0-3歲嬰幼兒維生素(su)AD最重要

0-3歲既是(shi)(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)骨骼成長、完善自(zi)身抵抗力(li)(li)的(de)(de)重要時(shi)期，也是(shi)(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)視(shi)力(li)(li)發(fa)育的(de)(de)關鍵時(shi)期，保證寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)體(ti)內有充足的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)AD顯得尤(you)為(wei)重要，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)AD不但能(neng)促進寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)視(shi)覺發(fa)育、骨骼和(he)牙齒生(sheng)長，還能(neng)預(yu)防佝僂(lou)病(bing)和(he)夜盲癥(zheng)，提高寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)自(zi)身免疫力(li)(li)，降低貧血(xue)發(fa)生(sheng)等作用(yong)。但是(shi)(shi)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)AD不易(yi)在(zai)食物中(zhong)獲得，一般來(lai)說都需要額外補充，新生(sheng)兒從出生(sheng)后15天起常(chang)規服用(yong)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)AD制劑(ji)（每(mei)日推薦量(liang)為(wei)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A1500-2000單位，維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D400-800單位），一直持續補充到3歲。

4-6歲的學(xue)齡前(qian)兒童B族維(wei)生(sheng)素不(bu)可少

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶寶缺鈣癥(zheng)狀：不易(yi)入睡、夜驚(jing)、夜啼、夜間盜汗、性(xing)情(qing)異常、出牙(ya)晚、枕禿圈(quan)、生長遲緩、學步(bu)晚，骨關節畸形、肌肉肌腱(jian)松弛

寶寶缺鈣危害：缺鈣會引起身體(ti)發育(yu)不良，比佝僂病、運動機能發育(yu)落后、免疫力下降(jiang)，影響智力發育(yu)，缺鈣嚴重的寶寶還容易抽(chou)風、骨骼發育(yu)畸形等

寶寶怎么補鈣(gai)？

1、最適合0~3歲(sui)嬰幼兒補鈣的食物(wu)是母乳，其(qi)次是配方奶(nai)和牛奶(nai)。酸奶(nai)、奶(nai)粉(fen)、骨頭(tou)湯、小蝦皮、海(hai)帶(dai)、鯽魚、羊(yang)肉、雞肉等食物(wu)。

2、在給(gei)寶寶補鈣的同(tong)(tong)時(shi)，必須同(tong)(tong)時(shi)補充維生(sheng)素D，以協助鈣的吸收，這樣(yang)才會事半功(gong)倍(bei)。

3、讓寶寶多做做運動，比如簡(jian)單的(de)(de)蹦跳(tiao)，小(xiao)跑等，這些運動可以使肌(ji)肉互相牽拉，從而刺激了骨骼(ge)使血液(ye)循環(huan)及新(xin)陳(chen)代謝大(da)大(da)加強(qiang)，減(jian)少(shao)鈣質的(de)(de)流失的(de)(de)同時(shi)還有(you)利于(yu)人體(ti)對鈣的(de)(de)吸(xi)收(shou)。

4、讓孩子多到(dao)戶外曬(shai)曬(shai)太陽，紫外線的照射對寶寶吸收鈣(gai)有幫助。寶寶可以選擇在(zai)早上8-9點和下午(wu)的5點左(zuo)右的時(shi)間段(duan)曬(shai)曬(shai)太陽，但(dan)在(zai)陽光猛(meng)烈的夏季則最(zui)好是在(zai)有樹(shu)蔭或其(qi)他遮擋物的地方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是(shi)大腦脂(zhi)蛋(dan)白的重(zhong)要結構成分，占大腦脂(zhi)肪總(zong)含量的40左右%，占視網(wang)膜磷脂(zhi)的50%，對寶寶智力(li)(li)和(he)視力(li)(li)發育有至關重(zhong)要的作用。

寶寶缺DHA有什么癥狀？可能寶寶會記憶力比較差或者是沒有(you)那么聰明靈活，一般難以察覺。此外，寶寶注意力不集中，多動(dong)、沖動(dong)可能與缺DHA有(you)一定(ding)關(guan)系。

如(ru)何給寶寶補充DHA？給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)補(bu)充(chong)DHA要(yao)(yao)抓緊(jin)在(zai)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)6個月(yue)—2歲這(zhe)一黃金時期。首(shou)先要(yao)(yao)在(zai)日(ri)常生(sheng)活(huo)中為寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)提(ti)供富含(han)DHA的食物，如(ru)深海魚類(lei)、堅果類(lei)、蛋類(lei)等。媽媽應(ying)盡量(liang)為寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)提(ti)供母(mu)乳，因為母(mu)乳中會含(han)有DHA。如(ru)果寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)吃奶粉(fen)，可以(yi)(yi)選擇添(tian)加(jia)了DHA的配(pei)方(fang)奶，寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)添(tian)加(jia)輔(fu)食后(hou)，選擇一些(xie)含(han)有DHA的食物，如(ru)奶酪、嬰兒(er)米粉(fen)。此外(wai)，還(huan)可以(yi)(yi)為寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)適(shi)當補(bu)充(chong)一些(xie)DHA制(zhi)品。

怎么選擇DHA制品？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時(shi)接(jie)種疫(yi)苗：不(bu)少(shao)家長都對疫(yi)苗抱著排斥的心態，認為寶寶打不(bu)打都無所謂。但對于疾病(bing)來(lai)講，最好的方(fang)法是(shi)(shi)預防。疫(yi)苗通俗來(lai)講就是(shi)(shi)促使身(shen)體產(chan)生天然的防御系(xi)統，來(lai)增強(qiang)抵抗力(li)阻止病(bing)毒入侵，讓(rang)寶寶少(shao)生病(bing)，所以按時注射疫(yi)苗對提高免疫(yi)力(li)非常重要。

均衡飲食：均衡的飲食(shi)能給寶寶提供生長需要的各種營養元素和能量，也能避免因營養不(bu)良(liang)、偏食(shi)造成的免疫力低(di)下。

多接觸自然環境(jing)：孩子的抵抗力是在(zai)一次(ci)次(ci)鍛煉中增強的，如果缺乏(fa)外(wai)界細(xi)菌的刺激，免疫力得不(bu)到鍛煉，將不(bu)利(li)于免疫系統(tong)的成熟。所(suo)以在(zai)保證安全的情況下(xia)，不(bu)妨讓孩子多去戶外(wai)玩耍吧！

保持充(chong)足睡(shui)眠：成(cheng)人如果(guo)休息不(bu)(bu)好、睡眠不(bu)(bu)足，都會(hui)引發一系列健(jian)康問(wen)題，更何(he)況是(shi)小(xiao)孩子。充足的睡眠能讓體內器官得到休息，以(yi)免(mian)過度疲(pi)憊給細菌有(you)可乘之機。家長應(ying)培養孩子規律的作息時間，避免(mian)熬夜。

堅持母乳喂養：要(yao)想(xiang)提(ti)高(gao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)免疫力，還是要(yao)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喂母(mu)乳，尤其是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)六個(ge)月前，是免疫力最差的(de)(de)階段，母(mu)乳中的(de)(de)抗體含量豐富，為免疫系統尚未成(cheng)熟的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提(ti)供了最初的(de)(de)保護。

在生活中，我們也會(hui)發(fa)現母乳喂養階(jie)段(duan)，寶寶不容(rong)易生病，這就是母乳中的抗體在起作用。

多運動：運(yun)(yun)動可以強健體(ti)(ti)質，提升身(shen)體(ti)(ti)免疫力，平時多帶寶(bao)寶(bao)去(qu)戶(hu)外玩(wan)一玩(wan)、跳一跳，曬曬太(tai)陽，或者多讓寶(bao)寶(bao)參加一些諸如爬山(shan)、跳舞、游泳之類的(de)(de)(de)運(yun)(yun)動，都能增強寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)體(ti)(ti)質，提高(gao)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)免疫力。

益(yi)生(sheng)菌

嬰幼兒益生菌可調(diao)節(jie)寶(bao)寶(bao)腸道環境，為寶(bao)寶(bao)腸道迅速建立和保持正常菌群，緩解(jie)腹瀉、便(bian)(bian)秘(mi)，以(yi)及增強(qiang)消化能力、提高免疫力。一般在寶(bao)寶(bao)斷奶(nai)、腸胃不適、腹瀉便(bian)(bian)秘(mi)、體虛(xu)、免疫力低下(xia)時服(fu)用。

牛初乳

牛初乳中不僅含有豐富的營養(yang)物質，而(er)且(qie)含有大量的免疫因子(zi)和(he)生長(chang)因子(zi)，具有免疫調節、改善(shan)胃腸道、促進生長(chang)發育(yu)、改善(shan)衰老癥狀、抑制多(duo)種病菌(jun)等生理活性功能，讓寶(bao)寶(bao)體(ti)質更好。

益生元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早產(chan)兒：早產寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)、低(di)出(chu)生(sheng)體重(zhong)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的體質較(jiao)弱，除了母乳喂養(yang)外，最好(hao)選擇特殊配方的早產兒奶粉，有(you)助于滿(man)足其正常生(sheng)長或(huo)追趕性生(sheng)長的需(xu)求。

0-1歲：除了(le)嬰兒(er)奶粉外(wai)，需要(yao)逐漸添加輔食。另外(wai)要(yao)注意適當補充(chong)維生素D，以(yi)促進體(ti)內的(de)鈣質吸收(shou)，還有(you)鈣鐵(tie)鋅等微量元(yuan)素也可以(yi)開(kai)始補充(chong)了(le)。

1-3歲：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣以及其他微量元素(su)補充都要重視。

3-6歲：這一階(jie)段寶(bao)寶(bao)身體成長速度非(fei)常快(kuai)，對各種營養(yang)物(wu)質(zhi)的需(xu)求(qiu)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)大，應該多吃富含蛋(dan)白質(zhi)、維生素、礦物(wu)質(zhi)的食(shi)物(wu)，要注意營養(yang)均衡，鈣、鐵、鋅(xin)等(deng)微量(liang)元素可以繼(ji)續(xu)補(bu)充。

這些保健品寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)絕不能吃(chi)：人參(can)、蜂(feng)王(wang)漿、燕窩、鹿茸等均有(you)可能引起孩子性早(zao)熟。

這些營養不(bu)能同(tong)時(shi)補(bu)：魚油(you)(you)和(he)DHA、魚肝油(you)(you)和(he)AD滴(di)劑(ji)、鈣鐵鋅(xin)。

這(zhe)些(xie)營養一起(qi)補更有效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。【查看更多>>】