葡萄減肥的原理

1、葡萄的營養非常(chang)豐(feng)富，而且渾身都是寶(bao)，葡(pu)萄藤蔓能祛風利(li)水，葡(pu)萄根(gen)和葡(pu)萄葉有消腫利(li)尿的作用(yong)，葡(pu)萄的皮和籽(zi)里含白藜(li)蘆醇，能美容(rong)養顏抵抗衰老。

2、研究(jiu)發(fa)現(xian)，葡(pu)萄(tao)里被釀成葡(pu)萄(tao)酒之(zhi)后(hou)，會(hui)產生一種叫做白藜蘆(lu)醇的(de)物質(zhi)，它燃燒脂肪，并且抵御脂肪細胞發(fa)育，眾多研究(jiu)證明，葡(pu)萄(tao)具有減肥功效。

3、墨西(xi)哥醫學(xue)專(zhuan)家研究(jiu)發現，女性每天(tian)食用十來顆含有大量維生素(su)的新鮮(xian)葡萄，既(ji)能減肥，又有益于心(xin)血管健康。

葡萄減肥食譜

1、葡萄干減(jian)肥茶

材料：葡萄(tao)干50克(ke)，綠茶10克(ke)，蜂(feng)蜜少量。

做法：先用開水沖泡綠茶，然后加入葡萄干悶5分鐘，等茶溫度適中時加入蜂蜜即可。

瘦身(shen)功(gong)效：解油膩，加(jia)快身(shen)體脂肪的分(fen)解。

2、葡萄干燕麥(mai)粥

材料：葡萄(tao)30克，燕麥適(shi)量。

做(zuo)法：將燕麥煮熟(shu)，加(jia)入葡萄干即可。

瘦身功(gong)效：燕麥能夠促(cu)進腸胃蠕動，葡萄(tao)干(gan)可以提高(gao)新(xin)陳(chen)代(dai)謝，兩(liang)者一(yi)起(qi)食用，能夠消除便秘，防止脂肪(fang)的堆積。

3、葡萄番茄汁

材(cai)料：葡萄100克，番(fan)茄(qie)1個，卷心(xin)菜70克，蜂蜜(mi)適量。

做法：將葡萄洗凈(jing)，番茄和卷心(xin)菜(cai)洗凈(jing)切小塊(kuai)。然后一起(qi)放入榨(zha)(zha)汁機中榨(zha)(zha)汁，再加入蜂(feng)蜜即可(ke)。

瘦身功(gong)效：這款葡萄番茄汁(zhi)中含有大量(liang)的膳食纖維，可以預(yu)防便秘，促進體內老舊廢物的排出，還能幫助分(fen)解腹部的脂肪。

晚上吃葡萄減肥嗎

睡(shui)前吃葡(pu)萄(tao)(tao)，吃得多(duo)會(hui)長胖(pang)，適當的吃一點(dian)是沒(mei)有關(guan)系的。葡(pu)萄(tao)(tao)含(han)15%-30%的糖分(fen)，里(li)面的葡(pu)萄(tao)(tao)糖是最容易(yi)被人體吸收的糖.適度對人體能量的補充有利,多(duo)的話就會(hui)胖(pang)了。因此說，葡(pu)萄(tao)(tao)雖然美味誘人，最好不要(yao)放在晚(wan)上(shang)吃，而且不可貪食哦!所以說晚(wan)上(shang)吃葡(pu)萄(tao)(tao)減肥是個誤區。其實葡(pu)萄(tao)(tao)的含(han)糖量較一般的水果高些，所以多(duo)吃反倒不會(hui)瘦(shou)。

葡萄減肥注意事項

1、在采購(gou)時，要(yao)如何挑選新鮮(xian)的葡萄呢(ni)?首先你要(yao)觀察它(ta)(ta)的果穗(sui)主枝，如果它(ta)(ta)是很(hen)(hen)青(qing)翠的綠(lv)色(se)，就是新鮮(xian)的證明。另外(wai)，還要(yao)選擇果粒結實飽滿、摸起來(lai)很(hen)(hen)有彈(dan)性的，那這(zhe)串葡萄就很(hen)(hen)不錯。

2、葡萄(tao)皮上(shang)(shang)往(wang)往(wang)會(hui)有白白的粉(fen)狀物，它有可能是(shi)白色的果(guo)粉(fen)，也(ye)(ye)可能是(shi)殘留的農藥(yao)。由于分(fen)(fen)辨(bian)起來并不容易(yi)，所以在清洗時要特別地留意，必須(xu)充分(fen)(fen)浸泡(pao)。幸好(hao)現在果(guo)農在種葡萄(tao)時都會(hui)套上(shang)(shang)紙袋，對于怕農藥(yao)的人來說，也(ye)(ye)算是(shi)多(duo)了一層保(bao)障。

3、腎(shen)炎、高血(xue)壓、水腫患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、兒童、孕婦、貧血(xue)患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、神經衰(shuai)弱、過(guo)度疲(pi)勞、體倦乏力、未老先衰(shuai)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、肺虛咳嗽、盜汗者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、風(feng)濕性關節炎、四肢筋骨(gu)疼痛者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)、癌癥患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)。糖尿病患(huan)者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)，便秘者(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)(zhe)不宜多吃。