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1.山(shan)(shan)(shan)楂。山(shan)(shan)(shan)楂能(neng)有效降(jiang)低血清中膽固醇含量(liang)以(yi)及甘油三酯，讓人(ren)變得更(geng)加苗條。山(shan)(shan)(shan)楂果(guo)中含有的(de)果(guo)膠(jiao)可以(yi)吸(xi)附腸壁上的(de)脂肪(fang)(fang)、毒(du)素等(deng)，然(ran)后將其排出體外。另外，山(shan)(shan)(shan)楂中還有能(neng)促進脂肪(fang)(fang)類食物(wu)消化的(de)解脂酶，以(yi)及多種維生素、山(shan)(shan)(shan)楂酸(suan)、檸檬酸(suan)、蛋白(bai)質(zhi)、鈣、磷、鐵(tie)等(deng)礦物(wu)質(zhi)。

2.草(cao)莓(mei)。其(qi)(qi)實草(cao)莓(mei)是(shi)一種營養價值很高的(de)(de)水果，其(qi)(qi)果肉中含有大量(liang)的(de)(de)蛋白質、糖類、有機酸(suan)和果膠(jiao)。同(tong)時，草(cao)莓(mei)里的(de)(de)維生素(su)C有助消化，維生素(su)B群和大量(liang)的(de)(de)纖維素(su)能潤腸通(tong)便，預防便秘。

3.蘋果(guo)(guo)。蘋果(guo)(guo)中豐富的蘋果(guo)(guo)酸和維(wei)生素C能(neng)有效促進(jin)消化，避免過多的熱(re)量堆積成(cheng)脂肪，而果(guo)(guo)肉中的膠質能(neng)保持(chi)血(xue)糖的穩定，還(huan)能(neng)有效降低膽固(gu)醇。一(yi)個(ge)蘋果(guo)(guo)中能(neng)含有5g的膳食(shi)纖(xian)維(wei)，是一(yi)天(tian)所需量的20%，能(neng)很好的保持(chi)“飽腹感”。

4.葡萄(tao)(tao)柚。葡萄(tao)(tao)柚是一種(zhong)很好的減肥(fei)水果，也是很多大牌明星喜歡(huan)的一種(zhong)減肥(fei)食物，葡萄(tao)(tao)柚中(zhong)含有(you)非常寶貴的天(tian)然(ran)維(wei)生(sheng)素P以及可溶性(xing)維(wei)生(sheng)素，特殊(shu)的酶會影響(xiang)人體使用(yong)和吸(xi)收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存(cun)。另外，葡萄(tao)(tao)柚對浮(fu)腫的人來(lai)說更(geng)有(you)好處(chu)，因為(wei)它(ta)還具有(you)利尿(niao)功能，有(you)效擺(bai)脫(tuo)浮(fu)腫。

5.西紅(hong)柿。西紅(hong)柿既可以是(shi)蔬(shu)菜，也是(shi)一種好吃的(de)水果(guo)，里面的(de)番茄紅(hong)素和(he)膳食纖維(wei)能(neng)有效(xiao)降低膽固醇，加速新陳(chen)代(dai)謝。果(guo)膠(jiao)能(neng)促進腸道蠕(ru)動(dong)，清除(chu)宿(su)便，讓小腹變得平坦(tan)。