熱量548大卡/100g

口味原味、番茄、燒烤、黃瓜等

營(ying)養成分有脂(zhi)肪、碳水化合物(wu)和(he)鉀、鈉、磷等礦物(wu)質(zhi)，除了過高的(de)(de)熱(re)量之(zhi)外，其他的(de)(de)營養(yang)成分相對匱(kui)乏(fa)。

吃(chi)多了會(hui)怎樣會使血(xue)脂升(sheng)高(gao)，導致肥胖(pang)、增加心腦血(xue)管疾(ji)病(bing)及(ji)糖尿病(bing)等疾(ji)病(bing)的發生(sheng)。

制作(zuo)方法土豆洗凈去皮切薄片，在水(shui)中浸泡(pao)10-15分鐘，瀝干(gan)表面(mian)的水(shui)，撒上調(diao)料后放進微波(bo)爐或烤箱開中火5分鐘就可(ke)以了。

熱量387大卡/100g

口(kou)味(wei)原味(wei)、巧克(ke)力、草(cao)莓、芥末等

營養成分主(zhu)要為膳食纖維(wei)，葉酸，鋅，銅(tong)，錳，鐵，核(he)黃素，硫胺素。

吃多了(le)會怎樣爆米花中含有的鹽和甜味(wei)劑，多吃會引起口(kou)干舌燥、口(kou)腔粘膜損傷，且會造(zao)成肥胖。

制作方(fang)法(fa)將黃(huang)油放入鍋(guo)中(zhong)加熱(re)融化，倒(dao)入玉米粒，拌勻后蓋(gai)上鍋(guo)蓋(gai)；Maigoo小編提(ti)醒您要不時(shi)翻動以免粘鍋(guo)；等(deng)待玉米花爆開之(zhi)后轉小火，再加入糖(tang)粉，拌勻后即可(ke)出鍋(guo)。

熱量502大(da)卡/100g

口味原(yuan)味、番茄、燒烤、黑椒等

營(ying)養(yang)功效含(han)有大量(liang)的維(wei)生素(su)和(he)鉀元素(su)，能促進腸胃健康；和(he)中養胃、健脾利(li)濕。

吃多了會怎樣含有丙烯酰胺，過量丙烯酰胺可能導致癌(ai)癥。

制作方法土豆去皮后(hou)切成長條(tiao)，在鹽水(shui)(shui)中(zhong)浸泡2小時后(hou)瀝干水(shui)(shui)分，中(zhong)火油(you)炸至香脆(cui)即可；MAIGOO小編提醒(xing)您不瀝干水(shui)(shui)分的話炸制過程中(zhong)會(hui)濺油(you)哦(e)~

熱(re)量480大卡/100g

口味原味、黑米、海苔

營養功效(xiao)蛋白(bai)質經高溫短時(shi)間的(de)擠壓膨化，有利于(yu)同人體消(xiao)化酶(mei)的(de)接觸。

吃多了會怎樣常吃(chi)雪餅易致鋁(lv)攝入超標(biao)，對骨骼生(sheng)長和(he)智力(li)發育都會造成不良影響。

制作方(fang)法(fa)泡(pao)打粉加(jia)水攪拌，加(jia)入(ru)(ru)適(shi)量的熟米飯、鹽、味精(jing)、蔗糖，繼續攪拌；揉成面團后切塊搟皮；放入(ru)(ru)熱油鍋中炸數秒即(ji)可。

熱量(liang)505大卡/100g

口味(wei)奧爾良、黑椒、烤肉、香辣等

營(ying)養成分蛋白質、脂(zhi)肪、碳(tan)水(shui)化合物(wu)、礦(kuang)物(wu)質、維生素。

吃多了會(hui)怎樣干脆面含有防腐劑，長期吃會導致身體(ti)發育遲(chi)緩，免(mian)疫力下(xia)降，引起胃病。

制(zhi)作方法(fa)鍋中(zhong)燒水(shui)下(xia)面(mian)(mian)條煮熟后(hou)撈出(chu)，過(guo)冷(leng)水(shui)后(hou)控干(gan)水(shui)分；加(jia)入鹽、辣(la)椒粉(fen)、胡椒粉(fen)攪拌均(jun)勻；平底鍋刷油后(hou)放入面(mian)(mian)條鋪平，小火慢煎至兩面(mian)(mian)金黃(huang)，撒上蔥花切塊即可。

熱量593大卡/100g

口味番茄、芝士、奶油等

營養(yang)功效(xiao)補中益(yi)(yi)氣、健脾養胃、益(yi)(yi)精強志(zhi)，止(zhi)煩、止(zhi)渴、止(zhi)瀉的功效。

吃多了(le)會怎樣米果(guo)卷(juan)含糖分(fen)、熱量都(dou)很高，多(duo)吃(chi)容易長胖。

制作方法大米(mi)煮熟后放冰箱(xiang)冷藏一晚(wan)，maigoo小(xiao)編建議您(nin)可(ke)以添加(jia)自己愛(ai)吃的(de)食材，如(ru)海(hai)苔(tai)、花生仁(ren)、大蝦等(deng)，卷好后放進油鍋里(li)炸至金黃即可(ke)。

熱量554大卡/100g

口味番茄、芝士、奶油等

營養成分碳水化(hua)合物，脂肪，蛋白(bai)質，維生素。

吃多(duo)了會怎(zen)樣鍋(guo)巴是經過(guo)高溫油(you)炸的，吃多(duo)了會長胖、上火、影響食欲，還會危害健康(kang)。

制作方法把(ba)煮(zhu)熟的米飯(fan)挑(tiao)散，加入少許面(mian)粉、泡(pao)打(da)粉和(he)水(shui)；揉成面(mian)團后搟皮切成菱形小塊；放進油鍋炸至(zhi)金黃，撒上(shang)椒鹽、辣椒粉和(he)孜然粉拌勻即可(ke)。

熱(re)量491大卡/100g

口味辣味、原味、芝士等(deng)

營養(yang)成分氨基酸、蛋白質、維生素、礦物質。

吃多了會怎樣仙貝吃多了(le)會引起上(shang)火，身(shen)體發胖(pang)。

制作方法把米粉和水攪拌和成面團，切成小塊(kuai)后(hou)壓扁，放進(jin)烤箱烤3分鐘；涂上(shang)醬油和糖的混(hun)合液，繼續烤一分鐘即可。