水果，是(shi)指(zhi)多汁且(qie)主要味(wei)覺為甜味(wei)和酸味(wei)、可食用(yong)的(de)植(zhi)物果實。水果不但(dan)含有(you)豐富(fu)的(de)營(ying)養，而且能夠幫助(zhu)消化。水果種(zhong)類繁(fan)多，且富(fu)含的(de)營(ying)養物質也(ye)不一樣，所帶(dai)來的(de)功效也(ye)不盡相同(tong)，比如：蘋果味甜或略酸(suan)，是常見水(shui)果，具(ju)有(you)豐富(fu)營(ying)養(yang)成分，有(you)食療、輔助治療功(gong)能(neng)；香蕉營(ying)養(yang)高、熱量低，含有(you)稱為“智慧(hui)之(zhi)鹽”的磷(lin)，又有(you)豐富(fu)的蛋白質、糖、鉀(jia)、維(wei)生(sheng)素A和C，同時膳食纖維也多，是(shi)相當好的(de)營養食品。橘(ju)子甘甜味美、酸而爽口(kou)，以溫州、黃巖者(zhe)為佳，其(qi)全身皆是(shi)寶。還具有潤(run)肺(fei)止咳(ke)、開胃(wei)生津(jin)、健脾(pi)止(zhi)瀉、行(xing)氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸(chang)所消化的碳(tan)水化合(he)物，在結腸(chang)內，纖維可提供給(gei)腸(chang)腔營(ying)養物質，這有助(zhu)于(yu)促(cu)進身體(ti)的新陳代謝(xie)以及幫助(zhu)抑制(zhi)食欲。減肥(fei)的水果有：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。那么(me)產婦(fu)坐月(yue)子可以吃(chi)什么(me)水(shui)果？產婦(fu)在(zai)產褥期(qi)除多吃(chi)些肉、蛋(dan)、魚等食品外，還(huan)要多吃(chi)一些蔬菜(cai)、水(shui)果。為(wei)了保證產婦(fu)的身體恢復和母乳有充足的(de)(de)營(ying)養，產(chan)婦在月子里每天一定(ding)要攝(she)入適量的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)。吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)時要注意以下幾個方面的(de)(de)事情：最好吃(chi)新鮮(xian)的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)；吃(chi)常溫(wen)的(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，不要吃(chi)過涼的(de)(de)，如剛從冰箱(xiang)拿(na)出來的水(shui)果(guo)要(yao)放在室溫里過一會兒再吃；吃水(shui)果(guo)時要(yao)注意清(qing)潔，應清(qing)洗(xi)干凈或(huo)去皮后(hou)再吃，以(yi)免發(fa)生腹(fu)瀉；吃完(wan)水(shui)果(guo)后(hou)，要(yao)及時漱口，以(yi)防止(zhi)牙齒(chi)腐蝕(shi)。