俗話說“一日之計在于晨，一年之計在于春”，朝晨充滿著新的生機與希望。人們從緩緩地迷蒙的夢境中蘇醒，開始新一天的生活。補充能量是早起做的第一件事，對于懷孕了的準媽媽們尤為重要。那么，究竟孕婦應該吃(chi)什(shen)么(me)早餐呢？怎么(me)做孕(yun)(yun)婦早餐？小編今天特意準備(bei)了關(guan)于孕(yun)(yun)婦的(de)營養早餐大(da)全與孕(yun)(yun)婦早餐的(de)食用禁忌，快來(lai)圍觀吧！

1.早上(shang)空(kong)腹(fu)忌吃(chi)菠(bo)蘿

菠蘿(luo)含大量強酵(jiao)素(su)，早起空腹吃會傷胃，所以(yi)菠蘿(luo)應飯后(hou)再吃，營養更好吸收，還有(you)助于消化，準媽媽一定要切(qie)記。

2.早上空腹忌(ji)吃香蕉

香(xiang)蕉(jiao)(jiao)中富含助眠(mian)的(de)鉀(jia)元素與大(da)量(liang)的(de)鎂(mei)(mei)元素，空(kong)腹食用，則血液(ye)中的(de)含鎂(mei)(mei)量(liang)會驟然(ran)升(sheng)高，而鎂(mei)(mei)是影(ying)響心臟功能(neng)的(de)敏感元素之一。早上空(kong)腹吃香(xiang)蕉(jiao)(jiao)，還有可(ke)能(neng)會反酸(suan)。

3.早上忌飲大量冰(bing)的流食

早(zao)上是(shi)人的(de)胃(wei)最(zui)脆弱的(de)時(shi)候，若空(kong)腹飲(yin)用大量冰的(de)流食，強烈刺激(ji)到胃(wei)腸道，很(hen)可能(neng)會引(yin)發胃(wei)的(de)突發性攣縮，這對(dui)孕婦是(shi)極其(qi)不(bu)好的(de)。所以，早(zao)起暖(nuan)胃(wei)最(zui)好是(shi)喝一(yi)杯(bei)大概200毫升的(de)溫水(shui)，如果平常有胃(wei)寒(han)的(de)人，一(yi)杯(bei)紅棗生(sheng)姜水(shui)效果更好!

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