一、小孩為什么喜歡吃零食

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好奇

家長擔心寶寶會因為吃零(ling)食影響食欲，就會一(yi)再制止寶寶吃零(ling)食，而(er)這(zhe)反(fan)(fan)而(er)是引(yin)起了寶寶的好(hao)奇心，從經驗而(er)言(yan)家里越是管的嚴(yan)，孩子就越喜歡吃零(ling)食。相反(fan)(fan)那些民主的家庭，尤其是親子關系好(hao)的，寶寶反(fan)(fan)而(er)不會過多(duo)的去留戀零(ling)食。

飽腹

寶寶正處于長身的時候(hou)，雖然(ran)每(mei)頓都吃的飽飽的，但(dan)是新陳(chen)代(dai)謝迅速寶寶很快(kuai)就(jiu)消化(hua)了(le)，因此在正餐(can)之間適(shi)量吃一(yi)些零食(shi)，可以保證寶寶不用(yong)餓肚子(zi)。

交朋友

家長有(you)自己交(jiao)友的方(fang)式(shi)，當然寶(bao)寶(bao)也有(you)自己獨特的方(fang)式(shi)，就(jiu)是(shi)通過分享零(ling)食結交(jiao)朋友。如何你發現(xian)寶(bao)寶(bao)偷偷將(jiang)零(ling)食帶到學(xue)校，不要(yao)生氣他并(bing)不是(shi)貪吃，而是(shi)想(xiang)和朋友一起(qi)分享喜悅(yue)。

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二、小孩不吃飯怎么辦

1、不(bu)(bu)必強迫孩子(zi)戒(jie)掉零食(shi)，往往家長越(yue)是不(bu)(bu)讓孩子(zi)吃，孩子(zi)越(yue)喜(xi)歡吃，應該采取逐漸減量的方法，而不(bu)(bu)是一味地禁止。

2、多準備些健(jian)康零食(shi)給孩(hai)子，放在孩(hai)子能看到的地(di)方，尤(you)其是口味上孩(hai)子比較喜歡的，逐漸讓健(jian)康零食(shi)替代垃(la)圾零食(shi)。

3、利用“延遲滿足(zu)”的(de)方(fang)式逐(zhu)漸減少小孩(hai)子吃(chi)零(ling)食的(de)量(liang)，例如可以跟(gen)孩(hai)子說讓(rang)她背10首唐詩，再寫(xie)三張田字(zi)格才給她買(mai)零(ling)食，時(shi)間一久(jiu)孩(hai)子就忘了要吃(chi)零(ling)食這回事了。

4、家長最好跟孩子一起看(kan)看(kan)垃圾(ji)零食(shi)的標(biao)簽，讓(rang)孩子知(zhi)道這(zhe)個食(shi)物都用(yong)到了哪些原料，孩子們(men)好奇心(xin)比較(jiao)強，往(wang)往(wang)對這(zhe)些知(zhi)識(shi)很感興趣，他們(men)認(ren)識(shi)到垃圾(ji)零食(shi)的本質以(yi)后，本能地就會遠(yuan)離它們(men)。

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三、幫孩子戒掉零食癮的正確方式

1、同心協力

可(ke)不要讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)孤(gu)獨地和零(ling)食(shi)奮戰！想幫助(zhu)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)戒零(ling)食(shi)，首先要改(gai)變(bian)他的(de)飲食(shi)習慣，但千萬不要讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)覺(jue)得(de)自(zi)己很可(ke)憐，家人(ren)的(de)支(zhi)持對(dui)(dui)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)而言，有(you)很大(da)的(de)鼓(gu)勵(li)力量。父母要以引導代(dai)替壓力、用漸進的(de)方式取代(dai)強迫，讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)發自(zi)內心(xin)地了(le)解，零(ling)食(shi)對(dui)(dui)身(shen)體并(bing)沒有(you)幫助(zhu)，為了(le)健康，應該(gai)放棄零(ling)食(shi)。

2、優先順序

父母和孩子(zi)(zi)之間(jian)，最好建(jian)立一套(tao)共(gong)同制定的約定。如(ru)告訴寶寶，應(ying)先吃(chi)完正餐，如(ru)果肚(du)子(zi)(zi)還(huan)有空，再來吃(chi)零食。

3、聰明篩選

如(ru)果能(neng)(neng)讓小(xiao)朋友了解食物(wu)的(de)(de)營養成(cheng)分及對(dui)身體健(jian)康的(de)(de)影響(xiang)，要說(shuo)服寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)戒(jie)零(ling)食，可能(neng)(neng)會容(rong)易些。可讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)從自行選(xuan)(xuan)擇(ze)食物(wu)種類(lei)開始。例如(ru)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)很想(xiang)(xiang)喝(he)甜品時，就可以趁(chen)機告訴寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)，喝(he)果汁比(bi)喝(he)汽水好;如(ru)果寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)想(xiang)(xiang)吃點心(xin)，就可讓寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)選(xuan)(xuan)擇(ze)低熱量(liang)的(de)(de)事物(wu)，而非熱量(liang)高的(de)(de)蛋糕，幫(bang)助小(xiao)朋友做(zuo)一個(ge)聰明的(de)(de)消費(fei)者。

4、適量減量

媽(ma)媽(ma)可(ke)(ke)與寶(bao)寶(bao)協商，每日或每周可(ke)(ke)食用的(de)零(ling)食分量為多少，最好(hao)是媽(ma)媽(ma)和寶(bao)寶(bao)都可(ke)(ke)以(yi)接受的(de)范圍，訂一個(ge)雙方都同意的(de)標準，可(ke)(ke)以(yi)減少寶(bao)寶(bao)吃(chi)零(ling)食的(de)機率(lv)。此外，媽(ma)媽(ma)如果夠(gou)聰(cong)穎，還可(ke)(ke)以(yi)逐次減少每回約定的(de)分量。

5、適時適地

培(pei)養寶(bao)寶(bao)正(zheng)確飲食的順序，也是不可少(shao)的一道手續。正(zheng)餐前絕(jue)不能吃(chi)零食，且不能邊做事邊吃(chi)。諸如看電(dian)視(shi)、畫畫，甚至是玩游戲時(shi)，都要認真，不可一心(xin)二用(yong)。不過(guo)實際施(shi)行的技巧，媽媽還是得視(shi)小朋(peng)友(you)的特質來(lai)做修正(zheng)，才(cai)能達到完美的效果。

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