一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的熱量比較高(gao)，吃(chi)多(duo)了很容(rong)易長胖。

據統計(ji)，米果(guo)根據原(yuan)料和(he)制作工(gong)藝(yi)的不同，其熱(re)量大(da)概在每(mei)100克450-600多大(da)卡左(zuo)右，主(zhu)要營養成分包(bao)括碳水化合物、脂(zhi)肪(fang)和(he)蛋白(bai)質，有的夾心(xin)米果(guo)的熱(re)量更高。

二、米果卷熱量為什么這么高

米果卷(juan)雖然好吃，但它(ta)畢竟屬于高(gao)熱量(liang)食(shi)物，平時吃的(de)時候要注意控制食(shi)用量(liang)，以免攝入過量(liang)熱量(liang)，那(nei)么(me)米果的(de)熱量(liang)為(wei)什么(me)那(nei)么(me)高(gao)呢？

米(mi)果之所以具(ju)有較高的(de)熱(re)量，主要是(shi)因為(wei)它的(de)原料是(shi)粗糧，如大米(mi)、玉米(mi)等，制作時(shi)還添加了植物油、白砂糖、奶(nai)粉(fen)(fen)、乳化(hua)(hua)劑、蛋(dan)黃粉(fen)(fen)、食鹽、膨松(song)劑、香料等，經(jing)過軋(ya)制而成，屬(shu)于膨化(hua)(hua)食品，熱(re)量自然就比較高了。

有的米果卷是夾心米果，里面還會加入海苔、花(hua)生仁等食材，口感更好了，但熱量也(ye)更高。

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三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當(dang)正餐吃，又不(bu)利于攝(she)入充分(fen)而全面的(de)營養成分(fen)，飲食不(bu)佳(jia)對減(jian)肥效果(guo)也是會有(you)影(ying)響的(de)。因此，綜上(shang)所述，不(bu)建議(yi)大家減(jian)肥期間吃米果(guo)。