俗話說“一日之計在于晨，一年之計在于春”，朝晨充滿著新的生機與希望。人們從緩緩地迷蒙的夢境中蘇醒，開始新一天的生活。補充能量是早起做的第一件事，對于懷孕了的準媽媽們尤為重要。那么，究竟孕婦應(ying)該(gai)吃什么早(zao)(zao)餐(can)呢？怎么做(zuo)孕婦早(zao)(zao)餐(can)？小編今天(tian)特意準備了關于孕婦的(de)營養(yang)早(zao)(zao)餐(can)大全(quan)與孕婦早(zao)(zao)餐(can)的(de)食用禁忌，快(kuai)來(lai)圍觀吧(ba)！

1.早上空腹忌吃(chi)菠(bo)蘿

菠蘿(luo)含大量強(qiang)酵素，早起(qi)空腹吃會傷胃，所以菠蘿(luo)應(ying)飯后再吃，營養(yang)更好吸收，還有助于(yu)消化，準媽(ma)媽(ma)一定要切記。

2.早上空腹(fu)忌吃香蕉

香(xiang)蕉(jiao)中富(fu)含(han)助眠的(de)(de)鉀(jia)元(yuan)(yuan)素(su)(su)與大(da)量的(de)(de)鎂元(yuan)(yuan)素(su)(su)，空腹食(shi)用，則血液中的(de)(de)含(han)鎂量會驟然升高，而鎂是影響心臟功能的(de)(de)敏感元(yuan)(yuan)素(su)(su)之(zhi)一。早(zao)上空腹吃香(xiang)蕉(jiao)，還有可能會反酸(suan)。

3.早上(shang)忌飲大量冰的流(liu)食

早上是人(ren)的(de)(de)胃(wei)最脆(cui)弱(ruo)的(de)(de)時候(hou)，若空腹飲用(yong)大(da)(da)量冰(bing)的(de)(de)流食，強(qiang)烈(lie)刺激到胃(wei)腸道，很可(ke)能會引發胃(wei)的(de)(de)突發性(xing)攣縮，這對孕婦是極其不好(hao)的(de)(de)。所以(yi)，早起暖胃(wei)最好(hao)是喝一杯大(da)(da)概200毫升的(de)(de)溫水，如果(guo)平常(chang)有胃(wei)寒的(de)(de)人(ren)，一杯紅棗生姜水效(xiao)果(guo)更(geng)好(hao)!

< 相關專題推薦(jian) >