什么(me)時候開(kai)始胎教醫學界(jie)認定胎(tai)兒(er)在孕(yun)期(qi)十六周即(ji)有完(wan)好的觸覺(jue)和味覺(jue)，此(ci)時可以開始進行(xing)胎(tai)教，但是孕(yun)8月后(hou)規律化的胎(tai)教更有利，在此(ci)之前準(zhun)媽媽可以進行(xing)情緒胎(tai)教；孕(yun)中期(qi)，迎合胎(tai)兒(er)的視覺(jue)、聽覺(jue)發育，可以進行(xing)光線胎(tai)教、觸覺(jue)胎(tai)教等，一切都只在一個(ge)度。

每天胎教的(de)最佳時間正常情況下，胎(tai)兒每天(tian)有18個小時的(de)睡(shui)眠時間，實施胎(tai)教(jiao)是要注意在胎(tai)兒清醒的(de)狀態下進行。

早晨：孕婦一般每天早上起床吃(chi)完早餐后(hou)，往往會感受到(dao)胎(tai)(tai)動(dong)，這個時候就可以(yi)給胎(tai)(tai)兒(er)放一些(xie)胎(tai)(tai)教的(de)(de)音(yin)樂或者比較輕柔溫(wen)和的(de)(de)音(yin)樂給胎(tai)(tai)兒(er)聽(ting)聽(ting)，音(yin)樂的(de)(de)音(yin)量(liang)盡(jin)量(liang)不要超過45分貝。

午睡后：此時不僅孕(yun)婦(fu)的精神飽滿，胎(tai)兒(er)的精神狀態也很好，這(zhe)個時候可(ke)以(yi)用溫柔平和的語氣和寶寶說(shuo)說(shuo)話，可(ke)以(yi)和寶寶說(shuo)說(shuo)外面的環境，可(ke)以(yi)給寶寶講故事或兒(er)童讀物。

晚上：晚上八點左(zuo)右，胎兒(er)的(de)(de)聽(ting)覺神經和觸覺神經最為敏銳(rui)，準媽媽們(men)要與腹中的(de)(de)胎兒(er)交流，多和胎兒(er)對話，聊一(yi)些(xie)家(jia)常，叫寶寶的(de)(de)乳名等，也可以放一(yi)些(xie)輕(qing)松愉快(kuai)的(de)(de)兒(er)歌給(gei)胎兒(er)聽(ting)聽(ting)等，注意胎教(jiao)時間半小時足夠了。

胎教前的準備

制定好胎教計劃：胎教(jiao)前一定要(yao)先制定好計劃，要(yao)有(you)固(gu)定的胎教(jiao)時間(jian)、科學合理的胎教(jiao)方法和胎教(jiao)工具等。

多種胎教方式結合：可(ke)以根據自己的實(shi)際情況，選擇適合(he)自己和寶寶的胎教方(fang)(fang)式(shi)，并(bing)且可(ke)以多種方(fang)(fang)式(shi)相結(jie)合(he)。

提前備好胎教工具：一些(xie)胎(tai)教工具如(ru)播(bo)放機、碟(die)片、磁帶等(deng)等(deng)，如(ru)果有需要，應該在(zai)胎(tai)教進行前提(ti)前備好。

勤寫胎教日記：可以準備一個胎(tai)教日記本，把(ba)每天胎(tai)教的(de)過程、自己想對寶(bao)寶(bao)說的(de)話都寫在上面。

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情緒胎教保持愉(yu)快的心(xin)情(qing)即情(qing)緒(xu)胎(tai)教，從(cong)有孕(yun)開始即可(ke)開始情(qing)緒(xu)胎(tai)教。孕(yun)婦(fu)選擇(ze)一些自己喜歡的方式來(lai)保持愉(yu)快、積極、平和(he)的心(xin)態。比(bi)如(ru)散步(bu)、閱(yue)讀、聊天(tian)、做手工等(deng)等(deng)。

營養胎教科學平(ping)衡的膳食搭(da)配在孕期至關重要(yao)，即(ji)營(ying)養胎教(jiao)。三餐(can)有規律，營(ying)養要(yao)均(jun)衡多樣，多吃水(shui)果和蔬菜，攝入足(zu)夠的優質(zhi)蛋白質(zhi)。

音樂胎教從26周開始可(ke)以有規律(lv)進行音(yin)(yin)樂胎教(jiao)，選(xuan)擇(ze)旋律(lv)輕(qing)柔、輕(qing)快的音(yin)(yin)樂，每(mei)天2-3次(ci)，每(mei)次(ci)20-30分(fen)鐘，音(yin)(yin)樂的聲響控制在75分(fen)貝左右，用耳機在腹壁放音(yin)(yin)則耳機處為60分(fen)貝，音(yin)(yin)樂要相對(dui)固定。

閱讀胎(tai)教找安靜(jing)處舒服坐著，選擇積極向上、健康快樂的文學作品如小(xiao)故事(shi)、童話、詩歌等進行輕柔(rou)朗讀(du)，語調抑揚頓(dun)挫(cuo)，最(zui)好是(shi)能(neng)夠在腦海中想象出(chu)故事(shi)的畫面(mian)，同樣內(nei)容可(ke)多(duo)讀(du)幾遍(bian)。

撫摸(mo)胎教每(mei)天睡覺之(zhi)前平躺(tang)在床上或者擇午后的(de)一段時(shi)間(jian)，腹(fu)部放(fang)松，由上至下，從左到(dao)右，輕輕地撫摸寶寶。每(mei)次持續(xu)5-10分鐘。

對話胎(tai)教在懷孕后6個(ge)月進行，準(zhun)爸(ba)媽每天和(he)小寶(bao)寶(bao)說(shuo)說(shuo)話，清晨要(yao)(yao)給寶(bao)寶(bao)說(shuo)早安，不時跟(gen)寶(bao)寶(bao)分享有趣的事情以(yi)及表達對寶(bao)寶(bao)的愛，晚上睡覺前(qian)也要(yao)(yao)跟(gen)寶(bao)寶(bao)說(shuo)晚安。

更多胎教方法：美育胎教、不同月份胎教、運動胎教等

音(yin)樂胎教注(zhu)意事項欣賞音(yin)樂(le)(le)時(shi)(shi)(shi)準媽媽要放(fang)松，可根(gen)(gen)據音(yin)樂(le)(le)進行(xing)聯想，音(yin)量不宜太大(da)，每(mei)天2~3次，每(mei)次20-30分鐘(zhong)，音(yin)樂(le)(le)要相對固(gu)定。進行(xing)孕期(qi)(qi)音(yin)樂(le)(le)胎(tai)教時(shi)(shi)(shi)，應選擇旋(xuan)律溫和自然、有規律性的(de)(de)音(yin)樂(le)(le)，如(ru)大(da)自然的(de)(de)河川、溪流聲、蟲鳴(ming)鳥叫聲，如(ru)《小夜曲》、廣(guang)東民樂(le)(le)《彩云(yun)追月》、《藍(lan)色多(duo)瑙河》等圓(yuan)舞曲等，可以根(gen)(gen)據不同時(shi)(shi)(shi)期(qi)(qi)選擇不同的(de)(de)音(yin)樂(le)(le)。

胎教要適度胎教可以選擇胎兒(er)活動比較頻繁、活躍的時(shi)進行，并且胎教要注(zhu)意規律性，堅持每天在同一個時(shi)間段內進行胎教。

投入(ru)感情母親要保(bao)(bao)持(chi)平靜的心境并保(bao)(bao)持(chi)注意(yi)力集中。在胎教過程中，準媽(ma)媽(ma)需要集中精力，全身(shen)心地投入感情。

提供(gong)良好的環境對寶(bao)寶(bao)來說，良好的(de)(de)(de)環境(jing)就是媽咪保持愉快的(de)(de)(de)心(xin)情和攝入充足的(de)(de)(de)營養(yang)。良好的(de)(de)(de)環境(jing)是最天然、最有用的(de)(de)(de)胎教，比(bi)起外(wai)界的(de)(de)(de)刺(ci)激更利于寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)生(sheng)長發育。

注(zhu)意寶寶反應如果在胎教(jiao)進行過(guo)程中(zhong)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)突然胎動頻(pin)繁，就說明他可(ke)能不喜歡(huan)。這(zhe)時(shi)候應該暫停施(shi)教(jiao)，盲目繼續(xu)可(ke)能會(hui)造(zao)成寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)不舒服(fu)。

爸(ba)爸(ba)配合更佳 胎教不僅(jin)僅(jin)是準媽媽一個人的(de)(de)事，也(ye)需要準爸爸的(de)(de)密切配合。比如在聽音樂時，準爸爸可以溫(wen)柔(rou)地撫摸腹中胎兒，和他說(shuo)說(shuo)悄悄話。這樣不僅(jin)可以幫助(zhu)孕(yun)媽咪放松心情，還(huan)能進行良好的(de)(de)親子互動。

閱讀(du)胎教(jiao)注意在(zai)選擇(ze)胎(tai)教書(shu)籍時(shi)，不要有先入為主的觀念(nian)，自(zi)以(yi)為寶(bao)寶(bao)會喜歡哪些書(shu)籍，盡量(liang)廣泛閱讀各類書(shu)籍。

孕婦可用中度音量向腹內的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調，或計算數字，切忌大聲粗暴地訓話。

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