牛奶(nai)(nai)營(ying)養價值極(ji)高，富含鈣、鐵(tie)、磷(lin)、鋅、銅、蛋白質、無機鹽等營(ying)養物質。寶(bao)寶(bao)1歲后，就可以定期(qi)吃牛奶(nai)(nai)和(he)奶(nai)(nai)制品了，如(ru)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)、奶(nai)(nai)酪、優酸(suan)(suan)乳(ru)等。
如胡(hu)蘿卜、黃瓜、蘋果(guo)、草(cao)每(mei)、西(xi)瓜等(deng)，也是寶(bao)寶(bao)的零食佳品。新鮮(xian)蔬(shu)菜和水果(guo)富含維(wei)生素C,胡(hu)蘿卜素、膳(shan)食纖維(wei)等(deng)，是寶(bao)寶(bao)膳(shan)食組成中(zhong)不可缺少的重要(yao)成分。
全麥(mai)面(mian)(mian)包和餅(bing)干(gan)等用粗糧制作的(de)主食(shi)也(ye)可(ke)以作為寶(bao)寶(bao)的(de)健(jian)康小(xiao)零食(shi)。全麥(mai)面(mian)(mian)包和餅(bing)干(gan)中含(han)有豐富的(de)膳(shan)食(shi)纖(xian)維和B族維生素。餅(bing)干(gan)或切成手指大小(xiao)的(de)條狀(zhuang)而包同樣可(ke)以鍛煉寶(bao)寶(bao)抓握的(de)本領以及訓練寶(bao)寶(bao)咀嚼和吞咽的(de)能力。
豆(dou)漿、果蔬(shu)鮮(xian)榨汁(zhi)、南瓜百(bai)合(he)羹、牛奶玉米汁(zhi)、綠豆(dou)沙等(deng)健(jian)康小飲品(pin)也可(ke)(ke)以作為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的健(jian)康零食，寶(bao)(bao)媽寶(bao)(bao)爸可(ke)(ke)以自己嘗試動手給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)榨上一杯鮮(xian)美可(ke)(ke)口(kou)的果汁(zhi)。
1歲(sui)的(de)寶(bao)寶(bao)可(ke)以適量吃些山楂類食(shi)(shi)物如山楂片、果(guo)丹皮等，有開胃(wei)、助消化、提高食(shi)(shi)欲等作用，尤其是適宜食(shi)(shi)肉(rou)過多的(de)寶(bao)寶(bao)食(shi)(shi)用。不(bu)過記得食(shi)(shi)用要適量。
2歲(sui)以內的(de)寶(bao)貝(bei)，宜選(xuan)用松軟的(de)切(qie)(qie)片吐司面(mian)包(bao)或(huo)奶香小(xiao)餐包(bao)，切(qie)(qie)成手指大小(xiao)的(de)條狀以便(bian)寶(bao)貝(bei)咀嚼；2歲(sui)以上的(de)寶(bao)貝(bei)，可以選(xuan)用雜糧面(mian)包(bao)或(huo)者全麥(mai)面(mian)包(bao)，以幫(bang)助(zhu)他們攝入更多的(de)膳食纖(xian)維和B族維生素。
海(hai)苔是健康(kang)零食中(zhong)的(de)領先(xian)“人物”，如今市面(mian)上很多的(de)海(hai)苔零食都(dou)是由紫菜和(he)礦物質以及蛋(dan)白質和(he)維生(sheng)素組成(cheng)的(de)，其(qi)中(zhong)還不(bu)缺乏膳食纖維和(he)其(qi)他各種微(wei)量元素。爸(ba)爸(ba)媽(ma)媽(ma)們最(zui)好選擇(ze)天然無(wu)添加的(de)、低(di)(di)鹽底油、低(di)(di)糖的(de)海(hai)苔零食。
蝦中含有很豐富(fu)的(de)魚肝油和(he)礦物質(zhi)以及各種微量元素，對于(yu)正在(zai)吃輔食的(de)寶寶們(men)來說，蝦皮簡(jian)直就是(shi)(shi)難(nan)得的(de)美(mei)味。首(shou)先(xian)蝦皮可(ke)以融入在(zai)寶寶各種各樣的(de)輔食中，不(bu)管(guan)是(shi)(shi)米(mi)(mi)粥還是(shi)(shi)米(mi)(mi)糊，又或者(zhe)是(shi)(shi)平日里(li)的(de)零(ling)食，都是(shi)(shi)可(ke)以直接食用的(de)，在(zai)媽媽圈里(li)面，大家都親切的(de)稱之(zhi)為天(tian)然鈣庫。
可(ke)以喂(wei)給寶寶一些奶(nai)酪，奶(nai)酪中的(de)鈣含量更(geng)加豐富，也更(geng)容易(yi)吸收。
芝麻糊的鈣含(han)量比牛奶(nai)高，并且因為是糊狀的，也更(geng)利(li)于寶寶消(xiao)化吸收。
魚肉中含有(you)豐富的蛋白(bai)質，能(neng)補充人體中的鋅含量(liang)，家(jia)長可以讓寶寶適當的吃一些魚腸。
魷(you)魚營養豐富(fu)，鈣含量和鋅含量都比(bi)較高，但是不宜(yi)消化，可以讓寶寶少吃一些(xie)。
鵪(an)鶉蛋(dan)營養價值豐(feng)富，鈣鋅鐵(tie)含量(liang)都比(bi)較高，可以偶爾讓寶寶吃一些。
葡萄干的鈣、磷、鐵含(han)量都很高，而且味(wei)道酸甜，可以(yi)給寶寶吃(chi)。但(dan)糖分過多(duo)，不宜多(duo)吃(chi)。且吃(chi)過后最好讓(rang)寶寶漱口(kou)。
動(dong)物肝(gan)臟是補鐵的(de)最佳食物，雞(ji)肝(gan)也算是日常(chang)小零食之一吧，而(er)且常(chang)吃雞(ji)肝(gan)，眼睛會(hui)比較，明亮。
花糖(tang)(tang)、奶糖(tang)(tang)、糖(tang)(tang)豆、軟糖(tang)(tang)、水果糖(tang)(tang)、話梅糖(tang)(tang)、炸(zha)雞塊、炸(zha)雞翅(chi)、膨化食品、巧克力派、奶油(you)夾(jia)心餅干、方便面、奶油(you)蛋(dan)糕(gao)、罐頭、蜜棗(zao)脯、胡蘿卜脯、蘋果脯、煉乳、炸(zha)薯片、可樂、雪(xue)糕(gao)、冰(bing)淇淋等。
黑巧(qiao)克力(li)、牛肉片(pian)(pian)、松花(hua)蛋(dan)、火腿腸(chang)、醬鴨(ya)翅、肉脯、鹵蛋(dan)、魚(yu)片(pian)(pian)、蛋(dan)糕、月(yue)餅、怪(guai)味蠶豆、鹵豆干(gan)(gan)、海苔片(pian)(pian)、蘋果(guo)(guo)干(gan)(gan)、葡萄干(gan)(gan)、奶酪、奶片(pian)(pian)、琥珀核桃(tao)干(gan)(gan)、鹽焗(ju)腰果(guo)(guo)、甘薯球(qiu)、干(gan)(gan)地瓜干(gan)(gan)、果(guo)(guo)汁含量超(chao)過30%的(de)果(guo)(guo)（蔬）飲料、如(ru)咖啡、山楂飲料、杏仁露、乳(ru)酸飲料等，水果(guo)(guo)冰淇(qi)淋(lin)。
水煮(zhu)蛋、無糖(tang)(tang)或(huo)低糖(tang)(tang)燕(yan)麥(mai)片(pian)、煮(zhu)玉米、全麥(mai)面包、全麥(mai)餅干、豆(dou)(dou)漿、烤黃豆(dou)(dou)、香蕉(jiao)、西紅柿、黃瓜(gua)、梨、桃(tao)、蘋果、柑橘、西瓜(gua)、葡萄、純(chun)(chun)鮮牛奶、純(chun)(chun)酸奶、瓜(gua)子、大杏仁、松(song)子、榛(zhen)子、蒸、煮(zhu)烤制的紅薯、地瓜(gua)、土豆(dou)(dou)，不加糖(tang)(tang)的鮮榨橙汁、西瓜(gua)汁、芹菜汁等。
通常這(zhe)(zhe)類堅(jian)果(guo)類零食，它的里面(mian)蘊含了植物的精華，在(zai)堅(jian)硬的外殼下(xia)包裹(guo)著美味(wei)(wei)的堅(jian)果(guo)，咬一(yi)顆堅(jian)果(guo)餅(bing)干，脆香(xiang)，越(yue)嚼味(wei)(wei)道越(yue)濃郁，喜歡吃(chi)的人(ren)(ren)總想吃(chi)完一(yi)塊又一(yi)塊。比如吃(chi)這(zhe)(zhe)種含有(you)瓜子(zi)餅(bing)干能(neng)給人(ren)(ren)體(ti)補充蛋白質、對人(ren)(ren)的大(da)腦是有(you)幫助的，這(zhe)(zhe)對于愛動腦的青少年來說是有(you)好處的，可(ke)以多多嘗(chang)試。
通常(chang)水果(guo)中(zhong)含有豐富的維生(sheng)素(su)(su)和礦物質(zhi)，比如像藍莓不易存儲，人們(men)將水果(guo)經(jing)過(guo)加工制作成蜜餞零(ling)食(shi)(shi)，在口感(gan)上很受大(da)家的歡(huan)迎，也有人疑問(wen)，這(zhe)類藍莓零(ling)食(shi)(shi)有營養(yang)嗎(ma)，其實大(da)部分營養(yang)被保留下來(lai)，維生(sheng)素(su)(su)是占大(da)部分，青(qing)少年經(jing)常(chang)接觸電腦、手(shou)機，眼(yan)睛容易疲(pi)勞，多備些藍霉(mei)零(ling)食(shi)(shi)食(shi)(shi)用，能補充維生(sheng)素(su)(su)，對(dui)眼(yan)睛有幫助(zhu)。
海爾智能鎖
銳億
鵬鴻
板川
聯豐
萬嘉
頂上
拜爾
名族
如魚得水
