減(jian)(jian)(jian)肥似乎是女性的(de)(de)終身事業，因為(wei)沒有(you)最美(mei)，只(zhi)有(you)更美(mei)。那(nei)么問(wen)題(ti)來了(le)(le)，想減(jian)(jian)(jian)肥又(you)懶得動？想節食(shi)又(you)忍(ren)不(bu)住(zhu)肚子餓？不(bu)如一(yi)(yi)起試(shi)試(shi)水(shui)果(guo)(guo)(guo)減(jian)(jian)(jian)肥，水(shui)果(guo)(guo)(guo)一(yi)(yi)直是瘦身排(pai)毒的(de)(de)最佳選(xuan)擇，不(bu)僅種類(lei)多而且(qie)還(huan)能(neng)搭配(pei)制作各(ge)種營養(yang)好吃的(de)(de)食(shi)物，只(zhi)要控(kong)制好量(liang)和(he)掌握方法，就能(neng)通過吃水(shui)果(guo)(guo)(guo)達到(dao)減(jian)(jian)(jian)肥的(de)(de)目的(de)(de)。那(nei)么吃什(shen)么水(shui)果(guo)(guo)(guo)減(jian)(jian)(jian)肥最快？怎么吃水(shui)果(guo)(guo)(guo)才能(neng)減(jian)(jian)(jian)肥？水(shui)果(guo)(guo)(guo)減(jian)(jian)(jian)肥食(shi)譜有(you)哪些呢？下面(mian)就一(yi)(yi)起來了(le)(le)解一(yi)(yi)下關于水(shui)果(guo)(guo)(guo)減(jian)(jian)(jian)肥那(nei)些事吧！
水(shui)果(guo)減肥(fei)(fei)法，是(shi)指除了(le)水(shui)果(guo)以外什麼東西都不吃，全(quan)日只(zhi)吃水(shui)果(guo)，不吃主食。當然不是(shi)什麼水(shui)果(guo)都適合用(yong)來減肥(fei)(fei)，較為有效(xiao)的減肥(fei)(fei)水(shui)果(guo)是(shi)蘋果(guo)、香蕉，奇(qi)異果(guo)、提子等(deng)。
吃水果能在(zai)短(duan)時(shi)間(jian)內令人有減磅的效果，因(yin)為(wei)只吃一種東西(xi)可(ke)以(yi)減少我(wo)們對食物的攝(she)取量。特別是高纖(xian)水果，可(ke)以(yi)讓我(wo)們新陳代謝速度(du)變(bian)快，從而減輕體重(zhong)。還有部分水果不可(ke)以(yi)空腹吃，且對健康有害(hai)，應(ying)科(ke)學食用為(wei)宜。
番茄每(mei)200克僅含30卡路里，用來減肥(fei)比較 合適。
奇(qi)異果可以促進胃(wei)腸蠕動，增加飽(bao)足(zu)感，低熱量(liang)，是減重(zhong)與(yu)兼顧營(ying)養的最佳選擇。
香蕉所含(han)的(de)膳食纖維，可(ke)以(yi)刺(ci)激腸胃的(de)蠕動。
葡萄柚(you)維他命C含量豐富，糖分(fen)又(you)不算太高(gao)。
檸檬醋可(ke)以減(jian)肥(fei)養(yang)顏美(mei)容，而且最(zui)好還是連皮榨汁最(zui)營養(yang)。
西瓜能夠(gou)利(li)尿、幫助消化、消水(shui)腫，排除(chu)體內(nei)多余(yu)的水(shui)分。
菠(bo)蘿豐(feng)富的(de)果汁(zhi)，能有(you)效地分解脂肪(fang)，含(han)蛋(dan)白酶能有(you)效分解食(shi)物(wu)中蛋(dan)白質，增加(jia)腸(chang)胃蠕(ru)動。
不利于減肥(fei)的水(shui)果桔子、甘蔗、鮮荔枝、山楂、柿子、黑(hei)棗。
一周水果減肥餐周一木瓜牛奶椰子汁，周二香蕉沙拉，周三西瓜，周四獼猴桃西米露，周五涼拌青蘋果雞肉絲，周六番茄甜橙汁，周日葡萄番茄汁。 MORE+
蘋果3日減肥法3天(tian)持續吃蘋果和喝(he)礦泉水(shui)，每次最多吃2~3個蘋果，此(ci)瘦(shou)身法之后3天(tian)內(nei)只能食粥或蔬(shu)菜等易(yi)消化清淡(dan)食物。
更多減肥吃法：炒蘋果拌酸奶、海帶泡菜拌蘋果 蘋果果凍、蘋果摩絲、蘋果拌黃瓜等 MORE+
香蕉(jiao)減肥法早(zao)餐只吃(chi)香蕉，要細(xi)嚼慢咽(yan)、大量地喝白開水，午(wu)餐、下午(wu)茶(cha)正常進食。
更多減肥吃法：香蕉沙拉、香蕉小點心、香蕉燕麥粥、酸奶香蕉、香蕉豆漿 MORE+
檸檬減肥食譜檸檬水、檸檬蜂蜜酒、檸檬香蕉減肥茶、檸檬冰紅茶減肥、酸辣檸檬藕片、檸檬洋蔥絲 MORE+
獼猴桃減肥食譜獼猴桃沙拉、獼猴桃泥、蝦仁獼猴桃沙拉、獼猴桃果醬 MORE+
火龍果(guo)減(jian)肥食譜火龍果汁、火龍果配蝦仁、火龍果西米露、火龍果甜湯、火龍果沙拉、涼拌火龍果皮等MORE+
葡萄減(jian)肥食譜(pu)葡萄干減肥茶、葡萄干燕麥粥 MORE+
水(shui)果減肥偏方橙子香菜、藍莓紫蘇、生姜菠菜香蕉、芒果菠蘿小松菜、什錦水果沙拉、獼猴桃胡蘿卜 MORE+
吃水果減肥嗎吃水果是否能減肥取決于水果糖份、吃水果時間以及水果食用量，只要熱量控制得好，吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，特別是高纖水果減輕體重效果更佳。 MORE+
吃什么水果(guo)減肥(fei)番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋等。 MORE+
水果減肥危害用水果完全替代主食，蛋白質攝入量不夠，易引起浮腫病。另外長期只吃水果容易掉發、皮膚松弛，臉色暗淡，甚至可能出現經血減少或者月經停止的情況。 MORE+
水果減肥誤區所有水果都能減肥（高熱量水果熱量遠高于同量米飯）、飯后吃水果助消化、水果當“干糧”、吃水果減肥不考慮自身狀況、空腹吃水果最減肥。 MORE+
水果代餐減(jian)肥好嗎代餐水果有蘋果、葡萄柚、蕃茄、鳳梨、香蕉等。但長期用水果去替代其它食物會造成蛋白質的攝入不足，危害健康。同時水果也不能代替蔬菜。 MORE+
水果怎(zen)么吃減肥(fei)吃含糖較少的水果、餐前吃水果、不過多食用 MORE+
水果(guo)減肥會反彈(dan)嗎水(shui)(shui)(shui)果(guo)減肥(fei)屬于脫水(shui)(shui)(shui)減肥(fei)的(de)(de)一(yi)種，容(rong)易(yi)反(fan)彈(dan)。水(shui)(shui)(shui)是(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)(ti)最主要的(de)(de)成(cheng)分，其存在于我們身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)各(ge)個組織中(zhong)(zhong)，一(yi)天中(zhong)(zhong)多喝水(shui)(shui)(shui)或者少(shao)喝水(shui)(shui)(shui)，人(ren)(ren)的(de)(de)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)就(jiu)可以有一(yi)兩公斤的(de)(de)變化。而(er)鹽(yan)(yan)的(de)(de)功能之一(yi)就(jiu)是(shi)保(bao)存水(shui)(shui)(shui)分，連(lian)續(xu)幾天只吃水(shui)(shui)(shui)果(guo)，不攝(she)(she)入鹽(yan)(yan)分，我們的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)就(jiu)會無法儲留水(shui)(shui)(shui)分，從而(er)造(zao)成(cheng)“輕微”脫水(shui)(shui)(shui)，體(ti)(ti)(ti)重(zhong)自然就(jiu)降下(xia)來(lai)了。但(dan)一(yi)旦我們重(zhong)新攝(she)(she)入鹽(yan)(yan)，鈉離子就(jiu)會立刻發揮它(ta)“鎖水(shui)(shui)(shui)”的(de)(de)功效，把我們丟失的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)重(zhong)新補回到身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)各(ge)個組織中(zhong)(zhong)，水(shui)(shui)(shui)果(guo)減肥(fei)易(yi)反(fan)彈(dan)亦源(yuan)于此。
減肥水果什么(me)時候吃效(xiao)果好早起空腹、飯前(qian)1小時、飯后2小時
早餐蘋果(guo)、香蕉、奇異果(guo)、檸(ning)檬
午餐蘋果、葡(pu)萄柚、蕃茄、菠蘿、香蕉
晚餐番茄、葡萄(tao)柚、山楂、香(xiang)，不要吃(chi)太多也不要飯后立(li)即吃(chi)。
春(chun)季(ji)奇異果、木瓜、火龍果、橘子(zi)、香蕉(jiao)、蘋(pin)果、葡萄、菠蘿、櫻桃(tao)
夏季香蕉、蘋果(guo)、橙子、木瓜、獼猴桃、圣女果(guo)、火龍果(guo)等。
秋季甜橙(cheng)、番石榴、梨、香蕉、葡萄柚(you)、青蘋果、木瓜、獼猴桃、番茄(qie)等。
冬季葡萄(tao)柚、檸檬、橘子、山(shan)楂、番茄、奇異果(guo)、香蕉、蘋果(guo)、西梅等。
| 酵素類型 | 功效 |
| 李子酵素 | 消腫散熱，消除脹氣，利于肝病康復 |
| 杏子酵素 | 止渴，去冷熱毒，利于心血管疾病的調養 |
| 梅子酵素 | 疏通經脈，除肺熱、治咳嗽，利肝解毒 |
| 桃子酵素 | 利肺病，利于肺部抗菌消炎 |
| 大棗酵素 | 潤心肺、止咳，滋補五臟；治體虛，順胃氣 |
| 梨子酵素 | 清熱止咳，降火、解毒，治傷寒發熱 |
| 荔枝酵素 | 祛除邪氣，除蠱毒，開胃益脾，瘦身養顏 |
| 桑葚酵素 | 安神、消腫，去風熱，烏發、明目 |
水果酵(jiao)素(su)能減(jian)肥嗎(ma)能，通過補充酵素可加速身體代謝，消耗多余脂肪，屬自然療法范疇。 水果酵素減肥效果和喝法+
水果酵素的做法(fa)酵素桶用清水洗凈，加入適量的清水，6小時后用純凈水過一遍內桶壁。楊梅沖洗后稍加滴干，蘋果和香蕉各兩個去皮。將整瓶白砂糖倒入后加入楊梅、蘋果和香蕉，加水不要全滿，輕輕蓋上蓋，不要蓋嚴實。之后每天早晚用長消毒后的無油木勺攪拌一下后輕輕蓋上，不要嚴實。三天后步發酵好的果汁過濾入空瓶，放入冰箱保存，想喝取出即可。 MORE+
水(shui)果酵素怎么(me)喝(he)免疾(ji)力低，偏瘦(shou)，消(xiao)化不(bu)好的(de)人(ren)可以選擇早飯后半小時服用，想排毒和瘦(shou)身的(de)人(ren)可以選擇晚飯后三(san)個小時后空腹服用。注意平時要多(duo)喝(he)水，不(bu)少于1500毫升(sheng)。
自制(zhi)水果酵(jiao)素(su)的危害(hai)菌數超標、可能使用含農藥的蔬果、不健康、含糖量過高 MORE+
喝(he)水果酵(jiao)素(su)禁(jin)忌(ji)忌喝三無產品，忌用同一種方法食用，忌用過高水溫稀釋，自制水果酵素可能有害。 MORE+
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
