一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家長(chang)擔心寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)會因為(wei)吃零(ling)食(shi)影響食(shi)欲，就會一再制止寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)吃零(ling)食(shi)，而(er)這反(fan)而(er)是引起(qi)了寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)好奇心，從經驗而(er)言家里越是管的(de)嚴，孩(hai)子(zi)就越喜歡吃零(ling)食(shi)。相反(fan)那些民主的(de)家庭(ting)，尤其是親子(zi)關系好的(de)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)反(fan)而(er)不(bu)會過多(duo)的(de)去留戀(lian)零(ling)食(shi)。

飽腹

寶寶正處于(yu)長身的(de)時候，雖然每頓都吃(chi)的(de)飽(bao)飽(bao)的(de)，但是新陳代(dai)謝迅速寶寶很快就消化(hua)了，因此(ci)在(zai)正餐之間適量吃(chi)一(yi)些零食，可以保(bao)證寶寶不用餓肚子。

交朋友

家長(chang)有(you)自己交友(you)的方式，當(dang)然寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)也(ye)有(you)自己獨特的方式，就(jiu)是(shi)通過分享零食結交朋友(you)。如何你發現寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)偷(tou)(tou)偷(tou)(tou)將零食帶到學校(xiao)，不要生氣(qi)他并不是(shi)貪(tan)吃，而是(shi)想和朋友(you)一起分享喜悅。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不(bu)必強迫孩(hai)子戒掉零食，往往家(jia)長(chang)越是不(bu)讓孩(hai)子吃，孩(hai)子越喜歡吃，應該采(cai)取逐漸(jian)減量的方法，而不(bu)是一味地(di)禁止。

2、多準備些健康(kang)零食給孩子，放(fang)在孩子能看到的地方，尤其(qi)是(shi)口味上(shang)孩子比較(jiao)喜歡的，逐漸(jian)讓健康(kang)零食替代垃圾零食。

3、利用“延遲滿足”的(de)方式(shi)逐漸減少(shao)小孩子吃零(ling)食的(de)量，例如可(ke)以跟孩子說讓她(ta)背(bei)10首(shou)唐(tang)詩，再(zai)寫三張田字格(ge)才給她(ta)買零(ling)食，時間一久(jiu)孩子就忘了要吃零(ling)食這回事了。

4、家長最(zui)好(hao)跟孩(hai)子(zi)一起看看垃(la)圾零食(shi)的標簽，讓(rang)孩(hai)子(zi)知道這個食(shi)物都(dou)用(yong)到(dao)了哪些原料，孩(hai)子(zi)們(men)好(hao)奇心(xin)比較(jiao)強，往(wang)(wang)往(wang)(wang)對(dui)這些知識(shi)(shi)很感興(xing)趣(qu)，他們(men)認識(shi)(shi)到(dao)垃(la)圾零食(shi)的本(ben)質(zhi)以后(hou)，本(ben)能地就會遠(yuan)離它們(men)。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可(ke)不(bu)要讓(rang)寶寶孤獨地和零(ling)食(shi)奮戰(zhan)！想幫(bang)助(zhu)寶寶戒(jie)零(ling)食(shi)，首(shou)先要改變他(ta)的(de)飲食(shi)習慣，但(dan)千萬(wan)不(bu)要讓(rang)寶寶覺(jue)得自己很(hen)可(ke)憐，家人的(de)支持對寶寶而(er)言(yan)，有(you)很(hen)大的(de)鼓勵力量。父母要以引導代替壓力、用(yong)漸進的(de)方式(shi)取代強迫，讓(rang)寶寶發自內心地了(le)解，零(ling)食(shi)對身(shen)體并沒有(you)幫(bang)助(zhu)，為了(le)健康，應該放棄零(ling)食(shi)。

2、優先順序

父母和孩子(zi)之間，最好建立一套共同(tong)制定(ding)的約定(ding)。如(ru)告訴寶寶，應先吃完正餐，如(ru)果肚子(zi)還有空(kong)，再來吃零食(shi)。

3、聰明篩選

如果(guo)(guo)能(neng)讓(rang)小朋友了解食物的(de)營養(yang)成分及對身體(ti)健康的(de)影響，要說服(fu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)戒零食，可能(neng)會容易(yi)些(xie)。可讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)從自行選擇(ze)食物種類開始。例(li)如，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)很想喝甜品(pin)時，就(jiu)(jiu)可以趁(chen)機告訴寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，喝果(guo)(guo)汁比喝汽水好(hao);如果(guo)(guo)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)想吃點心，就(jiu)(jiu)可讓(rang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)選擇(ze)低(di)熱量(liang)的(de)事物，而(er)非熱量(liang)高的(de)蛋糕，幫助小朋友做一(yi)個聰(cong)明的(de)消費者。

4、適量減量

媽(ma)媽(ma)可(ke)與寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)協商(shang)，每(mei)日或每(mei)周可(ke)食(shi)用的零食(shi)分量為多少，最好是媽(ma)媽(ma)和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)都(dou)可(ke)以接(jie)受的范(fan)圍，訂一個雙方都(dou)同意的標準，可(ke)以減(jian)少寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)零食(shi)的機率。此外，媽(ma)媽(ma)如(ru)果夠(gou)聰穎，還可(ke)以逐次減(jian)少每(mei)回約定的分量。

5、適時適地

培(pei)養寶(bao)寶(bao)正確飲食的(de)(de)順序，也是不(bu)(bu)(bu)可少的(de)(de)一道手續。正餐前絕不(bu)(bu)(bu)能吃零食，且不(bu)(bu)(bu)能邊做(zuo)事邊吃。諸如看電(dian)視、畫(hua)畫(hua)，甚至是玩游戲時，都要(yao)認真，不(bu)(bu)(bu)可一心二用。不(bu)(bu)(bu)過實際施行的(de)(de)技巧，媽(ma)媽(ma)還是得(de)視小朋(peng)友的(de)(de)特質來做(zuo)修正，才能達到完(wan)美的(de)(de)效果。

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