火龍果減肥法的原理

火龍果有(you)長壽果之稱，含有(you)豐(feng)富維生(sheng)(sheng)素(su)、花青素(su)、膳食(shi)纖維及(ji)植物性蛋(dan)白，其中的花青素(su)是(shi)一種有(you)效(xiao)的抗氧化(hua)劑，能夠起(qi)到(dao)抗衰老的作用。另(ling)外，因(yin)為火龍(long)果還具有(you)排毒功效(xiao)，因(yin)此(ci)衍生(sheng)(sheng)出了火龍(long)果減(jian)肥法(fa)，這是(shi)一種通過不同的火龍(long)果食(shi)用方(fang)式(shi)來達到(dao)瘦(shou)身(shen)目(mu)的的減(jian)肥方(fang)法(fa)。

不(bu)(bu)過，火(huo)龍果減(jian)(jian)肥法雖好(hao)，卻不(bu)(bu)適合多吃，因(yin)為火(huo)龍果盡管不(bu)(bu)含(han)有蔗糖和(he)果糖，但糖分依(yi)然不(bu)(bu)低，甚至比大家所(suo)知道的(de)還要高(gao)一些。所(suo)以，在此(ci)建議大家運動(dong)之(zhi)后(hou)食(shi)用(yong)火(huo)龍果減(jian)(jian)肥效果最(zui)佳(jia)，并且要與輔(fu)瘦產品同時搭配使用(yong)，這(zhe)樣減(jian)(jian)脂(zhi)的(de)效果才能達(da)到最(zui)大化。

火龍果減肥食譜大全

1、火龍(long)果榨成(cheng)汁

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食材：1個任意大小(xiao)的火(huo)龍(long)果，適量的飲用水(shui)。

做法：火龍果去皮后放入榨汁(zhi)機內，加(jia)入適(shi)量(liang)的水后，啟動榨汁(zhi)機。

功效：可適用于(yu)早餐(can)或者(zhe)是平時感到(dao)饑餓時食用。此食譜(pu)熱量不僅(jin)低，還能給身體補(bu)充營養，最重要起到(dao)了減(jian)肥(fei)作(zuo)用，有效的降(jiang)低食欲。

2、火龍果配蝦仁(ren)

食材：1個任意大小的火龍果，10個蝦仁、橄欖油、雞(ji)蛋(dan)清、適量的淀粉(fen)、芹菜、小(xiao)蔥(cong)、少量的味精和鹽。

做法：蝦仁放入(ru)(ru)碗中(zhong)，然后(hou)(hou)倒(dao)入(ru)(ru)少許(xu)(xu)的(de)鹽腌制一會，準(zhun)備好(hao)蛋清，將腌制好(hao)的(de)蝦仁放入(ru)(ru)蛋清內，然后(hou)(hou)倒(dao)入(ru)(ru)少許(xu)(xu)的(de)淀粉，順時針(zhen)攪拌一會，最后(hou)(hou)倒(dao)入(ru)(ru)一點橄欖油，抓勻食材。熱(re)鍋倒(dao)入(ru)(ru)少許(xu)(xu)的(de)橄欖油，然后(hou)(hou)快速的(de)將準(zhun)備好(hao)的(de)食材倒(dao)入(ru)(ru)鍋中(zhong)翻炒(chao)(chao)幾(ji)下出(chu)鍋。然后(hou)(hou)倒(dao)入(ru)(ru)芹菜段和火龍果塊入(ru)(ru)鍋翻炒(chao)(chao)，撒一點蔥花一起翻炒(chao)(chao)幾(ji)下，最后(hou)(hou)把蝦仁倒(dao)入(ru)(ru)鍋中(zhong)翻炒(chao)(chao)即可。

3、火龍果糯米糕

食材：1顆火龍果(guo)，少(shao)量(liang)的(de)烏(wu)梅，黃瓜，適(shi)量(liang)的(de)蜂(feng)蜜，糯米糕。

做法：火龍果(guo)切(qie)塊，烏梅去核，黃瓜切(qie)塊；然后(hou)將切(qie)好的食材和糯米糕放入火龍果(guo)殼(ke)內，最后(hou)撒入適量(liang)蜂蜜(mi)即可。

4、火龍果西米(mi)露(lu)

材(cai)料：火(huo)龍果1個、西米一把。

做法：煮(zhu)西(xi)(xi)米(mi)(mi)，先煮(zhu)至(zhi)中(zhong)間有(you)白點，呈半透(tou)(tou)明狀，撈起(qi)，過(guo)一次(ci)(ci)冷(leng)水(shui)，再入(ru)沸水(shui)中(zhong)煮(zhu)至(zhi)透(tou)(tou)明后撈起(qi)，過(guo)第二次(ci)(ci)冷(leng)水(shui)，才能(neng)讓西(xi)(xi)米(mi)(mi)成為晶瑩剔(ti)透(tou)(tou)、口感爽滑的西(xi)(xi)米(mi)(mi)露。火龍果(guo)對半切開，用挖(wa)勺挖(wa)出果(guo)肉(rou)，然后將挖(wa)出來的果(guo)肉(rou)粒加(jia)入(ru)煮(zhu)好的西(xi)(xi)米(mi)(mi)露中(zhong)，加(jia)入(ru)少(shao)量(liang)冰糖(tang)即可。

功效：火龍果中(zhong)每100克(ke)含鉀(jia)350毫克(ke)，鉀(jia)能(neng)排除體(ti)內多余的鈉和水(shui)分，避免因體(ti)內水(shui)分、鹽分過多而造(zao)成肥胖。

5、火龍果甜湯

材料：火(huo)龍果1個、雪梨(li)1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適(shi)量。

做法(fa)：銀耳(er)及(ji)木耳(er)用(yong)清水(shui)浸軟(ruan)后洗干凈。火龍(long)果(guo)取果(guo)肉切(qie)粒(li)，留果(guo)殼待用(yong)。雪(xue)梨去皮去核后切(qie)成粒(li)。將所(suo)有(you)原料(liao)及(ji)冰糖(tang)放入(ru)(ru)燉盅中文火燉1小時。將燉好(hao)的(de)甜(tian)品放入(ru)(ru)火龍(long)果(guo)殼中。

功效(xiao)：火龍果是夏季減(jian)(jian)肥(fei)的首選水果，它不(bu)僅能清熱去火，對防治便秘(mi)也(ye)非常有效(xiao)。吃火龍果減(jian)(jian)肥(fei)，不(bu)僅瘦身而且還養顏(yan)哦！

6、火龍果沙拉

材料：火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做(zuo)法：將火龍果去皮取(qu)肉，切成丁，盛入(ru)容器(qi)內待(dai)用。把橙汁淋(lin)入(ru)火龍果四周。最(zui)后澆(jiao)上檸檬(meng)沙拉(la)醬(jiang)，即可(ke)食用。

功效：火龍(long)果富(fu)含豐富(fu)的(de)膳食纖維，可以促(cu)進新陳代謝，消耗體(ti)內脂肪(fang)，逐(zhu)漸達到減脂瘦身的(de)目的(de)。

7、涼拌火(huo)龍果皮

材料：火龍(long)果1個、南瓜1個、平菇2-3片、菠菜1-2顆。

做法：把平菇(gu)煮(zhu)熟，切丁備用。把南(nan)瓜(gua)切開(kai)，取小(xiao)部分南(nan)瓜(gua)削(xue)皮，煮(zhu)熟，切丁備用。把火(huo)龍果(guo)肉去除，留火(huo)龍果(guo)紅皮，洗凈、切絲(si)。菠菜用開(kai)水燙一(yi)下。把準備好的平菇(gu)、南(nan)瓜(gua)丁、火(huo)龍果(guo)皮、菠菜放入一(yi)個盤里(li)。在盤里(li)澆上(shang)自己喜歡的沙拉醬，拌勻即可。