獼猴桃可以減脂嗎

可以。因為獼猴桃含(han)有非常豐富的(de)膳食纖維，可(ke)以幫助胃腸(chang)(chang)蠕(ru)動，促進食物的(de)消化，另外獼(mi)猴桃中還(huan)含(han)有非常豐富的(de)果(guo)膠，果(guo)膠可(ke)以起到潤(run)滑腸(chang)(chang)道的(de)作用，也可(ke)以控制身體對脂肪的(de)吸收，同時果(guo)膠還(huan)可(ke)以清楚腸(chang)(chang)道中的(de)殘余廢(fei)料，可(ke)以幫助排便(bian)。

另外獼猴(hou)桃(tao)中含有蛋白質分(fen)解(jie)酵素，他可以幫助快速分(fen)解(jie)脂肪，而且還可以產(chan)生蛋白質加速新陳代謝的(de)速度，消化酵素減少脂肪堆積(ji)。目前在減肥界中受到正視的(de)胺基酸(suan)，在獼猴(hou)桃(tao)里也(ye)相當豐富(fu)，獼猴(hou)桃(tao)中的(de)賴氨酸(suan)、甲硫胺基酸(suan)是幫助肉堿合成的(de)必須胺基酸(suan)。

肉(rou)堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體(ti)內(nei)(nei)多余的體(ti)脂肪轉換(huan)為熱量(liang)的效(xiao)用，人體(ti)內(nei)(nei)的肉(rou)堿約在(zai)20歲時(shi)(shi)達到高峰，其(qi)后(hou)便開始減少，因此，吃獼(mi)猴桃也同時(shi)(shi)增補減肥的有力(li)幫手。

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獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒(jiao)適量，新鮮(xian)檸(ning)檬汁5湯(tang)匙(chi)，魚露(lu)2湯(tang)匙(chi)，甜辣醬(jiang)2湯(tang)匙(chi)，糖1湯(tang)匙(chi)，薄荷葉(xie)一(yi)束，羅(luo)勒葉(xie)一(yi)束，去(qu)皮金黃(huang)和(he)鮮(xian)綠(lv)獼猴桃各(ge)2顆，紅(hong)洋蔥1/2個。

制作方法：

1、首先把(ba)材(cai)料中的兩種獼猴桃切成條狀。

2、把洋蔥(cong)(cong)洗干凈，也切(qie)成條狀，薄荷(he)葉和羅勒葉一起撕碎，然后放到獼猴桃和洋蔥(cong)(cong)里。

3、把(ba)材料中的調味醬(jiang)混(hun)合成自己喜歡的口(kou)味。

4、再(zai)往鍋(guo)里倒(dao)進適量(liang)的油，倒(dao)進蝦(xia)仁(ren)翻炒幾下，再(zai)撒上適量(liang)胡椒和食鹽。

5、把抄好的蝦仁(ren)和獼(mi)猴桃沙拉攪拌在一起就可以(yi)食用(yong)了。

獼猴桃減肥食譜二

食材：獼猴桃(tao)5個(ge)，細砂糖20克(ke)，涼開(kai)水120ml。

制作方法：

1、我們先把獼猴桃清(qing)洗干(gan)凈后，去掉表皮，然后切成丁狀。

2、用涼開水把(ba)砂(sha)糖溶化后，倒進榨汁(zhi)機里，加入獼猴桃一起打成泥狀。

3、把攪拌好的獼猴桃泥倒入(ru)保鮮盒里，放勁冰箱(xiang)冷凍層，冷凍3小時。

4、接著把冷凍好(hao)的(de)獼猴(hou)桃泥拿(na)出來，用(yong)勺子攪(jiao)松，最后再(zai)放(fang)進冷凍層里，這樣重復3次就可以食用(yong)了。

獼猴桃減肥食譜三

食(shi)材：獼猴桃4個(ge)(ge)(ge)、柿(shi)子(zi)2個(ge)(ge)(ge)、小蕃茄(qie)5顆、橘子(zi)2個(ge)(ge)(ge)、生(sheng)火腿(tui)40g、新(xin)鮮清脆的(de)沙(sha)拉(la)(la)蔬菜、炒過的(de)白(bai)芝(zhi)麻適量、特制蜂蜜奇(qi)特果沙(sha)拉(la)(la)淋醬適量。

制作方法：

1、獼猴桃削皮(pi)之后切成一口(kou)大(da)小。

2、柿子洗干凈，不須削皮直接(jie)切成一口大小。

3、甜椒、萵苣葉、綜合(he)生菜葉切(qie)成一口(kou)大小(xiao)之后盛入缽盆內。

4、加入獼猴桃、柿子、生火(huo)腿、小(xiao)蕃(fan)茄(qie)之后，淋上特制沙拉淋醬(jiang)攪拌。

5、最后撒(sa)入炒過的芝麻(ma)，上(shang)面擺放上(shang)綠色的葉片裝飾會更加(jia)錦繡。

6、除了柿(shi)子(zi)和橘子(zi)之外，還可(ke)以用蘋果、葡萄(tao)、枇(pi)杷、櫻桃或(huo)是(shi)水(shui)梨等當季(ji)生果來代(dai)替。

獼猴桃減肥食譜四

食材(cai)：獼猴桃，檸檬，白砂糖，麥芽糖。

制作方法：

1、把(ba)獼(mi)猴桃(tao)洗凈去皮，切成(cheng)小圓塊，放(fang)入鍋中。

2、往(wang)鍋里(li)倒(dao)入少量白砂(sha)糖和適量水，用慢火漫漫熬。

3、待鍋里的獼(mi)猴(hou)桃(tao)變軟后(hou)，加入檸(ning)檬汁，并且撇去表面(mian)那層浮沫。

4、繼續往獼猴桃中加入(ru)麥芽糖(tang)，一直熬煮到獼猴桃變(bian)成果醬即可。