水果，是(shi)指多汁且主要味覺為甜味和酸味、可食用的植(zhi)物果實。水果不(bu)(bu)但含有豐(feng)富的營養，而且能夠幫助消化。水果種類繁多，且富含的營養物質也(ye)不(bu)(bu)一(yi)樣，所帶來的功效(xiao)也(ye)不(bu)(bu)盡相同，比如(ru)：蘋果味甜或略(lve)酸，是常(chang)見水(shui)果，具有(you)(you)豐(feng)富營(ying)養成分，有(you)(you)食療、輔助(zhu)治療功能；香蕉(jiao)營(ying)養高、熱(re)量低(di)，含(han)有(you)(you)稱為(wei)“智慧之鹽”的磷(lin)，又有(you)(you)豐(feng)富的蛋白質、糖、鉀、維生素(su)A和C，同時膳(shan)食(shi)纖維(wei)也多，是(shi)相當好的營養食(shi)品。橘子甘甜(tian)味美、酸而爽(shuang)口，以溫州、黃巖者(zhe)為佳，其全(quan)身皆是(shi)寶。還(huan)具有潤(run)肺(fei)止咳、開(kai)胃生津、健脾止瀉(xie)、行氣宣痹，舒肝解(jie)郁等多種效(xiao)用。

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內(nei)，纖維可提供給腸腔(qiang)營養物質，這(zhe)有(you)助(zhu)于促進身體的新陳代謝(xie)以及幫(bang)助(zhu)抑(yi)制食欲。減肥的水果有(you)：蘋(pin)果、西柚(you)、火龍果、榴蓮。那么產(chan)婦坐月(yue)子可以(yi)吃(chi)什么水(shui)果？產(chan)婦在(zai)產(chan)褥期(qi)除(chu)多(duo)吃(chi)些肉、蛋、魚(yu)等食品(pin)外，還要(yao)多(duo)吃(chi)一些蔬菜、水(shui)果。為了保證產(chan)婦的身體恢復(fu)和(he)母乳有充足的(de)(de)營養(yang)，產婦(fu)在月(yue)子(zi)里每天一定(ding)要攝入(ru)適量的(de)(de)水果(guo)。吃(chi)水果(guo)時要注意以下幾個方面的(de)(de)事(shi)情：最好吃(chi)新鮮的(de)(de)水果(guo)；吃(chi)常溫的(de)(de)水果(guo)，不要吃(chi)過涼的(de)(de)，如(ru)剛從冰箱拿出(chu)來的水(shui)果要(yao)放在室溫里過一會兒(er)再吃；吃水(shui)果時要(yao)注意清(qing)潔，應清(qing)洗干凈或去(qu)皮后再吃，以(yi)免發生腹瀉；吃完水(shui)果后，要(yao)及時漱口，以(yi)防止牙齒腐蝕。