獼猴桃可以減脂嗎

可以。因為獼猴桃含有非(fei)常(chang)豐(feng)(feng)富的(de)膳食(shi)纖(xian)維(wei)，可(ke)以幫(bang)助胃腸蠕動，促進食(shi)物(wu)的(de)消化，另外獼猴桃中還含有非(fei)常(chang)豐(feng)(feng)富的(de)果膠(jiao)，果膠(jiao)可(ke)以起到潤滑(hua)腸道的(de)作用，也(ye)可(ke)以控制身體對脂肪的(de)吸(xi)收，同(tong)時果膠(jiao)還可(ke)以清(qing)楚腸道中的(de)殘余廢料，可(ke)以幫(bang)助排便。

另外獼(mi)猴桃(tao)中含有蛋(dan)白(bai)質(zhi)分解(jie)酵素，他(ta)可以幫助快速分解(jie)脂肪，而且(qie)還可以產生蛋(dan)白(bai)質(zhi)加速新陳代謝的(de)速度，消化酵素減少脂肪堆積(ji)。目前(qian)在減肥(fei)界中受到正(zheng)視的(de)胺基(ji)酸(suan)，在獼(mi)猴桃(tao)里也相當豐富，獼(mi)猴桃(tao)中的(de)賴(lai)氨酸(suan)、甲(jia)硫胺基(ji)酸(suan)是幫助肉堿合成的(de)必須(xu)胺基(ji)酸(suan)。

肉(rou)堿(jian)是(shi)促進脂肪(fang)燃燒的(de)成分之一，可以晉升體內多(duo)余(yu)的(de)體脂肪(fang)轉換為熱量的(de)效用，人(ren)體內的(de)肉(rou)堿(jian)約在20歲時(shi)達到高峰，其后便開始減少，因(yin)此，吃獼(mi)猴桃也同(tong)時(shi)增補減肥的(de)有力(li)幫(bang)手。

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獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫(hao)升，鹽(yan)、胡椒適量，新鮮檸檬汁5湯(tang)匙(chi)，魚露2湯(tang)匙(chi)，甜(tian)辣醬2湯(tang)匙(chi)，糖1湯(tang)匙(chi)，薄荷(he)葉(xie)一(yi)束，羅勒葉(xie)一(yi)束，去皮(pi)金黃和鮮綠(lv)獼猴桃(tao)各2顆，紅(hong)洋蔥1/2個。

制作方法：

1、首(shou)先把材料中的兩種獼猴桃(tao)切成(cheng)條狀。

2、把洋蔥(cong)(cong)洗干凈，也切成(cheng)條狀，薄荷葉(xie)和(he)羅(luo)勒葉(xie)一起撕碎，然后放到獼猴桃(tao)和(he)洋蔥(cong)(cong)里。

3、把(ba)材(cai)料中的(de)調味醬(jiang)混合成自己喜歡的(de)口味。

4、再往鍋里倒進適(shi)(shi)量(liang)的(de)油，倒進蝦(xia)仁翻炒(chao)幾下，再撒上適(shi)(shi)量(liang)胡(hu)椒和食鹽(yan)。

5、把抄(chao)好(hao)的(de)蝦仁和獼猴桃沙拉攪拌(ban)在一(yi)起就可以食用了。

獼猴桃減肥食譜二

食材：獼猴(hou)桃5個(ge)，細砂(sha)糖20克(ke)，涼開(kai)水(shui)120ml。

制作方法：

1、我(wo)們先把獼猴桃清洗干凈后，去掉表皮，然(ran)后切成(cheng)丁狀。

2、用涼(liang)開水把砂糖溶化后，倒進榨汁機里(li)，加入獼猴桃一起打成泥狀(zhuang)。

3、把攪(jiao)拌(ban)好的獼猴桃(tao)泥倒入(ru)保鮮盒(he)里，放勁冰箱冷(leng)凍(dong)層，冷(leng)凍(dong)3小時。

4、接著把(ba)冷凍好(hao)的獼(mi)猴(hou)桃泥拿出來，用(yong)勺子攪(jiao)松，最(zui)后再放進冷凍層(ceng)里，這(zhe)樣重(zhong)復3次就可以食用(yong)了(le)。

獼猴桃減肥食譜三

食(shi)材：獼猴桃4個(ge)、柿子2個(ge)、小(xiao)蕃茄5顆、橘(ju)子2個(ge)、生(sheng)火腿40g、新鮮清脆的(de)沙拉蔬菜(cai)、炒過的(de)白芝麻(ma)適量(liang)、特(te)制蜂蜜奇特(te)果(guo)沙拉淋醬(jiang)適量(liang)。

制作方法：

1、獼猴桃削皮之后(hou)切成一口大(da)小。

2、柿子(zi)洗(xi)干凈，不須削皮直(zhi)接切成一口大小。

3、甜椒、萵(wo)苣葉(xie)、綜合(he)生菜葉(xie)切(qie)成一口大小之(zhi)后盛入缽盆(pen)內。

4、加入獼猴桃、柿子(zi)、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋醬攪拌。

5、最后撒(sa)入炒過的(de)芝麻，上面擺放(fang)上綠色的(de)葉片裝飾會更加錦繡(xiu)。

6、除了柿子和橘子之外，還可以用蘋果(guo)、葡(pu)萄、枇杷(pa)、櫻(ying)桃或是(shi)水(shui)梨等當季生果(guo)來代替。

獼猴桃減肥食譜四

食材：獼猴桃，檸檬，白砂糖，麥(mai)芽糖。

制作方法：

1、把獼(mi)猴(hou)桃洗(xi)凈(jing)去皮(pi)，切成小圓塊(kuai)，放入鍋中。

2、往鍋里(li)倒入少量(liang)白(bai)砂糖和適量(liang)水，用慢火漫漫熬。

3、待鍋里(li)的獼猴桃變軟后，加入檸檬汁，并且撇去(qu)表面那層浮沫(mo)。

4、繼續往獼猴(hou)桃中加入麥(mai)芽糖，一直熬煮到(dao)獼猴(hou)桃變成(cheng)果醬(jiang)即可(ke)。