火龍果減肥法的原理

火龍果有(you)長壽果之稱，含(han)有(you)豐富(fu)維生(sheng)素、花(hua)青(qing)素、膳(shan)食纖維及植物性蛋(dan)白(bai)，其中的(de)(de)花(hua)青(qing)素是一種有(you)效的(de)(de)抗氧化劑，能夠起(qi)到抗衰老的(de)(de)作用。另(ling)外，因(yin)為火(huo)(huo)龍果還具有(you)排毒功(gong)效，因(yin)此衍生(sheng)出了火(huo)(huo)龍果減肥法，這是一種通過不(bu)同的(de)(de)火(huo)(huo)龍果食用方式(shi)來達到瘦身目(mu)的(de)(de)的(de)(de)減肥方法。

不過(guo)，火龍果(guo)(guo)減(jian)肥(fei)法雖好，卻不適合多(duo)吃(chi)，因(yin)為火龍果(guo)(guo)盡管不含有(you)蔗糖和果(guo)(guo)糖，但糖分(fen)依然不低，甚至比大家(jia)所知道(dao)的還要高一些。所以，在(zai)此建議大家(jia)運動之后食用(yong)火龍果(guo)(guo)減(jian)肥(fei)效果(guo)(guo)最佳(jia)，并且要與輔瘦(shou)產品同時搭配使用(yong)，這樣減(jian)脂的效果(guo)(guo)才能達(da)到最大化(hua)。

火龍果減肥食譜大全

1、火龍(long)果榨成汁(zhi)

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食材(cai)：1個任意大(da)小的火龍果(guo)，適量(liang)的飲用(yong)水。

做法：火龍(long)果去皮后放入(ru)榨汁機內，加(jia)入(ru)適量的水后，啟動榨汁機。

功效：可適用于早餐或者是平時(shi)感到饑(ji)餓時(shi)食用。此食譜(pu)熱量不(bu)僅低，還能給身體補充營養(yang)，最重要起(qi)到了(le)減肥作用，有效的(de)降低食欲(yu)。

2、火龍果配蝦仁

食材：1個任意大小的火龍果，10個蝦仁、橄欖油、雞蛋清(qing)、適(shi)量的(de)淀粉(fen)、芹菜、小蔥、少量的(de)味(wei)精和鹽(yan)。

做法：蝦仁放(fang)(fang)入(ru)(ru)碗中(zhong)(zhong)，然(ran)后(hou)倒(dao)(dao)入(ru)(ru)少許的(de)鹽腌制(zhi)一(yi)會，準(zhun)備(bei)好蛋(dan)清，將腌制(zhi)好的(de)蝦仁放(fang)(fang)入(ru)(ru)蛋(dan)清內，然(ran)后(hou)倒(dao)(dao)入(ru)(ru)少許的(de)淀粉，順時針攪拌一(yi)會，最(zui)后(hou)倒(dao)(dao)入(ru)(ru)一(yi)點橄欖油，抓(zhua)勻食材。熱鍋(guo)倒(dao)(dao)入(ru)(ru)少許的(de)橄欖油，然(ran)后(hou)快速(su)的(de)將準(zhun)備(bei)好的(de)食材倒(dao)(dao)入(ru)(ru)鍋(guo)中(zhong)(zhong)翻(fan)炒幾下出(chu)鍋(guo)。然(ran)后(hou)倒(dao)(dao)入(ru)(ru)芹菜段和火龍果塊(kuai)入(ru)(ru)鍋(guo)翻(fan)炒，撒一(yi)點蔥花一(yi)起翻(fan)炒幾下，最(zui)后(hou)把蝦仁倒(dao)(dao)入(ru)(ru)鍋(guo)中(zhong)(zhong)翻(fan)炒即可。

3、火(huo)龍果糯米糕

食(shi)材：1顆火龍果，少量的烏梅，黃瓜，適量的蜂蜜(mi)，糯米糕。

做法：火龍(long)果切塊，烏梅去核，黃瓜切塊；然后將切好的食材和糯(nuo)米糕放(fang)入火龍(long)果殼內，最后撒入適(shi)量蜂蜜即可。

4、火龍(long)果西米露

材料(liao)：火龍果1個、西(xi)米一把。

做法：煮西(xi)米，先煮至中(zhong)間有(you)白(bai)點，呈(cheng)半透明狀，撈(lao)(lao)起，過一次冷水，再入(ru)沸水中(zhong)煮至透明后(hou)撈(lao)(lao)起，過第二(er)次冷水，才能讓西(xi)米成(cheng)為晶瑩剔透、口(kou)感(gan)爽滑的(de)西(xi)米露(lu)。火龍果對半切開(kai)，用挖勺(shao)挖出(chu)果肉，然后(hou)將挖出(chu)來的(de)果肉粒(li)加入(ru)煮好(hao)的(de)西(xi)米露(lu)中(zhong)，加入(ru)少(shao)量(liang)冰糖(tang)即可。

功效(xiao)：火龍果中每100克含(han)鉀(jia)350毫克，鉀(jia)能排除體內多余(yu)的鈉和水分，避免(mian)因體內水分、鹽分過(guo)多而(er)造(zao)成肥胖。

5、火龍果甜湯

材料(liao)：火龍果1個(ge)、雪梨(li)1個(ge)、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適(shi)量。

做法(fa)：銀耳(er)及木耳(er)用清水浸軟后(hou)洗干凈。火(huo)龍果(guo)(guo)取(qu)果(guo)(guo)肉切粒(li)，留果(guo)(guo)殼待用。雪(xue)梨(li)去皮(pi)去核后(hou)切成粒(li)。將(jiang)所有原料(liao)及冰糖放(fang)入燉盅中文火(huo)燉1小時。將(jiang)燉好的甜品放(fang)入火(huo)龍果(guo)(guo)殼中。

功效：火龍(long)果是(shi)夏季減(jian)肥的(de)首選水果，它不僅(jin)能清熱(re)去(qu)火，對防治(zhi)便秘也非常有效。吃火龍(long)果減(jian)肥，不僅(jin)瘦(shou)身而且(qie)還養顏哦！

6、火龍果沙拉

材料(liao)：火龍果180克，檸檬(meng)沙拉醬25克、橙汁(zhi)50克。

做法：將(jiang)火(huo)龍果(guo)去(qu)皮取肉，切成(cheng)丁，盛入容器內待用。把橙汁淋入火(huo)龍果(guo)四周。最后澆(jiao)上檸檬沙拉醬，即可食(shi)用。

功(gong)效：火龍果富(fu)含豐(feng)富(fu)的(de)膳食纖維(wei)，可以促進(jin)新陳(chen)代(dai)謝，消耗(hao)體內脂(zhi)(zhi)肪(fang)，逐漸達(da)到減脂(zhi)(zhi)瘦身的(de)目的(de)。

7、涼(liang)拌(ban)火龍果皮

材料(liao)：火龍果1個(ge)(ge)、南瓜1個(ge)(ge)、平菇2-3片、菠菜1-2顆。

做法：把平菇煮熟，切(qie)丁(ding)備(bei)用。把南(nan)(nan)瓜切(qie)開，取小部分南(nan)(nan)瓜削皮，煮熟，切(qie)丁(ding)備(bei)用。把火龍(long)果肉(rou)去除，留火龍(long)果紅皮，洗凈、切(qie)絲。菠(bo)菜用開水燙一下。把準(zhun)備(bei)好(hao)的平菇、南(nan)(nan)瓜丁(ding)、火龍(long)果皮、菠(bo)菜放入一個(ge)盤里(li)。在盤里(li)澆上自己喜歡的沙拉醬，拌(ban)勻即可。