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一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果中的有機酸和纖維素可促進(jin)腸蠕動，能使大便(bian)松(song)軟(ruan)，便(bian)于(yu)排泄，因此食用蘋(pin)果能促進(jin)通(tong)便(bian)，治療大便(bian)干燥。宜將蘋(pin)果烤(kao)熟(shu)了吃。

2、防治高血壓：有(you)些人(ren)由于(yu)平時攝入的(de)(de)鈉過量而(er)導致(zhi)高血(xue)(xue)壓的(de)(de)發生。蘋果由于(yu)富含鉀、纖維素和果酸，有(you)利于(yu)體內鈉和鹽鈣的(de)(de)消化與排泄，因而(er)也就能有(you)效地防(fang)治高血(xue)(xue)壓。

3、止瀉：因(yin)為(wei)蘋(pin)(pin)果(guo)含有豐富的(de)(de)鞣酸、蘋(pin)(pin)果(guo)酸、有機酸、果(guo)膠和(he)纖維(wei)素(su)等物質有收斂(lian)作(zuo)用。其(qi)中的(de)(de)果(guo)膠和(he)纖維(wei)素(su)又有吸收細菌(jun)和(he)毒(du)素(su)的(de)(de)作(zuo)用，所以(yi)能利(li)腸止(zhi)瀉(xie)。只需每日早(zao)晚空腹各吃1個蘋(pin)(pin)果(guo)，即可見效;治療水瀉(xie)則用半成熟蘋(pin)(pin)果(guo)適量加(jia)水煮(zhu)，連(lian)湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含的(de)(de)溶解(jie)性(xing)磷和(he)鐵，易于消化(hua)吸收，有(you)益于嬰兒(er)生(sheng)長(chang)和(he)發(fa)育，還可以預防(fang)嬰幼兒(er)佝(gou)僂病的(de)(de)發(fa)生(sheng)。

5、減肥：蘋果(guo)中含有(you)的大量維生素、蘋果(guo)酸，能(neng)促使積存于人體內的脂(zhi)肪(fang)分解，經常食用蘋果(guo)可以防止肥(fei)胖。脂(zhi)肪(fang)過多者，需要吃一些酸蘋果(guo)。

6、防治貧血：常(chang)吃蘋(pin)果(guo)還能增(zeng)加(jia)血(xue)色素(su)，使(shi)皮膚變得細白紅(hong)嫩，因(yin)此，對(dui)于貧(pin)(pin)血(xue)患者來說，食用(yong)蘋(pin)果(guo)可(ke)(ke)以(yi)起到一定的(de)輔助治療作用(yong)。用(yong)蘋(pin)果(guo)治療貧(pin)(pin)血(xue)可(ke)(ke)生吃也可(ke)(ke)烤熟吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很(hen)多人的身體(ti)情況并不(bu)是(shi)很(hen)好，因此早(zao)上最好不(bu)要空(kong)腹吃(chi)(chi)蘋果(guo)，尤(you)其(qi)是(shi)對于(yu)一些腸道不(bu)好的人來說更是(shi)。當然(ran)還有一些戒冷(leng)的，那么(me)如果(guo)早(zao)上空(kong)腹吃(chi)(chi)了蘋果(guo)會(hui)引起胃(wei)部(bu)不(bu)舒服。

對于(yu)身體很好的(de)人來說，早上(shang)空腹吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)雖然有好處，但是也(ye)不(bu)能過度的(de)去吃(chi)(chi)蘋(pin)果(guo)，如果(guo)早上(shang)吃(chi)(chi)的(de)蘋(pin)果(guo)過多，那么是很容易導致身體的(de)不(bu)舒服的(de)，建議吃(chi)(chi)一(yi)個即可。

在早上的(de)時候，尤其我們(men)身(shen)體是(shi)處于(yu)空腹的(de)狀(zhuang)態(tai)中，吃了蘋(pin)果是(shi)可以補充很(hen)多的(de)糖分的(de)，因(yin)此說(shuo)早上吃蘋(pin)果對于(yu)我們(men)身(shen)體好處很(hen)大。

蘋果(guo)中含有(you)大(da)量的(de)半(ban)乳糖荃(quan)酸(suan)，這個對于我(wo)們排毒是(shi)(shi)很有(you)益(yi)處的(de)，而且早(zao)上(shang)(shang)吃蘋果(guo)還是(shi)(shi)有(you)利于防止膽(dan)結石(shi)。當然蘋果(guo)不能代替飯(fan)的(de)，我(wo)們早(zao)上(shang)(shang)吃了蘋果(guo)之后還是(shi)(shi)吃點早(zao)餐(can)的(de)，要(yao)不沒到中午(wu)就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)核含有少量有害物質--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在(zai)身體，會(hui)導(dao)致(zhi)頭(tou)(tou)暈、頭(tou)(tou)痛、呼吸速(su)率(lv)加快等癥狀，嚴重時(shi)可能出現昏迷。但(dan)也不必(bi)過(guo)分擔心(xin)，蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)的氫氰酸主(zhu)要存(cun)在(zai)于果(guo)(guo)(guo)核，果(guo)(guo)(guo)肉里(li)并沒有。需要提醒的是：吃(chi)蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)時(shi)習慣啃到果(guo)(guo)(guo)核，雖不會(hui)馬上導(dao)致(zhi)中(zhong)毒，但(dan)長期(qi)這樣(yang)吃(chi)，的確對健康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋(pin)果中(zhong)含有(you)鞣(rou)酸，與(yu)海(hai)鮮同(tong)食不僅降低海(hai)味蛋白(bai)質的(de)(de)營養(yang)價值，還易發(fa)生(sheng)腹痛(tong)、惡心、嘔吐等。同(tong)理(li)，其他含鞣(rou)酸多的(de)(de)水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸(ning)檬、葡(pu)萄(tao)、酸柚等，都(dou)不宜與(yu)海(hai)鮮同(tong)食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚上(shang)餓了習(xi)慣吃蘋果，早上(shang)的(de)(de)蘋果是金，晚上(shang)的(de)(de)則是垃圾(ji)。對身體沒有(you)益處(chu)的(de)(de)。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯(fan)1個(ge)小時后吃蘋果(guo)可以促(cu)進消化(hua)。可是剛(gang)剛(gang)吃完飯(fan)就(jiu)吃蘋果(guo)不利于消化(hua)。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍(yang)性結腸(chang)炎(yan)的(de)病(bing)人不(bu)宜(yi)生(sheng)食蘋果(guo)，特別是急性發作期，由于腸(chang)壁(bi)潰瘍(yang)變薄，蘋果(guo)質地(di)較(jiao)硬(ying)，又加上含有1.2%粗纖(xian)維(wei)和0.5%有機(ji)酸的(de)刺激，不(bu)利(li)于腸(chang)壁(bi)潰瘍(yang)面的(de)愈(yu)合，且可因機(ji)械性地(di)作用腸(chang)壁(bi)易誘發腸(chang)穿孔、腸(chang)擴張(zhang)、腸(chang)梗(geng)阻(zu)等并發癥。