獼猴桃可以減脂嗎

可以。因為獼猴桃含有(you)(you)非(fei)常豐(feng)富(fu)的(de)(de)膳食纖維，可(ke)以(yi)(yi)幫助胃腸(chang)蠕動，促進(jin)食物的(de)(de)消化，另(ling)外獼猴桃(tao)中(zhong)還含有(you)(you)非(fei)常豐(feng)富(fu)的(de)(de)果膠(jiao)，果膠(jiao)可(ke)以(yi)(yi)起到潤滑腸(chang)道(dao)的(de)(de)作(zuo)用，也可(ke)以(yi)(yi)控制身(shen)體對脂肪的(de)(de)吸收(shou)，同時(shi)果膠(jiao)還可(ke)以(yi)(yi)清楚腸(chang)道(dao)中(zhong)的(de)(de)殘余廢料，可(ke)以(yi)(yi)幫助排便。

另外獼猴桃中含有(you)蛋白質(zhi)分(fen)解(jie)酵素，他可以(yi)幫助(zhu)快速分(fen)解(jie)脂肪，而且還可以(yi)產生蛋白質(zhi)加速新陳代謝的(de)速度，消化酵素減少脂肪堆積。目前(qian)在減肥界(jie)中受到正視的(de)胺基酸(suan)，在獼猴桃里也(ye)相當豐富，獼猴桃中的(de)賴氨酸(suan)、甲硫胺基酸(suan)是幫助(zhu)肉堿合(he)成的(de)必(bi)須胺基酸(suan)。

肉(rou)堿(jian)(jian)是促進脂肪燃燒的(de)成分之一，可(ke)以晉升體內多余的(de)體脂肪轉換(huan)為熱量的(de)效用，人體內的(de)肉(rou)堿(jian)(jian)約在20歲(sui)時(shi)達(da)到高峰(feng)，其后便開始(shi)減少，因此，吃(chi)獼猴桃也同時(shi)增(zeng)補減肥(fei)的(de)有力幫手。

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獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升(sheng)，鹽、胡椒適量(liang)，新鮮檸檬(meng)汁5湯(tang)匙(chi)，魚露2湯(tang)匙(chi)，甜辣(la)醬(jiang)2湯(tang)匙(chi)，糖1湯(tang)匙(chi)，薄荷葉一束(shu)，羅勒葉一束(shu)，去皮金(jin)黃(huang)和鮮綠獼猴(hou)桃各2顆，紅洋蔥(cong)1/2個。

制作方法：

1、首先把材料(liao)中(zhong)的兩(liang)種獼猴桃切成條狀(zhuang)。

2、把洋蔥洗干(gan)凈(jing)，也切成(cheng)條狀，薄荷葉(xie)和羅勒葉(xie)一起撕碎，然后(hou)放到獼猴桃和洋蔥里(li)。

3、把材(cai)料中的調味醬混合成自己喜(xi)歡(huan)的口味。

4、再往鍋里倒進(jin)適量的油，倒進(jin)蝦仁翻炒幾下，再撒上適量胡椒和食鹽。

5、把抄好的蝦仁和獼(mi)猴桃(tao)沙拉(la)攪拌在一起就(jiu)可以食用了。

獼猴桃減肥食譜二

食材：獼猴桃5個，細砂糖(tang)20克，涼開水120ml。

制作方法：

1、我們先(xian)把(ba)獼猴桃清洗干(gan)凈后(hou)，去掉表皮，然后(hou)切成丁狀。

2、用涼(liang)開水把砂糖(tang)溶化后，倒進榨汁機里，加入獼猴桃一起打成泥狀。

3、把攪拌(ban)好(hao)的獼猴桃泥倒(dao)入(ru)保鮮(xian)盒里，放勁冰箱冷(leng)凍層，冷(leng)凍3小時。

4、接著把冷凍好的獼猴(hou)桃泥拿(na)出來(lai)，用勺子攪松，最后再放進冷凍層里，這樣重復3次就可(ke)以食用了。

獼猴桃減肥食譜三

食材：獼猴(hou)桃4個、柿子2個、小(xiao)蕃茄5顆、橘子2個、生火腿(tui)40g、新鮮清(qing)脆的沙拉蔬菜(cai)、炒過(guo)的白(bai)芝(zhi)麻適量、特制蜂蜜奇(qi)特果(guo)沙拉淋醬適量。

制作方法：

1、獼猴桃削皮之(zhi)后切(qie)成一口大小。

2、柿子洗干凈(jing)，不須削皮直接切成(cheng)一口大小。

3、甜椒、萵苣葉、綜合生菜(cai)葉切成一(yi)口大小(xiao)之后盛入缽(bo)盆內。

4、加(jia)入(ru)獼猴桃、柿子(zi)、生(sheng)火腿、小(xiao)蕃(fan)茄(qie)之后，淋(lin)(lin)上特(te)制(zhi)沙(sha)拉淋(lin)(lin)醬攪拌。

5、最后(hou)撒入炒過的芝麻，上面(mian)擺放上綠色的葉片裝飾會更加錦(jin)繡(xiu)。

6、除了柿子和(he)橘子之外，還可以(yi)用蘋果(guo)、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨等當季生(sheng)果(guo)來代(dai)替。

獼猴桃減肥食譜四

食材：獼猴桃，檸檬，白砂糖，麥芽糖。

制作方法：

1、把獼猴桃洗凈去皮，切成小(xiao)圓塊(kuai)，放入(ru)鍋(guo)中。

2、往鍋里倒入(ru)少量(liang)白砂糖和(he)適量(liang)水，用慢(man)火漫漫熬(ao)。

3、待(dai)鍋里的獼猴桃(tao)變軟后(hou)，加入檸檬汁，并且撇去表面那層浮沫。

4、繼續往獼猴桃中加入麥(mai)芽糖(tang)，一直熬煮到獼猴桃變成(cheng)果醬即可(ke)。