男性(xing)備孕要均衡飲食，戒(jie)(jie)煙(yan)酒，少蒸桑拿、少泡熱水澡、少騎自行(xing)車(che)、少久(jiu)坐不(bu)動、少穿緊身褲等(deng)，遠(yuan)離毒品(pin)、化學藥(yao)物、輻射、激素、重金屬(shu)等(deng)毒害(hai)物質，不(bu)要濫用藥(yao)物，多(duo)運動，早(zao)睡早(zao)起(qi)，放松心情。女(nv)性(xing)備孕要注意(yi)不(bu)要輕易減肥，少穿緊身衣，少沖洗(xi)陰道，經期不(bu)做愛(ai)，多(duo)運動，謹慎飲食、調(diao)理(li)起(qi)居、早(zao)睡早(zao)起(qi)，戒(jie)(jie)煙(yan)戒(jie)(jie)酒養成良(liang)好的生活習慣。

女性多(duo)吃魚類(lei)、牛奶(nai)、奶(nai)酪、海(hai)藻、牛肉、雞蛋(dan)、豆類(lei)及綠黃(huang)色(se)蔬菜等(deng)食(shi)(shi)物(wu)，多(duo)吃瘦肉、蛋(dan)類(lei)、肝(gan)臟、豆制品(pin)、海(hai)產(chan)品(pin)、新鮮(xian)蔬果等(deng)。另(ling)外(wai)食(shi)(shi)物(wu)要吃雜一些(xie)，不要偏食(shi)(shi)或忌(ji)口。男(nan)性孕前攝入足量的優質蛋(dan)白質，多(duo)吃水果蔬菜，戒(jie)酒并且戒(jie)煙。另(ling)外(wai)男(nan)士要注重鋅、硒(xi)元素的攝入，多(duo)吃植物(wu)種子、堅果和富含胚芽等(deng)食(shi)(shi)物(wu)提高(gao)精子質量。同時在(zai)飲食(shi)(shi)排毒前先要三戒(jie)：戒(jie)酒、甜食(shi)(shi)和咖啡因，攝取補(bu)充葉酸、鋅、碘、蓋等(deng)。

最佳受(shou)孕時(shi)間為下午17點到19點，最佳受(shou)孕姿勢有(you)騎馬體位、后入式等，備孕期間同(tong)房頻率(lv)沒(mei)有(you)公認的標準，有(you)節制(zhi)，量力而為即可(ke)。

預(yu)產(chan)(chan)(chan)期(qi)(qi)計(ji)算方法可(ke)以通過(guo)末次月經、胎動日(ri)期(qi)(qi)、基礎體溫曲(qu)線、胎兒B超檢(jian)查、孕吐開始日(ri)等(deng)均可(ke)計(ji)算預(yu)產(chan)(chan)(chan)期(qi)(qi)。最常見的(de)是末次月經日(ri)期(qi)(qi)的(de)月份加9或減(jian)3為(wei)預(yu)產(chan)(chan)(chan)期(qi)(qi)月份數；天數加7，為(wei)預(yu)產(chan)(chan)(chan)期(qi)(qi)日(ri)。如懷孕24～36周間(jian)出(chu)生(sheng)(sheng)視(shi)為(wei)孕產(chan)(chan)(chan)期(qi)(qi)提(ti)前，如果在孕37周之前有(you)臨產(chan)(chan)(chan)癥狀，應立即到醫院保胎。在42周以后出(chu)生(sheng)(sheng)，則(ze)為(wei)逾期(qi)(qi)產(chan)(chan)(chan)。預(yu)產(chan)(chan)(chan)期(qi)(qi)到了還(huan)沒生(sheng)(sheng)怎么辦？孕41周還(huan)沒有(you)分娩(mian)征(zheng)兆(zhao)，可(ke)住院觀察或適(shi)時(shi)引產(chan)(chan)(chan)。

胎兒(er)入盆母(mu)親感覺小腹下墜，下體(ti)脹痛(tong)，假性宮縮更加(jia)頻繁和強(qiang)烈，出現宮頸粘液(ye)栓或見(jian)紅，羊水破裂，有規律的痙攣或者后背痛(tong)等。

在(zai)選擇(ze)分娩方(fang)式(shi)前(qian)，醫(yi)院會對產(chan)婦做詳細(xi)的全(quan)身檢查和產(chan)婦檢查，檢查胎(tai)位是否正(zheng)常，估計分娩時胎(tai)兒有多大，測量(liang)骨盆大小是否正(zheng)常等。孕婦選擇(ze)分娩方(fang)式(shi)的時候需要和醫(yi)生進行溝通再選擇(ze)。

臍帶(dai)血(xue)的作用在于能用來(lai)進行造血(xue)干細胞(bao)移植，對白血(xue)病(bing)、淋巴瘤、再生障礙性貧(pin)血(xue)等70多種重大疾病(bing)有(you)很到(dao)的治療(liao)作用，還可以共享給需要造血(xue)干細胞(bao)移植的病(bing)人。

自存臍(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血的流程：分(fen)娩前聯系(xi)當地臍(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血保存機構，進行(xing)身(shen)體檢查評估并簽訂《臍(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血造(zao)血干細胞儲存協(xie)議(yi)書》；獲取一(yi)套臍(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血收集用(yong)具(ju)于生產時(shi)交(jiao)給助(zhu)產醫生使用(yong)；分(fen)娩時(shi)由醫護人員(yuan)采集臍(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血并填表；采集后(hou)24小時(shi)內運輸到臍(qi)(qi)(qi)血庫(ku)(ku)；臍(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血庫(ku)(ku)實(shi)驗室(shi)檢測質(zhi)量是否合格；60日后(hou)郵寄臍(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血樣檢報告(gao)給存貯者(zhe)；臍(qi)(qi)(qi)帶(dai)(dai)(dai)血檢測不合格者(zhe)臍(qi)(qi)(qi)血庫(ku)(ku)將退還部分(fen)費用(yong)。

一(yi)般孕(yun)媽們在懷孕(yun)的(de)第7個月開(kai)始就要(yao)著手準備入院(yuan)生產的(de)必(bi)備品(pin)了，除了一(yi)些日(ri)常洗(xi)漱清潔(jie)用(yong)品(pin)外(wai)，坐月子(zi)必(bi)備的(de)衣物服飾也得提(ti)前備好(hao)；小(xiao)寶(bao)貝出生后(hou)所需的(de)用(yong)品(pin)、柔(rou)軟(ruan)親膚的(de)新生兒(er)衣物、天然溫(wen)和的(de)嬰兒(er)洗(xi)護(hu)用(yong)品(pin)、潔(jie)凈衛生的(de)日(ri)常清潔(jie)用(yong)品(pin)等(deng)等(deng)一(yi)樣都不(bu)能少，具體清單(dan)如下：

什么是生(sheng)育保(bao)(bao)險(xian)國(guo)家通過(guo)立法，在懷孕和分娩的(de)婦女(nv)勞動者暫(zan)時中斷(duan)勞動時，由國(guo)家和社(she)會(hui)提(ti)供醫療服(fu)務、生(sheng)育津貼(tie)和產假的(de)一種社(she)會(hui)保(bao)(bao)險(xian)制度(du)