1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、奇異果

奇異果(guo)高(gao)單位的(de)膳食纖維不但可(ke)以促進胃腸(chang)蠕(ru)動，也可(ke)以增加飽足(zu)感，配合奇異果(guo)低熱量的(de)特性，是減重與兼顧營養的(de)最佳選(xuan)擇，對于夜貓(mao)族而言是均衡(heng)營養、維持體力的(de)良方(fang)。

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比(bi)較來，熱(re)量(liang)可(ke)就不(bu)見(jian)得低，如(ru)果你(ni)大量(liang)吃(chi)，對健康也不(bu)是太好(hao)。

5、檸檬

檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)可(ke)以減肥(fei)養顏美(mei)容，而且最好還(huan)(huan)是連皮榨(zha)汁(zhi)最營養。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)耐(nai)久易保存，含(han)豐富(fu)的(de)維他命C，能(neng)防止牙齦(yin)腫出血，還(huan)(huan)可(ke)減少黑(hei)斑、雀斑發生的(de)機率(lv)，并有部份(fen)美(mei)白(bai)的(de)效果，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)皮還(huan)(huan)有豐富(fu)的(de)鈣質。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)與(yu)醋(cu)同樣具有減肥(fei)效果，這(zhe)樣看來，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)醋(cu)的(de)確是能(neng)養顏美(mei)容，也是種(zhong)健康食品，飯後小(xiao)喝(he)(he)一(yi)杯讓自己更具元氣(qi)，也更美(mei)麗(li)窕窈。但是檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)與(yu)醋(cu)的(de)酸度都很高，空腹(fu)喝(he)(he)太多會傷(shang)胃(wei)，要嘗試不可(ke)不小(xiao)心。

6、西瓜

西瓜能夠(gou)利尿、幫(bang)助消(xiao)化、消(xiao)水(shui)(shui)腫。西瓜的(de)(de)水(shui)(shui)分含(han)量，真(zhen)不(bu)是普通(tong)水(shui)(shui)果所(suo)能比(bi)得上的(de)(de)，它94%以上都是水(shui)(shui)分，可以幫(bang)助排除(chu)體內(nei)多余的(de)(de)水(shui)(shui)分，使腎臟功(gong)能維持正常的(de)(de)運作(zuo)，消(xiao)除(chu)浮腫的(de)(de)現(xian)象。西瓜中的(de)(de)胺機酸，有(you)利尿的(de)(de)功(gong)能，但并(bing)不(bu)是頻(pin)尿，尿量增多，身體的(de)(de)毒(du)素能夠(gou)順利被排出，新陳(chen)代謝自然就會好，對(dui)于喝酒所(suo)引起的(de)(de)暈眩疲(pi)勞(lao)感，它解醉的(de)(de)效(xiao)果也蠻好的(de)(de)。

7、菠蘿

菠(bo)蘿幾乎含有(you)(you)所(suo)有(you)(you)的(de)人體所(suo)需的(de)維生素，16種(zhong)天然礦(kuang)物質(zhi)，并(bing)能(neng)有(you)(you)效幫助消化(hua)吸收(shou)。菠(bo)蘿減肥的(de)秘密在于它豐富的(de)果汁，能(neng)有(you)(you)效地分(fen)解(jie)脂肪。菠(bo)蘿還可以幫助人解(jie)決消化(hua)吸收(shou)的(de)顧(gu)慮。菠(bo)蘿蛋白(bai)酶(mei)能(neng)有(you)(you)效分(fen)解(jie)食(shi)物中蛋白(bai)質(zhi)，增加腸(chang)胃蠕動。