一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的熱量比(bi)較(jiao)高，吃多了很容易長(chang)胖。

據統計(ji)，米果根據原料和制作工藝(yi)的不同，其(qi)熱量(liang)大概在每100克450-600多大卡左右，主要營養成分包括(kuo)碳(tan)水化合物、脂肪和蛋白(bai)質，有的夾心米果的熱量(liang)更高。

二、米果卷熱量為什么這么高

米果(guo)卷(juan)雖然(ran)好吃(chi)，但(dan)它畢竟屬于高熱量(liang)(liang)食(shi)物，平時吃(chi)的時候要注意控制食(shi)用量(liang)(liang)，以免攝入過(guo)量(liang)(liang)熱量(liang)(liang)，那么米果(guo)的熱量(liang)(liang)為(wei)什么那么高呢？

米(mi)果之所以具(ju)有較(jiao)高的(de)熱量，主要是(shi)因為它(ta)的(de)原料(liao)是(shi)粗糧，如大(da)米(mi)、玉米(mi)等(deng)，制作(zuo)時(shi)還添加了植物油、白砂糖、奶粉、乳(ru)化劑(ji)、蛋黃粉、食(shi)鹽(yan)、膨(peng)松劑(ji)、香料(liao)等(deng)，經過軋(ya)制而(er)成(cheng)，屬(shu)于膨(peng)化食(shi)品，熱量自(zi)然就比較(jiao)高了。

有(you)的(de)米(mi)果(guo)卷是夾(jia)心米(mi)果(guo)，里面還會加(jia)入海(hai)苔、花生仁等(deng)食材，口感更好了，但(dan)熱量也更高。

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三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當正餐吃(chi)，又不(bu)利于攝(she)入充分(fen)而全(quan)面的營養成(cheng)分(fen)，飲食不(bu)佳對(dui)減肥(fei)效果也(ye)是會有影(ying)響的。因此，綜(zong)上(shang)所述(shu)，不(bu)建議大家減肥(fei)期間(jian)吃(chi)米果。