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蘋果行業簡介

一、吃蘋果有什么好處

1、通便：蘋果(guo)(guo)中的有(you)機(ji)酸和纖維素可促進(jin)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄(xie)，因(yin)此(ci)食用(yong)蘋果(guo)(guo)能促進(jin)通(tong)便，治療大便干燥(zao)。宜將蘋果(guo)(guo)烤熟了吃。

2、防治高血壓：有(you)些人由(you)于平時(shi)攝入(ru)的鈉過量而(er)導致(zhi)高血(xue)壓(ya)的發生。蘋果(guo)由(you)于富含(han)鉀(jia)、纖維素和果(guo)酸(suan)，有(you)利(li)于體內鈉和鹽鈣的消化(hua)與排泄，因而(er)也就能有(you)效(xiao)地防治高血(xue)壓(ya)。

3、止瀉：因(yin)為蘋(pin)(pin)果含(han)有豐富的鞣(rou)酸、蘋(pin)(pin)果酸、有機酸、果膠和(he)(he)纖維(wei)素(su)等物質(zhi)有收斂作用。其中的果膠和(he)(he)纖維(wei)素(su)又(you)有吸(xi)收細菌和(he)(he)毒素(su)的作用，所以能利腸止瀉(xie)。只(zhi)需每日早晚空(kong)腹各吃1個蘋(pin)(pin)果，即可(ke)見效;治療水瀉(xie)則用半成熟蘋(pin)(pin)果適(shi)量加(jia)水煮，連湯食(shi)之。

4、益于嬰兒生長：蘋果中所含的溶解性磷(lin)和鐵，易于消(xiao)化吸收，有(you)益于嬰兒生長和發育，還可以(yi)預防嬰幼兒佝僂(lou)病的發生。

5、減肥：蘋果(guo)(guo)中含有的(de)大量維(wei)生素、蘋果(guo)(guo)酸(suan)(suan)，能促使(shi)積(ji)存于人(ren)體(ti)內(nei)的(de)脂肪(fang)分解，經常(chang)食(shi)用蘋果(guo)(guo)可以防(fang)止肥胖。脂肪(fang)過(guo)多者，需要吃一些酸(suan)(suan)蘋果(guo)(guo)。

6、防治貧血：常(chang)吃(chi)蘋果還能(neng)增(zeng)加(jia)血色素(su)，使皮(pi)膚變得細(xi)白紅嫩，因此(ci)，對于貧血患者來說(shuo)，食(shi)用蘋果可以(yi)起(qi)到一定的輔助治療(liao)作用。用蘋果治療(liao)貧血可生(sheng)吃(chi)也可烤熟吃(chi)。

二、早上能空腹吃蘋果嗎

很多(duo)人的身體情況并(bing)不是(shi)很好(hao)，因此早(zao)上最好(hao)不要(yao)空腹(fu)(fu)吃蘋(pin)(pin)果，尤其(qi)是(shi)對于一些腸道(dao)不好(hao)的人來說更是(shi)。當然還有一些戒冷的，那么如果早(zao)上空腹(fu)(fu)吃了蘋(pin)(pin)果會(hui)引起(qi)胃部不舒服。

對(dui)于身體(ti)很好(hao)的人來(lai)說，早上(shang)空腹吃(chi)蘋果(guo)雖(sui)然有好(hao)處(chu)，但是(shi)也不能過度的去吃(chi)蘋果(guo)，如果(guo)早上(shang)吃(chi)的蘋果(guo)過多，那么是(shi)很容易導致身體(ti)的不舒(shu)服的，建(jian)議吃(chi)一個即(ji)可。

在早(zao)上的時(shi)候，尤其我們(men)身體(ti)是處于空腹的狀態(tai)中，吃了蘋果(guo)是可以補充很(hen)多的糖分的，因此(ci)說早(zao)上吃蘋果(guo)對于我們(men)身體(ti)好處很(hen)大。

蘋(pin)果中(zhong)含(han)有大量(liang)的(de)(de)半乳糖荃酸，這(zhe)個對于(yu)我們排(pai)毒是很(hen)有益處的(de)(de)，而(er)且早上吃(chi)(chi)蘋(pin)果還是有利于(yu)防止膽結石。當然蘋(pin)果不能(neng)代替(ti)飯的(de)(de)，我們早上吃(chi)(chi)了(le)蘋(pin)果之(zhi)后還是吃(chi)(chi)點早餐的(de)(de)，要(yao)不沒到中(zhong)午就餓(e)了(le)。

三、吃蘋果的禁忌

1、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果(guo)(guo)核含有少量有害(hai)物(wu)質(zhi)--氫(qing)(qing)氰酸(suan)。氫(qing)(qing)氰酸(suan)大量沉積(ji)在身體，會(hui)導致頭暈、頭痛(tong)、呼(hu)吸速(su)率加(jia)快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。但也(ye)不必過分擔心(xin)，蘋果(guo)(guo)中(zhong)的氫(qing)(qing)氰酸(suan)主(zhu)要(yao)存在于果(guo)(guo)核，果(guo)(guo)肉里并沒有。需要(yao)提醒的是(shi)：吃(chi)蘋果(guo)(guo)時習慣(guan)啃到(dao)果(guo)(guo)核，雖不會(hui)馬上導致中(zhong)毒，但長期這樣(yang)吃(chi)，的確對(dui)健(jian)康不利。

2、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害，所以為了健康在選購時要認準蘋果品牌。

3、蘋果不宜與海鮮同食

蘋果(guo)中含(han)有鞣(rou)酸(suan)，與(yu)海(hai)鮮同食(shi)不僅(jin)降(jiang)低海(hai)味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、惡(e)心、嘔吐(tu)等。同理，其(qi)他含(han)鞣(rou)酸(suan)多的水果(guo)，如草莓、楊梅、柿子、石(shi)榴、檸檬(meng)、葡萄、酸(suan)柚等，都不宜(yi)與(yu)海(hai)鮮同食(shi)。

4、晚上不能吃蘋果

很多人晚(wan)上餓了習慣(guan)吃(chi)蘋(pin)果，早上的蘋(pin)果是金，晚(wan)上的則是垃圾。對身體沒有益處的。

5、剛剛吃晚飯不能吃蘋果

吃(chi)晚(wan)飯1個(ge)小時后吃(chi)蘋果(guo)可(ke)以促進消(xiao)化(hua)(hua)。可(ke)是剛剛吃(chi)完飯就吃(chi)蘋果(guo)不利于消(xiao)化(hua)(hua)。

6、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍性結腸(chang)炎的(de)病(bing)人不宜生食(shi)蘋果(guo)，特別是急性發(fa)作(zuo)期，由于(yu)腸(chang)壁潰瘍變薄，蘋果(guo)質(zhi)地(di)較硬，又加上(shang)含有(you)1.2%粗纖維和0.5%有(you)機(ji)酸的(de)刺激(ji)，不利于(yu)腸(chang)壁潰瘍面的(de)愈合，且可因機(ji)械性地(di)作(zuo)用腸(chang)壁易誘發(fa)腸(chang)穿孔、腸(chang)擴張、腸(chang)梗(geng)阻(zu)等并發(fa)癥。