火龍果減肥法的原理

火龍果有(you)長壽果(guo)之(zhi)稱，含有(you)豐富維(wei)生素、花(hua)青素、膳食(shi)纖維(wei)及植物(wu)性蛋白，其中的(de)(de)花(hua)青素是一種有(you)效的(de)(de)抗氧化(hua)劑(ji)，能(neng)夠起(qi)到抗衰(shuai)老的(de)(de)作用。另(ling)外，因(yin)(yin)為火(huo)龍(long)果(guo)還具有(you)排毒功(gong)效，因(yin)(yin)此衍生出了(le)火(huo)龍(long)果(guo)減(jian)肥(fei)法，這是一種通過不同的(de)(de)火(huo)龍(long)果(guo)食(shi)用方(fang)式(shi)來達到瘦身目的(de)(de)的(de)(de)減(jian)肥(fei)方(fang)法。

不過(guo)，火龍果減(jian)肥法雖(sui)好，卻(que)不適(shi)合多吃(chi)，因為(wei)火龍果盡管不含有蔗糖(tang)和果糖(tang)，但糖(tang)分依然(ran)不低，甚至比大家(jia)(jia)所知道的(de)還(huan)要(yao)高(gao)一些。所以，在(zai)此建議大家(jia)(jia)運動之后食(shi)用火龍果減(jian)肥效果最(zui)佳，并且要(yao)與輔瘦產品同時搭配(pei)使用，這樣減(jian)脂(zhi)的(de)效果才能達(da)到最(zui)大化。

火龍果減肥食譜大全

1、火龍果(guo)榨成汁

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食材：1個任意(yi)大小的(de)(de)火龍果，適量的(de)(de)飲(yin)用水。

做法(fa)：火龍果去(qu)皮后放入榨汁機(ji)內，加(jia)入適量(liang)的水(shui)后，啟(qi)動榨汁機(ji)。

功效：可(ke)適用于(yu)早餐或者是平時感到(dao)饑餓時食(shi)用。此(ci)食(shi)譜熱量不(bu)僅低，還能給(gei)身體補充營(ying)養(yang)，最(zui)重要起到(dao)了減肥作用，有效的降低食(shi)欲。

2、火(huo)龍(long)果配蝦仁

食材：1個任意大小的火龍果，10個蝦仁、橄欖油、雞蛋清、適量的淀粉、芹菜(cai)、小蔥、少量的味精和鹽(yan)。

做法：蝦(xia)仁(ren)(ren)放入碗中(zhong)，然(ran)(ran)后倒(dao)(dao)入少許的(de)(de)鹽腌(a)制一(yi)會，準(zhun)備好蛋清，將腌(a)制好的(de)(de)蝦(xia)仁(ren)(ren)放入蛋清內，然(ran)(ran)后倒(dao)(dao)入少許的(de)(de)淀粉，順時(shi)針攪拌一(yi)會，最(zui)(zui)后倒(dao)(dao)入一(yi)點橄欖(lan)油(you)，抓(zhua)勻食(shi)(shi)材。熱鍋倒(dao)(dao)入少許的(de)(de)橄欖(lan)油(you)，然(ran)(ran)后快(kuai)速(su)的(de)(de)將準(zhun)備好的(de)(de)食(shi)(shi)材倒(dao)(dao)入鍋中(zhong)翻(fan)炒(chao)幾下出鍋。然(ran)(ran)后倒(dao)(dao)入芹菜(cai)段和火龍果塊入鍋翻(fan)炒(chao)，撒一(yi)點蔥花一(yi)起翻(fan)炒(chao)幾下，最(zui)(zui)后把蝦(xia)仁(ren)(ren)倒(dao)(dao)入鍋中(zhong)翻(fan)炒(chao)即可。

3、火(huo)龍果糯米糕

食材：1顆火龍(long)果(guo)，少量(liang)的烏梅，黃(huang)瓜，適量(liang)的蜂(feng)蜜，糯米糕。

做(zuo)法：火龍(long)果(guo)切(qie)塊，烏梅(mei)去核，黃瓜切(qie)塊；然后將切(qie)好的食(shi)材和(he)糯米糕(gao)放入火龍(long)果(guo)殼(ke)內，最后撒入適量(liang)蜂(feng)蜜即可。

4、火龍果西米露

材(cai)料：火龍果1個、西米一把。

做法(fa)：煮西米(mi)，先(xian)煮至(zhi)中間有白(bai)點，呈半透(tou)明狀(zhuang)，撈起(qi)，過(guo)一(yi)次冷水(shui)(shui)，再入(ru)沸水(shui)(shui)中煮至(zhi)透(tou)明后撈起(qi)，過(guo)第(di)二次冷水(shui)(shui)，才能讓(rang)西米(mi)成(cheng)為晶(jing)瑩剔透(tou)、口感爽滑的西米(mi)露。火龍果對半切開，用挖勺挖出(chu)果肉，然(ran)后將挖出(chu)來(lai)的果肉粒加入(ru)煮好的西米(mi)露中，加入(ru)少量冰糖即可。

功效：火龍果(guo)中每100克含鉀(jia)350毫克，鉀(jia)能排(pai)除體內多(duo)(duo)余的(de)鈉和(he)水(shui)分，避免因體內水(shui)分、鹽分過多(duo)(duo)而造成肥胖。

5、火龍果甜湯

材料：火龍果1個、雪梨(li)1個、銀耳(er)3朵(duo)、木耳(er)3朵(duo)、冰糖適量。

做法：銀(yin)耳及木耳用清水浸軟后洗干凈。火龍果(guo)取果(guo)肉(rou)切粒，留果(guo)殼(ke)待用。雪梨去(qu)皮去(qu)核后切成粒。將所(suo)有(you)原料(liao)及冰(bing)糖放入燉盅中文火燉1小時(shi)。將燉好的甜品放入火龍果(guo)殼(ke)中。

功效：火龍(long)果是夏季(ji)減肥(fei)的首選水果，它不(bu)僅能清熱去火，對防治(zhi)便秘(mi)也非常有效。吃火龍(long)果減肥(fei)，不(bu)僅瘦身而且還(huan)養顏(yan)哦！

6、火龍果沙拉

材料：火(huo)龍(long)果180克，檸檬(meng)沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：將火(huo)龍果去皮(pi)取肉，切成丁，盛入容器內(nei)待用。把橙(cheng)汁淋入火(huo)龍果四周。最后澆上檸(ning)檬沙拉醬，即(ji)可食用。

功(gong)效：火龍果富含(han)豐富的(de)(de)膳(shan)食纖維(wei)，可以促進新(xin)陳代謝，消耗(hao)體內脂(zhi)肪，逐(zhu)漸達(da)到減脂(zhi)瘦(shou)身的(de)(de)目的(de)(de)。

7、涼拌火龍果皮

材料：火龍果1個、南瓜1個、平菇2-3片、菠(bo)菜1-2顆(ke)。

做法：把(ba)平菇(gu)煮(zhu)熟(shu)，切(qie)丁備用。把(ba)南(nan)瓜切(qie)開(kai)，取小部分南(nan)瓜削皮，煮(zhu)熟(shu)，切(qie)丁備用。把(ba)火(huo)龍果肉去除，留火(huo)龍果紅皮，洗凈、切(qie)絲。菠菜用開(kai)水(shui)燙一下(xia)。把(ba)準備好的平菇(gu)、南(nan)瓜丁、火(huo)龍果皮、菠菜放入一個(ge)盤里(li)。在盤里(li)澆上自己喜歡的沙拉醬(jiang)，拌勻即可。