口味：南杏仁微(wei)甜，北杏仁甘苦。

營養價值：杏仁含有豐富的(de)維生(sheng)素E，是天然(ran)強力抗氧化劑(ji)，能(neng)夠有效地防止人衰老，對心腦血管有很好的(de)保護作用。

食用禁忌：嬰兒慎(shen)吃，陰虛咳嗽及泄痢(li)便溏者(zhe)禁吃，孕婦不宜(yi)食苦杏(xing)仁。

口味：常見的有(you)炭(tan)烤腰果(guo)、椒鹽(yan)腰果(guo)、鹽(yan)焗腰果(guo)等等口味，清脆可口，甘甜如蜜。

營養價值：富含多種維生素及微(wei)量(liang)元素，有抗氧化、防止衰老、補充體力(li)、消除疲勞作用(yong)。

食用禁忌：肥胖的人不宜(yi)食用過多，腰果不能和蛤蜊、白酒、螃蟹一起吃。

口味：有鹽(yan)焗味，奶油(you)味以及(ji)原味，口(kou)感較為細(xi)膩，回(hui)味起來十分香(xiang)甜。

營養價值：開(kai)心果富含精氨酸，可以緩解動脈硬化(hua)，有助于(yu)降低(di)血脂，還能降低(di)心臟(zang)病發作(zuo)危險。

食用禁忌：開心果含有較多的脂肪，血脂高和(he)怕(pa)肥胖的人應當(dang)少吃。

口味：干核(he)桃(tao)和炒貨核(he)桃(tao)應(ying)該都有奶油、椒鹽、蒜(suan)香、原(yuan)味等口味選擇。

營養價值：富含(han)蛋白質、碳水(shui)化合(he)物(wu)、微量元(yuan)素和礦物(wu)質，具有(you)健腦益智、美容養膚(fu)等(deng)功效(xiao)。

食用禁忌：maigoo小(xiao)編提醒陰虛火旺者、大便(bian)溏泄者、出鼻(bi)血者應(ying)少(shao)食或(huo)禁食核(he)桃仁(ren)。

口味：優質的(de)瓜(gua)子味道(dao)香(xiang)美，有(you)五香(xiang)、奶油、綠茶味、原味等口味。

營養價值：瓜子富含脂肪(fang)、蛋白(bai)質、鋅等微量(liang)元素，其香味(wei)能刺激了舌(she)頭上的味(wei)蕾，使(shi)它呈興(xing)奮狀態，增強消化功(gong)能。

食用禁忌：患有肝(gan)(gan)炎的病人最(zui)好不(bu)嗑葵花籽，它會損傷肝(gan)(gan)臟引起(qi)肝(gan)(gan)硬化。

口味：常見(jian)的有(you)奶油花生(sheng)(sheng)、孜然花生(sheng)(sheng)、五香花生(sheng)(sheng)、椒鹽花生(sheng)(sheng)、蜂蜜花生(sheng)(sheng)、琥珀花生(sheng)(sheng)等。

營養價值：這種食物可以起到一個養(yang)胃的作(zuo)用(yong)，還(huan)具有一定的止咳化痰的作(zuo)用(yong)。

食用禁忌：寒(han)濕凝滯(zhi)體質(zhi)、肝膽(dan)疾(ji)病患者、痛風患者不宜吃花生(sheng)，油(you)性膚質(zhi)的人(ren)不宜多吃。

口味：味道鮮美，常(chang)見的(de)種類有風干牛肉(rou)、耗牛牛肉(rou)等(deng)。

營養價值：富(fu)含肌氨酸(suan)、維(wei)生(sheng)素b6、肉(rou)毒堿、蛋白質等(deng)成分(fen)，有(you)補(bu)中(zhong)益氣、滋(zi)養脾胃(wei)作(zuo)用。

食用禁忌：老人、兒童不(bu)宜一次性多吃。

口味：分微辣、麻(ma)辣、重辣三(san)種，比較好(hao)吃的有五香味和香辣味。

營養價值：鴨脖富含蛋白質、葉酸、維生素E，可以美容養顏、防止(zhi)夜盲癥、提高(gao)免疫(yi)力。

食用禁忌：因(yin)鴨肉味甘咸、加(jia)之富含油脂，慢性腸炎者食之可使(shi)腸炎泄瀉加(jia)重。

口味：常(chang)見(jian)的魚干有(you)麻(ma)辣味(wei)(wei)、香辣味(wei)(wei)、咸味(wei)(wei)、泡椒味(wei)(wei)、甜味(wei)(wei)等。

營養價值：含有(you)豐富的鈣(gai)、磷、鐵元素(su)，對骨骼發育(yu)和造血(xue)十分有(you)益，可以(yi)有(you)效治(zhi)療貧血(xue)。

食用禁忌：MAIGOO網編提醒(xing)脾胃虛寒的人(ren)應少吃，濕疹(zhen)、蕁(qian)麻疹(zhen)等(deng)皮膚(fu)病患(huan)者(zhe)忌食。

口味：味道鮮美(mei)，市(shi)場上的大致分為紅皮(pi)魷魚絲(si)、白皮(pi)魷魚絲(si)和(he)黃金烤絲(si)三種。

營養價值：含(han)有大量的高度不飽和(he)脂肪酸和(he)牛磺酸，能有效減少血管壁(bi)內所累(lei)積的膽固醇。

食用禁忌：高膽固醇血(xue)癥、動脈(mo)硬化等心(xin)血(xue)管病及肝病患者就應慎食。

維(wei)生素含量(liang)非常高，有“天然維(wei)生素丸(wan)”的美(mei)譽，經常食用(yong)，有駐(zhu)顏祛斑、健(jian)美(mei)豐肌效(xiao)果。但濕痰、積滯，齒病、蟲病者均不相(xiang)宜(yi)食用(yong)。

口味偏(pian)酸甜，常吃可(ke)以提高人體的(de)(de)代謝機能、緩解疲勞、開胃、降低(di)膽固醇，調節胃腸，補鐵補血的(de)(de)效果，但多食易(yi)上火。

味道(dao)甘甜(tian)，有(you)一種(zhong)特有(you)的清(qing)香，且(qie)富(fu)含糖分和多種(zhong)維生素，具(ju)補心益(yi)脾、養血安神等功效。但感冒發(fa)熱(re)、咳嗽有(you)痰、上火發(fa)炎等熱(re)病患者不宜食(shi)用桂圓。

口感酸(suan)咸，還帶有甜味，能刺(ci)激(ji)味蕾，使口腔分泌大量唾(tuo)液，達(da)到生津的目的。但不能大量食用，飯后(hou)偶爾吃一兩顆是(shi)可以促進(jin)消化的。

也叫(jiao)番薯干，味道清(qing)香甜美，質(zhi)地松(song)軟(ruan)耐嚼，而且還有(you)很高的葡萄糖和維生素A、B含量(liang)，有(you)增強免(mian)疫功能、抗衰老等作(zuo)用，不宜空腹食用。

含有豐富的蛋(dan)白質、纖維(wei)素、氨(an)基(ji)酸等(deng)微量元素，低脂肪(fang)、低糖、多(duo)膳食纖維(wei)，有助食、開胃之功效，可(ke)增進食欲、防便秘。

分黑巧(qiao)克(ke)力(li)(li)、白巧(qiao)克(ke)力(li)(li)、牛奶巧(qiao)克(ke)力(li)(li)、夾(jia)心巧(qiao)克(ke)力(li)(li)等(deng)種類，緊張(zhang)時刻適當吃些巧(qiao)克(ke)力(li)(li)能緩解情緒，使(shi)人(ren)興奮(fen)，糖尿病(bing)患者以及經期(qi)女性慎食。

又名太(tai)妃糖(tang)，是糖(tang)的一個(ge)種類(lei)的統稱，口感柔(rou)軟細膩，彈(dan)性耐(nai)嚼(jiao)，但血(xue)糖(tang)過高的人不能食用奶糖(tang)，且孩子(zi)吃糖(tang)也不宜過量，否則(ze)會(hui)影響食欲。

分(fen)為板(ban)式口香糖、泡泡糖和(he)糖衣(yi)口香糖三(san)種，板(ban)式口香糖是口香糖中的(de)主要產品，它的(de)銷量最多(duo)(duo)。咀嚼口香糖時，唾液分(fen)泌增(zeng)多(duo)(duo)，可(ke)促進消化。

一般來說，棒(bang)棒(bang)糖可分為硬糖型(xing)、牛奶型(xing)、夾心型(xing)，口味有水果味、巧克力(li)味、牛奶味等，除糖尿(niao)病，對白砂糖不適的人之外(wai)，均可食(shi)用。

由馬(ma)鈴薯炸(zha)或烤制而成的零食(shi)，原味、番(fan)茄(qie)、燒烤、黃瓜等口味比較受(shou)歡迎，一般人群均可食(shi)用，幼(you)兒及老人少食(shi)即(ji)可。

爆米(mi)(mi)花香甜(tian)可口，是很(hen)多(duo)人喜歡的一(yi)種零食，食用玉米(mi)(mi)、糖等食材(cai)經過高溫爆炒之(zhi)后制作出來(lai)的，但是爆米(mi)(mi)花中含有一(yi)定的有害(hai)成分，食用過多(duo)會(hui)危害(hai)身體健康，所以不能(neng)多(duo)吃。

像比(bi)較脆(cui)一(yi)點的(de)(de)薯片，但比(bi)薯片稍微厚一(yi)點，口味的(de)(de)話(hua)還是不(bu)錯(cuo)的(de)(de)。有助消化的(de)(de)作(zuo)用(yong)，胃(wei)弱者及(ji)慢性胃(wei)炎不(bu)宜食用(yong)。

又叫大面筋(jin)、素牛(niu)筋(jin)等，有香(xiang)辣、蒜香(xiang)、爆辣、孜然和豆(dou)香(xiang)原味(wei)多種(zhong)口味(wei)可以選(xuan)擇，但其加(jia)工過程(cheng)等眾多環(huan)節的安全(quan)隱患(huan)卻很(hen)大，不建議孩子食用辣條。

是豆腐的再加工制品，咸香爽(shuang)口(kou)，硬中帶(dai)韌，久放不壞。營養豐富，含(han)有大量蛋白質(zhi)、脂肪、碳水化合物(wu)，還含(han)有鈣、磷、鐵等多種人(ren)體所需的礦物(wu)質(zhi)。

MAIGOO美食編輯了解到青豆、蠶豆是很(hen)多人喜(xi)愛的一類零食，地道的蒜(suan)香(xiang)總是讓人欲罷不能。

具有色(se)澤(ze)米黃(huang)，口感酥松綿(mian)軟，香甜(tian)可(ke)口，桂花(hua)蜂(feng)蜜香味濃郁的特色(se)。但沙琪瑪不宜常吃，否則容易引起口腔潰瘍(yang)、咽喉炎和(he)發胖。

是(shi)中秋節的時節食(shi)品，即(ji)(ji)開即(ji)(ji)食(shi)，有(you)冰(bing)皮月(yue)餅、廣式(shi)月(yue)餅、雜糧(liang)月(yue)餅、冰(bing)淇淋(lin)月(yue)餅等(deng)種類，糖尿病(bing)患者(zhe)、肥胖者(zhe)不宜多吃。

包含曲奇餅(bing)干、蘇打餅(bing)干、威化餅(bing)干、夾心(xin)餅(bing)干、披薩餅(bing)干等等，飽腹感強，配合牛奶食(shi)用味道更佳。

有椰(ye)子面包(bao)(bao)(bao)、土司面包(bao)(bao)(bao)、黃油面包(bao)(bao)(bao)、蜂(feng)蜜面包(bao)(bao)(bao)、雜(za)糧面包(bao)(bao)(bao)、肉松(song)面包(bao)(bao)(bao)等種類，可當(dang)早餐(can)使用(yong)，但面包(bao)(bao)(bao)是高熱量碳水(shui)化(hua)合(he)物食品，多(duo)吃容易肥胖(pang)。