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每個女性都想要控制體重，都想要擁有苗條的身材，減肥、塑形是女生們一生關注的話題。運動減肥是最常見的減肥方式，不僅能促進新陳代謝，還能改善心血...

跑步是人們最常見的運動方式，不僅能鍛煉心肺功能，還能起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不對，是達不到健身塑形效果的。那么，怎樣跑步才能減肥呢...

減肥對許多的女性朋友來說是一生的事業，有人說每天做一些仰臥起坐可以達到減肥的目的的，這是真的嗎？每天做多少個仰臥起坐能減肥呢？仰臥起坐的正確...

跳繩是一個簡單、快速燃燒脂肪的減肥運動，此種運動只要每天堅持一個小時，就可以燃燒脂肪1300大卡路里，這相當于慢跑三個小時所消耗的熱量，而且...

游泳除了健身，讓人心情愉快之余，它還是一種非常有效的減肥運動。有人說，我每天游1000米，運動量應該不小，怎么就不瘦呢？可能是因為你游泳后不...

呼啦圈是一項很常見的日常運動，小孩子轉呼啦圈是為了玩樂，而年輕女性轉呼啦圈是為了瘦腰、減肚子，有很多人質疑轉嘩啦圈是否真的有減肥效果，其實，...

怎樣騎自行車減肥？騎自行車與慢跑的道理一致，在前30分鐘內，人體消耗的事糖分而并非脂肪，騎車時心跳要控制在比平時增加2-3倍時才能達到鍛煉的...

爬樓梯能減肥嗎？每天爬樓梯多長時間可以減肥？如果肥胖的身材影響的僅僅是外在美，那么減肥的隊伍大概也不會如此龐大，減肥不僅是為了美麗，也是為了...

如果你認為練瑜伽不會燃燒脂肪，那你就大錯特錯了！瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗、有效瘦腿？想擁有修長雙腿，試一試塑身瑜伽瘦腿瑜伽，讓小腿不粗...