0-3歲嬰幼兒維生素AD最重要(yao)

0-3歲既是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)骨(gu)骼成長、完善自身(shen)抵抗(kang)力(li)(li)的重要(yao)時期(qi)，也是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)視(shi)力(li)(li)發育的關鍵(jian)時期(qi)，保證寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)體內有充足的維(wei)生(sheng)素AD顯得尤為重要(yao)，維(wei)生(sheng)素AD不(bu)但(dan)能促進(jin)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)視(shi)覺發育、骨(gu)骼和(he)牙(ya)齒生(sheng)長，還能預防佝(gou)僂病和(he)夜盲癥，提高寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)自身(shen)免疫力(li)(li)，降低(di)貧(pin)血發生(sheng)等作用。但(dan)是維(wei)生(sheng)素AD不(bu)易在食(shi)物(wu)中(zhong)獲得，一(yi)般(ban)來說(shuo)都(dou)需要(yao)額外補充，新生(sheng)兒從(cong)出生(sheng)后15天(tian)起(qi)常(chang)規(gui)服用維(wei)生(sheng)素AD制劑（每(mei)日(ri)推薦量(liang)為維(wei)生(sheng)素A1500-2000單位(wei)(wei)，維(wei)生(sheng)素D400-800單位(wei)(wei)），一(yi)直持續補充到3歲。

4-6歲的學齡(ling)前兒童B族維(wei)生素不可少

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶寶缺鈣癥狀：不易入睡、夜(ye)驚、夜(ye)啼、夜(ye)間盜汗、性情異常、出(chu)牙晚(wan)、枕(zhen)禿(tu)圈、生長遲緩、學(xue)步晚(wan)，骨(gu)關節(jie)畸形、肌肉肌腱松弛

寶寶缺(que)鈣(gai)危害(hai)：缺鈣會引(yin)起身體(ti)發(fa)育不良(liang)，比(bi)佝(gou)僂病、運(yun)動(dong)機能發(fa)育落后、免疫力下降(jiang)，影響智力發(fa)育，缺鈣嚴重的寶(bao)寶(bao)還容易抽風、骨(gu)骼發(fa)育畸形等

寶寶怎么(me)補(bu)鈣？

1、最適合0~3歲(sui)嬰(ying)幼兒補鈣(gai)的食(shi)物是(shi)母乳，其次是(shi)配方奶(nai)和牛奶(nai)。酸奶(nai)、奶(nai)粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚、羊肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)等食(shi)物。

2、在給寶寶補鈣的同時，必須同時補充維生(sheng)素(su)D，以協助鈣的吸(xi)收(shou)，這(zhe)樣才會事半功(gong)倍。

3、讓寶寶多做(zuo)做(zuo)運動(dong)，比如簡單的(de)(de)蹦跳，小跑(pao)等，這些運動(dong)可以(yi)使肌肉互相牽拉，從(cong)而刺(ci)激了骨骼使血(xue)液循環及(ji)新陳代謝大(da)大(da)加強，減少(shao)鈣質的(de)(de)流失(shi)的(de)(de)同時還(huan)有(you)利于人體(ti)對鈣的(de)(de)吸收(shou)。

4、讓孩子多到戶外曬曬太陽，紫(zi)外線的(de)照射(she)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吸收鈣(gai)有幫助。寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)可以選擇在(zai)早上8-9點和(he)下午的(de)5點左右的(de)時間(jian)段(duan)曬曬太陽，但在(zai)陽光猛烈(lie)的(de)夏季則最好是在(zai)有樹蔭或其他遮擋物的(de)地(di)方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是大腦脂蛋白的重要結構成分(fen)，占大腦脂肪總含(han)量的40左右%，占視網膜磷脂的50%，對寶寶智(zhi)力和視力發育有至關重要的作用。

寶寶缺DHA有(you)什么癥狀？可(ke)能寶寶會記憶力比較差或者是沒有那么(me)聰明靈活，一(yi)般難以察覺。此外，寶寶注意力不集中(zhong)，多動(dong)(dong)、沖動(dong)(dong)可(ke)能與(yu)缺DHA有一(yi)定關系。

如(ru)何(he)給寶(bao)寶(bao)補充(chong)DHA？給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)補充DHA要(yao)抓緊在(zai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)6個月—2歲這一(yi)黃金時期。首先要(yao)在(zai)日(ri)常生(sheng)活中為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)提供(gong)(gong)富含(han)DHA的食物，如(ru)深海(hai)魚類、堅果類、蛋類等。媽媽應盡量為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)提供(gong)(gong)母乳，因為母乳中會含(han)有DHA。如(ru)果寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)吃奶(nai)粉，可(ke)以(yi)(yi)選擇(ze)添加(jia)了DHA的配方奶(nai)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)添加(jia)輔食后(hou)，選擇(ze)一(yi)些含(han)有DHA的食物，如(ru)奶(nai)酪、嬰兒米粉。此外，還(huan)可(ke)以(yi)(yi)為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)適當(dang)補充一(yi)些DHA制品。

怎(zen)么(me)選(xuan)擇(ze)DHA制品？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時接種疫(yi)苗：不(bu)少家長都對(dui)疫苗抱著排斥的心態，認為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)打不(bu)打都無所謂(wei)。但對(dui)于(yu)疾病(bing)來(lai)講，最(zui)好的方法是(shi)預防。疫苗通俗(su)來(lai)講就是(shi)促使身體產生天然的防御系(xi)統(tong)，來(lai)增強抵抗力阻(zu)止病(bing)毒入(ru)侵，讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)少生病(bing)，所以按時注射(she)疫苗對(dui)提(ti)高免(mian)疫力非常重要。

均(jun)衡飲食：均衡的飲食能(neng)給寶寶提供生長(chang)需要的各種營(ying)養(yang)元素和能(neng)量，也(ye)能(neng)避免(mian)因營(ying)養(yang)不良、偏食造成的免(mian)疫(yi)力低下(xia)。

多接觸自然環境：孩子的(de)(de)抵抗力(li)是在一次(ci)次(ci)鍛(duan)煉中增強的(de)(de)，如(ru)果缺(que)乏外界細菌的(de)(de)刺激(ji)，免(mian)疫(yi)力(li)得不(bu)到鍛(duan)煉，將(jiang)不(bu)利(li)于(yu)免(mian)疫(yi)系(xi)統的(de)(de)成熟。所(suo)以在保(bao)證安(an)全的(de)(de)情(qing)況下，不(bu)妨(fang)讓孩子多去戶外玩耍吧！

保持(chi)充足睡眠：成人(ren)如果休(xiu)息(xi)不好、睡(shui)眠(mian)不足，都會引發(fa)一系列健康問題，更何況(kuang)是小孩子。充足的睡(shui)眠(mian)能(neng)讓體內(nei)器官得到(dao)休(xiu)息(xi)，以(yi)免(mian)過(guo)度疲憊給細菌有可乘之(zhi)機。家(jia)長應(ying)培養孩子規律的作息(xi)時間，避免(mian)熬夜。

堅持母乳喂養：要(yao)想提高寶(bao)寶(bao)的免(mian)疫力，還(huan)是要(yao)給寶(bao)寶(bao)喂(wei)母(mu)乳(ru)，尤其是寶(bao)寶(bao)六個月(yue)前，是免(mian)疫力最(zui)差的階段，母(mu)乳(ru)中的抗體含量豐富，為免(mian)疫系統尚(shang)未(wei)成熟的寶(bao)寶(bao)提供了最(zui)初的保護。

在生活中(zhong)(zhong)，我(wo)們也(ye)會發(fa)現母乳喂養(yang)階段，寶寶不容(rong)易(yi)生病，這就是母乳中(zhong)(zhong)的(de)抗體在起作(zuo)用。

多(duo)運(yun)動(dong)：運動可以強(qiang)健體(ti)質，提升(sheng)身體(ti)免疫(yi)力，平時多帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)去戶外玩一(yi)玩、跳(tiao)一(yi)跳(tiao)，曬(shai)曬(shai)太陽，或者多讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)參加一(yi)些諸如(ru)爬山(shan)、跳(tiao)舞、游泳之類的運動，都能(neng)增強(qiang)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的體(ti)質，提高寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的免疫(yi)力。

益生菌

嬰幼兒益生菌可調(diao)節寶(bao)寶(bao)腸(chang)道(dao)環境，為寶(bao)寶(bao)腸(chang)道(dao)迅(xun)速建(jian)立和保(bao)持(chi)正常菌群，緩解腹(fu)瀉、便秘，以及(ji)增強消化能力(li)、提高免疫力(li)。一(yi)般在寶(bao)寶(bao)斷(duan)奶、腸(chang)胃不適、腹(fu)瀉便秘、體虛(xu)、免疫力(li)低下時(shi)服用。

牛初乳

牛初乳中不僅含(han)有(you)(you)豐富(fu)的(de)營養物(wu)質，而且含(han)有(you)(you)大量的(de)免(mian)疫因子(zi)和(he)生長因子(zi)，具有(you)(you)免(mian)疫調(diao)節、改善胃腸(chang)道(dao)、促進生長發育、改善衰老癥(zheng)狀、抑(yi)制多種病菌等(deng)生理活性(xing)功能，讓寶寶體質更好。

益生元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早產兒：早(zao)(zao)產(chan)寶(bao)寶(bao)、低出生體重寶(bao)寶(bao)的(de)體質較弱，除了母乳喂養外，最(zui)好選擇特殊配方的(de)早(zao)(zao)產(chan)兒奶(nai)粉，有助(zhu)于滿足其正(zheng)常生長(chang)或追(zhui)趕性生長(chang)的(de)需求。

0-1歲：除了(le)嬰兒奶粉(fen)外，需要(yao)逐漸添(tian)加(jia)輔食(shi)。另外要(yao)注(zhu)意適當補充維生(sheng)素D，以(yi)(yi)促(cu)進體(ti)內的鈣(gai)質吸(xi)收，還有鈣(gai)鐵鋅(xin)等微量元素也可以(yi)(yi)開始補充了(le)。

1-3歲(sui)：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣以及其他微量(liang)元(yuan)素(su)補(bu)充(chong)都要重視。

3-6歲：這一(yi)階段寶(bao)寶(bao)身體成長速度非常快，對各種營(ying)養物(wu)質的(de)需求越來(lai)越大，應該多吃富含蛋白質、維生素(su)、礦物(wu)質的(de)食物(wu)，要注意營(ying)養均衡，鈣、鐵、鋅等微量元素(su)可以(yi)繼續補充。

這些保健品寶寶絕不能吃：人參、蜂王漿、燕窩、鹿茸等均有可(ke)能引起孩(hai)子性早熟。

這些營養不能同時補：魚油(you)和(he)DHA、魚肝油(you)和(he)AD滴劑、鈣鐵(tie)鋅。

這(zhe)些營養一起補更有效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。【查看更多>>】