一、水果酵素能減肥嗎

酵素其實(shi)就是酶的(de)俗稱。酵(jiao)(jiao)素(su)(su)在維持人體各種功能的(de)正常(chang)運行(xing)有著(zhu)重要的(de)作用(yong)。如果身體缺(que)乏酵(jiao)(jiao)素(su)(su)，就無法正常(chang)運作。過量食用(yong)加工的(de)食物(wu)、環境的(de)污染、壓力等，會讓體內的(de)酵(jiao)(jiao)素(su)(su)不足。當酵(jiao)(jiao)素(su)(su)不足的(de)時候(hou)身體的(de)免(mian)疫(yi)系(xi)統(tong)就會受到破壞。酵(jiao)(jiao)素(su)(su)可以分為(wei)三種：代(dai)謝(xie)酵(jiao)(jiao)素(su)(su)、消(xiao)化酵(jiao)(jiao)素(su)(su)、食物(wu)酵(jiao)(jiao)素(su)(su)。

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酵素一般在食物中(zhong)存(cun)在，其中(zhong)新鮮的(de)蔬(shu)(shu)菜、水果(guo)和所有活的(de)動植物體內都有酵素。因此食用蔬(shu)(shu)菜和水果(guo)都可(ke)以補充酵素。

直接食用蔬(shu)菜和水果(guo)(guo)可(ke)以補充大量的酵素。但(dan)是當(dang)蔬(shu)果(guo)(guo)受熱(re)到(dao)48-60度的(de)時候，酵(jiao)素的(de)效果就會消(xiao)失(shi)。因此，過分加熱的(de)蔬菜其實已經失(shi)去的(de)酵(jiao)素。

其實人(ren)體內的酵素達到5000多(duo)種(zhong)以上(shang)，但是發揮作用的(de)只有兩種(zhong)。一種(zhong)是分解酵素(su)(su)，另一種(zhong)是代謝酵素(su)(su)。只要好(hao)好(hao)利用這兩種(zhong)酵素(su)(su)，減肥(fei)就變(bian)得輕松得多(duo)了。但是隨著(zhu)年(nian)齡的(de)增長，酵素(su)(su)會變(bian)得越來越少，40歲之后，需(xu)要(yao)大量(liang)地食用(yong)含有酵素(su)的食物來補充(chong)酵素(su)。

不常吃(chi)(chi)蔬(shu)(shu)菜和水(shui)果(guo)的(de)人，酵素也會(hui)越(yue)來(lai)越(yue)少。如果(guo)還(huan)經常吃(chi)(chi)添(tian)加(jia)物很多的(de)加(jia)工食品或者不含酵素的(de)食物，這樣代謝率就(jiu)會(hui)下降，最后的(de)結果(guo)就(jiu)是(shi)(shi)造成肥(fei)胖。這就(jiu)是(shi)(shi)為什么說(shuo)酵素可以減肥(fei)的(de)道理。因此為了預防(fang)代謝下降，平時需要(yao)多吃(chi)(chi)蔬(shu)(shu)菜和水(shui)果(guo)等富含酵素的(de)食物。

二、水果酵素怎么喝

對于免(mian)疾(ji)力(li)低，偏(pian)瘦，消(xiao)化(hua)(hua)不好的人(ren)，可以選擇早(zao)飯后(hou)半小時服(fu)用。酵素能有(you)效(xiao)幫助分解(jie)、消(xiao)化(hua)(hua)胃(wei)腸(chang)道(dao)中的食物(wu)，防(fang)止食物(wu)滯(zhi)漲、脹(zhang)氣、消(xiao)化(hua)(hua)不良，食物(wu)被消(xiao)化(hua)(hua)分解(jie)，順利下(xia)行，最(zui)后(hou)排(pai)出體外，從而有(you)效(xiao)防(fang)止了便秘的發生(sheng)。人(ren)體排(pai)便順暢，就能將腸(chang)道(dao)中的毒素等惡性物(wu)質(zhi)及時排(pai)出，而不會被身體吸收，堵塞(sai)、影(ying)響代謝(xie)循(xun)環功能。體內沒有(you)毒素的累積與破壞(huai)，新陳代謝(xie)、淋巴循(xun)環等身體系統都(dou)會更加順暢的運做，使得機體代謝(xie)加快，從而提高身體的免(mian)疫力(li)和自(zi)愈力(li)。

對于想排毒和瘦身(shen)的(de)人(ren)，可以(yi)(yi)選擇晚飯后三個小時后空腹服用。酵素可以(yi)(yi)排出體(ti)(ti)內的(de)宿(su)便(bian)和毒素，使(shi)身(shen)體(ti)(ti)處于一個平衡狀態。補充身(shen)體(ti)(ti)脂肪分(fen)解酶，分(fen)解身(shen)體(ti)(ti)和血液里(li)多余脂肪，調理(li)好代謝功(gong)能人(ren)自(zi)然瘦的(de)。

對于(yu)晚(wan)上(shang)臨睡前喝一些酵(jiao)素，酵(jiao)素中所含有的(de)有機(ji)酸、甘油(you)(you)和醛類物(wu)質可以平衡皮膚(fu)(fu)的(de)PH值，控制油(you)(you)脂分泌，擴(kuo)張血管，加快皮膚(fu)(fu)血液(ye)循環，有益于(yu)清除(chu)沉積物(wu)，使(shi)皮膚(fu)(fu)光潤。

三、喝酵素時要注意什么

平時要(yao)多喝(he)水(shui)，不(bu)(bu)少于1500毫升，助毒(du)素排(pai)出(chu)。很簡單的道理，管道堵塞(sai)還需要(yao)通好用水(shui)沖洗不(bu)(bu)然白(bai)通。你(ni)的腸胃也一(yi)樣。堆(dui)積(ji)了這么久的毒(du)素，不(bu)(bu)喝(he)水(shui)喝(he)酵素只是(shi)將你(ni)的毒(du)素換個位置堆(dui)積(ji)而已。排(pai)不(bu)(bu)干(gan)凈(jing)。酵素需要(yao)大量水(shui)來幫助排(pai)毒(du)。而且不(bu)(bu)需要(yao)喝(he)水(shui)擔心水(shui)腫(zhong)！完全不(bu)(bu)會(hui)！喝(he)多少都不(bu)(bu)會(hui)。

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