1.山(shan)楂(zha)。山(shan)楂(zha)能有效降(jiang)低血清中(zhong)膽固醇含量以(yi)及(ji)甘(gan)油(you)三(san)酯，讓(rang)人(ren)變得更加苗條。山(shan)楂(zha)果中(zhong)含有的果膠可以(yi)吸(xi)附腸壁上的脂肪、毒素等，然后將(jiang)其排出體外。另(ling)外，山(shan)楂(zha)中(zhong)還有能促進(jin)脂肪類食物(wu)消(xiao)化的解脂酶，以(yi)及(ji)多(duo)種維生素、山(shan)楂(zha)酸、檸檬酸、蛋白質(zhi)、鈣、磷(lin)、鐵(tie)等礦物(wu)質(zhi)。
2.草(cao)莓(mei)。其(qi)實草(cao)莓(mei)是一(yi)種營養價(jia)值很高的水果，其(qi)果肉中含有大量的蛋(dan)白質(zhi)、糖類、有機酸和果膠。同時，草(cao)莓(mei)里的維生(sheng)素C有助消化，維生(sheng)素B群和大量的纖維素能潤腸通便(bian)，預防便(bian)秘。
3.蘋(pin)果。蘋(pin)果中(zhong)豐富的(de)(de)蘋(pin)果酸(suan)和(he)維生素(su)C能有(you)效促進消(xiao)化，避免過多(duo)的(de)(de)熱量(liang)堆(dui)積(ji)成脂肪，而果肉(rou)中(zhong)的(de)(de)膠質能保持(chi)血糖(tang)的(de)(de)穩(wen)定，還能有(you)效降低膽固醇。一個蘋(pin)果中(zhong)能含有(you)5g的(de)(de)膳食纖(xian)維，是一天所需量(liang)的(de)(de)20%，能很好的(de)(de)保持(chi)“飽腹感(gan)”。
4.葡(pu)(pu)萄柚。葡(pu)(pu)萄柚是一(yi)(yi)種(zhong)很好的(de)(de)減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)減肥食物(wu)，葡(pu)(pu)萄柚中(zhong)含有(you)非常(chang)寶貴的(de)(de)天然維生素P以及可溶(rong)性維生素，特殊的(de)(de)酶(mei)會(hui)影響人(ren)體(ti)使(shi)用(yong)和吸(xi)收糖(tang)分(fen)(fen)的(de)(de)方式，讓糖(tang)分(fen)(fen)不會(hui)直(zhi)接變成脂(zhi)肪儲存。另外(wai)，葡(pu)(pu)萄柚對浮腫的(de)(de)人(ren)來說更(geng)有(you)好處，因為它還(huan)具(ju)有(you)利尿功能，有(you)效擺(bai)脫浮腫。
5.西(xi)紅柿(shi)。西(xi)紅柿(shi)既可以是(shi)蔬菜(cai)，也是(shi)一種好吃的水果，里面(mian)的番茄紅素和膳(shan)食纖(xian)維能有效降低膽固(gu)醇，加速新(xin)陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓(rang)小(xiao)腹(fu)變(bian)得平坦。
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