營養價值米(mi)糊的(de)(de)制作(zuo)(zuo)原料較豐富，有各類米(mi)、雜糧還(huan)有薯類，特(te)別(bie)利于人體(ti)的(de)(de)吸收，起到快速(su)恢復體(ti)力(li)的(de)(de)作(zuo)(zuo)用；補充(chong)身體(ti)所缺少的(de)(de)營養(yang)；還(huan)有增加食(shi)欲的(de)(de)功效。

制作原料大(da)(da)米(mi)、黑(hei)米(mi)、紫米(mi)，雜糧有小(xiao)米(mi)、玉米(mi)、高粱、小(xiao)麥(mai)、大(da)(da)麥(mai)、燕麥(mai)、蕎麥(mai)、紅麥(mai)等。

營養價值米(mi)餅中的熱量(liang)很高(gao)，能(neng)為人(ren)體補(bu)充能(neng)量(liang)，米(mi)餅中含有雞(ji)蛋、牛奶(nai)，蛋白質和鈣質含量(liang)豐(feng)富。

食用(yong)注(zhu)意但米餅是(shi)膨化食(shi)品(pin)(pin)，吃(chi)多了容(rong)易上(shang)火、脹氣而且營養(yang)不良，MAIGOO營養(yang)小編(bian)建議不要給(gei)孩子(zi)吃(chi)多膨化食(shi)品(pin)(pin)。

爆米(mi)花、皮(pi)蛋、罐(guan)頭食品、用報紙包(bao)的(de)食物等。

危害吃(chi)過(guo)了含鉛過(guo)多的(de)食(shi)物容易出(chu)現記憶力(li)減退(tui)、精力(li)不能集中、反應遲頓、失眼(yan)煩躁、頭痛(tong)、視(shi)覺神經(jing)出(chu)現損(sun)傷等，久(jiu)而久(jiu)之(zhi)將影(ying)響孩(hai)子的(de)智力(li)發育。

炸雞、雞脖(bo)鴨脖(bo)、雪蛤、燕窩(wo)、蠶蛹、牛初(chu)乳、蜂(feng)王(wang)漿、花(hua)粉(fen)制劑等。

危(wei)害吃了太多含有激素(su)的食物容易導致性(xing)早熟；不僅會讓孩子體格生長過快(kuai)，骨骼提前閉合，最終的身高低(di)于正常人，且第二性(xing)征的過早出現可能會讓孩子出現心理障礙(ai)。

可樂、糖果、薯片、油炸物(wu)、巧克力、膨化(hua)食品、炸雞、各種甜味(wei)飲(yin)料等。

危害(hai)高(gao)糖(tang)、高(gao)脂肪零食會(hui)增(zeng)加(jia)肥胖、高(gao)血(xue)壓和各種慢性病的風(feng)險，高(gao)鹽(yan)會(hui)影響腎(shen)功能(neng)(neng)；長期攝入大(da)(da)量(liang)糖(tang)分會(hui)減弱大(da)(da)腦(nao)學習和記憶信息(xi)的能(neng)(neng)力。

餅干(gan)、糖果、奶油蛋糕、冰激凌(ling)、珍珠奶茶、蛋黃派、方便面、早餐麥片、油炸食品等。

危害攝入過量的(de)反式脂肪酸(suan)將容易導致肥胖，增(zeng)加(jia)患心(xin)腦血管疾(ji)病的(de)風險，還會影響(xiang)智力(li)發育，主要體現在記憶力(li)減退上，并可能(neng)對中樞神經系統發育產生不(bu)良影響(xiang)。

雪米餅、薯片、蝦(xia)條(tiao)、蝦(xia)片、爆米花、米果等。

危(wei)害膨化食品中(zhong)存(cun)在較多(duo)有害(hai)金屬元素鉛或鋁，鋁元素攝入(ru)過多(duo)主要會損害(hai)大腦(nao)功能。

火腿腸、蜜餞、果凍(dong)、冰(bing)淇(qi)淋、餅干(gan)、口香糖、奶茶等。

危(wei)害長期攝入(ru)人(ren)工合成色素會(hui)導致(zhi)(zhi)體(ti)內鋅的流(liu)失(shi)，導致(zhi)(zhi)孩子(zi)挑食厭食不愛(ai)吃飯(fan)，還會(hui)導致(zhi)(zhi)孩子(zi)的行為過激，神經系統出現一些問題，導致(zhi)(zhi)多動癥、情(qing)緒不穩定等。

牛奶(nai)及奶(nai)制(zhi)品寶寶1歲后就可以(yi)定期吃牛奶(nai)和奶(nai)制品了，牛奶(nai)營養價值極(ji)高(gao)，富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質、無機鹽等營養物質。

粗糧類食物全麥面包和(he)餅干中含有豐富(fu)的(de)膳食纖維和(he)B族維生素，餅干切成(cheng)手指大(da)小的(de)條狀(zhuang)可(ke)以鍛煉寶寶抓握的(de)本(ben)領，訓練寶寶咀嚼和(he)吞咽的(de)能力。

山(shan)楂類食物1歲(sui)的寶(bao)寶(bao)可以適量吃(chi)些(xie)山楂(zha)類食(shi)物如山楂(zha)片(pian)、果丹皮等，有開胃(wei)、助消(xiao)化、提高食(shi)欲等作(zuo)用。

麥香小(xiao)面包2歲以內的(de)寶寶宜選用松軟的(de)切片吐司面(mian)包(bao)(bao)或(huo)奶香(xiang)小餐包(bao)(bao)；2歲以上(shang)的(de)寶貝可以選用雜糧面(mian)包(bao)(bao)或(huo)者(zhe)全麥面(mian)包(bao)(bao)，以幫助他(ta)們攝入更(geng)多的(de)膳食纖維和B族維生(sheng)素。

海苔海苔是(shi)由紫菜(cai)和礦物(wu)質以及(ji)蛋白質和維(wei)生素(su)組成的，其中還不缺乏膳食纖(xian)維(wei)和其他各(ge)種微(wei)量元素(su)，是(shi)寶(bao)寶(bao)健康(kang)零(ling)食中的領(ling)先“人物(wu)”。

芝麻(ma)糊芝麻(ma)糊的鈣(gai)含量比牛奶高，并且因(yin)為(wei)是(shi)糊狀(zhuang)的，也(ye)更(geng)利于寶(bao)寶(bao)消化吸收。

魚腸(chang)魚肉中(zhong)含有豐富的蛋白質，能補充人(ren)體中(zhong)的鋅含量，可以(yi)讓(rang)寶(bao)寶(bao)適當的吃一些(xie)。

葡萄干(gan)葡萄干的鈣、磷(lin)、鐵含量都很(hen)高(gao)，而(er)且味道酸(suan)甜，但糖分過多，不(bu)宜多吃。

新(xin)鮮水果含有(you)(you)較多水分，口感多樣(yang)、美味，富含維生(sheng)素、礦物(wu)(wu)質(zhi)、膳食纖維和植物(wu)(wu)化學物(wu)(wu)。另外(wai)水果(guo)有(you)(you)機(ji)酸(suan)含量豐富，能刺激(ji)人體消化腺分泌，增進食欲，有(you)(you)利于(yu)食物(wu)(wu)的消化。

奶類食物富含鈣(gai)、優(you)質蛋白、B族(zu)維(wei)生素，作為(wei)正餐的有益補充，是學齡(ling)兒童零食的最(zui)優(you)選擇。

堅果堅果富含脂肪(fang)(fang)、蛋白質(zhi)、礦物質(zhi)、維生(sheng)素E和(he)B族(zu)維生(sheng)素，其中脂肪(fang)(fang)多由不飽(bao)和(he)脂肪(fang)(fang)酸(suan)構成(cheng)，是寶(bao)寶(bao)成(cheng)長必(bi)需脂肪(fang)(fang)酸(suan)的良(liang)好來源。

堅(jian)果蘊含了植(zhi)物(wu)的(de)精華，這對(dui)于愛(ai)動腦的(de)青少年來說是有(you)好處的(de)，可以多(duo)多(duo)嘗試。

果干水(shui)果中含有豐富的維生(sheng)素和礦物質(zhi)，青(qing)少年經常(chang)接觸電腦、手(shou)機，眼(yan)睛(jing)容易疲勞，多備些藍霉干食用，能(neng)補充(chong)維生(sheng)素，對(dui)眼(yan)睛(jing)有幫(bang)助。

日(ri)本扇屋鱈魚奶酪條(tiao)這(zhe)種芝士條是用鮮奶酪與深(shen)海鱈(xue)魚加工而(er)成(cheng)的，除(chu)了營(ying)養超級豐富以外，口感也是一級棒(bang)，帶著濃(nong)郁的芝士味、咸(xian)香咸(xian)香的。

嘉寶切達奶酪芝士泡芙條(tiao)泡芙(fu)條脆(cui)脆(cui)的，芝士味(wei)的很(hen)香，味(wei)道有(you)點咸咸的，很(hen)好(hao)吃(chi)。一罐(guan)慢慢吃(chi)的話(hua)可以吃(chi)好(hao)久的，健康又(you)解饞(chan)，小(xiao)朋友的零(ling)食不二選(xuan)擇。

美林牛(niu)肉肉松粉粉(fen)質(zhi)超級細，放在粥里面立馬就(jiu)融化了，就(jiu)算是還不會咀嚼的寶(bao)寶(bao)都可(ke)以吃。

日本西村小饅頭(tou)口(kou)感稍(shao)微清淡點，沒(mei)有旺(wang)仔小饅頭那么甜，入口(kou)即化(hua)，不(bu)用擔(dan)心(xin)寶寶會噎住，還有南(nan)瓜、土豆等好幾(ji)種口(kou)味。

美(mei)林意大利星(xing)星(xing)面口感超好，營養成分也很豐富，里面是細小的(de)顆粒，適合5-6個月(yue)之后的(de)寶(bao)寶(bao)。

NATURE WAY兒童(tong)維生素軟糖有很多種(zhong)口味(wei)，黃色的(de)是預防感冒、增強(qiang)體(ti)質；紫色的(de)是給偏食寶寶的(de)，每一種(zhong)的(de)功效都(dou)略有差異，帶著甜(tian)甜(tian)的(de)水果味(wei)的(de)糖(tang)果，好(hao)吃還健康(kang)。

飯(fan)前2小時亂吃零食

Maigoo飲食小編建議孩子吃(chi)零食不要距離正餐太近(jin)，中間(jian)至(zhi)(zhi)少(shao)相隔1.5至(zhi)(zhi)2小時。

邊看電視上網邊吃零食

看劇(ju)時(shi)注(zhu)意(yi)(yi)力完全被電腦、電視所吸引，“吃零食(shi)”變成一項無(wu)意(yi)(yi)識的動(dong)作，在不知不覺中就會吃下過量(liang)的食(shi)物。

為瘦身只吃(chi)零食不(bu)吃(chi)主食

零食(shi)盡管大多也(ye)是(shi)以(yi)谷物為主(zhu)料(liao)，但(dan)為了(le)增加口味，往往添加了(le)很濃的調料(liao)和經過各種(zhong)特殊加工過程，通常也(ye)破壞了(le)大量維(wei)生素，還缺少優質(zhi)蛋白(bai)。

引起某些疾病

許(xu)多(duo)零(ling)食(shi)(shi)里面含有(you)不(bu)少細(xi)菌，吃了往(wang)往(wang)會導(dao)致食(shi)(shi)物(wu)中毒、嘔(ou)吐、泄肚等。大部分零(ling)食(shi)(shi)都含有(you)色素(su)、添(tian)加劑等有(you)害物(wu)質，長期食(shi)(shi)用(yong)會導(dao)致臉上長痘長斑，嚴重的使人慢性中毒。

造成營養(yang)不良

袋裝(zhuang)零食的(de)主要成(cheng)分一般是淀(dian)粉，幾乎不含蛋白質、脂肪和(he)維(wei)生素等營(ying)養成(cheng)分，根本不能滿足少年兒童(tong)成(cheng)長的(de)需(xu)要。經常(chang)吃零食會，很容易引起(qi)營(ying)養不良(liang)。

引起消化不(bu)良

零食(shi)中的(de)冷食(shi)、冷飲及麻辣(la)品，會(hui)對孩子的(de)胃(wei)(wei)腸(chang)產生刺(ci)激。經(jing)常吃零食(shi)會(hui)使胃(wei)(wei)腸(chang)經(jing)常處(chu)于緊張狀(zhuang)態中，得不到休息，從(cong)而加重人(ren)的(de)胃(wei)(wei)腸(chang)負擔，容(rong)易造成消(xiao)化不良。

吃(chi)零食要掌握(wo)時(shi)間(jian)

如飯后可(ke)給孩子吃(chi)一些水果類食物，中飯與晚(wan)飯之間可(ke)給孩子吃(chi)些點心，但量不(bu)宜過(guo)多，否則(ze)影響晚(wan)餐進食；餐前半小時到(dao)1小時更不(bu)要(yao)讓孩子吃(chi)零食。

睡前絕對禁止吃零(ling)食(shi)

尤其是甜食(shi)(shi)，在吃零食(shi)(shi)前，碗(wan)碟、瓜果都要消毒，寶寶的手(shou)也要洗(xi)干凈；在吃東西時(shi)，要禁止他(ta)干別(bie)的事情，否(fou)則病從口入(ru)，會(hui)引起腸道傳染病。

禁止(zhi)無休止(zhi)地(di)吃(chi)零食

家長要(yao)設(she)法糾(jiu)正這一習慣(guan)，有(you)(you)計劃地逐漸減(jian)少孩子(zi)吃零(ling)食(shi)的次數和數量(liang)，同時為他(ta)增加(jia)有(you)(you)益的活動，轉移其(qi)注(zhu)意力(li)，使(shi)孩子(zi)只(zhi)在規定時間內才想要(yao)吃零(ling)食(shi)。