1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、奇異果

奇異果高單位(wei)的膳食纖維不但(dan)可以促進胃腸蠕(ru)動(dong)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(liang)的特性，是減重(zhong)與兼顧營養的最(zui)佳選擇，對于(yu)夜貓族而言是均(jun)衡營養、維持(chi)體力的良(liang)方。

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量(liang)可就不(bu)見得低，如果你(ni)大量(liang)吃，對健(jian)康也不(bu)是(shi)太好。

5、檸檬

檸檬(meng)(meng)可以減(jian)肥(fei)(fei)養(yang)顏(yan)美(mei)容(rong)，而(er)且(qie)最好還是連皮(pi)榨汁(zhi)最營養(yang)。檸檬(meng)(meng)耐久易保存，含豐富的(de)維他命(ming)C，能防止牙(ya)齦腫(zhong)出血，還可減(jian)少黑斑、雀斑發生的(de)機(ji)率(lv)，并有(you)部份美(mei)白的(de)效果，檸檬(meng)(meng)皮(pi)還有(you)豐富的(de)鈣質。檸檬(meng)(meng)與(yu)醋同(tong)樣(yang)具有(you)減(jian)肥(fei)(fei)效果，這樣(yang)看來，檸檬(meng)(meng)醋的(de)確是能養(yang)顏(yan)美(mei)容(rong)，也是種健康食品(pin)，飯後小(xiao)喝一杯讓(rang)自(zi)己更具元氣，也更美(mei)麗窕窈(yao)。但(dan)是檸檬(meng)(meng)與(yu)醋的(de)酸(suan)度都很高(gao)，空腹(fu)喝太多會傷胃，要嘗試(shi)不可不小(xiao)心(xin)。

6、西瓜

西(xi)(xi)瓜能(neng)(neng)夠(gou)利尿(niao)(niao)(niao)、幫(bang)助消化、消水腫(zhong)。西(xi)(xi)瓜的(de)(de)(de)(de)水分含量(liang)，真不是普通水果(guo)所能(neng)(neng)比得上(shang)的(de)(de)(de)(de)，它94%以(yi)上(shang)都是水分，可以(yi)幫(bang)助排(pai)除(chu)體內多余的(de)(de)(de)(de)水分，使腎臟(zang)功能(neng)(neng)維持正常的(de)(de)(de)(de)運作，消除(chu)浮(fu)腫(zhong)的(de)(de)(de)(de)現象(xiang)。西(xi)(xi)瓜中的(de)(de)(de)(de)胺機酸，有利尿(niao)(niao)(niao)的(de)(de)(de)(de)功能(neng)(neng)，但并不是頻尿(niao)(niao)(niao)，尿(niao)(niao)(niao)量(liang)增(zeng)多，身體的(de)(de)(de)(de)毒素能(neng)(neng)夠(gou)順利被排(pai)出，新陳代謝自然就(jiu)會好(hao)，對(dui)于喝(he)酒所引起的(de)(de)(de)(de)暈眩疲勞感，它解醉(zui)的(de)(de)(de)(de)效果(guo)也蠻好(hao)的(de)(de)(de)(de)。

7、菠蘿

菠(bo)(bo)蘿(luo)幾乎含(han)有(you)所(suo)有(you)的(de)(de)人(ren)體所(suo)需(xu)的(de)(de)維生素，16種天然礦(kuang)物質，并能有(you)效(xiao)幫助(zhu)消化(hua)吸收。菠(bo)(bo)蘿(luo)減肥的(de)(de)秘密在于它豐富的(de)(de)果汁，能有(you)效(xiao)地(di)分(fen)解脂肪。菠(bo)(bo)蘿(luo)還(huan)可(ke)以幫助(zhu)人(ren)解決(jue)消化(hua)吸收的(de)(de)顧慮。菠(bo)(bo)蘿(luo)蛋白(bai)(bai)酶(mei)能有(you)效(xiao)分(fen)解食物中蛋白(bai)(bai)質，增(zeng)加腸胃(wei)蠕(ru)動。