俗話說“一日之計在于晨，一年之計在于春”，朝晨充滿著新的生機與希望。人們從緩緩地迷蒙的夢境中蘇醒，開始新一天的生活。補充能量是早起做的第一件事，對于懷孕了的準媽媽們尤為重要。那么，究竟孕婦應該吃什么早餐呢？怎么做孕(yun)婦(fu)早餐？小(xiao)編今天特意準備了(le)關于孕(yun)婦(fu)的營養早餐大(da)全與孕(yun)婦(fu)早餐的食用(yong)禁忌(ji)，快來圍觀吧！

1.早上(shang)空腹忌吃菠(bo)蘿

菠蘿含(han)大量強酵(jiao)素，早起空腹吃會(hui)傷胃，所以菠蘿應(ying)飯后再吃，營養更好吸收，還有助于消化，準媽媽一定要切記。

2.早上空(kong)腹忌吃香蕉

香(xiang)蕉(jiao)中(zhong)富含助眠的鉀元素與大(da)量的鎂(mei)元素，空腹食用，則血液中(zhong)的含鎂(mei)量會(hui)驟然升(sheng)高，而鎂(mei)是(shi)影(ying)響(xiang)心臟功能(neng)(neng)的敏感(gan)元素之一(yi)。早上空腹吃香(xiang)蕉(jiao)，還有可能(neng)(neng)會(hui)反酸。

3.早上忌飲大量冰的流(liu)食(shi)

早上是(shi)人的(de)胃最(zui)(zui)脆弱的(de)時候，若空腹飲(yin)用大量(liang)冰的(de)流食，強烈刺(ci)激(ji)到胃腸道，很可能會引發(fa)胃的(de)突發(fa)性攣縮(suo)，這對孕婦是(shi)極其不好的(de)。所以，早起暖(nuan)胃最(zui)(zui)好是(shi)喝(he)一杯(bei)(bei)大概200毫升(sheng)的(de)溫水(shui)，如果(guo)平常有胃寒(han)的(de)人，一杯(bei)(bei)紅(hong)棗生(sheng)姜水(shui)效果(guo)更好!

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