0-3歲(sui)嬰幼兒維生素AD最重要

0-3歲既是(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)骨骼(ge)成長、完善自身抵抗(kang)力的(de)(de)重(zhong)要(yao)時(shi)期(qi)，也(ye)是(shi)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)視力發(fa)育的(de)(de)關鍵時(shi)期(qi)，保(bao)證寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)體內有充(chong)足的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素AD顯得尤為重(zhong)要(yao)，維(wei)(wei)生(sheng)素AD不但能(neng)促(cu)進(jin)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)視覺發(fa)育、骨骼(ge)和牙(ya)齒生(sheng)長，還能(neng)預防(fang)佝僂病和夜盲癥，提高寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)自身免疫力，降低貧血發(fa)生(sheng)等作用。但是(shi)維(wei)(wei)生(sheng)素AD不易在(zai)食物中獲得，一(yi)(yi)般來說都需要(yao)額外補充(chong)，新生(sheng)兒從出生(sheng)后15天起常(chang)規(gui)服用維(wei)(wei)生(sheng)素AD制劑（每日推(tui)薦(jian)量為維(wei)(wei)生(sheng)素A1500-2000單位，維(wei)(wei)生(sheng)素D400-800單位），一(yi)(yi)直持續補充(chong)到3歲。

4-6歲的學(xue)齡前兒(er)童B族維(wei)生(sheng)素不(bu)可少(shao)

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶(bao)寶(bao)缺(que)鈣(gai)癥(zheng)狀：不(bu)易入(ru)睡(shui)、夜驚、夜啼、夜間盜(dao)汗、性(xing)情(qing)異常、出牙晚、枕禿圈、生(sheng)長遲緩、學步晚，骨關節畸形、肌(ji)肉肌(ji)腱(jian)松弛

寶(bao)寶(bao)缺鈣(gai)危害：缺鈣(gai)會(hui)引(yin)起身體發(fa)育不(bu)良，比佝僂病(bing)、運動機能發(fa)育落后、免(mian)疫力(li)下降，影響智力(li)發(fa)育，缺鈣(gai)嚴重的寶寶還容易抽風、骨骼發(fa)育畸形等

寶(bao)寶(bao)怎么補鈣？

1、最適合0~3歲嬰(ying)幼兒(er)補鈣的(de)食物是母(mu)乳，其次是配方(fang)奶和(he)牛(niu)奶。酸奶、奶粉、骨頭湯、小蝦皮、海帶、鯽魚(yu)、羊肉、雞肉等食物。

2、在給(gei)寶寶補鈣的同(tong)(tong)時，必須同(tong)(tong)時補充維生素D，以協助鈣的吸收，這樣才(cai)會事半(ban)功倍。

3、讓寶寶多做做運動(dong)，比如簡(jian)單的(de)蹦跳(tiao)，小跑等，這些運動(dong)可以使肌肉互相牽拉(la)，從而刺激了(le)骨骼使血液循環及新陳代謝大大加強(qiang)，減少鈣(gai)質的(de)流(liu)失的(de)同時還有利于人體對(dui)鈣(gai)的(de)吸收。

4、讓孩子多到戶(hu)外(wai)曬曬太陽，紫外(wai)線的照射對寶寶吸(xi)收(shou)鈣有幫助。寶寶可以選擇(ze)在早上8-9點和下午(wu)的5點左右的時(shi)間段曬曬太陽，但在陽光猛烈(lie)的夏(xia)季則最(zui)好是在有樹蔭或其(qi)他(ta)遮擋物的地方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是大腦脂(zhi)蛋白(bai)的重要(yao)結構成(cheng)分，占大腦脂(zhi)肪總含(han)量的40左右%，占視(shi)網膜磷脂(zhi)的50%，對(dui)寶(bao)寶(bao)智力和視(shi)力發育有至關重要(yao)的作(zuo)用。

寶寶缺DHA有什么癥狀？可(ke)(ke)能(neng)(neng)寶寶會記(ji)憶力(li)比較差(cha)或者是沒有那么聰明靈活，一般難以(yi)察覺。此外，寶寶注(zhu)意(yi)力(li)不集中，多動(dong)、沖(chong)動(dong)可(ke)(ke)能(neng)(neng)與缺DHA有一定關系(xi)。

如(ru)何(he)給寶寶補充DHA？給寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)補(bu)充(chong)DHA要(yao)抓(zhua)緊在寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)6個月—2歲這一黃金時期。首先要(yao)在日常生活中為寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)提供富(fu)含(han)DHA的(de)食(shi)物(wu)，如(ru)深海魚類、堅果類、蛋類等。媽媽應(ying)盡量為寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)提供母乳(ru)，因為母乳(ru)中會(hui)含(han)有(you)DHA。如(ru)果寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)吃奶(nai)粉，可以(yi)選擇添(tian)加了DHA的(de)配方奶(nai)，寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)添(tian)加輔食(shi)后，選擇一些(xie)含(han)有(you)DHA的(de)食(shi)物(wu)，如(ru)奶(nai)酪、嬰(ying)兒米粉。此外，還(huan)可以(yi)為寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)適當補(bu)充(chong)一些(xie)DHA制品。

怎么(me)選擇DHA制品？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時(shi)接種疫苗(miao)：不(bu)少家(jia)長都對疫(yi)(yi)(yi)苗(miao)(miao)抱(bao)著排斥(chi)的心態，認為寶寶打(da)(da)不(bu)打(da)(da)都無所謂。但對于疾病(bing)來(lai)講(jiang)，最好的方法是預防(fang)。疫(yi)(yi)(yi)苗(miao)(miao)通俗(su)來(lai)講(jiang)就是促使身體產生(sheng)天然(ran)的防(fang)御系統(tong)，來(lai)增強抵抗力阻止病(bing)毒入侵，讓(rang)寶寶少生(sheng)病(bing)，所以(yi)按時注射疫(yi)(yi)(yi)苗(miao)(miao)對提高免疫(yi)(yi)(yi)力非常(chang)重要。

均衡(heng)飲食：均衡的(de)飲食能(neng)給寶寶提(ti)供生長需要的(de)各種營(ying)養(yang)元素和能(neng)量，也(ye)能(neng)避免(mian)因營(ying)養(yang)不良(liang)、偏食造成的(de)免(mian)疫力(li)低(di)下。

多接觸自然環境(jing)：孩子的(de)(de)抵抗力(li)是(shi)在一次(ci)次(ci)鍛煉中增強的(de)(de)，如(ru)果缺乏外界細菌的(de)(de)刺激，免(mian)疫力(li)得不到鍛煉，將不利于免(mian)疫系統(tong)的(de)(de)成熟。所(suo)以(yi)在保證安全(quan)的(de)(de)情況下(xia)，不妨讓孩子多去戶(hu)外玩耍(shua)吧(ba)！

保持充(chong)足睡眠：成人如果(guo)休息不好、睡眠(mian)不足(zu)(zu)，都會(hui)引發一(yi)系列健康問題，更何況(kuang)是小孩(hai)子。充(chong)足(zu)(zu)的(de)睡眠(mian)能讓體內器官得到休息，以免過度(du)疲憊給細菌有可乘之機(ji)。家長應培養孩(hai)子規(gui)律的(de)作息時間，避免熬夜。

堅(jian)持母乳喂養：要想提高寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)免疫力(li)，還是(shi)要給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喂母乳(ru)，尤其(qi)是(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)六(liu)個月(yue)前，是(shi)免疫力(li)最差的(de)階(jie)段，母乳(ru)中的(de)抗體含(han)量豐(feng)富，為(wei)免疫系統尚未成熟的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提供了(le)最初(chu)的(de)保護。

在(zai)生活(huo)中，我們也會發現母(mu)乳(ru)喂養階(jie)段(duan)，寶寶不容(rong)易生病(bing)，這就是母(mu)乳(ru)中的抗體在(zai)起作(zuo)用。

多運動：運(yun)動可以強健體(ti)質，提升身體(ti)免疫(yi)力，平時多帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)去戶外玩一(yi)玩、跳(tiao)一(yi)跳(tiao)，曬曬太陽，或者多讓寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)參(can)加一(yi)些諸如爬山、跳(tiao)舞、游(you)泳之類的(de)運(yun)動，都(dou)能增(zeng)強寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)體(ti)質，提高寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)免疫(yi)力。

益(yi)生菌

嬰幼兒益生菌可(ke)調節寶寶腸(chang)道環境，為寶寶腸(chang)道迅速建(jian)立和保持正常菌群，緩(huan)解腹瀉、便(bian)秘，以及增(zeng)強消化能力、提(ti)高免疫力。一般(ban)在寶寶斷奶(nai)、腸(chang)胃(wei)不適、腹瀉便(bian)秘、體虛、免疫力低下時(shi)服用。

牛(niu)初(chu)乳

牛初乳中不(bu)僅(jin)含有(you)豐富的(de)營養物質，而(er)且含有(you)大量的(de)免疫(yi)因子和生(sheng)(sheng)長因子，具有(you)免疫(yi)調節、改善胃腸道、促進生(sheng)(sheng)長發育、改善衰老癥狀、抑(yi)制多(duo)種病菌等生(sheng)(sheng)理(li)活性功(gong)能，讓寶寶體質更好(hao)。

益(yi)生元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早產兒：早(zao)產寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)、低出生體(ti)重寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的體(ti)質較弱，除了(le)母乳喂(wei)養外，最好(hao)選(xuan)擇(ze)特殊(shu)配方的早(zao)產兒奶(nai)粉，有助于滿足其正常生長(chang)或追趕(gan)性(xing)生長(chang)的需(xu)求。

0-1歲：除了嬰兒奶粉外(wai)，需要逐(zhu)漸添加輔食。另外(wai)要注(zhu)意適當補(bu)充維(wei)生素D，以(yi)促進體內(nei)的鈣(gai)質吸收，還有鈣(gai)鐵鋅(xin)等(deng)微(wei)量(liang)元素也可以(yi)開(kai)始補(bu)充了。

1-3歲：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油、液體鈣(gai)以及(ji)其他微(wei)量元素補(bu)充都要重視。

3-6歲：這一階段寶(bao)寶(bao)身(shen)體成長速度非常快，對各種營(ying)養物(wu)質的需求(qiu)越來越大，應該多吃富含蛋白質、維生素(su)(su)、礦物(wu)質的食物(wu)，要(yao)注(zhu)意營(ying)養均衡，鈣、鐵、鋅等(deng)微量元素(su)(su)可以繼續補充。

這些(xie)保健品寶(bao)寶(bao)絕不能(neng)吃：人參、蜂王漿(jiang)、燕窩、鹿茸等均有可能引起(qi)孩子性早(zao)熟。

這(zhe)些營養不(bu)能同時補：魚油和DHA、魚肝油和AD滴劑、鈣鐵鋅。

這些營養一起補更有效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。【查看更多>>】