一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的(de)熱量(liang)比較高，吃多了(le)很容易長胖。

據統計，米果根(gen)據原料和制作(zuo)工藝的不(bu)同，其熱(re)量大概(gai)在每100克450-600多大卡(ka)左右，主要營養成(cheng)分包括碳水化合物、脂肪和蛋白質，有的夾心米果的熱(re)量更(geng)高。

二、米果卷熱量為什么這么高

米果卷雖然好吃(chi)，但(dan)它畢竟屬于(yu)高熱量(liang)(liang)(liang)食物，平時吃(chi)的時候要(yao)注(zhu)意(yi)控(kong)制食用量(liang)(liang)(liang)，以(yi)免攝入過量(liang)(liang)(liang)熱量(liang)(liang)(liang)，那么(me)米果的熱量(liang)(liang)(liang)為(wei)什么(me)那么(me)高呢？

米果(guo)之所以具有較高的(de)熱量，主要(yao)是因為它的(de)原料是粗(cu)糧，如大(da)米、玉(yu)米等，制作時還添(tian)加(jia)了(le)植(zhi)物油、白砂糖、奶粉、乳(ru)化(hua)劑(ji)、蛋黃(huang)粉、食鹽、膨(peng)松劑(ji)、香(xiang)料等，經過(guo)軋制而(er)成(cheng)，屬于膨(peng)化(hua)食品，熱量自然就比較高了(le)。

有的米果卷(juan)是夾(jia)心米果，里(li)面還會加(jia)入海苔、花生仁等食材，口(kou)感更好了，但熱量也更高。

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三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當正餐吃(chi)，又不利(li)于攝(she)入充分而全面的(de)(de)營養成分，飲食(shi)不佳對減肥效果(guo)也是會有影響的(de)(de)。因此，綜上所述，不建議大家減肥期間吃(chi)米果(guo)。