熱量548大卡/100g

口味(wei)原味(wei)、番茄、燒烤、黃瓜等(deng)

營養成分有脂肪、碳水化合物和鉀(jia)、鈉(na)、磷(lin)等(deng)礦物質，除了過(guo)高的熱(re)量之外(wai)，其他的營(ying)養成分相對匱乏。

吃多了會怎(zen)樣會(hui)使血脂升高(gao)，導致(zhi)肥胖、增(zeng)加心腦(nao)血管疾病(bing)(bing)及糖尿病(bing)(bing)等疾病(bing)(bing)的發(fa)生。

制作方法土豆(dou)洗凈去皮切薄片，在水(shui)中浸泡10-15分(fen)鐘，瀝干表面(mian)的水(shui)，撒(sa)上調料后放進(jin)微波爐或烤箱開中火5分(fen)鐘就可以了。

熱量387大卡/100g

口味原(yuan)味、巧克力(li)、草莓、芥(jie)末等(deng)

營養成分主要為(wei)膳食(shi)纖維，葉酸(suan)，鋅，銅，錳，鐵，核黃素，硫胺(an)素。

吃多了會怎樣爆米(mi)花中含有的(de)鹽(yan)和甜味(wei)劑，多吃會引起口(kou)干舌(she)燥、口(kou)腔粘膜損傷，且會造成肥(fei)胖。

制作(zuo)方法(fa)將黃油(you)放(fang)入鍋(guo)中(zhong)加(jia)熱融化，倒(dao)入玉(yu)米(mi)粒，拌勻(yun)(yun)后(hou)(hou)(hou)蓋上鍋(guo)蓋；Maigoo小編提醒您要不時(shi)翻動以免粘鍋(guo)；等待玉(yu)米(mi)花(hua)爆開之后(hou)(hou)(hou)轉小火，再加(jia)入糖(tang)粉，拌勻(yun)(yun)后(hou)(hou)(hou)即可出鍋(guo)。

熱量502大(da)卡/100g

口(kou)味原味、番茄、燒烤、黑椒(jiao)等

營養(yang)功效含有大量的維生素和(he)鉀元素，能促進腸(chang)胃健康；和(he)中養(yang)胃、健脾利濕。

吃(chi)多了會怎樣含有丙烯(xi)(xi)酰胺，過(guo)量丙烯(xi)(xi)酰胺可能導(dao)致癌(ai)癥。

制作方法土豆(dou)去(qu)皮(pi)后(hou)切(qie)成(cheng)長條，在(zai)鹽(yan)水(shui)中浸(jin)泡2小時后(hou)瀝(li)干水(shui)分(fen)，中火油炸至香脆即可；MAIGOO小編提醒(xing)您不瀝(li)干水(shui)分(fen)的話炸制過(guo)程中會濺油哦~

熱量(liang)480大卡/100g

口味原味、黑米、海苔

營養功效(xiao)蛋白質經(jing)高溫(wen)短時(shi)間(jian)的擠壓膨化，有利于同人體消化酶的接觸。

吃(chi)多了(le)會怎(zen)樣常吃雪餅易致鋁攝入超標，對(dui)骨骼生長和智力發育都會造(zao)成不(bu)良(liang)影(ying)響。

制作方(fang)法泡打粉加水攪拌，加入(ru)適(shi)量的(de)熟米飯、鹽、味(wei)精(jing)、蔗(zhe)糖，繼續(xu)攪拌；揉成面團后切塊搟皮；放入(ru)熱油(you)鍋中炸數秒即可。

熱(re)量(liang)505大卡/100g

口味奧爾良、黑椒、烤(kao)肉(rou)、香辣等

營養成(cheng)分蛋白質(zhi)、脂肪(fang)、碳(tan)水化合物、礦物質(zhi)、維(wei)生(sheng)素。

吃多了會怎樣干(gan)脆(cui)面含(han)有防腐劑，長期(qi)吃會導致身體發育遲緩，免(mian)疫力下降(jiang)，引起(qi)胃病(bing)。

制(zhi)作方法鍋(guo)中燒(shao)水(shui)下面(mian)條煮熟后撈出，過(guo)冷水(shui)后控干水(shui)分；加入鹽(yan)、辣椒粉、胡椒粉攪拌(ban)均勻；平(ping)底鍋(guo)刷油(you)后放入面(mian)條鋪(pu)平(ping)，小火慢(man)煎至兩面(mian)金黃，撒上蔥(cong)花切塊即可。

熱(re)量593大(da)卡/100g

口味番茄、芝士、奶油(you)等

營養功效補中益氣、健脾養(yang)胃、益精強志，止煩、止渴(ke)、止瀉的功效。

吃多了會怎(zen)樣米果(guo)卷含(han)糖分、熱量都很高，多吃(chi)容(rong)易長胖。

制(zhi)作方法大米煮(zhu)熟后放(fang)冰箱(xiang)冷藏一(yi)晚，maigoo小編建議您可以添加自己愛吃的食材，如(ru)海苔、花生仁、大蝦(xia)等，卷(juan)好后放(fang)進油鍋里炸至金黃即(ji)可。

熱量554大卡(ka)/100g

口味番茄、芝士、奶油等

營養成(cheng)分碳水(shui)化(hua)合(he)物，脂肪，蛋白質，維生(sheng)素。

吃(chi)多了(le)會怎樣(yang)鍋巴是經過高溫油(you)炸的(de)，吃多了會長胖、上火、影(ying)響食欲，還會危害健(jian)康。

制(zhi)作方法把煮熟(shu)的米飯挑散，加入少許(xu)面粉(fen)、泡打(da)粉(fen)和水；揉成面團(tuan)后搟皮切成菱(ling)形小塊；放(fang)進油鍋炸至金(jin)黃，撒上椒(jiao)鹽、辣椒(jiao)粉(fen)和孜然粉(fen)拌(ban)勻即可。

熱量491大卡/100g

口味辣味、原(yuan)味、芝士等

營養成分氨基酸(suan)、蛋白質、維(wei)生素(su)、礦物質。

吃多了會怎樣仙(xian)貝吃多了會引(yin)起(qi)上火，身體發胖。

制作方法把(ba)米(mi)粉(fen)和(he)水攪拌和(he)成面團，切成小塊后壓扁，放(fang)進烤(kao)(kao)箱烤(kao)(kao)3分鐘；涂上(shang)醬油(you)和(he)糖的混合液，繼(ji)續烤(kao)(kao)一分鐘即可(ke)。