一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家長(chang)擔心寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)會(hui)(hui)因為吃(chi)零(ling)食(shi)影響食(shi)欲，就會(hui)(hui)一再(zai)制止寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)吃(chi)零(ling)食(shi)，而(er)這反而(er)是引起了(le)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)好奇心，從經驗(yan)而(er)言(yan)家里(li)越是管的(de)嚴，孩子就越喜歡吃(chi)零(ling)食(shi)。相反那(nei)些民主的(de)家庭，尤(you)其是親子關系好的(de)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)反而(er)不會(hui)(hui)過多的(de)去留戀零(ling)食(shi)。

飽腹

寶寶正處于(yu)長身的時候，雖然每頓都吃的飽飽的，但是新陳代謝迅速寶寶很快就消化了，因此在正餐之(zhi)間(jian)適量(liang)吃一些零食，可(ke)以保證寶寶不(bu)用餓肚(du)子(zi)。

交朋友

家長有自己交友的(de)方(fang)式，當然寶寶也有自己獨特的(de)方(fang)式，就是通(tong)過分享零(ling)食結(jie)交朋(peng)友。如何你(ni)發現寶寶偷(tou)偷(tou)將零(ling)食帶到學(xue)校，不(bu)要生氣他并不(bu)是貪吃，而是想和(he)朋(peng)友一起(qi)分享喜悅。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不(bu)必強迫孩子戒(jie)掉零(ling)食，往往家長越(yue)是(shi)不(bu)讓(rang)孩子吃，孩子越(yue)喜(xi)歡(huan)吃，應該采取(qu)逐漸(jian)減量的方法，而(er)不(bu)是(shi)一(yi)味地禁止。

2、多(duo)準備些健(jian)康零(ling)食給孩(hai)子(zi)，放在孩(hai)子(zi)能看到的地(di)方，尤其是(shi)口(kou)味上孩(hai)子(zi)比(bi)較喜歡的，逐(zhu)漸讓(rang)健(jian)康零(ling)食替代垃圾零(ling)食。

3、利用“延(yan)遲滿足(zu)”的方式(shi)逐漸減少小孩(hai)子吃零(ling)(ling)食的量，例如(ru)可以跟孩(hai)子說讓她背10首唐(tang)詩(shi)，再寫(xie)三張田字(zi)格才給她買零(ling)(ling)食，時間一(yi)久孩(hai)子就忘了要吃零(ling)(ling)食這回事了。

4、家(jia)長最好跟孩子(zi)一起看看垃圾(ji)零(ling)食的(de)標簽，讓(rang)孩子(zi)知(zhi)道這個食物都用到(dao)了哪(na)些(xie)原(yuan)料，孩子(zi)們好奇心比較強，往(wang)往(wang)對這些(xie)知(zhi)識(shi)(shi)很感興(xing)趣，他們認(ren)識(shi)(shi)到(dao)垃圾(ji)零(ling)食的(de)本質以(yi)后，本能地(di)就(jiu)會遠離它們。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可(ke)不(bu)要讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)孤獨地(di)和(he)零食奮(fen)戰(zhan)！想幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)戒(jie)零食，首先要改(gai)變他(ta)的(de)飲(yin)食習慣，但千(qian)萬不(bu)要讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)覺(jue)得自己(ji)很(hen)可(ke)憐(lian)，家人的(de)支持對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)而言，有很(hen)大的(de)鼓(gu)勵力量(liang)。父(fu)母要以引導代替壓(ya)力、用漸進的(de)方式取代強迫，讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發自內心地(di)了(le)解，零食對身體(ti)并沒有幫助，為了(le)健康，應該放棄零食。

2、優先順序

父母和孩子(zi)之間，最好建立一套(tao)共同制定的約定。如(ru)(ru)告(gao)訴寶(bao)寶(bao)，應先(xian)吃完正餐，如(ru)(ru)果肚子(zi)還有空，再來吃零食。

3、聰明篩選

如(ru)果能(neng)讓小朋(peng)友了解食(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)營養成分及對身體健(jian)康的(de)(de)影響，要說服寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)戒零食(shi)，可(ke)(ke)能(neng)會(hui)容易些。可(ke)(ke)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從自(zi)行選(xuan)擇食(shi)物(wu)(wu)種類開始。例如(ru)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)很(hen)想(xiang)喝甜品時，就(jiu)可(ke)(ke)以趁機告(gao)訴寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，喝果汁比(bi)喝汽水好;如(ru)果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)想(xiang)吃(chi)點心，就(jiu)可(ke)(ke)讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)選(xuan)擇低熱(re)量的(de)(de)事物(wu)(wu)，而(er)非熱(re)量高的(de)(de)蛋糕，幫助(zhu)小朋(peng)友做一(yi)個聰明(ming)的(de)(de)消(xiao)費(fei)者。

4、適量減量

媽(ma)媽(ma)可(ke)與寶寶協商(shang)，每(mei)日或每(mei)周可(ke)食(shi)(shi)用(yong)的零食(shi)(shi)分(fen)量(liang)為多少，最好是媽(ma)媽(ma)和寶寶都可(ke)以(yi)接受的范圍，訂一個雙方(fang)都同(tong)意的標(biao)準，可(ke)以(yi)減少寶寶吃零食(shi)(shi)的機(ji)率。此外，媽(ma)媽(ma)如果夠聰穎，還可(ke)以(yi)逐次減少每(mei)回約(yue)定(ding)的分(fen)量(liang)。

5、適時適地

培養(yang)寶寶正(zheng)確飲(yin)食的(de)(de)順(shun)序(xu)，也(ye)是不(bu)可少(shao)的(de)(de)一(yi)道手續。正(zheng)餐前絕不(bu)能吃零食，且(qie)不(bu)能邊做(zuo)(zuo)事邊吃。諸如看電視、畫畫，甚至是玩游(you)戲時，都要(yao)認真(zhen)，不(bu)可一(yi)心二(er)用。不(bu)過實(shi)際施行的(de)(de)技巧，媽(ma)媽(ma)還是得(de)視小朋友的(de)(de)特質來做(zuo)(zuo)修(xiu)正(zheng)，才(cai)能達到完美的(de)(de)效果(guo)。

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