吃水(shui)果最(zui)佳時間早餐后吃吸收快、兩餐間吃助消化、餐前吃控制體重、餐后一小時后再吃； MORE+

一天吃多少水果(guo)成人200-300克，孩子50-100克，孕婦不超過500克，糖尿病患者最好詢問營養師和醫生； MORE+

早上吃什么水果宜草莓、蘋果、西瓜、梨、西紅柿、香蕉等，忌空腹吃菠蘿、柿子、山楂； MORE+

晚上吃什(shen)么水(shui)果宜香蕉、葡萄、蘋果，減肥可吃獼猴桃、凡士林、葡萄柚、火龍果等，忌車厘子、榴蓮、芒果、牛油果； MORE+

不能(neng)空腹(fu)吃的水果西紅柿、柿子、香蕉、黑棗、荔枝、菠蘿、甘蔗、橘子等； MORE+

要少吃水(shui)果的人經期女性、老人、糖尿病患者、減肥、陽虛、濕氣重、脾胃虛弱、胃酸過多等人； MORE+

爛水果能吃嗎發霉腐爛變質千萬別吃，低溫凍傷、磕碰損傷的水果能吃； MORE+

水果不健康吃(chi)法過量吃橘子、吃未熟香蕉、減肥吃大量水果、榨汁喝、買切好的水果、菜刀切水果等。 MORE+

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網購水(shui)果發貨地近、運營年限長、經營品類專一、質量口碑好、售后完善的商家。如果大批量采購還需要倉儲物流實力比較強、貨到付款、購物卡結算、大客戶月結的商家； MORE+

轉基因水果(guo)如轉基因西瓜、轉基因蘋果、轉基因葡萄、轉基因草莓等，一般是進口水果，國內批準銷售的轉基因水果為轉基因木瓜。水果上一般有標簽，傳統的水果標簽四個數字開始為4，有機水果五個數字和數字開頭為9，轉基因標簽數字開頭為8； MORE+

最臟(zang)的(de)水(shui)果這里的臟是指農藥殘留，有草莓、蘋果、桃子、葡萄、櫻桃等，但只要是正規渠道如市場、超市購買的水果，農殘在安全范圍內，可放心食用。 MORE+

常(chang)見(jian)水(shui)果挑選(xuan)和(he)毒水(shui)果鑒(jian)別

蘋(pin)果表皮(pi)光潔(jie)無疤，色澤光亮，擦(ca)拭果皮(pi)能擦(ca)下一層淡淡的紅(hong)色，可能有工業蠟。

芒果外觀顏色不(bu)會很均勻，香味(wei)濃郁，果(guo)子有(you)硬度(du)、有(you)彈性。

西瓜呈圓(yuan)形或橢圓(yuan)，音脆亮(liang)，籽黑飽(bao)滿，甜味均勻；爆炸西(xi)瓜外表畸形，瓜瓤紅但(dan)瓜籽白；

香蕉熟(shu)透有“梅花點”，自然熟(shu)的香蕉(jiao)熟(shu)得(de)均勻，催熟(shu)香蕉(jiao)果肉熟(shu)得(de)不均勻，中間(jian)硬。

草(cao)莓呈圓錐形，果(guo)味濃，果(guo)肉顏色(se)均勻呈粉紅(hong)色(se)；激素草莓個頭比較大(da)，形狀奇怪，吃起來寡淡無(wu)味，無(wu)香味；

荔(li)枝(zhi)自然成熟的荔枝聞起來有淡淡的香味，需低溫冷藏保存；噴酸荔枝氣味有點酸，甚至還有化學藥品味； 水果挑選方法 | 毒水果辨別

更多水果挑選方法

不宜冷藏的(de)水果香蕉、西紅柿、未開的榴蓮、芒果、木瓜、紅毛丹、菠蘿等； MORE+

防水果氧化(hua)方法泡在檸檬水或鹽水里，或者放在拉鏈袋里擠出空氣密封；削皮水果可放入干凈涼白開中完全浸沒泡半小時； MORE+

水果(guo)店水果(guo)保鮮常溫儲存、冰箱冷藏、保鮮紙箱、微波保鮮、保鮮袋保鮮法、微生物保鮮法、減壓保鮮法、烴類混合物保鮮法；不同水果保鮮方法不同，比如未熟不能放入冰箱的有木瓜、榴蓮、釋迦、柿子等，必須放入冰箱的是桃、李、龍眼、紅毛丹、櫻桃、山竹等，還有些如蘋果、檸檬、西瓜、橘子等冷藏常溫保存均可； MORE+

水果運輸保鮮(xian)長途運輸可用冷藏車、加冰保溫車、防寒車、敞車加冰等方法，短途運輸保險可用保鮮紙箱、微波保鮮、可食用的水果保鮮劑、新型薄膜保鮮、加壓保鮮、陶瓷保鮮袋、微生物保鮮法、減壓保鮮法、烴類混合物保鮮法、電子技術保鮮法。 MORE+

更多水果挑選方法

蘋(pin)果皮敷唇防裂、擦身泡澡消疲勞(lao)，搗(dao)爛成(cheng)泥(ni)后(hou)蘸在(zai)布條上擦潔具(ju)可使其光亮如初。

橘子皮可(ke)(ke)除異味，汁液可(ke)(ke)防(fang)暈車(che)，熱水浸(jin)泡后洗(xi)臉洗(xi)澡(zao)可(ke)(ke)潤膚(fu)，橘(ju)子(zi)皮(pi)蘸鹽(yan)可(ke)(ke)擦拭油(you)污，口(kou)含橘(ju)子(zi)皮(pi)十五分鐘可(ke)(ke)防(fang)睡覺咬牙(ya)。

柚子皮(pi)祛異味，去(qu)皮切條后曬(shai)干當蚊香，曬(shai)干后可當防(fang)蟲包。

香蕉皮催熟，擦(ca)拭(shi)皮面可(ke)保持光澤(ze)延長壽命(ming)，皮內側可(ke)護膚或擦(ca)拭(shi)銀飾。

西(xi)瓜(gua)皮擦臉或搗爛后可(ke)擦臉護膚，切成薄片敷5-10分(fen)鐘一(yi)周可(ke)修復曬傷，反復擦拭蚊蟲叮咬處可(ke)止癢(yang)。

梨皮(pi)放入鐵鍋加(jia)水煮可(ke)(ke)去鐵鍋油污，加(jia)冰糖燉水可(ke)(ke)止咳； 此外菠(bo)蘿(luo)皮(pi)可(ke)(ke)擦(ca)拭(shi)鍋底(di)，也可(ke)(ke)以煮水洗碗；獼猴桃皮(pi)內側可(ke)(ke)按摩皮(pi)膚收毛孔美(mei)白淡斑；葡萄皮(pi)泡腳促進血液循環，加(jia)柚(you)皮(pi)泡腳還能減肥(fei)。

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