孕早期運動推薦散(san)步、游(you)泳、瑜伽、孕婦操、踝關節運(yun)(yun)動(dong)(dong)、足尖運(yun)(yun)動(dong)(dong)；不宜快跑、騎(qi)車有(you)沖擊力的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)；運(yun)(yun)動(dong)(dong)之前(qian)一定要咨詢(xun)產檢醫生(sheng)，獲得準許后再運(yun)(yun)動(dong)(dong)，因為有(you)很多孕期癥狀(zhuang)是(shi)不適合做運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)。

孕中期運動推(tui)薦孕(yun)婦體操，能(neng)夠(gou)幫助媽(ma)媽(ma)伸展身體，不(bu)同姿勢影響不(bu)同部位(wei)；孕(yun)媽(ma)媽(ma)在運(yun)(yun)動前多(duo)喝水(shui)，做(zuo)好(hao)準備活動，使全身關節和肌肉活動開(kai)；在運(yun)(yun)動中若感覺頭(tou)暈、惡心、局部疼(teng)痛、疲(pi)勞時，應立即停止運(yun)(yun)動，及(ji)時休息。

孕晚期運動推薦(jian)漫步、產前體(ti)操、爬樓梯(ti)，能夠促使(shi)胎頭入盆，增加骨盆底肌肉的韌性(xing)和(he)彈性(xing)；運動強度(du)要(yao)適當，運動時心跳(tiao)速(su)率需在(zai)每分鐘140下以(yi)內，運動前一定要(yao)做好熱身運動。

是否適合旅游孕早期(qi)(qi)和(he)孕晚(wan)期(qi)(qi)不太(tai)適合旅行，孕中期(qi)(qi)大多數(shu)孕媽咪妊娠反應緩(huan)和(he)或(huo)者有(you)些已經消失(shi)了(le)，胃口較好。肚子有(you)小小的(de)隆起，讓人感覺到小生命的(de)存在(zai)，正(zheng)懷著美(mei)好的(de)期(qi)(qi)待(dai)心情，流產(chan)(chan)和(he)早產(chan)(chan)的(de)概率比較低，身體(ti)狀(zhuang)況(kuang)比較平(ping)穩。Maigoo小編認(ren)為這種情況(kuang)下(xia)，可(ke)以考慮(lv)在(zai)家人的(de)陪伴下(xia)出去放松放松。

注意事項孕婦制定(ding)合理(li)的旅游計(ji)劃、途中要有人全(quan)程陪同、運動量不(bu)要太大或(huo)太刺激、攜帶必備藥品(pin)；避(bi)免吃(chi)生冷、不(bu)干凈或(huo)者吃(chi)不(bu)慣的食(shi)物，以免消化不(bu)良、腹瀉等(deng)情況；多(duo)(duo)吃(chi)水(shui)(shui)果，可防脫水(shui)(shui)與便秘(mi)，多(duo)(duo)喝水(shui)(shui)。

出行工具火車(che)(che)(che)較(jiao)為安全和舒適，但(dan)不建議久坐(zuo)(zuo)(zuo)，不宜帶太多(duo)的行(xing)李；乘坐(zuo)(zuo)(zuo)私家(jia)車(che)(che)(che)需(xu)要系好安全帶，保持車(che)(che)(che)廂空氣(qi)流通和舒適的坐(zuo)(zuo)(zuo)姿；飛機(ji)出行(xing)可以申請寬敞的位置，準備好護腿長襪防止靜脈血栓，航(hang)空公司規定懷孕35周(zhou)（含(han)）以上者(zhe)(zhe)、預產(chan)日期在4周(zhou)（含(han)）以內者(zhe)(zhe)、產(chan)后不足7天者(zhe)(zhe)一般不允許承運。

孕婦旅游地點推薦廈門鼓浪嶼、海南三亞、麗江古城、西塘古鎮、青海湖、普吉島、馬爾代夫、法國(guo)巴黎(li)、菲律(lv)賓、美國(guo)拉斯維加斯。

有什么影響很多孕媽在(zai)孕前(qian)喜(xi)歡K歌，但是孕后需要多注意(yi)，K歌不斷地運氣和收腹，會增強(qiang)肚子(zi)的(de)壓力(li)(li)，進(jin)而(er)壓迫子(zi)宮，導(dao)致羊膜破裂；而(er)且(qie)KTV環境較差，擴(kuo)音(yin)器分貝高功(gong)率大，孩子(zi)的(de)耳朵可能受到(dao)損傷，影(ying)響(xiang)日后聽力(li)(li)。

注意事項①時間不宜過長；②力度(du)要適度(du)，小心猛唱造成嘶啞或者失聲；③注意(yi)衛生(sheng)，小心病原體肆(si)虐。

有什么影響電影院的音響分貝(bei)率過高(gao)，胎(tai)兒不(bu)太喜歡嘈雜的環境(jing)。而且(qie)前(qian)三(san)個(ge)月(yue)是(shi)妊(ren)娠早期，屬于胚(pei)胎(tai)形(xing)成階段(duan)，孕婦的妊(ren)娠反應會比較(jiao)大；后三(san)個(ge)月(yue)臨(lin)盤，孩子的獨立(li)聽覺能力(li)正在(zai)增長(chang)，音響聲過大對孩子影響較(jiao)大，這時(shi)候都是(shi)不(bu)太適合看電影。看電視(shi)最好在(zai)注意(yi)音量(liang)和時(shi)長(chang)，不(bu)宜看太久。

注意事項①不要選(xuan)恐怖、槍戰、武打、悲情片讓孕婦心情過于浮動的(de)(de)；②不要選(xuan)擇人多環境嘈雜的(de)(de)；③注意影(ying)片的(de)(de)時(shi)間長度，盡(jin)(jin)量(liang)選(xuan)短一點的(de)(de)；④留心胎兒(er)的(de)(de)反應(ying)(ying)，聲響過大應(ying)(ying)盡(jin)(jin)快(kuai)離開影(ying)院；⑤選(xuan)后(hou)排靠邊(bian)位置。

有什么影響孕媽媽玩(wan)游戲會加大神經緊張，造成孕媽媽容易眼睛疲(pi)勞，視力下降(jiang)，而且還(huan)有可能有輻射。

注意事項①穿防輻射服(fu)，盡量護住子宮部分，減少(shao)危害(hai)；②選擇的(de)游(you)(you)戲(xi)不(bu)能過(guo)于激烈和血腥；③MAIgoo小編(bian)提(ti)醒孕(yun)婦玩游(you)(you)戲(xi)一定(ding)要控制(zhi)好時(shi)間。

有什么影響孕(yun)婦(fu)經常玩(wan)手機會(hui)讓孕(yun)媽(ma)眼睛出現干眼癥癥狀。很多人(ren)擔心手機電腦的(de)(de)輻射，其實對(dui)于孕(yun)婦(fu)的(de)(de)輻射很小，對(dui)宮腔內的(de)(de)胎兒是(shi)不(bu)會(hui)有任何(he)的(de)(de)影(ying)響存在

注意事項可以使(shi)用(yong)(yong)不代(dai)表無(wu)限制(zhi)的使(shi)用(yong)(yong)，孕(yun)媽初期(qi)一定要盡(jin)量克制(zhi)，盡(jin)量少用(yong)(yong)手機，電腦注意用(yong)(yong)的時間一般一次(ci)不超過兩(liang)個小時，久坐與久站都會引起(qi)流產。總之孕(yun)婦還是要把(ba)心態調整好，有一個好心情才(cai)能育孕(yun)一個健康的寶寶。

注意事項

①孕(yun)婦從孕(yun)26周開始讓胎兒聽胎教音樂，每次不(bu)超過20分(fen)鐘，每天(tian)1～2次。

②用音(yin)響(xiang)放音(yin)樂(le)時，孕婦距音(yin)響(xiang)1.5～2米，音(yin)響(xiang)的音(yin)強控制在65～70分(fen)貝。

③作為胎教的音樂，要(yao)求(qiu)在頻率、節奏、力度和頻響范圍等(deng)方面(mian)，盡(jin)可能與宮(gong)內胎音合拍。

④播(bo)放(fang)音(yin)樂時(shi)不(bu)要(yao)使用(yong)普通傳(chuan)聲器(qi)，并盡量地降(jiang)低噪(zao)音(yin)。

⑤可(ke)以反復進行胎(tai)(tai)教音樂(le)的聆(ling)聽，這樣可(ke)以給胎(tai)(tai)兒帶(dai)來適當(dang)的刺激。

可以養花嗎孕(yun)(yun)婦大部分時間在家里，可以養養花草，在家里養點花卉不僅增添生活(huo)情趣(qu)，激發對生活(huo)的情感；而且(qie)還能改善居(ju)住環(huan)境，緩解孕(yun)(yun)期緊張、讓孕(yun)(yun)婦心(xin)情愉悅(yue)等。

適宜養的花吸收有毒物質、灰(hui)塵(chen)顆(ke)粒的花(hua)、具有殺菌作(zuo)(zuo)用的花(hua)、增(zeng)加室內氧氣作(zuo)(zuo)用的花(hua)，比如吊(diao)蘭、蘆薈、菊花(hua)、山茶、桂花(hua)、茉莉、仙人掌、龜背竹(zhu)、紫薇、鈴(ling)蘭等等。

禁止養的花香(xiang)味濃烈或(huo)有(you)異味的(de)花(hua)，含(han)有(you)有(you)毒物(wu)質的(de)花(hua)，容易引(yin)起過(guo)敏(min)的(de)花(hua)都不適宜養，比如(ru)丁香(xiang)花(hua)、百(bai)合花(hua)、夜來(lai)香(xiang)、含(han)羞草(cao)、郁(yu)金香(xiang)等(deng)等(deng)。

孕婦畫畫的好處可以陶冶(ye)自己的情(qing)操，感受藝術(shu)之(zhi)美(mei)；人腦(nao)(nao)的右半(ban)球重于(yu)形象思(si)維(wei)，畫畫有(you)助于(yu)開發胎(tai)兒(er)右腦(nao)(nao)思(si)維(wei)能力；美(mei)術(shu)胎(tai)教(jiao)就是視覺胎(tai)教(jiao)，通過色彩影(ying)響孕婦的精(jing)神和情(qing)緒，從而促(cu)進(jin)胎(tai)兒(er)發育(yu)。

注意事項①不建議學(xue)(xue)油畫，化學(xue)(xue)成分比(bi)較(jiao)多，揮發會被(bei)人體(ti)吸收，顏料對孕(yun)婦(fu)(fu)身(shen)體(ti)有(you)害；②使(shi)人驚悸、憂傷和悲(bei)哀的(de)作品孕(yun)婦(fu)(fu)不宜欣賞。

有什么影響懷孕(yun)期(qi)間偶爾逛街有利于胎兒發育，促進(jin)血(xue)液循環，但是街上人(ren)流涌動，孕(yun)婦有可能(neng)會被(bei)擠傷，而(er)且精神處于緊張狀態(tai)，有可能(neng)導致心理上的擁(yong)擠恐懼癥，出(chu)現一些不適癥狀，而(er)且怕商場裝修含(han)有揮(hui)發性氣(qi)味(wei)，引起(qi)身體不適。

注意事項①準備(bei)一(yi)雙好(hao)鞋(xie)，鞋(xie)底要耐磨(mo)且(qie)防滑，鞋(xie)面材質要較軟；②夏日要注意(yi)防曬，準備(bei)好(hao)水(shui)和面巾紙；③冬(dong)季注意(yi)保暖，倘(tang)若孕(yun)媽咪的腹(fu)部(bu)著涼，會容易早產；④選擇(ze)舒(shu)適寬(kuan)大的服裝，避免裝飾束縛。