1-3歲寶寶吃什么零食好

1、補鈣乳制品

酸奶、奶酪是最佳的寶貝零食，富含鈣、磷(lin)、鎂、銅(tong)等(deng)礦物質(zhi)(zhi)(zhi)、蛋白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)經(jing)有(you)益菌發酵更利(li)于吸收，乳酸桿菌等(deng)健(jian)康菌群還(huan)能幫助調理寶貝的腸(chang)道(dao)，應(ying)為首選。

2、新鮮蔬菜、水果

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切(qie)成小塊或小片的(de)新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密(mi)瓜、草莓、西(xi)(xi)瓜等，富(fu)含糖分、維生(sheng)素C、膳食纖維，在(zai)補充營養的(de)同時，還可(ke)鍛(duan)煉(lian)寶貝(bei)自己拿東西(xi)(xi)吃(chi)的(de)技能，以及對蔬菜水果的(de)興趣，一舉多得。但是，千萬要洗凈小手才能抓著(zhu)吃(chi)！

自制果(guo)蔬沙(sha)拉(la)：用番(fan)茄沙(sha)司或酸(suan)奶代替沙(sha)拉(la)醬(jiang)更加健康，也可(ke)以把什錦(jin)水果(guo)碎丁加入酸(suan)奶中(zhong)，讓酸(suan)奶的味道(dao)和營養都(dou)錦(jin)上添花！

黃瓜等味道淡的果(guo)蔬(shu)，蘸(zhan)食(shi)(shi)番(fan)茄沙司、芝麻醬等食(shi)(shi)用，更(geng)易被寶貝接受。

3、麥香小面包

2歲以內的寶貝(bei)，宜選用(yong)松(song)軟的切片吐司面(mian)(mian)包(bao)(bao)或奶香(xiang)小(xiao)餐(can)包(bao)(bao)，切成手指(zhi)大小(xiao)的條(tiao)狀以便寶貝(bei)咀嚼；2歲以上的寶貝(bei)，可以選用(yong)雜糧面(mian)(mian)包(bao)(bao)或者全麥面(mian)(mian)包(bao)(bao)，以幫助他們攝入更(geng)多的膳(shan)食纖維和B族維生素(su)。

4、健康小飲品

豆(dou)漿、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮(zhu)熟過濾)、綠(lv)豆(dou)沙、菊(ju)花(hua)水(shui)、山楂水(shui)等，都是優于瓶(ping)裝飲料的(de)健康飲品。

5、海苔

海(hai)苔(tai)(tai)是健康零(ling)食中(zhong)的(de)領先(xian)“人物”，如今市面上(shang)很多(duo)的(de)海(hai)苔(tai)(tai)零(ling)食都(dou)是由紫菜和礦物質(zhi)以及蛋白質(zhi)和維生素組成的(de)，其中(zhong)還不(bu)缺乏膳(shan)食纖維和其他各(ge)種微量元素。但是如今市面上(shang)的(de)海(hai)苔(tai)(tai)大多(duo)都(dou)是高(gao)鹽(yan)高(gao)油的(de)，添加劑(ji)也很多(duo)，所以不(bu)太(tai)適合寶寶們，爸(ba)爸(ba)媽媽們最好選擇(ze)天然無(wu)天賣家的(de)、低(di)鹽(yan)底(di)油、低(di)糖的(de)海(hai)苔(tai)(tai)零(ling)食比較好。

6、蝦皮

蝦(xia)中含有很豐富的魚肝油和礦(kuang)物質以及(ji)各種微量(liang)元素，對于(yu)正(zheng)在吃輔食(shi)的寶(bao)寶(bao)們來說(shuo)(shuo)，蝦(xia)皮(pi)簡(jian)直就是(shi)難(nan)得的美味，對于(yu)廚房白癡(chi)的爸爸媽媽們來說(shuo)(shuo)蝦(xia)皮(pi)完全就是(shi)制作輔食(shi)的福音。首(shou)先蝦(xia)皮(pi)可以融入在寶(bao)寶(bao)各種各樣(yang)的輔食(shi)中，不管是(shi)米粥還是(shi)米糊，又或者(zhe)是(shi)平日(ri)里的零食(shi)，都是(shi)可以直接食(shi)用的，在媽媽圈(quan)里面，大(da)家(jia)都親切的稱之(zhi)為(wei)天然鈣庫。