1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、奇異果

奇(qi)異果高單(dan)位的(de)膳食(shi)纖維不但可(ke)以促進(jin)胃腸蠕(ru)動，也可(ke)以增(zeng)加飽足感，配(pei)合奇(qi)異果低(di)熱量(liang)的(de)特性(xing)，是減重與(yu)兼顧營養的(de)最(zui)佳選擇，對于夜貓族而言是均衡營養、維持(chi)體力(li)的(de)良(liang)方(fang)。

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來(lai)，熱量可就不見得(de)低，如果你大量吃，對健康也不是太好。

5、檸檬

檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)可以減(jian)(jian)肥(fei)養(yang)顏(yan)美(mei)容，而且最好(hao)還(huan)(huan)是連皮榨汁(zhi)最營養(yang)。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)耐久易保存，含(han)豐富的(de)(de)維他命C，能防止牙齦腫出血(xue)，還(huan)(huan)可減(jian)(jian)少(shao)黑斑、雀(que)斑發生的(de)(de)機率，并有部份美(mei)白的(de)(de)效(xiao)果(guo)，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)皮還(huan)(huan)有豐富的(de)(de)鈣質(zhi)。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)與醋(cu)同樣具(ju)有減(jian)(jian)肥(fei)效(xiao)果(guo)，這樣看來，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)醋(cu)的(de)(de)確是能養(yang)顏(yan)美(mei)容，也是種健康食品，飯(fan)後小喝一杯讓自己更具(ju)元氣，也更美(mei)麗窕窈。但是檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)與醋(cu)的(de)(de)酸度(du)都很高，空(kong)腹喝太多會傷胃，要(yao)嘗(chang)試(shi)不(bu)可不(bu)小心。

6、西瓜

西瓜能(neng)夠利(li)尿、幫助消(xiao)化、消(xiao)水(shui)(shui)腫。西瓜的(de)水(shui)(shui)分(fen)含量(liang)，真不是普通水(shui)(shui)果所能(neng)比(bi)得(de)上(shang)的(de)，它(ta)94%以上(shang)都(dou)是水(shui)(shui)分(fen)，可以幫助排除體(ti)內多余的(de)水(shui)(shui)分(fen)，使腎(shen)臟功(gong)能(neng)維持正常(chang)的(de)運作，消(xiao)除浮腫的(de)現象。西瓜中的(de)胺機酸，有利(li)尿的(de)功(gong)能(neng)，但并不是頻尿，尿量(liang)增多，身(shen)體(ti)的(de)毒素能(neng)夠順利(li)被排出(chu)，新陳(chen)代(dai)謝(xie)自(zi)然就會好，對于喝(he)酒所引起的(de)暈眩疲勞感，它(ta)解(jie)醉的(de)效果也蠻好的(de)。

7、菠蘿

菠蘿(luo)幾乎(hu)含有(you)所(suo)有(you)的人體所(suo)需的維生素(su)，16種(zhong)天然(ran)礦物質，并能(neng)有(you)效(xiao)幫(bang)助(zhu)消化吸收。菠蘿(luo)減肥(fei)的秘密在于(yu)它豐富的果汁，能(neng)有(you)效(xiao)地分解(jie)(jie)脂肪。菠蘿(luo)還可(ke)以幫(bang)助(zhu)人解(jie)(jie)決消化吸收的顧慮。菠蘿(luo)蛋(dan)白酶能(neng)有(you)效(xiao)分解(jie)(jie)食物中蛋(dan)白質，增加(jia)腸胃蠕動。