孕婦科學胎教的方法

科學胎教的方法有很多，孕媽媽不妨選(xuan)擇一(yi)種自己喜(xi)歡(huan)，而且適(shi)合寶寶的。

1、音樂胎教

美妙的(de)音(yin)樂可以(yi)促進胎(tai)兒的(de)大(da)腦發(fa)育、緩(huan)解準媽(ma)咪的(de)緊(jin)張情緒、提前開啟寶寶的(de)音(yin)樂智能。

胎教音樂應選擇旋律輕柔的，那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。胎教音樂的節拍應盡可能與胎兒的運動節奏合拍。輕柔歡快的世界名曲、兒歌、輕音樂等，都是最佳的胎教音樂。必聽的胎教音樂100首>>

時(shi)間：從孕26周開始。

方法(fa)：孕婦(fu)進行音樂胎教的次數不(bu)宜過多，時間不(bu)宜過長。一(yi)天(tian)2-3次，一(yi)次20-30分(fen)(fen)鐘。每天(tian)所聽的音樂要相對(dui)固(gu)定，經常變化會(hui)讓(rang)寶寶感到不(bu)適應；音樂的聲(sheng)響應控(kong)制在(zai)75分(fen)(fen)貝(bei)左右。用耳(er)機在(zai)孕婦(fu)腹壁(bi)放音，則耳(er)機處為(wei)60分(fen)(fen)貝(bei)即可。孕8個月后(hou)反復播送一(yi)首固(gu)定的樂曲(qu)，可為(wei)出生后(hou)的孩(hai)子(zi)培(pei)養音樂愛(ai)好，并為(wei)開發孩(hai)子(zi)的想象力打下基礎。

2、情緒胎教

準(zhun)媽(ma)咪保持愉(yu)快的(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)和充足的(de)(de)營養就是給寶寶的(de)(de)最佳胎教，也就是情(qing)緒胎教。寶寶在媽(ma)媽(ma)的(de)(de)體(ti)內，最早(zao)接觸的(de)(de)聲(sheng)音就是來自(zi)媽(ma)咪的(de)(de)心(xin)(xin)跳(tiao)以及脈搏。寶寶從(cong)媽(ma)咪心(xin)(xin)跳(tiao)的(de)(de)頻率就能感受(shou)到媽(ma)咪的(de)(de)情(qing)緒。因此(ci)，準(zhun)媽(ma)媽(ma)學會控制自(zi)己的(de)(de)情(qing)緒，心(xin)(xin)平氣和地對(dui)人對(dui)事是進行情(qing)緒胎教的(de)(de)首要條(tiao)件。

方(fang)法(fa)：孕媽(ma)媽(ma)不妨選(xuan)擇一些(xie)自己喜歡的方(fang)式(shi)來保(bao)持愉快、積極、平(ping)和的心態。比如散(san)步、閱讀、聊天、做手工等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

3、營養胎教

營(ying)養胎教應該說(shuo)是胎教的(de)根本。只有媽咪(mi)給予寶寶充足豐富的(de)營(ying)養，寶寶才能(neng)健康(kang)發育生長(chang)。因(yin)此，科學平(ping)衡的(de)膳食搭配在孕期至(zhi)關重要(yao)。

方法：三餐有規律，缺一不可。營養要均衡多樣，多吃水果和蔬菜，盡量用食(shi)物(wu)代(dai)替保(bao)健品(pin)來補充(chong)營養(yang)元(yuan)素。

4、撫摸胎教

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)天性就是需要得到(dao)媽(ma)(ma)咪的(de)愛撫。準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)經常輕輕撫摸腹部，是提前和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)進行(xing)交(jiao)流，也能激發(fa)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)活動積(ji)極性，促進身體和大腦(nao)的(de)協調發(fa)育(yu)。

方(fang)法：媽媽每(mei)天睡覺之前平(ping)躺在床上，腹部(bu)放松，由上至下，從左到(dao)右(you)，輕(qing)輕(qing)地撫(fu)摸寶(bao)寶(bao)。每(mei)次(ci)持續5-10分(fen)鐘(zhong)。也可以(yi)選擇午后的一段時(shi)間固定(ding)進(jin)行(xing)。

5、美育胎教

美(mei)(mei)育胎教適合(he)在(zai)懷孕第5個月開始。美(mei)(mei)好的(de)事物通常可以給人帶來(lai)愉悅的(de)心情，孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)不妨帶著肚子里的(de)寶寶一(yi)起欣(xin)賞美(mei)(mei)的(de)事物，無(wu)形(xing)之(zhi)中(zhong)也(ye)會給寶寶帶來(lai)美(mei)(mei)好的(de)體驗(yan)。

方法：散步時看(kan)看(kan)美麗的(de)大自然、呼吸新鮮空氣；欣(xin)賞一些健(jian)康、積極，能給(gei)人(ren)帶來視(shi)覺(jue)享受(shou)的(de)攝影作(zuo)品、繪畫作(zuo)品等(deng)。

6、光照胎教

4個月的胎兒已經對光線(xian)開始敏感，而要到9個月時，才會對光線(xian)的刺激產(chan)生(sheng)反應(ying)。孕媽媽可以經常為寶寶做光照胎教。長期的光照刺激，會使(shi)寶寶出(chu)生(sheng)后的視覺系統(tong)、動作行(xing)為發(fa)育良好以及(ji)對晝夜的區分能力表現得很強。

方(fang)法：孕媽媽每天花(hua)2分鐘的時間用手電筒對著肚子照射(she)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的頭部。

7、對話胎教

對話胎教至關重(zhong)要(yao)，可以在懷孕后6個(ge)月進(jin)行。不(bu)僅可以刺(ci)激(ji)胎兒的(de)聽覺，也是親(qin)子關系建(jian)立的(de)必要(yao)途徑(jing)。

方法(fa)：準爸爸和(he)準媽(ma)媽(ma)每天都要(yao)和(he)肚子里(li)的(de)小寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)(shuo)說(shuo)(shuo)話，清晨要(yao)給(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)(shuo)早(zao)安，不時跟(gen)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)分享有趣的(de)事情以及表(biao)達對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)愛，晚(wan)(wan)上睡(shui)覺(jue)前也要(yao)跟(gen)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)(shuo)晚(wan)(wan)安。

8、運動胎教

運動胎教適合在懷孕(yun)后5-9周進行。準(zhun)媽媽可以(yi)嘗試做一些簡單的小(xiao)體操，或者(zhe)做一些輕松的運動。這對(dui)順產有幫助，并且還可降(jiang)低妊(ren)娠時會陰肌肉的受損率。

方法(fa)：孕媽咪在感受到有胎(tai)動時，慢(man)慢(man)放(fang)松全身并仰臥。用雙手由(you)上至(zhi)下、由(you)左至(zhi)右，輕輕的(de)有規律地撫(fu)摸(mo)肚(du)子(zi)。還(huan)可以(yi)用手指輕壓寶寶，感覺寶寶隨指壓慢(man)慢(man)的(de)、輕輕的(de)蠕動。

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9、閱讀胎教

孕媽咪閱讀是(shi)一個提升自我(wo)的方式，同時(shi)也可以令胎寶寶感受書卷的氣息，能提高胎寶寶的內涵、底蘊。

方法：選(xuan)擇積極向上、健康快樂的(de)(de)(de)(de)的(de)(de)(de)(de)文學作(zuo)品，可以選(xuan)一些小故事(shi)，童話，詩歌(ge)等進(jin)行朗讀(du)(du)，而且講的(de)(de)(de)(de)時(shi)候語調也要(yao)抑(yi)揚頓(dun)挫，最(zui)好是能(neng)夠(gou)在腦海(hai)中想(xiang)象出(chu)故事(shi)的(de)(de)(de)(de)畫面。在閱讀(du)(du)之(zhi)前(qian)，最(zui)好是讓自己的(de)(de)(de)(de)思緒先寧靜(jing)下來，找一個比較安靜(jing)的(de)(de)(de)(de)地方坐著，按(an)自己舒服的(de)(de)(de)(de)姿勢坐，輕聲地給寶(bao)寶(bao)讀(du)(du)。每天不用讀(du)(du)太多，同樣(yang)的(de)(de)(de)(de)內容也可以多讀(du)(du)幾(ji)遍，加深理解與體會。

不同月份的胎教

1、0～1月胎教

剛得知懷孕的(de)準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們為(wei)了寶寶，最重要(yao)的(de)是就是讓自己的(de)身(shen)體更棒！準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要(yao)經常(chang)散(san)步，聽舒心樂曲，調節早孕反應，避免繁重勞動和不(bu)良(liang)環境。居室環境要(yao)干凈整潔，無吵鬧(nao)現象(xiang)，不(bu)抽煙不(bu)喝酒(jiu)，節制性生活。

2、1～2月胎教

準媽(ma)媽(ma)要散步、聽音(yin)樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不接(jie)觸狗貓等寵物(wu)，凈化環境，排除(chu)噪音(yin)，保持(chi)情(qing)緒穩(wen)定，制怒(nu)節哀(ai)，無(wu)憂無(wu)慮。準爸爸需(xu)停止房事(shi)，以防流產。

3、2～3月胎教

準媽(ma)媽(ma)要(yao)聽歡快的(de)(de)樂曲，還要(yao)為胎兒(er)做體操：早(zao)晚平躺在(zai)床(chuang)上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起(qi)，每次5～10分鐘即可。這段時間最(zui)容易(yi)流產。因此，準媽(ma)媽(ma)要(yao)停止激烈的(de)(de)體育(yu)運動、體力勞動、旅行(xing)等，日常生活中要(yao)避免過度勞動，注意安(an)靜。

4、3～4月胎教

準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。這個時期，孕婦身心愉快，胎內環境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養，要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

5、4～5月胎教

準(zhun)媽(ma)媽(ma)要做胎(tai)兒體操：主動輕(qing)撫腹(fu)部，將耳機調到適度(du)的(de)音(yin)量在(zai)腹(fu)上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚(wan)與胎(tai)兒打招呼：“寶寶，早上好(hao)！”“寶寶，晚(wan)安(an)！”如此等(deng)等(deng)。這(zhe)個期間準(zhun)媽(ma)媽(ma)要少食多(duo)餐，多(duo)吃(chi)富含鐵的(de)食物，如海藻，綠色蔬菜(cai)，豬、牛、雞等(deng)的(de)肝臟(zang)。同時，準(zhun)媽(ma)媽(ma)要注(zhu)意補血(xue)，防止發生(sheng)貧(pin)血(xue)。從這(zhe)時起，開始(shi)(shi)乳(ru)頭的(de)保養，為授乳(ru)做準(zhun)備，也(ye)可以(yi)開始(shi)(shi)安(an)排一些育(yu)兒用品和產婦用品。

6、5～6月胎教

準媽媽幫助胎(tai)兒(er)做運動(dong)：晚8時左(zuo)右孕(yun)婦仰臥在(zai)床(chuang)上放松(song)，雙手(shou)輕(qing)輕(qing)撫(fu)摸腹部10分(fen)鐘左(zuo)右，增(zeng)加與胎(tai)兒(er)的談話次數(shu)，給胎(tai)兒(er)講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開(kai)始前，叫胎(tai)兒(er)的乳名，時間1分(fen)鐘。這個(ge)月孕(yun)婦要充分(fen)休息，睡(shui)眠充足，最(zui)好中午睡(shui)1～2小(xiao)時。

7、7～8月胎教

準媽媽要(yao)(yao)持續幫助胎兒運動，要(yao)(yao)多(duo)與寶(bao)寶(bao)溝通(tong)，隨時(shi)告訴寶(bao)寶(bao)一些身邊的(de)有趣的(de)事情，并告訴寶(bao)寶(bao)：“你快要(yao)(yao)出生了(le)！”“你將降生在一個和諧、幸福的(de)家庭(ting)。”

9、8～9月胎教

準(zhun)爸爸準(zhun)媽(ma)媽(ma)要(yao)幫助胎兒運動，與胎兒一起欣(xin)賞音(yin)樂(le)，較(jiao)前(qian)幾個月(yue)胎教時(shi)間可適當延長，胎教內容可適當增(zeng)加(jia)。另外，孕婦要(yao)少吃(chi)多餐，以(yi)多營(ying)養、高(gao)蛋(dan)白為主，限制動物脂肪(fang)和(he)鹽的過(guo)量攝入，多吃(chi)富含(han)微量元素和(he)維生(sheng)素的食物，少飲水。

9、9～10月胎教

在各種(zhong)胎教活動(dong)正常進行的同時(shi)，孕婦應適(shi)當了(le)解一(yi)些分娩知識，消除恐懼心理，保持愉(yu)快的心態。要(yao)養精畜銳，避免勞(lao)累，早晚仰臥，練(lian)習用力(li)、松弛(chi)的方法，為分娩做準備。