孕早期運動推薦散步、游泳、瑜伽、孕婦操(cao)、踝關節運(yun)動(dong)(dong)、足尖(jian)運(yun)動(dong)(dong)；不(bu)(bu)宜(yi)快跑、騎車有沖擊力的(de)運(yun)動(dong)(dong)；運(yun)動(dong)(dong)之(zhi)前一定要咨詢產檢(jian)醫(yi)生，獲(huo)得準許(xu)后再運(yun)動(dong)(dong)，因為(wei)有很多孕期癥(zheng)狀是不(bu)(bu)適合做運(yun)動(dong)(dong)的(de)。

孕中期運動推(tui)薦孕婦體(ti)操，能夠幫助(zhu)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)伸展身體(ti)，不同姿勢影響(xiang)不同部位；孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在運(yun)動前(qian)多喝水(shui)，做好(hao)準備活(huo)動，使全(quan)身關節和肌肉活(huo)動開(kai)；在運(yun)動中若(ruo)感(gan)覺頭暈、惡心、局(ju)部疼痛、疲勞時(shi)，應立即停止(zhi)運(yun)動，及時(shi)休息。

孕晚期運動推薦漫步(bu)、產前體操、爬樓梯(ti)，能夠促使(shi)胎頭(tou)入(ru)盆，增(zeng)加骨盆底肌肉的(de)韌性和彈性；運(yun)動(dong)強度要(yao)(yao)適當，運(yun)動(dong)時心(xin)跳速率(lv)需(xu)在每(mei)分(fen)鐘140下(xia)以內，運(yun)動(dong)前一定要(yao)(yao)做好(hao)熱身(shen)運(yun)動(dong)。

是否適合旅游孕(yun)早期(qi)(qi)和孕(yun)晚(wan)期(qi)(qi)不太適合旅行，孕(yun)中(zhong)期(qi)(qi)大多(duo)數孕(yun)媽(ma)咪妊(ren)娠反應緩(huan)和或者有些(xie)已經消失了，胃口較好(hao)。肚子有小(xiao)小(xiao)的隆起(qi)，讓人感(gan)覺(jue)到小(xiao)生命的存(cun)在，正懷著美好(hao)的期(qi)(qi)待心情，流產和早產的概率比較低，身體狀況(kuang)比較平穩。Maigoo小(xiao)編認為(wei)這種情況(kuang)下，可(ke)以考慮(lv)在家人的陪伴下出(chu)去放松(song)放松(song)。

注意事項孕婦制定合理的旅游(you)計(ji)劃、途(tu)中要(yao)有人全(quan)程陪同、運動量不(bu)要(yao)太大(da)或太刺激(ji)、攜(xie)帶必備藥(yao)品；避免吃生冷、不(bu)干凈(jing)或者吃不(bu)慣(guan)的食物，以免消化(hua)不(bu)良、腹瀉等情況；多(duo)吃水果，可防脫水與便秘(mi)，多(duo)喝水。

出行工具火車(che)(che)較為安(an)(an)全和舒(shu)適，但不建議(yi)久坐(zuo)，不宜帶太多的行李；乘坐(zuo)私家車(che)(che)需要系好安(an)(an)全帶，保持車(che)(che)廂空(kong)氣流通(tong)和舒(shu)適的坐(zuo)姿；飛機(ji)出行可(ke)以申(shen)請寬(kuan)敞的位置(zhi)，準備(bei)好護腿長襪防止靜脈血栓，航空(kong)公司規定懷孕35周（含）以上者(zhe)、預產(chan)日期在4周（含）以內(nei)者(zhe)、產(chan)后不足7天者(zhe)一般不允許(xu)承運。

孕婦旅游地點推薦廈門鼓浪嶼、海南三亞、麗江古城、西塘古鎮、青海湖、普吉島、馬爾代夫、法國巴(ba)黎、菲律賓、美國拉(la)斯維加斯。

有什么影響很(hen)多(duo)(duo)孕媽(ma)在孕前喜歡K歌，但是孕后需(xu)要(yao)多(duo)(duo)注意，K歌不斷地運氣和收(shou)腹，會(hui)增強肚(du)子的壓(ya)力，進(jin)而(er)壓(ya)迫子宮，導致羊膜破裂；而(er)且KTV環(huan)境(jing)較(jiao)差，擴音器分貝(bei)高(gao)功(gong)率大，孩子的耳朵可能受(shou)到損傷，影響日后聽力。

注意事項①時間不(bu)宜過長；②力度要適度，小心(xin)猛唱造成嘶啞或者失聲；③注意衛(wei)生(sheng)，小心(xin)病原體肆虐。

有什么影響電(dian)影院的(de)(de)音(yin)(yin)響(xiang)分貝(bei)率(lv)過高，胎兒不(bu)(bu)太喜歡嘈雜的(de)(de)環境。而且前三個(ge)月是妊(ren)(ren)娠早(zao)期，屬(shu)于胚(pei)胎形(xing)成階段(duan)，孕婦的(de)(de)妊(ren)(ren)娠反應會比較大(da)；后三個(ge)月臨盤，孩子的(de)(de)獨立聽覺能力正在(zai)增長，音(yin)(yin)響(xiang)聲過大(da)對(dui)孩子影響(xiang)較大(da)，這時候(hou)都是不(bu)(bu)太適合看電(dian)影。看電(dian)視最好在(zai)注意(yi)音(yin)(yin)量和時長，不(bu)(bu)宜(yi)看太久(jiu)。

注意事項①不要選(xuan)(xuan)恐(kong)怖、槍戰、武打、悲情(qing)(qing)片讓孕婦(fu)心情(qing)(qing)過(guo)于浮(fu)動的(de)；②不要選(xuan)(xuan)擇人(ren)多環境嘈雜(za)的(de)；③注意影(ying)片的(de)時間長度，盡量選(xuan)(xuan)短一(yi)點的(de)；④留(liu)心胎兒的(de)反應，聲響過(guo)大(da)應盡快(kuai)離(li)開影(ying)院(yuan)；⑤選(xuan)(xuan)后排靠(kao)邊位置。

有什么影響孕(yun)媽(ma)媽(ma)玩(wan)游戲會加(jia)大(da)神經緊張，造成孕(yun)媽(ma)媽(ma)容(rong)易眼(yan)睛疲勞(lao)，視力下降(jiang)，而且還有(you)可(ke)能有(you)輻射。

注意事項①穿防輻射服(fu)，盡量護住子宮部分，減少(shao)危害；②選擇的(de)游(you)戲不能過(guo)于激烈和血腥(xing)；③MAIgoo小編提醒孕婦玩游(you)戲一(yi)定要控制(zhi)好時間。

有什么影響孕婦(fu)經常玩手機(ji)會(hui)讓孕媽眼睛出現干眼癥癥狀(zhuang)。很多人擔(dan)心手機(ji)電腦的(de)輻(fu)射，其實對(dui)于孕婦(fu)的(de)輻(fu)射很小，對(dui)宮腔內(nei)的(de)胎兒是不(bu)會(hui)有任何的(de)影響存在

注意事項可以使(shi)用(yong)不(bu)代表(biao)無限制的使(shi)用(yong)，孕媽初期(qi)一(yi)(yi)定要盡量(liang)克制，盡量(liang)少用(yong)手(shou)機(ji)，電腦注(zhu)意用(yong)的時間一(yi)(yi)般一(yi)(yi)次不(bu)超過兩(liang)個(ge)小時，久坐(zuo)與(yu)久站都會引起流(liu)產。總之孕婦還是要把心態調(diao)整好，有一(yi)(yi)個(ge)好心情(qing)才能(neng)育孕一(yi)(yi)個(ge)健康(kang)的寶寶。

注意事項

①孕婦從孕26周(zhou)開始讓胎(tai)兒聽胎(tai)教音樂，每次不超(chao)過20分鐘，每天1～2次。

②用音(yin)響(xiang)(xiang)放音(yin)樂(le)時，孕婦距音(yin)響(xiang)(xiang)1.5～2米，音(yin)響(xiang)(xiang)的音(yin)強控制在65～70分貝。

③作(zuo)為胎教的音樂(le)，要求在(zai)頻(pin)率、節(jie)奏、力度和(he)頻(pin)響范圍等方面，盡可(ke)能(neng)與宮內胎音合拍(pai)。

④播放音樂時不要使(shi)用普通傳聲器，并盡量(liang)地降低噪音。

⑤可以(yi)反復進行胎教音樂的聆(ling)聽，這樣可以(yi)給(gei)胎兒(er)帶來適(shi)當的刺激。

可以養花嗎孕婦(fu)大部分時間在家(jia)(jia)里，可以(yi)養養花(hua)(hua)草，在家(jia)(jia)里養點花(hua)(hua)卉不僅增添(tian)生(sheng)活情趣，激發對生(sheng)活的情感；而(er)且還能改善居(ju)住環境，緩解孕期緊(jin)張(zhang)、讓孕婦(fu)心情愉悅等。

適宜養的花吸收有(you)毒物質、灰塵顆粒的花、具(ju)有(you)殺菌作用(yong)的花、增(zeng)加室內氧氣作用(yong)的花，比如吊蘭、蘆(lu)薈、菊花、山茶、桂花、茉莉、仙人掌、龜(gui)背竹、紫薇(wei)、鈴蘭等(deng)等(deng)。

禁止養的花香味濃烈或(huo)有(you)異味的花(hua)(hua)，含有(you)有(you)毒物質(zhi)的花(hua)(hua)，容(rong)易引(yin)起過敏的花(hua)(hua)都不適宜(yi)養，比如丁(ding)香花(hua)(hua)、百合花(hua)(hua)、夜來(lai)香、含羞草(cao)、郁金香等等。

孕婦畫畫的好處可以陶冶(ye)自己(ji)的情(qing)操，感受藝術之美；人腦的右(you)(you)半球重于(yu)形象思維(wei)，畫(hua)畫(hua)有(you)助于(yu)開發胎兒右(you)(you)腦思維(wei)能力；美術胎教(jiao)就是(shi)視覺胎教(jiao)，通過(guo)色彩影(ying)響(xiang)孕婦的精(jing)神和(he)情(qing)緒，從(cong)而促進(jin)胎兒發育。

注意事項①不(bu)建議學(xue)油畫(hua)，化學(xue)成分比較多，揮發(fa)會被人(ren)體吸收，顏料(liao)對孕婦(fu)身(shen)體有(you)害；②使人(ren)驚悸、憂傷和悲哀的作品孕婦(fu)不(bu)宜欣賞。

有什么影響懷孕(yun)期間偶爾(er)逛街(jie)有(you)利于胎(tai)兒(er)發(fa)育，促進(jin)血液(ye)循環，但是街(jie)上人流涌動，孕(yun)婦有(you)可(ke)能會被擠傷，而且精神處(chu)于緊張狀態(tai)，有(you)可(ke)能導致心理(li)上的擁擠恐懼(ju)癥(zheng)(zheng)，出現一些不適癥(zheng)(zheng)狀，而且怕商場裝(zhuang)修含有(you)揮發(fa)性氣味(wei)，引(yin)起身(shen)體(ti)不適。

注意事項①準備一(yi)雙好鞋，鞋底要耐磨(mo)且防(fang)滑，鞋面材質要較(jiao)軟(ruan)；②夏日要注(zhu)意防(fang)曬，準備好水和面巾紙；③冬季注(zhu)意保暖，倘若孕媽咪的(de)腹部著涼，會(hui)容易早產；④選擇舒(shu)適寬大(da)的(de)服(fu)裝，避免裝飾束縛。