孕婦科學胎教的方法

科學胎教的方法有很多，孕媽媽不(bu)妨選擇一種自己喜歡，而(er)且適合寶寶的。

1、音樂胎教

美妙(miao)的(de)音(yin)樂可以促進胎兒的(de)大腦發育(yu)、緩解準媽咪的(de)緊張情(qing)緒(xu)、提前開啟寶寶的(de)音(yin)樂智能(neng)。

胎教音樂應選擇旋律輕柔的，那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。胎教音樂的節拍應盡可能與胎兒的運動節奏合拍。輕柔歡快的世界名曲、兒歌、輕音樂等，都是最佳的胎教音樂。必聽的胎教音樂100首>>

時間：從孕26周(zhou)開(kai)始。

方法：孕婦進行音(yin)(yin)樂(le)胎教的(de)(de)次數不宜(yi)過(guo)(guo)多，時(shi)間不宜(yi)過(guo)(guo)長。一(yi)(yi)天2-3次，一(yi)(yi)次20-30分鐘。每天所(suo)聽(ting)的(de)(de)音(yin)(yin)樂(le)要(yao)相對固(gu)定(ding)，經(jing)常變化會讓寶寶感到不適(shi)應；音(yin)(yin)樂(le)的(de)(de)聲響應控制在(zai)75分貝(bei)左右。用耳機(ji)在(zai)孕婦腹壁放(fang)音(yin)(yin)，則(ze)耳機(ji)處(chu)為60分貝(bei)即(ji)可。孕8個月后反(fan)復播送一(yi)(yi)首(shou)固(gu)定(ding)的(de)(de)樂(le)曲，可為出生(sheng)后的(de)(de)孩子培養音(yin)(yin)樂(le)愛好，并為開發孩子的(de)(de)想象力打(da)下基礎。

2、情緒胎教

準媽(ma)咪(mi)(mi)保持愉快的(de)心(xin)情(qing)和(he)充足的(de)營養就(jiu)是給(gei)寶寶的(de)最佳胎教，也就(jiu)是情(qing)緒胎教。寶寶在媽(ma)媽(ma)的(de)體內，最早(zao)接觸的(de)聲(sheng)音(yin)就(jiu)是來自媽(ma)咪(mi)(mi)的(de)心(xin)跳以及脈(mo)搏。寶寶從媽(ma)咪(mi)(mi)心(xin)跳的(de)頻率(lv)就(jiu)能感受到媽(ma)咪(mi)(mi)的(de)情(qing)緒。因此，準媽(ma)媽(ma)學會(hui)控制自己(ji)的(de)情(qing)緒，心(xin)平氣和(he)地對(dui)人對(dui)事(shi)是進行情(qing)緒胎教的(de)首要條件。

方法：孕媽(ma)媽(ma)不妨(fang)選擇一(yi)些自己喜歡的(de)方式來保(bao)持愉快(kuai)、積極、平和的(de)心態(tai)。比(bi)如散步、閱讀(du)、聊天、做手工等等。

3、營養胎教

營養胎教應該說(shuo)是(shi)胎教的根本。只有媽咪給予(yu)寶寶充(chong)足豐富的營養，寶寶才能健康發育生長。因此，科學平衡的膳食搭配在孕期(qi)至關重要。

方法：三餐有規律，缺一不可。營養要均衡多樣，多吃水果和(he)蔬菜，盡量(liang)用食(shi)物代替保(bao)健品(pin)來補充營養元素。

4、撫摸胎教

寶(bao)寶(bao)的(de)(de)天性就是(shi)需(xu)要(yao)得到媽(ma)咪的(de)(de)愛撫(fu)。準媽(ma)媽(ma)經常輕輕撫(fu)摸腹(fu)部，是(shi)提前和寶(bao)寶(bao)進行交流，也(ye)能激發寶(bao)寶(bao)的(de)(de)活動積極性，促進身體和大腦的(de)(de)協調(diao)發育。

方(fang)法：媽媽每(mei)天睡覺之前平(ping)躺在床上，腹部放(fang)松(song)，由(you)上至下，從左到右，輕(qing)輕(qing)地撫摸(mo)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)。每(mei)次持續5-10分鐘。也(ye)可以選擇午后的(de)一(yi)段時間固(gu)定進行。

5、美育胎教

美(mei)育胎教(jiao)適合在(zai)懷孕第(di)5個(ge)月(yue)開始。美(mei)好的(de)(de)事(shi)物(wu)通(tong)常可(ke)以給人帶來(lai)愉悅(yue)的(de)(de)心情，孕媽媽們不妨帶著肚子里的(de)(de)寶寶一起欣賞美(mei)的(de)(de)事(shi)物(wu)，無形之(zhi)中也會(hui)給寶寶帶來(lai)美(mei)好的(de)(de)體驗。

方法：散步時看(kan)看(kan)美(mei)麗的大(da)自然、呼吸新(xin)鮮空氣(qi)；欣賞一(yi)些(xie)健康、積(ji)極，能給人(ren)帶來視(shi)覺(jue)享受(shou)的攝影作品、繪畫作品等。

6、光照胎教

4個(ge)月(yue)的(de)胎(tai)兒已經對光(guang)線(xian)開始敏感，而要到9個(ge)月(yue)時，才會(hui)對光(guang)線(xian)的(de)刺(ci)激(ji)產生反(fan)應。孕媽(ma)媽(ma)可以經常為寶寶做光(guang)照胎(tai)教。長期的(de)光(guang)照刺(ci)激(ji)，會(hui)使(shi)寶寶出生后的(de)視覺系統、動作行為發(fa)育良(liang)好以及對晝夜的(de)區分能力表現得很強。

方法：孕媽媽每天花2分(fen)鐘的時(shi)間(jian)用(yong)手電筒對著肚子照射寶寶的頭(tou)部(bu)。

7、對話胎教

對話胎(tai)教至(zhi)關(guan)(guan)重要，可以在懷(huai)孕(yun)后6個月(yue)進(jin)行。不僅(jin)可以刺激胎(tai)兒的(de)聽覺，也(ye)是親子關(guan)(guan)系建立的(de)必(bi)要途徑。

方法(fa)：準爸(ba)爸(ba)和準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)每(mei)天(tian)都(dou)要和肚子(zi)里的(de)小寶(bao)寶(bao)說說話，清晨要給寶(bao)寶(bao)說早安(an)，不(bu)時跟寶(bao)寶(bao)分享有趣的(de)事情以及表達對寶(bao)寶(bao)的(de)愛，晚上睡覺(jue)前也要跟寶(bao)寶(bao)說晚安(an)。

8、運動胎教

運(yun)動(dong)胎教適合在懷孕后5-9周進行。準媽媽可(ke)(ke)以(yi)嘗(chang)試做(zuo)一些簡(jian)單的(de)小(xiao)體操，或者做(zuo)一些輕(qing)松的(de)運(yun)動(dong)。這對順產有(you)幫助(zhu)，并且還可(ke)(ke)降低(di)妊娠時(shi)會陰肌(ji)肉的(de)受損率。

方法：孕媽咪在感(gan)受到(dao)有(you)胎(tai)動時，慢(man)慢(man)放松全身并仰(yang)臥。用雙手由上(shang)至下、由左至右，輕(qing)輕(qing)的(de)有(you)規律地(di)撫摸肚子。還(huan)可(ke)以用手指輕(qing)壓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，感(gan)覺寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)隨指壓慢(man)慢(man)的(de)、輕(qing)輕(qing)的(de)蠕動。

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9、閱讀胎教

孕媽咪(mi)閱(yue)讀是一個提升自我的方式，同時也可以令胎寶(bao)寶(bao)感受書卷的氣(qi)息，能提高胎寶(bao)寶(bao)的內(nei)涵、底蘊。

方法：選(xuan)擇積極向上、健康快樂的(de)的(de)文學作品，可(ke)以選(xuan)一些(xie)小故(gu)事(shi)(shi)，童話(hua)，詩歌(ge)等進(jin)行朗(lang)讀(du)，而(er)且講的(de)時候語(yu)調也要抑(yi)揚頓(dun)挫，最好(hao)(hao)是(shi)能夠在腦海中想象出(chu)故(gu)事(shi)(shi)的(de)畫面。在閱讀(du)之前，最好(hao)(hao)是(shi)讓自(zi)己的(de)思緒先寧靜下來(lai)，找一個比較安靜的(de)地方坐著，按(an)自(zi)己舒服的(de)姿勢坐，輕聲(sheng)地給寶寶讀(du)。每天不用讀(du)太多，同樣的(de)內(nei)容也可(ke)以多讀(du)幾(ji)遍，加深理解與(yu)體會。

不同月份的胎教

1、0～1月胎教

剛得知懷孕(yun)的準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們為了寶寶，最重(zhong)要(yao)(yao)的是就是讓自己的身體更棒(bang)！準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要(yao)(yao)經常散步(bu)，聽(ting)舒(shu)心樂曲，調節(jie)早孕(yun)反應，避免繁(fan)重(zhong)勞動(dong)和不(bu)(bu)良(liang)環境(jing)。居室環境(jing)要(yao)(yao)干凈(jing)整潔，無吵鬧現(xian)象，不(bu)(bu)抽煙(yan)不(bu)(bu)喝酒(jiu)，節(jie)制性生活(huo)。

2、1～2月胎教

準媽媽要(yao)散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不(bu)接觸狗貓等寵物，凈化環(huan)境(jing)，排除噪音，保持(chi)情緒穩定，制怒(nu)節哀，無憂無慮。準爸爸需停(ting)止房事，以防流(liu)產。

3、2～3月胎教

準媽媽要(yao)(yao)聽歡快的(de)樂曲，還要(yao)(yao)為(wei)胎兒(er)做體(ti)操：早晚平躺(tang)在(zai)床上，放松腹(fu)部，手指輕按腹(fu)部后(hou)拿起(qi)，每次5～10分鐘即可。這段時間最容易流產。因此，準媽媽要(yao)(yao)停止激烈的(de)體(ti)育運動、體(ti)力(li)勞動、旅(lv)行等，日常生活中要(yao)(yao)避免過度勞動，注意安靜。

4、3～4月胎教

準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。這個時期，孕婦身心愉快，胎內環境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養，要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

5、4～5月胎教

準媽(ma)媽(ma)要做胎(tai)兒體操(cao)：主動(dong)輕撫(fu)腹(fu)部，將耳機調到適度的(de)音量在腹(fu)上放幾分鐘左右歡快樂(le)曲。每天早、晚(wan)(wan)與胎(tai)兒打招呼：“寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，早上好！”“寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)，晚(wan)(wan)安！”如(ru)此等(deng)等(deng)。這(zhe)個期間準媽(ma)媽(ma)要少食(shi)多餐，多吃富含(han)鐵(tie)的(de)食(shi)物(wu)，如(ru)海藻，綠(lv)色蔬菜，豬(zhu)、牛(niu)、雞等(deng)的(de)肝臟。同時，準媽(ma)媽(ma)要注意補(bu)血(xue)，防止發生貧血(xue)。從這(zhe)時起，開始乳頭的(de)保(bao)養(yang)，為(wei)授乳做準備，也(ye)可以開始安排一些育兒用(yong)(yong)品和產婦用(yong)(yong)品。

6、5～6月胎教

準媽媽幫助胎(tai)兒做運動：晚8時左右(you)孕婦仰臥在床上放松(song)，雙手輕(qing)輕(qing)撫摸(mo)腹部(bu)10分鐘左右(you)，增加與胎(tai)兒的(de)(de)談話次數，給胎(tai)兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫(jiao)胎(tai)兒的(de)(de)乳名，時間(jian)1分鐘。這個月孕婦要充分休息，睡眠(mian)充足，最(zui)好中午(wu)睡1～2小(xiao)時。

7、7～8月胎教

準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要持(chi)續幫助胎(tai)兒運動，要多(duo)與寶寶溝通，隨時告訴(su)寶寶一(yi)些(xie)身邊的有趣的事情，并告訴(su)寶寶：“你(ni)快要出生了(le)！”“你(ni)將降生在一(yi)個和諧(xie)、幸福的家庭。”

9、8～9月胎教

準爸爸準媽媽要幫(bang)助胎兒運動(dong)，與胎兒一(yi)起(qi)欣(xin)賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當(dang)(dang)延(yan)長(chang)，胎教內容可適當(dang)(dang)增(zeng)加(jia)。另(ling)外，孕婦要少吃多餐，以多營養(yang)、高蛋白(bai)為主，限制動(dong)物脂肪(fang)和鹽的過量(liang)攝入，多吃富含微量(liang)元素和維生素的食(shi)物，少飲水。

9、9～10月胎教

在各種(zhong)胎教(jiao)活動(dong)正常進行的同(tong)時，孕(yun)婦應適當了(le)解一些分(fen)娩知識，消除恐(kong)懼(ju)心理，保(bao)持愉快的心態。要養精畜銳，避免勞累(lei)，早晚仰臥，練習用力、松弛的方法，為分(fen)娩做準備。