男性(xing)備孕要(yao)均衡飲食(shi)(shi)，戒(jie)(jie)煙(yan)酒，少(shao)(shao)蒸(zheng)桑拿(na)、少(shao)(shao)泡熱水澡、少(shao)(shao)騎自行車(che)、少(shao)(shao)久坐不(bu)動(dong)(dong)、少(shao)(shao)穿(chuan)緊身褲等(deng)，遠離毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等(deng)毒害物質，不(bu)要(yao)濫(lan)用(yong)藥物，多運動(dong)(dong)，早睡早起，放松(song)心情。女性(xing)備孕要(yao)注意不(bu)要(yao)輕易減肥，少(shao)(shao)穿(chuan)緊身衣，少(shao)(shao)沖洗陰道(dao)，經期不(bu)做愛，多運動(dong)(dong)，謹(jin)慎(shen)飲食(shi)(shi)、調理(li)起居、早睡早起，戒(jie)(jie)煙(yan)戒(jie)(jie)酒養成良好(hao)的生活習慣。

女性多吃魚類(lei)、牛奶、奶酪(lao)、海(hai)藻(zao)、牛肉(rou)、雞(ji)蛋(dan)、豆類(lei)及綠黃色(se)蔬(shu)菜等(deng)食物(wu)(wu)(wu)，多吃瘦肉(rou)、蛋(dan)類(lei)、肝臟(zang)、豆制品、海(hai)產品、新鮮蔬(shu)果(guo)等(deng)。另(ling)外食物(wu)(wu)(wu)要(yao)吃雜一些(xie)，不要(yao)偏(pian)食或忌口。男(nan)性孕(yun)前攝入(ru)足量(liang)的優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)，多吃水(shui)果(guo)蔬(shu)菜，戒(jie)(jie)酒并且戒(jie)(jie)煙。另(ling)外男(nan)士要(yao)注重鋅、硒元素(su)的攝入(ru)，多吃植(zhi)物(wu)(wu)(wu)種子(zi)、堅(jian)果(guo)和富含(han)胚(pei)芽等(deng)食物(wu)(wu)(wu)提(ti)高精子(zi)質(zhi)量(liang)。同時(shi)在飲(yin)食排毒前先要(yao)三(san)戒(jie)(jie)：戒(jie)(jie)酒、甜食和咖啡因(yin)，攝取補充葉酸、鋅、碘、蓋等(deng)。

最佳受孕(yun)時間為(wei)下午17點到19點，最佳受孕(yun)姿勢有騎馬體位、后入式等，備孕(yun)期(qi)間同房(fang)頻率沒有公認的標準，有節制，量力而為(wei)即可(ke)。

預產(chan)期(qi)(qi)計算方法(fa)可以(yi)通過末次月(yue)經(jing)、胎(tai)動日期(qi)(qi)、基礎體溫曲線、胎(tai)兒(er)B超檢查、孕(yun)吐開始日等均可計算預產(chan)期(qi)(qi)。最常見的是末次月(yue)經(jing)日期(qi)(qi)的月(yue)份加(jia)9或(huo)減3為預產(chan)期(qi)(qi)月(yue)份數；天數加(jia)7，為預產(chan)期(qi)(qi)日。如(ru)懷(huai)孕(yun)24～36周間出生視為孕(yun)產(chan)期(qi)(qi)提前(qian)(qian)，如(ru)果在(zai)孕(yun)37周之前(qian)(qian)有(you)臨產(chan)癥狀(zhuang)，應立即到(dao)醫院(yuan)保胎(tai)。在(zai)42周以(yi)后出生，則為逾期(qi)(qi)產(chan)。預產(chan)期(qi)(qi)到(dao)了(le)還沒(mei)生怎(zen)么辦？孕(yun)41周還沒(mei)有(you)分娩征(zheng)兆，可住院(yuan)觀察或(huo)適(shi)時引(yin)產(chan)。

胎兒入盆母親感覺小腹下墜，下體脹痛(tong)，假(jia)性(xing)宮縮(suo)更(geng)加頻繁和強烈，出現宮頸粘(zhan)液栓或(huo)見紅，羊水破(po)裂，有規(gui)律的痙攣(luan)或(huo)者后背痛(tong)等。

在(zai)選(xuan)(xuan)擇分(fen)娩(mian)方式前(qian)，醫(yi)院(yuan)會對產(chan)婦(fu)做詳細(xi)的(de)(de)全身檢查和(he)產(chan)婦(fu)檢查，檢查胎位是否(fou)正(zheng)常，估計分(fen)娩(mian)時胎兒有多大(da)，測量骨盆大(da)小是否(fou)正(zheng)常等。孕婦(fu)選(xuan)(xuan)擇分(fen)娩(mian)方式的(de)(de)時候需要和(he)醫(yi)生進行溝通再(zai)選(xuan)(xuan)擇。

臍帶血的(de)作用(yong)(yong)在(zai)于能(neng)用(yong)(yong)來進行(xing)造血干(gan)細(xi)(xi)胞(bao)移(yi)植，對白血病(bing)、淋巴瘤、再(zai)生障礙性貧(pin)血等70多種重(zhong)大疾病(bing)有(you)很到的(de)治療(liao)作用(yong)(yong)，還可以(yi)共享(xiang)給需要造血干(gan)細(xi)(xi)胞(bao)移(yi)植的(de)病(bing)人(ren)。

自存(cun)(cun)(cun)臍帶(dai)(dai)(dai)血(xue)的流程(cheng)：分(fen)娩前聯系當地臍帶(dai)(dai)(dai)血(xue)保存(cun)(cun)(cun)機(ji)構(gou)，進(jin)行身體檢(jian)(jian)查評(ping)估(gu)并簽訂《臍帶(dai)(dai)(dai)血(xue)造血(xue)干細胞(bao)儲存(cun)(cun)(cun)協議書》；獲取一套(tao)臍帶(dai)(dai)(dai)血(xue)收(shou)集(ji)用具于生(sheng)產(chan)時(shi)(shi)交給(gei)助產(chan)醫生(sheng)使用；分(fen)娩時(shi)(shi)由醫護人(ren)員采集(ji)臍帶(dai)(dai)(dai)血(xue)并填表；采集(ji)后(hou)24小時(shi)(shi)內運(yun)輸(shu)到臍血(xue)庫；臍帶(dai)(dai)(dai)血(xue)庫實驗室檢(jian)(jian)測(ce)質量是(shi)否合(he)格(ge)；60日后(hou)郵寄臍帶(dai)(dai)(dai)血(xue)樣檢(jian)(jian)報告給(gei)存(cun)(cun)(cun)貯者；臍帶(dai)(dai)(dai)血(xue)檢(jian)(jian)測(ce)不合(he)格(ge)者臍血(xue)庫將退還部分(fen)費用。

一般孕媽們在懷(huai)孕的第7個月開始就要著手準備入(ru)院生(sheng)產的必(bi)備品了(le)，除了(le)一些日常洗(xi)漱清潔用品外，坐月子必(bi)備的衣物(wu)服(fu)飾也得提(ti)前(qian)備好；小(xiao)寶貝出生(sheng)后所需的用品、柔(rou)軟親(qin)膚的新生(sheng)兒(er)衣物(wu)、天(tian)然溫(wen)和(he)的嬰(ying)兒(er)洗(xi)護用品、潔凈衛生(sheng)的日常清潔用品等(deng)等(deng)一樣(yang)都(dou)不能少，具體(ti)清單(dan)如下(xia)：

什么是生育保(bao)險(xian)國(guo)家(jia)(jia)通過立法，在懷孕和分娩的婦女勞(lao)動者暫時(shi)(shi)中斷勞(lao)動時(shi)(shi)，由國(guo)家(jia)(jia)和社(she)(she)會提供(gong)醫療服務(wu)、生育津貼(tie)和產假的一種社(she)(she)會保(bao)險(xian)制度