價格（元/斤）：25元

存儲時間：1-3天

挑選：軟硬適中、顆粒飽(bao)滿(man)、色澤(ze)稍黑、無異味

盛產月份：6-7月

屬性：溫熱

功效：止(zhi)渴、生津、助消(xiao)化(hua)、理氣(qi)、止(zhi)血、化(hua)瘀

禁忌人群：潰瘍病患(huan)者、牙疼、胃酸(suan)過多、上火、糖(tang)尿病患(huan)者

食用注意：不可與海鮮(xian)、黃瓜等(deng)同食，注意適量

價格（元/斤）：20-30元

存儲時間：新鮮草莓1-2天，冰凍(dong)一星期左右

挑選：外(wai)形(xing)正常、個頭適(shi)中、顏(yan)色(se)均勻、色(se)澤紅亮

盛產月份：6-7月

屬性：涼性

功效：緩(huan)解夜盲癥(zheng)、明目(mu)養肝、促進消化、改善便秘、預防痤瘡、腸(chang)癌(ai)

禁忌人群：痰濕(shi)內盛、腸滑(hua)便瀉者(zhe)、肺寒咳嗽、痛經、尿路(lu)結(jie)石者(zhe)

食用注意：清洗干凈、不(bu)吃畸形果(guo)、適(shi)當(dang)食用(yong)

價格（元/斤）：1-3元

存儲時間：15-20天

挑選：拍打聲清脆、有光澤、紋路分明、瓜臍小、瓜蒂綠色

盛產月份：6-8月

屬性：寒性

功效：解(jie)暑生津(jin)、利(li)尿消腫、護(hu)膚美容(rong)

禁忌人群：產婦、腎功能不全(quan)者、糖尿病患者、口腔潰瘍者

食用注意：適量食用、不可擺(bai)放過久(jiu)

價格（元/斤）：1-4元

存儲時間：7天

挑選：根部青綠(lv)、紋路多且深(shen)、果(guo)柄(bing)光滑有韌(ren)性、手(shou)感硬(ying)

盛產月份：6-10月

屬性：涼性

功效：清熱止咳(ke)、生津止渴、緩解焦(jiao)慮、美容養顏(yan)、保護(hu)皮膚

禁忌人群：腳氣病(bing)患(huan)、黃疸、腹脹、便溏、寒性(xing)咳喘以及(ji)產后(hou)、病(bing)后(hou)糖尿病(bing)患(huan)者

食用注意：切開不(bu)宜擺放過久、虛寒體(ti)質(zhi)少(shao)吃

價格（元/斤）：7-10元

存儲時間：2-3天

挑選：外皮紅中透(tou)白、水潤圓(yuan)滑、無破損、枝葉青綠(lv)

盛產月份：5-8月

屬性：溫性

功效：健脾生津，理氣(qi)止痛、改善(shan)失眠、延緩(huan)衰(shuai)老、補腦(nao)健身、促進食欲(yu)

禁忌人群：潰瘍性結腸炎、過(guo)敏、熱性便秘和痤(cuo)瘡、上呼吸(xi)道(dao)感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖(tang)尿病患者

食用注意：不宜(yi)空腹食用(yong)、 不宜(yi)大量進食、糖尿病人(ren)慎吃、不要吃水泡的荔枝

價格（元/斤）：一般十幾元左右

存儲時間：15天

挑選：果(guo)皮干凈無(wu)斑點、顏色土黃(huang)、手感(gan)硬(ying)實、果(guo)肉(rou)透明(ming)有水(shui)分

盛產月份：6-8月

屬性：溫性

功效：安心寧神、補(bu)血養(yang)氣、益智補(bu)腦、滋(zi)補(bu)強體(ti)、養(yang)血壯(zhuang)陽、益脾開胃、潤膚美(mei)容(rong)

禁忌人群：熱(re)體體質、陰虛火(huo)旺、糖尿病、口瘡、尿道(dao)炎、盆(pen)腔炎及舌(she)苔厚膩者(zhe)忌食

食用注意：兒童少吃、宜趁新(xin)鮮食用、不宜與(yu)香(xiang)蕉、蘿卜同食

價格（元/斤）：2-7元左右

存儲時間：30天左右

挑選：表面光滑、果(guo)實飽滿、清(qing)香(xiang)味、果(guo)梗綠色、手(shou)感(gan)硬實

盛產月份：7～11月

屬性：涼性

功效：補腦養血(xue)、寧神(shen)安(an)眠(mian)、降低膽固(gu)醇、防癌(ai)抗癌(ai)、促進胃腸蠕動、維(wei)持(chi)酸堿(jian)平衡、有助(zhu)減肥(fei)

禁忌人群：潰瘍性結腸炎(yan)、白細(xi)胞減少癥、前(qian)列腺肥大者(zhe)，胃寒癥狀者(zhe)忌生食

食用注意：不(bu)宜與海產(chan)品同(tong)食(shi)、不(bu)要(yao)誤(wu)食(shi)蘋果(guo)核

價格（元/斤）：4元左右

存儲時間：3-5天

挑選：有(you)果(guo)粉(fen)、表皮光澤、結實飽滿、果(guo)梗新鮮(xian)

盛產月份：8-9月

屬性：平性

功效：緩解神(shen)經衰弱、疲勞過度(du)，預防(fang)心腦血(xue)管病、補益(yi)氣血(xue)、通(tong)利小便(bian)

禁忌人群：糖(tang)尿病(bing)患(huan)者、便(bian)秘腹瀉(xie)者、脾(pi)胃虛(xu)寒者

食用注意：不與海(hai)鮮(xian)同食、吃(chi)完漱(shu)口(kou)、適(shi)量食用

價格（元/斤）：1-4元左右

存儲時間：30天左右

挑選：外形(xing)扁圓(yuan)、表皮光滑、顏色橙(cheng)黃、手感硬實

盛產月份：9-12月

屬性：涼性

功效：美膚養(yang)容、對高血(xue)壓、糖尿(niao)病(bing)(bing)、血(xue)管(guan)硬化等疾病(bing)(bing)有輔助治療作用(yong)，潤肺(fei)補血(xue)、清腸利便

禁忌人群：身體脾虛泄瀉者、高(gao)血壓患(huan)者、肝功能患(huan)者、腎(shen)病患(huan)者

食用注意：服藥期間勿食(shi)、不(bu)宜與螃蟹胡蘿卜豬肝等(deng)同(tong)食(shi)

價格（元/斤）：1-4元左右

存儲時間：7天左右

挑選：大小適中(zhong)、色澤(ze)橙黃、葉(xie)柄青綠、手感有彈性

盛產月份：10-12月

屬性：溫性

功效：開胃、止渴潤肺、預(yu)防心血(xue)管疾病、防癌抗(kang)癌、降血(xue)脂、抗(kang)動脈硬化

禁忌人群：風寒(han)咳(ke)嗽(sou)、痰飲咳(ke)嗽(sou)者、易上火者

食用注意：服(fu)藥(yao)期間勿食(shi)、適量食(shi)用、兒(er)童不(bu)宜多食(shi)

價格（元/斤）：4-8元左右

存儲時間：10天左右

挑選：外表光(guang)滑圓潤、大小適中、顏色青(qing)中帶(dai)黃(huang)、手感緊實

盛產月份：11-次年3月

屬性：平性

功效：促(cu)進血(xue)液循環、抗氧化(hua)、增強人體(ti)免(mian)疫力、益(yi)胃生津、養顏美容、延緩衰老、防癌(ai)(ai)抗癌(ai)(ai)

禁忌人群：痰濕偏盛、易(yi)上火、脾胃(wei)虛寒者(zhe)、牙病、便秘(mi)患(huan)者(zhe)、糖尿(niao)病人

食用注意：不宜多吃(chi)、不宜空(kong)腹吃(chi)、嬰幼兒不宜

價格（元/斤）：14-25元左右

存儲時間：14天左右

挑選：手感有彈性(xing)、略帶香味、表皮粗糙、顏色均勻

盛產月份：10-次年3月

屬性：平性

功效：燥濕健脾、除濕止瀉、補充(chong)營養、提高免疫力、防治高血壓、糖尿(niao)病

禁忌人群：常(chang)年便秘、陰虛火旺(wang)者，支氣(qi)管(guan)病患

食用注意：易上火、消化差者、兒童(tong)少吃

價格（元/斤）：2-8元左右

存儲時間：3-7天左右

挑選：顏色均勻有(you)光澤、無破損、手(shou)感緊(jin)實

盛產月份：10月-12月

屬性：溫性

功效：預防(fang)心血管疾病，行氣解郁、消食化痰、有生津利咽(yan)、醒(xing)酒(jiu)，美容護膚

禁忌人群：脾弱氣虛者、糖尿病患者、牙齦腫痛者

食用注意：服藥期間不宜，空腹、易上火者不宜

價格（元/斤）：1-2元左右

存儲時間：未削皮30天左右

挑選：粗(cu)細均(jun)勻且豎直(zhi)、皮澤光亮、掛有白霜、節(jie)頭少

盛產月份：9-12月

屬性：寒性

功效：清熱(re)解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋(zi)陰潤燥(zao)、和中潤燥(zao)，清熱(re)除煩

禁忌人群：脾胃虛寒 、咽(yan)喉腫痛、便秘(mi)腹(fu)瀉、糖尿(niao)病患者

食用注意：孕婦(fu)少吃、不宜與酒同食

價格（元/斤）：2元左右

存儲時間：2-3天左右

挑選：皮色鮮黃光(guang)亮(liang)、果身，富(fu)有彈(dan)性(xing)、略帶清(qing)香(xiang)

屬性：寒性

功效：消(xiao)除疲勞、預防高血壓、提(ti)高抵抗(kang)力(li)、促進(jin)消(xiao)化、保護神經系統、潤(run)腸通便，潤(run)肺止咳、清熱解毒

禁忌人群：體質偏虛寒(han)者(zhe)、關節(jie)炎患(huan)和糖(tang)尿病患(huan)者(zhe)、腎炎患(huan)者(zhe)

食用注意：不宜(yi)冷藏、適(shi)量(liang)食(shi)用、空腹不宜(yi)

價格（元/斤）：2元左右

存儲時間：20天左右

挑選：大小適中、形狀勻稱(cheng)、手感挺實而微軟、略帶清香

屬性：微寒

功效：清暑解渴、消(xiao)食止瀉、補脾胃、固(gu)元氣、益氣血(xue)、消(xiao)食、祛濕、養顏瘦身(shen)

禁忌人群：潰瘍病(bing)(bing)、腎臟病(bing)(bing)、發燒及(ji)患(huan)有濕疹(zhen)疥瘡(chuang)者

食用注意：吃(chi)前處理(li)得當、不宜(yi)多(duo)吃(chi)、空腹不宜(yi)

價格（元/斤）：10-15元左右

存儲時間：2天左右

挑選：果皮光滑、顏(yan)色綠中帶黃、大小適中、手感(gan)硬實

屬性：寒性

功效：預防心血(xue)管疾病，保護(hu)肝(gan)臟，生津止渴(ke)，消(xiao)除疲勞(lao)，促進消(xiao)化

禁忌人群：脾胃虛寒、納差泄瀉者(zhe)、腎病(bing)患者(zhe)

食用注意：不宜(yi)冰涼飲食、服藥期間不宜(yi)

價格（元/斤）：百元以上

存儲時間：2天左右

挑選：果實(shi)圓潤、表皮結實(shi)、無破損，顏色(se)暗紫

屬性：涼性

功效：預防心血管疾病，增強抵抗力(li)，美容(rong)護膚，補鈣，延緩衰老

禁忌人群：無特殊禁忌人群

食用注意：注意(yi)洗(xi)凈、破損不宜再(zai)吃