火龍果減肥法的原理

火龍果有長壽果(guo)(guo)(guo)(guo)之稱，含有豐富維生素(su)、花青(qing)素(su)、膳食纖維及(ji)植物性蛋白，其中的(de)花青(qing)素(su)是一種有效的(de)抗(kang)氧(yang)化劑，能(neng)夠起到抗(kang)衰(shuai)老的(de)作用(yong)。另外，因為火龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)還(huan)具有排毒功效，因此衍生出(chu)了火龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)減肥(fei)法，這是一種通過不同的(de)火龍(long)果(guo)(guo)(guo)(guo)食用(yong)方式來達到瘦身目(mu)的(de)的(de)減肥(fei)方法。

不(bu)過，火(huo)龍(long)果減(jian)(jian)(jian)肥(fei)法雖好，卻(que)不(bu)適合多(duo)吃(chi)，因為火(huo)龍(long)果盡管(guan)不(bu)含有蔗糖和(he)果糖，但糖分依然(ran)不(bu)低，甚至(zhi)比大(da)家所知(zhi)道(dao)的(de)還要(yao)高一些。所以，在此建(jian)議大(da)家運動之后食用火(huo)龍(long)果減(jian)(jian)(jian)肥(fei)效果最(zui)佳，并且要(yao)與輔瘦產(chan)品同時搭配(pei)使用，這樣減(jian)(jian)(jian)脂的(de)效果才能達到最(zui)大(da)化。

火龍果減肥食譜大全

1、火(huo)龍(long)果(guo)榨成汁

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供，版權聲明反饋

食材：1個任意(yi)大(da)小的(de)火龍果，適量(liang)的(de)飲用(yong)水(shui)。

做法：火龍(long)果去皮(pi)后放入榨汁機內，加入適量(liang)的水(shui)后，啟動(dong)榨汁機。

功效：可適用于早餐(can)或者是平時感到饑餓時食用。此食譜熱量不僅(jin)低，還(huan)能給身體補充(chong)營養，最重要(yao)起到了減肥(fei)作用，有效的降低食欲。

2、火(huo)龍果配(pei)蝦仁

食材：1個任意大小的火龍果，10個蝦仁、橄欖油、雞蛋清、適量的淀(dian)粉(fen)、芹菜、小蔥、少(shao)量的味精和鹽。

做法：蝦仁(ren)放入(ru)(ru)碗(wan)中，然后倒(dao)入(ru)(ru)少許(xu)的(de)鹽腌(a)制一(yi)會，準(zhun)備好蛋清(qing)(qing)，將腌(a)制好的(de)蝦仁(ren)放入(ru)(ru)蛋清(qing)(qing)內，然后倒(dao)入(ru)(ru)少許(xu)的(de)淀(dian)粉，順時針攪(jiao)拌一(yi)會，最(zui)后倒(dao)入(ru)(ru)一(yi)點橄欖(lan)油(you)，抓勻食材(cai)。熱(re)鍋(guo)倒(dao)入(ru)(ru)少許(xu)的(de)橄欖(lan)油(you)，然后快速的(de)將準(zhun)備好的(de)食材(cai)倒(dao)入(ru)(ru)鍋(guo)中翻炒幾下(xia)(xia)出鍋(guo)。然后倒(dao)入(ru)(ru)芹菜段和火龍果塊入(ru)(ru)鍋(guo)翻炒，撒一(yi)點蔥花(hua)一(yi)起翻炒幾下(xia)(xia)，最(zui)后把蝦仁(ren)倒(dao)入(ru)(ru)鍋(guo)中翻炒即可。

3、火龍(long)果糯(nuo)米(mi)糕

食(shi)材：1顆火龍(long)果，少(shao)量的烏梅，黃瓜，適量的蜂蜜，糯米糕。

做法：火龍(long)果(guo)切塊，烏梅去核，黃(huang)瓜(gua)切塊；然后將切好的食材和(he)糯米(mi)糕放入火龍(long)果(guo)殼內，最后撒入適量蜂蜜(mi)即可。

4、火龍果西(xi)米露

材料：火龍果1個、西米一把。

做(zuo)法：煮(zhu)西(xi)(xi)米，先煮(zhu)至中(zhong)間有白(bai)點，呈半(ban)透明(ming)狀，撈起(qi)(qi)，過一次冷水，再入(ru)沸(fei)水中(zhong)煮(zhu)至透明(ming)后撈起(qi)(qi)，過第二次冷水，才能讓西(xi)(xi)米成為(wei)晶瑩剔透、口感爽(shuang)滑的西(xi)(xi)米露(lu)。火(huo)龍果(guo)對半(ban)切開，用挖勺挖出果(guo)肉，然后將(jiang)挖出來(lai)的果(guo)肉粒加入(ru)煮(zhu)好的西(xi)(xi)米露(lu)中(zhong)，加入(ru)少量冰(bing)糖(tang)即(ji)可。

功效：火龍果中每100克(ke)含鉀(jia)350毫(hao)克(ke)，鉀(jia)能排除體內多余(yu)的鈉和水(shui)分，避免(mian)因(yin)體內水(shui)分、鹽分過多而造成肥胖。

5、火龍果甜湯

材(cai)料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適(shi)量。

做法：銀耳及木耳用(yong)清水浸軟后洗干凈。火龍(long)果(guo)取果(guo)肉切(qie)粒，留果(guo)殼待用(yong)。雪(xue)梨去皮去核后切(qie)成粒。將(jiang)所有(you)原料及冰(bing)糖放入燉(dun)盅中(zhong)文(wen)火燉(dun)1小(xiao)時。將(jiang)燉(dun)好的甜品放入火龍(long)果(guo)殼中(zhong)。

功效(xiao)：火龍(long)果是夏季減(jian)(jian)肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對(dui)防治(zhi)便秘(mi)也(ye)非常(chang)有效(xiao)。吃火龍(long)果減(jian)(jian)肥，不僅瘦(shou)身(shen)而且還養(yang)顏哦！

6、火龍果沙拉

材料：火龍果180克，檸檬沙(sha)拉醬25克、橙(cheng)汁50克。

做(zuo)法(fa)：將火龍果(guo)(guo)去皮取肉，切成丁，盛(sheng)入(ru)容(rong)器(qi)內(nei)待用。把橙汁淋(lin)入(ru)火龍果(guo)(guo)四周。最后澆上檸檬沙(sha)拉(la)醬，即可食用。

功效：火龍果富含豐富的膳食(shi)纖維，可(ke)以(yi)促進新陳代(dai)謝，消(xiao)耗體(ti)內脂肪(fang)，逐漸達(da)到減脂瘦(shou)身的目的。

7、涼拌(ban)火龍果皮

材料：火(huo)龍果1個、南瓜(gua)1個、平菇2-3片、菠菜1-2顆。

做法：把(ba)平(ping)菇煮(zhu)熟，切丁備用(yong)。把(ba)南瓜(gua)(gua)切開，取小(xiao)部(bu)分南瓜(gua)(gua)削(xue)皮，煮(zhu)熟，切丁備用(yong)。把(ba)火龍(long)果(guo)(guo)肉去除，留火龍(long)果(guo)(guo)紅皮，洗凈、切絲。菠(bo)菜用(yong)開水(shui)燙一下。把(ba)準備好的平(ping)菇、南瓜(gua)(gua)丁、火龍(long)果(guo)(guo)皮、菠(bo)菜放入一個盤里。在盤里澆上自己喜歡的沙拉醬(jiang)，拌(ban)勻即可。