首(shou)先起(qi)碼不會丟了工作，能(neng)夠保有(you)收入來源；另(ling)外工作也相當于是一(yi)種(zhong)運動，可以幫助未來準媽媽們保持(chi)和提(ti)高(gao)孕力。

精神壓力是職場女性備孕的最大(da)殺手，精神壓力可導(dao)致(zhi)內分泌失調與(yu)月經紊(wen)亂，正常排卵(luan)機制受(shou)到干擾，受(shou)孕幾率于是大(da)大(da)下(xia)降。另外(wai)上班(ban)餐很難保證營養均衡，自帶飯菜又不夠新(xin)鮮，難以滿足正常孕力的需求。

備孕(yun)期間應遠離(li)(li)新(xin)裝(zhuang)修房間，必要時(shi)(shi)(shi)可(ke)以調換工種，限(xian)制接觸電(dian)腦的(de)時(shi)(shi)(shi)間，工作環境要暫時(shi)(shi)(shi)遠離(li)(li)復印機及吸煙區。

不適宜做勞動(dong)強度大的家務活，應該提(ti)前(qian)和老公以及家人(ren)商量好家務分配，盡(jin)量不要讓(rang)自(zi)己太過于勞累，可以選擇(ze)快走、慢跑、體(ti)操等強度適中的運動(dong)方式鍛煉身體(ti)。

在(zai)家備孕可(ke)以遠(yuan)離工作(zuo)的(de)壓力(li)和(he)煩惱，使身心得到放松(song)；另外，可(ke)以保(bao)證(zheng)每天攝入(ru)的(de)營(ying)養均衡；可(ke)以完全擁有屬于(yu)自己的(de)時間(jian)好好鍛煉身體，改善生活作(zuo)息。

沒有(you)工作填滿(man)生(sheng)活，首(shou)先是會減少(shao)一份收入來源，另外再(zai)加上(shang)太在意專注(zhu)于備(bei)孕，反而給自(zi)己更大的精神壓力，未(wei)來準媽(ma)媽(ma)容易(yi)精神緊張得不(bu)到放松，閑時間多了也(ye)會容易(yi)思緒(xu)萬千。

備孕期間最好不要蹲(dun)下或彎腰太(tai)久；另(ling)外盡(jin)量不要去(qu)廚房(fang)，做飯時(shi)會分泌一些有害物(wu)質，對胚胎不好；不要過度(du)勞(lao)累(lei)或者重體力(li)勞(lao)動，不過簡單的(de)掃地、拖地還(huan)是(shi)可以做的(de)。

首先可(ke)以(yi)(yi)(yi)看看關于育(yu)兒(er)的(de)書(shu)籍(ji)或者營養學，為以(yi)(yi)(yi)后的(de)懷孕和(he)育(yu)兒(er)打下基(ji)礎；其次可(ke)以(yi)(yi)(yi)學習畫畫、書(shu)法、插花之類的(de)可(ke)以(yi)(yi)(yi)靜心和(he)陶養情操的(de)手(shou)藝(yi)；另外(wai)也可(ke)以(yi)(yi)(yi)兼職干點小活，比如寫(xie)寫(xie)文(wen)章(zhang)、手(shou)工(gong)制(zhi)作(zuo)之類的(de)，既能打發時間，又能給(gei)自己獲得(de)一份收入來源。

上班(ban)族(zu)孕(yun)(yun)婦可(ke)以參加(jia)一般(ban)日常的(de)工(gong)作(zuo)，如果你孕(yun)(yun)期正(zheng)常，沒有(you)高危風(feng)險(xian)，如果工(gong)作(zuo)環(huan)境相對安靜清潔(jie)，危險(xian)性小(xiao)，或是辦(ban)公(gong)室工(gong)作(zuo)，同時身(shen)體狀況良好，你都可(ke)以繼續原來的(de)工(gong)作(zuo)。如果你辭(ci)職(zhi)在(zai)家(jia)(jia)休養，又覺(jue)得(de)無聊，可(ke)以在(zai)家(jia)(jia)做一些(xie)手工(gong)活(huo)、十字(zi)繡、小(xiao)飾品加(jia)工(gong)，還可(ke)以寫稿子投稿，開網(wang)店，網(wang)絡推廣等(deng)等(deng)。

《女(nv)職工勞(lao)(lao)(lao)動(dong)保護(hu)規(gui)定》第七(qi)條規(gui)定：“女(nv)職工在(zai)(zai)懷(huai)孕(yun)期間(jian)，所在(zai)(zai)單(dan)位不(bu)得(de)(de)安(an)(an)排(pai)其從事國家規(gui)定的(de)(de)第三級體力勞(lao)(lao)(lao)動(dong)強度的(de)(de)勞(lao)(lao)(lao)動(dong)和(he)孕(yun)期禁忌從事的(de)(de)勞(lao)(lao)(lao)動(dong)，不(bu)得(de)(de)在(zai)(zai)正常勞(lao)(lao)(lao)動(dong)日以外延長勞(lao)(lao)(lao)動(dong)時(shi)間(jian)；對不(bu)能勝(sheng)任原勞(lao)(lao)(lao)動(dong)的(de)(de)，應當根據醫(yi)務部(bu)門的(de)(de)證明，予以減輕勞(lao)(lao)(lao)動(dong)量或者安(an)(an)排(pai)其他勞(lao)(lao)(lao)動(dong)。懷(huai)孕(yun)七(qi)個(ge)月以上(含七(qi)個(ge)月)的(de)(de)女(nv)職工，一(yi)般不(bu)得(de)(de)安(an)(an)排(pai)其從事夜班勞(lao)(lao)(lao)動(dong)；在(zai)(zai)勞(lao)(lao)(lao)動(dong)時(shi)間(jian)內應當安(an)(an)排(pai)一(yi)定的(de)(de)休息時(shi)間(jian)。”

孕婦(fu)上班要(yao)注意(yi)衣著舒適(shi)得體、注意(yi)避(bi)開(kai)高峰時段(duan)上下班、注意(yi)遠離汽油(you)污染、注意(yi)表(biao)明孕婦(fu)身份、注意(yi)遠離職場(chang)壓力、注意(yi)電(dian)腦(nao)輻(fu)射、注意(yi)復印(yin)機靜(jing)電(dian)、注意(yi)空調的使(shi)用、注意(yi)工作就餐、注意(yi)休息、注意(yi)別(bie)憋尿。

孕(yun)婦可(ke)以做(zuo)(zuo)一些的(de)打掃，拖地等(deng)，但是要(yao)注意(yi)做(zuo)(zuo)的(de)活不要(yao)太重，不可(ke)長時間彎腰(yao)或用力過猛；下廚的(de)時候一定要(yao)開啟油(you)煙(yan)機(ji)，烹飪過程中注意(yi)不要(yao)讓(rang)鍋臺(tai)直接壓迫肚(du)子，以保護(hu)好胎(tai)兒。

孕婦如(ru)果擁有良好(hao)溝通技巧，可(ke)以在(zai)自己擅長的(de)領域為其他人提供一些(xie)咨(zi)詢(xun)服務(wu)；在(zai)家做家教是(shi)一個很好(hao)的(de)兼職選擇；如(ru)果有好(hao)的(de)文筆，也可(ke)以通過(guo)這寫網絡小說賺(zhuan)錢。

孕婦可(ke)以(yi)看一些關(guan)于教育寶(bao)寶(bao)的書(shu)籍。可(ke)以(yi)提(ti)前(qian)預習，了解照顧嬰(ying)兒的知識(shi)。也可(ke)以(yi)發展一些其他的業務可(ke)以(yi)在(zai)(zai)沒有(you)事情的時候看一些文化類(lei)的書(shu)籍，也可(ke)以(yi)刺繡、畫(hua)畫(hua)，如果作品比(bi)較好的話，也可(ke)以(yi)在(zai)(zai)網(wang)上進行售賣。

可以選(xuan)擇聽音樂，給(gei)自己(ji)一(yi)個美好的心情(qing)；練(lian)習書法或(huo)鋼筆(bi)字(zi)也(ye)是不錯的選(xuan)擇；或(huo)者在網(wang)上報名培訓班做(zuo)孕期瑜(yu)伽，這樣(yang)有利于順產；也(ye)可以提前縫制寶寶衣服鞋子之類(lei)的，能讓自己(ji)早早爆(bao)發母愛(ai)；每天抽出一(yi)小(xiao)時去散步，呼吸(xi)新(xin)鮮空氣，有利于胎兒的成長。

在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)醒著時(shi)(shi)給他唱(chang)唱(chang)歌、說(shuo)說(shuo)話，給他看一些(xie)色彩(cai)鮮艷(yan)的(de)圖畫，訓練他的(de)抓握能(neng)力等(deng)等(deng)。閑時(shi)(shi)可以多(duo)帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)去外面走(zou)走(zou)，讓他也看看這(zhe)個世界的(de)美(mei)麗。同時(shi)(shi)，媽媽們也要多(duo)學(xue)一些(xie)嬰兒護理知識，比如小兒急(ji)疹、濕疹、發燒之類的(de)癥狀和護理方法，以免寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生(sheng)病時(shi)(shi)手忙腳亂。

全職(zhi)媽(ma)媽(ma)在家既要帶(dai)娃(wa)又(you)要洗衣做(zuo)飯包攬(lan)家務活是(shi)很(hen)累的(de)，從(cong)早到晚忙到沒(mei)有時間打理自己，可以提前和老公商量好明確(que)的(de)家務分工；比如一人(ren)帶(dai)孩子(zi)一人(ren)做(zuo)家務，然后再輪流調換一天的(de)來。

充(chong)實(shi)自(zi)己的(de)(de)(de)廚藝，可以(yi)為家人每天奉上(shang)可口的(de)(de)(de)飯(fan)菜(cai)；要(yao)學會專注自(zi)己的(de)(de)(de)體型，好好打理(li)自(zi)己，注意自(zi)己的(de)(de)(de)形(xing)象(xiang)；全職媽媽雖然不賺(zhuan)錢(qian)，但是卻(que)掌握著家里的(de)(de)(de)經濟大(da)權，有時間(jian)的(de)(de)(de)話可以(yi)去多學一點理(li)財的(de)(de)(de)知識；去干自(zi)己感(gan)興趣的(de)(de)(de)事情(qing)，從中釋放壓力愉悅身(shen)心。

全職媽(ma)媽(ma)最應該(gai)的(de)(de)是找回曾經的(de)(de)自信(xin)，帶孩子其(qi)實是一件更(geng)加值得敬(jing)重的(de)(de)事(shi)業(ye)，可以把(ba)育(yu)兒作(zuo)為一個事(shi)業(ye)來做，學習、實踐、總結。

重(zhong)新出來工(gong)作，落(luo)后的(de)(de)(de)可能(neng)性非常大，但(dan)這是可以改變(bian)的(de)(de)(de)，要給(gei)自(zi)(zi)己能(neng)夠趕(gan)上別人(ren)的(de)(de)(de)機會，做好相(xiang)應的(de)(de)(de)心理準(zhun)備。MAIGOO小編建議要正視現(xian)實，調整(zheng)自(zi)(zi)己，避(bi)免(mian)力不從心；統籌兼顧，注意平衡自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)生(sheng)活；多做少想，避(bi)免(mian)過多憂慮；爭分奪秒，保持(chi)良好親子關系；尋(xun)求丈夫(fu)與家人(ren)的(de)(de)(de)支持(chi)；從全職媽(ma)媽(ma)到創業媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)完美轉(zhuan)身。

平(ping)衡工作和(he)家(jia)庭(ting)并不是一(yi)個人(ren)的(de)事(shi)，首先需(xu)要得到家(jia)人(ren)的(de)支持，有老人(ren)愿(yuan)意幫你帶孩子(zi)，有老公精神(shen)上(shang)(shang)和(he)時間(jian)上(shang)(shang)都能配合你的(de)日(ri)程表。另外要管理(li)好自己的(de)體能，建立固定的(de)時間(jian)，上(shang)(shang)班時間(jian)認(ren)真上(shang)(shang)班，休息時間(jian)全心全意陪(pei)家(jia)人(ren)，不要處理(li)工作。