首先起碼不會(hui)丟(diu)了工作(zuo)(zuo)，能夠保有收(shou)入來源；另外工作(zuo)(zuo)也相當于是一(yi)種運動，可以幫(bang)助未來準媽媽們保持(chi)和提高孕力(li)。

精(jing)神(shen)壓力是職(zhi)場女性(xing)備(bei)孕的最大殺(sha)手，精(jing)神(shen)壓力可導致(zhi)內分泌失調與月(yue)經紊亂，正常排(pai)卵機制(zhi)受到干(gan)擾，受孕幾率于(yu)是大大下降。另外上(shang)班餐(can)很(hen)難保證營養(yang)均衡，自帶飯(fan)菜又不夠新鮮，難以滿足正常孕力的需求。

備孕期(qi)間應(ying)遠離新裝修房間，必要時可(ke)以調換工種，限制(zhi)接觸(chu)電(dian)腦的(de)時間，工作環(huan)境要暫時遠離復印(yin)機及吸(xi)煙(yan)區。

不適宜做勞動強(qiang)度大的家(jia)務活，應(ying)該提前(qian)和老公以及家(jia)人(ren)商量好家(jia)務分配，盡量不要讓自己(ji)太過于勞累(lei)，可以選擇快走、慢跑、體操等強(qiang)度適中(zhong)的運動方式鍛煉身(shen)體。

在家備孕可以遠(yuan)離工作(zuo)的壓力和煩惱，使身心(xin)得到放松；另外，可以保(bao)證每(mei)天攝入(ru)的營養(yang)均衡；可以完全擁有屬于(yu)自己(ji)的時間(jian)好好鍛煉身體(ti)，改善生活作(zuo)息。

沒有工作填滿生活，首先是會(hui)減(jian)少一份收入來源，另外(wai)再加(jia)上太在意專注于備孕，反而(er)給自己更大的精(jing)神壓力，未來準媽(ma)媽(ma)容易精(jing)神緊張得不到放松(song)，閑時間多了(le)也會(hui)容易思緒萬千。

備孕期間最好不(bu)要蹲下(xia)或(huo)彎腰(yao)太久；另外盡量不(bu)要去廚房，做飯時會分泌一些有害物質，對胚(pei)胎不(bu)好；不(bu)要過度勞累或(huo)者重(zhong)體(ti)力(li)勞動，不(bu)過簡單的(de)掃地(di)、拖地(di)還是可(ke)以做的(de)。

首先可(ke)(ke)以看(kan)看(kan)關(guan)于(yu)育(yu)兒(er)(er)的(de)書籍或(huo)者營養學，為以后的(de)懷孕和(he)育(yu)兒(er)(er)打(da)下基礎；其次可(ke)(ke)以學習畫(hua)畫(hua)、書法、插(cha)花之類(lei)的(de)可(ke)(ke)以靜心和(he)陶養情操的(de)手(shou)藝；另(ling)外也可(ke)(ke)以兼職干點小活(huo)，比如(ru)寫寫文(wen)章、手(shou)工(gong)制(zhi)作之類(lei)的(de)，既能打(da)發時(shi)間，又能給(gei)自己(ji)獲得一份收入來源(yuan)。

上(shang)班族(zu)孕婦可(ke)以(yi)參(can)加一般(ban)日常(chang)的工(gong)作，如果你孕期(qi)正常(chang)，沒有高危風險(xian)，如果工(gong)作環(huan)境相對安靜清潔，危險(xian)性小，或(huo)是(shi)辦(ban)公室工(gong)作，同時身(shen)體(ti)狀況良(liang)好，你都可(ke)以(yi)繼續原來的工(gong)作。如果你辭職在家(jia)休養，又(you)覺得無聊，可(ke)以(yi)在家(jia)做一些(xie)手工(gong)活(huo)、十(shi)字繡(xiu)、小飾品加工(gong)，還可(ke)以(yi)寫(xie)稿子投稿，開網店，網絡推廣(guang)等等。

《女(nv)(nv)職(zhi)工勞(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)保護規(gui)(gui)定》第七(qi)條規(gui)(gui)定：“女(nv)(nv)職(zhi)工在懷(huai)孕(yun)期(qi)間，所在單位不得(de)安排其(qi)(qi)從事國家規(gui)(gui)定的(de)(de)第三(san)級體力勞(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)強度(du)的(de)(de)勞(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)和孕(yun)期(qi)禁忌從事的(de)(de)勞(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)，不得(de)在正常勞(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)日(ri)以(yi)外延長勞(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)時間；對不能勝任原(yuan)勞(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)的(de)(de)，應(ying)當根據醫務部門的(de)(de)證明，予以(yi)減輕(qing)勞(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)量(liang)或者安排其(qi)(qi)他勞(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)。懷(huai)孕(yun)七(qi)個月以(yi)上(含七(qi)個月)的(de)(de)女(nv)(nv)職(zhi)工，一(yi)般(ban)不得(de)安排其(qi)(qi)從事夜班勞(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)；在勞(lao)動(dong)(dong)(dong)(dong)時間內應(ying)當安排一(yi)定的(de)(de)休息時間。”

孕婦上班要注(zhu)意(yi)(yi)(yi)衣著舒適得體、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)避開高峰時(shi)段上下班、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)遠離(li)汽油污(wu)染、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)表明孕婦身份、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)遠離(li)職(zhi)場壓力(li)、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)電(dian)腦輻射、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)復印機(ji)靜電(dian)、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)空調的使用(yong)、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)工作(zuo)就餐(can)、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)休息、注(zhu)意(yi)(yi)(yi)別憋尿。

孕(yun)婦可以做(zuo)一些(xie)的打掃，拖地等，但是要(yao)(yao)注(zhu)意做(zuo)的活(huo)不要(yao)(yao)太重(zhong)，不可長時(shi)間彎腰或用力過猛；下廚的時(shi)候一定要(yao)(yao)開啟油煙機，烹飪過程中注(zhu)意不要(yao)(yao)讓(rang)鍋臺直接壓迫肚子，以保護(hu)好胎(tai)兒。

孕婦如果(guo)擁(yong)有良好溝通技巧，可(ke)以在自己(ji)擅(shan)長的(de)領域為其(qi)他人提供一些(xie)咨詢服務；在家做(zuo)家教是(shi)一個很好的(de)兼職選(xuan)擇；如果(guo)有好的(de)文筆(bi)，也可(ke)以通過這(zhe)寫網絡小說賺錢。

孕婦可(ke)(ke)以(yi)看(kan)一(yi)些關(guan)于(yu)教(jiao)育寶寶的(de)(de)書籍。可(ke)(ke)以(yi)提前預習(xi)，了解照(zhao)顧嬰兒的(de)(de)知(zhi)識。也可(ke)(ke)以(yi)發展一(yi)些其(qi)他(ta)的(de)(de)業務可(ke)(ke)以(yi)在沒有(you)事情的(de)(de)時候看(kan)一(yi)些文化類(lei)的(de)(de)書籍，也可(ke)(ke)以(yi)刺繡(xiu)、畫畫，如果(guo)作品比(bi)較好的(de)(de)話(hua)，也可(ke)(ke)以(yi)在網上進行售賣。

可(ke)以選(xuan)擇聽音樂，給自己一(yi)個(ge)美好的(de)心情；練(lian)習書法或(huo)鋼筆字(zi)也(ye)是不錯的(de)選(xuan)擇；或(huo)者在網(wang)上報(bao)名培(pei)訓班做(zuo)孕期瑜(yu)伽，這樣(yang)有(you)利于順(shun)產；也(ye)可(ke)以提前縫制寶寶衣服鞋子之類(lei)的(de)，能讓自己早早爆發母愛；每天(tian)抽(chou)出一(yi)小時(shi)去散(san)步，呼吸新(xin)鮮空氣，有(you)利于胎兒(er)的(de)成長。

在寶(bao)寶(bao)醒著時(shi)給(gei)他(ta)(ta)唱(chang)唱(chang)歌、說(shuo)說(shuo)話，給(gei)他(ta)(ta)看一些色彩鮮艷的(de)(de)(de)(de)圖畫，訓練(lian)他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)抓握(wo)能力等(deng)等(deng)。閑時(shi)可以多帶寶(bao)寶(bao)去(qu)外面(mian)走走，讓他(ta)(ta)也看看這(zhe)個世界的(de)(de)(de)(de)美(mei)麗。同(tong)時(shi)，媽(ma)媽(ma)們也要多學一些嬰兒護(hu)理(li)知識，比如(ru)小兒急疹(zhen)、濕疹(zhen)、發燒(shao)之類的(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)和護(hu)理(li)方法，以免寶(bao)寶(bao)生病時(shi)手忙腳亂。

全職(zhi)媽媽在(zai)家既要帶(dai)娃又要洗衣做飯包攬(lan)家務活是很(hen)累的，從早到晚忙到沒有時間打理自己(ji)，可以提前(qian)和老公商量好(hao)明確(que)的家務分工；比如一人帶(dai)孩子一人做家務，然后再輪流(liu)調換一天的來。

充實自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)廚藝，可(ke)以為家人每天奉上可(ke)口的(de)(de)(de)飯菜；要學(xue)會專注(zhu)自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)體型(xing)，好好打理(li)(li)自己(ji)(ji)，注(zhu)意自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)形象；全職媽(ma)媽(ma)雖然不賺錢，但是(shi)卻掌握(wo)著家里(li)的(de)(de)(de)經濟大權，有時間(jian)的(de)(de)(de)話可(ke)以去多學(xue)一(yi)點(dian)理(li)(li)財的(de)(de)(de)知識；去干自己(ji)(ji)感興趣(qu)的(de)(de)(de)事情，從中釋放壓力愉悅身心。

全職媽媽最應(ying)該的(de)是找(zhao)回(hui)曾經的(de)自信，帶孩子其實是一件更加值得敬(jing)重(zhong)的(de)事業，可以把育兒作(zuo)為一個事業來做(zuo)，學(xue)習(xi)、實踐、總結。

重新出來工作(zuo)，落后的(de)可能(neng)(neng)性非常大，但這是可以改(gai)變的(de)，要給自己能(neng)(neng)夠趕(gan)上別人(ren)的(de)機會，做好相應(ying)的(de)心理準備。MAIGOO小編建議要正視現(xian)實，調整自己，避免力不從心；統籌兼(jian)顧，注意平衡自己的(de)生活；多做少想，避免過(guo)多憂(you)慮；爭(zheng)分(fen)奪秒，保持(chi)良好親(qin)子(zi)關系；尋(xun)求丈夫與(yu)家人(ren)的(de)支持(chi)；從全(quan)職媽媽到創(chuang)業媽媽的(de)完美(mei)轉身(shen)。

平衡工作和家(jia)庭并不是一個(ge)人(ren)的事，首(shou)先需(xu)要(yao)(yao)得到家(jia)人(ren)的支持，有老人(ren)愿意(yi)幫你帶孩子，有老公(gong)精神(shen)上(shang)(shang)和時(shi)(shi)間(jian)(jian)上(shang)(shang)都能(neng)配合(he)你的日(ri)程(cheng)表。另外要(yao)(yao)管理好自己的體能(neng)，建立固定的時(shi)(shi)間(jian)(jian)，上(shang)(shang)班時(shi)(shi)間(jian)(jian)認真上(shang)(shang)班，休息(xi)時(shi)(shi)間(jian)(jian)全心全意(yi)陪家(jia)人(ren)，不要(yao)(yao)處理工作。