1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、奇異果

奇異果高(gao)單位的膳食纖維(wei)不但可以(yi)促進(jin)胃(wei)腸蠕動，也可以(yi)增加(jia)飽足感，配合奇異果低熱量的特性(xing)，是減重與兼顧營養(yang)的最佳選擇，對于夜(ye)貓族而言是均衡營養(yang)、維(wei)持(chi)體力的良方。

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不(bu)見得低，如果你(ni)大量吃(chi)，對健康也不(bu)是太(tai)好。

5、檸檬

檸(ning)檬(meng)可以減肥(fei)養(yang)顏美(mei)容，而且最好還(huan)是連皮榨汁最營養(yang)。檸(ning)檬(meng)耐久易(yi)保存，含豐富的維他命C，能(neng)防止牙(ya)齦腫出(chu)血(xue)，還(huan)可減少黑(hei)斑、雀斑發生的機(ji)率，并有部份美(mei)白的效(xiao)果，檸(ning)檬(meng)皮還(huan)有豐富的鈣質。檸(ning)檬(meng)與(yu)醋同(tong)樣(yang)具有減肥(fei)效(xiao)果，這樣(yang)看來，檸(ning)檬(meng)醋的確是能(neng)養(yang)顏美(mei)容，也是種健康食品，飯後小(xiao)喝一(yi)杯(bei)讓自己更(geng)具元氣，也更(geng)美(mei)麗窕窈。但是檸(ning)檬(meng)與(yu)醋的酸(suan)度都(dou)很高，空腹喝太多(duo)會傷胃，要嘗試(shi)不(bu)可不(bu)小(xiao)心(xin)。

6、西瓜

西(xi)瓜能(neng)(neng)夠利(li)(li)尿(niao)、幫助消(xiao)(xiao)化(hua)、消(xiao)(xiao)水(shui)腫。西(xi)瓜的(de)(de)水(shui)分含量，真不是(shi)普通水(shui)果(guo)所能(neng)(neng)比(bi)得上的(de)(de)，它94%以上都是(shi)水(shui)分，可以幫助排除(chu)體內多余的(de)(de)水(shui)分，使(shi)腎臟(zang)功(gong)能(neng)(neng)維持正常的(de)(de)運作，消(xiao)(xiao)除(chu)浮腫的(de)(de)現象。西(xi)瓜中的(de)(de)胺機(ji)酸(suan)，有利(li)(li)尿(niao)的(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)，但并不是(shi)頻尿(niao)，尿(niao)量增多，身(shen)體的(de)(de)毒素能(neng)(neng)夠順利(li)(li)被排出，新陳代(dai)謝自然就會好，對(dui)于喝酒所引起(qi)的(de)(de)暈眩(xuan)疲勞感，它解醉的(de)(de)效果(guo)也蠻(man)好的(de)(de)。

7、菠蘿

菠蘿幾乎(hu)含有(you)(you)(you)(you)所(suo)有(you)(you)(you)(you)的(de)人(ren)體所(suo)需的(de)維(wei)生素(su)，16種天(tian)然礦物(wu)質(zhi)，并(bing)能(neng)有(you)(you)(you)(you)效(xiao)幫(bang)助(zhu)消化(hua)吸收(shou)。菠蘿減(jian)肥的(de)秘密在于它豐富的(de)果汁，能(neng)有(you)(you)(you)(you)效(xiao)地(di)分(fen)解脂肪。菠蘿還可以幫(bang)助(zhu)人(ren)解決消化(hua)吸收(shou)的(de)顧慮。菠蘿蛋白酶能(neng)有(you)(you)(you)(you)效(xiao)分(fen)解食物(wu)中(zhong)蛋白質(zhi)，增加腸胃蠕動(dong)。