牛奶(nai)營養(yang)價值極高，富含(han)鈣、鐵、磷、鋅(xin)、銅、蛋白(bai)質、無機鹽(yan)等(deng)營養(yang)物(wu)質。寶(bao)寶(bao)1歲后，就(jiu)可以定期(qi)吃牛奶(nai)和(he)奶(nai)制品(pin)了，如酸奶(nai)、奶(nai)酪、優(you)酸乳(ru)等(deng)。
如胡蘿卜、黃瓜、蘋(pin)果(guo)、草每、西瓜等，也是寶(bao)寶(bao)的零食(shi)佳品。新鮮蔬菜(cai)和水果(guo)富含(han)維(wei)(wei)生素(su)C,胡蘿卜素(su)、膳食(shi)纖維(wei)(wei)等，是寶(bao)寶(bao)膳食(shi)組成中不可缺少的重要成分。
全麥面(mian)包(bao)和餅(bing)干等用粗(cu)糧制作(zuo)的(de)主食(shi)也可以作(zuo)為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)健康小(xiao)零(ling)食(shi)。全麥面(mian)包(bao)和餅(bing)干中含有(you)豐富的(de)膳食(shi)纖(xian)維(wei)和B族維(wei)生素(su)。餅(bing)干或(huo)切成手指大小(xiao)的(de)條狀而(er)包(bao)同樣可以鍛煉寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)抓握(wo)的(de)本領以及(ji)訓練寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)咀嚼(jiao)和吞咽的(de)能力。
豆漿(jiang)、果(guo)蔬鮮榨(zha)(zha)汁、南瓜百合羹、牛(niu)奶玉米汁、綠豆沙等(deng)健(jian)康(kang)小飲品也可(ke)以(yi)作為寶寶的(de)健(jian)康(kang)零食，寶媽寶爸可(ke)以(yi)自己嘗試動手(shou)給寶寶榨(zha)(zha)上(shang)一杯鮮美(mei)可(ke)口的(de)果(guo)汁。
1歲的寶寶可(ke)以適量(liang)吃(chi)些(xie)山(shan)楂(zha)類食(shi)(shi)物如山(shan)楂(zha)片(pian)、果丹(dan)皮等，有開(kai)胃、助消化、提高食(shi)(shi)欲等作用(yong)，尤其(qi)是適宜食(shi)(shi)肉過(guo)多的寶寶食(shi)(shi)用(yong)。不過(guo)記得食(shi)(shi)用(yong)要適量(liang)。
2歲以(yi)(yi)(yi)內的寶(bao)貝，宜選(xuan)用松軟的切片吐(tu)司面包或(huo)奶香(xiang)小(xiao)餐包，切成手指大小(xiao)的條狀(zhuang)以(yi)(yi)(yi)便(bian)寶(bao)貝咀(ju)嚼；2歲以(yi)(yi)(yi)上(shang)的寶(bao)貝，可以(yi)(yi)(yi)選(xuan)用雜糧面包或(huo)者全麥(mai)面包，以(yi)(yi)(yi)幫(bang)助(zhu)他們攝(she)入(ru)更多的膳食纖(xian)維(wei)和B族維(wei)生素。
海苔是健康零食(shi)中的(de)(de)(de)領先“人物”，如今市(shi)面(mian)上(shang)很多(duo)的(de)(de)(de)海苔零食(shi)都(dou)是由紫菜和礦物質以及蛋(dan)白質和維生(sheng)素(su)(su)組(zu)成的(de)(de)(de)，其中還不缺乏膳(shan)食(shi)纖維和其他各種微(wei)量元素(su)(su)。爸爸媽媽們(men)最(zui)好選擇天然無(wu)添加的(de)(de)(de)、低(di)鹽底油、低(di)糖的(de)(de)(de)海苔零食(shi)。
蝦(xia)中(zhong)含有很豐富的魚肝(gan)油(you)和礦物質以及各(ge)種微量元素，對于正在(zai)吃輔食(shi)的寶寶們來說，蝦(xia)皮簡直(zhi)就是(shi)難(nan)得的美味(wei)。首先蝦(xia)皮可以融入在(zai)寶寶各(ge)種各(ge)樣的輔食(shi)中(zhong)，不管是(shi)米(mi)粥還是(shi)米(mi)糊，又或者(zhe)是(shi)平日(ri)里(li)的零食(shi)，都是(shi)可以直(zhi)接食(shi)用的，在(zai)媽媽圈里(li)面，大(da)家都親切(qie)的稱(cheng)之為天然(ran)鈣庫。
可以喂給(gei)寶寶一些奶(nai)酪，奶(nai)酪中的鈣含量更(geng)加豐(feng)富，也更(geng)容易吸收。
芝麻糊的鈣含量(liang)比牛奶高，并且因為是糊狀的，也(ye)更利于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)消化吸收。
魚肉中含有豐富的蛋白質，能補充人體(ti)中的鋅含量，家長可以讓寶寶適當的吃一些魚腸。
魷魚(yu)營養豐富，鈣含量和鋅含量都(dou)比較(jiao)高，但(dan)是不(bu)宜消化，可以(yi)讓寶寶少吃一些(xie)。
鵪鶉蛋營養價值豐富(fu)，鈣鋅鐵含量都比較高，可以偶(ou)爾讓寶寶吃一些。
葡萄干(gan)的鈣(gai)、磷、鐵含量都很高(gao)，而且味道(dao)酸甜，可以給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃。但糖分(fen)過多(duo)，不(bu)宜(yi)多(duo)吃。且吃過后最(zui)好(hao)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)漱口。
動物肝(gan)臟是補鐵的(de)最佳食(shi)物，雞肝(gan)也算是日常小零食(shi)之一(yi)吧，而且常吃雞肝(gan)，眼(yan)睛會(hui)比(bi)較，明(ming)亮。
花糖(tang)、奶糖(tang)、糖(tang)豆(dou)、軟糖(tang)、水果糖(tang)、話梅糖(tang)、炸雞塊、炸雞翅、膨化(hua)食(shi)品、巧克力(li)派、奶油夾心餅(bing)干、方便面(mian)、奶油蛋糕、罐(guan)頭、蜜棗脯(fu)、胡蘿(luo)卜脯(fu)、蘋果脯(fu)、煉乳、炸薯片、可樂、雪(xue)糕、冰淇淋等(deng)。
黑巧克力、牛肉片、松花蛋(dan)、火腿腸(chang)、醬鴨(ya)翅(chi)、肉脯、鹵蛋(dan)、魚片、蛋(dan)糕、月餅、怪味蠶豆、鹵豆干(gan)(gan)(gan)、海苔片、蘋果(guo)干(gan)(gan)(gan)、葡萄干(gan)(gan)(gan)、奶(nai)酪、奶(nai)片、琥珀核桃干(gan)(gan)(gan)、鹽焗腰(yao)果(guo)、甘薯球(qiu)、干(gan)(gan)(gan)地瓜干(gan)(gan)(gan)、果(guo)汁含量超過30%的果(guo)（蔬(shu)）飲料(liao)(liao)、如咖啡、山楂飲料(liao)(liao)、杏仁露、乳酸飲料(liao)(liao)等(deng)，水果(guo)冰(bing)淇淋。
水煮(zhu)蛋、無糖或低(di)糖燕麥片、煮(zhu)玉米、全麥面包、全麥餅干(gan)、豆(dou)漿、烤黃(huang)豆(dou)、香蕉、西(xi)(xi)紅柿(shi)、黃(huang)瓜(gua)(gua)、梨、桃、蘋果、柑橘、西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)、葡萄、純鮮牛奶、純酸奶、瓜(gua)(gua)子、大(da)杏仁、松(song)子、榛子、蒸、煮(zhu)烤制(zhi)的(de)紅薯、地瓜(gua)(gua)、土豆(dou)，不加糖的(de)鮮榨(zha)橙汁、西(xi)(xi)瓜(gua)(gua)汁、芹菜汁等。
通常這(zhe)類堅(jian)(jian)果(guo)類零食(shi)，它的(de)(de)里面蘊含(han)了植物的(de)(de)精華，在堅(jian)(jian)硬的(de)(de)外殼下包裹著美味的(de)(de)堅(jian)(jian)果(guo)，咬一顆堅(jian)(jian)果(guo)餅干，脆香，越嚼(jiao)味道(dao)越濃郁(yu)，喜歡吃的(de)(de)人總想吃完一塊(kuai)又一塊(kuai)。比如吃這(zhe)種含(han)有(you)瓜子餅干能給人體(ti)補充蛋白質、對人的(de)(de)大(da)腦是有(you)幫助(zhu)的(de)(de)，這(zhe)對于愛動腦的(de)(de)青(qing)少年來說是有(you)好處的(de)(de)，可以多多嘗試(shi)。
通常水果中含有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素(su)和(he)礦物(wu)質，比如像藍莓不易(yi)存(cun)儲，人(ren)(ren)們(men)將水果經(jing)過加工(gong)制作成蜜餞零食，在口感上很受(shou)大(da)家(jia)的(de)歡迎，也有人(ren)(ren)疑問(wen)，這(zhe)類藍莓零食有營養(yang)嗎，其(qi)實大(da)部分營養(yang)被保留下來，維(wei)生(sheng)素(su)是占大(da)部分，青少(shao)年經(jing)常接觸電(dian)腦、手(shou)機，眼睛容易(yi)疲勞，多備些藍霉零食食用，能補充維(wei)生(sheng)素(su)，對眼睛有幫助。
海爾智能鎖
銳億
鵬鴻
板川
聯豐
萬嘉
頂上
拜爾
名族
如魚得水
