火龍果減肥法的原理

火龍果有(you)(you)長壽(shou)果(guo)之稱，含有(you)(you)豐富(fu)維(wei)生素、花青素、膳(shan)食(shi)纖(xian)維(wei)及植物性蛋(dan)白，其(qi)中的(de)(de)花青素是一種有(you)(you)效的(de)(de)抗氧化劑，能夠起到抗衰老的(de)(de)作(zuo)用(yong)。另(ling)外，因(yin)為(wei)火(huo)龍(long)(long)果(guo)還(huan)具有(you)(you)排(pai)毒功(gong)效，因(yin)此衍生出了火(huo)龍(long)(long)果(guo)減肥(fei)法，這(zhe)是一種通過不同的(de)(de)火(huo)龍(long)(long)果(guo)食(shi)用(yong)方式來達到瘦身目的(de)(de)的(de)(de)減肥(fei)方法。

不(bu)過，火龍(long)果減肥(fei)法雖好，卻不(bu)適(shi)合多(duo)吃(chi)，因為火龍(long)果盡管不(bu)含(han)有蔗糖(tang)和果糖(tang)，但糖(tang)分依然不(bu)低，甚至比大家所知(zhi)道的(de)還要高一些。所以，在(zai)此建議大家運動之后食用(yong)火龍(long)果減肥(fei)效果最佳，并(bing)且要與輔瘦產(chan)品同時搭配使用(yong)，這樣減脂的(de)效果才能達到最大化(hua)。

火龍果減肥食譜大全

1、火龍果榨成(cheng)汁

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食材(cai)：1個任(ren)意大(da)小的火(huo)龍果，適量的飲用水。

做法(fa)：火龍(long)果去皮(pi)后(hou)放入榨(zha)(zha)汁機內，加入適量的水后(hou)，啟動榨(zha)(zha)汁機。

功(gong)效：可適用于早餐或者是平時感到饑餓時食用。此食譜(pu)熱量不僅(jin)低，還能給(gei)身體補充營(ying)養(yang)，最重要起到了減(jian)肥作用，有效的降(jiang)低食欲(yu)。

2、火龍(long)果配蝦仁

食材：1個任意大小的火龍果，10個蝦仁、橄欖油、雞蛋(dan)清、適量(liang)的淀(dian)粉、芹菜(cai)、小蔥(cong)、少量(liang)的味(wei)精和鹽。

做法：蝦仁(ren)放入碗中(zhong)，然后(hou)倒(dao)(dao)入少許的(de)(de)鹽腌(a)制一(yi)(yi)會(hui)，準備(bei)好(hao)蛋清(qing)，將腌(a)制好(hao)的(de)(de)蝦仁(ren)放入蛋清(qing)內，然后(hou)倒(dao)(dao)入少許的(de)(de)淀粉，順(shun)時針攪拌一(yi)(yi)會(hui)，最后(hou)倒(dao)(dao)入一(yi)(yi)點(dian)橄欖油(you)，抓勻(yun)食(shi)材(cai)。熱鍋(guo)倒(dao)(dao)入少許的(de)(de)橄欖油(you)，然后(hou)快(kuai)速的(de)(de)將準備(bei)好(hao)的(de)(de)食(shi)材(cai)倒(dao)(dao)入鍋(guo)中(zhong)翻炒(chao)幾下出鍋(guo)。然后(hou)倒(dao)(dao)入芹菜段(duan)和火(huo)龍果(guo)塊入鍋(guo)翻炒(chao)，撒一(yi)(yi)點(dian)蔥花一(yi)(yi)起翻炒(chao)幾下，最后(hou)把蝦仁(ren)倒(dao)(dao)入鍋(guo)中(zhong)翻炒(chao)即可。

3、火龍果糯米糕

食材：1顆火龍果，少量的烏梅，黃瓜，適(shi)量的蜂蜜，糯(nuo)米糕。

做法：火龍果切(qie)塊(kuai)，烏梅去(qu)核，黃(huang)瓜切(qie)塊(kuai)；然(ran)后將切(qie)好的食材(cai)和糯(nuo)米糕放入火龍果殼內，最后撒入適量蜂蜜即可。

4、火(huo)龍果(guo)西(xi)米露(lu)

材料：火龍果1個(ge)、西(xi)米一把(ba)。

做法：煮(zhu)西米，先煮(zhu)至(zhi)中(zhong)間有白(bai)點(dian)，呈半透明狀，撈起，過(guo)一次冷水，再入沸水中(zhong)煮(zhu)至(zhi)透明后撈起，過(guo)第二次冷水，才能讓西米成(cheng)為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，然后將挖出來(lai)的果肉粒加(jia)入煮(zhu)好的西米露中(zhong)，加(jia)入少(shao)量冰糖即(ji)可。

功效(xiao)：火龍果中每100克含鉀(jia)350毫克，鉀(jia)能排除體(ti)內(nei)多余的鈉和水(shui)分，避免因(yin)體(ti)內(nei)水(shui)分、鹽分過多而造成肥胖。

5、火龍果甜湯

材(cai)料：火龍果1個、雪梨1個、銀(yin)耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。

做法：銀耳及(ji)(ji)木耳用(yong)清(qing)水浸軟(ruan)后洗干凈。火龍果取果肉切粒，留(liu)果殼待用(yong)。雪(xue)梨去皮(pi)去核后切成(cheng)粒。將所有(you)原料及(ji)(ji)冰(bing)糖(tang)放入燉(dun)盅中文火燉(dun)1小時。將燉(dun)好的甜品放入火龍果殼中。

功效：火(huo)龍果(guo)是夏季減肥的首選水(shui)果(guo)，它不(bu)僅(jin)能清熱去火(huo)，對防(fang)治便秘也(ye)非常(chang)有效。吃火(huo)龍果(guo)減肥，不(bu)僅(jin)瘦(shou)身而且還(huan)養顏哦！

6、火龍果沙拉

材(cai)料：火龍果180克，檸(ning)檬(meng)沙(sha)拉醬25克、橙(cheng)汁50克。

做法：將(jiang)火龍果(guo)去皮取肉(rou)，切成丁，盛入容(rong)器內待用。把橙汁淋入火龍果(guo)四(si)周。最后澆上(shang)檸檬沙拉醬(jiang)，即可食用。

功效：火龍果富含豐富的膳食纖維，可以(yi)促進新(xin)陳代(dai)謝，消耗體(ti)內脂肪(fang)，逐漸達(da)到減脂瘦身(shen)的目的。

7、涼(liang)拌火龍果皮(pi)

材料：火龍果1個(ge)、南瓜1個(ge)、平菇2-3片(pian)、菠菜1-2顆。

做(zuo)法(fa)：把(ba)(ba)平菇煮(zhu)熟，切(qie)丁(ding)備(bei)用。把(ba)(ba)南瓜(gua)切(qie)開，取小部分南瓜(gua)削皮(pi)，煮(zhu)熟，切(qie)丁(ding)備(bei)用。把(ba)(ba)火(huo)(huo)龍果肉(rou)去除(chu)，留火(huo)(huo)龍果紅(hong)皮(pi)，洗凈、切(qie)絲。菠(bo)菜用開水(shui)燙一下。把(ba)(ba)準備(bei)好(hao)的平菇、南瓜(gua)丁(ding)、火(huo)(huo)龍果皮(pi)、菠(bo)菜放入一個盤(pan)里(li)(li)。在(zai)盤(pan)里(li)(li)澆(jiao)上自己喜歡(huan)的沙拉醬(jiang)，拌(ban)勻即可。