葡萄減肥的原理

1、葡萄的營養非常豐富，而且渾身都是寶，葡萄(tao)(tao)藤蔓能(neng)祛風利水(shui)，葡萄(tao)(tao)根(gen)和(he)葡萄(tao)(tao)葉有消腫利尿的作用，葡萄(tao)(tao)的皮和(he)籽里含白藜蘆醇，能(neng)美容養顏(yan)抵抗衰(shuai)老。

2、研(yan)究發(fa)(fa)現，葡萄里被釀(niang)成葡萄酒之后，會產生一種叫做白藜(li)蘆醇的物質，它燃燒脂肪，并且抵御脂肪細胞(bao)發(fa)(fa)育，眾多(duo)研(yan)究證明，葡萄具有減肥功效(xiao)。

3、墨西哥醫學專家(jia)研(yan)究發現，女性每天食用十來顆(ke)含有(you)大量維生素的新鮮(xian)葡萄(tao)，既能(neng)減肥，又有(you)益于心(xin)血管健康。

葡萄減肥食譜

1、葡萄干減肥茶

材料：葡萄干50克(ke)，綠(lv)茶(cha)10克(ke)，蜂蜜少(shao)量。

做法：先用開水沖泡綠茶，然后加入葡萄干悶5分鐘，等茶溫度適中時加入蜂蜜即可。

瘦(shou)身(shen)功效(xiao)：解油膩，加(jia)快身(shen)體脂(zhi)肪的(de)分(fen)解。

2、葡萄干燕麥粥

材料：葡萄30克，燕麥適量(liang)。

做法：將燕麥煮(zhu)熟，加(jia)入葡萄干(gan)即可。

瘦身功效(xiao)：燕(yan)麥能(neng)夠促進(jin)腸胃蠕動，葡萄干(gan)可以提高新陳代謝，兩者一起食用(yong)，能(neng)夠消(xiao)除便(bian)秘(mi)，防止脂肪(fang)的堆積。

3、葡萄番茄汁

材(cai)料(liao)：葡萄100克，番(fan)茄1個(ge)，卷心菜70克，蜂蜜適量。

做法：將(jiang)葡萄洗凈，番茄和卷心菜洗凈切小(xiao)塊(kuai)。然后一起放入榨汁機(ji)中(zhong)榨汁，再加入蜂蜜即可。

瘦(shou)身功效：這款(kuan)葡萄番(fan)茄汁中含有大量的膳食纖維，可以預防便秘，促進體(ti)內老(lao)舊廢物的排(pai)出，還能幫助分解腹部(bu)的脂肪。

晚上吃葡萄減肥嗎

睡(shui)前吃(chi)(chi)葡萄(tao)，吃(chi)(chi)得(de)多(duo)會(hui)長胖，適當的(de)吃(chi)(chi)一點是沒(mei)有關系(xi)的(de)。葡萄(tao)含15%-30%的(de)糖(tang)分，里(li)面的(de)葡萄(tao)糖(tang)是最容易被人(ren)(ren)體(ti)吸收(shou)的(de)糖(tang).適度對人(ren)(ren)體(ti)能量的(de)補充有利(li),多(duo)的(de)話就(jiu)會(hui)胖了。因此說(shuo)，葡萄(tao)雖然美(mei)味(wei)誘人(ren)(ren)，最好不要放在晚上吃(chi)(chi)，而(er)且不可貪食哦!所以說(shuo)晚上吃(chi)(chi)葡萄(tao)減肥是個誤區。其實葡萄(tao)的(de)含糖(tang)量較一般的(de)水果(guo)高些，所以多(duo)吃(chi)(chi)反倒不會(hui)瘦。

葡萄減肥注意事項

1、在(zai)采購時，要(yao)(yao)如何挑(tiao)選新鮮(xian)的(de)葡(pu)萄(tao)呢(ni)?首(shou)先(xian)你要(yao)(yao)觀察(cha)它的(de)果穗主(zhu)枝，如果它是很(hen)(hen)青翠的(de)綠色，就是新鮮(xian)的(de)證明。另外，還(huan)要(yao)(yao)選擇(ze)果粒(li)結實(shi)飽(bao)滿、摸起來很(hen)(hen)有彈性的(de)，那這串葡(pu)萄(tao)就很(hen)(hen)不(bu)錯。

2、葡萄皮上(shang)往往會有(you)白(bai)白(bai)的粉(fen)狀物，它有(you)可能是(shi)(shi)白(bai)色的果粉(fen)，也(ye)可能是(shi)(shi)殘留的農(nong)藥。由于分辨起(qi)來(lai)(lai)并(bing)不容(rong)易，所以在(zai)清(qing)洗(xi)時要特別地留意，必(bi)須(xu)充分浸泡。幸好(hao)現(xian)在(zai)果農(nong)在(zai)種(zhong)葡萄時都會套上(shang)紙袋，對于怕農(nong)藥的人來(lai)(lai)說(shuo)，也(ye)算(suan)是(shi)(shi)多(duo)了一層保障。

3、腎(shen)炎、高血壓(ya)、水(shui)腫患者、兒童、孕婦(fu)、貧血患者、神經衰弱、過度疲勞、體倦乏力、未老(lao)先衰者、肺(fei)虛(xu)咳嗽、盜汗者、風濕性(xing)關節炎、四肢筋骨疼(teng)痛者、癌癥患者。糖(tang)尿病患者，便秘者不宜多(duo)吃。