水果，是指多汁且主(zhu)要味覺為甜味和酸味、可(ke)食用(yong)的(de)植(zhi)物果實。水(shui)果不(bu)(bu)但(dan)含(han)有豐富(fu)的(de)營養(yang)，而且能(neng)夠幫助(zhu)消化。水(shui)果種類繁多(duo)，且富(fu)含(han)的(de)營養(yang)物質(zhi)也不(bu)(bu)一樣，所帶(dai)來的(de)功效也不(bu)(bu)盡相同，比如：蘋果味甜或略酸，是常見水果，具有豐富(fu)營養(yang)成分，有食(shi)療、輔(fu)助治療功能(neng)；香蕉(jiao)營養(yang)高(gao)、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富(fu)的蛋白(bai)質(zhi)、糖、鉀、維生素A和C，同(tong)時膳食(shi)纖維也多，是相當好的營養食(shi)品。橘子(zi)甘(gan)甜味美、酸而(er)爽(shuang)口，以溫州、黃(huang)巖者為佳，其全身皆是寶(bao)。還具有潤肺止(zhi)咳、開胃生津、健脾止瀉、行(xing)氣宣痹，舒肝解(jie)郁等多種(zhong)效用(yong)。

有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消(xiao)化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養(yang)物質，這有(you)助(zhu)于(yu)促進身體(ti)的新陳(chen)代謝(xie)以(yi)及幫助(zhu)抑制食欲。減肥的水果(guo)(guo)有(you)：蘋(pin)果(guo)(guo)、西(xi)柚、火(huo)龍(long)果(guo)(guo)、榴(liu)蓮。那么產(chan)婦坐月子可以吃什(shen)么水果(guo)(guo)？產(chan)婦在產(chan)褥期除多吃些肉、蛋、魚(yu)等食品(pin)外，還(huan)要多吃一些蔬(shu)菜、水果(guo)(guo)。為(wei)了(le)保證產(chan)婦的身體恢復和母乳有(you)充足的(de)(de)營養，產婦在月子(zi)里每天(tian)一定(ding)要攝入適量(liang)的(de)(de)水果(guo)。吃水果(guo)時(shi)要注意以下幾個方面的(de)(de)事情(qing)：最好吃新鮮的(de)(de)水果(guo)；吃常溫的(de)(de)水果(guo)，不(bu)要吃過涼的(de)(de)，如(ru)剛從冰箱拿出來的水(shui)果要(yao)(yao)放在室溫里過一會兒(er)再(zai)吃；吃水(shui)果時要(yao)(yao)注意清潔，應清洗干凈或去皮(pi)后再(zai)吃，以(yi)免發生腹瀉(xie)；吃完水(shui)果后，要(yao)(yao)及時漱口(kou)，以(yi)防止牙齒(chi)腐蝕。