減(jian)肥(fei)似乎是(shi)女性的(de)終身(shen)事業，因為(wei)沒有最(zui)美，只有更美。那么問題來了(le)，想減(jian)肥(fei)又懶得動(dong)？想節食又忍(ren)不住肚子(zi)餓？不如一(yi)起(qi)試(shi)試(shi)水(shui)(shui)果減(jian)肥(fei)，水(shui)(shui)果一(yi)直(zhi)是(shi)瘦(shou)身(shen)排(pai)毒的(de)最(zui)佳選擇，不僅種類(lei)多而且還能搭配制作各種營養好吃(chi)(chi)的(de)食物(wu)，只要(yao)控(kong)制好量和掌(zhang)握方法，就(jiu)能通過(guo)吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果達到減(jian)肥(fei)的(de)目(mu)的(de)。那么吃(chi)(chi)什么水(shui)(shui)果減(jian)肥(fei)最(zui)快？怎么吃(chi)(chi)水(shui)(shui)果才(cai)能減(jian)肥(fei)？水(shui)(shui)果減(jian)肥(fei)食譜有哪些(xie)呢？下面就(jiu)一(yi)起(qi)來了(le)解一(yi)下關于水(shui)(shui)果減(jian)肥(fei)那些(xie)事吧(ba)！
水果減肥(fei)(fei)法(fa)，是指除了水果以外什麼東(dong)西都不吃(chi)(chi)，全日只(zhi)吃(chi)(chi)水果，不吃(chi)(chi)主食(shi)。當然不是什麼水果都適(shi)合用來減肥(fei)(fei)，較為(wei)有效(xiao)的減肥(fei)(fei)水果是蘋(pin)果、香蕉，奇(qi)異果、提(ti)子等。
吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)能在短時(shi)間內令人有(you)減(jian)磅的效果(guo)(guo)，因為只吃(chi)一(yi)種東西可以(yi)減(jian)少我(wo)們對食物的攝取量(liang)。特別是高纖水(shui)果(guo)(guo)，可以(yi)讓我(wo)們新陳代謝速度(du)變快，從而減(jian)輕體重。還有(you)部分水(shui)果(guo)(guo)不(bu)可以(yi)空腹(fu)吃(chi)，且(qie)對健康有(you)害(hai)，應科學食用(yong)為宜。
番茄每200克僅含30卡路里，用來減肥(fei)比較 合(he)適。
奇異果可以促進(jin)胃腸蠕動，增加(jia)飽足感，低熱量，是減(jian)重與兼顧營養的最佳選擇。
香(xiang)蕉(jiao)所含的(de)膳食(shi)纖維，可以(yi)刺(ci)激腸胃的(de)蠕動(dong)。
葡萄柚維他命C含(han)量豐(feng)富，糖分又不算太高。
檸檬醋可以減肥養(yang)顏美容，而且(qie)最好還是連皮榨(zha)汁最營養(yang)。
西瓜能夠利尿(niao)、幫助消化、消水(shui)腫(zhong)，排除體內多(duo)余的(de)水(shui)分(fen)。
菠蘿豐(feng)富的果汁，能有效地分解脂(zhi)肪，含(han)蛋白酶(mei)能有效分解食物中蛋白質，增加腸(chang)胃(wei)蠕動。
不利于減肥(fei)的(de)水(shui)果桔子、甘(gan)蔗(zhe)、鮮荔(li)枝、山楂、柿子、黑棗。
一周水果減(jian)肥餐周一木瓜牛奶椰子汁，周二香蕉沙拉，周三西瓜，周四獼猴桃西米露，周五涼拌青蘋果雞肉絲，周六番茄甜橙汁，周日葡萄番茄汁。 MORE+
蘋果3日減肥法3天持續(xu)吃(chi)(chi)蘋果和喝礦泉水，每次最(zui)多吃(chi)(chi)2~3個(ge)蘋果，此瘦(shou)身法之(zhi)后3天內只能(neng)食(shi)(shi)粥或蔬菜(cai)等易消化清淡食(shi)(shi)物。
更多減肥吃法：炒蘋果拌酸奶、海帶泡菜拌蘋果 蘋果果凍、蘋果摩絲、蘋果拌黃瓜等 MORE+
香蕉減肥法(fa)早餐(can)只吃香蕉，要細嚼慢咽、大量地喝(he)白(bai)開(kai)水，午餐(can)、下午茶正常進食。
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檸檬減肥食譜檸檬水、檸檬蜂蜜酒、檸檬香蕉減肥茶、檸檬冰紅茶減肥、酸辣檸檬藕片、檸檬洋蔥絲 MORE+
獼猴桃(tao)減肥食譜獼猴桃沙拉、獼猴桃泥、蝦仁獼猴桃沙拉、獼猴桃果醬 MORE+
火龍果減肥食譜火龍果汁、火龍果配蝦仁、火龍果西米露、火龍果甜湯、火龍果沙拉、涼拌火龍果皮等MORE+
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水果(guo)減肥偏(pian)方(fang)橙子香菜、藍莓紫蘇、生姜菠菜香蕉、芒果菠蘿小松菜、什錦水果沙拉、獼猴桃胡蘿卜 MORE+
吃水果減肥嗎(ma)吃水果是否能減肥取決于水果糖份、吃水果時間以及水果食用量，只要熱量控制得好，吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，特別是高纖水果減輕體重效果更佳。 MORE+
吃什么水果(guo)減肥番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋等。 MORE+
水果減(jian)肥危害用水果完全替代主食，蛋白質攝入量不夠，易引起浮腫病。另外長期只吃水果容易掉發、皮膚松弛，臉色暗淡，甚至可能出現經血減少或者月經停止的情況。 MORE+
水果(guo)減肥誤區所有水果都能減肥（高熱量水果熱量遠高于同量米飯）、飯后吃水果助消化、水果當“干糧”、吃水果減肥不考慮自身狀況、空腹吃水果最減肥。 MORE+
水(shui)果(guo)代餐減肥好嗎代餐水果有蘋果、葡萄柚、蕃茄、鳳梨、香蕉等。但長期用水果去替代其它食物會造成蛋白質的攝入不足，危害健康。同時水果也不能代替蔬菜。 MORE+
水果怎(zen)么吃減(jian)肥吃含糖較少的水果、餐前吃水果、不過多食用 MORE+
水果減肥會反彈嗎(ma)水(shui)(shui)果(guo)減肥(fei)(fei)屬于脫水(shui)(shui)減肥(fei)(fei)的(de)(de)一(yi)(yi)種，容易(yi)反彈(dan)。水(shui)(shui)是人(ren)體(ti)最主要的(de)(de)成(cheng)分(fen)，其存在于我(wo)們身體(ti)的(de)(de)各(ge)個組織中，一(yi)(yi)天中多喝水(shui)(shui)或(huo)者少喝水(shui)(shui)，人(ren)的(de)(de)體(ti)重就可以(yi)有一(yi)(yi)兩(liang)公(gong)斤(jin)的(de)(de)變(bian)化。而鹽的(de)(de)功能之(zhi)一(yi)(yi)就是保(bao)存水(shui)(shui)分(fen)，連(lian)續幾天只吃水(shui)(shui)果(guo)，不攝(she)入(ru)鹽分(fen)，我(wo)們的(de)(de)身體(ti)就會無法儲留水(shui)(shui)分(fen)，從而造(zao)成(cheng)“輕微”脫水(shui)(shui)，體(ti)重自然(ran)就降下來(lai)了。但一(yi)(yi)旦我(wo)們重新攝(she)入(ru)鹽，鈉離子就會立刻發揮它“鎖(suo)水(shui)(shui)”的(de)(de)功效，把(ba)我(wo)們丟(diu)失的(de)(de)水(shui)(shui)重新補(bu)回到身體(ti)的(de)(de)各(ge)個組織中，水(shui)(shui)果(guo)減肥(fei)(fei)易(yi)反彈(dan)亦(yi)源于此。
減肥水果什(shen)么(me)時(shi)候吃效果好早起空腹、飯前1小(xiao)時(shi)、飯后2小(xiao)時(shi)
早餐(can)蘋果、香蕉、奇(qi)異(yi)果、檸檬
午餐蘋果、葡(pu)萄(tao)柚、蕃茄、菠(bo)蘿、香(xiang)蕉
晚餐番茄、葡萄柚、山(shan)楂、香，不(bu)要吃太(tai)多也不(bu)要飯后(hou)立即(ji)吃。
春季奇異果、木(mu)瓜、火龍(long)果、橘(ju)子、香蕉、蘋果、葡(pu)萄、菠蘿(luo)、櫻(ying)桃
夏季香蕉、蘋果(guo)、橙子、木瓜、獼猴桃、圣女果(guo)、火(huo)龍果(guo)等。
秋季甜橙、番石榴(liu)、梨(li)、香蕉、葡萄(tao)柚、青蘋(pin)果(guo)、木瓜、獼(mi)猴桃、番茄等。
冬季葡萄柚、檸檬、橘子、山楂、番茄、奇異(yi)果(guo)(guo)、香(xiang)蕉(jiao)、蘋果(guo)(guo)、西梅等(deng)。
| 酵素類型 | 功效 |
| 李子酵素 | 消腫散熱，消除脹氣，利于肝病康復 |
| 杏子酵素 | 止渴，去冷熱毒，利于心血管疾病的調養 |
| 梅子酵素 | 疏通經脈，除肺熱、治咳嗽，利肝解毒 |
| 桃子酵素 | 利肺病，利于肺部抗菌消炎 |
| 大棗酵素 | 潤心肺、止咳，滋補五臟；治體虛，順胃氣 |
| 梨子酵素 | 清熱止咳，降火、解毒，治傷寒發熱 |
| 荔枝酵素 | 祛除邪氣，除蠱毒，開胃益脾，瘦身養顏 |
| 桑葚酵素 | 安神、消腫，去風熱，烏發、明目 |
水果酵素能減(jian)肥嗎(ma)能，通過補充酵素可加速身體代謝，消耗多余脂肪，屬自然療法范疇。 水果酵素減肥效果和喝法+
水果(guo)酵(jiao)素(su)的做(zuo)法酵素桶用清水洗凈，加入適量的清水，6小時后用純凈水過一遍內桶壁。楊梅沖洗后稍加滴干，蘋果和香蕉各兩個去皮。將整瓶白砂糖倒入后加入楊梅、蘋果和香蕉，加水不要全滿，輕輕蓋上蓋，不要蓋嚴實。之后每天早晚用長消毒后的無油木勺攪拌一下后輕輕蓋上，不要嚴實。三天后步發酵好的果汁過濾入空瓶，放入冰箱保存，想喝取出即可。 MORE+
水果(guo)酵素怎么喝免(mian)疾力低(di)，偏瘦(shou)，消化不(bu)好的(de)人(ren)可(ke)以選擇(ze)早飯后半(ban)小時服用(yong)，想排毒和瘦(shou)身的(de)人(ren)可(ke)以選擇(ze)晚飯后三個小時后空腹服用(yong)。注意(yi)平(ping)時要多喝水，不(bu)少于1500毫升。
自制水果酵(jiao)素的(de)危害菌數超標、可能使用含農藥的蔬果、不健康、含糖量過高 MORE+
喝水果酵素禁忌忌喝三無產品，忌用同一種方法食用，忌用過高水溫稀釋，自制水果酵素可能有害。 MORE+
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
