孕早期運動推薦散步、游泳、瑜伽、孕(yun)婦操、踝(huai)關節運(yun)(yun)動(dong)(dong)、足(zu)尖運(yun)(yun)動(dong)(dong)；不(bu)(bu)宜(yi)快跑(pao)、騎(qi)車有(you)沖擊力的(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)；運(yun)(yun)動(dong)(dong)之前一定要咨(zi)詢產檢醫生(sheng)，獲得(de)準許后再(zai)運(yun)(yun)動(dong)(dong)，因為有(you)很多孕(yun)期癥狀(zhuang)是(shi)不(bu)(bu)適合(he)做(zuo)運(yun)(yun)動(dong)(dong)的(de)。

孕中期運動推薦孕(yun)婦體操，能夠幫助媽(ma)媽(ma)伸展身(shen)體，不(bu)同姿(zi)勢影響(xiang)不(bu)同部位；孕(yun)媽(ma)媽(ma)在(zai)運動(dong)前(qian)多喝水，做好準備(bei)活(huo)動(dong)，使全身(shen)關節和肌肉活(huo)動(dong)開；在(zai)運動(dong)中若感覺頭暈(yun)、惡(e)心、局(ju)部疼痛(tong)、疲勞時，應(ying)立即停止運動(dong)，及時休息。

孕晚期運動推薦漫步(bu)、產前體操、爬樓梯，能(neng)夠促使(shi)胎頭入盆，增加骨盆底肌肉的韌性(xing)和彈(dan)性(xing)；運(yun)動(dong)(dong)強(qiang)度要適(shi)當，運(yun)動(dong)(dong)時(shi)心跳速率需在每(mei)分鐘140下(xia)以內，運(yun)動(dong)(dong)前一定(ding)要做好熱身運(yun)動(dong)(dong)。

是否適合旅游孕(yun)早期(qi)和孕(yun)晚期(qi)不太適合(he)旅行(xing)，孕(yun)中(zhong)期(qi)大多(duo)數孕(yun)媽咪妊娠反應(ying)緩和或者有(you)些已經消失了，胃口較好。肚子有(you)小(xiao)小(xiao)的(de)隆起，讓人感覺到小(xiao)生命的(de)存在，正懷著美好的(de)期(qi)待心情，流產和早產的(de)概(gai)率比(bi)較低(di)，身(shen)體狀況(kuang)比(bi)較平(ping)穩(wen)。Maigoo小(xiao)編認為這種情況(kuang)下，可以考慮在家人的(de)陪伴下出去放松放松。

注意事項孕婦制定(ding)合理的旅游計劃(hua)、途中(zhong)要有人全程陪同、運動量不要太(tai)大或(huo)太(tai)刺激、攜帶必(bi)備藥品；避(bi)免(mian)(mian)吃生冷、不干凈或(huo)者吃不慣的食物，以免(mian)(mian)消(xiao)化不良、腹瀉等情(qing)況；多(duo)吃水果(guo)，可防脫水與便秘(mi)，多(duo)喝水。

出行工具火(huo)車較為(wei)安(an)全和舒(shu)(shu)適，但不(bu)(bu)建議久坐，不(bu)(bu)宜帶(dai)太多的行李；乘(cheng)坐私家車需(xu)要系(xi)好安(an)全帶(dai)，保(bao)持車廂空(kong)氣流通和舒(shu)(shu)適的坐姿(zi)；飛機出行可以申請寬敞的位置，準備好護(hu)腿長襪防止靜脈血(xue)栓，航空(kong)公司規(gui)定(ding)懷孕35周(zhou)（含(han)）以上者(zhe)、預產(chan)日期在4周(zhou)（含(han)）以內者(zhe)、產(chan)后(hou)不(bu)(bu)足7天者(zhe)一般不(bu)(bu)允許承運。

孕婦旅游地點推薦廈門鼓浪嶼、海南三亞、麗江古城、西塘古鎮、青海湖、普吉島、馬爾代夫、法國巴黎、菲律賓、美國拉斯維加斯。

有什么影響很多孕媽在(zai)孕前(qian)喜歡K歌(ge)，但是孕后需(xu)要多注(zhu)意，K歌(ge)不斷(duan)地(di)運(yun)氣和收(shou)腹，會增強肚子的(de)壓力(li)，進而(er)壓迫子宮，導致羊(yang)膜破裂；而(er)且KTV環(huan)境較差，擴音器分貝高功(gong)率大，孩子的(de)耳朵可能(neng)受到損傷，影響日后聽(ting)力(li)。

注意事項①時(shi)間不宜過長；②力度要適度，小心猛(meng)唱造成嘶啞或者失聲；③注(zhu)意衛生(sheng)，小心病(bing)原體(ti)肆(si)虐。

有什么影響電影(ying)院的音響(xiang)分貝率過高，胎(tai)兒不(bu)(bu)太喜(xi)歡嘈雜的環境。而且前三個(ge)月(yue)是妊娠(shen)早(zao)期(qi)，屬(shu)于胚胎(tai)形成階段，孕婦(fu)的妊娠(shen)反應會比較大(da)；后三個(ge)月(yue)臨盤，孩(hai)子(zi)的獨立聽覺能力正在增長(chang)，音響(xiang)聲過大(da)對(dui)孩(hai)子(zi)影(ying)響(xiang)較大(da)，這時(shi)候都是不(bu)(bu)太適合看電影(ying)。看電視(shi)最好在注意音量和時(shi)長(chang)，不(bu)(bu)宜(yi)看太久。

注意事項①不要選恐怖、槍戰、武打(da)、悲情片(pian)讓孕婦心(xin)情過于(yu)浮動(dong)的(de)；②不要選擇人多環(huan)境(jing)嘈雜的(de)；③注意(yi)影片(pian)的(de)時間長度(du)，盡量(liang)選短一(yi)點的(de)；④留心(xin)胎兒的(de)反應，聲響過大應盡快離(li)開影院(yuan)；⑤選后排靠邊位置。

有什么影響孕媽(ma)媽(ma)玩游戲會加大神(shen)經緊(jin)張，造成孕媽(ma)媽(ma)容易(yi)眼睛疲勞，視力下(xia)降，而(er)且(qie)還有可(ke)能有輻射(she)。

注意事項①穿防輻射服(fu)，盡量護(hu)住子宮部分，減少危害；②選擇的游戲(xi)不(bu)能過于激烈和血(xue)腥；③MAIgoo小(xiao)編(bian)提醒孕婦玩游戲(xi)一定要控(kong)制好(hao)時間。

有什么影響孕婦經常玩手機(ji)會(hui)讓孕媽眼(yan)睛出現干眼(yan)癥(zheng)癥(zheng)狀。很多人擔(dan)心手機(ji)電(dian)腦的(de)輻(fu)射(she)，其實對于孕婦的(de)輻(fu)射(she)很小，對宮(gong)腔內的(de)胎(tai)兒是不會(hui)有(you)任何的(de)影響存(cun)在(zai)

注意事項可(ke)以使(shi)用(yong)不代表無限制(zhi)的使(shi)用(yong)，孕(yun)媽(ma)初(chu)期一定要盡(jin)量克制(zhi)，盡(jin)量少用(yong)手機，電腦(nao)注意(yi)用(yong)的時間一般一次(ci)不超過兩(liang)個小時，久坐與久站(zhan)都(dou)會(hui)引起流產(chan)。總(zong)之孕(yun)婦還是(shi)要把(ba)心(xin)態調整好，有一個好心(xin)情才能育(yu)孕(yun)一個健康(kang)的寶(bao)寶(bao)。

注意事項

①孕婦從孕26周開始讓(rang)胎兒(er)聽(ting)胎教音樂，每次(ci)(ci)不(bu)超(chao)過20分鐘，每天1～2次(ci)(ci)。

②用音(yin)(yin)響放音(yin)(yin)樂時，孕(yun)婦距音(yin)(yin)響1.5～2米，音(yin)(yin)響的(de)音(yin)(yin)強控制在65～70分(fen)貝。

③作為胎(tai)教的音樂(le)，要(yao)求(qiu)在頻率、節(jie)奏、力度和(he)頻響范圍等方面(mian)，盡可能與宮(gong)內胎(tai)音合拍。

④播放(fang)音(yin)樂時不要使用普通(tong)傳聲器，并盡量(liang)地降低(di)噪音(yin)。

⑤可以(yi)反復進行(xing)胎教音樂的(de)聆聽(ting)，這樣可以(yi)給胎兒帶來適(shi)當的(de)刺激。

可以養花嗎孕(yun)婦(fu)(fu)大部分時間在家(jia)里(li)(li)，可以(yi)養養花草，在家(jia)里(li)(li)養點花卉不僅增添生(sheng)活情趣(qu)，激發對生(sheng)活的情感；而且還能改善居(ju)住環(huan)境，緩解(jie)孕(yun)期緊張、讓孕(yun)婦(fu)(fu)心情愉悅等。

適宜養的花吸收有(you)毒物質、灰塵顆粒的花、具有(you)殺菌作用(yong)(yong)的花、增(zeng)加室(shi)內氧氣(qi)作用(yong)(yong)的花，比如吊蘭(lan)、蘆薈、菊花、山茶、桂(gui)花、茉莉、仙人掌、龜背竹、紫薇(wei)、鈴蘭(lan)等等。

禁止養的花香(xiang)味(wei)濃烈或有(you)異味(wei)的花，含有(you)有(you)毒(du)物(wu)質(zhi)的花，容易引起過敏的花都不適宜(yi)養，比如丁香(xiang)花、百合(he)花、夜來香(xiang)、含羞草、郁金香(xiang)等等。

孕婦畫畫的好處可以陶冶(ye)自己的(de)情操(cao)，感受藝術之美；人(ren)腦的(de)右(you)(you)半球重于(yu)形象思維，畫畫有助于(yu)開發胎(tai)(tai)兒(er)右(you)(you)腦思維能力；美術胎(tai)(tai)教就是(shi)視覺(jue)胎(tai)(tai)教，通過色彩影響孕婦的(de)精(jing)神(shen)和情緒，從(cong)而(er)促(cu)進胎(tai)(tai)兒(er)發育。

注意事項①不(bu)建議學(xue)油畫，化學(xue)成(cheng)分(fen)比較多，揮發會(hui)被人體(ti)吸收，顏(yan)料(liao)對孕(yun)婦身體(ti)有(you)害(hai)；②使(shi)人驚(jing)悸、憂傷和悲哀(ai)的(de)作品孕(yun)婦不(bu)宜欣(xin)賞(shang)。

有什么影響懷孕(yun)(yun)期(qi)間偶爾逛街(jie)(jie)有利(li)于胎(tai)兒發(fa)育，促進(jin)血液循環，但是(shi)街(jie)(jie)上(shang)人流涌動，孕(yun)(yun)婦(fu)有可能會被(bei)擠(ji)傷，而且(qie)精(jing)神處于緊張狀態，有可能導致心(xin)理上(shang)的擁擠(ji)恐懼癥(zheng)，出(chu)現(xian)一(yi)些不適癥(zheng)狀，而且(qie)怕商場裝修含有揮發(fa)性氣味，引(yin)起身體(ti)不適。

注意事項①準備(bei)(bei)一雙好鞋，鞋底要(yao)耐磨(mo)且防滑，鞋面材質要(yao)較(jiao)軟；②夏日要(yao)注意防曬，準備(bei)(bei)好水和面巾紙；③冬季注意保暖，倘若(ruo)孕媽(ma)咪的腹(fu)部著涼，會容(rong)易早產；④選擇舒適寬大的服(fu)裝，避(bi)免(mian)裝飾束(shu)縛。