1-3歲寶寶吃什么零食好

1、補鈣乳制品

酸奶、奶酪是最佳的寶貝零食，富(fu)含(han)鈣、磷(lin)、鎂、銅等礦(kuang)物質(zhi)、蛋白質(zhi)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhi)經有益菌(jun)發酵更利于吸收，乳(ru)酸桿菌(jun)等健康菌(jun)群(qun)還能(neng)幫(bang)助調理寶貝(bei)的(de)腸(chang)道，應(ying)為首(shou)選。

2、新鮮蔬菜、水果

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切成(cheng)小(xiao)塊或小(xiao)片的新鮮成(cheng)熟胡(hu)蘿卜、黃瓜、蘋果、哈密瓜、草(cao)莓、西瓜等，富含糖(tang)分、維生素(su)C、膳食纖維，在補充營養的同(tong)時，還可鍛煉寶貝(bei)自己拿東西吃的技能，以及(ji)對(dui)蔬(shu)菜水果的興趣，一舉多得(de)。但是，千萬要(yao)洗凈小(xiao)手才能抓著吃！

自(zi)制果(guo)蔬沙(sha)拉(la)(la)：用番茄沙(sha)司或酸奶(nai)代替沙(sha)拉(la)(la)醬(jiang)更(geng)加(jia)健康(kang)，也可以(yi)把什錦水果(guo)碎(sui)丁加(jia)入酸奶(nai)中，讓酸奶(nai)的(de)味道和營養都(dou)錦上(shang)添花！

黃瓜等(deng)(deng)味道淡(dan)的果蔬，蘸(zhan)食番茄沙司(si)、芝麻醬等(deng)(deng)食用，更(geng)易被(bei)寶(bao)貝(bei)接受。

3、麥香小面包

2歲以(yi)內的(de)寶貝(bei)(bei)，宜選用松軟的(de)切(qie)片吐司面包(bao)(bao)或(huo)奶香(xiang)小(xiao)(xiao)餐包(bao)(bao)，切(qie)成(cheng)手指大小(xiao)(xiao)的(de)條狀以(yi)便(bian)寶貝(bei)(bei)咀嚼(jiao)；2歲以(yi)上的(de)寶貝(bei)(bei)，可以(yi)選用雜糧面包(bao)(bao)或(huo)者(zhe)全麥(mai)面包(bao)(bao)，以(yi)幫助他們攝入更多的(de)膳(shan)食纖維(wei)和B族(zu)維(wei)生素。

4、健康小飲品

豆(dou)漿、自(zi)制(zhi)果蔬鮮榨汁、南(nan)瓜百合(he)羹、牛奶玉米汁(需(xu)要(yao)煮熟過濾)、綠豆(dou)沙、菊花水、山楂水等，都(dou)是優于瓶裝飲料的健康飲品。

5、海苔

海(hai)苔(tai)(tai)是健康零(ling)食(shi)中(zhong)的(de)領先(xian)“人物”，如今市面上很(hen)多(duo)的(de)海(hai)苔(tai)(tai)零(ling)食(shi)都是由紫菜和礦(kuang)物質以(yi)及(ji)蛋(dan)白(bai)質和維生素(su)組成(cheng)的(de)，其(qi)中(zhong)還不(bu)缺乏膳食(shi)纖維和其(qi)他各種微量元(yuan)素(su)。但是如今市面上的(de)海(hai)苔(tai)(tai)大(da)多(duo)都是高鹽高油的(de)，添加劑也很(hen)多(duo)，所以(yi)不(bu)太適合寶寶們，爸爸媽(ma)媽(ma)們最好選(xuan)擇天(tian)然(ran)無天(tian)賣家(jia)的(de)、低鹽底油、低糖的(de)海(hai)苔(tai)(tai)零(ling)食(shi)比較(jiao)好。

6、蝦皮

蝦中含有(you)很豐富(fu)的(de)魚肝油和礦物質(zhi)以(yi)及各種(zhong)微(wei)量元素，對于(yu)正在吃輔(fu)食(shi)的(de)寶寶們(men)來說，蝦皮簡(jian)直(zhi)就是(shi)(shi)難(nan)得的(de)美味，對于(yu)廚房白癡的(de)爸爸媽(ma)媽(ma)們(men)來說蝦皮完全就是(shi)(shi)制作輔(fu)食(shi)的(de)福音。首先蝦皮可以(yi)融入在寶寶各種(zhong)各樣的(de)輔(fu)食(shi)中，不管是(shi)(shi)米(mi)粥還是(shi)(shi)米(mi)糊，又或者是(shi)(shi)平(ping)日里的(de)零食(shi)，都(dou)是(shi)(shi)可以(yi)直(zhi)接食(shi)用(yong)的(de)，在媽(ma)媽(ma)圈里面(mian)，大(da)家(jia)都(dou)親切的(de)稱之為天然鈣庫。