孕婦生(sheng)理保健?

生理變化

1、懷孕(yun)以后：變(bian)化最大的(de)(de)(de)(de)是(shi)生殖器官，其中(zhong)，尤其以子(zi)(zi)宮(gong)的(de)(de)(de)(de)變(bian)化最為明顯。非孕(yun)時，子(zi)(zi)宮(gong)的(de)(de)(de)(de)大小如小雞蛋，重50克(ke)左(zuo)右，子(zi)(zi)宮(gong)腔的(de)(de)(de)(de)容積僅5毫升(sheng)。至懷孕(yun)足月時，子(zi)(zi)宮(gong)的(de)(de)(de)(de)重量可達1000克(ke)，宮(gong)內容量達5000毫升(sheng)，是(shi)懷孕(yun)前的(de)(de)(de)(de)200-1000倍。可想而知，如此比例增大的(de)(de)(de)(de)子(zi)(zi)宮(gong)，必然對周圍器官產生很大的(de)(de)(de)(de)影響。

2、懷(huai)孕早期：增(zeng)大的子(zi)宮(gong)仍位于(yu)盆(pen)腔內，緊(jin)靠在膀朧(long)的后方。由(you)于(yu)盆(pen)腔的容積(ji)有限，膀朧(long)常因子(zi)宮(gong)的不斷增(zeng)大而受到擠壓，所(suo)以早孕婦女常有尿(niao)(niao)頻、夜間(jian)起(qi)夜次數增(zeng)加。如果在尿(niao)(niao)頻的基礎上伴有尿(niao)(niao)急，即(ji)有尿(niao)(niao)就(jiu)憋不住(zhu)，或伴有排尿(niao)(niao)時疼痛，就(jiu)可能是得了合并尿(niao)(niao)路感染(ran)，應去(qu)醫院檢查。

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3、懷孕4個月：增大(da)的(de)子宮還可(ke)(ke)壓(ya)迫輸尿(niao)管(guan)，引(yin)起暫時性的(de)輸尿(niao)管(guan)流(liu)通不(bu)暢。輕(qing)(qing)者無明(ming)顯不(bu)適(shi)，B超檢查時可(ke)(ke)見(jian)輕(qing)(qing)度的(de)腎(shen)(shen)孟積水，重的(de)可(ke)(ke)表現為腰酸背痛。由(you)于(yu)尿(niao)流(liu)不(bu)暢，還可(ke)(ke)引(yin)起腎(shen)(shen)盂(yu)腎(shen)(shen)炎等(deng)。所以懷孕4個月左右(you)的(de)孕婦，如有不(bu)明(ming)原因的(de)腰酸背痛、發熱，應進行尿(niao)常規化驗(yan)及(ji)腎(shen)(shen)臟的(de)B超檢查。腎(shen)(shen)盂(yu)積水以右(you)側多見(jian)，這(zhe)是(shi)因為子宮多呈右(you)旋(xuan)位置的(de)緣故。一般變(bian)換體位(左側臥位)可(ke)(ke)使受(shou)壓(ya)的(de)輸尿(niao)管(guan)得到(dao)緩解。

4、懷(huai)孕(yun)3-4個月以(yi)后：子宮常(chang)會(hui)有不規律的收(shou)縮，孕(yun)婦會(hui)感到下腹部脹滿(man)變(bian)硬(ying)，但沒有疼(teng)痛。這種無痛的宮縮一般是(shi)正常(chang)的生理反應(ying)，并非是(shi)流產先兆，所以(yi)不必緊張。如果宮縮較為(wei)頻繁，應(ying)適當休息。

5、懷(huai)孕(yun)中(zhong)晚(wan)期(qi)：子宮進一步增(zeng)大，肚子明顯(xian)隆(long)起(qi)來(lai)，身(shen)體(ti)為(wei)維(wei)持(chi)重心的平衡，腰(yao)部略(lve)向前挺(ting)，軀干上方重心向后(hou)移，腰(yao)部的肌肉韌帶受到牽拉，孕(yun)婦常(chang)感(gan)不適，易有腰(yao)酸背痛的感(gan)覺。中(zhong)晚(wan)期(qi)孕(yun)婦應避免站立過(guo)久。?

護理要點

1、心(xin)情要(yao)放(fang)松。不(bu)要(yao)精神過度緊(jin)張，一般的(de)反應既不(bu)會危及生命，也不(bu)會對(dui)胎兒造成太(tai)大的(de)影響。

2、轉移(yi)自己的注意(yi)力。不要每天只(zhi)想(xiang)著腹中孩(hai)子帶來的不適感一覺。出去走走，散(san)散(san)心(xin)，找朋友聊聊天，看(kan)個電影等都(dou)是個好辦法。

3、想吃就吃。想吃的(de)東西，只要不是煙(yan)、酒等對胎兒不利的(de)東西，就盡可能吃。不要顧及孩(hai)(hai)子(zi)的(de)營(ying)養(yang)，去勉強吃根(gen)本吃不下去的(de)大(da)一魚大(da)肉。這時孩(hai)(hai)子(zi)還很小，需要的(de)營(ying)養(yang)也很少(shao)，早(zao)孕反(fan)應(ying)過去以后再考慮(lv)也不晚。

4、丈夫及家人應(ying)給予理(li)解(jie)。早孕(yun)(yun)反應(ying)期，家務活等(deng)不(bu)必(bi)強求做得十分完美，丈夫應(ying)該(gai)懂得早孕(yun)(yun)反應(ying)帶給妻子的不(bu)適或痛(tong)苦，應(ying)該(gai)多承擔些(xie)家務，并(bing)應(ying)該(gai)從感情上(shang)給妻子更多些(xie)關(guan)照。

5、反應較重者應及時去醫院處理。詳情+?

孕婦心理保健?

孕婦心理變化

1、第一妊娠期(qi)(qi)(前3個月(yue))：這時期(qi)(qi)的(de)胎(tai)(tai)兒對(dui)孕婦(fu)來說似(si)乎有(you)些不真實，準媽媽既感覺不到胎(tai)(tai)動，肚(du)子也沒有(you)變(bian)大。而懷孕初期(qi)(qi)給孕婦(fu)帶來的(de)身體不適(shi)，使(shi)得有(you)些孕婦(fu)心理(li)上還不能適(shi)應從為人妻到為人母的(de)角色改變(bian)。在這個時期(qi)(qi)孕婦(fu)的(de)情(qing)緒常(chang)常(chang)很不穩定，容易生氣，而且依賴性較強。

2、第二妊娠期(qi)(qi)(4-8個月(yue))：這時期(qi)(qi)準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)心(xin)情會(hui)比較(jiao)平靜。再加上(shang)開(kai)始(shi)感(gan)覺到(dao)(dao)胎動，因此(ci)逐漸(jian)意識到(dao)(dao)腹中(zhong)胎兒(er)是真實(shi)存在的(de)(de)，也因此(ci)準媽(ma)媽(ma)和(he)(he)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)之間的(de)(de)聯系會(hui)更緊密(mi)。準媽(ma)媽(ma)會(hui)開(kai)始(shi)想象寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)模樣并將(jiang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)視(shi)為(wei)自己生命或身體的(de)(de)一部分，生活重心(xin)及(ji)話題集中(zhong)在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)身上(shang)。雖(sui)然(ran)，此(ci)時期(qi)(qi)孕婦情緒較(jiao)為(wei)穩定，但(dan)由于害(hai)怕生下畸(ji)形兒(er)，恐懼感(gan)會(hui)相(xiang)對增加。一般而言，這時期(qi)(qi)的(de)(de)準媽(ma)媽(ma)會(hui)容光煥發，表現(xian)出母親的(de)(de)幸福、驕(jiao)傲與責任(ren)感(gan)。此(ci)時期(qi)(qi)準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)食欲和(he)(he)性欲會(hui)較(jiao)旺盛，但(dan)反(fan)應能力較(jiao)差。

3、第三(san)妊娠期(qi)(9個(ge)月后(hou))：此時期(qi)是孕婦(fu)身(shen)體(ti)負荷較大的(de)(de)(de)時期(qi)，孕婦(fu)行(xing)動日益不便(bian)且(qie)面臨即將生(sheng)產的(de)(de)(de)恐懼，再加上(shang)要準備嬰兒出(chu)生(sheng)后(hou)的(de)(de)(de)生(sheng)活必需用品，因(yin)此準媽媽不論在身(shen)體(ti)上(shang)還是心(xin)理(li)上(shang)都有較大的(de)(de)(de)壓力。除此之(zhi)外，有些孕婦(fu)會煩(fan)惱(nao)自(zi)己身(shen)材變形、皮膚(fu)變得黯沉，擔心(xin)自(zi)己變丑會失(shi)去丈夫的(de)(de)(de)寵(chong)愛；有些孕婦(fu)則擔心(xin)孩子出(chu)生(sheng)后(hou)會成為(wei)大家注意的(de)(de)(de)焦點(dian)，進(jin)而改變自(zi)己在家中的(de)(de)(de)地位。所以(yi)，這個(ge)時期(qi)的(de)(de)(de)孕婦(fu)很容易焦慮(lv)和(he)激動。?

常見心理問題如何緩解

1、要告訴丈夫和家人最近你的情(qing)緒變(bian)化，讓(rang)他(ta)了解你的行為，減(jian)少造成(cheng)夫妻關系緊張的機會；也可以向朋友傾訴心情(qing)。

2、每天要花點時(shi)間做自己想做的事，盡量讓自己心情好一點。

3、自我要求不(bu)(bu)要太(tai)高，懷孕過程中如果(guo)有一(yi)些(xie)不(bu)(bu)順(shun)利，那也不(bu)(bu)是媽(ma)媽(ma)自己(ji)的錯，應該想(xiang)開一(yi)點。

4、應該抽空參加(jia)“媽(ma)媽(ma)教室”，并且找時間閱(yue)讀相關(guan)書籍，增加(jia)有關(guan)懷孕的知識，才(cai)不會(hui)一遇到小問題就(jiu)驚慌失措、手忙(mang)腳亂(luan)。

5、多結識一些懷孕的(de)朋友，互相交流感受與心得。

6、不要(yao)因行動不便而老是待在家(jia)里，應該多找時間到戶外(wai)走(zou)走(zou)，放(fang)松(song)心情，也(ye)可(ke)以約(yue)閨(gui)蜜(mi)出(chu)去逛(guang)街。

7、注意(yi)保(bao)持運動和(he)健康均衡(heng)的飲(yin)食，這(zhe)樣能有助于緩解你的情緒。

8、最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫生進行預防。詳情+?

孕婦飲食營養?

孕婦吃什么好

1、水果：葡萄、蘋果、香蕉、西柚、檸(ning)檬、櫻桃、奇異果、橙子(zi)、梨子(zi)、海(hai)棠(tang)等。但(dan)要(yao)注(zhu)意不可(ke)過量(liang)，孕(yun)婦(fu)每天吃水果最(zui)好(hao)不超過500克，患有糖尿病的孕(yun)婦(fu)量(liang)應減半。

2、蔬菜(cai)(cai)(cai)：西(xi)紅柿(shi)、胡蘿卜、香菇、茼蒿、西(xi)蘭花、茭白、黃瓜、萵筍、絲(si)瓜、蓮藕、豆(dou)芽、玉米(mi)、毛(mao)豆(dou)、卷(juan)心(xin)菜(cai)(cai)(cai)、佛(fo)手瓜、洋蔥(cong)、蘆(lu)筍、青(qing)椒、南瓜、山藥(yao)、芥菜(cai)(cai)(cai)、長豆(dou)角、小白菜(cai)(cai)(cai)、黃花菜(cai)(cai)(cai)、荷蘭豆(dou)、芹菜(cai)(cai)(cai)、娃娃菜(cai)(cai)(cai)、大白菜(cai)(cai)(cai)、土(tu)豆(dou)等。

3、肉(rou)(rou)類：可以(yi)吃(chi)魚類、雞肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)、豬肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)。每天最好吃(chi)一次(ci)肉(rou)(rou)菜，而(er)且最好在午餐時吃(chi)，肉(rou)(rou)量(liang)以(yi)200克左右為宜。不能過量(liang)。

4、零食：無花(hua)果(guo)、全麥面包、葡萄干(gan)(gan)、大(da)棗、核桃、海(hai)苔、酸奶、葵瓜子、南瓜子、板栗、芝麻、腰果(guo)、花(hua)生、開心果(guo)等。餅干(gan)(gan)、薯(shu)片(pian)等零食則大(da)多含有添(tian)加劑，還是慎吃(chi)。?

孕婦飲食禁忌

1、孕婦不能吃什么：未(wei)煮熟的四季豆(dou)(dou)、扁豆(dou)(dou)、紅腰(yao)豆(dou)(dou)、白(bai)腰(yao)豆(dou)(dou)等；生(sheng)豆(dou)(dou)漿、未(wei)煮熟的木薯、發(fa)芽馬鈴(ling)薯、鮮黃花(hua)菜、青西紅柿(shi)、腐爛的生(sheng)姜、生(sheng)竹(zhu)筍(sun)。

2、孕婦慎(shen)吃(chi)的(de)食物：蘆(lu)薈、螃蟹、薏(yi)米、馬齒莧、杏子、杏仁、甲魚、辣椒(jiao)、花椒(jiao)、八角、桂(gui)皮、五香粉等，這些食物孕婦應盡(jin)量(liang)少吃(chi)或(huo)不吃(chi)。

3、不吃高(gao)熱(re)量的食(shi)物(wu)：油炸類食(shi)物(wu)、腌(a)制(zhi)食(shi)品、餅干、香腸、蜜餞、雪糕、肉(rou)干、汽水、燒烤、罐頭。這些食(shi)物(wu)具有(you)(you)高(gao)熱(re)量、高(gao)鹽、高(gao)糖、高(gao)防腐劑(ji)、高(gao)香料及(ji)含有(you)(you)飽和脂肪酸等特征，不僅沒有(you)(you)任何營養價值可言，對身體(ti)更是一種負擔。

4、易導致流產的食物：蘆薈會導致骨盆出血；甲魚性寒涼，有活血祛瘀之功；薏米對子宮平滑肌有興奮作用；馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用；黑木耳、益母草具有活血化瘀之功；杏仁中含有劇毒物質氫氰酸；山楂對孕婦子宮有興奮作用；花椒含有香樟素，是有毒的；還有螃蟹要慎吃。詳情+?

孕婦運動鍛煉?

孕早期運動

1、推薦運(yun)動(dong)：散步、游泳、瑜伽、孕婦操、踝關節運(yun)動(dong)、足尖運(yun)動(dong)等。

2、禁忌運(yun)動(dong)(dong)：不宜(yi)(yi)快跑、騎車；不宜(yi)(yi)做背部練習；避免牽(qian)拉、跳躍(yue)、較強沖擊力的運(yun)動(dong)(dong)。

3、注意事(shi)項：由于孕期準媽(ma)媽(ma)身體的(de)特殊(shu)性，在(zai)選擇孕期運動之(zhi)前一定要(yao)先(xian)咨(zi)詢產檢(jian)醫生，聽取(qu)醫生的(de)建議(yi)，獲(huo)得(de)準許后再(zai)運動。因為有(you)(you)很(hen)多孕期癥狀是不適合做運動的(de)，比如：妊娠期高(gao)血壓綜(zong)合征(zheng)，或(huo)有(you)(you)心臟病史(shi)、流產史(shi)、早(zao)產史(shi)，或(huo)貧血、肥胖、胎兒過(guo)小、有(you)(you)分娩(mian)跡象(xiang)、已(yi)經破水等。?

孕中期運動

1、推薦運動(dong)：懷孕中期的媽(ma)媽(ma)最適合做一(yi)做孕婦體(ti)操(cao)(cao)了，相對于(yu)瑜伽來說(shuo)，體(ti)操(cao)(cao)的動(dong)作更(geng)加(jia)的溫柔，每天嘗(chang)試一(yi)下(xia)體(ti)操(cao)(cao)，能(neng)夠幫(bang)助媽(ma)媽(ma)伸展身體(ti)，不同(tong)體(ti)操(cao)(cao)姿勢(shi)(shi)能(neng)夠影響不同(tong)部位(wei)，像貼(tie)墻站、小腿伸展等等，都是比(bi)較基礎(chu)的體(ti)操(cao)(cao)姿勢(shi)(shi)。

2、運動時長：在懷孕中(zhong)期運動的(de)話，這個(ge)要根據自己的(de)體力情況來(lai)決定，一般來(lai)說最好不要超過2小時為宜。

3、注(zhu)意事項：孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)應在(zai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)前(qian)多喝水，喝水多，運(yun)(yun)動(dong)(dong)肘出汗多，體溫(wen)(wen)散得快，體溫(wen)(wen)不會(hui)升高；運(yun)(yun)動(dong)(dong)前(qian)要做好準(zhun)備活動(dong)(dong)，使全身關節和肌肉活動(dong)(dong)開；孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)悶熱天、酷暑(shu)天要嚴格控制運(yun)(yun)動(dong)(dong)量；孕(yun)(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在(zai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)中(zhong)，若感覺有頭暈、惡(e)心、局部(bu)疼痛、極度疲勞時，應立(li)即停止運(yun)(yun)動(dong)(dong)，當(dang)及時休息(xi)。?

孕晚期運動

1、推薦運動(dong)：漫(man)步是孕晚期最適合的運動(dong)方式；產前體操在國外十分盛行，不但能夠(gou)促使(shi)胎頭入(ru)盆，而(er)且能夠(gou)增加骨盆底肌肉的韌性和彈(dan)性；爬樓梯能夠(gou)鍛煉大腿和臀部的肌肉群，能夠(gou)協(xie)助(zhu)胎兒入(ru)盆，使(shi)第一產程盡快(kuai)到來。

2、不宜運動的孕婦：患妊娠高血壓的孕婦、患有胎盤前置的孕婦、懷多(duo)胞胎(tai)的(de)孕媽、有(you)早產跡(ji)象(xiang)的(de)孕婦、心(xin)臟不好的(de)孕婦。

3、注意事項：孕晚期運動強度要適當，運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此范圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了；準媽媽由于激素的變化會使得肌肉、關節較為松弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。因此，運動前一定要做好熱身運動。詳情+?

孕婦衣著打扮?

孕婦裝的選擇

1、原則：簡潔、大方、美觀是孕婦(fu)(fu)裝選(xuan)購原則。女(nv)人無論什么時(shi)候都有美的要求，美麗(li)、得體的孕婦(fu)(fu)裝會使孕婦(fu)(fu)身心愉悅。

2、面(mian)料(liao)：孕婦(fu)裝應選擇柔軟、透氣強(qiang)、易吸汗(han)的衣料(liao)，貼(tie)身衣物(wu)天然面(mian)料(liao)最佳(jia)，不(bu)宜含化纖成分。

3、尺碼：孕媽選擇衣服尺碼要選大一點，比未懷孕時大一到(dao)兩號即可。尤其胸、腹部、袖口(kou)處要寬松，這樣會(hui)使您感到(dao)舒適。?

孕婦鞋選擇

1、鞋類尺(chi)碼依腳長(chang)而定，必須注意(yi)坐姿(zi)、站姿(zi)及走姿(zi)之延伸量(liang)，約(yue)比腳長(chang)多出10mm。

2、選擇圓(yuan)頭且肥度較寬，鞋面材(cai)質較軟的鞋子。

3、鞋(xie)型選擇上開式，即系鞋(xie)帶式或魔(mo)術黏貼帶式較佳(jia)，其(qi)次可以選擇有松緊(jin)帶或可調整寬度的(de)鞋(xie)類款式。

4、懷(huai)孕十(shi)個月(yue)間，可分前期(qi)(0-6個月(yue))及后(hou)期(qi)(6-10個月(yue))換穿(chuan)不同(tong)的鞋子，即孕婦(fu)前段(duan)(duan)鞋與孕婦(fu)后(hou)段(duan)(duan)鞋，而孕婦(fu)后(hou)段(duan)(duan)鞋宜選擇具有足跟墊的保證裝置。

5、選購孕婦鞋(xie)要注意鞋(xie)跟高度，理想(xiang)的(de)(de)鞋(xie)跟高度為(wei)：15-30毫米(mi)，平(ping)跟的(de)(de)鞋(xie)子(zi)雖然可以接受，但是隨著孕婦體重(zhong)的(de)(de)增(zeng)加(jia)及(ji)步能(neng)重(zhong)后移(yi)的(de)(de)影響，在產后往往會帶來足底筋膜(mo)炎等腳跟部(bu)位的(de)(de)不適。

6、鞋底要(yao)選(xuan)擇耐磨度好且止滑(hua)性較(jiao)佳(如(ru)雙密度PU材(cai)質)的大底。?

孕婦護膚注意

1、孕期護膚千萬不(bu)能再使用孕前的(de)那些(xie)肌膚(fu)(fu)護(hu)理產品，因(yin)為孕期(qi)媽媽的(de)肌膚(fu)(fu)，經過(guo)(guo)復(fu)雜的(de)孕育激(ji)素改變后，會變得很敏感和抵抗(kang)力低弱，而平常的(de)護(hu)膚(fu)(fu)品合成(cheng)了太多孕婦禁(jin)用或刺(ci)激(ji)性、損(sun)(sun)傷性很強的(de)化工(gong)元素，使用不(bu)當很可能會造(zao)(zao)成(cheng)肌膚(fu)(fu)過(guo)(guo)敏，過(guo)(guo)度(du)損(sun)(sun)傷難以修復(fu)，甚至是(shi)可能會對胎寶寶健康造(zao)(zao)成(cheng)損(sun)(sun)害。

2、孕婦肌膚保(bao)(bao)濕(shi)是最(zui)基礎也(ye)是最(zui)重要的(de)，使用(yong)孕婦專用(yong)的(de)保(bao)(bao)濕(shi)護膚品，以保(bao)(bao)證皮膚的(de)光(guang)滑柔(rou)軟，同時每天(tian)保(bao)(bao)持(chi)大量(liang)(liang)飲水（溫(wen)水）和食用(yong)低糖水果(guo)（蘋果(guo)、櫻(ying)桃(tao)、梨、桃(tao)子）來(lai)應付懷(huai)孕時常見的(de)皮膚干(gan)涉現象，如(ru)果(guo)你在密(mi)不透風的(de)辦公(gong)大樓上(shang)班(ban)，且空調開放時間長(chang)的(de)話，建議在辦公(gong)桌旁(pang)增加(jia)一(yi)個加(jia)濕(shi)器(qi)，也(ye)要盡量(liang)(liang)在一(yi)些通風、綠化(hua)帶(dai)地(di)方(fang)讓皮膚呼(hu)吸(xi)新鮮(xian)空氣。

3、盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或含有香精、酒精成分的清潔液或沐浴液清洗面部和洗浴，因為這些清潔用品會刺激，因懷孕降低體抗力和復雜因素造成格外敏感、嬌嫩的肌膚。使用天然、溫和、無孕婦禁用化工成分的孕婦護膚品會更安全。詳情+?

孕婦睡眠保健?

失眠怎么辦

1、控(kong)制(zhi)好(hao)睡(shui)眠時間：孕媽媽們最好(hao)養成守時上(shang)床(chuang)和守時起床(chuang)的(de)習慣(guan)，調整好(hao)生(sheng)物(wu)鐘，這樣可(ke)在必定程度上(shang)協助入眠以及(ji)得到優質的(de)睡(shui)眠。

2、選擇(ze)(ze)舒(shu)適的(de)床上(shang)用品(pin)：由于在孕期(qi)，女性的(de)身體會更嬌弱，因此(ci)，選擇(ze)(ze)優質(zhi)舒(shu)適的(de)床上(shang)用品(pin)可以(yi)減少(shao)腰酸背(bei)痛的(de)程度，幫助(zhu)自己快速入眠。

3、保持適量(liang)的運(yun)動：適量(liang)的運(yun)動能(neng)夠緩解孕媽(ma)媽(ma)的嚴重心情(qing)，使(shi)身(shen)體(ti)得(de)到(dao)放松(song)。孕媽(ma)媽(ma)可在入睡(shui)前和晨間(jian)做半(ban)小時(shi)的輕度運(yun)動，如(ru)漫步。

4、飲食(shi)調節：盡量避免咖啡(fei)、茶、油炸等食(shi)物，會(hui)影響(xiang)情緒，不容易入眠(mian)，其次不要(yao)因(yin)為(wei)食(shi)欲好(hao)而吃太(tai)多，影響(xiang)腸胃功能就自然睡不好(hao)了。

5、釋放(fang)壓(ya)力(li)：特(te)別關于第一次懷孕的女性(xing)來說，心(xin)理壓(ya)力(li)會(hui)過大，常(chang)常(chang)緊張到睡不著(zhu)。或許(xu)由于心(xin)境煩躁(zao)，簡單不開心(xin)。因此在(zai)睡覺(jue)前(qian)應放(fang)空頭腦，調整呼(hu)吸，什么都(dou)不想，天然入眠。?

孕婦正確睡姿

不同的(de)(de)妊娠時期(qi)，孕(yun)婦的(de)(de)睡姿可(ke)有(you)所不同。妊娠早期(qi)，胎兒在子宮內(nei)發育仍處于(yu)母體的(de)(de)盆腔(qiang)內(nei)，外力直接壓迫(po)(po)或自(zi)身(shen)的(de)(de)壓迫(po)(po)都不會很重，因此孕(yun)婦的(de)(de)睡眠姿勢(shi)可(ke)隨(sui)意，主(zhu)要采(cai)取舒(shu)適的(de)(de)體位(wei)，側臥(wo)位(wei)和仰臥(wo)位(wei)均(jun)可(ke)。

妊(ren)娠中(zhong)期(qi)，注(zhu)意保護腹(fu)(fu)部(bu)。妊(ren)娠中(zhong)期(qi)腹(fu)(fu)部(bu)已經隆起，這些時(shi)候一些豪(hao)放的(de)(de)睡(shui)姿就應該(gai)收斂，要避免外力的(de)(de)直接作用。如(ru)果(guo)是孕(yun)婦的(de)(de)羊水過多或者是雙胎(tai)妊(ren)娠，就要采取(qu)(qu)臥位(wei)(wei)睡(shui)姿。如(ru)果(guo)是到了妊(ren)娠晚期(qi)，孕(yun)婦的(de)(de)體位(wei)(wei)尤為重要，宜采取(qu)(qu)左側臥位(wei)(wei)，此種臥位(wei)(wei)可以增大子(zi)宮(gong)的(de)(de)右旋能(neng)夠減(jian)輕子(zi)宮(gong)對腹(fu)(fu)主動(dong)脈的(de)(de)壓(ya)迫(po)，改善(shan)血液循環，增加胎(tai)兒的(de)(de)供血量，有利于胎(tai)兒的(de)(de)生(sheng)長發(fa)育(yu)。因此我們應該(gai)要堅持左側臥位(wei)(wei)睡(shui)。不過為了寶(bao)寶(bao)的(de)(de)安全著想，孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)還是要堅持一下。?

孕婦產檢?

孕檢時間表

1、0-5周(zhou)孕(yun)期檢查：如果超過一周(zhou)月經沒(mei)來(lai)，就有懷孕(yun)的可能。確定懷孕(yun)，準媽即可馬(ma)上算(suan)出預產期。

2、5-6周(zhou)孕期檢(jian)查(cha)：通過超聲(sheng)波檢(jian)查(cha)，大致能看到胚囊(nang)在子宮(gong)(gong)內的(de)位置，若仍未(wei)看到，則要懷疑是(shi)否有子宮(gong)(gong)外孕的(de)可能。

3、6-8周孕(yun)期(qi)(qi)檢查(cha)(cha)：可(ke)看到(dao)胎兒(er)(er)心跳(tiao)、卵黃(huang)囊，準(zhun)媽媽在孕(yun)期(qi)(qi)6-8周內做超(chao)聲(sheng)波檢查(cha)(cha)時，可(ke)看到(dao)胚胎組織在胚囊內，若能看到(dao)胎兒(er)(er)心跳(tiao)，即(ji)代表胎兒(er)(er)目(mu)前處于正常(chang)狀(zhuang)態(tai)。

4、9-11周(zhou)孕期(qi)檢(jian)查：做絨(rong)毛膜采樣若孕婦家族本身有遺傳性疾(ji)病，可(ke)在這個(ge)時間(jian)段做“絨(rong)毛膜采樣”。

5、12周(zhou)孕(yun)期檢(jian)查：第1次正式產檢(jian)，領(ling)取“孕(yun)婦健(jian)康手冊(ce)”，做各項基本檢(jian)查，大多(duo)數(shu)準媽媽在孕(yun)12周(zhou)左右開始進行第1次產檢(jian)。

6、13-16周(zhou)孕(yun)期(qi)檢(jian)(jian)查：第二次產檢(jian)(jian)·唐氏癥篩檢(jian)(jian)·施(shi)行羊膜穿刺；從(cong)第二次產檢(jian)(jian)開始，基本(ben)檢(jian)(jian)查包括：稱體重、量血(xue)壓、問診及看(kan)寶寶的胎心音(yin)等。

7、17-20周(zhou)孕期檢查：第三(san)次產檢·詳細(xi)超音波檢查·可看出(chu)胎(tai)兒性(xing)別·首(shou)次胎(tai)動·假性(xing)宮縮的出(chu)現(xian)；準媽(ma)媽(ma)在孕期20周(zhou)做超聲波檢查，主要是看胎(tai)兒外觀發育上是否有較大問題。

8、21-24周(zhou)孕(yun)期檢(jian)查(cha)：第(di)四次產(chan)檢(jian)·妊娠糖(tang)尿(niao)病篩(shai)檢(jian)；大(da)部分妊娠糖(tang)尿(niao)病的(de)篩(shai)檢(jian)，是(shi)在孕(yun)期第(di)24周(zhou)做。先抽取準媽媽的(de)血液樣本，來做一項耐糖(tang)試驗，不需要禁(jin)食。

9、25-28周(zhou)孕期(qi)檢(jian)查：第五次產檢(jian)·乙(yi)型(xing)肝(gan)炎(yan)抗原·梅毒(du)血清(qing)試驗·德國麻疹；此階段最重(zhong)要是為準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)抽(chou)血檢(jian)查乙(yi)型(xing)肝(gan)炎(yan)，如果準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)乙(yi)型(xing)肝(gan)炎(yan)兩項檢(jian)驗皆呈陽性(xing)反(fan)應(ying)，一定要讓小兒科醫師知道，才能在準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)生(sheng)下胎(tai)兒24小時內，為新生(sheng)兒注射疫苗(miao)，以免(mian)讓新生(sheng)兒遭(zao)受感染。

10、29-32周孕期檢(jian)查(cha)：第六(liu)次產檢(jian)·下肢水腫·子癇(xian)前癥的發生·預防早產；在(zai)孕期28周以后，醫師要陸續為準媽(ma)媽(ma)檢(jian)查(cha)是否有水腫現象。

11、33-35周(zhou)孕(yun)(yun)期檢(jian)查：第七次產檢(jian)·超聲波檢(jian)查·評估(gu)(gu)胎兒體(ti)重(zhong)；從30周(zhou)以后，孕(yun)(yun)婦的(de)產檢(jian)是每2周(zhou)檢(jian)查1次。到了孕(yun)(yun)期34周(zhou)時，建議做一次詳細的(de)超聲波檢(jian)查，以評估(gu)(gu)胎兒當時的(de)體(ti)重(zhong)及發育狀況，并預估(gu)(gu)胎兒至足月(yue)生產時的(de)重(zhong)量。

12、36周孕期(qi)檢查：第八次(ci)產(chan)檢為(wei)生產(chan)事宜做準(zhun)備，減(jian)少(shao)性生活次(ci)數，注意(yi)性愛(ai)姿勢；從36周開始(shi)，準(zhun)媽(ma)媽(ma)愈來愈接近(jin)生產(chan)日期(qi)，此時所做的(de)產(chan)檢，以每周檢查1次(ci)為(wei)原則(ze)，并持續監視(shi)胎兒的(de)狀(zhuang)態(tai)。

13、37周孕(yun)期檢查(cha)：第九次(ci)檢查(cha)注(zhu)意(yi)胎(tai)動；由于胎(tai)動愈(yu)來愈(yu)頻繁，準媽媽宜隨(sui)時注(zhu)意(yi)胎(tai)兒(er)及自身的情況，以免胎(tai)兒(er)提前出生。

14、38-42周孕期檢(jian)查(cha)：第十次產(chan)(chan)檢(jian)，胎(tai)位(wei)固(gu)定，胎(tai)頭下來(lai)，準(zhun)(zhun)備生(sheng)(sheng)產(chan)(chan)，考(kao)慮(lv)催生(sheng)(sheng)；從38周開(kai)始(shi)，胎(tai)位(wei)開(kai)始(shi)固(gu)定，胎(tai)頭已經下來(lai)，并卡在骨盆腔內，此時準(zhun)(zhun)媽媽應有隨時準(zhun)(zhun)備生(sheng)(sheng)產(chan)(chan)的心理(li)。?

孕檢項目

1、血常規檢查：判斷準(zhun)媽媽是否貧血，正常值是100g/L—160g/L；輕度貧血影響(xiang)不大(da)，重(zhong)度貧血可引起早產、低體重(zhong)兒等不良后果。

2、尿(niao)(niao)常(chang)規檢(jian)查：如果發現有紅細胞(bao)和白細胞(bao)，則提示有尿(niao)(niao)路(lu)感染的(de)可能(neng)，需(xu)引起重視，如伴有尿(niao)(niao)頻、尿(niao)(niao)急等癥狀，需(xu)及(ji)時治(zhi)療。

3、肝(gan)、腎(shen)功(gong)能(neng)(neng)檢查(cha)：檢查(cha)有無肝(gan)炎、腎(shen)炎等疾病，懷孕時肝(gan)臟、腎(shen)臟的(de)負擔加(jia)重，如(ru)肝(gan)、腎(shen)功(gong)能(neng)(neng)不(bu)正常(chang)，懷孕會使原來的(de)疾病“雪上加(jia)霜”。

4、血(xue)(xue)(xue)型檢查：準(zhun)媽(ma)媽(ma)了解自己的血(xue)(xue)(xue)型很重要。如果準(zhun)爸爸為A型、B型或AB型血(xue)(xue)(xue)，準(zhun)媽(ma)媽(ma)為O型血(xue)(xue)(xue)，生(sheng)出的小(xiao)寶寶有ABO溶血(xue)(xue)(xue)的可(ke)能。

5、梅(mei)(mei)(mei)毒(du)血清(qing)學(xue)試(shi)驗：梅(mei)(mei)(mei)毒(du)是由梅(mei)(mei)(mei)毒(du)螺(luo)旋體(ti)引起的(de)一種性傳(chuan)播(bo)性疾病。如果準(zhun)媽媽患梅(mei)(mei)(mei)毒(du)可(ke)通過(guo)胎盤(pan)直(zhi)接傳(chuan)給胎兒，有(you)導致新生兒先天梅(mei)(mei)(mei)毒(du)的(de)可(ke)能。

6、艾滋病的血(xue)清學檢查：艾滋病是獲(huo)得性免疫(yi)缺陷(xian)綜合癥的直譯名稱，是嚴重免疫(yi)缺陷(xian)疾患，病原(yuan)體是HIV病毒。正常準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)HIV抗體為陰性。

7、淋(lin)病(bing)的(de)細菌學檢查：淋(lin)病(bing)是由淋(lin)病(bing)雙球菌引起的(de)性(xing)傳播(bo)疾病(bing)，通過不潔性(xing)交直(zhi)接傳播(bo)，也可通過被淋(lin)病(bing)污染的(de)衣物、便盆等傳播(bo)，也可通過患母的(de)產(chan)道傳染給新生兒(er)。

8、乙(yi)型肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)病毒學檢(jian)查(cha)：病毒性肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)中(zhong)，乙(yi)型肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)發病率最高，妊娠早期使早孕(yun)反應加重(zhong)，易發展(zhan)為急(ji)性重(zhong)癥肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)，危及生命。乙(yi)肝(gan)(gan)病毒可通過胎(tai)盤感染胎(tai)兒(er)。

9、丙(bing)型肝(gan)炎(yan)病(bing)毒(du)(du)檢查：丙(bing)型肝(gan)炎(yan)病(bing)毒(du)(du)是丙(bing)肝(gan)的病(bing)原(yuan)體，75%患者并無癥狀，僅25%患者有(you)發熱(re)、嘔吐、腹(fu)瀉等癥狀。丙(bing)型肝(gan)炎(yan)病(bing)毒(du)(du)也(ye)可通過胎盤傳給(gei)胎兒。

10、唐氏(shi)綜合(he)癥產(chan)前篩(shai)查：唐氏(shi)綜合(he)癥產(chan)前篩(shai)查是(shi)用一種比較經濟、簡便、對胎兒無損傷性(xing)的(de)(de)檢(jian)測(ce)方法(fa)在準媽媽中(zhong)查找出懷有先天愚型胎兒的(de)(de)高危個(ge)體。

11、TORCH綜合癥產前(qian)篩(shai)查：準媽媽在妊娠4個月以前(qian)如果感(gan)染了風(feng)疹(zhen)病(bing)毒(du)(du)(RV)、弓形蟲(TOX)、巨細胞病(bing)毒(du)(du)(CMV)這些(xie)病(bing)毒(du)(du)，都可能使胎兒發(fa)生嚴(yan)重的先天性畸形，甚至流產。

12、心(xin)電(dian)圖檢(jian)查(cha)：這項檢(jian)查(cha)是為(wei)了排(pai)除心(xin)臟疾病(bing)，以(yi)確認準媽媽是否能(neng)承受(shou)分娩(mian)。正(zheng)常(chang)情(qing)況下結果為(wei)：正(zheng)常(chang)心(xin)電(dian)圖。如心(xin)電(dian)圖異常(chang)，需及時向醫生咨(zi)詢，并作(zuo)進一步檢(jian)查(cha)。

13、超聲檢(jian)查：B超檢(jian)查可看到胎兒(er)的軀體，頭部、胎心跳動，胎盤(pan)、羊水和臍(qi)帶等。可檢(jian)測胎兒(er)是(shi)否存活，是(shi)否多胎、鑒定是(shi)否畸形。

14、陰道分(fen)泌物檢查：白(bai)帶是陰道粘(zhan)膜滲出物、宮頸管及子(zi)宮內膜腺體(ti)分(fen)泌物。清潔度為(wei)Ⅰ—Ⅱ度，Ⅲ—Ⅳ度為(wei)異常白(bai)帶，表示陰道炎癥。

15、妊娠糖尿病篩查：這是一種妊娠糖尿病篩查試驗。在妊娠24-28周進行，口服含50克葡萄糖的水，一小時后抽血檢測血漿血糖值。詳情+?

孕期常見病

感冒

準媽(ma)媽(ma)特(te)別容易感(gan)(gan)冒(mao)(mao)。感(gan)(gan)冒(mao)(mao)時(shi)(shi)，一(yi)(yi)般不(bu)要使(shi)用(yong)抗生(sheng)素(su)之類的(de)藥(yao)物(wu)，尤其是在(zai)懷孕初期，使(shi)用(yong)藥(yao)物(wu)有可能會對正在(zai)發育的(de)胎兒產生(sheng)影響。同時(shi)(shi)，務必分清(qing)是普(pu)通感(gan)(gan)冒(mao)(mao)還是病毒性流行性感(gan)(gan)冒(mao)(mao)。如(ru)果是一(yi)(yi)般的(de)小感(gan)(gan)冒(mao)(mao)，建議用(yong)物(wu)理治療(liao)的(de)方式，如(ru)：多喝白(bai)開水等(deng)。

水腫

90%以上的女性在(zai)懷(huai)孕(yun)期間腳(jiao)踝和腿部都會出現水(shui)腫(zhong)現象，如果經過檢查沒有其他癥狀，可視為正(zheng)常現象，一般在(zai)懷(huai)孕(yun)后期會好轉(zhuan)。

事實(shi)上，水腫(zhong)懷(huai)孕(yun)期間體內的(de)水分增加、盆腔靜脈受壓、下(xia)肢靜脈回(hui)流受阻有關(guan)。如(ru)果孕(yun)媽媽因水腫(zhong)而(er)產生(sheng)不適，應盡可能(neng)抬高腿(tui)部以利于下(xia)肢靜脈血液回(hui)流。最好能(neng)側躺(tang)下(xia)來(lai)，在(zai)小(xiao)(xiao)腿(tui)處(chu)墊一個小(xiao)(xiao)枕(zhen)頭，休(xiu)息半小(xiao)(xiao)時。

腹痛腹瀉

準媽(ma)媽(ma)出現腹(fu)痛(tong)(tong)的原(yuan)因有很多(duo)，如果發作應該及時到醫院做詳細(xi)檢查，首先確定是否(fou)與腹(fu)中寶(bao)寶(bao)有關，其他引起腹(fu)痛(tong)(tong)的原(yuan)因有胃脹氣、腸痙攣、闌(lan)尾炎和細(xi)菌性痢疾等。有腹(fu)痛(tong)(tong)癥(zheng)狀的孕婦千萬不可拖延就醫時間(jian)，以防(fang)病情惡(e)化(hua)，因為引發腹(fu)痛(tong)(tong)的闌(lan)尾炎等甚至(zhi)會造成胎兒早產。

引起(qi)腸胃不(bu)適的最常見原因是消化不(bu)良。這一般不(bu)需要(yao)藥物處理，孕媽媽只要(yao)減(jian)少高脂(zhi)肪食物的攝(she)取(qu)，避免(mian)辛辣食物和含有咖啡因的飲料，增加(jia)高纖維(wei)食物的攝(she)取(qu)即可(ke)，這樣還(huan)可(ke)以減(jian)緩(huan)消化不(bu)良引起(qi)的便秘問(wen)題。同時，孕媽媽還(huan)應少量(liang)多餐

皮膚過敏

孕(yun)媽(ma)媽(ma)皮膚(fu)過敏(min)通常都是由于孕(yun)末期(qi)的內(nei)熱(re)導致，因為肚子里多了一個寶(bao)寶(bao)，身體容(rong)易燥(zao)熱(re)，免(mian)疫系統也隨著產生變化。

孕婦皮膚過敏應該避免刺激皮膚，要避免孕婦皮膚過敏癥狀的惡化，孕婦從懷孕4個月開始就注意，減少肚皮上清潔用品的用量，并且在沐浴之后，在腰、腹處涂上一些乳液，同時避免穿著悶熱不透氣的衣物。詳情+?

孕婦性生活保健?

孕期性生活注意事項

1、孕期前三個(ge)月

這(zhe)時，女(nv)性(xing)(xing)可能有不少早孕反應，如(ru)惡心，反酸(suan)，總(zong)是(shi)覺得懶(lan)洋洋的(de)。有的(de)女(nv)性(xing)(xing)會胸部不適，不喜(xi)歡被觸摸。在懷(huai)孕初期(qi)，由于女(nv)性(xing)(xing)身材變化(hua)不大，夫妻通常可以(yi)自由地采取雙方(fang)都認可的(de)各種(zhong)姿(zi)勢(shi)，比如(ru)傳統(tong)的(de)男上(shang)位。但這(zhe)時的(de)女(nv)性(xing)(xing)有可能會不喜(xi)歡插(cha)(cha)入(ru)(ru)過(guo)深。女(nv)上(shang)位和(he)各種(zhong)坐式(shi)姿(zi)勢(shi)可以(yi)讓女(nv)性(xing)(xing)對插(cha)(cha)入(ru)(ru)深度更好地掌握(wo)，也(ye)可以(yi)減輕她懷(huai)孕所帶來的(de)胃(wei)部不適。

2、孕期中三個月(yue)

在孕(yun)中期，女性(xing)的(de)身體已經有(you)明顯變化，男(nan)上位可(ke)能(neng)會讓她很不(bu)舒(shu)適(shi)。側姿(zi)，或女臥男(nan)側的(de)姿(zi)勢可(ke)能(neng)會更(geng)適(shi)宜，也(ye)可(ke)以開始采用后進式。在這時夫(fu)妻(qi)可(ke)能(neng)需要學會利用枕頭來保持(chi)性(xing)交(jiao)的(de)舒(shu)適(shi)。

3、孕期后三個(ge)月

在孕后(hou)期(qi)，女(nv)性(xing)龐大的(de)腹部讓很多姿(zi)勢都變得別扭。這時(shi)可(ke)以更多考慮后(hou)進(jin)式，如女(nv)性(xing)側躺，或雙手扶床采(cai)取跪(gui)姿(zi)，先(xian)生從(cong)后(hou)進(jin)入(ru)，這樣他在性(xing)交的(de)同時(shi)還(huan)可(ke)幫助妻子按摩背部(懷孕后(hou)期(qi)女(nv)性(xing)常常會背痛)。?

孕期禁忌

1、男方有性病或傳染病，需避免性生活。

2、女方有過(guo)流產(chan)(chan)早(zao)產(chan)(chan)歷史，或(huo)(huo)出(chu)現(xian)流產(chan)(chan)早(zao)產(chan)(chan)先兆，性高(gao)潮和性生活都要(yao)禁(jin)止。同時(shi)要(yao)避免強(qiang)烈刺激乳頭(tou)，這樣可能(neng)會誘發流產(chan)(chan)或(huo)(huo)早(zao)產(chan)(chan)。何(he)時(shi)可以性生活需要(yao)咨(zi)詢(xun)產(chan)(chan)科醫生。

3、孕婦診斷有前置胎盤。

4、孕(yun)婦有陰(yin)道炎或其他生殖器官(guan)感染(ran)。

5、孕婦合并其它需要限制活動等級的疾患，如：中度以上妊娠高血壓綜合征，心臟病等。詳情+?

孕婦營養保健品?

吃什么保健品

1、動物初乳類

眾所周知，初(chu)乳(ru)的營養價值極高，含(han)有優質(zhi)蛋(dan)白，可(ke)(ke)增(zeng)強體質(zhi)，諸(zhu)如羊初(chu)乳(ru)、牛初(chu)乳(ru)等(deng)等(deng)。對(dui)于(yu)普通人而言的確如此，但對(dui)于(yu)準媽(ma)媽(ma)來說，倘若(ruo)盲目食用，很可(ke)(ke)能會誘使寶寶性(xing)早熟(shu)。

2、傳統滋補類

這類保健品多數為中(zhong)醫藥成分制成，包(bao)括(kuo)人參(can)、靈芝(zhi)、阿膠(jiao)等等，雖(sui)然看似是大補之物，但往往包(bao)裝都會(hui)注明“不(bu)適(shi)(shi)合(he)幼兒(er)食(shi)用”，而對于孕(yun)婦這樣的特殊體質來說，也(ye)同樣不(bu)適(shi)(shi)合(he)。

3、膳食纖維類

說起膳食纖(xian)維，很多(duo)準(zhun)媽媽都贊嘆不已，的(de)確進食膳食纖(xian)維的(de)食品，可(ke)以(yi)幫助排泄(xie)、預防便(bian)秘，也有(you)一定減肥(fei)功效。但(dan)就保健(jian)品而言，尚無數據表明(ming)其(qi)對孕婦有(you)調節護(hu)理的(de)作用，因此(ci)仍(reng)需慎重選擇(ze)。

4、海洋生(sheng)物提取類

比較常見的(de)便是(shi)深海魚(yu)油，單看這(zhe)類保健品似乎確實是(shi)上好(hao)的(de)補(bu)品，可(ke)以(yi)呵護(hu)人體(ti)的(de)大(da)腦和心臟。但(dan)是(shi)某些魚(yu)油內具有(you)一(yi)定數(shu)量的(de)雄激素，這(zhe)對于母體(ti)和胎(tai)兒來說是(shi)種極大(da)的(de)傷害。?

孕婦吃保健品注意事項

1、不可濫服溫熱(re)補品

有些(xie)熱補品，諸如鹿(lu)茸，桂圓，人(ren)(ren)參等，它們會(hui)讓人(ren)(ren)體血熱氣盛，而準媽媽本身血液量要高于常人(ren)(ren)，食用此類補品，不僅難(nan)以補身，還會(hui)造(zao)成(cheng)更加嚴重(zhong)的嘔(ou)吐、血壓的上升、浮腫的加劇，甚至(zhi)造(zao)成(cheng)胎(tai)死腹中。

2、不可攝糖過多(duo)

在食用保健品時，務必(bi)要留意(yi)其(qi)中的(de)糖(tang)分，絕不(bu)能(neng)過度(du)進食，否則(ze)會(hui)造成體內血糖(tang)飆升，給腎臟造成巨大壓力。而血糖(tang)過高(gao)，不(bu)僅僅會(hui)增加剖腹產的(de)可能(neng)性，而且還會(hui)增加生出畸形(xing)兒，肥胖(pang)兒的(de)風(feng)險。

3、不可過量補鈣(gai)

很多女(nv)性通(tong)過喝牛(niu)奶，吃鈣片來補充鈣質，這(zhe)確實是(shi)不(bu)錯的途徑之一(yi)，但是(shi)也同(tong)樣要控(kong)制數(shu)量，每日(ri)應維(wei)持在(zai)800mg左右。倘若過度服用，那么孩子就有得高血鈣癥的風險(xian)，甚至(zhi)在(zai)出生后顎骨(gu)發(fa)育異常，影響容貌。

4、不可長(chang)期(qi)高脂肪膳食

脂肪本身并無危害可言，但是對于孕婦來說，一旦長期食用，不止會增加寶寶患上生殖系統癌癥的風險，而且自身也會招致諸如乳腺癌、結腸癌這類的疑難雜癥。詳情+