男性備(bei)孕(yun)要(yao)(yao)均(jun)衡飲食，戒(jie)煙(yan)酒(jiu)，少(shao)蒸桑(sang)拿、少(shao)泡熱水澡、少(shao)騎(qi)自行車、少(shao)久坐不動(dong)、少(shao)穿緊身褲等，遠離毒(du)品(pin)、化學藥物(wu)、輻射、激素(su)、重金屬等毒(du)害物(wu)質，不要(yao)(yao)濫用藥物(wu)，多(duo)運動(dong)，早睡早起(qi)，放松(song)心情。女性備(bei)孕(yun)要(yao)(yao)注意不要(yao)(yao)輕易減肥，少(shao)穿緊身衣，少(shao)沖洗陰(yin)道，經期不做愛，多(duo)運動(dong)，謹(jin)慎(shen)飲食、調理起(qi)居、早睡早起(qi)，戒(jie)煙(yan)戒(jie)酒(jiu)養(yang)成良好的生活習慣。

女性多(duo)吃魚類(lei)(lei)、牛奶、奶酪、海藻、牛肉(rou)、雞蛋(dan)、豆類(lei)(lei)及綠黃色蔬(shu)菜等食(shi)(shi)物，多(duo)吃瘦(shou)肉(rou)、蛋(dan)類(lei)(lei)、肝(gan)臟、豆制(zhi)品、海產品、新鮮蔬(shu)果等。另(ling)外食(shi)(shi)物要(yao)吃雜一(yi)些，不要(yao)偏食(shi)(shi)或(huo)忌口(kou)。男性孕前攝入足量的優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)，多(duo)吃水果蔬(shu)菜，戒(jie)酒(jiu)并(bing)且戒(jie)煙(yan)。另(ling)外男士要(yao)注重鋅(xin)、硒元素的攝入，多(duo)吃植物種子(zi)、堅果和富含胚芽等食(shi)(shi)物提高精(jing)子(zi)質(zhi)量。同(tong)時在飲食(shi)(shi)排毒前先要(yao)三(san)戒(jie)：戒(jie)酒(jiu)、甜食(shi)(shi)和咖啡因，攝取補充葉(xie)酸、鋅(xin)、碘(dian)、蓋(gai)等。

最佳(jia)受孕(yun)時間為下午17點到19點，最佳(jia)受孕(yun)姿勢有騎馬體位、后(hou)入式等(deng)，備(bei)孕(yun)期間同房(fang)頻率沒有公(gong)認的標準，有節制(zhi)，量力(li)而為即(ji)可(ke)。

預產期(qi)計(ji)算(suan)方法可(ke)(ke)以通過(guo)末次(ci)月(yue)經、胎(tai)動日(ri)期(qi)、基(ji)礎體溫曲(qu)線、胎(tai)兒B超檢查、孕(yun)(yun)(yun)吐開始(shi)日(ri)等均可(ke)(ke)計(ji)算(suan)預產期(qi)。最常見的(de)是末次(ci)月(yue)經日(ri)期(qi)的(de)月(yue)份加9或(huo)減3為(wei)(wei)預產期(qi)月(yue)份數；天(tian)數加7，為(wei)(wei)預產期(qi)日(ri)。如懷孕(yun)(yun)(yun)24～36周間出生視為(wei)(wei)孕(yun)(yun)(yun)產期(qi)提前，如果在(zai)孕(yun)(yun)(yun)37周之前有(you)臨(lin)產癥(zheng)狀，應立即(ji)到醫院保(bao)胎(tai)。在(zai)42周以后出生，則為(wei)(wei)逾期(qi)產。預產期(qi)到了還沒生怎么辦？孕(yun)(yun)(yun)41周還沒有(you)分娩征兆，可(ke)(ke)住院觀察或(huo)適時引產。

胎兒入(ru)盆母親感覺(jue)小腹下墜，下體(ti)脹痛，假性宮縮(suo)更加頻繁(fan)和強烈，出現宮頸粘(zhan)液栓或(huo)見(jian)紅，羊水破裂，有規律的痙(jing)攣或(huo)者后背痛等。

在選擇(ze)分(fen)(fen)娩方(fang)式前(qian)，醫院會對產(chan)婦(fu)(fu)(fu)做詳細的(de)全身檢(jian)(jian)查(cha)和產(chan)婦(fu)(fu)(fu)檢(jian)(jian)查(cha)，檢(jian)(jian)查(cha)胎位是(shi)否(fou)正(zheng)常(chang)，估計分(fen)(fen)娩時胎兒有多大，測量骨(gu)盆大小是(shi)否(fou)正(zheng)常(chang)等。孕(yun)婦(fu)(fu)(fu)選擇(ze)分(fen)(fen)娩方(fang)式的(de)時候需(xu)要和醫生(sheng)進行溝通再選擇(ze)。

臍帶血(xue)(xue)的(de)作(zuo)用在于能用來進行造血(xue)(xue)干細胞移(yi)植(zhi)，對(dui)白血(xue)(xue)病(bing)、淋巴瘤、再生障(zhang)礙性貧血(xue)(xue)等(deng)70多種(zhong)重大(da)疾病(bing)有很到的(de)治(zhi)療(liao)作(zuo)用，還可以(yi)共享(xiang)給需要造血(xue)(xue)干細胞移(yi)植(zhi)的(de)病(bing)人。

自存臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)(xue)的流程：分娩(mian)前聯系當地臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)(xue)保(bao)存機構(gou)，進行身(shen)體檢(jian)查評估并(bing)簽訂《臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)(xue)造血(xue)(xue)干細胞儲存協議書》；獲取一(yi)套(tao)臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)(xue)收(shou)集(ji)用(yong)(yong)(yong)具于生產(chan)時(shi)交給助產(chan)醫生使(shi)用(yong)(yong)(yong)；分娩(mian)時(shi)由(you)醫護人員采(cai)集(ji)臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)(xue)并(bing)填表；采(cai)集(ji)后(hou)24小時(shi)內(nei)運輸(shu)到臍(qi)(qi)血(xue)(xue)庫；臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)(xue)庫實驗室檢(jian)測質量是(shi)否合(he)格(ge)；60日后(hou)郵寄(ji)臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)(xue)樣檢(jian)報(bao)告給存貯者(zhe)；臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)血(xue)(xue)檢(jian)測不合(he)格(ge)者(zhe)臍(qi)(qi)血(xue)(xue)庫將退還部分費(fei)用(yong)(yong)(yong)。

一(yi)(yi)般(ban)孕媽(ma)們在(zai)懷(huai)孕的(de)第7個(ge)月(yue)(yue)開始就要著手(shou)準備(bei)入院(yuan)生(sheng)產的(de)必備(bei)品(pin)了，除了一(yi)(yi)些日常洗漱清(qing)(qing)潔(jie)用(yong)(yong)(yong)品(pin)外，坐月(yue)(yue)子(zi)必備(bei)的(de)衣(yi)物服(fu)飾也得(de)提前(qian)備(bei)好；小寶(bao)貝出生(sheng)后所(suo)需的(de)用(yong)(yong)(yong)品(pin)、柔(rou)軟親(qin)膚的(de)新生(sheng)兒(er)衣(yi)物、天然溫(wen)和的(de)嬰兒(er)洗護用(yong)(yong)(yong)品(pin)、潔(jie)凈衛生(sheng)的(de)日常清(qing)(qing)潔(jie)用(yong)(yong)(yong)品(pin)等等一(yi)(yi)樣都(dou)不能少，具(ju)體清(qing)(qing)單如下：

什么是生(sheng)(sheng)育保險國(guo)家通過立法，在懷孕和分娩(mian)的婦女勞動(dong)者暫時(shi)中斷勞動(dong)時(shi)，由國(guo)家和社會(hui)提供醫療服(fu)務、生(sheng)(sheng)育津貼和產假(jia)的一種社會(hui)保險制度