0-3歲嬰(ying)幼兒(er)維(wei)生素AD最重要

0-3歲(sui)既(ji)是寶(bao)寶(bao)骨(gu)骼成長、完善自身(shen)抵抗(kang)力(li)的(de)重要(yao)(yao)(yao)時期(qi)，也是寶(bao)寶(bao)視力(li)發(fa)育的(de)關鍵時期(qi)，保證(zheng)寶(bao)寶(bao)體內有充足的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素AD顯得(de)尤(you)為(wei)(wei)重要(yao)(yao)(yao)，維(wei)生(sheng)(sheng)素AD不但(dan)能(neng)促(cu)進寶(bao)寶(bao)視覺(jue)發(fa)育、骨(gu)骼和(he)牙齒生(sheng)(sheng)長，還能(neng)預(yu)防佝僂(lou)病和(he)夜盲癥(zheng)，提高寶(bao)寶(bao)自身(shen)免(mian)疫(yi)力(li)，降低(di)貧(pin)血(xue)發(fa)生(sheng)(sheng)等作(zuo)用。但(dan)是維(wei)生(sheng)(sheng)素AD不易在食(shi)物中獲(huo)得(de)，一(yi)般來說都需要(yao)(yao)(yao)額外補充，新(xin)生(sheng)(sheng)兒從出(chu)生(sheng)(sheng)后15天起常規服用維(wei)生(sheng)(sheng)素AD制劑（每日推薦量為(wei)(wei)維(wei)生(sheng)(sheng)素A1500-2000單(dan)位，維(wei)生(sheng)(sheng)素D400-800單(dan)位），一(yi)直(zhi)持(chi)續補充到(dao)3歲(sui)。

4-6歲的學(xue)齡(ling)前(qian)兒童B族(zu)維生素不(bu)可少

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶寶缺鈣(gai)癥狀：不易入睡、夜(ye)驚、夜(ye)啼、夜(ye)間盜汗、性情異(yi)常、出(chu)牙晚、枕禿(tu)圈、生長(chang)遲緩、學步晚，骨關節畸形、肌肉肌腱松弛(chi)

寶寶缺(que)鈣危害：缺(que)鈣會引起身(shen)體(ti)發(fa)(fa)育(yu)(yu)不良，比佝僂(lou)病、運動機能發(fa)(fa)育(yu)(yu)落(luo)后(hou)、免(mian)疫力下降(jiang)，影響智(zhi)力發(fa)(fa)育(yu)(yu)，缺(que)鈣嚴重(zhong)的寶寶還容易抽(chou)風(feng)、骨(gu)骼發(fa)(fa)育(yu)(yu)畸(ji)形等

寶寶怎(zen)么補鈣？

1、最適(shi)合0~3歲嬰幼兒補鈣(gai)的食物是母乳(ru)，其次是配方(fang)奶和牛奶。酸(suan)奶、奶粉、骨(gu)頭湯、小蝦皮、海(hai)帶、鯽魚、羊肉、雞(ji)肉等食物。

2、在給寶(bao)寶(bao)補(bu)鈣的(de)(de)同時，必須同時補(bu)充維(wei)生(sheng)素D，以(yi)協助鈣的(de)(de)吸收，這樣才會事半(ban)功倍(bei)。

3、讓寶寶多做(zuo)做(zuo)運動，比如簡單(dan)的蹦跳，小跑等(deng)，這些運動可以使肌肉互(hu)相牽拉，從而(er)刺激(ji)了骨(gu)骼使血液循環及(ji)新陳代謝大(da)(da)大(da)(da)加強，減少鈣質的流失的同時還有利(li)于人(ren)體對鈣的吸收(shou)。

4、讓孩(hai)子多(duo)到(dao)戶外曬曬太(tai)陽(yang)，紫外線的(de)照(zhao)射對寶寶吸收鈣(gai)有幫助(zhu)。寶寶可以選擇在早上8-9點和下午(wu)的(de)5點左右的(de)時間段曬曬太(tai)陽(yang)，但(dan)在陽(yang)光猛烈(lie)的(de)夏季(ji)則最(zui)好是在有樹蔭或(huo)其他遮擋物的(de)地方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作(zuo)用(yong)：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是大腦脂(zhi)蛋白的(de)重要(yao)(yao)結構成分，占大腦脂(zhi)肪總含量(liang)的(de)40左右%，占視(shi)(shi)網膜磷脂(zhi)的(de)50%，對寶寶智力和視(shi)(shi)力發(fa)育有至(zhi)關(guan)重要(yao)(yao)的(de)作用。

寶(bao)寶(bao)缺DHA有什么癥狀？可能(neng)寶寶會記憶力(li)比較(jiao)差或者是沒有那么聰明(ming)靈活，一(yi)般難以察覺。此外，寶寶注意力(li)不(bu)集中(zhong)，多動(dong)、沖動(dong)可能(neng)與缺DHA有一(yi)定關系。

如何(he)給(gei)寶(bao)寶(bao)補充DHA？給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補(bu)充DHA要抓緊(jin)在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)6個月(yue)—2歲這一(yi)黃金(jin)時期。首先要在日(ri)常生(sheng)活中(zhong)為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提供富含DHA的食物(wu)，如深海(hai)魚類、堅果(guo)類、蛋類等。媽媽應盡量為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提供母乳(ru)，因為母乳(ru)中(zhong)會(hui)含有DHA。如果(guo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃奶粉，可(ke)以(yi)選擇添加了DHA的配方奶，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)添加輔食后，選擇一(yi)些含有DHA的食物(wu)，如奶酪、嬰兒(er)米粉。此外，還可(ke)以(yi)為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)適當補(bu)充一(yi)些DHA制品。

怎么選擇DHA制品(pin)？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時接種疫(yi)苗：不(bu)少家長都對(dui)疫(yi)苗(miao)(miao)抱(bao)著排(pai)斥的心態，認為寶寶打(da)不(bu)打(da)都無所(suo)謂(wei)。但對(dui)于疾病來(lai)講，最好的方法是預防(fang)。疫(yi)苗(miao)(miao)通俗(su)來(lai)講就是促使(shi)身體產生天然的防(fang)御系統，來(lai)增強抵(di)抗(kang)力(li)阻止病毒(du)入侵，讓寶寶少生病，所(suo)以按(an)時注射(she)疫(yi)苗(miao)(miao)對(dui)提高免疫(yi)力(li)非常重(zhong)要。

均(jun)衡飲食(shi)：均衡(heng)的飲食能(neng)給寶寶提供生長(chang)需要的各種營(ying)養元素和能(neng)量，也(ye)能(neng)避免因營(ying)養不良、偏食造成的免疫(yi)力低下。

多接(jie)觸自(zi)然環境：孩(hai)子(zi)的抵抗力是在一次次鍛煉(lian)中增(zeng)強的，如果缺乏外界細(xi)菌的刺(ci)激(ji)，免(mian)疫力得不(bu)到鍛煉(lian)，將不(bu)利于免(mian)疫系(xi)統的成(cheng)熟(shu)。所以在保證安全的情況下，不(bu)妨讓(rang)孩(hai)子(zi)多去戶外玩耍(shua)吧！

保持充足睡眠：成人如(ru)果休(xiu)(xiu)息不(bu)好、睡(shui)眠不(bu)足，都會引發一系列健康問題，更何況是小(xiao)孩子(zi)。充足的(de)(de)睡(shui)眠能(neng)讓體內(nei)器官得到休(xiu)(xiu)息，以免過(guo)度疲憊給細菌有可乘(cheng)之機。家長應培養孩子(zi)規律的(de)(de)作息時間，避免熬(ao)夜。

堅持母乳喂(wei)養：要想提高寶(bao)寶(bao)的(de)免(mian)疫(yi)力，還是要給寶(bao)寶(bao)喂母乳，尤(you)其是寶(bao)寶(bao)六(liu)個月(yue)前，是免(mian)疫(yi)力最差(cha)的(de)階(jie)段，母乳中(zhong)的(de)抗體含(han)量(liang)豐富(fu)，為免(mian)疫(yi)系統尚未(wei)成熟的(de)寶(bao)寶(bao)提供(gong)了最初的(de)保(bao)護(hu)。

在生活(huo)中(zhong)，我(wo)們也會發現(xian)母(mu)乳(ru)喂(wei)養階段，寶寶不容易生病，這就是母(mu)乳(ru)中(zhong)的抗體在起作用。

多運動：運動可(ke)以強健體質，提升身(shen)體免疫(yi)力，平(ping)時多帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)去戶外玩一玩、跳一跳，曬曬太陽，或者(zhe)多讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)參加一些諸如爬山(shan)、跳舞、游(you)泳之類的(de)運動，都能增強寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)體質，提高(gao)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)免疫(yi)力。

益生菌

嬰幼兒益生菌可調節寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸道環境，為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸道迅速(su)建立和保持正常菌群，緩解腹(fu)瀉、便(bian)秘，以及增強(qiang)消化能(neng)力、提高免(mian)疫力。一般在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)斷(duan)奶、腸胃(wei)不適、腹(fu)瀉便(bian)秘、體虛、免(mian)疫力低下(xia)時服用。

牛初乳(ru)

牛初乳中不(bu)僅(jin)含有豐富的營養物質，而且含有大(da)量的免(mian)疫因子和(he)生長(chang)因子，具有免(mian)疫調節、改善胃腸(chang)道、促進生長(chang)發育、改善衰老癥狀、抑制多種(zhong)病菌等生理活性功能，讓(rang)寶寶體質更好。

益生元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早產兒：早(zao)產寶(bao)寶(bao)、低出生體重寶(bao)寶(bao)的(de)體質(zhi)較弱(ruo)，除了母乳喂養外，最(zui)好選擇特殊配方的(de)早(zao)產兒奶(nai)粉，有助于滿足(zu)其正常(chang)生長(chang)或追趕性生長(chang)的(de)需求。

0-1歲：除了(le)嬰兒奶粉外(wai)，需要(yao)逐漸添加輔食。另外(wai)要(yao)注意適當補(bu)充(chong)維生素D，以(yi)促(cu)進體內(nei)的鈣質(zhi)吸收，還有鈣鐵鋅等微量元素也可以(yi)開始(shi)補(bu)充(chong)了(le)。

1-3歲：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油(you)、液體鈣以及其(qi)他微量元素(su)補充(chong)都要重視(shi)。

3-6歲：這一階段寶(bao)寶(bao)身(shen)體成(cheng)長(chang)速度非常快(kuai)，對各種營養(yang)物質(zhi)的(de)需求越(yue)來越(yue)大，應該多吃富含蛋白質(zhi)、維生(sheng)素、礦(kuang)物質(zhi)的(de)食物，要注意營養(yang)均衡，鈣、鐵(tie)、鋅等微量元素可以繼續補充。

這些保健品寶寶絕(jue)不能吃：人(ren)參(can)、蜂王(wang)漿(jiang)、燕窩、鹿茸等均(jun)有(you)可(ke)能(neng)引起孩子性早(zao)熟(shu)。

這(zhe)些營養不能同時補：魚油和DHA、魚肝油和AD滴劑、鈣鐵(tie)鋅。

這些營養一起補更有效(xiao)：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。【查看更多>>】