吃水果最(zui)佳時間早餐后吃吸收快、兩餐間吃助消化、餐前吃控制體重、餐后一小時后再吃； MORE+

一天(tian)吃多(duo)少水果成人200-300克，孩子50-100克，孕婦不超過500克，糖尿病患者最好詢問營養師和醫生； MORE+

早(zao)上吃(chi)什么水果宜草莓、蘋果、西瓜、梨、西紅柿、香蕉等，忌空腹吃菠蘿、柿子、山楂； MORE+

晚上吃什(shen)么水(shui)果宜香蕉、葡萄、蘋果，減肥可吃獼猴桃、凡士林、葡萄柚、火龍果等，忌車厘子、榴蓮、芒果、牛油果； MORE+

不能空腹吃的水果西紅柿、柿子、香蕉、黑棗、荔枝、菠蘿、甘蔗、橘子等； MORE+

要少吃水果的人經期女性、老人、糖尿病患者、減肥、陽虛、濕氣重、脾胃虛弱、胃酸過多等人； MORE+

爛水果(guo)能(neng)吃嗎發霉腐爛變質千萬別吃，低溫凍傷、磕碰損傷的水果能吃； MORE+

水果不(bu)健康吃法過量吃橘子、吃未熟香蕉、減肥吃大量水果、榨汁喝、買切好的水果、菜刀切水果等。 MORE+

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網購水果發貨地近、運營年限長、經營品類專一、質量口碑好、售后完善的商家。如果大批量采購還需要倉儲物流實力比較強、貨到付款、購物卡結算、大客戶月結的商家； MORE+

轉基因水(shui)果如轉基因西瓜、轉基因蘋果、轉基因葡萄、轉基因草莓等，一般是進口水果，國內批準銷售的轉基因水果為轉基因木瓜。水果上一般有標簽，傳統的水果標簽四個數字開始為4，有機水果五個數字和數字開頭為9，轉基因標簽數字開頭為8； MORE+

最(zui)臟的水(shui)果這里的臟是指農藥殘留，有草莓、蘋果、桃子、葡萄、櫻桃等，但只要是正規渠道如市場、超市購買的水果，農殘在安全范圍內，可放心食用。 MORE+

常見水果挑選(xuan)和毒水果鑒別

蘋果表(biao)皮(pi)光潔(jie)無(wu)疤，色澤(ze)光亮(liang)，擦拭果皮(pi)能(neng)擦下一層淡(dan)淡(dan)的紅色，可能(neng)有工業(ye)蠟。

芒果外觀顏色不會很均勻，香味濃(nong)郁，果子有硬度、有彈性。

西瓜呈圓形或(huo)橢圓，音脆(cui)亮，籽黑飽滿，甜味均勻；爆炸西瓜外表畸形，瓜瓤紅但瓜籽白；

香(xiang)蕉熟透有“梅花(hua)點(dian)”，自然熟的(de)香蕉熟得均勻(yun)(yun)，催熟香蕉果肉(rou)熟得不均勻(yun)(yun)，中間(jian)硬。

草莓呈圓錐形(xing)，果味濃，果肉顏色(se)(se)均勻(yun)呈粉紅色(se)(se)；激素草(cao)莓個頭比(bi)較(jiao)大，形(xing)狀奇怪，吃起來寡淡無(wu)味，無(wu)香味；

荔(li)枝(zhi)自然成熟的荔枝聞起來有淡淡的香味，需低溫冷藏保存；噴酸荔枝氣味有點酸，甚至還有化學藥品味； 水果挑選方法 | 毒水果辨別

更多水果挑選方法

不宜冷藏(zang)的水果(guo)香蕉、西紅柿、未開的榴蓮、芒果、木瓜、紅毛丹、菠蘿等； MORE+

防(fang)水(shui)果氧化方法泡在檸檬水或鹽水里，或者放在拉鏈袋里擠出空氣密封；削皮水果可放入干凈涼白開中完全浸沒泡半小時； MORE+

水(shui)果店水(shui)果保(bao)鮮(xian)常溫儲存、冰箱冷藏、保鮮紙箱、微波保鮮、保鮮袋保鮮法、微生物保鮮法、減壓保鮮法、烴類混合物保鮮法；不同水果保鮮方法不同，比如未熟不能放入冰箱的有木瓜、榴蓮、釋迦、柿子等，必須放入冰箱的是桃、李、龍眼、紅毛丹、櫻桃、山竹等，還有些如蘋果、檸檬、西瓜、橘子等冷藏常溫保存均可； MORE+

水(shui)果運輸保鮮長途運輸可用冷藏車、加冰保溫車、防寒車、敞車加冰等方法，短途運輸保險可用保鮮紙箱、微波保鮮、可食用的水果保鮮劑、新型薄膜保鮮、加壓保鮮、陶瓷保鮮袋、微生物保鮮法、減壓保鮮法、烴類混合物保鮮法、電子技術保鮮法。 MORE+

更多水果挑選方法

蘋果(guo)皮敷唇(chun)防裂、擦身泡澡消疲勞，搗(dao)爛(lan)成(cheng)泥后蘸在布條上擦潔具可使其光亮如初。

橘子皮可(ke)除(chu)異味，汁液可(ke)防暈車，熱水(shui)浸泡后洗臉洗澡可(ke)潤膚(fu)，橘(ju)子皮蘸(zhan)鹽可(ke)擦拭油污，口(kou)含橘(ju)子皮十五分鐘可(ke)防睡覺咬牙。

柚子皮祛異味，去皮切條后曬干(gan)當蚊香，曬干(gan)后可當防蟲包。

香(xiang)蕉皮催熟，擦拭皮(pi)面(mian)可保持光澤(ze)延長壽命(ming)，皮(pi)內側可護膚(fu)或(huo)擦拭銀飾。

西(xi)瓜皮(pi)擦(ca)臉(lian)或搗爛后可(ke)擦(ca)臉(lian)護膚，切(qie)成薄片敷5-10分鐘一周可(ke)修復曬傷，反復擦(ca)拭蚊蟲(chong)叮(ding)咬處可(ke)止癢。

梨(li)皮(pi)放入鐵鍋(guo)(guo)加(jia)水(shui)煮可去鐵鍋(guo)(guo)油污，加(jia)冰(bing)糖(tang)燉水(shui)可止咳； 此外菠(bo)蘿皮(pi)可擦拭鍋(guo)(guo)底，也可以煮水(shui)洗碗；獼猴桃(tao)皮(pi)內側可按(an)摩皮(pi)膚收毛孔美(mei)白淡斑；葡萄皮(pi)泡腳促進血(xue)液循環，加(jia)柚皮(pi)泡腳還能(neng)減肥。

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