一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家長擔心寶(bao)寶(bao)會因(yin)為吃(chi)零(ling)(ling)食影響食欲(yu)，就會一再制(zhi)止寶(bao)寶(bao)吃(chi)零(ling)(ling)食，而(er)這(zhe)反(fan)而(er)是(shi)引起了寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)好(hao)奇心，從經驗(yan)而(er)言家里越(yue)是(shi)管的(de)(de)(de)嚴，孩子就越(yue)喜歡吃(chi)零(ling)(ling)食。相反(fan)那些民主的(de)(de)(de)家庭，尤其是(shi)親(qin)子關系好(hao)的(de)(de)(de)，寶(bao)寶(bao)反(fan)而(er)不會過多的(de)(de)(de)去留戀零(ling)(ling)食。

飽腹

寶寶正處于(yu)長身(shen)的(de)(de)時候，雖然每頓(dun)都吃的(de)(de)飽飽的(de)(de)，但是新陳代(dai)謝(xie)迅速(su)寶寶很快就消化了(le)，因此(ci)在正餐之間(jian)適(shi)量吃一些零(ling)食，可以(yi)保證寶寶不(bu)用餓肚(du)子。

交朋友

家長(chang)有(you)自己(ji)交友(you)的(de)方(fang)式(shi)，當(dang)然寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)也有(you)自己(ji)獨(du)特的(de)方(fang)式(shi)，就是通過分享零(ling)食(shi)結交朋(peng)(peng)友(you)。如何(he)你發現(xian)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)偷(tou)偷(tou)將零(ling)食(shi)帶(dai)到(dao)學校，不要(yao)生氣他并(bing)不是貪吃，而是想和朋(peng)(peng)友(you)一起(qi)分享喜悅(yue)。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不(bu)必強迫孩子(zi)戒掉(diao)零(ling)食，往往家長越是不(bu)讓孩子(zi)吃，孩子(zi)越喜(xi)歡吃，應(ying)該(gai)采(cai)取逐漸減量的方法，而(er)不(bu)是一味地禁止。

2、多準備些(xie)健(jian)康零食(shi)給孩子，放在孩子能看(kan)到(dao)的(de)地方，尤其是(shi)口味上孩子比(bi)較喜(xi)歡的(de)，逐漸讓健(jian)康零食(shi)替代垃(la)圾零食(shi)。

3、利用“延遲滿足”的(de)方式逐漸減少小孩子吃零(ling)食(shi)的(de)量(liang)，例如可以跟孩子說讓(rang)她背10首唐詩，再寫(xie)三張田字格才給(gei)她買零(ling)食(shi)，時(shi)間一久(jiu)孩子就(jiu)忘(wang)了(le)要吃零(ling)食(shi)這回事了(le)。

4、家(jia)長最好(hao)跟孩(hai)子(zi)一起(qi)看看垃(la)圾零食的(de)標簽(qian)，讓孩(hai)子(zi)知(zhi)道(dao)這個食物都用到(dao)了哪(na)些(xie)原(yuan)料，孩(hai)子(zi)們(men)好(hao)奇心比較強(qiang)，往往對這些(xie)知(zhi)識很感興趣，他們(men)認識到(dao)垃(la)圾零食的(de)本質以后，本能地就會(hui)遠離它們(men)。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可不(bu)要(yao)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)孤(gu)獨地和零食(shi)奮戰！想幫助寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)戒(jie)零食(shi)，首先要(yao)改變他(ta)的(de)(de)飲食(shi)習慣，但千萬不(bu)要(yao)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)覺得(de)自己(ji)很可憐，家(jia)人的(de)(de)支持對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)而(er)言，有(you)很大的(de)(de)鼓勵力量(liang)。父(fu)母要(yao)以引導(dao)代(dai)替(ti)壓力、用漸進的(de)(de)方式取(qu)代(dai)強迫，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)發自內心地了解，零食(shi)對身體并(bing)沒有(you)幫助，為了健康，應該(gai)放棄零食(shi)。

2、優先順序

父(fu)母和孩子之間(jian)，最好建立一套共同制(zhi)定(ding)的約定(ding)。如告訴寶(bao)寶(bao)，應先吃完(wan)正餐(can)，如果肚子還有空，再(zai)來吃零食。

3、聰明篩選

如(ru)(ru)果能(neng)讓(rang)(rang)(rang)小朋友(you)了解(jie)食(shi)(shi)物的(de)(de)營養成(cheng)分及對身體健康的(de)(de)影(ying)響，要(yao)說(shuo)服寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)戒零(ling)食(shi)(shi)，可(ke)(ke)能(neng)會容易些(xie)。可(ke)(ke)讓(rang)(rang)(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從自行選擇食(shi)(shi)物種類(lei)開始。例如(ru)(ru)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)很(hen)想喝甜品時，就(jiu)可(ke)(ke)以趁(chen)機(ji)告訴寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，喝果汁比喝汽水好(hao);如(ru)(ru)果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)想吃點心，就(jiu)可(ke)(ke)讓(rang)(rang)(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)選擇低熱量的(de)(de)事物，而非熱量高的(de)(de)蛋糕(gao)，幫助小朋友(you)做(zuo)一個聰明(ming)的(de)(de)消費者(zhe)。

4、適量減量

媽(ma)媽(ma)可與(yu)寶(bao)寶(bao)協商，每日或(huo)每周可食用的零食分量為多少，最(zui)好是媽(ma)媽(ma)和寶(bao)寶(bao)都(dou)可以(yi)接受的范圍(wei)，訂一個雙方都(dou)同意的標準，可以(yi)減少寶(bao)寶(bao)吃零食的機率。此外，媽(ma)媽(ma)如果夠聰穎，還(huan)可以(yi)逐(zhu)次(ci)減少每回約定的分量。

5、適時適地

培養寶寶正(zheng)確飲食的(de)順序，也是不(bu)可(ke)少的(de)一道手續。正(zheng)餐前絕不(bu)能吃(chi)零食，且不(bu)能邊做事邊吃(chi)。諸如看電(dian)視、畫畫，甚(shen)至是玩游(you)戲(xi)時，都(dou)要認真，不(bu)可(ke)一心二用。不(bu)過實際施行的(de)技巧，媽(ma)媽(ma)還是得視小(xiao)朋友的(de)特質(zhi)來做修正(zheng)，才能達到完美的(de)效(xiao)果。

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