1-3歲寶寶吃什么零食好

1、補鈣乳制品

酸奶、奶酪是最佳的寶貝零食，富含(han)鈣、磷、鎂、銅(tong)等(deng)礦物(wu)質(zhi)、蛋白質(zhi)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhi)經(jing)有益菌(jun)發(fa)酵更利于吸收，乳酸桿菌(jun)等(deng)健康菌(jun)群還(huan)能(neng)幫助調理(li)寶貝的腸(chang)道，應為首選。

2、新鮮蔬菜、水果

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切(qie)成小(xiao)塊(kuai)或小(xiao)片的(de)新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜(gua)、蘋果(guo)、哈(ha)密(mi)瓜(gua)、草莓(mei)、西瓜(gua)等，富(fu)含糖分、維(wei)生素C、膳食纖維(wei)，在(zai)補充營養的(de)同時(shi)，還可鍛煉寶貝(bei)自己(ji)拿東西吃的(de)技(ji)能，以及對(dui)蔬(shu)菜水果(guo)的(de)興趣，一(yi)舉多(duo)得。但是，千萬要洗凈小(xiao)手(shou)才能抓著吃！

自制果蔬沙拉：用番茄沙司(si)或酸(suan)奶(nai)代替沙拉醬更加(jia)健康，也可以(yi)把什(shen)錦水果碎丁加(jia)入酸(suan)奶(nai)中(zhong)，讓酸(suan)奶(nai)的味(wei)道和營養都錦上添花(hua)！

黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬(jiang)等食用(yong)，更易被寶貝(bei)接(jie)受。

3、麥香小面包

2歲以(yi)(yi)(yi)內(nei)的寶貝(bei)(bei)，宜選(xuan)用(yong)松軟(ruan)的切片吐司面(mian)包(bao)或奶香(xiang)小(xiao)餐包(bao)，切成(cheng)手(shou)指(zhi)大小(xiao)的條狀以(yi)(yi)(yi)便寶貝(bei)(bei)咀嚼(jiao)；2歲以(yi)(yi)(yi)上的寶貝(bei)(bei)，可以(yi)(yi)(yi)選(xuan)用(yong)雜糧面(mian)包(bao)或者全麥面(mian)包(bao)，以(yi)(yi)(yi)幫(bang)助他們(men)攝(she)入更多的膳食纖維(wei)和B族維(wei)生素。

4、健康小飲品

豆(dou)漿、自(zi)制果蔬鮮榨汁、南(nan)瓜百合(he)羹、牛奶玉(yu)米汁(需要煮熟過濾)、綠豆(dou)沙(sha)、菊花水(shui)、山(shan)楂水(shui)等，都是優于瓶裝飲(yin)料的健康飲(yin)品。

5、海苔

海苔是(shi)健(jian)康零食(shi)中(zhong)的(de)領先“人物”，如今市面(mian)上(shang)很多(duo)的(de)海苔零食(shi)都是(shi)由紫菜和礦(kuang)物質(zhi)以及蛋(dan)白(bai)質(zhi)和維生素組(zu)成的(de)，其中(zhong)還不缺乏(fa)膳食(shi)纖(xian)維和其他各種微量(liang)元(yuan)素。但是(shi)如今市面(mian)上(shang)的(de)海苔大(da)多(duo)都是(shi)高(gao)鹽(yan)高(gao)油(you)的(de)，添加劑也很多(duo)，所(suo)以不太適合寶寶們，爸爸媽媽們最好選擇天(tian)然(ran)無天(tian)賣家的(de)、低鹽(yan)底(di)油(you)、低糖的(de)海苔零食(shi)比較(jiao)好。

6、蝦皮

蝦(xia)(xia)中(zhong)含有很豐富的(de)(de)魚肝油和礦(kuang)物質以(yi)及(ji)各種(zhong)微量元素，對于正在吃輔(fu)食的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)們來說，蝦(xia)(xia)皮簡(jian)直就是(shi)(shi)難(nan)得的(de)(de)美(mei)味(wei)，對于廚房(fang)白癡的(de)(de)爸(ba)爸(ba)媽(ma)媽(ma)們來說蝦(xia)(xia)皮完全就是(shi)(shi)制作輔(fu)食的(de)(de)福音。首先蝦(xia)(xia)皮可(ke)以(yi)融(rong)入在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)各種(zhong)各樣的(de)(de)輔(fu)食中(zhong)，不管是(shi)(shi)米(mi)粥還是(shi)(shi)米(mi)糊，又或者(zhe)是(shi)(shi)平(ping)日里(li)的(de)(de)零食，都是(shi)(shi)可(ke)以(yi)直接食用的(de)(de)，在媽(ma)媽(ma)圈里(li)面，大家都親(qin)切的(de)(de)稱之為天然鈣庫。