一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家長擔心(xin)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)會(hui)因為吃零(ling)食(shi)影響食(shi)欲(yu)，就(jiu)會(hui)一再制止寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)吃零(ling)食(shi)，而(er)這(zhe)反而(er)是(shi)(shi)引起(qi)了寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的好奇心(xin)，從經驗而(er)言家里(li)越是(shi)(shi)管的嚴，孩子就(jiu)越喜歡吃零(ling)食(shi)。相(xiang)反那(nei)些民主的家庭，尤(you)其是(shi)(shi)親子關(guan)系好的，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)反而(er)不會(hui)過多的去留戀零(ling)食(shi)。

飽腹

寶(bao)寶(bao)正(zheng)處于長身的時候，雖然(ran)每(mei)頓都吃(chi)的飽(bao)飽(bao)的，但是新陳代(dai)謝迅速寶(bao)寶(bao)很(hen)快就消(xiao)化了，因(yin)此在正(zheng)餐之(zhi)間適量吃(chi)一(yi)些零食，可以保證寶(bao)寶(bao)不(bu)用餓(e)肚子。

交朋友

家(jia)長有自己交(jiao)友的方(fang)式(shi)，當然寶寶也有自己獨特的方(fang)式(shi)，就是通過分享(xiang)零食結交(jiao)朋友。如何你(ni)發現(xian)寶寶偷偷將零食帶到學校，不要生(sheng)氣他并不是貪吃(chi)，而是想和朋友一起分享(xiang)喜(xi)悅。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不(bu)必強(qiang)迫孩(hai)(hai)子(zi)戒掉(diao)零(ling)食，往往家長越(yue)是不(bu)讓孩(hai)(hai)子(zi)吃，孩(hai)(hai)子(zi)越(yue)喜歡吃，應該采取逐(zhu)漸減(jian)量的方法，而不(bu)是一味(wei)地禁(jin)止。

2、多準(zhun)備些(xie)健(jian)康零食(shi)給孩(hai)子(zi)，放在孩(hai)子(zi)能看到(dao)的地方(fang)，尤其是口(kou)味上孩(hai)子(zi)比較喜歡(huan)的，逐漸讓健(jian)康零食(shi)替代垃圾零食(shi)。

3、利用“延遲滿(man)足”的方式(shi)逐漸減少(shao)小孩子吃零(ling)(ling)食(shi)的量，例如可(ke)以(yi)跟孩子說(shuo)讓她背10首(shou)唐詩，再(zai)寫三張田字格才給她買零(ling)(ling)食(shi)，時間一久孩子就忘了要吃零(ling)(ling)食(shi)這(zhe)回(hui)事了。

4、家長最好(hao)跟孩(hai)子一(yi)起看看垃圾零食的(de)標簽，讓孩(hai)子知道這個食物都(dou)用到(dao)(dao)了哪(na)些原料(liao)，孩(hai)子們好(hao)奇(qi)心比較強，往(wang)往(wang)對這些知識(shi)很感(gan)興趣，他們認識(shi)到(dao)(dao)垃圾零食的(de)本質以后，本能地就會遠離(li)它們。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可(ke)不要(yao)(yao)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)孤(gu)獨地和零(ling)食(shi)(shi)奮(fen)戰！想幫助(zhu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)戒零(ling)食(shi)(shi)，首(shou)先要(yao)(yao)改變他的(de)飲食(shi)(shi)習慣，但千萬(wan)不要(yao)(yao)讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)覺得自(zi)己很可(ke)憐，家人的(de)支持對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)而言，有(you)很大的(de)鼓(gu)勵力量。父(fu)母(mu)要(yao)(yao)以(yi)引(yin)導代(dai)替壓力、用漸進(jin)的(de)方式取代(dai)強迫，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發自(zi)內(nei)心地了解，零(ling)食(shi)(shi)對身體并沒有(you)幫助(zhu)，為了健康，應該放棄零(ling)食(shi)(shi)。

2、優先順序

父(fu)母和孩(hai)子(zi)之間(jian)，最好建立一套共(gong)同制定的約定。如(ru)告訴寶寶，應先(xian)吃(chi)完(wan)正餐，如(ru)果肚子(zi)還(huan)有空，再(zai)來吃(chi)零食。

3、聰明篩選

如(ru)果(guo)能(neng)讓小(xiao)朋(peng)友了解食(shi)物(wu)的(de)營(ying)養成分及對身體健(jian)康的(de)影響(xiang)，要說服寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)戒零食(shi)，可能(neng)會容易些。可讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)從(cong)自行選(xuan)擇食(shi)物(wu)種類開始。例如(ru)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)很想喝(he)甜品時，就可以(yi)趁機(ji)告訴寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)，喝(he)果(guo)汁(zhi)比喝(he)汽水好;如(ru)果(guo)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)想吃點心(xin)，就可讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)選(xuan)擇低熱量的(de)事物(wu)，而非熱量高的(de)蛋(dan)糕，幫助小(xiao)朋(peng)友做一個聰明的(de)消費者。

4、適量減量

媽(ma)媽(ma)可(ke)(ke)(ke)與寶(bao)寶(bao)協商，每日或每周可(ke)(ke)(ke)食(shi)用(yong)的(de)(de)零(ling)(ling)食(shi)分量為多少(shao)，最(zui)好是(shi)媽(ma)媽(ma)和寶(bao)寶(bao)都可(ke)(ke)(ke)以(yi)接受的(de)(de)范(fan)圍，訂(ding)一個雙方都同意的(de)(de)標準，可(ke)(ke)(ke)以(yi)減少(shao)寶(bao)寶(bao)吃零(ling)(ling)食(shi)的(de)(de)機率。此外(wai)，媽(ma)媽(ma)如果(guo)夠聰(cong)穎(ying)，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)逐(zhu)次減少(shao)每回約(yue)定的(de)(de)分量。

5、適時適地

培養寶寶正確(que)飲食的順序，也是不(bu)可(ke)少的一道手續。正餐前絕不(bu)能吃零食，且(qie)不(bu)能邊做(zuo)事邊吃。諸如看電視、畫畫，甚至(zhi)是玩(wan)游(you)戲時，都要認真，不(bu)可(ke)一心(xin)二用(yong)。不(bu)過實際施(shi)行的技巧，媽媽還是得視小(xiao)朋友的特質來做(zuo)修(xiu)正，才能達到完美(mei)的效果。

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