減肥(fei)(fei)似乎是(shi)女性的(de)終身事(shi)業，因(yin)為沒有(you)最美(mei)，只(zhi)有(you)更美(mei)。那(nei)么問題來了，想減肥(fei)(fei)又懶得動(dong)？想節食又忍不(bu)住肚子餓？不(bu)如(ru)一(yi)起(qi)試試水(shui)(shui)(shui)果(guo)減肥(fei)(fei)，水(shui)(shui)(shui)果(guo)一(yi)直是(shi)瘦身排毒的(de)最佳選擇(ze)，不(bu)僅種類(lei)多而且(qie)還(huan)能搭(da)配(pei)制作各種營(ying)養好吃(chi)的(de)食物，只(zhi)要控制好量和掌握方(fang)法，就能通過吃(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)達到減肥(fei)(fei)的(de)目的(de)。那(nei)么吃(chi)什么水(shui)(shui)(shui)果(guo)減肥(fei)(fei)最快？怎么吃(chi)水(shui)(shui)(shui)果(guo)才能減肥(fei)(fei)？水(shui)(shui)(shui)果(guo)減肥(fei)(fei)食譜有(you)哪些呢？下面就一(yi)起(qi)來了解(jie)一(yi)下關(guan)于(yu)水(shui)(shui)(shui)果(guo)減肥(fei)(fei)那(nei)些事(shi)吧！
水(shui)果(guo)減(jian)肥(fei)法(fa)，是指除了水(shui)果(guo)以外什麼東西都不(bu)(bu)吃(chi)，全日只吃(chi)水(shui)果(guo)，不(bu)(bu)吃(chi)主食。當然不(bu)(bu)是什麼水(shui)果(guo)都適合(he)用(yong)來減(jian)肥(fei)，較為有效的減(jian)肥(fei)水(shui)果(guo)是蘋(pin)果(guo)、香(xiang)蕉，奇異果(guo)、提子等。
吃水果(guo)(guo)能在(zai)短(duan)時間內令(ling)人有減磅的(de)效(xiao)果(guo)(guo)，因為只吃一(yi)種東西可以(yi)減少我們(men)(men)對(dui)食物的(de)攝取量。特別(bie)是高(gao)纖水果(guo)(guo)，可以(yi)讓我們(men)(men)新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部(bu)分(fen)水果(guo)(guo)不可以(yi)空腹吃，且對(dui)健康(kang)有害，應科學(xue)食用為宜。
番茄每200克僅含30卡路里，用來減肥比較 合適。
奇(qi)異(yi)果可以促(cu)進胃腸(chang)蠕動(dong)，增加飽(bao)足感(gan)，低熱量(liang)，是減重(zhong)與兼顧營養(yang)的最(zui)佳選擇。
香蕉所含的膳食(shi)纖(xian)維，可以刺激腸胃的蠕(ru)動。
葡(pu)萄(tao)柚(you)維他命(ming)C含量豐(feng)富，糖分又不算(suan)太高。
檸檬醋可以減肥養顏美容，而(er)且最好還(huan)是連皮(pi)榨汁最營養。
西瓜能夠利尿(niao)、幫助消(xiao)化(hua)、消(xiao)水腫，排除體(ti)內多余的水分。
菠蘿豐富的果汁，能(neng)有效地分解(jie)脂肪，含(han)蛋(dan)白酶能(neng)有效分解(jie)食物中(zhong)蛋(dan)白質，增加腸胃蠕動。
不利于減肥的(de)水果桔(jie)子(zi)(zi)、甘(gan)蔗(zhe)、鮮(xian)荔枝、山(shan)楂、柿子(zi)(zi)、黑棗。
一周水果減肥餐周一木瓜牛奶椰子汁，周二香蕉沙拉，周三西瓜，周四獼猴桃西米露，周五涼拌青蘋果雞肉絲，周六番茄甜橙汁，周日葡萄番茄汁。 MORE+
蘋果3日減(jian)肥法3天持續(xu)吃蘋(pin)果(guo)和(he)喝礦泉水，每次最多(duo)吃2~3個蘋(pin)果(guo)，此(ci)瘦身(shen)法(fa)之后3天內只(zhi)能食粥或蔬菜等易消化(hua)清淡食物。
更多減肥吃法：炒蘋果拌酸奶、海帶泡菜拌蘋果 蘋果果凍、蘋果摩絲、蘋果拌黃瓜等 MORE+
香蕉減肥法早餐只(zhi)吃香(xiang)蕉，要細嚼慢咽、大量(liang)地喝白開水，午(wu)餐、下(xia)午(wu)茶(cha)正常(chang)進食(shi)。
更多減肥吃法：香蕉沙拉、香蕉小點心、香蕉燕麥粥、酸奶香蕉、香蕉豆漿 MORE+
檸(ning)檬減肥(fei)食譜檸檬水、檸檬蜂蜜酒、檸檬香蕉減肥茶、檸檬冰紅茶減肥、酸辣檸檬藕片、檸檬洋蔥絲 MORE+
獼猴桃減肥(fei)食譜獼猴桃沙拉、獼猴桃泥、蝦仁獼猴桃沙拉、獼猴桃果醬 MORE+
火龍果減(jian)肥食譜火龍果汁、火龍果配蝦仁、火龍果西米露、火龍果甜湯、火龍果沙拉、涼拌火龍果皮等MORE+
葡萄(tao)減肥食(shi)譜葡萄干減肥茶、葡萄干燕麥粥 MORE+
水果(guo)減肥偏(pian)方橙子香菜、藍莓紫蘇、生姜菠菜香蕉、芒果菠蘿小松菜、什錦水果沙拉、獼猴桃胡蘿卜 MORE+
吃水果減肥嗎吃水果是否能減肥取決于水果糖份、吃水果時間以及水果食用量，只要熱量控制得好，吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，特別是高纖水果減輕體重效果更佳。 MORE+
吃(chi)什(shen)么水果(guo)減肥番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋等。 MORE+
水果減肥危害用水果完全替代主食，蛋白質攝入量不夠，易引起浮腫病。另外長期只吃水果容易掉發、皮膚松弛，臉色暗淡，甚至可能出現經血減少或者月經停止的情況。 MORE+
水果減(jian)肥誤(wu)區所有水果都能減肥（高熱量水果熱量遠高于同量米飯）、飯后吃水果助消化、水果當“干糧”、吃水果減肥不考慮自身狀況、空腹吃水果最減肥。 MORE+
水(shui)果代餐減肥(fei)好嗎代餐水果有蘋果、葡萄柚、蕃茄、鳳梨、香蕉等。但長期用水果去替代其它食物會造成蛋白質的攝入不足，危害健康。同時水果也不能代替蔬菜。 MORE+
水果怎么吃減肥吃含糖較少的水果、餐前吃水果、不過多食用 MORE+
水果減肥(fei)會反彈嗎水(shui)(shui)(shui)果減肥(fei)(fei)屬于脫水(shui)(shui)(shui)減肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)種(zhong)，容易反彈(dan)。水(shui)(shui)(shui)是人體(ti)最(zui)主要(yao)的(de)(de)(de)(de)成(cheng)分(fen)，其存(cun)在于我們身體(ti)的(de)(de)(de)(de)各個(ge)組織中，一(yi)(yi)天(tian)中多喝(he)水(shui)(shui)(shui)或者少喝(he)水(shui)(shui)(shui)，人的(de)(de)(de)(de)體(ti)重(zhong)就(jiu)(jiu)(jiu)可以有一(yi)(yi)兩公(gong)斤的(de)(de)(de)(de)變化。而鹽(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)功能之一(yi)(yi)就(jiu)(jiu)(jiu)是保(bao)存(cun)水(shui)(shui)(shui)分(fen)，連續幾(ji)天(tian)只吃水(shui)(shui)(shui)果，不攝(she)(she)入鹽(yan)(yan)分(fen)，我們的(de)(de)(de)(de)身體(ti)就(jiu)(jiu)(jiu)會無法儲留水(shui)(shui)(shui)分(fen)，從而造成(cheng)“輕微”脫水(shui)(shui)(shui)，體(ti)重(zhong)自然(ran)就(jiu)(jiu)(jiu)降下來了。但(dan)一(yi)(yi)旦我們重(zhong)新攝(she)(she)入鹽(yan)(yan)，鈉離子就(jiu)(jiu)(jiu)會立刻發揮它(ta)“鎖水(shui)(shui)(shui)”的(de)(de)(de)(de)功效，把我們丟失的(de)(de)(de)(de)水(shui)(shui)(shui)重(zhong)新補(bu)回到身體(ti)的(de)(de)(de)(de)各個(ge)組織中，水(shui)(shui)(shui)果減肥(fei)(fei)易反彈(dan)亦(yi)源于此。
減肥水果什么(me)時候吃(chi)效(xiao)果好早起空腹、飯(fan)前1小(xiao)時(shi)、飯(fan)后2小(xiao)時(shi)
早餐蘋果(guo)、香蕉(jiao)、奇(qi)異果(guo)、檸檬(meng)
午餐(can)蘋(pin)果、葡(pu)萄柚(you)、蕃茄、菠蘿、香蕉
晚餐番茄、葡萄柚(you)、山楂(zha)、香，不要(yao)吃太多(duo)也不要(yao)飯后立即吃。
春季(ji)奇(qi)異(yi)果(guo)、木瓜、火龍(long)果(guo)、橘(ju)子、香蕉、蘋果(guo)、葡萄、菠蘿(luo)、櫻桃(tao)
夏季香蕉、蘋果、橙(cheng)子、木瓜(gua)、獼猴桃、圣女果、火龍果等。
秋季(ji)甜橙、番(fan)(fan)石榴、梨、香蕉、葡萄柚(you)、青蘋果、木瓜、獼猴桃、番(fan)(fan)茄等。
冬(dong)季(ji)葡(pu)萄柚、檸檬、橘(ju)子、山楂、番(fan)茄(qie)、奇(qi)異果、香蕉、蘋(pin)果、西梅等。
| 酵素類型 | 功效 |
| 李子酵素 | 消腫散熱，消除脹氣，利于肝病康復 |
| 杏子酵素 | 止渴，去冷熱毒，利于心血管疾病的調養 |
| 梅子酵素 | 疏通經脈，除肺熱、治咳嗽，利肝解毒 |
| 桃子酵素 | 利肺病，利于肺部抗菌消炎 |
| 大棗酵素 | 潤心肺、止咳，滋補五臟；治體虛，順胃氣 |
| 梨子酵素 | 清熱止咳，降火、解毒，治傷寒發熱 |
| 荔枝酵素 | 祛除邪氣，除蠱毒，開胃益脾，瘦身養顏 |
| 桑葚酵素 | 安神、消腫，去風熱，烏發、明目 |
水果酵(jiao)素(su)能(neng)減(jian)肥嗎能，通過補充酵素可加速身體代謝，消耗多余脂肪，屬自然療法范疇。 水果酵素減肥效果和喝法+
水果酵素的做法酵素桶用清水洗凈，加入適量的清水，6小時后用純凈水過一遍內桶壁。楊梅沖洗后稍加滴干，蘋果和香蕉各兩個去皮。將整瓶白砂糖倒入后加入楊梅、蘋果和香蕉，加水不要全滿，輕輕蓋上蓋，不要蓋嚴實。之后每天早晚用長消毒后的無油木勺攪拌一下后輕輕蓋上，不要嚴實。三天后步發酵好的果汁過濾入空瓶，放入冰箱保存，想喝取出即可。 MORE+
水果酵(jiao)素怎么喝免(mian)疾(ji)力低，偏(pian)瘦，消化不(bu)好(hao)的人可以選(xuan)擇早(zao)飯后半(ban)小時(shi)服用，想(xiang)排毒和瘦身的人可以選(xuan)擇晚飯后三個小時(shi)后空腹服用。注意平時(shi)要多喝水，不(bu)少于(yu)1500毫升。
自制水果酵素的危害菌數超標、可能使用含農藥的蔬果、不健康、含糖量過高 MORE+
喝水果酵素(su)禁忌(ji)忌喝三無產品，忌用同一種方法食用，忌用過高水溫稀釋，自制水果酵素可能有害。 MORE+
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
