芒果视频下载

網站分類
登錄 |    

孕婦飲食有什么禁忌?孕期營養食譜推薦 準媽媽懷孕這樣吃就對了

本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 ★★★★ 評論 發布 反饋 0

———— 導語 ————

懷胎十月,孕(yun)媽(ma)媽(ma)是最辛苦的人,在這(zhe)(zhe)(zhe)期(qi)間,不僅(jin)要(yao)(yao)保證(zheng)自己(ji)的身體健(jian)(jian)康,還要(yao)(yao)保證(zheng)胎兒的營(ying)養所(suo)需,所(suo)以這(zhe)(zhe)(zhe)一階(jie)段(duan)是需要(yao)(yao)加強營(ying)養的特殊生理時期(qi),在飲食上要(yao)(yao)更(geng)加注意,準媽(ma)媽(ma)應該吃(chi)些(xie)(xie)什(shen)么(me)好(hao)呢?孕(yun)婦(fu)食譜有哪些(xie)(xie)、怎么(me)做呢?孕(yun)期(qi)不能吃(chi)哪些(xie)(xie)?有很多孕(yun)媽(ma)們經常被(bei)“逼”著補充這(zhe)(zhe)(zhe),補充那啥的,但是這(zhe)(zhe)(zhe)樣真的好(hao)嗎(ma)?飲食不能盲(mang)目,要(yao)(yao)科學、有針(zhen)對性的吃(chi),這(zhe)(zhe)(zhe)樣才(cai)能滿足(zu)自身營(ying)養,所(suo)以準媽(ma)媽(ma)吃(chi)貨快(kuai)點(dian)看過來,懷孕(yun)就要(yao)(yao)這(zhe)(zhe)(zhe)么(me)吃(chi)才(cai)健(jian)(jian)康又享受!

備 孕(yun) 飲 食
  • 備孕飲食開始時間(jian)
    懷孕前調整飲食一般從孕前3個月至半年就可開始。
  • 女(nv)性備(bei)孕飲食
    女士多吃魚類、奶類、海藻、牛肉、豬肉、蛋類、豆類及豆制品、蔬果、菌類、海產品、五谷雜糧等,食物吃雜一些。
  • 男(nan)性(xing)備(bei)孕飲(yin)食
    男士要多吃雞蛋、蔬果、谷物胚芽、芝麻、動物內臟、海帶、紫菜、魚類、禽類、深海魚蝦等。
  • 備孕(yun)飲食禁忌
    食物禁忌方面,無論男女應戒掉酒精、甜食和咖啡因,少吃辛辣、腌制、燒烤和罐頭食物,男士少吃芹菜、豆腐、奶茶、豬腰、啤酒等殺精食物。
  • 生男(nan)生女飲(yin)食
    男性多吃酸性食物,女性吃堿性食物,可以幫助生男孩,相反則對生女孩有利。堿性食物有水果、蔬菜、豆類、豆制品、堅果類、小米、皮蛋、奶制品等。酸性食物包括大多數肉類、魚類、貝類、花生、甜食、淀粉類等。
懷 孕 飲 食
孕婦吃什么好
  • 孕婦吃什么水果
    葡萄、蘋果、香蕉、西柚、檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠等。但要注意不可過量,孕婦每天吃水果最好不超過500克,患有糖尿病的孕婦量應減半。
  • 孕婦吃(chi)什么蔬菜(cai)
    西紅柿、胡蘿卜、香菇、茼蒿、西蘭花、茭白、黃瓜、萵筍、絲瓜、蓮藕、豆芽、玉米、毛豆、卷心菜、佛手瓜、洋蔥、蘆筍、青椒、南瓜、山藥、芥菜、長豆角、小白菜、黃花菜、荷蘭豆、芹菜、娃娃菜、大白菜、土豆等。
  • 孕婦吃什么肉類
    可以吃魚類、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉。每天最好吃一次肉菜,而且最好在午餐時吃,肉量以200克左右為宜。不能過量。
  • 孕婦吃什么零(ling)食
    無花果、全麥面包、葡萄干、大棗、核桃、海苔、酸奶、葵瓜子、南瓜子、板栗、芝麻、腰果、花生、開心果等。餅干、薯片等零食則大多含有添加劑,還是慎吃。
孕婦飲食禁忌
  • 孕(yun)婦不(bu)能吃什(shen)么(me)
    未煮熟的四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等;生豆漿、未煮熟的木薯、發芽馬鈴薯、鮮黃花菜、青西紅柿、腐爛的生姜、生竹筍。
  • 孕婦慎吃的食物
    蘆薈、螃蟹、薏米、馬齒莧、杏子、杏仁、甲魚、辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉等,這些食物孕婦應盡量少吃或不吃。
  • 不(bu)吃高熱量的食物
    油炸類食物、腌制食品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕、肉干、汽水、燒烤、罐頭。這些食物具有高熱量、高鹽、高糖、高防腐劑、高香料及含有飽和脂肪酸等特征,不僅沒有任何營養價值可言,對身體更是一種負擔。
  • 易導(dao)致流(liu)產的食物
    蘆薈會導致骨盆出血;甲魚性寒涼,有活血祛瘀之功;薏米對子宮平滑肌有興奮作用;馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用;黑木耳、益母草具有活血化瘀之功;杏仁中含有劇毒物質氫氰酸;山楂對孕婦子宮有興奮作用;花椒含有香樟素,是有毒的;還有螃蟹要慎吃。
孕婦食譜推薦
  • 孕早(zao)期(qi)食譜
    玉米汁、土豆濃湯、萵筍炒蝦仁、西紅柿雞蛋面、鮮蝦豆腐翡翠湯等;
  • 孕中(zhong)期食譜
    冬瓜海帶湯、菌菇湯、清蒸鱸魚、五彩蝦仁、白蘿卜絲炒黃豆等;
  • 孕晚期食譜
    三絲銀魚羹、豬肝西紅柿濃湯、土豆燉雞塊、南瓜銀耳羹等。
孕婦養胎飲食
  • 懷孕吃什么寶寶聰明(ming)
    富含氨基酸的食物:蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉、大豆等。記憶膽堿的食物:花生、蛋黃、雞肝、豬腎、豬心、瘦肉、豆類、紫菜、魚類等。補鐵的食物:瘦牛肉、雞肉以及強化谷物早餐。
  • 懷孕吃什么(me)寶寶皮(pi)膚好
    富含維生素C的食物:菜花、冬瓜、番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬果。富含維生素A的食物:動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、干果、植物油等。
  • 懷(huai)孕吃什么寶(bao)寶(bao)頭發好(hao)
    堅果:核桃,黑芝麻(要適量,不宜太多)。富含蛋白質的食物:魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。維生素B/C:麥芽、糙米、根莖類蔬菜、小米等。
  • 懷孕吃什么寶寶個子高
    補鈣的食物 多吃魚類、蝦、豆類、奶及奶制品、肉骨頭等含有豐富的鈣物質的食物。補維生素D的食物 蝦皮、蛋黃、動物肝臟和蔬菜等等。
常 見 病 食 療
  • 孕婦感冒(mao)吃什么好
    感冒可以吃蘋果蜂蜜水、姜絲蘿卜湯、蔥蒜粥、白菜蔥根湯、橘皮姜片茶、雪梨煲等。咳嗽可以吃烘烤橘子、川貝燉梨、白蘿卜飴、糖煮金橘等。
  • 孕婦安(an)胎吃什么好
    阿膠粳米粥、北芪燉鱸魚、安胎鯉魚粥、黑豆黃芪煎、南瓜蒂煎等。
  • 孕婦便(bian)秘吃什么好
    山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;殘渣多的食品:韭菜、芹菜、海帶;水分多的食品:雪梨等富含水分的水果;促進腸蠕動的食品:蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等。
孕 婦 奶 粉
  • 孕(yun)婦奶粉什么時候喝
    從備孕開始或是懷孕三個半月后開始喝都很適合。按照孕婦奶粉的說明,每天最好喝兩次,早晚各一次,最好在營養專家或醫生的指導下做一些恰當的增減。
  • 孕婦奶粉(fen)選(xuan)擇
    了解自身營養狀況,請醫生提出營養,注重營養素標注,選擇喜愛的口味,看包裝和生產許可證編號,色澤乳白無雜質異味,售價合理,選大品牌。
  • ¥138
    月(yue)銷:600+
  • ¥87
    月銷:17+
  • ¥267
    月銷(xiao):300+
———— 推(tui)薦(jian)閱讀 ————
網站提醒和聲明
本站注明“MAIGOO編輯上傳提供”的(de)所有(you)作品(pin),均為MAIGOO網原創、合法擁有(you)版權(quan)或有(you)權(quan)使(shi)(shi)用(yong)(yong)的(de)作品(pin),未經(jing)本網授權(quan)不得轉(zhuan)載、摘編或利用(yong)(yong)其它方式使(shi)(shi)用(yong)(yong)上述作品(pin)。已經(jing)本網授權(quan)使(shi)(shi)用(yong)(yong)作品(pin)的(de),應在授權(quan)范圍(wei)內使(shi)(shi)用(yong)(yong),并注明“來源(yuan):MAIGOO網”。違(wei)反(fan)上述聲(sheng)明者,網站會追責到底。 申請刪除>> 糾錯>> 投訴侵權>>
發表評論
您還未登錄,依《網絡安全法》相關要求,請您登錄賬戶后再提交發布信息。點擊登錄>>如您還未注冊,可,感謝您的理解及支持!
最新評論
暫無評論
頁面相關分類
熱門模塊
已有1642927個品牌入駐 更新517447個招商信息 已發布1569910個加盟需求 已有1284221條品牌點贊