熱量(liang)548大(da)卡/100g

口味原味(wei)、番茄、燒烤(kao)、黃瓜等

營養成分有脂(zhi)肪(fang)、碳(tan)水化合物和(he)鉀(jia)、鈉、磷等礦(kuang)物質，除了過(guo)高(gao)的熱量之外，其(qi)他的營養成(cheng)分相對匱乏。

吃多了會怎樣會(hui)使血脂(zhi)升高，導致肥胖、增加(jia)心腦血管疾病及糖(tang)尿病等(deng)疾病的發(fa)生。

制作(zuo)方法土豆洗凈去皮切(qie)薄片(pian)，在水中(zhong)浸泡10-15分鐘，瀝干表面的水，撒上調料(liao)后放進微波(bo)爐或烤箱開中(zhong)火5分鐘就可以了。

熱量(liang)387大卡/100g

口(kou)味原味(wei)、巧克力、草莓(mei)、芥末(mo)等

營養成(cheng)分主要為膳食纖維，葉酸，鋅，銅(tong)，錳(meng)，鐵，核黃素(su)，硫胺素(su)。

吃多了會(hui)怎樣爆米花中含有的鹽和甜味劑，多吃會引起口干舌(she)燥(zao)、口腔粘膜損傷，且會造(zao)成(cheng)肥(fei)胖。

制(zhi)作(zuo)方法將黃油放入鍋(guo)中加熱融化，倒(dao)入玉米粒，拌勻后蓋上鍋(guo)蓋；Maigoo小編提醒(xing)您要不時翻(fan)動以免粘鍋(guo)；等待玉米花爆開(kai)之(zhi)后轉小火，再(zai)加入糖粉，拌勻后即可出鍋(guo)。

熱量502大卡/100g

口味(wei)原味(wei)、番(fan)茄、燒烤(kao)、黑(hei)椒等

營養功效含有(you)大量的維生素和鉀元素，能促進腸(chang)胃健康；和中養胃、健脾(pi)利(li)濕(shi)。

吃多了會怎樣(yang)含有丙(bing)烯酰胺，過(guo)量(liang)丙(bing)烯酰胺可能導致癌癥。

制作方法土(tu)豆去皮后(hou)切成長條，在鹽(yan)水中浸泡2小時后(hou)瀝干水分，中火油(you)(you)炸至香(xiang)脆即可；MAIGOO小編提醒您不瀝干水分的(de)話炸制(zhi)過程中會濺油(you)(you)哦~

熱量480大卡/100g

口味(wei)原味、黑米、海苔

營養功效蛋(dan)白質(zhi)經(jing)高溫短時(shi)間(jian)的(de)(de)擠壓膨化，有利(li)于(yu)同人體消化酶的(de)(de)接觸(chu)。

吃多(duo)了會怎樣(yang)常吃(chi)雪餅易致鋁攝入超標，對骨骼(ge)生長和(he)智力發育都(dou)會(hui)造(zao)成不良影響(xiang)。

制作方法(fa)泡打粉加(jia)水攪(jiao)(jiao)拌，加(jia)入適量的熟(shu)米(mi)飯、鹽、味精、蔗(zhe)糖，繼續(xu)攪(jiao)(jiao)拌；揉成面團(tuan)后切塊搟皮(pi)；放入熱油鍋中炸(zha)數秒(miao)即可。

熱量505大卡/100g

口(kou)味奧爾(er)良、黑椒(jiao)、烤肉(rou)、香辣等

營(ying)養成分蛋白質、脂肪、碳水化合(he)物(wu)、礦物(wu)質、維(wei)生素。

吃多了會(hui)怎樣干(gan)脆面(mian)含(han)有防腐劑，長期吃會導致(zhi)身體發育遲緩，免(mian)疫力下降，引起(qi)胃病。

制作方(fang)法鍋中燒水下面(mian)條煮熟后撈出，過冷水后控干水分；加(jia)入(ru)鹽、辣(la)椒粉(fen)、胡椒粉(fen)攪拌均勻；平底(di)鍋刷油后放入(ru)面(mian)條鋪平，小火(huo)慢煎(jian)至兩(liang)面(mian)金(jin)黃，撒上(shang)蔥花切塊即可。

熱量593大卡/100g

口味番茄(qie)、芝士、奶油(you)等

營養(yang)功效補中益氣、健(jian)脾養(yang)胃、益精強(qiang)志，止(zhi)煩、止(zhi)渴、止(zhi)瀉的功效。

吃多了會怎樣米果卷含糖分、熱量都很高(gao)，多吃容(rong)易長胖(pang)。

制作方(fang)法大(da)米煮熟后(hou)放冰箱冷藏(zang)一晚，maigoo小編建議您可以(yi)添加(jia)自(zi)己愛吃的食材，如海(hai)苔、花生仁(ren)、大(da)蝦等，卷(juan)好后(hou)放進油(you)鍋里炸至(zhi)金黃即可。

熱量554大(da)卡/100g

口味番茄(qie)、芝(zhi)士、奶油(you)等(deng)

營(ying)養成分碳(tan)水化合物，脂肪(fang)，蛋白質(zhi)，維生素(su)。

吃多了(le)會怎樣(yang)鍋巴是經過高溫(wen)油炸的(de)，吃多了(le)會(hui)長胖(pang)、上(shang)火、影響食欲，還會(hui)危害健康。

制(zhi)作(zuo)方法把煮熟的米飯(fan)挑(tiao)散(san)，加入(ru)少許面(mian)粉、泡打粉和水；揉成面(mian)團后搟皮切(qie)成菱形(xing)小塊；放進油鍋炸至金黃(huang)，撒上椒鹽(yan)、辣椒粉和孜然粉拌勻(yun)即可(ke)。

熱量491大卡/100g

口(kou)味辣味、原(yuan)味、芝士等(deng)

營(ying)養(yang)成分氨基酸(suan)、蛋白質、維生素、礦物質。

吃多了會怎(zen)樣仙貝吃多了(le)會引起上火(huo)，身體發胖。

制作方法把米粉和水攪拌和成面(mian)團，切(qie)成小(xiao)塊后壓扁，放進烤箱烤3分鐘(zhong)(zhong)；涂上醬油和糖(tang)的(de)混(hun)合液，繼續烤一分鐘(zhong)(zhong)即可。