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一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋(pin)果中(zhong)的有機酸(suan)和纖維素可促進腸蠕動，能使大(da)便松軟(ruan)，便于排泄，因此食用蘋(pin)果能促進通便，治療大(da)便干燥(zao)。宜(yi)將蘋(pin)果烤熟了吃。

2、防治高血壓：有(you)些人由于平時(shi)攝(she)入的鈉過量而(er)導致高血(xue)壓的發(fa)生。蘋果由于富含鉀、纖維素(su)和果酸，有(you)利于體內鈉和鹽鈣(gai)的消化與(yu)排泄，因而(er)也就(jiu)能有(you)效地防治高血(xue)壓。

3、止瀉：因為蘋(pin)果含有豐富的鞣酸(suan)(suan)(suan)、蘋(pin)果酸(suan)(suan)(suan)、有機酸(suan)(suan)(suan)、果膠(jiao)和(he)(he)纖(xian)維素(su)等物質有收斂作用(yong)。其中的果膠(jiao)和(he)(he)纖(xian)維素(su)又有吸收細(xi)菌(jun)和(he)(he)毒素(su)的作用(yong)，所以(yi)能利腸止瀉(xie)。只需每日早晚(wan)空腹各吃1個蘋(pin)果，即可見效;治療水瀉(xie)則用(yong)半成熟蘋(pin)果適量(liang)加水煮，連(lian)湯食之(zhi)。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含的溶解性磷(lin)和鐵，易于消化吸收，有益于嬰(ying)兒(er)生長和發育(yu)，還(huan)可以(yi)預防(fang)嬰(ying)幼兒(er)佝(gou)僂病的發生。

5、減肥：蘋果中含有的(de)大量維生素、蘋果酸(suan)，能促使積(ji)存于人體內的(de)脂肪(fang)分解，經常(chang)食用(yong)蘋果可以(yi)防止肥(fei)胖。脂肪(fang)過多者，需要吃一些酸(suan)蘋果。

6、防治貧血：常吃蘋(pin)果還能增(zeng)加(jia)血色素，使(shi)皮膚變(bian)得(de)細白紅嫩，因此(ci)，對(dui)于貧血患者來說(shuo)，食用(yong)蘋(pin)果可(ke)以起到一定(ding)的(de)輔助治療作用(yong)。用(yong)蘋(pin)果治療貧血可(ke)生吃也可(ke)烤熟吃。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多人的身體情況并(bing)不是(shi)很好，因此早上(shang)最(zui)好不要(yao)空腹(fu)吃蘋(pin)果(guo)，尤(you)其是(shi)對于一些(xie)腸(chang)道不好的人來說(shuo)更(geng)是(shi)。當(dang)然還有一些(xie)戒冷的，那么如(ru)果(guo)早上(shang)空腹(fu)吃了(le)蘋(pin)果(guo)會(hui)引起胃部不舒服。

對于身體很好的(de)(de)人來說，早(zao)上(shang)空腹吃(chi)蘋(pin)果(guo)雖然有好處，但是(shi)也不能(neng)過度的(de)(de)去(qu)吃(chi)蘋(pin)果(guo)，如果(guo)早(zao)上(shang)吃(chi)的(de)(de)蘋(pin)果(guo)過多，那(nei)么是(shi)很容(rong)易(yi)導致(zhi)身體的(de)(de)不舒服的(de)(de)，建議吃(chi)一個即可。

在早(zao)上(shang)的(de)時候，尤(you)其(qi)我們身體是處(chu)于(yu)空腹的(de)狀態中(zhong)，吃了蘋(pin)果是可以補(bu)充(chong)很(hen)(hen)多的(de)糖分的(de)，因此說早(zao)上(shang)吃蘋(pin)果對(dui)于(yu)我們身體好處(chu)很(hen)(hen)大。

蘋果(guo)中含有大量的(de)半乳糖荃酸，這個對(dui)于(yu)我們(men)排毒是(shi)很有益處(chu)的(de)，而且(qie)早上吃蘋果(guo)還是(shi)有利(li)于(yu)防(fang)止膽結石。當然蘋果(guo)不能(neng)代替飯的(de)，我們(men)早上吃了蘋果(guo)之后(hou)還是(shi)吃點早餐的(de)，要不沒到中午就餓了。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果(guo)(guo)(guo)核(he)含(han)有少量有害物質--氫氰(qing)酸(suan)(suan)。氫氰(qing)酸(suan)(suan)大量沉(chen)積(ji)在身體，會(hui)導致頭暈、頭痛、呼(hu)吸速率加快等癥狀(zhuang)，嚴(yan)重時(shi)可能出現昏迷。但(dan)也(ye)不必(bi)過分擔心，蘋果(guo)(guo)(guo)中的氫氰(qing)酸(suan)(suan)主要存在于果(guo)(guo)(guo)核(he)，果(guo)(guo)(guo)肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果(guo)(guo)(guo)時(shi)習慣(guan)啃到果(guo)(guo)(guo)核(he)，雖不會(hui)馬上(shang)導致中毒，但(dan)長期這(zhe)樣吃，的確對健(jian)康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果(guo)中含有鞣(rou)酸，與(yu)海(hai)鮮同食不僅降(jiang)低海(hai)味蛋白質(zhi)的營養價值，還易(yi)發生腹痛、惡心、嘔吐等。同理(li)，其他含鞣(rou)酸多的水(shui)果(guo)，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸(ning)檬、葡萄、酸柚(you)等，都(dou)不宜與(yu)海(hai)鮮同食。

4、晚上不能吃蘋果

很多人(ren)晚上餓了習慣吃蘋果，早上的(de)蘋果是金，晚上的(de)則是垃(la)圾。對身(shen)體(ti)沒有益處的(de)。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚飯1個小(xiao)時后吃(chi)蘋果可以促進消(xiao)化。可是剛(gang)剛(gang)吃(chi)完(wan)飯就吃(chi)蘋果不利于消(xiao)化。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰(kui)瘍性(xing)結腸(chang)炎的(de)病人不宜生食蘋(pin)果，特別是急性(xing)發作期(qi)，由于(yu)腸(chang)壁潰(kui)瘍變薄(bo)，蘋(pin)果質地較(jiao)硬(ying)，又加上含(han)有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的(de)刺激(ji)，不利(li)于(yu)腸(chang)壁潰(kui)瘍面的(de)愈合，且可因機械(xie)性(xing)地作用腸(chang)壁易誘(you)發腸(chang)穿(chuan)孔、腸(chang)擴張、腸(chang)梗阻等并發癥。