柚(you)(you)子(zi)(zi)清(qing)香、酸(suan)甜、涼潤,營養豐富,藥用(yong)價(jia)值很高(gao),是人們喜(xi)食(shi)(shi)的(de)(de)水果之一(yi),也是醫學界公(gong)認(ren)的(de)(de)最具(ju)食(shi)(shi)療效益的(de)(de)水果。柚(you)(you)子(zi)(zi)茶(cha)和柚(you)(you)子(zi)(zi)皮也都(dou)具(ju)實用(yong)價(jia)值。柚(you)(you)子(zi)(zi)肉可以泡(pao)茶(cha)、直接食(shi)(shi)用(yong)、制醬(jiang),柚(you)(you)子(zi)(zi)皮可以去(qu)甲醛、防蟲、冰箱去(qu)味(wei)等等。柚(you)(you)子(zi)(zi)的(de)(de)常見(jian)品(pin)種有(you)哪些?柚(you)(you)子(zi)(zi)減肥餐是什(shen)么?
1、生津止渴。本品甘、寒生津,適用于熱病(bing)傷(shang)津而(er)口渴、咽干(gan)、煩熱者(zhe),以及口渴引飲(yin)的消渴患(huan)者(zhe)。
2、防血(xue)栓。含有生(sheng)理(li)活(huo)性物質皮(pi)甙,可(ke)降低血液黏滯度,減少血栓(shuan)形成,對腦(nao)血管疾(ji)病,如腦(nao)血栓(shuan)、中風(feng)等有較好的預防作用(yong)。
3、降低血糖。新鮮柚(you)子汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖(tang),為糖(tang)尿(niao)病、肥胖癥患者的食療佳品。
4、祛痰鎮咳。柚子的(de)外層(ceng)果皮(pi),即為常用中藥化橘紅。其(qi)中所(suo)含檸檬烯和派(pai)烯,吸入后可使呼吸道分泌(mi)物(wu)變多變稀,有(you)利于痰(tan)液排出,有(you)良好的(de)祛痰(tan)鎮(zhen)咳作(zuo)用。
5、美(mei)容養顏(yan)。柚子含有維生素p能強化(hua)皮(pi)膚毛細孔功(gong)能,能幫助修復受損的(de)皮(pi)膚組織,常吃柚子能讓皮(pi)膚達(da)到零毛孔。且柚子熱量極(ji)低(di),有(you)減(jian)肥(fei)功(gong)效。
橘紅:又名化州橘紅、化州仙橘。果被柔毛,果皮比柚的其他品種厚,果肉淺黃白色,味酸帶苦,不堪生食。果期10-11月。
沙田柚:果梨形或葫蘆形,果頂略平坦,有明顯環圈及放射溝,蒂部狹窄而延長呈頸狀,果肉爽脆,味濃甜,但水分較少,種子頗多。果期10月下旬以(yi)后,屬中(zhong)熟(shu)品種。主(zhu)產廣東(dong)、廣西(梅州(zhou)、容縣、桂林、柳州(zhou)等(deng)地(di))。
文旦:果(guo)(guo)扁(bian)圓形,頂部微凹,基部稍狹,蒂部有隆起脊棱,果(guo)(guo)皮薄而光(guang)滑,油胞小而密,果(guo)(guo)肉風味略偏酸(suan)。主產福(fu)建(漳州一帶),臺(tai)灣、浙江等有栽種。
坪山柚:果(guo)(guo)橢圓形(xing),兩肩削,果(guo)(guo)頂(ding)近(jin)于平坦(tan),蒂部(bu)有凸棱,果(guo)(guo)皮油胞大,凸起,海綿層及(ji)果(guo)(guo)肉均淡紅色,果(guo)(guo)心空,肉爽脆,水分多,味清甜,酸份低。果(guo)(guo)期與文旦同。主產福建(漳州一帶)。
金香柚:又稱長柚,香柚,金瓜柚或慈利甜柚。果橢圓形,果頂平,果基短頸狀,果皮光滑,金黃色,頗薄,易剝離,果心大而空,果肉米黃色,柔嫩,甚甜。果期9月下旬。主產湖(hu)南(慈利、常德、石門等(deng)地)。
桑麻柚:果形似沙田柚,但果基較狹而無頸部或甚短,果頂平坦,有明顯環圈及放射溝,果皮較粗糙,油胞大,果心稍充實,果肉嫩,水分多,甜而偏酸。果期9月中至10月上(shang)旬,是早熟品種。主產廣東梅州各地(di)。
四季拋:果卵形,果頂圓,常有放射溝,基部狹而圓,油胞小而密,果皮光滑,果肉柔嫩,汁多,甜酸適口,有香氣,種子甚少。果期約11月。主產浙(zhe)江(平陽(yang)等地(di))。
此外,各地尚有(you)不少較好的(de)(de)品(pin)種品(pin)系,例(li)如臺灣的(de)(de)麻豆文旦(dan)、白柚(you)(you)(you)、斗柚(you)(you)(you);福(fu)建云霄的(de)(de)蜜柚(you)(you)(you)、琯(guan)溪蜜柚(you)(you)(you);廣東(dong)梅州的(de)(de)胭脂腳桑麻柚(you)(you)(you)、暹羅柚(you)(you)(you);湖南安江的(de)(de)石(shi)榴柚(you)(you)(you),大庸的(de)(de)菊花心柚(you)(you)(you);四川的(de)(de)墊江柚(you)(you)(you)、金堂柚(you)(you)(you),五(wu)步柚(you)(you)(you)、蓬溪柚(you)(you)(you)等。
1、首先要把(ba)柚子皮(pi)洗凈(jing),用食(shi)鹽擦洗柚子表(biao)皮(pi)后沖洗干凈(jing),可以用牙刷蘸(zhan)鹽刷一刷。
2、用小刀(dao)將柚子的外皮削下來,削的時(shi)候一定(ding)要(yao)薄,盡(jin)量只削黃色(se)(se)的部分,白色(se)(se)部分可根(gen)據自己的口味(wei)取舍(she)。
3、用食鹽用力揉搓(cuo)柚子皮,使柚子皮中的苦味析(xi)出,再用清水漂凈,這個步驟可(ke)重復兩(liang)到三次。然后將柚子皮放(fang)在清水里浸泡(pao)(pao),在水里加點鹽,可(ke)以(yi)幫(bang)助去除苦味,浸泡(pao)(pao)的時間需要長一些,可(ke)以(yi)浸泡(pao)(pao)一個晚(wan)上。
4、剝出柚子(zi)肉撕碎,有攪(jiao)拌器的(de)可以用(yong)攪(jiao)拌器進行粉碎。
5、把切好的柚子皮(pi)(pi)和果肉泥放(fang)入(ru)干(gan)凈無(wu)油的鍋中(zhong),加一小碗清水和冰糖,用(yong)中(zhong)小火(huo)熬(ao)1-2個小時,熬(ao)至黏稠,骨嘟大(da)泡,柚皮(pi)(pi)金黃(huang)透亮即可關火(huo)。注意熬(ao)的時候要經(jing)常攪拌,以免粘鍋。
6、等放(fang)(fang)(fang)涼了加入蜂蜜(mi)(mi),攪拌(ban)均勻后就做成蜂蜜(mi)(mi)柚子茶了,然后放(fang)(fang)(fang)入密封容器(qi),放(fang)(fang)(fang)冰箱冷藏,3天后就可以食用了。
每100克可食部分(fen)的柚子其熱量為41大卡(ka),約占中國營養學會推(tui)薦的普通成年(nian)人保(bao)持健康每(mei)天所需攝入總熱量的1%,由此(ci)可見(jian),柚子的熱量是非(fei)常低的。柚子含有一定(ding)量維生(sheng)素(su)C,其熱量和鈉含量都較(jiao)低(di),但它的其他營養在水果中(zhong)處于偏低(di)水平(ping),適宜(yi)減肥期間食用。
1、飯(fan)前吃半個柚子:在用餐前15分鐘,吃半個或1/4個柚子,重量估計在半斤以(yi)上。酸酸甜甜的(de)柚子能(neng)有效控(kong)制(zhi)食欲,讓(rang)你在吃飯的(de)時候(hou)減少吃飯的(de)分量。而且柚子可(ke)以(yi)吸(xi)收體內的(de)脂(zhi)肪。每餐前都這樣吃,堅(jian)持(chi)一(yi)個月,你的(de)腰圍和小(xiao)肚子能(neng)明顯變小(xiao)。
2、把柚子(zi)當零(ling)食:在減(jian)肥過程中,通(tong)常會感覺自己餓的(de)快,或(huo)特(te)別想吃東(dong)西,這(zhe)時(shi)你(ni)可(ke)選擇柚子當零(ling)食(shi)(shi),把巧克力、餅干、膨化(hua)等食(shi)(shi)品統(tong)統(tong)甩(shuai)開,讓(rang)酸酸甜甜的(de)柚子成為(wei)你(ni)的(de)瘦身(shen)幫手。這(zhe)樣(yang)就可(ke)以減(jian)少脂(zhi)肪的(de)堆(dui)積,而且(qie)可(ke)以把體內的(de)脂(zhi)肪排出來(lai)。
3、柚子冰糖汁:先把柚子去皮,分成小瓣,放在碗中待用。將柚子和水放入攪汁機內,攪出的汁倒入杯中,放入少許冰糖即可飲用。這個方法最適合喜歡喝果汁的MM們(men),每天喝上(shang)幾(ji)杯,一個月就能(neng)(neng)見效(xiao),輕輕松松便能(neng)(neng)瘦一圈。
1、柚子皮煮水治小兒肺(fei)炎。用幾塊曬干的(de)柚(you)子(zi)皮(塊不要太(tai)小,否(fou)則藥(yao)效減小,但也不宜(yi)過大(da))放(fang)進(jin)鍋里加水一起煮(zhu),水不要太(tai)多(duo)連(lian)開幾次后(hou),把(ba)煮(zhu)的(de)湯倒(dao)進(jin)碗里給患兒喝(he)下(xia),連(lian)喝(he)幾次就會好。
2、柚(you)子(zi)皮(pi)煮(zhu)水治療凍瘡(chuang)。用曬干的柚子皮煮水,燒到很濃時(shi)取此水熱敷凍(dong)傷(shang)處。剛(gang)開始時(shi),毛(mao)巾(jin)溫度不可太燙,可抖抖熱氣再敷。待凍(dong)傷(shang)處適應后(hou)逐漸增加溫度,最(zui)高時(shi)應毛(mao)巾(jin)從鍋中拿出直(zhi)接(jie)熱敷。但破(po)皮之(zhi)處忌。
3、可防蟲。將成內(nei)面(mian)的白筋(jin)撕(si)凈,放在通風處吹干,再曬(shai)干水(shui)份。用刺(ci)有小孔的袋子裝好(hao)保存,可放于(yu)衣柜角落或米(mi)桶內(nei),防蚊蟲。
4、可去穢味。把柚子皮放在冰(bing)箱(xiang)里,可以去除冰(bing)箱(xiang)異味。
5、美容。取新鮮的柚子皮(pi)(pi)擦(ca)臉,能(neng)補充皮(pi)(pi)膚水分,長期使用能(neng)讓皮(pi)(pi)膚白(bai)皙水嫩有(you)光澤。
柚子含有維生素C、B2、P、葉酸,及(ji)鈣、鉻、磷(lin)、鐵、鉀(jia)等礦物質(zhi),并(bing)且維C含量大大超過其他水果。且柚子還可(ke)以促(cu)進(jin)食欲,治(zhi)療消化不(bu)良等癥狀,所以孕婦(fu)可(ke)以吃柚子的。但不(bu)能太貪,柚子一(yi)天(tian)只能吃1/4個(ge)。
柚(you)子果肉性(xing)寒,有(you)降壓(ya)舒心、祛痰潤肺、健脾消食(shi)、醒酒除煩、降火利尿等作(zuo)用。適當的吃柚(you)子不僅不會上(shang)火,反而(er)還會敗火。
我國栽培柚子樹的歷史是很悠久的,遠在公元前的周秦時代就有種植。現在我國的廣東、廣西、福建、湖南、浙江、四川等地均有栽培。現在除了我國種植外,在東南亞許多國家和地區都有栽培,美國、古巴、南非、巴西、阿根廷以及日本也是柚子的主要產地。因此.柚(you)子可(ke)算是國(guo)際上大(da)眾(zhong)化的(de)果品之一(yi)。