孕早期運動推薦散步、游泳、瑜伽、孕婦操、踝(huai)關節運(yun)動(dong)、足尖運(yun)動(dong)；不宜(yi)快跑、騎車有沖擊力的運(yun)動(dong)；運(yun)動(dong)之前一定要(yao)咨詢產檢(jian)醫生，獲得準許后(hou)再運(yun)動(dong)，因為有很多孕期癥狀是不適(shi)合(he)做運(yun)動(dong)的。

孕中期運動推薦孕(yun)婦(fu)體操，能夠(gou)幫助媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)伸展身體，不同姿勢影響不同部(bu)位(wei)；孕(yun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在運動前(qian)多(duo)喝水，做好準備活(huo)動，使全身關節和(he)肌肉活(huo)動開；在運動中若感覺頭(tou)暈、惡心(xin)、局部(bu)疼(teng)痛、疲勞時，應立(li)即停止運動，及時休息。

孕晚期運動推薦漫步、產前體操、爬(pa)樓梯(ti)，能夠促使(shi)胎頭入盆(pen)，增加(jia)骨盆(pen)底肌肉的(de)韌性(xing)和彈性(xing)；運動強(qiang)度要適當，運動時心跳速率需在(zai)每分鐘140下以(yi)內，運動前一定要做好熱身運動。

是否適合旅游孕早(zao)期(qi)和(he)孕晚期(qi)不太適合(he)旅行(xing)，孕中期(qi)大多數孕媽咪妊(ren)娠(shen)反應緩和(he)或者有些(xie)已經消失(shi)了，胃口較(jiao)好。肚子有小小的(de)隆起，讓人感覺到小生(sheng)命的(de)存在，正(zheng)懷著美(mei)好的(de)期(qi)待心(xin)情，流(liu)產和(he)早(zao)產的(de)概率(lv)比較(jiao)低，身(shen)體狀況比較(jiao)平穩。Maigoo小編認為(wei)這種情況下，可以考(kao)慮(lv)在家人的(de)陪伴下出(chu)去放松放松。

注意事項孕(yun)婦制定合理的旅游計(ji)劃、途中要(yao)有人全程陪同(tong)、運動量不要(yao)太大或太刺激(ji)、攜帶必備藥品；避免吃(chi)(chi)生冷(leng)、不干凈或者吃(chi)(chi)不慣(guan)的食物(wu)，以免消化不良、腹瀉(xie)等情(qing)況；多吃(chi)(chi)水(shui)果(guo)，可防脫水(shui)與便秘，多喝(he)水(shui)。

出行工具火車較為安全和(he)舒適，但不建(jian)議久坐，不宜帶太(tai)多的行李；乘坐私家車需要系好(hao)安全帶，保持車廂空氣流通和(he)舒適的坐姿；飛機出行可(ke)以(yi)申請寬敞的位置，準備好(hao)護腿長襪防止靜(jing)脈血栓，航(hang)空公司規(gui)定懷(huai)孕(yun)35周(zhou)(zhou)（含(han)）以(yi)上(shang)者(zhe)、預(yu)產(chan)日期在4周(zhou)(zhou)（含(han)）以(yi)內者(zhe)、產(chan)后不足7天者(zhe)一般不允許承運(yun)。

孕婦旅游地點推薦廈門鼓浪嶼、海南三亞、麗江古城、西塘古鎮、青海湖、普吉島、馬爾代夫、法(fa)國巴黎、菲律賓、美國拉斯維加斯。

有什么影響很多孕媽在孕前喜歡K歌，但是孕后需要多注意，K歌不斷地運(yun)氣和收(shou)腹(fu)，會增強(qiang)肚子(zi)(zi)的壓力，進(jin)而壓迫子(zi)(zi)宮，導致(zhi)羊(yang)膜(mo)破(po)裂；而且KTV環境較差(cha)，擴(kuo)音器分貝高功率大，孩子(zi)(zi)的耳(er)朵(duo)可能受到損傷，影(ying)響日(ri)后聽力。

注意事項①時間(jian)不宜過(guo)長；②力度(du)要適度(du)，小心(xin)(xin)猛(meng)唱造(zao)成(cheng)嘶(si)啞(ya)或者(zhe)失聲；③注意(yi)衛生(sheng)，小心(xin)(xin)病原體肆虐。

有什么影響電影院的(de)(de)音響分貝(bei)率過高，胎兒不太喜歡嘈(cao)雜的(de)(de)環境。而且前三個月(yue)是妊娠(shen)早期，屬于胚胎形成階段，孕(yun)婦的(de)(de)妊娠(shen)反(fan)應會比(bi)較(jiao)大；后三個月(yue)臨盤，孩子的(de)(de)獨(du)立(li)聽覺能力正在(zai)增(zeng)長，音響聲過大對(dui)孩子影響較(jiao)大，這時(shi)候都是不太適合看(kan)電影。看(kan)電視最好在(zai)注意(yi)音量和(he)時(shi)長，不宜看(kan)太久(jiu)。

注意事項①不(bu)要選(xuan)恐怖、槍戰(zhan)、武打、悲(bei)情片(pian)讓孕婦心(xin)情過于浮動的(de)；②不(bu)要選(xuan)擇人多(duo)環境嘈雜的(de)；③注意(yi)影片(pian)的(de)時間長度，盡量選(xuan)短(duan)一點的(de)；④留(liu)心(xin)胎兒(er)的(de)反應(ying)，聲響過大(da)應(ying)盡快(kuai)離開影院；⑤選(xuan)后排靠邊位(wei)置(zhi)。

有什么影響孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)玩(wan)游戲會(hui)加大神經緊(jin)張，造成孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)容易眼睛疲勞，視(shi)力下降(jiang)，而且還有(you)可(ke)能(neng)有(you)輻射(she)。

注意事項①穿防(fang)輻(fu)射(she)服，盡量護住子宮部分(fen)，減(jian)少危(wei)害；②選擇的游戲不能(neng)過于激烈和(he)血(xue)腥(xing)；③MAIgoo小編(bian)提醒孕婦玩游戲一(yi)定(ding)要控(kong)制好時間。

有什么影響孕婦(fu)經常玩手(shou)機會讓孕媽(ma)眼睛出現干眼癥癥狀。很多人(ren)擔心手(shou)機電腦的(de)輻射，其實對(dui)于(yu)孕婦(fu)的(de)輻射很小，對(dui)宮腔內的(de)胎兒(er)是不(bu)會有(you)任何的(de)影響存在(zai)

注意事項可以使用(yong)不代表無限制的使用(yong)，孕媽初(chu)期一(yi)定要盡量克制，盡量少用(yong)手機(ji)，電腦(nao)注意用(yong)的時間一(yi)般一(yi)次不超過兩個小時，久(jiu)坐與久(jiu)站都(dou)會引起流產(chan)。總之孕婦還是要把心態調整好，有一(yi)個好心情才能育(yu)孕一(yi)個健康的寶(bao)寶(bao)。

注意事項

①孕婦(fu)從孕26周開始讓胎兒聽胎教音樂，每(mei)次不超過20分鐘，每(mei)天1～2次。

②用音(yin)(yin)響放音(yin)(yin)樂時，孕(yun)婦距音(yin)(yin)響1.5～2米(mi)，音(yin)(yin)響的音(yin)(yin)強控制在65～70分貝。

③作為胎(tai)教的音(yin)樂，要(yao)求在頻率、節奏、力(li)度和頻響范(fan)圍(wei)等(deng)方面，盡可能與宮內胎(tai)音(yin)合(he)拍。

④播放(fang)音樂時不要(yao)使用普(pu)通傳(chuan)聲(sheng)器(qi)，并(bing)盡(jin)量地降低噪音。

⑤可(ke)以反復進行胎(tai)教音樂的聆聽，這樣可(ke)以給胎(tai)兒帶來(lai)適當的刺激。

可以養花嗎孕(yun)婦大部分時間在(zai)家(jia)里(li)(li)，可(ke)以養養花草，在(zai)家(jia)里(li)(li)養點(dian)花卉不僅(jin)增添生(sheng)活(huo)情(qing)趣，激發(fa)對(dui)生(sheng)活(huo)的情(qing)感(gan)；而且還能改善居住環境，緩解孕(yun)期緊(jin)張、讓(rang)孕(yun)婦心情(qing)愉悅等(deng)。

適宜養的花吸收有(you)毒物(wu)質、灰塵顆粒的花、具有(you)殺菌作用的花、增加室內氧(yang)氣作用的花，比如吊(diao)蘭、蘆(lu)薈、菊(ju)花、山茶、桂花、茉莉、仙人掌(zhang)、龜(gui)背竹(zhu)、紫薇(wei)、鈴(ling)蘭等等。

禁止養的花香(xiang)(xiang)味(wei)(wei)濃烈或有(you)異味(wei)(wei)的(de)花(hua)(hua)(hua)，含有(you)有(you)毒物質的(de)花(hua)(hua)(hua)，容(rong)易引起過敏的(de)花(hua)(hua)(hua)都不(bu)適宜養，比如丁香(xiang)(xiang)花(hua)(hua)(hua)、百合(he)花(hua)(hua)(hua)、夜來(lai)香(xiang)(xiang)、含羞草、郁金香(xiang)(xiang)等等。

孕婦畫畫的好處可以(yi)陶冶自己(ji)的情(qing)操，感(gan)受藝術之美；人腦的右半球重于(yu)形象思維，畫畫有(you)助于(yu)開發胎兒(er)右腦思維能力；美術胎教就是視(shi)覺(jue)胎教，通過色彩影響孕婦的精神和情(qing)緒，從(cong)而(er)促進胎兒(er)發育。

注意事項①不(bu)建議(yi)學(xue)(xue)油畫，化學(xue)(xue)成分(fen)比較多，揮發會被人(ren)體吸收(shou)，顏(yan)料對孕(yun)婦(fu)身體有害；②使人(ren)驚悸、憂傷和悲哀的作品孕(yun)婦(fu)不(bu)宜欣賞。

有什么影響懷孕期間偶爾逛街(jie)(jie)有利于(yu)胎兒(er)發育，促進血液循環，但是街(jie)(jie)上人流涌動，孕婦有可能會(hui)被擠傷，而且精(jing)神處(chu)于(yu)緊張(zhang)狀態，有可能導致(zhi)心理上的(de)擁擠恐懼癥(zheng)，出現一些不適癥(zheng)狀，而且怕商場裝(zhuang)修含(han)有揮發性(xing)氣味，引起身體(ti)不適。

注意事項①準(zhun)備一(yi)雙好(hao)鞋，鞋底要(yao)耐磨且防滑(hua)，鞋面材質要(yao)較軟；②夏日要(yao)注(zhu)意(yi)防曬(shai)，準(zhun)備好(hao)水和(he)面巾紙；③冬季注(zhu)意(yi)保暖，倘(tang)若孕(yun)媽咪的腹(fu)部(bu)著(zhu)涼，會容易早產；④選擇舒適寬大(da)的服(fu)裝(zhuang)，避免(mian)裝(zhuang)飾束縛(fu)。