孕婦科學胎教的方法

科學胎教的方法有很多，孕媽媽不(bu)妨選擇一種自己喜(xi)歡，而(er)且適合寶寶的。

1、音樂胎教

美妙的(de)音(yin)(yin)樂可以促進胎兒(er)的(de)大腦發(fa)育、緩解準(zhun)媽咪(mi)的(de)緊張情緒、提前開(kai)啟寶寶的(de)音(yin)(yin)樂智能。

胎教音樂應選擇旋律輕柔的，那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。胎教音樂的節拍應盡可能與胎兒的運動節奏合拍。輕柔歡快的世界名曲、兒歌、輕音樂等，都是最佳的胎教音樂。必聽的胎教音樂100首>>

時間：從孕(yun)26周開始。

方(fang)法：孕婦(fu)(fu)進(jin)行音(yin)樂(le)胎教的(de)次數不宜(yi)過多，時(shi)間不宜(yi)過長。一(yi)天2-3次，一(yi)次20-30分(fen)鐘(zhong)。每天所聽的(de)音(yin)樂(le)要相對(dui)固定(ding)，經常(chang)變化會讓寶寶感到不適應；音(yin)樂(le)的(de)聲響應控制在75分(fen)貝左右。用耳機(ji)在孕婦(fu)(fu)腹壁放音(yin)，則耳機(ji)處(chu)為(wei)60分(fen)貝即可。孕8個月(yue)后反復播送一(yi)首固定(ding)的(de)樂(le)曲(qu)，可為(wei)出(chu)生后的(de)孩(hai)(hai)子(zi)培養(yang)音(yin)樂(le)愛好，并(bing)為(wei)開發(fa)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)想(xiang)象力打下基礎。

2、情緒胎教

準媽(ma)咪(mi)保持(chi)愉快的(de)(de)心情(qing)和(he)(he)充(chong)足的(de)(de)營養就是(shi)給寶寶的(de)(de)最佳胎教(jiao)，也就是(shi)情(qing)緒胎教(jiao)。寶寶在媽(ma)媽(ma)的(de)(de)體內(nei)，最早接觸的(de)(de)聲(sheng)音就是(shi)來自(zi)(zi)媽(ma)咪(mi)的(de)(de)心跳以(yi)及(ji)脈(mo)搏(bo)。寶寶從媽(ma)咪(mi)心跳的(de)(de)頻率就能(neng)感受到媽(ma)咪(mi)的(de)(de)情(qing)緒。因此(ci)，準媽(ma)媽(ma)學會控制自(zi)(zi)己的(de)(de)情(qing)緒，心平氣和(he)(he)地(di)對人對事是(shi)進(jin)行(xing)情(qing)緒胎教(jiao)的(de)(de)首要條(tiao)件。

方法：孕(yun)媽媽不妨選擇一些自(zi)己(ji)喜(xi)歡的方式來保持愉快、積極、平和的心態。比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。

3、營養胎教

營養(yang)胎教應(ying)該(gai)說是胎教的(de)(de)根本。只有媽(ma)咪給予寶(bao)寶(bao)充(chong)足豐富(fu)的(de)(de)營養(yang)，寶(bao)寶(bao)才能(neng)健康發育生長(chang)。因此，科學平衡(heng)的(de)(de)膳(shan)食(shi)搭(da)配在孕期至(zhi)關重(zhong)要。

方法：三餐有規律，缺一不可。營養要均衡多樣，多吃水果和蔬菜，盡(jin)量用食物(wu)代替保健品來補充營(ying)養元素。

4、撫摸胎教

寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)天性(xing)就是需要得到媽(ma)咪的(de)(de)(de)愛(ai)撫。準媽(ma)媽(ma)經(jing)常輕(qing)輕(qing)撫摸腹(fu)部，是提前和(he)寶(bao)寶(bao)進(jin)行交流，也能激發寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)活動積極性(xing)，促進(jin)身體和(he)大腦的(de)(de)(de)協調發育。

方(fang)法：媽媽每天睡覺之前平躺在床上，腹(fu)部放(fang)松，由上至下，從左到右(you)，輕(qing)輕(qing)地撫(fu)摸寶(bao)寶(bao)。每次持續5-10分鐘。也可(ke)以(yi)選擇(ze)午后的(de)一段時(shi)間固定(ding)進行。

5、美育胎教

美(mei)(mei)育胎教(jiao)適合在懷(huai)孕(yun)第5個月開(kai)始(shi)。美(mei)(mei)好的(de)(de)事物通常可以給人帶來愉悅的(de)(de)心(xin)情(qing)，孕(yun)媽(ma)媽(ma)們不妨帶著肚子(zi)里(li)的(de)(de)寶寶一起欣賞(shang)美(mei)(mei)的(de)(de)事物，無形之中(zhong)也會給寶寶帶來美(mei)(mei)好的(de)(de)體(ti)驗。

方法：散步時(shi)看(kan)看(kan)美麗的大(da)自然、呼吸新(xin)鮮空氣；欣賞一些(xie)健康(kang)、積極，能給人(ren)帶來視覺享受的攝影作(zuo)品、繪畫作(zuo)品等。

6、光照胎教

4個月(yue)的(de)胎兒已(yi)經對光線開始(shi)敏感(gan)，而要到9個月(yue)時，才會對光線的(de)刺激產(chan)生反(fan)應。孕媽媽可以(yi)經常為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)做光照胎教。長(chang)期的(de)光照刺激，會使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生后的(de)視覺系統、動作(zuo)行為發育(yu)良(liang)好以(yi)及對晝夜的(de)區分能力表現得很強(qiang)。

方法：孕媽(ma)媽(ma)每天花2分鐘(zhong)的(de)時(shi)間用手(shou)電筒對著肚子(zi)照(zhao)射寶(bao)寶(bao)的(de)頭部。

7、對話胎教

對話胎(tai)教(jiao)至關重(zhong)要，可以(yi)在懷孕后6個月進行。不(bu)僅可以(yi)刺激胎(tai)兒的(de)(de)聽覺(jue)，也是親子關系建立的(de)(de)必要途徑。

方法：準爸(ba)爸(ba)和(he)準媽媽每天都要和(he)肚子里的小寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)說(shuo)話，清(qing)晨(chen)要給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)早安，不時跟(gen)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)分享有(you)趣的事情以及表達(da)對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的愛，晚上睡覺(jue)前也要跟(gen)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)晚安。

8、運動胎教

運(yun)動胎教適合在懷孕后5-9周(zhou)進行。準媽媽可以(yi)嘗試做(zuo)一(yi)(yi)些簡單的小體操(cao)，或者做(zuo)一(yi)(yi)些輕松(song)的運(yun)動。這對(dui)順產有幫(bang)助，并且(qie)還可降低妊娠時會陰肌肉(rou)的受損率。

方(fang)法：孕(yun)媽咪在感受到有胎動時，慢(man)慢(man)放松(song)全(quan)身(shen)并仰(yang)臥。用雙手由(you)上至下、由(you)左至右，輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)的有規律地撫(fu)摸肚子(zi)。還可(ke)以(yi)用手指輕(qing)(qing)(qing)壓寶(bao)寶(bao)，感覺寶(bao)寶(bao)隨指壓慢(man)慢(man)的、輕(qing)(qing)(qing)輕(qing)(qing)(qing)的蠕動。

該圖片由注冊用戶"凌駕于歡"提供，版權聲明反饋

9、閱讀胎教

孕(yun)媽咪閱讀是(shi)一個提升自我(wo)的(de)方式(shi)，同時也可以令(ling)胎(tai)寶寶感受書卷的(de)氣(qi)息(xi)，能(neng)提高胎(tai)寶寶的(de)內涵(han)、底蘊。

方法：選擇積(ji)極向上、健康快樂的(de)的(de)文學作品，可以選一些小故事，童話，詩歌等進(jin)行朗讀(du)(du)，而且講(jiang)的(de)時候語調也要抑揚(yang)頓挫，最好是(shi)能夠在(zai)腦海中想象出(chu)故事的(de)畫面。在(zai)閱讀(du)(du)之(zhi)前，最好是(shi)讓自己的(de)思(si)緒(xu)先寧靜下來，找一個(ge)比較安靜的(de)地(di)方坐(zuo)(zuo)著(zhu)，按自己舒(shu)服的(de)姿勢(shi)坐(zuo)(zuo)，輕聲(sheng)地(di)給寶(bao)寶(bao)讀(du)(du)。每(mei)天不用讀(du)(du)太多，同樣(yang)的(de)內容也可以多讀(du)(du)幾(ji)遍，加深(shen)理(li)解與體會。

不同月份的胎教

1、0～1月胎教

剛得知懷孕的(de)(de)準(zhun)媽媽們為了寶(bao)寶(bao)，最重要的(de)(de)是就是讓自己的(de)(de)身體更棒(bang)！準(zhun)媽媽要經常(chang)散(san)步，聽舒心樂曲，調節早孕反(fan)應，避(bi)免繁(fan)重勞(lao)動和不(bu)良(liang)環境(jing)。居(ju)室環境(jing)要干(gan)凈整潔(jie)，無(wu)吵(chao)鬧現(xian)象，不(bu)抽煙不(bu)喝(he)酒，節制性生活(huo)。

2、1～2月胎教

準(zhun)媽媽要散步、聽(ting)音樂，做孕婦體操(cao)，避免劇烈(lie)運動，不接(jie)觸狗貓(mao)等寵物(wu)，凈(jing)化環境(jing)，排(pai)除噪音，保(bao)持情緒(xu)穩(wen)定，制怒(nu)節(jie)哀，無憂無慮。準(zhun)爸爸需停止房事，以(yi)防(fang)流產。

3、2～3月胎教

準媽(ma)媽(ma)要(yao)聽歡快的(de)樂曲(qu)，還要(yao)為胎(tai)兒做體(ti)操：早(zao)晚平躺在床上，放(fang)松腹(fu)(fu)部(bu)，手(shou)指(zhi)輕按腹(fu)(fu)部(bu)后拿起，每次5～10分鐘即可(ke)。這段時(shi)間最(zui)容(rong)易流產。因此，準媽(ma)媽(ma)要(yao)停止激烈的(de)體(ti)育(yu)運動、體(ti)力(li)勞動、旅行(xing)等，日常(chang)生活中要(yao)避免過(guo)度勞動，注意安(an)靜(jing)。

4、3～4月胎教

準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。這個時期，孕婦身心愉快，胎內環境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養，要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

5、4～5月胎教

準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要(yao)做(zuo)(zuo)胎(tai)(tai)兒體(ti)操：主動輕撫(fu)腹(fu)部，將耳機調到適度的(de)音量在腹(fu)上(shang)放幾分鐘(zhong)左右(you)歡快樂曲。每天(tian)早、晚與胎(tai)(tai)兒打招呼：“寶(bao)寶(bao)，早上(shang)好(hao)！”“寶(bao)寶(bao)，晚安(an)！”如此(ci)等(deng)等(deng)。這個期間準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要(yao)少食(shi)多(duo)餐，多(duo)吃富含(han)鐵的(de)食(shi)物，如海藻，綠色(se)蔬(shu)菜，豬、牛(niu)、雞等(deng)的(de)肝臟。同(tong)時，準(zhun)(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)要(yao)注意補血，防止發生貧血。從這時起，開始(shi)(shi)乳(ru)頭的(de)保養(yang)，為授(shou)乳(ru)做(zuo)(zuo)準(zhun)(zhun)備，也可以(yi)開始(shi)(shi)安(an)排一些(xie)育兒用品(pin)和產婦(fu)用品(pin)。

6、5～6月胎教

準(zhun)媽媽幫助(zhu)胎兒(er)做運動：晚(wan)8時左(zuo)(zuo)右孕婦(fu)仰臥在床上(shang)放(fang)松，雙(shuang)手輕輕撫摸腹(fu)部10分鐘左(zuo)(zuo)右，增加與(yu)胎兒(er)的談話次數，給胎兒(er)講故事、念詩、唱(chang)歌、哼(heng)曲等。每次開(kai)始前，叫胎兒(er)的乳名，時間1分鐘。這個(ge)月孕婦(fu)要充分休息(xi)，睡(shui)眠充足，最好(hao)中午睡(shui)1～2小時。

7、7～8月胎教

準媽(ma)媽(ma)要持續幫助胎兒(er)運動，要多(duo)與(yu)寶(bao)寶(bao)溝通，隨時告訴(su)寶(bao)寶(bao)一些身(shen)邊的有趣(qu)的事情，并(bing)告訴(su)寶(bao)寶(bao)：“你快要出生(sheng)了！”“你將降生(sheng)在一個和(he)諧、幸福的家庭(ting)。”

9、8～9月胎教

準(zhun)爸爸準(zhun)媽媽要幫助胎(tai)兒(er)運(yun)動，與(yu)胎(tai)兒(er)一起欣賞音樂，較前幾(ji)個月胎(tai)教(jiao)時(shi)間可適當(dang)延長，胎(tai)教(jiao)內(nei)容(rong)可適當(dang)增加(jia)。另外，孕婦要少吃(chi)多(duo)餐，以多(duo)營養、高(gao)蛋(dan)白為主(zhu)，限(xian)制動物(wu)脂(zhi)肪和鹽的(de)過量攝入，多(duo)吃(chi)富含微量元素和維生素的(de)食物(wu)，少飲水。

9、9～10月胎教

在各(ge)種(zhong)胎教活動正常進(jin)行的同時，孕婦(fu)應適當(dang)了解一(yi)些(xie)分娩知識，消(xiao)除(chu)恐(kong)懼心理，保持愉快的心態。要養(yang)精畜銳(rui)，避免勞累，早晚(wan)仰臥，練習用力、松弛(chi)的方法，為分娩做準備。