熱量548大(da)卡/100g

口味原味、番茄、燒烤、黃瓜等

營養成分有(you)脂肪、碳水化合物(wu)和鉀、鈉、磷等礦(kuang)物(wu)質，除了過(guo)高(gao)的熱量(liang)之外，其(qi)他的營養成分相對匱乏(fa)。

吃多了會怎樣會(hui)使血脂升高，導致肥胖、增加心腦血管疾病及糖(tang)尿病等疾病的(de)發生(sheng)。

制作方法(fa)土豆洗凈去皮切薄片，在水中(zhong)浸(jin)泡10-15分鐘(zhong)(zhong)，瀝干表面(mian)的水，撒上調料(liao)后放進(jin)微波爐或烤箱(xiang)開中(zhong)火5分鐘(zhong)(zhong)就可以了。

熱(re)量387大(da)卡/100g

口味原(yuan)味、巧克力、草(cao)莓、芥末等

營養成(cheng)分主要為膳食纖維(wei)，葉(xie)酸，鋅，銅，錳，鐵，核黃(huang)素(su)，硫胺素(su)。

吃多了會怎樣爆米(mi)花中含有(you)的鹽和甜味劑，多吃(chi)會引起口(kou)干舌(she)燥、口(kou)腔粘膜損(sun)傷，且會造成肥胖。

制作方法將黃(huang)油放(fang)入(ru)(ru)鍋中加(jia)熱(re)融化，倒(dao)入(ru)(ru)玉(yu)米粒(li)，拌勻(yun)后(hou)(hou)蓋(gai)上鍋蓋(gai)；Maigoo小(xiao)編提(ti)醒您要不(bu)時翻(fan)動以免粘鍋；等待玉(yu)米花爆開之后(hou)(hou)轉小(xiao)火，再加(jia)入(ru)(ru)糖(tang)粉，拌勻(yun)后(hou)(hou)即(ji)可出鍋。

熱量502大卡/100g

口(kou)味(wei)原味(wei)、番茄、燒烤(kao)、黑椒等

營養功效含有大量(liang)的維生素和鉀元素，能(neng)促(cu)進(jin)腸胃健康；和中養(yang)胃、健脾(pi)利濕。

吃多了會怎樣含(han)有(you)丙烯(xi)酰(xian)胺，過量丙烯(xi)酰(xian)胺可能導致(zhi)癌癥(zheng)。

制作方法土(tu)豆去(qu)皮后切(qie)成長條，在(zai)鹽(yan)水(shui)中浸泡2小(xiao)時后瀝干(gan)水(shui)分，中火(huo)油(you)炸(zha)至香(xiang)脆(cui)即可；MAIGOO小(xiao)編提醒(xing)您不瀝干(gan)水(shui)分的(de)話炸(zha)制過(guo)程中會濺(jian)油(you)哦~

熱量480大卡/100g

口味原味、黑米、海苔

營養功效蛋(dan)白質經高溫短時間的擠壓(ya)膨(peng)化(hua)，有利(li)于(yu)同人體消化(hua)酶的接觸。

吃多了會怎樣常吃雪餅易致鋁攝入(ru)超標，對骨骼(ge)生長和智力(li)發育(yu)都會造成(cheng)不良影響。

制(zhi)作(zuo)方法泡打粉加(jia)水攪拌，加(jia)入(ru)適(shi)量(liang)的(de)熟米飯、鹽、味精、蔗糖，繼續攪拌；揉成面團后切塊(kuai)搟皮；放入(ru)熱油(you)鍋中炸數秒即(ji)可。

熱量505大(da)卡/100g

口味(wei)奧(ao)爾良、黑(hei)椒、烤(kao)肉、香辣等

營(ying)養成分蛋白(bai)質、脂肪、碳水化合物(wu)、礦物(wu)質、維生素(su)。

吃(chi)多了會怎樣干(gan)脆面含有防(fang)腐劑(ji)，長期(qi)吃會導致(zhi)身體發(fa)育遲緩，免疫力(li)下(xia)降，引起胃病(bing)。

制作方法鍋(guo)中燒水下面(mian)條煮熟后(hou)(hou)撈出，過冷(leng)水后(hou)(hou)控干水分；加(jia)入(ru)(ru)鹽、辣(la)椒粉、胡(hu)椒粉攪(jiao)拌均(jun)勻；平(ping)底鍋(guo)刷(shua)油后(hou)(hou)放(fang)入(ru)(ru)面(mian)條鋪平(ping)，小火慢煎至(zhi)兩面(mian)金(jin)黃，撒上(shang)蔥花切(qie)塊即可。

熱(re)量(liang)593大卡/100g

口味(wei)番(fan)茄、芝士、奶油等(deng)

營養功效(xiao)補中益(yi)氣、健脾養胃(wei)、益(yi)精強(qiang)志，止煩、止渴(ke)、止瀉(xie)的功(gong)效。

吃(chi)多了會(hui)怎樣米果卷(juan)含糖分、熱量都很高(gao)，多(duo)吃(chi)容易(yi)長胖(pang)。

制作(zuo)方法大(da)米煮熟(shu)后放冰箱冷藏一晚，maigoo小(xiao)編建議您可以添加自己愛(ai)吃的食(shi)材，如海苔、花生仁、大(da)蝦等，卷好后放進油(you)鍋里炸至金(jin)黃即可。

熱量554大卡/100g

口(kou)味番茄、芝士、奶油等(deng)

營養成分碳(tan)水化合物，脂肪，蛋白質，維生素。

吃(chi)多了會怎(zen)樣鍋(guo)巴是經過(guo)高溫油炸的，吃多了會長胖(pang)、上火、影響食欲，還會危(wei)害健康(kang)。

制作(zuo)方法把煮熟的(de)米(mi)飯(fan)挑散，加入(ru)少許面粉、泡(pao)打粉和水；揉成面團后(hou)搟(xian)皮切(qie)成菱形小塊；放(fang)進油鍋炸至金黃，撒上椒(jiao)(jiao)鹽、辣椒(jiao)(jiao)粉和孜然粉拌勻即可(ke)。

熱量491大卡(ka)/100g

口味辣味(wei)、原味(wei)、芝士等(deng)

營養成(cheng)分氨基酸、蛋(dan)白質、維生(sheng)素、礦物質。

吃多(duo)了會怎樣仙(xian)貝(bei)吃多了會引起上火，身體發胖(pang)。

制作(zuo)方(fang)法把米粉和(he)水攪(jiao)拌和(he)成面團，切成小塊(kuai)后壓(ya)扁，放進烤(kao)箱(xiang)烤(kao)3分(fen)鐘(zhong)；涂(tu)上醬油和(he)糖的混合液(ye)，繼續烤(kao)一分(fen)鐘(zhong)即(ji)可。