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1.山楂(zha)。山楂(zha)能(neng)有(you)效降低血清中(zhong)膽(dan)固醇(chun)含量以及甘油三(san)酯，讓人變(bian)得(de)更加苗條。山楂(zha)果(guo)中(zhong)含有(you)的果(guo)膠可以吸(xi)附腸壁上的脂(zhi)肪(fang)、毒素(su)等，然(ran)后將其排出體外(wai)(wai)。另外(wai)(wai)，山楂(zha)中(zhong)還有(you)能(neng)促進脂(zhi)肪(fang)類食物(wu)消(xiao)化的解脂(zhi)酶，以及多(duo)種維(wei)生(sheng)素(su)、山楂(zha)酸、檸(ning)檬(meng)酸、蛋白質(zhi)、鈣、磷、鐵等礦物(wu)質(zhi)。

2.草莓(mei)。其實草莓(mei)是一種(zhong)營養價值很高的水果，其果肉(rou)中含(han)有(you)(you)大(da)量的蛋(dan)白質、糖類、有(you)(you)機酸和果膠。同時，草莓(mei)里(li)的維生(sheng)素(su)(su)C有(you)(you)助消化，維生(sheng)素(su)(su)B群(qun)和大(da)量的纖維素(su)(su)能潤腸通便，預防便秘。

3.蘋果(guo)。蘋果(guo)中(zhong)(zhong)豐富的(de)(de)蘋果(guo)酸和維(wei)生素C能(neng)有效促進消化，避免過多的(de)(de)熱量(liang)堆積成脂肪(fang)，而果(guo)肉中(zhong)(zhong)的(de)(de)膠質能(neng)保持血糖的(de)(de)穩定(ding)，還能(neng)有效降低膽固醇。一個蘋果(guo)中(zhong)(zhong)能(neng)含有5g的(de)(de)膳食纖維(wei)，是(shi)一天所需量(liang)的(de)(de)20%，能(neng)很好的(de)(de)保持“飽腹(fu)感”。

4.葡(pu)(pu)萄(tao)柚(you)。葡(pu)(pu)萄(tao)柚(you)是一種(zhong)很好(hao)的(de)減肥水(shui)果，也是很多(duo)大(da)牌明星喜歡(huan)的(de)一種(zhong)減肥食物，葡(pu)(pu)萄(tao)柚(you)中(zhong)含有(you)(you)非常寶貴的(de)天(tian)然維(wei)生素(su)P以及可溶性(xing)維(wei)生素(su)，特殊(shu)的(de)酶會(hui)影響人體使用和吸(xi)收糖分的(de)方(fang)式，讓(rang)糖分不會(hui)直接(jie)變成脂肪儲存。另(ling)外，葡(pu)(pu)萄(tao)柚(you)對浮腫(zhong)的(de)人來說更有(you)(you)好(hao)處，因為它還具(ju)有(you)(you)利尿功能，有(you)(you)效擺脫浮腫(zhong)。

5.西(xi)(xi)紅(hong)柿。西(xi)(xi)紅(hong)柿既可以(yi)是(shi)蔬菜，也是(shi)一種(zhong)好(hao)吃的(de)水果，里面的(de)番(fan)茄紅(hong)素(su)和(he)膳(shan)食纖維能(neng)有效降低(di)膽固醇(chun)，加速新陳(chen)代謝。果膠能(neng)促進腸道蠕(ru)動，清除(chu)宿(su)便，讓小腹變(bian)得平坦。