吃水(shui)果最(zui)佳時間早餐后吃吸收快、兩餐間吃助消化、餐前吃控制體重、餐后一小時后再吃； MORE+

一天吃多少水果成人200-300克，孩子50-100克，孕婦不超過500克，糖尿病患者最好詢問營養師和醫生； MORE+

早上吃什么水(shui)果宜草莓、蘋果、西瓜、梨、西紅柿、香蕉等，忌空腹吃菠蘿、柿子、山楂； MORE+

晚上(shang)吃什(shen)么水果宜香蕉、葡萄、蘋果，減肥可吃獼猴桃、凡士林、葡萄柚、火龍果等，忌車厘子、榴蓮、芒果、牛油果； MORE+

不能空腹吃的水果(guo)西紅柿、柿子、香蕉、黑棗、荔枝、菠蘿、甘蔗、橘子等； MORE+

要少(shao)吃水(shui)果的人經期女性、老人、糖尿病患者、減肥、陽虛、濕氣重、脾胃虛弱、胃酸過多等人； MORE+

爛(lan)水(shui)果能吃(chi)嗎(ma)發霉腐爛變質千萬別吃，低溫凍傷、磕碰損傷的水果能吃； MORE+

水果不健(jian)康吃法(fa)過量吃橘子、吃未熟香蕉、減肥吃大量水果、榨汁喝、買切好的水果、菜刀切水果等。 MORE+

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網購水(shui)果發貨地近、運營年限長、經營品類專一、質量口碑好、售后完善的商家。如果大批量采購還需要倉儲物流實力比較強、貨到付款、購物卡結算、大客戶月結的商家； MORE+

轉基因水果如轉基因西瓜、轉基因蘋果、轉基因葡萄、轉基因草莓等，一般是進口水果，國內批準銷售的轉基因水果為轉基因木瓜。水果上一般有標簽，傳統的水果標簽四個數字開始為4，有機水果五個數字和數字開頭為9，轉基因標簽數字開頭為8； MORE+

最臟的(de)水果(guo)這里的臟是指農藥殘留，有草莓、蘋果、桃子、葡萄、櫻桃等，但只要是正規渠道如市場、超市購買的水果，農殘在安全范圍內，可放心食用。 MORE+

常見水(shui)果挑選和毒水(shui)果鑒別(bie)

蘋果表(biao)皮(pi)光(guang)潔(jie)無(wu)疤，色(se)澤光(guang)亮，擦(ca)拭果皮(pi)能擦(ca)下(xia)一層淡淡的(de)紅色(se)，可能有工業蠟。

芒果外觀顏色不會很均勻，香味濃(nong)郁，果子有硬度、有彈性。

西瓜(gua)呈圓形或橢圓，音(yin)脆亮，籽(zi)黑(hei)飽滿，甜(tian)味均勻(yun)；爆炸西瓜(gua)外(wai)表畸形，瓜(gua)瓤紅但瓜(gua)籽(zi)白；

香蕉熟透有“梅花點”，自然(ran)熟的香蕉(jiao)熟得均(jun)勻(yun)，催熟香蕉(jiao)果肉熟得不(bu)均(jun)勻(yun)，中間硬(ying)。

草莓呈圓錐形，果(guo)味濃，果(guo)肉(rou)顏色(se)均勻呈粉紅(hong)色(se)；激素草莓(mei)個頭比較(jiao)大(da)，形狀奇怪，吃起來寡淡無味，無香(xiang)味；

荔枝(zhi)自然成熟的荔枝聞起來有淡淡的香味，需低溫冷藏保存；噴酸荔枝氣味有點酸，甚至還有化學藥品味； 水果挑選方法 | 毒水果辨別

更多水果挑選方法

不宜(yi)冷藏(zang)的水果香蕉、西紅柿、未開的榴蓮、芒果、木瓜、紅毛丹、菠蘿等； MORE+

防水果氧化方法(fa)泡在檸檬水或鹽水里，或者放在拉鏈袋里擠出空氣密封；削皮水果可放入干凈涼白開中完全浸沒泡半小時； MORE+

水果(guo)(guo)店(dian)水果(guo)(guo)保鮮常溫儲存、冰箱冷藏、保鮮紙箱、微波保鮮、保鮮袋保鮮法、微生物保鮮法、減壓保鮮法、烴類混合物保鮮法；不同水果保鮮方法不同，比如未熟不能放入冰箱的有木瓜、榴蓮、釋迦、柿子等，必須放入冰箱的是桃、李、龍眼、紅毛丹、櫻桃、山竹等，還有些如蘋果、檸檬、西瓜、橘子等冷藏常溫保存均可； MORE+

水(shui)果運輸保鮮(xian)長途運輸可用冷藏車、加冰保溫車、防寒車、敞車加冰等方法，短途運輸保險可用保鮮紙箱、微波保鮮、可食用的水果保鮮劑、新型薄膜保鮮、加壓保鮮、陶瓷保鮮袋、微生物保鮮法、減壓保鮮法、烴類混合物保鮮法、電子技術保鮮法。 MORE+

更多水果挑選方法

蘋果皮敷(fu)唇防裂(lie)、擦身(shen)泡(pao)澡(zao)消疲勞，搗爛(lan)成泥(ni)后蘸在布條上擦潔具可使其光(guang)亮(liang)如(ru)初(chu)。

橘子(zi)皮可除異味，汁(zhi)液可防(fang)暈車，熱(re)水浸(jin)泡后洗臉(lian)洗澡可潤膚，橘子皮蘸鹽(yan)可擦拭油污(wu)，口含橘子皮十五(wu)分鐘可防(fang)睡(shui)覺咬牙(ya)。

柚子皮(pi)祛異味，去皮切條(tiao)后曬干(gan)當蚊香，曬干(gan)后可當防(fang)蟲(chong)包。

香(xiang)蕉(jiao)皮催熟，擦(ca)(ca)拭皮面可保(bao)持光澤延(yan)長(chang)壽命，皮內(nei)側可護膚或擦(ca)(ca)拭銀飾。

西(xi)瓜皮擦臉或搗爛后可(ke)擦臉護(hu)膚(fu)，切(qie)成薄片敷5-10分鐘一周可(ke)修復(fu)曬傷，反復(fu)擦拭蚊(wen)蟲叮咬處可(ke)止癢。

梨(li)皮放(fang)入鐵鍋(guo)加水煮可(ke)(ke)去鐵鍋(guo)油污(wu)，加冰糖(tang)燉水可(ke)(ke)止咳； 此外菠蘿皮(pi)可(ke)(ke)擦拭鍋(guo)底，也可(ke)(ke)以煮水洗碗；獼猴桃皮(pi)內側(ce)可(ke)(ke)按(an)摩皮(pi)膚收毛孔美白(bai)淡斑；葡萄皮(pi)泡(pao)(pao)腳(jiao)促進血液循環，加柚皮(pi)泡(pao)(pao)腳(jiao)還能減肥。

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