俗話說“一日之計在于晨，一年之計在于春”，朝晨充滿著新的生機與希望。人們從緩緩地迷蒙的夢境中蘇醒，開始新一天的生活。補充能量是早起做的第一件事，對于懷孕了的準媽媽們尤為重要。那么，究竟孕婦應該吃什(shen)么早(zao)餐(can)呢？怎么做孕(yun)(yun)婦(fu)早(zao)餐(can)？小編今天特意準(zhun)備了(le)關(guan)于孕(yun)(yun)婦(fu)的營養早(zao)餐(can)大全與孕(yun)(yun)婦(fu)早(zao)餐(can)的食用禁忌，快來圍觀吧！

1.早(zao)上空(kong)腹忌吃菠蘿

菠蘿含大量強酵素(su)，早(zao)起空腹吃會傷(shang)胃，所(suo)以菠蘿應(ying)飯后再吃，營養更好吸收，還有助于消化(hua)，準媽媽一定(ding)要切記。

2.早(zao)上空腹忌吃香(xiang)蕉

香蕉(jiao)中富(fu)含助(zhu)眠的(de)(de)鉀元(yuan)素(su)與大量的(de)(de)鎂(mei)元(yuan)素(su)，空腹(fu)食用，則血液中的(de)(de)含鎂(mei)量會(hui)驟然升高，而(er)鎂(mei)是(shi)影響心臟(zang)功能的(de)(de)敏感元(yuan)素(su)之一。早上空腹(fu)吃香蕉(jiao)，還有(you)可(ke)能會(hui)反酸。

3.早上(shang)忌飲(yin)大量(liang)冰的流食

早上是人(ren)的胃最脆弱的時(shi)候，若空腹飲(yin)用(yong)大(da)量冰的流食，強(qiang)烈刺激(ji)到胃腸道(dao)，很可能(neng)會引發(fa)胃的突發(fa)性(xing)攣縮，這對孕婦是極(ji)其不好(hao)的。所以，早起暖胃最好(hao)是喝一杯(bei)大(da)概200毫升(sheng)的溫(wen)水，如果平常有胃寒的人(ren)，一杯(bei)紅棗生姜(jiang)水效果更好(hao)!

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