一、米果的熱量是多少

米果是一種膨化食品，作為零食的一種，不宜吃太多，主要是因為米果的熱(re)量比較高，吃多了(le)很容(rong)易(yi)長胖(pang)。

據(ju)統計，米果根據(ju)原料和(he)制(zhi)作工藝的(de)不同，其(qi)熱(re)(re)量大概(gai)在每100克450-600多大卡左右，主要營養成分包括碳(tan)水化合物、脂肪和(he)蛋(dan)白質(zhi)，有(you)的(de)夾(jia)心米果的(de)熱(re)(re)量更高。

二、米果卷熱量為什么這么高

米果(guo)卷(juan)雖然(ran)好吃(chi)，但它畢竟屬于(yu)高熱(re)量(liang)食(shi)物(wu)，平時吃(chi)的時候要注意控(kong)制食(shi)用量(liang)，以免攝入過量(liang)熱(re)量(liang)，那么米果(guo)的熱(re)量(liang)為什么那么高呢？

米果(guo)之所以具有(you)較高的熱(re)量(liang)，主(zhu)要是因為它的原料是粗糧，如(ru)大米、玉米等，制作時還添(tian)加了(le)植物油、白砂(sha)糖、奶粉、乳化劑、蛋(dan)黃粉、食(shi)鹽(yan)、膨松劑、香料等，經過軋(ya)制而成(cheng)，屬于膨化食(shi)品，熱(re)量(liang)自然就(jiu)比較高了(le)。

有的米果卷是夾(jia)心米果，里(li)面還會加(jia)入海苔、花生(sheng)仁(ren)等食材，口(kou)感更好了，但(dan)熱量(liang)也更高。

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三、減肥能吃米果嗎

不建議吃。

米果畢竟含有的熱量比較高，且主要成分是碳水化合物，減肥期間本來就需要控制熱量的攝入，把米果當零食吃，會攝入正餐外的額外熱量，給減肥造成更大的難度；如果把米果當正(zheng)餐吃，又(you)不(bu)(bu)利(li)于攝(she)入(ru)充分(fen)而全面(mian)的營養(yang)成分(fen)，飲食不(bu)(bu)佳(jia)對減肥效果也是(shi)會(hui)有影(ying)響的。因此，綜(zong)上所(suo)述(shu)，不(bu)(bu)建議大家減肥期(qi)間吃米果。