孕早期運動推薦散(san)步(bu)、游(you)泳(yong)、瑜伽、孕婦操、踝(huai)關節運(yun)(yun)動(dong)、足尖運(yun)(yun)動(dong)；不(bu)(bu)宜(yi)快跑、騎車有(you)沖擊力的運(yun)(yun)動(dong)；運(yun)(yun)動(dong)之(zhi)前一定要咨詢(xun)產檢(jian)醫生，獲得準許后再(zai)運(yun)(yun)動(dong)，因為有(you)很多孕期癥(zheng)狀(zhuang)是不(bu)(bu)適合做運(yun)(yun)動(dong)的。

孕中期運動推薦孕婦體(ti)操，能夠幫助媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)伸展身體(ti)，不(bu)同姿勢(shi)影(ying)響不(bu)同部(bu)(bu)位(wei)；孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在運動(dong)前多(duo)喝水，做好準備活動(dong)，使全身關節(jie)和肌肉(rou)活動(dong)開(kai)；在運動(dong)中若(ruo)感覺頭(tou)暈、惡心、局部(bu)(bu)疼(teng)痛、疲(pi)勞時，應立(li)即停止(zhi)運動(dong)，及時休息(xi)。

孕晚期運動推薦漫步、產前體操、爬樓(lou)梯，能夠促(cu)使胎頭入盆，增加骨(gu)盆底肌肉的(de)韌性和彈性；運動(dong)強度要適當，運動(dong)時心跳速率需在每分(fen)鐘140下以內，運動(dong)前一定要做(zuo)好熱身運動(dong)。

是否適合旅游孕早期和(he)孕晚期不太適(shi)合旅行，孕中(zhong)期大多數孕媽咪妊娠(shen)反(fan)應緩和(he)或者有些已(yi)經消失了，胃口較(jiao)好(hao)。肚子有小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的(de)隆起，讓(rang)人(ren)感覺到小(xiao)(xiao)生命的(de)存在，正懷著美(mei)好(hao)的(de)期待(dai)心情，流(liu)產和(he)早產的(de)概率比(bi)(bi)較(jiao)低，身(shen)體狀況(kuang)比(bi)(bi)較(jiao)平穩。Maigoo小(xiao)(xiao)編認為(wei)這(zhe)種情況(kuang)下，可以考(kao)慮在家人(ren)的(de)陪伴下出(chu)去放松(song)放松(song)。

注意事項孕婦制定(ding)合理的(de)旅游計(ji)劃、途(tu)中要有人全程陪同、運(yun)動量不(bu)要太大或太刺(ci)激(ji)、攜帶必備(bei)藥品；避免吃(chi)(chi)生冷、不(bu)干凈或者吃(chi)(chi)不(bu)慣(guan)的(de)食物，以免消化不(bu)良、腹瀉等情況；多吃(chi)(chi)水(shui)果，可防(fang)脫水(shui)與(yu)便秘，多喝(he)水(shui)。

出行工具火車較(jiao)為(wei)安(an)全(quan)和(he)舒適，但(dan)不建議久坐，不宜(yi)帶太多(duo)的行(xing)李(li)；乘(cheng)坐私家車需要(yao)系(xi)好安(an)全(quan)帶，保(bao)持車廂(xiang)空(kong)氣流通和(he)舒適的坐姿；飛機出行(xing)可以申請寬敞的位置(zhi)，準備好護腿長襪防止(zhi)靜脈血栓，航(hang)空(kong)公司規定懷孕35周（含）以上者、預(yu)產日期在4周（含）以內者、產后不足(zu)7天(tian)者一(yi)般不允許承運(yun)。

孕婦旅游地點推薦廈門鼓浪嶼、海南三亞、麗江古城、西塘古鎮、青海湖、普吉島、馬爾代夫、法國巴黎、菲(fei)律賓、美國拉(la)斯維加斯。

有什么影響很多孕媽在孕前喜歡K歌，但是孕后需要多注(zhu)意，K歌不斷(duan)地(di)運氣和收腹，會增強肚子的(de)壓(ya)力，進而(er)壓(ya)迫子宮，導致(zhi)羊膜破裂；而(er)且KTV環(huan)境較(jiao)差，擴音器分貝(bei)高功(gong)率大，孩子的(de)耳朵可能受(shou)到損(sun)傷，影(ying)響日后聽力。

注意事項①時間(jian)不(bu)宜(yi)過長；②力度要適度，小(xiao)心猛唱(chang)造成嘶啞或者失聲；③注意衛(wei)生(sheng)，小(xiao)心病原體肆(si)虐。

有什么影響電(dian)影(ying)(ying)院的音響(xiang)分貝率過高(gao)，胎兒不太(tai)喜歡嘈(cao)雜的環境(jing)。而且前三(san)個月是妊(ren)娠早期，屬于胚(pei)胎形(xing)成(cheng)階段(duan)，孕婦的妊(ren)娠反應會比(bi)較大(da)；后三(san)個月臨盤，孩子的獨(du)立聽覺能力正在增長，音響(xiang)聲(sheng)過大(da)對孩子影(ying)(ying)響(xiang)較大(da)，這時候(hou)都是不太(tai)適合看(kan)(kan)電(dian)影(ying)(ying)。看(kan)(kan)電(dian)視(shi)最(zui)好在注意(yi)音量和時長，不宜看(kan)(kan)太(tai)久。

注意事項①不要選恐怖(bu)、槍戰、武(wu)打、悲(bei)情片讓孕(yun)婦心情過于浮動(dong)的(de)(de)；②不要選擇人(ren)多環(huan)境(jing)嘈雜的(de)(de)；③注意(yi)影片的(de)(de)時間長度，盡(jin)量選短一點(dian)的(de)(de)；④留心胎(tai)兒(er)的(de)(de)反應，聲響(xiang)過大應盡(jin)快(kuai)離開影院(yuan)；⑤選后排靠(kao)邊位置。

有什么影響孕媽媽玩游戲會加大神經緊張，造成孕媽媽容易(yi)眼(yan)睛疲勞，視力(li)下(xia)降，而(er)且(qie)還有可能有輻(fu)射。

注意事項①穿防輻(fu)射服，盡量護住(zhu)子(zi)宮部分(fen)，減少危(wei)害；②選擇(ze)的游戲不(bu)能過于激烈(lie)和血腥；③MAIgoo小(xiao)編提醒孕婦玩游戲一(yi)定(ding)要控(kong)制好時(shi)間。

有什么影響孕婦經常玩手機會(hui)讓孕媽眼睛出現(xian)干眼癥(zheng)癥(zheng)狀。很多人擔心(xin)手機電腦的(de)輻射，其實對于孕婦的(de)輻射很小，對宮腔內(nei)的(de)胎(tai)兒(er)是不會(hui)有任何的(de)影響存在

注意事項可以使用(yong)不(bu)代表無限制(zhi)的(de)(de)使用(yong)，孕媽初期一(yi)(yi)定要盡量克制(zhi)，盡量少用(yong)手機，電(dian)腦注意用(yong)的(de)(de)時(shi)間一(yi)(yi)般一(yi)(yi)次不(bu)超過兩(liang)個小時(shi)，久坐與(yu)久站都會引(yin)起流產。總之孕婦還(huan)是要把心態調整好，有一(yi)(yi)個好心情才能育孕一(yi)(yi)個健康的(de)(de)寶(bao)寶(bao)。

注意事項

①孕婦從孕26周開始讓胎(tai)兒聽(ting)胎(tai)教音樂，每(mei)次(ci)不(bu)超過20分(fen)鐘，每(mei)天1～2次(ci)。

②用音(yin)響(xiang)放音(yin)樂時，孕婦(fu)距(ju)音(yin)響(xiang)1.5～2米，音(yin)響(xiang)的音(yin)強控制在65～70分貝。

③作為胎教的音樂，要求在(zai)頻率(lv)、節奏、力(li)度和頻響范圍等方面，盡可能(neng)與宮內(nei)胎音合拍。

④播放音樂時不(bu)要使用普通傳聲器，并盡量(liang)地降低噪音。

⑤可(ke)以(yi)反復(fu)進行胎教音樂(le)的聆聽(ting)，這(zhe)樣(yang)可(ke)以(yi)給胎兒帶來適當(dang)的刺激。

可以養花嗎孕婦(fu)大部分時間在家(jia)(jia)里，可以養(yang)(yang)養(yang)(yang)花草(cao)，在家(jia)(jia)里養(yang)(yang)點花卉(hui)不僅增添生活情趣，激發(fa)對(dui)生活的情感(gan)；而且還能改善居住環境，緩(huan)解孕期(qi)緊張、讓孕婦(fu)心情愉悅等。

適宜養的花吸收(shou)有毒物(wu)質(zhi)、灰塵顆(ke)粒(li)的花、具有殺菌作用(yong)的花、增加(jia)室內氧氣作用(yong)的花，比如吊蘭(lan)、蘆薈、菊花、山茶、桂花、茉(mo)莉、仙人掌、龜背竹、紫薇、鈴蘭(lan)等等。

禁止養的花香味濃烈(lie)或有(you)異味的花(hua)(hua)，含有(you)有(you)毒物質(zhi)的花(hua)(hua)，容易引起過(guo)敏的花(hua)(hua)都(dou)不適宜養，比如丁香花(hua)(hua)、百(bai)合花(hua)(hua)、夜來香、含羞草、郁金香等(deng)等(deng)。

孕婦畫畫的好處可以陶冶自己的(de)情(qing)操，感(gan)受藝術(shu)之美；人(ren)腦的(de)右半球重于(yu)形象(xiang)思(si)維(wei)，畫畫有助(zhu)于(yu)開發(fa)胎兒(er)右腦思(si)維(wei)能力；美術(shu)胎教就是視覺胎教，通過色彩影響孕婦的(de)精神和情(qing)緒，從而促進胎兒(er)發(fa)育。

注意事項①不建議學油(you)畫，化學成(cheng)分(fen)比較多，揮發(fa)會(hui)被人體吸收，顏料(liao)對孕婦身體有害；②使人驚悸、憂傷和悲哀的作(zuo)品孕婦不宜欣賞(shang)。

有什么影響懷(huai)孕期間偶爾逛街(jie)有(you)(you)利于(yu)胎兒發育(yu)，促進血液循(xun)環，但是(shi)街(jie)上人流涌動，孕婦有(you)(you)可能會被擠傷(shang)，而且精神處(chu)于(yu)緊張狀態，有(you)(you)可能導(dao)致心理(li)上的擁擠恐懼癥，出現一些不適癥狀，而且怕商場裝修含有(you)(you)揮發性氣味(wei)，引起身體(ti)不適。

注意事項①準(zhun)備(bei)一雙好鞋，鞋底要耐磨(mo)且防(fang)滑，鞋面(mian)材質要較軟；②夏日要注意(yi)(yi)防(fang)曬，準(zhun)備(bei)好水和(he)面(mian)巾紙；③冬季注意(yi)(yi)保暖，倘若孕媽咪的(de)腹部(bu)著(zhu)涼，會容易早產(chan)；④選擇舒適寬(kuan)大的(de)服(fu)裝，避免裝飾束縛(fu)。