1.山楂(zha)。山楂(zha)能(neng)有效降低血(xue)清(qing)中(zhong)膽(dan)固醇含量以(yi)及(ji)(ji)甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂(zha)果中(zhong)含有的(de)果膠可以(yi)吸附(fu)腸壁上的(de)脂(zhi)(zhi)肪、毒素等(deng)，然(ran)后將(jiang)其排出體外。另外，山楂(zha)中(zhong)還有能(neng)促進脂(zhi)(zhi)肪類食物消化的(de)解脂(zhi)(zhi)酶，以(yi)及(ji)(ji)多種維生素、山楂(zha)酸(suan)(suan)、檸檬酸(suan)(suan)、蛋(dan)白質、鈣、磷、鐵等(deng)礦(kuang)物質。
2.草莓。其實草莓是一種營養價(jia)值很高的水果(guo)，其果(guo)肉中含有(you)大(da)量的蛋白(bai)質(zhi)、糖類、有(you)機酸(suan)和果(guo)膠。同時，草莓里(li)的維(wei)生(sheng)素(su)C有(you)助消(xiao)化(hua)，維(wei)生(sheng)素(su)B群和大(da)量的纖維(wei)素(su)能潤腸通便，預(yu)防便秘(mi)。
3.蘋(pin)果。蘋(pin)果中豐富(fu)的(de)蘋(pin)果酸和(he)維生素C能(neng)(neng)有(you)效促進消化，避(bi)免過多的(de)熱量堆積成脂肪，而果肉中的(de)膠質能(neng)(neng)保(bao)持血糖的(de)穩定，還能(neng)(neng)有(you)效降低膽(dan)固醇。一個(ge)蘋(pin)果中能(neng)(neng)含有(you)5g的(de)膳(shan)食纖維，是一天所(suo)需量的(de)20%，能(neng)(neng)很好的(de)保(bao)持“飽腹感”。
4.葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)柚。葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)柚是一種很好的減肥水(shui)果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)柚中含有(you)非常寶貴(gui)的天(tian)然維(wei)生素(su)P以及可溶(rong)性維(wei)生素(su)，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分(fen)的方式(shi)，讓糖分(fen)不會直接變成脂肪儲存(cun)。另外，葡(pu)(pu)萄(tao)(tao)柚對浮(fu)腫的人來說(shuo)更(geng)有(you)好處，因為(wei)它還具(ju)有(you)利尿功能，有(you)效擺(bai)脫浮(fu)腫。
5.西紅柿。西紅柿既可以是(shi)蔬(shu)菜，也是(shi)一種好吃(chi)的水果，里(li)面的番茄紅素(su)和膳食纖維能(neng)有效降低膽(dan)固醇，加速(su)新陳代謝。果膠能(neng)促進(jin)腸(chang)道蠕動，清除(chu)宿便(bian)，讓小腹(fu)變得平坦。
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