男性備(bei)孕要(yao)(yao)均衡飲食(shi)，戒煙(yan)酒，少(shao)蒸(zheng)桑拿(na)、少(shao)泡(pao)熱水澡(zao)、少(shao)騎自行車(che)、少(shao)久坐不動、少(shao)穿緊身褲等，遠離毒(du)品、化(hua)學(xue)藥物、輻射、激素、重金屬等毒(du)害物質(zhi)，不要(yao)(yao)濫用藥物，多運動，早睡(shui)早起(qi)，放松心情。女性備(bei)孕要(yao)(yao)注意不要(yao)(yao)輕易減肥，少(shao)穿緊身衣(yi)，少(shao)沖洗(xi)陰道，經期不做愛，多運動，謹慎(shen)飲食(shi)、調(diao)理起(qi)居(ju)、早睡(shui)早起(qi)，戒煙(yan)戒酒養成良(liang)好的生活習(xi)慣。

女(nv)性(xing)多(duo)(duo)(duo)吃魚類、牛奶(nai)、奶(nai)酪(lao)、海藻、牛肉、雞蛋、豆(dou)類及綠(lv)黃色蔬菜(cai)等(deng)食(shi)(shi)物(wu)，多(duo)(duo)(duo)吃瘦肉、蛋類、肝臟(zang)、豆(dou)制(zhi)品、海產品、新鮮蔬果等(deng)。另外食(shi)(shi)物(wu)要吃雜(za)一些，不要偏食(shi)(shi)或忌口。男性(xing)孕前(qian)(qian)攝入足量(liang)的優(you)質蛋白質，多(duo)(duo)(duo)吃水果蔬菜(cai)，戒(jie)(jie)酒(jiu)并(bing)且(qie)戒(jie)(jie)煙。另外男士要注重鋅、硒元(yuan)素的攝入，多(duo)(duo)(duo)吃植物(wu)種(zhong)子、堅果和(he)富含(han)胚芽等(deng)食(shi)(shi)物(wu)提(ti)高精(jing)子質量(liang)。同時在飲食(shi)(shi)排(pai)毒(du)前(qian)(qian)先要三戒(jie)(jie)：戒(jie)(jie)酒(jiu)、甜食(shi)(shi)和(he)咖啡因(yin)，攝取補充葉酸(suan)、鋅、碘、蓋等(deng)。

最佳(jia)受孕(yun)時間(jian)為下午17點到19點，最佳(jia)受孕(yun)姿勢有騎馬體位、后入式(shi)等，備孕(yun)期間(jian)同房(fang)頻率沒有公認的(de)標(biao)準，有節制，量力(li)而(er)為即可。

預(yu)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)期(qi)計算(suan)方(fang)法(fa)可以通過末(mo)次月(yue)經、胎(tai)動(dong)日期(qi)、基(ji)礎(chu)體溫曲線、胎(tai)兒B超檢查、孕(yun)吐(tu)開(kai)始日等均可計算(suan)預(yu)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)期(qi)。最常見(jian)的是末(mo)次月(yue)經日期(qi)的月(yue)份加9或減(jian)3為(wei)預(yu)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)期(qi)月(yue)份數(shu)；天數(shu)加7，為(wei)預(yu)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)期(qi)日。如(ru)懷孕(yun)24～36周(zhou)間出(chu)生視(shi)為(wei)孕(yun)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)期(qi)提前(qian)，如(ru)果在(zai)孕(yun)37周(zhou)之前(qian)有(you)臨產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)癥狀，應立即到醫院保胎(tai)。在(zai)42周(zhou)以后(hou)出(chu)生，則為(wei)逾期(qi)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)。預(yu)產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)期(qi)到了(le)還(huan)沒生怎么辦？孕(yun)41周(zhou)還(huan)沒有(you)分娩征兆(zhao)，可住院觀察或適時(shi)引產(chan)(chan)(chan)(chan)(chan)。

胎兒入盆母親(qin)感覺(jue)小腹下墜(zhui)，下體脹痛(tong)，假性宮縮更加(jia)頻(pin)繁(fan)和強(qiang)烈，出現宮頸(jing)粘液(ye)栓或見紅(hong)，羊(yang)水破裂，有規(gui)律(lv)的痙攣(luan)或者(zhe)后背痛(tong)等。

在選(xuan)擇分娩方式前，醫院會對產婦做詳細的(de)(de)全身檢(jian)(jian)查(cha)和(he)產婦檢(jian)(jian)查(cha)，檢(jian)(jian)查(cha)胎位是否正常(chang)，估計分娩時(shi)胎兒有多大(da)，測量骨盆(pen)大(da)小是否正常(chang)等(deng)。孕(yun)婦選(xuan)擇分娩方式的(de)(de)時(shi)候(hou)需(xu)要(yao)和(he)醫生進行溝通再選(xuan)擇。

臍帶(dai)血(xue)的作用在于能用來進行造(zao)(zao)血(xue)干細胞移(yi)植，對白血(xue)病(bing)、淋(lin)巴瘤、再生障礙性貧血(xue)等70多種(zhong)重大(da)疾(ji)病(bing)有(you)很到的治療作用，還可以(yi)共(gong)享(xiang)給需(xu)要造(zao)(zao)血(xue)干細胞移(yi)植的病(bing)人(ren)。

自存(cun)臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)的(de)流程(cheng)：分(fen)娩(mian)(mian)前聯系當地臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)保存(cun)機構，進(jin)行(xing)身(shen)體檢查評估并簽訂《臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)造(zao)血(xue)(xue)干細胞(bao)儲存(cun)協(xie)議(yi)書》；獲取一套臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)收集(ji)用(yong)具于生產時(shi)交給助產醫生使用(yong)；分(fen)娩(mian)(mian)時(shi)由醫護人員采(cai)集(ji)臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)并填表；采(cai)集(ji)后24小時(shi)內運輸到(dao)臍(qi)(qi)血(xue)(xue)庫；臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)庫實(shi)驗室檢測質量是否合(he)格(ge)；60日后郵寄臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)樣(yang)檢報告給存(cun)貯者；臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)檢測不合(he)格(ge)者臍(qi)(qi)血(xue)(xue)庫將(jiang)退(tui)還部分(fen)費用(yong)。

一(yi)般孕(yun)媽們在(zai)懷孕(yun)的第7個月(yue)開始就要著手準(zhun)備入院生(sheng)產的必備品(pin)了(le)，除了(le)一(yi)些日(ri)(ri)常洗漱清(qing)(qing)潔(jie)用(yong)品(pin)外，坐月(yue)子必備的衣物(wu)(wu)服(fu)飾也(ye)得提前備好；小(xiao)寶貝出生(sheng)后(hou)所需的用(yong)品(pin)、柔軟親膚(fu)的新生(sheng)兒衣物(wu)(wu)、天然溫和的嬰兒洗護用(yong)品(pin)、潔(jie)凈衛生(sheng)的日(ri)(ri)常清(qing)(qing)潔(jie)用(yong)品(pin)等等一(yi)樣都不能少，具體清(qing)(qing)單如下：

什(shen)么是(shi)生(sheng)育保(bao)險國家通(tong)過立(li)法(fa)，在懷(huai)孕和分娩的婦女勞動者暫時(shi)中斷(duan)勞動時(shi)，由(you)國家和社會提供醫(yi)療服務、生(sheng)育津貼(tie)和產假的一種社會保(bao)險制度