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一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋果(guo)中的(de)有機酸和纖(xian)維素可促進腸(chang)蠕(ru)動(dong)，能使大(da)便(bian)松軟，便(bian)于排泄，因此食用(yong)蘋果(guo)能促進通便(bian)，治療大(da)便(bian)干燥。宜將(jiang)蘋果(guo)烤熟了(le)吃。

2、防治高血壓：有些(xie)人由于平(ping)時(shi)攝(she)入的鈉過量而導(dao)致高(gao)血壓(ya)的發生。蘋果由于富含鉀(jia)、纖(xian)維素和果酸，有利于體(ti)內(nei)鈉和鹽鈣的消化與排泄，因而也(ye)就能有效地防治高(gao)血壓(ya)。

3、止瀉：因(yin)為蘋果含(han)有豐富(fu)的(de)(de)鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和(he)纖(xian)維素等物質有收(shou)(shou)斂(lian)作(zuo)用。其(qi)中的(de)(de)果膠和(he)纖(xian)維素又有吸收(shou)(shou)細菌和(he)毒素的(de)(de)作(zuo)用，所以能利腸止瀉。只需每日(ri)早(zao)晚(wan)空腹各吃1個蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含的溶解性(xing)磷和(he)鐵，易(yi)于消(xiao)化吸(xi)收，有益于嬰(ying)兒(er)生(sheng)長(chang)和(he)發育，還可以預防嬰(ying)幼兒(er)佝僂病的發生(sheng)。

5、減肥：蘋果(guo)(guo)中含有的大量維生素、蘋果(guo)(guo)酸，能促使積存于人(ren)體內的脂(zhi)肪分解，經常食(shi)用蘋果(guo)(guo)可以防止肥胖。脂(zhi)肪過多者，需要吃(chi)一些(xie)酸蘋果(guo)(guo)。

6、防治貧血：常吃蘋(pin)果(guo)還能增(zeng)加血(xue)色素，使皮(pi)膚變得細(xi)白紅嫩，因此，對于貧血(xue)患者來說，食(shi)用蘋(pin)果(guo)可以起到(dao)一(yi)定的輔助治療作用。用蘋(pin)果(guo)治療貧血(xue)可生吃也可烤熟吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人(ren)(ren)的身體情況(kuang)并(bing)不(bu)是很好(hao)，因此早(zao)(zao)上最(zui)好(hao)不(bu)要空腹吃(chi)蘋(pin)果，尤其是對于一些(xie)腸道不(bu)好(hao)的人(ren)(ren)來說更是。當(dang)然還有一些(xie)戒冷的，那么如果早(zao)(zao)上空腹吃(chi)了蘋(pin)果會引起胃部不(bu)舒服。

對于身(shen)體很(hen)好(hao)的(de)人來說，早上(shang)空腹吃蘋(pin)果(guo)雖然有(you)好(hao)處，但是也不能過度的(de)去吃蘋(pin)果(guo)，如果(guo)早上(shang)吃的(de)蘋(pin)果(guo)過多(duo)，那么是很(hen)容易(yi)導致身(shen)體的(de)不舒服的(de)，建議(yi)吃一個即(ji)可。

在(zai)早上的(de)(de)時候(hou)，尤其(qi)我(wo)們身體是處于(yu)空腹的(de)(de)狀態中，吃了蘋(pin)果(guo)是可以補充很(hen)多的(de)(de)糖(tang)分的(de)(de)，因(yin)此說早上吃蘋(pin)果(guo)對于(yu)我(wo)們身體好處很(hen)大。

蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)含有大(da)量的(de)半乳糖(tang)荃酸，這個(ge)對于(yu)我們排毒是很有益處(chu)的(de)，而且早上(shang)吃(chi)蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)還是有利(li)于(yu)防止膽結石。當然蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)不能(neng)代替飯的(de)，我們早上(shang)吃(chi)了蘋(pin)(pin)果(guo)(guo)(guo)之(zhi)后還是吃(chi)點(dian)早餐的(de)，要(yao)不沒(mei)到中(zhong)午(wu)就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果(guo)核含(han)有(you)少量有(you)害物質(zhi)--氫氰(qing)酸。氫氰(qing)酸大(da)量沉(chen)積(ji)在身體，會導致頭(tou)暈、頭(tou)痛、呼吸速率加快等癥狀(zhuang)，嚴重時可能(neng)出(chu)現(xian)昏(hun)迷。但也不(bu)必(bi)過分擔(dan)心，蘋果(guo)中的(de)氫氰(qing)酸主(zhu)要存在于果(guo)核，果(guo)肉里并沒(mei)有(you)。需要提醒的(de)是：吃蘋果(guo)時習慣啃到(dao)果(guo)核，雖(sui)不(bu)會馬(ma)上導致中毒，但長期這(zhe)樣吃，的(de)確對健康不(bu)利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果(guo)中含有鞣(rou)酸(suan)，與海(hai)(hai)鮮(xian)同(tong)(tong)食(shi)不(bu)僅降(jiang)低(di)海(hai)(hai)味(wei)蛋白質(zhi)的營(ying)養價值，還易發生腹(fu)痛(tong)、惡心、嘔吐等。同(tong)(tong)理，其他含鞣(rou)酸(suan)多的水果(guo)，如(ru)草莓(mei)、楊梅、柿子、石榴(liu)、檸檬(meng)、葡萄、酸(suan)柚等，都(dou)不(bu)宜(yi)與海(hai)(hai)鮮(xian)同(tong)(tong)食(shi)。

4、晚上不能吃蘋果

很多人(ren)晚(wan)上(shang)餓(e)了習慣吃蘋(pin)果(guo)，早(zao)上(shang)的(de)蘋(pin)果(guo)是(shi)金，晚(wan)上(shang)的(de)則是(shi)垃圾。對身體沒有(you)益(yi)處的(de)。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚飯(fan)1個小時(shi)后吃(chi)蘋果可以促進消化(hua)。可是剛(gang)剛(gang)吃(chi)完(wan)飯(fan)就吃(chi)蘋果不(bu)利于消化(hua)。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰(kui)瘍(yang)(yang)性(xing)結腸(chang)炎的(de)病人(ren)不(bu)宜(yi)生食蘋果(guo)，特別是急性(xing)發作期(qi)，由(you)于(yu)腸(chang)壁(bi)潰(kui)瘍(yang)(yang)變薄，蘋果(guo)質地(di)較硬，又(you)加上含有1.2%粗纖維和(he)0.5%有機酸的(de)刺激，不(bu)利(li)于(yu)腸(chang)壁(bi)潰(kui)瘍(yang)(yang)面的(de)愈合(he)，且可(ke)因機械(xie)性(xing)地(di)作用腸(chang)壁(bi)易誘發腸(chang)穿(chuan)孔、腸(chang)擴張、腸(chang)梗阻等并(bing)發癥。