首(shou)先起碼不(bu)會丟了工作(zuo)，能夠保有(you)收入來源；另外工作(zuo)也相當于是(shi)一(yi)種運動，可以(yi)幫助未來準媽媽們保持和提高孕力。

精(jing)神壓力(li)是(shi)(shi)職場(chang)女性(xing)備孕的最大殺手，精(jing)神壓力(li)可導致內分泌失調與月經(jing)紊亂，正常(chang)排卵機(ji)制受到(dao)干(gan)擾，受孕幾率于(yu)是(shi)(shi)大大下降。另外(wai)上班餐很難保證營養(yang)均衡，自帶(dai)飯菜又(you)不夠新(xin)鮮(xian)，難以滿足正常(chang)孕力(li)的需求。

備孕期間應遠離新裝(zhuang)修房(fang)間，必要時可以調換工種，限制接觸電(dian)腦(nao)的時間，工作環境要暫(zan)時遠離復印(yin)機(ji)及(ji)吸煙(yan)區。

不適(shi)宜做勞動(dong)強度大的家務活，應該提前和老公以及家人商量好家務分(fen)配，盡量不要讓自(zi)己太過(guo)于勞累，可以選擇快走、慢跑、體(ti)操等強度適(shi)中的運動(dong)方(fang)式鍛煉身體(ti)。

在(zai)家備孕可(ke)(ke)以遠離工作的壓(ya)力和煩惱，使(shi)身心得到放松(song)；另(ling)外，可(ke)(ke)以保(bao)證每(mei)天攝入(ru)的營養均衡；可(ke)(ke)以完全擁(yong)有屬于自己的時間(jian)好(hao)好(hao)鍛煉身體(ti)，改善生(sheng)活作息。

沒有(you)工(gong)作(zuo)填滿(man)生(sheng)活，首先是會(hui)減少一份(fen)收入來(lai)源，另(ling)外再加(jia)上太在意專注于備孕，反而給自己更大的精神(shen)壓(ya)力，未來(lai)準媽媽容易精神(shen)緊張得不(bu)到放松，閑時(shi)間多了(le)也會(hui)容易思緒萬千。

備孕期(qi)間(jian)最(zui)好不(bu)要蹲下(xia)或彎腰太久；另外盡量不(bu)要去廚房(fang)，做飯時(shi)會分(fen)泌一些有害物(wu)質，對胚胎不(bu)好；不(bu)要過(guo)度勞累或者重體力勞動，不(bu)過(guo)簡單的掃地、拖地還是可以做的。

首先可(ke)以(yi)看看關于育兒的書籍或者營養(yang)學，為以(yi)后的懷孕和育兒打下基礎；其次可(ke)以(yi)學習畫(hua)畫(hua)、書法、插花之(zhi)類(lei)的可(ke)以(yi)靜心(xin)和陶養(yang)情操的手藝(yi)；另(ling)外(wai)也可(ke)以(yi)兼職干點小活(huo)，比如寫寫文章、手工制作之(zhi)類(lei)的，既能(neng)打發時間，又能(neng)給(gei)自(zi)己獲(huo)得一份收入來源。

上班族孕婦可以參加一(yi)般日常(chang)的工(gong)作(zuo)，如(ru)果你孕期正(zheng)常(chang)，沒有高危(wei)風險，如(ru)果工(gong)作(zuo)環(huan)境相(xiang)對(dui)安(an)靜(jing)清潔，危(wei)險性(xing)小，或是辦公室工(gong)作(zuo)，同時(shi)身(shen)體狀況良好(hao)，你都可以繼續原來的工(gong)作(zuo)。如(ru)果你辭職在家(jia)休養(yang)，又覺得無聊，可以在家(jia)做(zuo)一(yi)些手工(gong)活、十字繡、小飾品加工(gong)，還可以寫稿子投稿，開網店(dian)，網絡推廣等(deng)等(deng)。

《女(nv)(nv)職工(gong)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)保護規(gui)定(ding)(ding)(ding)》第(di)七條規(gui)定(ding)(ding)(ding)：“女(nv)(nv)職工(gong)在(zai)(zai)(zai)(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)期間，所(suo)在(zai)(zai)(zai)(zai)單(dan)位不(bu)得安(an)(an)排(pai)其從事(shi)國(guo)家規(gui)定(ding)(ding)(ding)的(de)(de)第(di)三級(ji)體力勞(lao)(lao)動(dong)(dong)強(qiang)度(du)的(de)(de)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)和孕(yun)(yun)期禁忌從事(shi)的(de)(de)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)，不(bu)得在(zai)(zai)(zai)(zai)正(zheng)常勞(lao)(lao)動(dong)(dong)日以(yi)外延(yan)長勞(lao)(lao)動(dong)(dong)時(shi)(shi)間；對不(bu)能勝(sheng)任原勞(lao)(lao)動(dong)(dong)的(de)(de)，應當(dang)根據醫務部門的(de)(de)證明，予以(yi)減輕勞(lao)(lao)動(dong)(dong)量(liang)或(huo)者安(an)(an)排(pai)其他勞(lao)(lao)動(dong)(dong)。懷(huai)孕(yun)(yun)七個(ge)月以(yi)上(含七個(ge)月)的(de)(de)女(nv)(nv)職工(gong)，一般不(bu)得安(an)(an)排(pai)其從事(shi)夜班勞(lao)(lao)動(dong)(dong)；在(zai)(zai)(zai)(zai)勞(lao)(lao)動(dong)(dong)時(shi)(shi)間內應當(dang)安(an)(an)排(pai)一定(ding)(ding)(ding)的(de)(de)休息時(shi)(shi)間。”

孕婦(fu)上班要(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)衣著舒(shu)適(shi)得體(ti)、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)避開高峰(feng)時段上下班、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)遠離汽油污染、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)表明孕婦(fu)身(shen)份(fen)、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)遠離職(zhi)場壓力、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)電腦輻射、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)復印(yin)機靜電、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)空調的(de)使用、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)工作就餐(can)、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)休息、注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)(yi)別憋尿。

孕(yun)婦可(ke)以(yi)做一(yi)些的(de)(de)打掃，拖地等(deng)，但(dan)是要注意(yi)做的(de)(de)活不(bu)要太(tai)重，不(bu)可(ke)長(chang)時間彎(wan)腰(yao)或用(yong)力過猛；下(xia)廚的(de)(de)時候一(yi)定要開啟油(you)煙(yan)機，烹飪過程中注意(yi)不(bu)要讓鍋臺直接(jie)壓迫肚(du)子，以(yi)保(bao)護好胎兒。

孕婦(fu)如果擁有(you)(you)良好溝通(tong)技巧，可(ke)以在自己(ji)擅長的領域為其他(ta)人提供一些(xie)咨詢服(fu)務；在家做家教是一個很好的兼職選擇；如果有(you)(you)好的文(wen)筆(bi)，也可(ke)以通(tong)過這寫網絡(luo)小說賺錢(qian)。

孕婦可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)看一些關于(yu)教(jiao)育寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)書籍(ji)(ji)。可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)提前(qian)預習，了解照顧(gu)嬰兒的(de)(de)(de)知(zhi)識(shi)。也可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)發(fa)展(zhan)一些其他(ta)的(de)(de)(de)業務可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)在(zai)沒有事情的(de)(de)(de)時候看一些文化類的(de)(de)(de)書籍(ji)(ji)，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)刺繡、畫(hua)畫(hua)，如果作品比(bi)較好(hao)的(de)(de)(de)話(hua)，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)在(zai)網上進(jin)行售賣。

可以(yi)選擇聽音樂(le)，給自己(ji)一(yi)(yi)個美好的心情；練習書法或鋼筆字也是(shi)不錯的選擇；或者在網(wang)上報名培訓班做(zuo)孕期(qi)瑜伽，這樣有(you)利于順產(chan)；也可以(yi)提(ti)前縫(feng)制寶寶衣服鞋子之類的，能讓自己(ji)早早爆發(fa)母愛；每(mei)天抽出一(yi)(yi)小時去散步，呼吸(xi)新鮮空氣，有(you)利于胎兒的成長(chang)。

在寶寶醒(xing)著時給他(ta)唱(chang)唱(chang)歌(ge)、說(shuo)(shuo)說(shuo)(shuo)話，給他(ta)看一(yi)些(xie)色彩(cai)鮮艷的(de)圖畫，訓(xun)練他(ta)的(de)抓握能力等等。閑時可以(yi)多帶寶寶去外面走(zou)走(zou)，讓他(ta)也看看這(zhe)個世界(jie)的(de)美麗。同時，媽媽們也要多學一(yi)些(xie)嬰兒(er)護理(li)(li)知識，比如(ru)小兒(er)急疹、濕疹、發燒之(zhi)類的(de)癥狀(zhuang)和護理(li)(li)方法，以(yi)免寶寶生(sheng)病時手忙(mang)腳亂。

全職(zhi)媽媽在家(jia)(jia)既要帶娃(wa)又(you)要洗衣做飯包攬家(jia)(jia)務(wu)活是很累的，從早到晚忙(mang)到沒有時間打理自己，可以提(ti)前和老公商量(liang)好(hao)明(ming)確的家(jia)(jia)務(wu)分工；比(bi)如一人帶孩子一人做家(jia)(jia)務(wu)，然后(hou)再輪(lun)流調換(huan)一天的來。

充實自己(ji)的(de)(de)廚(chu)藝(yi)，可以為家人每(mei)天(tian)奉上可口的(de)(de)飯菜；要(yao)學會專(zhuan)注自己(ji)的(de)(de)體型(xing)，好好打理(li)自己(ji)，注意(yi)自己(ji)的(de)(de)形象；全職媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)雖然不賺錢，但是卻掌握著家里的(de)(de)經(jing)濟大權(quan)，有(you)時間的(de)(de)話(hua)可以去多學一點理(li)財的(de)(de)知識(shi)；去干自己(ji)感興(xing)趣的(de)(de)事情，從中(zhong)釋放壓力愉悅(yue)身心。

全職媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)最應該的是找回曾經的自信(xin)，帶孩子其實是一件更加值得敬重(zhong)的事(shi)業(ye)，可(ke)以把育兒作為一個事(shi)業(ye)來做，學習、實踐(jian)、總結。

重新出(chu)來(lai)工作，落后的可(ke)能性(xing)非常大，但這(zhe)是可(ke)以改變的，要給(gei)自(zi)己能夠(gou)趕上別人(ren)的機會，做好相應的心理準(zhun)備。MAIGOO小(xiao)編建(jian)議要正(zheng)視(shi)現實，調整自(zi)己，避(bi)免(mian)力不從心；統(tong)籌兼(jian)顧，注意平(ping)衡自(zi)己的生活(huo)；多做少(shao)想，避(bi)免(mian)過多憂(you)慮(lv)；爭分奪秒(miao)，保持良(liang)好親子關系(xi)；尋求丈夫(fu)與家人(ren)的支持；從全職媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)到創業媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的完美轉身。

平(ping)衡工(gong)作和(he)家庭并不(bu)是一(yi)個人的(de)(de)事，首先需要得到(dao)家人的(de)(de)支持(chi)，有老(lao)人愿(yuan)意幫你帶孩子，有老(lao)公精神上和(he)時(shi)(shi)間(jian)(jian)上都能配合你的(de)(de)日程表。另外(wai)要管(guan)理(li)好自己的(de)(de)體能，建(jian)立固定的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)，上班時(shi)(shi)間(jian)(jian)認真上班，休息時(shi)(shi)間(jian)(jian)全心全意陪家人，不(bu)要處理(li)工(gong)作。