水果，是指多汁且主(zhu)要味(wei)覺為甜味(wei)和酸味(wei)、可食用的植物(wu)果(guo)實。水果(guo)不(bu)(bu)(bu)但含有豐(feng)富的營(ying)養，而且能(neng)夠幫助消化(hua)。水果(guo)種(zhong)類(lei)繁多(duo)，且富含的營(ying)養物(wu)質也不(bu)(bu)(bu)一樣，所帶(dai)來的功效也不(bu)(bu)(bu)盡(jin)相(xiang)同，比如：蘋果(guo)味甜或略酸，是常見水果，具有(you)(you)豐富營養成(cheng)分，有(you)(you)食療、輔助治療功(gong)能；香蕉(jiao)營養高、熱量低，含有(you)(you)稱為“智(zhi)慧之鹽”的(de)磷，又有(you)(you)豐富的(de)蛋白質、糖、鉀、維生素(su)A和C，同時膳食(shi)纖維也多，是(shi)相當好的營養食(shi)品。橘子甘甜味美、酸而爽口，以溫(wen)州(zhou)、黃巖者(zhe)為佳，其全身皆是(shi)寶。還具有(you)潤肺止咳(ke)、開胃生(sheng)津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多(duo)種效用。

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化(hua)的(de)碳(tan)水化(hua)合物，在結(jie)腸內，纖(xian)維可提供(gong)給腸腔營養(yang)物質(zhi)，這有助于促進身(shen)體的(de)新陳(chen)代謝以及幫助抑制食(shi)欲。減肥的(de)水果有：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。那么產婦坐(zuo)月子(zi)可以吃(chi)什(shen)么水果？產婦在產褥期除多吃(chi)些肉(rou)、蛋(dan)、魚等食品外，還(huan)要多吃(chi)一些蔬菜、水果。為了保證(zheng)產婦的身體(ti)恢復和母乳有充(chong)足(zu)的營養，產婦在月子(zi)里每天(tian)一定要攝入適(shi)量的水(shui)果。吃(chi)水(shui)果時要注意以下幾個(ge)方面的事情：最好吃(chi)新(xin)鮮(xian)的水(shui)果；吃(chi)常溫的水(shui)果，不要吃(chi)過涼(liang)的，如剛從冰(bing)箱拿出來的(de)水果(guo)要放在室溫里過(guo)一會兒再(zai)吃(chi)；吃(chi)水果(guo)時要注(zhu)意(yi)清潔(jie)，應清洗干凈或去皮后再(zai)吃(chi)，以免發生腹瀉；吃(chi)完水果(guo)后，要及時漱(shu)口，以防止(zhi)牙齒腐蝕。