水果，是指多汁且主要味覺(jue)為甜味和(he)酸味、可食用的植物(wu)果(guo)實。水(shui)果(guo)不(bu)但含(han)有豐富的營養(yang)，而且(qie)能(neng)夠幫助消化。水(shui)果(guo)種類繁多，且(qie)富含(han)的營養(yang)物(wu)質也不(bu)一(yi)樣，所帶來的功效(xiao)也不(bu)盡(jin)相同，比(bi)如：蘋果(guo)味甜或略酸(suan)，是(shi)常(chang)見(jian)水(shui)果，具有(you)(you)豐(feng)富營養成分，有(you)(you)食(shi)療、輔(fu)助(zhu)治療功(gong)能；香蕉營養高、熱量低，含(han)有(you)(you)稱(cheng)為(wei)“智慧之鹽”的(de)磷，又有(you)(you)豐(feng)富的(de)蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是(shi)相當好的營養食品。橘子(zi)甘甜味美、酸(suan)而爽口，以溫州、黃巖者為(wei)佳，其全身皆(jie)是(shi)寶。還具有潤肺止咳、開(kai)胃生津(jin)、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解(jie)郁(yu)等(deng)多種效用。

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸(chang)所消化(hua)的(de)碳(tan)水化(hua)合物，在結腸(chang)內，纖維(wei)可提供給腸(chang)腔營養物質，這有助于(yu)促進身體的(de)新陳代謝以及幫助抑制食(shi)欲。減肥的(de)水果(guo)有：蘋果(guo)、西柚(you)、火龍果(guo)、榴蓮(lian)。那(nei)么(me)產婦坐月子可(ke)以吃(chi)什么(me)水果？產婦在產褥期除(chu)多吃(chi)些(xie)肉、蛋(dan)、魚等(deng)食品外，還要多吃(chi)一些(xie)蔬菜、水果。為了保(bao)證產婦的身體恢(hui)復和母乳有(you)充足(zu)的(de)(de)營養，產婦在月子里(li)每(mei)天一定要攝(she)入適量的(de)(de)水果(guo)(guo)。吃(chi)水果(guo)(guo)時要注意(yi)以下幾個方(fang)面的(de)(de)事情(qing)：最(zui)好吃(chi)新鮮的(de)(de)水果(guo)(guo)；吃(chi)常(chang)溫的(de)(de)水果(guo)(guo)，不要吃(chi)過涼的(de)(de)，如剛從冰箱拿出來的(de)水(shui)果要(yao)(yao)(yao)放在室溫(wen)里(li)過(guo)一(yi)會兒(er)再吃(chi)；吃(chi)水(shui)果時要(yao)(yao)(yao)注意清(qing)潔，應清(qing)洗干(gan)凈或去皮后(hou)再吃(chi)，以免(mian)發生腹瀉；吃(chi)完水(shui)果后(hou)，要(yao)(yao)(yao)及時漱(shu)口，以防止牙(ya)齒(chi)腐蝕(shi)。