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一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果(guo)(guo)中的有機酸和纖維素可促(cu)進腸蠕動，能使大便松(song)軟，便于排泄，因此食用蘋(pin)果(guo)(guo)能促(cu)進通便，治療大便干燥。宜將蘋(pin)果(guo)(guo)烤熟(shu)了吃。

2、防治高血壓：有些人(ren)由(you)于平(ping)時攝入(ru)的鈉過(guo)量而導致高血(xue)壓的發生。蘋果(guo)由(you)于富含鉀、纖維(wei)素和(he)果(guo)酸，有利于體內(nei)鈉和(he)鹽(yan)鈣的消化與排泄，因而也就能有效地防治高血(xue)壓。

3、止瀉：因為蘋(pin)果(guo)(guo)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)鞣酸、蘋(pin)果(guo)(guo)酸、有(you)機酸、果(guo)(guo)膠(jiao)和纖維素(su)等物(wu)質有(you)收斂作(zuo)用。其中的(de)(de)果(guo)(guo)膠(jiao)和纖維素(su)又有(you)吸收細菌和毒素(su)的(de)(de)作(zuo)用，所以能利腸止(zhi)瀉。只(zhi)需每日早(zao)晚(wan)空腹各吃(chi)1個(ge)蘋(pin)果(guo)(guo)，即可(ke)見(jian)效;治(zhi)療水瀉則用半成(cheng)熟(shu)蘋(pin)果(guo)(guo)適量(liang)加(jia)水煮，連湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含的溶解性磷和(he)鐵，易于消(xiao)化吸收，有(you)益于嬰兒生長和(he)發(fa)育(yu)，還可(ke)以預防嬰幼兒佝(gou)僂病的發(fa)生。

5、減肥：蘋(pin)果(guo)中含(han)有(you)的大(da)量(liang)維生素、蘋(pin)果(guo)酸(suan)，能促(cu)使積(ji)存于人(ren)體內的脂肪分解，經(jing)常(chang)食用蘋(pin)果(guo)可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃(chi)一些酸(suan)蘋(pin)果(guo)。

6、防治貧血：常吃蘋(pin)(pin)果(guo)還能(neng)增加血(xue)色素，使皮膚(fu)變得(de)細(xi)白紅嫩，因此，對于貧血(xue)患(huan)者來說(shuo)，食用(yong)蘋(pin)(pin)果(guo)可以起(qi)到一定(ding)的輔助(zhu)治療(liao)作用(yong)。用(yong)蘋(pin)(pin)果(guo)治療(liao)貧血(xue)可生吃也可烤熟(shu)吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很(hen)多人(ren)的(de)身體(ti)情況并不(bu)(bu)是很(hen)好(hao)，因此(ci)早(zao)上(shang)最(zui)好(hao)不(bu)(bu)要空腹吃蘋(pin)果，尤其(qi)是對于(yu)一(yi)些腸(chang)道不(bu)(bu)好(hao)的(de)人(ren)來說(shuo)更是。當然(ran)還有一(yi)些戒冷的(de)，那么如果早(zao)上(shang)空腹吃了蘋(pin)果會引起胃部不(bu)(bu)舒服。

對于(yu)身體(ti)(ti)很(hen)好(hao)的人來說，早上空(kong)腹吃(chi)蘋果(guo)(guo)雖然有好(hao)處，但是也不(bu)能過度的去(qu)吃(chi)蘋果(guo)(guo)，如果(guo)(guo)早上吃(chi)的蘋果(guo)(guo)過多，那么是很(hen)容易(yi)導致身體(ti)(ti)的不(bu)舒(shu)服的，建議吃(chi)一個(ge)即可。

在早(zao)上(shang)的(de)(de)(de)時(shi)候，尤(you)其我們身體(ti)是處(chu)于空腹(fu)的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)中，吃(chi)(chi)了蘋果(guo)是可以補充(chong)很多的(de)(de)(de)糖分的(de)(de)(de)，因此說早(zao)上(shang)吃(chi)(chi)蘋果(guo)對于我們身體(ti)好處(chu)很大。

蘋(pin)果中含有(you)大量(liang)的半乳糖荃酸(suan)，這個對于我們排(pai)毒是很有(you)益處的，而且早上吃蘋(pin)果還是有(you)利于防止膽結石。當(dang)然蘋(pin)果不能代替(ti)飯的，我們早上吃了(le)蘋(pin)果之后(hou)還是吃點早餐的，要不沒到中午就餓了(le)。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果(guo)(guo)核含有(you)少量(liang)有(you)害(hai)物質--氫(qing)(qing)氰酸(suan)(suan)。氫(qing)(qing)氰酸(suan)(suan)大量(liang)沉(chen)積(ji)在(zai)身體(ti)，會導致頭(tou)暈、頭(tou)痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重(zhong)時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果(guo)(guo)中的氫(qing)(qing)氰酸(suan)(suan)主(zhu)要存在(zai)于果(guo)(guo)核，果(guo)(guo)肉里并(bing)沒有(you)。需(xu)要提醒(xing)的是(shi)：吃蘋果(guo)(guo)時習(xi)慣啃到(dao)果(guo)(guo)核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋(pin)果(guo)中含(han)有鞣(rou)酸(suan)，與(yu)海鮮同(tong)食不(bu)僅(jin)降低海味(wei)蛋白(bai)質的(de)營養(yang)價值，還(huan)易發生(sheng)腹痛(tong)、惡(e)心(xin)、嘔吐等(deng)。同(tong)理，其他含(han)鞣(rou)酸(suan)多的(de)水果(guo)，如草(cao)莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸(suan)柚等(deng)，都不(bu)宜與(yu)海鮮同(tong)食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚上(shang)餓了習慣吃蘋果，早上(shang)的(de)蘋果是金(jin)，晚上(shang)的(de)則是垃圾。對身體(ti)沒有(you)益處的(de)。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃晚飯(fan)1個小時后吃蘋(pin)果可(ke)以促進(jin)消化(hua)。可(ke)是(shi)剛剛吃完飯(fan)就吃蘋(pin)果不(bu)利于消化(hua)。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍性結腸(chang)炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由于腸(chang)壁(bi)(bi)潰瘍變(bian)薄，蘋果質(zhi)地(di)較(jiao)硬，又加(jia)上含有1.2%粗(cu)纖維和0.5%有機酸的刺激，不利于腸(chang)壁(bi)(bi)潰瘍面(mian)的愈(yu)合(he)，且可因機械性地(di)作用腸(chang)壁(bi)(bi)易誘發腸(chang)穿孔、腸(chang)擴張、腸(chang)梗阻等并發癥。