什么時候開(kai)始(shi)胎教(jiao)醫學界認定胎兒在(zai)孕期(qi)十六(liu)周即有完好的觸(chu)覺(jue)和味覺(jue)，此(ci)時(shi)可以開始進行胎教(jiao)(jiao)，但是孕8月后規律化(hua)的胎教(jiao)(jiao)更有利，在(zai)此(ci)之(zhi)前準媽(ma)媽(ma)可以進行情緒胎教(jiao)(jiao)；孕中期(qi)，迎合(he)胎兒的視覺(jue)、聽覺(jue)發育，可以進行光線胎教(jiao)(jiao)、觸(chu)覺(jue)胎教(jiao)(jiao)等，一切都(dou)只(zhi)在(zai)一個度。

每天胎教(jiao)的最佳時間正常情況下，胎兒每天有18個小時的睡眠時間，實(shi)施(shi)胎教是要注意在胎兒清醒的狀態下進行(xing)。

早晨：孕婦(fu)一般每(mei)天早(zao)上起床吃(chi)完早(zao)餐后，往往會感受到胎(tai)(tai)動(dong)，這(zhe)個時候(hou)就可以給胎(tai)(tai)兒放一些胎(tai)(tai)教的音(yin)樂(le)或(huo)者比較輕柔溫和的音(yin)樂(le)給胎(tai)(tai)兒聽(ting)聽(ting)，音(yin)樂(le)的音(yin)量盡量不要超過45分貝。

午睡后：此(ci)時(shi)不(bu)僅孕婦的精(jing)神飽滿，胎兒(er)(er)的精(jing)神狀態也很好，這個時(shi)候可(ke)以用(yong)溫柔平和(he)的語氣和(he)寶(bao)寶(bao)說(shuo)說(shuo)話(hua)，可(ke)以和(he)寶(bao)寶(bao)說(shuo)說(shuo)外(wai)面(mian)的環境，可(ke)以給寶(bao)寶(bao)講(jiang)故事或兒(er)(er)童讀物。

晚上：晚上八點左(zuo)右(you)，胎(tai)兒(er)(er)的(de)(de)聽覺神(shen)經和觸覺神(shen)經最為(wei)敏銳(rui)，準媽媽們要(yao)與腹中的(de)(de)胎(tai)兒(er)(er)交流，多和胎(tai)兒(er)(er)對話，聊一些家(jia)常，叫寶寶的(de)(de)乳名等(deng)(deng)，也(ye)可以放一些輕松(song)愉快的(de)(de)兒(er)(er)歌給胎(tai)兒(er)(er)聽聽等(deng)(deng)，注意胎(tai)教(jiao)時間半小時足夠了。

胎教前的準備

制定好胎教計劃：胎教前一定要先制(zhi)定好計劃(hua)，要有(you)固(gu)定的胎教時間(jian)、科學合(he)理的胎教方(fang)法和胎教工具等。

多種胎教方式結合：可(ke)以(yi)根據自(zi)己的實際情況，選擇適合自(zi)己和寶寶的胎(tai)教方(fang)(fang)式，并(bing)且可(ke)以(yi)多種(zhong)方(fang)(fang)式相結合。

提前備好胎教工具：一些胎教工具(ju)如(ru)播放(fang)機、碟片、磁帶等等，如(ru)果有(you)需要，應該在(zai)胎教進行前(qian)提前(qian)備好。

勤寫胎教日記：可(ke)以準備一個(ge)胎教(jiao)(jiao)日記本(ben)，把每天胎教(jiao)(jiao)的(de)過程、自(zi)己想(xiang)對(dui)寶寶說的(de)話都寫在上面。

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情(qing)緒胎教保(bao)持(chi)愉快的(de)心情即情緒胎教，從有孕開始(shi)(shi)即可開始(shi)(shi)情緒胎教。孕婦選擇一些(xie)自己喜歡的(de)方(fang)式來保(bao)持(chi)愉快、積極、平(ping)和(he)的(de)心態。比如(ru)散步、閱(yue)讀、聊天、做手工等等。

營養胎教科學平衡(heng)的(de)(de)膳食搭配在(zai)孕期(qi)至關重要，即營(ying)養胎教。三餐(can)有規律，營(ying)養要均衡(heng)多樣(yang)，多吃水果(guo)和(he)蔬(shu)菜，攝(she)入足夠的(de)(de)優質(zhi)蛋白(bai)質(zhi)。

音樂胎教(jiao)從(cong)26周開始可以有規律(lv)進行音(yin)(yin)(yin)樂(le)胎教，選(xuan)擇旋律(lv)輕(qing)柔、輕(qing)快(kuai)的音(yin)(yin)(yin)樂(le)，每天(tian)2-3次，每次20-30分(fen)(fen)鐘，音(yin)(yin)(yin)樂(le)的聲響控制在75分(fen)(fen)貝左右，用(yong)耳機(ji)在腹(fu)壁放音(yin)(yin)(yin)則(ze)耳機(ji)處為60分(fen)(fen)貝，音(yin)(yin)(yin)樂(le)要相對(dui)固定。

閱讀胎教(jiao)找安(an)靜處(chu)舒服坐著(zhu)，選擇積極向(xiang)上、健康快(kuai)樂(le)的文學(xue)作品(pin)如(ru)小故(gu)事、童話、詩歌等(deng)進行輕柔朗讀，語調抑揚(yang)頓挫，最好是能夠在(zai)腦海中想(xiang)象出故(gu)事的畫面(mian)，同樣內容可多讀幾遍。

撫摸胎教每天睡覺之前(qian)平(ping)躺在(zai)床上或者擇(ze)午后的一段時間，腹部(bu)放松，由上至下(xia)，從左到右，輕輕地撫摸寶寶。每次持續(xu)5-10分(fen)鐘。

對話胎教(jiao)在懷孕(yun)后6個月(yue)進行，準(zhun)爸(ba)媽每天和小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)說(shuo)說(shuo)話，清晨要(yao)給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)說(shuo)早安(an)，不時跟寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)分享有趣的(de)事情以及表達對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)愛，晚上睡覺前也要(yao)跟寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)說(shuo)晚安(an)。

更多胎教方法：美育胎教、不同月份胎教、運動胎教等

音(yin)樂胎教(jiao)注意事項欣賞(shang)音(yin)樂(le)時(shi)準(zhun)媽(ma)媽(ma)要(yao)放松(song)，可(ke)根據(ju)音(yin)樂(le)進(jin)行聯(lian)想(xiang)，音(yin)量(liang)不宜太大，每天2~3次，每次20-30分鐘(zhong)，音(yin)樂(le)要(yao)相對(dui)固定。進(jin)行孕期音(yin)樂(le)胎教時(shi)，應選擇(ze)旋(xuan)律溫和自然(ran)、有規律性的(de)音(yin)樂(le)，如大自然(ran)的(de)河川(chuan)、溪(xi)流聲(sheng)、蟲(chong)鳴鳥叫(jiao)聲(sheng)，如《小夜曲》、廣東(dong)民樂(le)《彩云追月》、《藍色多(duo)瑙河》等圓舞曲等，可(ke)以根據(ju)不同時(shi)期選擇(ze)不同的(de)音(yin)樂(le)。

胎教要(yao)適度胎(tai)(tai)教可以(yi)選擇胎(tai)(tai)兒(er)活動比較(jiao)頻繁、活躍的時進行，并(bing)且胎(tai)(tai)教要注(zhu)意規(gui)律性，堅持每天在同一(yi)個時間段內進行胎(tai)(tai)教。

投入感情(qing)母親(qin)要保持平靜的心境(jing)并保持注意(yi)力(li)集中。在(zai)胎(tai)教過程(cheng)中，準媽媽需要集中精力(li)，全身(shen)心地投入感情(qing)。

提供良好的環境(jing)對(dui)寶(bao)寶(bao)來說，良好的環境(jing)就(jiu)是媽咪(mi)保持愉快的心情和攝(she)入充足的營養。良好的環境(jing)是最天然、最有(you)用的胎教，比起(qi)外界的刺激更利于寶(bao)寶(bao)的生長發(fa)育。

注(zhu)意寶(bao)寶(bao)反應如果(guo)在胎(tai)教(jiao)進行過程(cheng)中，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)突然胎(tai)動(dong)頻(pin)繁，就(jiu)說(shuo)明他(ta)可能(neng)不喜歡。這時(shi)候應(ying)該(gai)暫停(ting)施教(jiao)，盲目(mu)繼續(xu)可能(neng)會造成寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的不舒服。

爸爸配合更佳(jia) 胎教不(bu)僅僅是(shi)準媽(ma)媽(ma)一個人的事，也需(xu)要(yao)準爸爸的密切(qie)配(pei)合。比如在聽音樂時，準爸爸可(ke)以溫柔地撫摸腹中胎兒，和(he)他說(shuo)說(shuo)悄悄話。這樣不(bu)僅可(ke)以幫(bang)助孕媽(ma)咪放松心情，還能進行良好(hao)的親子(zi)互動。

閱讀(du)胎教注(zhu)意在(zai)選擇胎教書籍(ji)時，不要有先入為主的(de)觀念，自(zi)以為寶(bao)寶(bao)會喜歡哪(na)些書籍(ji)，盡量廣泛閱讀各類(lei)書籍(ji)。

孕婦可用中度音量向腹內的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調，或計算數字，切忌大聲粗暴地訓話。

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