減肥(fei)(fei)似(si)乎是女性的(de)(de)終(zhong)身(shen)事(shi)業，因為沒有最美，只有更美。那(nei)么(me)問題來(lai)了，想減肥(fei)(fei)又(you)懶(lan)得動？想節食又(you)忍不住肚(du)子餓？不如一(yi)起試(shi)試(shi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)減肥(fei)(fei)，水(shui)(shui)果(guo)(guo)一(yi)直是瘦身(shen)排(pai)毒的(de)(de)最佳(jia)選擇，不僅種類多而且還(huan)能搭(da)配(pei)制(zhi)作(zuo)各種營(ying)養好(hao)(hao)吃的(de)(de)食物，只要控制(zhi)好(hao)(hao)量和掌握方法，就能通(tong)過(guo)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)達到減肥(fei)(fei)的(de)(de)目的(de)(de)。那(nei)么(me)吃什么(me)水(shui)(shui)果(guo)(guo)減肥(fei)(fei)最快？怎么(me)吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)才能減肥(fei)(fei)？水(shui)(shui)果(guo)(guo)減肥(fei)(fei)食譜(pu)有哪些(xie)呢？下面就一(yi)起來(lai)了解一(yi)下關于水(shui)(shui)果(guo)(guo)減肥(fei)(fei)那(nei)些(xie)事(shi)吧！
水果減(jian)肥法，是(shi)(shi)指除了水果以(yi)外什麼(ma)(ma)東西都(dou)不吃(chi)，全(quan)日只吃(chi)水果，不吃(chi)主食。當然不是(shi)(shi)什麼(ma)(ma)水果都(dou)適合用來減(jian)肥，較(jiao)為有效的減(jian)肥水果是(shi)(shi)蘋果、香(xiang)蕉(jiao)，奇異果、提子等。
吃水果能在(zai)短時(shi)間內令人有減磅的效果，因為只(zhi)吃一種(zhong)東西可以(yi)減少我們對食(shi)物(wu)的攝取量。特別是高纖水果，可以(yi)讓我們新陳代謝速(su)度變(bian)快，從而減輕體(ti)重。還(huan)有部(bu)分(fen)水果不(bu)可以(yi)空腹吃，且對健康(kang)有害，應科學食(shi)用(yong)為宜。
番茄(qie)每(mei)200克僅含30卡(ka)路里，用來減(jian)肥比較(jiao) 合適。
奇異果可以促進胃腸(chang)蠕動，增加飽(bao)足感，低(di)熱量，是減重(zhong)與兼顧(gu)營養的最佳選擇。
香蕉所含的膳食纖維(wei)，可(ke)以刺激腸胃的蠕(ru)動。
葡萄柚維(wei)他(ta)命(ming)C含量豐富，糖分又不算太(tai)高(gao)。
檸檬醋可以減肥養顏美容，而且最好還(huan)是連皮(pi)榨汁最營養。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水(shui)腫，排除體內多余的(de)水(shui)分。
菠蘿豐富的果(guo)汁，能有效地分(fen)解(jie)脂(zhi)肪，含蛋(dan)白酶能有效分(fen)解(jie)食物中蛋(dan)白質，增加腸胃蠕動。
不利于減肥的水(shui)果桔子、甘蔗、鮮荔枝(zhi)、山(shan)楂、柿子、黑棗。
一周水果減(jian)肥(fei)餐(can)周一木瓜牛奶椰子汁，周二香蕉沙拉，周三西瓜，周四獼猴桃西米露，周五涼拌青蘋果雞肉絲，周六番茄甜橙汁，周日葡萄番茄汁。 MORE+
蘋果3日減(jian)肥法(fa)3天持續吃(chi)蘋(pin)果和喝(he)礦泉水，每次(ci)最(zui)多吃(chi)2~3個(ge)蘋(pin)果，此(ci)瘦身(shen)法之后(hou)3天內(nei)只(zhi)能(neng)食(shi)粥或(huo)蔬菜等(deng)易(yi)消化清淡食(shi)物。
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香蕉(jiao)減肥(fei)法早(zao)餐(can)只吃(chi)香蕉，要細嚼慢咽、大量地喝白開(kai)水，午(wu)(wu)餐(can)、下(xia)午(wu)(wu)茶正常進食。
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檸檬減肥食譜檸檬水、檸檬蜂蜜酒、檸檬香蕉減肥茶、檸檬冰紅茶減肥、酸辣檸檬藕片、檸檬洋蔥絲 MORE+
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水果(guo)減肥(fei)偏方橙子香菜、藍莓紫蘇、生姜菠菜香蕉、芒果菠蘿小松菜、什錦水果沙拉、獼猴桃胡蘿卜 MORE+
吃水果減肥嗎吃水果是否能減肥取決于水果糖份、吃水果時間以及水果食用量，只要熱量控制得好，吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，特別是高纖水果減輕體重效果更佳。 MORE+
吃(chi)什么水果減(jian)肥番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋等。 MORE+
水(shui)果減肥危害用水果完全替代主食，蛋白質攝入量不夠，易引起浮腫病。另外長期只吃水果容易掉發、皮膚松弛，臉色暗淡，甚至可能出現經血減少或者月經停止的情況。 MORE+
水(shui)果減肥(fei)誤區所有水果都能減肥（高熱量水果熱量遠高于同量米飯）、飯后吃水果助消化、水果當“干糧”、吃水果減肥不考慮自身狀況、空腹吃水果最減肥。 MORE+
水果代餐減肥(fei)好嗎代餐水果有蘋果、葡萄柚、蕃茄、鳳梨、香蕉等。但長期用水果去替代其它食物會造成蛋白質的攝入不足，危害健康。同時水果也不能代替蔬菜。 MORE+
水果怎么吃減肥吃含糖較少的水果、餐前吃水果、不過多食用 MORE+
水果減肥會反彈嗎水(shui)果(guo)減肥(fei)屬(shu)于脫水(shui)減肥(fei)的(de)(de)一(yi)(yi)種，容易反彈(dan)。水(shui)是人體(ti)最主要的(de)(de)成分，其存(cun)在于我(wo)們(men)(men)身(shen)體(ti)的(de)(de)各個組織中，一(yi)(yi)天(tian)中多(duo)喝水(shui)或(huo)者少喝水(shui)，人的(de)(de)體(ti)重(zhong)(zhong)就可以有一(yi)(yi)兩(liang)公斤(jin)的(de)(de)變化(hua)。而(er)鹽的(de)(de)功(gong)(gong)能之一(yi)(yi)就是保存(cun)水(shui)分，連續幾天(tian)只(zhi)吃(chi)水(shui)果(guo)，不攝入鹽分，我(wo)們(men)(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)就會無法儲留水(shui)分，從而(er)造(zao)成“輕微”脫水(shui)，體(ti)重(zhong)(zhong)自然就降下(xia)來了。但一(yi)(yi)旦我(wo)們(men)(men)重(zhong)(zhong)新(xin)(xin)攝入鹽，鈉離子就會立刻發揮(hui)它“鎖水(shui)”的(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)，把我(wo)們(men)(men)丟失(shi)的(de)(de)水(shui)重(zhong)(zhong)新(xin)(xin)補回到身(shen)體(ti)的(de)(de)各個組織中，水(shui)果(guo)減肥(fei)易反彈(dan)亦(yi)源于此。
減肥水(shui)果(guo)什么時候(hou)吃(chi)效果(guo)好早起空腹(fu)、飯(fan)前(qian)1小時、飯(fan)后2小時
早餐蘋果(guo)、香蕉、奇(qi)異果(guo)、檸檬
午餐(can)蘋果、葡(pu)萄(tao)柚、蕃茄、菠蘿、香蕉
晚(wan)餐番茄、葡萄柚、山楂、香，不要吃(chi)太多也不要飯后立(li)即吃(chi)。
春季奇異(yi)果(guo)、木瓜、火(huo)龍果(guo)、橘(ju)子、香蕉、蘋(pin)果(guo)、葡萄、菠蘿、櫻桃
夏季(ji)香蕉、蘋果(guo)、橙子、木瓜、獼猴桃(tao)、圣女果(guo)、火龍果(guo)等。
秋季甜橙、番(fan)石榴、梨、香蕉、葡(pu)萄柚、青蘋果、木瓜、獼猴(hou)桃(tao)、番(fan)茄等。
冬季葡萄(tao)柚(you)、檸檬、橘子、山楂、番茄、奇異(yi)果、香蕉、蘋(pin)果、西梅等。
| 酵素類型 | 功效 |
| 李子酵素 | 消腫散熱，消除脹氣，利于肝病康復 |
| 杏子酵素 | 止渴，去冷熱毒，利于心血管疾病的調養 |
| 梅子酵素 | 疏通經脈，除肺熱、治咳嗽，利肝解毒 |
| 桃子酵素 | 利肺病，利于肺部抗菌消炎 |
| 大棗酵素 | 潤心肺、止咳，滋補五臟；治體虛，順胃氣 |
| 梨子酵素 | 清熱止咳，降火、解毒，治傷寒發熱 |
| 荔枝酵素 | 祛除邪氣，除蠱毒，開胃益脾，瘦身養顏 |
| 桑葚酵素 | 安神、消腫，去風熱，烏發、明目 |
水(shui)果酵素能(neng)減肥(fei)嗎(ma)能，通過補充酵素可加速身體代謝，消耗多余脂肪，屬自然療法范疇。 水果酵素減肥效果和喝法+
水果酵(jiao)素的做(zuo)法酵素桶用清水洗凈，加入適量的清水，6小時后用純凈水過一遍內桶壁。楊梅沖洗后稍加滴干，蘋果和香蕉各兩個去皮。將整瓶白砂糖倒入后加入楊梅、蘋果和香蕉，加水不要全滿，輕輕蓋上蓋，不要蓋嚴實。之后每天早晚用長消毒后的無油木勺攪拌一下后輕輕蓋上，不要嚴實。三天后步發酵好的果汁過濾入空瓶，放入冰箱保存，想喝取出即可。 MORE+
水果(guo)酵(jiao)素怎(zen)么喝免疾力低，偏瘦(shou)，消化不好的(de)人可(ke)以選(xuan)擇早(zao)飯(fan)后半小時(shi)服(fu)(fu)用(yong)，想排毒和(he)瘦(shou)身的(de)人可(ke)以選(xuan)擇晚飯(fan)后三(san)個(ge)小時(shi)后空腹服(fu)(fu)用(yong)。注意平(ping)時(shi)要多(duo)喝水，不少于1500毫升。
自制水果(guo)酵素的(de)危害菌數超標、可能使用含農藥的蔬果、不健康、含糖量過高 MORE+
喝水果酵素禁(jin)忌忌喝三無產品，忌用同一種方法食用，忌用過高水溫稀釋，自制水果酵素可能有害。 MORE+
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
