獼猴桃可以減脂嗎

可以。因為獼猴桃含有非常豐富(fu)的(de)膳食纖維，可以(yi)(yi)幫助胃腸(chang)蠕(ru)動，促進(jin)食物的(de)消化，另外(wai)獼猴桃中(zhong)還(huan)含有非常豐富(fu)的(de)果(guo)膠(jiao)，果(guo)膠(jiao)可以(yi)(yi)起到潤滑腸(chang)道(dao)的(de)作(zuo)用，也(ye)可以(yi)(yi)控制身體對(dui)脂肪的(de)吸收，同時果(guo)膠(jiao)還(huan)可以(yi)(yi)清(qing)楚腸(chang)道(dao)中(zhong)的(de)殘余(yu)廢料(liao)，可以(yi)(yi)幫助排便。

另(ling)外獼猴(hou)(hou)桃中含(han)有蛋(dan)白質(zhi)分(fen)解(jie)(jie)酵(jiao)素，他可以幫助(zhu)快速分(fen)解(jie)(jie)脂(zhi)(zhi)肪，而且還(huan)可以產生蛋(dan)白質(zhi)加速新陳(chen)代謝的(de)速度，消化(hua)酵(jiao)素減(jian)少(shao)脂(zhi)(zhi)肪堆(dui)積。目前(qian)在減(jian)肥(fei)界中受到正(zheng)視的(de)胺(an)基(ji)(ji)酸，在獼猴(hou)(hou)桃里也相當豐富，獼猴(hou)(hou)桃中的(de)賴氨酸、甲硫胺(an)基(ji)(ji)酸是幫助(zhu)肉堿合(he)成的(de)必(bi)須胺(an)基(ji)(ji)酸。

肉堿是(shi)促進(jin)脂肪(fang)(fang)燃燒的(de)(de)成(cheng)分之一，可以晉升體內多(duo)余的(de)(de)體脂肪(fang)(fang)轉換(huan)為熱(re)量(liang)的(de)(de)效用，人體內的(de)(de)肉堿約在20歲時達到高峰，其后便開始減少(shao)，因此，吃獼猴桃也同時增(zeng)補減肥的(de)(de)有力幫手。

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獼猴桃減肥食譜大全

獼猴桃減肥食譜一

食材：去殼蝦仁24個，花生油100毫升，鹽、胡椒(jiao)適量(liang)，新鮮檸檬汁5湯(tang)(tang)匙，魚露(lu)2湯(tang)(tang)匙，甜(tian)辣(la)醬2湯(tang)(tang)匙，糖1湯(tang)(tang)匙，薄荷葉一束，羅勒葉一束，去皮金(jin)黃和鮮綠獼(mi)猴桃各2顆，紅洋蔥(cong)1/2個(ge)。

制作方法：

1、首先把材(cai)料(liao)中的(de)兩種獼猴桃切成條狀。

2、把洋(yang)蔥(cong)洗干凈，也(ye)切成條狀，薄荷葉和羅(luo)勒(le)葉一起撕碎，然(ran)后(hou)放到獼猴桃和洋(yang)蔥(cong)里。

3、把(ba)材(cai)料中的調味(wei)醬(jiang)混合成自己喜歡的口味(wei)。

4、再(zai)往鍋(guo)里倒進(jin)適量的油，倒進(jin)蝦仁翻炒幾下，再(zai)撒上適量胡椒和(he)食鹽。

5、把抄(chao)好的蝦仁和(he)獼猴桃沙(sha)拉攪拌(ban)在一(yi)起就(jiu)可以食(shi)用了。

獼猴桃減肥食譜二

食(shi)材：獼(mi)猴桃(tao)5個，細砂(sha)糖20克(ke)，涼開水120ml。

制作方法：

1、我們先把獼猴桃清(qing)洗干凈后，去(qu)掉表皮，然后切成丁狀。

2、用(yong)涼開水把砂糖溶化(hua)后，倒進榨(zha)汁(zhi)機(ji)里(li)，加入獼猴桃一起(qi)打成(cheng)泥(ni)狀(zhuang)。

3、把攪拌好的(de)獼猴(hou)桃泥倒入保鮮盒里(li)，放勁冰箱冷凍層，冷凍3小時。

4、接著把冷凍(dong)好的獼猴桃泥拿出來(lai)，用(yong)勺子攪松(song)，最(zui)后再放進冷凍(dong)層里，這樣(yang)重復3次就(jiu)可以食用(yong)了(le)。

獼猴桃減肥食譜三

食(shi)材(cai)：獼(mi)猴桃4個(ge)(ge)(ge)、柿子(zi)2個(ge)(ge)(ge)、小蕃(fan)茄5顆、橘子(zi)2個(ge)(ge)(ge)、生火腿40g、新鮮清脆(cui)的(de)(de)沙拉(la)蔬菜(cai)、炒(chao)過的(de)(de)白芝麻適(shi)(shi)量、特制(zhi)蜂(feng)蜜奇特果沙拉(la)淋醬適(shi)(shi)量。

制作方法：

1、獼(mi)猴桃(tao)削皮之(zhi)后(hou)切(qie)成一口大(da)小。

2、柿子(zi)洗干凈，不(bu)須削皮直接切(qie)成一口(kou)大小。

3、甜(tian)椒、萵苣(ju)葉(xie)(xie)、綜合(he)生菜葉(xie)(xie)切成一(yi)口大小(xiao)之后(hou)盛入缽盆內。

4、加入獼猴(hou)桃、柿子、生火腿、小蕃(fan)茄之后，淋上特制沙拉淋醬攪拌。

5、最后撒入炒過(guo)的(de)芝麻，上(shang)面擺放上(shang)綠色的(de)葉(xie)片裝(zhuang)飾會更加錦(jin)繡。

6、除(chu)了柿子和橘子之外，還可(ke)以用蘋果、葡萄、枇杷、櫻桃或是水梨(li)等當季生(sheng)果來代替。

獼猴桃減肥食譜四

食材：獼(mi)猴(hou)桃，檸檬，白砂糖(tang)，麥芽糖(tang)。

制作方法：

1、把獼猴(hou)桃(tao)洗凈去皮，切成小圓塊，放入鍋(guo)中(zhong)。

2、往(wang)鍋里倒入少量白砂糖和適量水，用(yong)慢(man)火漫漫熬(ao)。

3、待(dai)鍋里的獼猴桃變軟后(hou)，加入檸檬汁，并且撇去表(biao)面那層浮沫。

4、繼續往獼猴(hou)桃中加入(ru)麥(mai)芽糖，一直熬煮到(dao)獼猴(hou)桃變成(cheng)果醬即可。