男性備孕要(yao)均衡飲食(shi)，戒煙酒，少(shao)蒸桑拿、少(shao)泡熱(re)水澡(zao)、少(shao)騎自行車、少(shao)久坐(zuo)不動(dong)、少(shao)穿緊(jin)身褲(ku)等，遠離(li)毒(du)品、化學(xue)藥物、輻射、激素、重金屬等毒(du)害物質，不要(yao)濫用(yong)藥物，多運動(dong)，早(zao)(zao)(zao)睡早(zao)(zao)(zao)起，放松(song)心情。女性備孕要(yao)注(zhu)意不要(yao)輕(qing)易減肥，少(shao)穿緊(jin)身衣，少(shao)沖洗(xi)陰道，經期不做愛(ai)，多運動(dong)，謹慎飲食(shi)、調理起居、早(zao)(zao)(zao)睡早(zao)(zao)(zao)起，戒煙戒酒養成良好的生活習慣。

女(nv)性多吃魚類(lei)(lei)、牛奶、奶酪(lao)、海藻、牛肉、雞蛋(dan)、豆類(lei)(lei)及綠(lv)黃色蔬菜等(deng)(deng)食(shi)物，多吃瘦肉、蛋(dan)類(lei)(lei)、肝臟、豆制品(pin)、海產品(pin)、新鮮蔬果(guo)等(deng)(deng)。另外(wai)食(shi)物要(yao)吃雜(za)一些，不要(yao)偏食(shi)或忌口。男性孕(yun)前攝入足(zu)量(liang)(liang)的(de)優質蛋(dan)白質，多吃水果(guo)蔬菜，戒酒并且(qie)戒煙。另外(wai)男士要(yao)注重鋅、硒(xi)元素(su)的(de)攝入，多吃植物種子(zi)、堅果(guo)和富含胚芽等(deng)(deng)食(shi)物提高(gao)精子(zi)質量(liang)(liang)。同時在飲食(shi)排毒前先要(yao)三戒：戒酒、甜食(shi)和咖啡因，攝取補充葉(xie)酸、鋅、碘、蓋等(deng)(deng)。

最佳受孕時間為下午17點到19點，最佳受孕姿(zi)勢有(you)騎馬體位、后入式等，備孕期間同房(fang)頻率沒(mei)有(you)公認(ren)的標準，有(you)節(jie)制，量力(li)而為即(ji)可。

預(yu)產(chan)期(qi)(qi)計算方法可以通過末次(ci)月(yue)經(jing)、胎動日期(qi)(qi)、基礎體溫曲線、胎兒B超檢查、孕吐(tu)開始日等均可計算預(yu)產(chan)期(qi)(qi)。最(zui)常見的(de)是末次(ci)月(yue)經(jing)日期(qi)(qi)的(de)月(yue)份(fen)加9或減3為(wei)預(yu)產(chan)期(qi)(qi)月(yue)份(fen)數；天數加7，為(wei)預(yu)產(chan)期(qi)(qi)日。如懷孕24～36周(zhou)間出(chu)(chu)生(sheng)視為(wei)孕產(chan)期(qi)(qi)提前(qian)，如果在(zai)孕37周(zhou)之前(qian)有臨產(chan)癥狀，應立即到(dao)(dao)醫院(yuan)保胎。在(zai)42周(zhou)以后出(chu)(chu)生(sheng)，則(ze)為(wei)逾期(qi)(qi)產(chan)。預(yu)產(chan)期(qi)(qi)到(dao)(dao)了(le)還沒(mei)生(sheng)怎么辦(ban)？孕41周(zhou)還沒(mei)有分娩征兆，可住院(yuan)觀察或適時引產(chan)。

胎兒入盆母親感(gan)覺小腹下(xia)墜，下(xia)體脹(zhang)痛，假性宮縮更加頻繁和強烈，出現宮頸粘液栓或見紅，羊水破裂，有(you)規(gui)律(lv)的痙(jing)攣或者后背痛等。

在選擇(ze)分娩方式(shi)前，醫院會對(dui)產(chan)婦(fu)做詳細的全身(shen)檢(jian)查(cha)和產(chan)婦(fu)檢(jian)查(cha)，檢(jian)查(cha)胎位(wei)是(shi)否正常(chang)，估計分娩時胎兒(er)有多(duo)大(da)(da)，測(ce)量骨盆大(da)(da)小是(shi)否正常(chang)等。孕婦(fu)選擇(ze)分娩方式(shi)的時候需要(yao)和醫生進行溝通再(zai)選擇(ze)。

臍帶(dai)血(xue)(xue)的作(zuo)用在于能用來進行造血(xue)(xue)干細胞(bao)移植(zhi)，對白血(xue)(xue)病(bing)(bing)、淋巴瘤、再生障礙性貧血(xue)(xue)等(deng)70多(duo)種重(zhong)大疾(ji)病(bing)(bing)有很到的治療(liao)作(zuo)用，還可以(yi)共享(xiang)給需要(yao)造血(xue)(xue)干細胞(bao)移植(zhi)的病(bing)(bing)人。

自存臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)的(de)流(liu)程(cheng)：分(fen)娩(mian)(mian)前聯(lian)系當(dang)地(di)臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)保存機構，進行身體(ti)檢(jian)查(cha)評(ping)估并簽訂《臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)造血(xue)(xue)干(gan)細(xi)胞儲(chu)存協議書(shu)》；獲(huo)取一套(tao)臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)收集用具于生產時交(jiao)給(gei)助產醫生使用；分(fen)娩(mian)(mian)時由(you)醫護人員采(cai)集臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)并填表(biao)；采(cai)集后24小時內運(yun)輸到臍(qi)(qi)血(xue)(xue)庫；臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)庫實驗室檢(jian)測質(zhi)量是否合格；60日后郵寄(ji)臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)樣檢(jian)報告給(gei)存貯者；臍(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血(xue)(xue)檢(jian)測不合格者臍(qi)(qi)血(xue)(xue)庫將退(tui)還部分(fen)費用。

一(yi)(yi)般孕媽們在懷(huai)孕的(de)(de)第7個(ge)月開始(shi)就要著手準備(bei)入院生產(chan)的(de)(de)必(bi)備(bei)品(pin)了，除了一(yi)(yi)些日(ri)常洗漱清潔(jie)用品(pin)外，坐月子必(bi)備(bei)的(de)(de)衣物服飾(shi)也得提前備(bei)好；小寶貝出(chu)生后所(suo)需的(de)(de)用品(pin)、柔(rou)軟親膚的(de)(de)新生兒衣物、天然(ran)溫和(he)的(de)(de)嬰兒洗護(hu)用品(pin)、潔(jie)凈(jing)衛生的(de)(de)日(ri)常清潔(jie)用品(pin)等等一(yi)(yi)樣(yang)都不能少，具(ju)體清單如下：

什么是生育(yu)保險國家(jia)通過立法(fa)，在(zai)懷孕(yun)和分(fen)娩的婦女勞動者暫(zan)時(shi)中斷勞動時(shi)，由國家(jia)和社(she)會(hui)提(ti)供醫療服(fu)務、生育(yu)津貼和產(chan)假的一種社(she)會(hui)保險制度