火龍果減肥法的原理

火龍果有(you)長(chang)壽果(guo)之稱，含有(you)豐富維生素(su)、花(hua)青(qing)素(su)、膳食纖維及植物(wu)性蛋白(bai)，其中的(de)花(hua)青(qing)素(su)是一種有(you)效的(de)抗氧化劑，能夠(gou)起到抗衰老的(de)作用(yong)(yong)。另外(wai)，因為火龍果(guo)還具(ju)有(you)排毒功(gong)效，因此衍生出(chu)了(le)火龍果(guo)減肥法(fa)(fa)，這是一種通(tong)過不同(tong)的(de)火龍果(guo)食用(yong)(yong)方式來達到瘦身(shen)目(mu)的(de)的(de)減肥方法(fa)(fa)。

不(bu)過，火龍(long)果(guo)(guo)(guo)減肥(fei)法(fa)雖好，卻不(bu)適合(he)多吃(chi)，因為火龍(long)果(guo)(guo)(guo)盡管不(bu)含(han)有蔗糖和果(guo)(guo)(guo)糖，但糖分依然不(bu)低，甚至比(bi)大家所知道的還(huan)要高一些。所以，在此建議大家運動之后食用(yong)(yong)火龍(long)果(guo)(guo)(guo)減肥(fei)效果(guo)(guo)(guo)最佳(jia)，并且要與輔瘦產品同(tong)時(shi)搭配使用(yong)(yong)，這樣減脂的效果(guo)(guo)(guo)才能達到最大化(hua)。

火龍果減肥食譜大全

1、火龍果(guo)榨成(cheng)汁

該圖片由注冊用戶"飲食養生記"提供，版權聲明反饋

食材：1個任意大(da)小(xiao)的火龍果，適量的飲用水。

做法：火龍果去皮后放入(ru)榨汁機內，加入(ru)適量的水后，啟動榨汁機。

功效：可適用(yong)于早餐(can)或者(zhe)是平(ping)時(shi)感到饑餓時(shi)食用(yong)。此食譜熱(re)量不(bu)僅低，還能給身(shen)體補(bu)充(chong)營(ying)養，最重(zhong)要起(qi)到了減(jian)肥(fei)作用(yong)，有效的降(jiang)低食欲。

2、火龍果(guo)配蝦仁

食材：1個任意大小的火龍果，10個蝦仁、橄欖油、雞(ji)蛋清、適量(liang)的(de)(de)淀粉、芹(qin)菜、小蔥、少量(liang)的(de)(de)味精和鹽。

做法：蝦仁放入(ru)(ru)碗中，然(ran)(ran)后(hou)倒入(ru)(ru)少許的鹽腌制(zhi)一(yi)(yi)會，準(zhun)(zhun)備好蛋清，將腌制(zhi)好的蝦仁放入(ru)(ru)蛋清內，然(ran)(ran)后(hou)倒入(ru)(ru)少許的淀粉，順時針攪拌一(yi)(yi)會，最后(hou)倒入(ru)(ru)一(yi)(yi)點(dian)橄欖油(you)，抓勻食(shi)材。熱(re)鍋(guo)(guo)倒入(ru)(ru)少許的橄欖油(you)，然(ran)(ran)后(hou)快速的將準(zhun)(zhun)備好的食(shi)材倒入(ru)(ru)鍋(guo)(guo)中翻(fan)炒幾下出(chu)鍋(guo)(guo)。然(ran)(ran)后(hou)倒入(ru)(ru)芹菜(cai)段和火龍果塊入(ru)(ru)鍋(guo)(guo)翻(fan)炒，撒(sa)一(yi)(yi)點(dian)蔥花一(yi)(yi)起翻(fan)炒幾下，最后(hou)把蝦仁倒入(ru)(ru)鍋(guo)(guo)中翻(fan)炒即可。

3、火龍果(guo)糯米糕(gao)

食材：1顆(ke)火龍果，少量(liang)的烏(wu)梅，黃瓜，適量(liang)的蜂蜜(mi)，糯(nuo)米(mi)糕。

做法：火龍果切(qie)塊(kuai)，烏梅去核，黃瓜(gua)切(qie)塊(kuai)；然后將切(qie)好的(de)食材和糯(nuo)米糕放入火龍果殼內，最后撒入適量蜂蜜(mi)即可。

4、火龍果西米露

材(cai)料(liao)：火龍果1個、西米一把。

做(zuo)法：煮(zhu)(zhu)(zhu)西(xi)米(mi)，先(xian)煮(zhu)(zhu)(zhu)至中間(jian)有白點，呈半(ban)透(tou)明狀(zhuang)，撈起(qi)，過(guo)一次(ci)冷(leng)水，再入(ru)(ru)沸水中煮(zhu)(zhu)(zhu)至透(tou)明后撈起(qi)，過(guo)第二次(ci)冷(leng)水，才能(neng)讓西(xi)米(mi)成為晶瑩剔透(tou)、口感爽滑的西(xi)米(mi)露。火(huo)龍果對半(ban)切開(kai)，用挖(wa)勺(shao)挖(wa)出果肉，然后將挖(wa)出來的果肉粒加入(ru)(ru)煮(zhu)(zhu)(zhu)好的西(xi)米(mi)露中，加入(ru)(ru)少量冰糖(tang)即可。

功效：火龍果中每100克(ke)含(han)鉀350毫(hao)克(ke)，鉀能(neng)排(pai)除(chu)體內多余的鈉和水分(fen)(fen)，避免(mian)因體內水分(fen)(fen)、鹽分(fen)(fen)過多而造成肥胖。

5、火龍果甜湯

材料(liao)：火(huo)龍果1個、雪梨1個、銀(yin)耳3朵、木耳3朵、冰(bing)糖適量。

做法：銀耳(er)及(ji)木耳(er)用清水浸軟后(hou)洗干凈。火龍(long)果(guo)取果(guo)肉切(qie)粒(li)，留果(guo)殼待用。雪梨去(qu)皮(pi)去(qu)核(he)后(hou)切(qie)成粒(li)。將所有原料及(ji)冰糖放入燉盅中文火燉1小時。將燉好的(de)甜品放入火龍(long)果(guo)殼中。

功效：火龍果(guo)是夏季減肥的(de)首選(xuan)水果(guo)，它不(bu)僅能清熱去火，對防治便(bian)秘也非常有效。吃火龍果(guo)減肥，不(bu)僅瘦身而且(qie)還養顏哦！

6、火龍果沙拉

材料：火龍果180克(ke)，檸檬沙拉醬(jiang)25克(ke)、橙汁(zhi)50克(ke)。

做法：將(jiang)火(huo)龍果去皮取肉，切(qie)成丁(ding)，盛入容器內待用。把橙(cheng)汁淋入火(huo)龍果四周(zhou)。最后澆上檸(ning)檬沙拉(la)醬，即可(ke)食用。

功效：火(huo)龍果富含豐富的膳(shan)食纖(xian)維(wei)，可以促(cu)進新陳(chen)代謝(xie)，消(xiao)耗體內脂肪(fang)，逐漸達(da)到減脂瘦(shou)身(shen)的目的。

7、涼(liang)拌火(huo)龍果皮

材料：火龍(long)果(guo)1個(ge)、南瓜1個(ge)、平菇(gu)2-3片、菠菜1-2顆。

做法：把平菇(gu)煮(zhu)(zhu)熟，切丁備用(yong)。把南(nan)(nan)瓜切開，取小部(bu)分南(nan)(nan)瓜削皮(pi)(pi)，煮(zhu)(zhu)熟，切丁備用(yong)。把火(huo)龍果肉去除，留火(huo)龍果紅皮(pi)(pi)，洗凈、切絲。菠(bo)菜用(yong)開水燙(tang)一下。把準備好(hao)的(de)平菇(gu)、南(nan)(nan)瓜丁、火(huo)龍果皮(pi)(pi)、菠(bo)菜放(fang)入(ru)一個盤里。在(zai)盤里澆(jiao)上自己喜歡的(de)沙拉醬，拌勻(yun)即可。