一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的(de)熱量比較高，吃多了很容易長胖。

據統計，米果根(gen)據原料和制作工(gong)藝的不同，其(qi)熱量(liang)大概(gai)在每(mei)100克450-600多大卡左(zuo)右，主要營養(yang)成分包括碳(tan)水化合物、脂(zhi)肪和蛋(dan)白質，有的夾(jia)心米果的熱量(liang)更高。

二、米果卷熱量為什么這么高

米(mi)果卷雖(sui)然(ran)好吃，但(dan)它(ta)畢竟屬于高熱(re)量(liang)(liang)食(shi)物，平時(shi)吃的時(shi)候要注(zhu)意控制食(shi)用量(liang)(liang)，以免攝(she)入過(guo)量(liang)(liang)熱(re)量(liang)(liang)，那么(me)米(mi)果的熱(re)量(liang)(liang)為什么(me)那么(me)高呢？

米(mi)(mi)果(guo)之所以具有(you)較高(gao)的(de)熱量(liang)，主要是因為它的(de)原料是粗(cu)糧，如大(da)米(mi)(mi)、玉米(mi)(mi)等，制作時還(huan)添加了植物油(you)、白砂糖、奶粉、乳化劑、蛋黃粉、食鹽(yan)、膨松劑、香(xiang)料等，經過軋制而(er)成，屬于膨化食品，熱量(liang)自(zi)然就比較高(gao)了。

有(you)的米果卷是夾(jia)心米果，里面(mian)還會加入海(hai)苔、花(hua)生(sheng)仁等食材(cai)，口(kou)感更(geng)好(hao)了，但(dan)熱量也更(geng)高。

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三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當正餐吃(chi)，又不利于(yu)攝入充分(fen)而(er)全面的(de)營養成分(fen)，飲食不佳(jia)對減肥效果也是會有影響的(de)。因此(ci)，綜(zong)上所述，不建議大家(jia)減肥期間吃(chi)米果。