you)的(de)清香，且(qie)富含糖(tang)分和多種(zhong)維生(sheng)素(su)，具補(bu)心益脾、養血安神(shen)等功效。但感冒發(fa)熱(re)、咳(ke)嗽有(you)痰(tan)、上火發(fa)炎(yan)等熱(re)病(bing)患者不(bu)宜食用桂圓(yuan)。

口感酸咸(xian)，還帶有甜味，能刺激味蕾，使口腔分泌(mi)大(da)量唾液，達到生津的目的。但不能大(da)量食用，飯后偶爾(er)吃一兩顆是可以促進(jin)消化的。

也叫番薯干，味(wei)道清(qing)香甜美，質(zhi)地松(song)軟耐嚼，而且還有很高的葡萄糖和(he)維生素A、B含量，有增強(qiang)免疫功能、抗衰老等作用，不宜空腹食用。

含有(you)豐富的蛋(dan)白質、纖維(wei)素、氨基(ji)酸等微量(liang)元素，低脂肪、低糖(tang)、多膳食(shi)纖維(wei)，有(you)助食(shi)、開(kai)胃之功效(xiao)，可增進食(shi)欲、防便秘(mi)。

分黑巧(qiao)克(ke)力(li)(li)、白巧(qiao)克(ke)力(li)(li)、牛奶(nai)巧(qiao)克(ke)力(li)(li)、夾心巧(qiao)克(ke)力(li)(li)等種(zhong)類，緊張時刻適當吃些巧(qiao)克(ke)力(li)(li)能緩解情緒(xu)，使人興奮(fen)，糖(tang)尿病患者以及經(jing)期女性慎食(shi)。

又名太妃糖，是糖的一個(ge)種(zhong)類的統稱，口感柔(rou)軟細膩，彈性耐嚼，但(dan)血糖過高的人(ren)不能食用奶糖，且孩子吃糖也不宜(yi)過量，否則會影響食欲(yu)。

分為(wei)板式口香(xiang)糖、泡泡糖和(he)糖衣口香(xiang)糖三種，板式口香(xiang)糖是口香(xiang)糖中的主要產品，它的銷量最多。咀嚼口香(xiang)糖時，唾液分泌增(zeng)多，可促進消化(hua)。

一般(ban)來說，棒棒糖(tang)(tang)可(ke)(ke)分(fen)為(wei)硬糖(tang)(tang)型、牛奶(nai)型、夾心(xin)型，口味有水果味、巧(qiao)克力味、牛奶(nai)味等(deng)，除糖(tang)(tang)尿病，對白(bai)砂糖(tang)(tang)不(bu)適的人之外，均(jun)可(ke)(ke)食用。

由馬鈴(ling)薯炸(zha)或烤制而成的零食，原味(wei)、番(fan)茄、燒(shao)烤、黃瓜等(deng)口味(wei)比(bi)較受歡迎，一般(ban)人(ren)群均(jun)可食用(yong)，幼兒及老人(ren)少食即(ji)可。

爆米花(hua)香甜可(ke)口，是(shi)很(hen)多人(ren)喜歡的一(yi)種(zhong)零食(shi)，食(shi)用(yong)玉米、糖等食(shi)材(cai)經過(guo)高溫爆炒之后制作出來的，但(dan)是(shi)爆米花(hua)中含有一(yi)定的有害成分，食(shi)用(yong)過(guo)多會危害身(shen)體健康，所(suo)以不能多吃。

像比較脆一點的薯片，但比薯片稍微厚一點，口味的話還(huan)是不(bu)錯(cuo)的。有助消(xiao)化(hua)的作用，胃(wei)弱者及慢(man)性胃(wei)炎不(bu)宜食用。

又叫(jiao)大(da)面筋、素牛筋等，有香(xiang)辣(la)、蒜香(xiang)、爆辣(la)、孜然和(he)豆(dou)香(xiang)原(yuan)味多(duo)(duo)種口味可以選(xuan)擇，但其加工過程等眾(zhong)多(duo)(duo)環節(jie)的安全隱患(huan)卻(que)很大(da)，不建議孩子食用辣(la)條。

是豆腐的再(zai)加工制品(pin)，咸香爽口，硬中(zhong)帶韌，久放(fang)不壞(huai)。營養豐富，含(han)有大(da)量蛋白質、脂(zhi)肪、碳水化(hua)合物，還(huan)含(han)有鈣(gai)、磷、鐵等多(duo)種(zhong)人體所需的礦物質。

MAIGOO美食編輯(ji)了(le)解到青豆、蠶豆是很多(duo)人(ren)喜(xi)愛的(de)一類(lei)零食，地(di)道的(de)蒜香總是讓人(ren)欲罷不能。

具有色(se)澤米黃，口感酥松綿軟，香甜可口，桂花蜂蜜香味濃(nong)郁(yu)的特色(se)。但沙琪瑪(ma)不宜常吃(chi)，否則容(rong)易(yi)引起口腔潰瘍、咽喉炎和發(fa)胖。

是中秋節(jie)的時(shi)節(jie)食(shi)品，即開即食(shi)，有冰(bing)皮月(yue)(yue)餅(bing)、廣式月(yue)(yue)餅(bing)、雜(za)糧(liang)月(yue)(yue)餅(bing)、冰(bing)淇淋(lin)月(yue)(yue)餅(bing)等種類，糖尿(niao)病患者(zhe)(zhe)、肥胖者(zhe)(zhe)不宜多吃。

包含曲(qu)奇餅(bing)(bing)干、蘇(su)打(da)餅(bing)(bing)干、威化餅(bing)(bing)干、夾心餅(bing)(bing)干、披(pi)薩餅(bing)(bing)干等(deng)等(deng)，飽腹感強，配合(he)牛(niu)奶食用味道更佳。

有(you)椰子面(mian)(mian)(mian)包(bao)(bao)(bao)、土(tu)司面(mian)(mian)(mian)包(bao)(bao)(bao)、黃油面(mian)(mian)(mian)包(bao)(bao)(bao)、蜂蜜面(mian)(mian)(mian)包(bao)(bao)(bao)、雜糧面(mian)(mian)(mian)包(bao)(bao)(bao)、肉松面(mian)(mian)(mian)包(bao)(bao)(bao)等種類(lei)，可當早餐使用，但面(mian)(mian)(mian)包(bao)(bao)(bao)是高熱量碳水化(hua)合物食品，多吃容(rong)易肥胖。