一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家(jia)(jia)長擔(dan)心寶寶會因為吃(chi)零食(shi)(shi)(shi)(shi)影(ying)響(xiang)食(shi)(shi)(shi)(shi)欲，就會一(yi)再制止寶寶吃(chi)零食(shi)(shi)(shi)(shi)，而(er)(er)這反(fan)而(er)(er)是引起(qi)了寶寶的(de)(de)(de)好(hao)奇(qi)心，從經驗而(er)(er)言家(jia)(jia)里越是管的(de)(de)(de)嚴，孩子就越喜歡吃(chi)零食(shi)(shi)(shi)(shi)。相反(fan)那些民主(zhu)的(de)(de)(de)家(jia)(jia)庭(ting)，尤其是親子關系好(hao)的(de)(de)(de)，寶寶反(fan)而(er)(er)不(bu)會過多的(de)(de)(de)去留戀零食(shi)(shi)(shi)(shi)。

飽腹

寶(bao)寶(bao)正(zheng)處于長(chang)身(shen)的時(shi)候(hou)，雖然每(mei)頓都吃(chi)的飽飽的，但(dan)是(shi)新陳代(dai)謝迅速寶(bao)寶(bao)很快(kuai)就消(xiao)化了，因此在正(zheng)餐之間適(shi)量吃(chi)一些零食(shi)，可(ke)以保證寶(bao)寶(bao)不(bu)用(yong)餓肚子。

交朋友

家(jia)長(chang)有自己(ji)交(jiao)友的(de)(de)方式，當然(ran)寶(bao)寶(bao)也(ye)有自己(ji)獨特的(de)(de)方式，就是(shi)通過分(fen)(fen)享零食結交(jiao)朋友。如何你發現寶(bao)寶(bao)偷偷將零食帶到學校，不(bu)要生氣他并不(bu)是(shi)貪吃，而是(shi)想和朋友一起分(fen)(fen)享喜悅。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不必(bi)強迫孩(hai)子(zi)戒掉零食，往往家長越(yue)是(shi)(shi)不讓孩(hai)子(zi)吃(chi)，孩(hai)子(zi)越(yue)喜歡(huan)吃(chi)，應該采取逐漸減量的方法，而(er)不是(shi)(shi)一味(wei)地禁止。

2、多(duo)準(zhun)備些健康零食(shi)給孩(hai)子(zi)，放(fang)在孩(hai)子(zi)能(neng)看到的地方，尤其是口味上孩(hai)子(zi)比較喜歡(huan)的，逐漸讓健康零食(shi)替代垃圾零食(shi)。

3、利用“延(yan)遲(chi)滿足(zu)”的方式逐漸減(jian)少小孩(hai)(hai)子吃(chi)零食(shi)的量，例(li)如(ru)可以跟孩(hai)(hai)子說讓她背10首唐詩，再寫三張田(tian)字格才給(gei)她買零食(shi)，時間一久孩(hai)(hai)子就忘了要吃(chi)零食(shi)這回事(shi)了。

4、家(jia)長最(zui)好(hao)跟孩子一起看(kan)看(kan)垃圾零食的(de)標簽，讓孩子知(zhi)道這(zhe)個食物都用到(dao)了哪(na)些原料，孩子們(men)好(hao)奇心比較強，往往對這(zhe)些知(zhi)識很感興趣，他(ta)們(men)認識到(dao)垃圾零食的(de)本質以(yi)后，本能地就會(hui)遠離它們(men)。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可不(bu)要讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)孤獨地和零(ling)食(shi)奮戰！想幫(bang)助寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)戒零(ling)食(shi)，首先要改變他的飲食(shi)習(xi)慣，但(dan)千萬不(bu)要讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)覺得(de)自己(ji)很(hen)(hen)可憐，家人的支(zhi)持(chi)對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)而言，有(you)(you)很(hen)(hen)大的鼓勵力量。父母要以引導代(dai)替壓力、用(yong)漸(jian)進的方(fang)式取代(dai)強迫(po)，讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)發自內心地了解，零(ling)食(shi)對身體并沒有(you)(you)幫(bang)助，為了健康，應該放棄零(ling)食(shi)。

2、優先順序

父(fu)母和孩子(zi)之間，最好建立一套共同制定的(de)約定。如告訴寶(bao)寶(bao)，應先吃(chi)完正餐(can)，如果肚子(zi)還(huan)有空，再來吃(chi)零(ling)食。

3、聰明篩選

如(ru)(ru)果(guo)能讓小朋(peng)友了解(jie)食物的(de)(de)營養成分及(ji)對身(shen)體健康的(de)(de)影(ying)響，要說(shuo)服寶寶戒零(ling)食，可(ke)能會容易些(xie)。可(ke)讓寶寶從自行選擇食物種類(lei)開(kai)始(shi)。例如(ru)(ru)，寶寶很想喝(he)(he)甜(tian)品時，就可(ke)以(yi)趁(chen)機告訴寶寶，喝(he)(he)果(guo)汁比喝(he)(he)汽水好(hao);如(ru)(ru)果(guo)寶寶想吃(chi)點心，就可(ke)讓寶寶選擇低熱(re)(re)量(liang)的(de)(de)事物，而非熱(re)(re)量(liang)高的(de)(de)蛋(dan)糕，幫助小朋(peng)友做一個聰明的(de)(de)消費者。

4、適量減量

媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可(ke)與寶(bao)寶(bao)協(xie)商，每(mei)日或每(mei)周可(ke)食用的零食分量為多少，最好(hao)是媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)和寶(bao)寶(bao)都可(ke)以(yi)接受的范(fan)圍(wei)，訂一個雙方都同意的標準，可(ke)以(yi)減(jian)少寶(bao)寶(bao)吃零食的機率。此外，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)如果夠聰(cong)穎，還可(ke)以(yi)逐次減(jian)少每(mei)回約定的分量。

5、適時適地

培養寶寶正(zheng)確飲(yin)食的(de)順(shun)序，也是不(bu)可少(shao)的(de)一道手(shou)續(xu)。正(zheng)餐前絕(jue)不(bu)能(neng)吃零食，且(qie)不(bu)能(neng)邊(bian)做事邊(bian)吃。諸如看電視、畫(hua)畫(hua)，甚至(zhi)是玩游(you)戲時，都要認真(zhen)，不(bu)可一心二用。不(bu)過實(shi)際(ji)施行的(de)技(ji)巧，媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還是得(de)視小朋友的(de)特質來做修正(zheng)，才能(neng)達(da)到完美的(de)效果。

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