0-3歲嬰幼兒維(wei)生素(su)AD最(zui)重要(yao)

0-3歲既是(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)骨骼(ge)成長、完(wan)善自身抵(di)抗(kang)力的(de)重(zhong)(zhong)要(yao)時期，也是(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)視力發(fa)育的(de)關鍵時期，保證寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內有(you)充足的(de)維(wei)生素(su)(su)AD顯得尤為重(zhong)(zhong)要(yao)，維(wei)生素(su)(su)AD不(bu)但(dan)能促進(jin)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)視覺發(fa)育、骨骼(ge)和牙齒生長，還能預防(fang)佝(gou)僂(lou)病和夜盲癥，提(ti)高寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)自身免疫(yi)力，降低貧血發(fa)生等(deng)作用(yong)。但(dan)是(shi)維(wei)生素(su)(su)AD不(bu)易在食物中獲得，一(yi)般來說都需要(yao)額外補充，新生兒從出(chu)生后15天起常規服用(yong)維(wei)生素(su)(su)AD制劑（每日推薦(jian)量(liang)為維(wei)生素(su)(su)A1500-2000單位，維(wei)生素(su)(su)D400-800單位），一(yi)直持續補充到(dao)3歲。

4-6歲的學(xue)齡(ling)前(qian)兒童B族維生素不可少(shao)

4-6歲是學齡前兒童階段，其生長速度稍遜于3歲前，但仍處于迅速成長階段，熱能營養素需求量依然相對高于成年人，更多的B族維生素才能補充熱量消耗所需。對于這個階段的寶寶來說，還有一個重要的變化，就是需要離開家庭生活，開始去幼稚園學習更多新東西，所以維生素A、C、E也很重要，這些維生素能幫助寶寶抵抗病菌侵擾，讓寶寶少生病，享受更多幼稚園的歡樂時光。【查看更多>>】

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)缺鈣癥狀：不易入睡、夜(ye)驚(jing)、夜(ye)啼、夜(ye)間盜汗(han)、性情異常(chang)、出牙晚、枕禿圈、生(sheng)長遲(chi)緩、學步晚，骨關節(jie)畸形、肌(ji)肉肌(ji)腱松弛

寶寶缺鈣危害：缺鈣會(hui)引起身體發育不良，比佝僂(lou)病、運動機(ji)能發育落(luo)后、免(mian)疫(yi)力(li)下降(jiang)，影響智力(li)發育，缺鈣嚴重的寶寶還容(rong)易(yi)抽風、骨骼發育畸形等

寶寶怎么補鈣(gai)？

1、最適合0~3歲(sui)嬰(ying)幼兒補鈣的食(shi)物是母乳，其次是配(pei)方奶(nai)和牛奶(nai)。酸奶(nai)、奶(nai)粉、骨(gu)頭湯、小蝦皮(pi)、海(hai)帶(dai)、鯽(ji)魚、羊肉、雞肉等食(shi)物。

2、在給寶寶補(bu)(bu)鈣(gai)的同(tong)時，必須同(tong)時補(bu)(bu)充維生素D，以協(xie)助鈣(gai)的吸收，這(zhe)樣(yang)才(cai)會事半(ban)功倍。

3、讓(rang)寶寶多做做運動，比(bi)如簡單的蹦(beng)跳(tiao)，小(xiao)跑等(deng)，這(zhe)些運動可以(yi)使肌(ji)肉(rou)互相(xiang)牽拉，從而刺激了骨骼(ge)使血液循環及新(xin)陳(chen)代謝(xie)大(da)大(da)加(jia)強，減少鈣質的流失的同時還有利于(yu)人體對鈣的吸收。

4、讓孩子多到戶外曬(shai)曬(shai)太(tai)陽，紫外線的照(zhao)射對寶寶吸收鈣有幫助。寶寶可以選擇在早上8-9點和下(xia)午的5點左右的時間段曬(shai)曬(shai)太(tai)陽，但(dan)在陽光(guang)猛烈的夏季則(ze)最好是在有樹(shu)蔭或其(qi)他遮擋物的地方玩耍。

5、吃好早餐，早餐的重要性不言而喻，選擇在早餐補鈣有事半功倍之效。【查看更多>>】

DHA作用：可以促進寶寶大腦發育，讓寶寶更加聰明。DHA是大腦脂蛋(dan)白(bai)的重(zhong)要結構成分，占大腦脂肪總含(han)量的40左右%，占視(shi)網膜磷脂的50%，對寶(bao)寶(bao)智力(li)和視(shi)力(li)發(fa)育有至關重(zhong)要的作(zuo)用(yong)。

寶(bao)寶(bao)缺DHA有什么癥狀(zhuang)？可能寶(bao)寶(bao)會記(ji)憶力比較差或者是沒(mei)有那(nei)么聰明靈活，一般(ban)難以(yi)察覺(jue)。此外，寶(bao)寶(bao)注意力不集中，多動(dong)、沖動(dong)可能與(yu)缺DHA有一定(ding)關(guan)系(xi)。

如何給(gei)寶(bao)寶(bao)補充DHA？給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)補(bu)充(chong)DHA要抓緊在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)6個(ge)月—2歲這(zhe)一(yi)(yi)(yi)黃(huang)金(jin)時期。首先要在(zai)日常生活中為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提供富含(han)DHA的食物(wu)，如深(shen)海(hai)魚類(lei)、堅(jian)果類(lei)、蛋類(lei)等。媽媽應盡量為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)提供母(mu)乳，因為母(mu)乳中會含(han)有DHA。如果寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃奶粉，可(ke)以選擇添(tian)加了DHA的配方奶，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)添(tian)加輔食后，選擇一(yi)(yi)(yi)些(xie)含(han)有DHA的食物(wu)，如奶酪、嬰兒(er)米粉。此外，還(huan)可(ke)以為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)適當補(bu)充(chong)一(yi)(yi)(yi)些(xie)DHA制品。

怎么選擇DHA制品？目前市場上的DHA制品，主要有魚油類DHA制品和藻油類DHA制品兩種，相對來說，藻油類DHA制品，更有利于嬰幼兒吸收。此外，還有一種蛋黃類DHA制品不宜給三個月以內的嬰兒服用。【查看更多>>】

按時接(jie)種疫苗：不少家(jia)長都對(dui)(dui)疫苗抱(bao)著(zhu)排斥的心態，認為寶寶打(da)不打(da)都無所謂。但對(dui)(dui)于疾病(bing)(bing)來(lai)(lai)講，最好的方法是預防(fang)。疫苗通俗來(lai)(lai)講就是促使身體產(chan)生天然的防(fang)御系統，來(lai)(lai)增強(qiang)抵抗(kang)力(li)阻止病(bing)(bing)毒入(ru)侵，讓寶寶少生病(bing)(bing)，所以按時注射疫苗對(dui)(dui)提高(gao)免疫力(li)非常(chang)重要。

均衡飲食：均衡的飲食能給(gei)寶寶提供生長需要的各種營養(yang)(yang)元素和(he)能量，也能避免因(yin)營養(yang)(yang)不良、偏(pian)食造成的免疫力低下(xia)。

多接觸(chu)自然環境：孩子的(de)抵抗力是在(zai)一次(ci)次(ci)鍛煉中(zhong)增強的(de)，如果缺乏(fa)外界細(xi)菌的(de)刺激(ji)，免疫力得不到(dao)鍛煉，將不利于免疫系統(tong)的(de)成熟。所以在(zai)保證(zheng)安全(quan)的(de)情(qing)況(kuang)下，不妨讓孩子多去(qu)戶(hu)外玩耍吧！

保持(chi)充足(zu)睡眠(mian)：成(cheng)人如果休息不好(hao)、睡眠(mian)不足(zu)，都會引發一(yi)系(xi)列(lie)健康(kang)問(wen)題，更何(he)況(kuang)是小孩(hai)子(zi)。充足(zu)的(de)睡眠(mian)能讓體內器官得(de)到休息，以免(mian)(mian)過度疲憊給細菌有可(ke)乘之機。家長應培(pei)養(yang)孩(hai)子(zi)規(gui)律的(de)作(zuo)息時間，避免(mian)(mian)熬(ao)夜。

堅持母乳(ru)喂養：要想提高寶(bao)寶(bao)的(de)免(mian)疫(yi)力，還是(shi)(shi)(shi)要給寶(bao)寶(bao)喂母乳，尤其是(shi)(shi)(shi)寶(bao)寶(bao)六(liu)個(ge)月(yue)前(qian)，是(shi)(shi)(shi)免(mian)疫(yi)力最(zui)差的(de)階(jie)段，母乳中的(de)抗體含量豐富，為免(mian)疫(yi)系統尚(shang)未(wei)成熟的(de)寶(bao)寶(bao)提供(gong)了(le)最(zui)初的(de)保護。

在生(sheng)活中，我們(men)也會(hui)發(fa)現母乳(ru)喂養階段(duan)，寶寶不容易(yi)生(sheng)病，這就是母乳(ru)中的抗體在起作用。

多運(yun)動：運(yun)動可以強健(jian)體(ti)質(zhi)，提升身體(ti)免疫(yi)(yi)力，平時多帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)去戶外玩一玩、跳(tiao)一跳(tiao)，曬曬太陽，或者多讓(rang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)參加一些諸如爬(pa)山、跳(tiao)舞、游泳之類的(de)(de)(de)運(yun)動，都能增強寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)體(ti)質(zhi)，提高寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)免疫(yi)(yi)力。

益(yi)生(sheng)菌

嬰幼兒益生菌可調節(jie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸道環境(jing)，為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)腸道迅速建立和保持正常(chang)菌群，緩(huan)解腹瀉(xie)、便秘(mi)，以(yi)及增強消化能(neng)力、提高(gao)免(mian)疫力。一般在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)斷奶、腸胃(wei)不(bu)適、腹瀉(xie)便秘(mi)、體虛、免(mian)疫力低(di)下時服用。

牛(niu)初乳

牛初乳中(zhong)不僅含有豐富的營(ying)養物(wu)質，而且含有大量的免疫(yi)(yi)因(yin)子和(he)生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)因(yin)子，具(ju)有免疫(yi)(yi)調節、改善胃腸道(dao)、促進生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)發育、改善衰老癥狀(zhuang)、抑制多種病(bing)菌等生(sheng)(sheng)(sheng)理活性功能，讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體質更好(hao)。

益(yi)生(sheng)元

益生元是一種膳食補充劑，主要通過促進腸內人體有益菌的繁殖，增殖體內有益菌減少有害菌，優化菌群來平衡人體的健康，對改善便秘、腹瀉、防止齲齒、增強免疫力有著比較好的功效。【查看更多>>】

早(zao)產兒：早產寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)、低出生體(ti)重寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)體(ti)質較弱，除(chu)了(le)母乳喂養(yang)外，最好選擇特殊配方的(de)早產兒奶(nai)粉，有助于滿足(zu)其正常生長或追(zhui)趕性(xing)生長的(de)需求。

0-1歲(sui)：除了嬰兒(er)奶粉外(wai)，需要逐漸添加(jia)輔食。另外(wai)要注意適當(dang)補(bu)充(chong)維生素D，以促進體內(nei)的鈣(gai)(gai)質吸收(shou)，還有鈣(gai)(gai)鐵鋅等微量元素也可以開(kai)始補(bu)充(chong)了。

1-3歲：這一階段是寶寶大腦發育的快速時期，補充DHA對寶寶大腦發育非常好，寶寶身體里的鈣也會隨著骨骼的發育需求量增多，因此魚肝油、DHA藻油(you)、液(ye)體(ti)鈣以及其他微量元(yuan)素(su)補充都要重視(shi)。

3-6歲：這一階段寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)身體成長速(su)度非常快，對各種營養(yang)物質的需求越來越大，應該多吃富含蛋白質、維(wei)生(sheng)素、礦物質的食物，要注意營養(yang)均衡，鈣、鐵、鋅等(deng)微量元素可(ke)以繼續補充。

這些(xie)保健品寶(bao)寶(bao)絕不(bu)能吃：人參、蜂王漿、燕窩、鹿茸等均有可能引(yin)起孩子(zi)性(xing)早熟。

這些營養不能(neng)同時補：魚油和DHA、魚肝油和AD滴劑、鈣鐵鋅(xin)。

這些營養一起補更(geng)有(you)效：鈣+維生素D、鐵+維生素C、鋅+維生素A。【查看更多>>】