一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家長(chang)擔心寶(bao)寶(bao)會因為吃零食(shi)(shi)(shi)影響食(shi)(shi)(shi)欲，就會一再制(zhi)止寶(bao)寶(bao)吃零食(shi)(shi)(shi)，而(er)這(zhe)反而(er)是引起了(le)寶(bao)寶(bao)的(de)好(hao)奇心，從經驗而(er)言家里越是管(guan)的(de)嚴，孩子就越喜(xi)歡吃零食(shi)(shi)(shi)。相反那些民主的(de)家庭，尤其(qi)是親子關系好(hao)的(de)，寶(bao)寶(bao)反而(er)不(bu)會過多的(de)去留戀(lian)零食(shi)(shi)(shi)。

飽腹

寶(bao)寶(bao)正(zheng)(zheng)處于(yu)長(chang)身(shen)的(de)(de)時候，雖然每頓(dun)都吃(chi)的(de)(de)飽飽的(de)(de)，但是新陳代謝(xie)迅速寶(bao)寶(bao)很快就消化了，因此在正(zheng)(zheng)餐之間(jian)適量吃(chi)一些零食，可(ke)以保(bao)證寶(bao)寶(bao)不用餓(e)肚(du)子。

交朋友

家(jia)長有自(zi)己交(jiao)友(you)的方(fang)式，當然寶(bao)寶(bao)也(ye)有自(zi)己獨特的方(fang)式，就是通過分(fen)享零食結交(jiao)朋(peng)友(you)。如何你發現寶(bao)寶(bao)偷偷將零食帶到學校，不(bu)要生氣他(ta)并不(bu)是貪吃，而是想和朋(peng)友(you)一起分(fen)享喜悅(yue)。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不必強迫孩子(zi)戒掉(diao)零(ling)食，往往家長越(yue)是(shi)不讓孩子(zi)吃，孩子(zi)越(yue)喜歡吃，應該采取逐漸減量的方(fang)法，而不是(shi)一味(wei)地禁止。

2、多準備些健康零食給(gei)孩子，放(fang)在孩子能看到的(de)地方(fang)，尤(you)其(qi)是口味上孩子比較(jiao)喜歡的(de)，逐漸讓健康零食替(ti)代(dai)垃圾零食。

3、利用“延遲(chi)滿足”的方(fang)式(shi)逐漸減少小(xiao)孩(hai)子吃零食的量，例(li)如可以跟孩(hai)子說(shuo)讓她(ta)背10首唐(tang)詩，再寫三張田(tian)字格才給她(ta)買零食，時間一久(jiu)孩(hai)子就忘了(le)要吃零食這回(hui)事(shi)了(le)。

4、家(jia)長(chang)最好跟孩(hai)子(zi)(zi)一起看看垃圾(ji)零食的標簽(qian)，讓孩(hai)子(zi)(zi)知(zhi)道這個食物都用到了哪些(xie)原料(liao)，孩(hai)子(zi)(zi)們好奇心比(bi)較強，往往對這些(xie)知(zhi)識(shi)很感興趣(qu)，他(ta)們認識(shi)到垃圾(ji)零食的本質以后，本能地就會遠離(li)它們。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可(ke)不(bu)要讓寶(bao)寶(bao)孤獨(du)地和零食奮戰！想(xiang)幫(bang)助寶(bao)寶(bao)戒(jie)零食，首(shou)先要改變他的飲(yin)食習(xi)慣，但(dan)千萬不(bu)要讓寶(bao)寶(bao)覺得自己很可(ke)憐(lian)，家人的支持對(dui)寶(bao)寶(bao)而(er)言，有很大的鼓勵力量。父(fu)母要以引導(dao)代替(ti)壓力、用漸進(jin)的方式取代強迫，讓寶(bao)寶(bao)發(fa)自內心地了解，零食對(dui)身(shen)體并沒有幫(bang)助，為了健康，應(ying)該放棄零食。

2、優先順序

父母和孩(hai)子之間，最好建立一套共同(tong)制定(ding)的(de)約(yue)定(ding)。如(ru)告訴寶(bao)寶(bao)，應先吃完正餐，如(ru)果肚子還有(you)空，再來吃零食。

3、聰明篩選

如果(guo)能(neng)讓小朋友(you)了解食物的(de)營養成分(fen)及對身(shen)體健康(kang)的(de)影響，要說服寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)戒零食，可能(neng)會容易些。可讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從自行選(xuan)擇食物種類開始。例如，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)很想喝(he)甜品時，就(jiu)可以趁機告訴寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，喝(he)果(guo)汁(zhi)比(bi)喝(he)汽水好;如果(guo)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)想吃點心(xin)，就(jiu)可讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)選(xuan)擇低熱量的(de)事物，而(er)非熱量高的(de)蛋糕，幫(bang)助小朋友(you)做一個聰明的(de)消費者(zhe)。

4、適量減量

媽(ma)媽(ma)可(ke)與寶(bao)寶(bao)協商，每日或每周可(ke)食用的零食分量為多少，最好是媽(ma)媽(ma)和寶(bao)寶(bao)都(dou)可(ke)以(yi)(yi)接(jie)受的范(fan)圍，訂一個雙(shuang)方(fang)都(dou)同意的標準，可(ke)以(yi)(yi)減(jian)少寶(bao)寶(bao)吃(chi)零食的機(ji)率。此外，媽(ma)媽(ma)如果夠聰穎，還可(ke)以(yi)(yi)逐次減(jian)少每回約(yue)定(ding)的分量。

5、適時適地

培(pei)養(yang)寶寶正(zheng)確飲食的(de)(de)順(shun)序(xu)，也是(shi)不(bu)可少(shao)的(de)(de)一(yi)道(dao)手續。正(zheng)餐前(qian)絕不(bu)能(neng)吃零(ling)食，且不(bu)能(neng)邊(bian)做(zuo)事邊(bian)吃。諸如看電視、畫(hua)(hua)畫(hua)(hua)，甚至(zhi)是(shi)玩游戲時，都要(yao)認(ren)真(zhen)，不(bu)可一(yi)心(xin)二(er)用。不(bu)過(guo)實(shi)際施行的(de)(de)技巧(qiao)，媽媽還是(shi)得視小朋(peng)友的(de)(de)特質來做(zuo)修正(zheng)，才能(neng)達(da)到完美的(de)(de)效果。

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