首(shou)先(xian)起碼不會丟了工作，能(neng)夠(gou)保有收(shou)入來源(yuan)；另(ling)外工作也相當(dang)于是(shi)一種運動，可以幫(bang)助未(wei)來準媽(ma)媽(ma)們保持和提高孕力(li)。

精(jing)(jing)神(shen)壓(ya)力(li)是職場女性備孕(yun)的最大(da)殺(sha)手，精(jing)(jing)神(shen)壓(ya)力(li)可(ke)導致內分(fen)泌(mi)失調與(yu)月經(jing)紊(wen)亂，正常排卵機制受到干擾，受孕(yun)幾率于是大(da)大(da)下(xia)降。另外(wai)上班餐很難保證(zheng)營養均衡，自(zi)帶飯菜又不夠新鮮，難以滿足正常孕(yun)力(li)的需(xu)求。

備孕期間(jian)(jian)應遠離新(xin)裝修房間(jian)(jian)，必(bi)要時可以(yi)調換(huan)工種，限制(zhi)接觸電腦的時間(jian)(jian)，工作環(huan)境要暫時遠離復印機及吸煙區。

不(bu)適宜做勞動強度(du)大(da)的(de)家(jia)務活，應該提前和老(lao)公以(yi)及家(jia)人商(shang)量好家(jia)務分配，盡(jin)量不(bu)要讓自己太過于(yu)勞累，可以(yi)選(xuan)擇快(kuai)走、慢(man)跑、體操等強度(du)適中(zhong)的(de)運動方式鍛煉身體。

在家備孕可(ke)(ke)以遠離(li)工(gong)作的(de)壓(ya)力和(he)煩惱，使身(shen)心得到放松(song)；另(ling)外，可(ke)(ke)以保證每天攝(she)入的(de)營養均衡；可(ke)(ke)以完(wan)全擁有屬(shu)于自己的(de)時間好好鍛(duan)煉身(shen)體(ti)，改善生(sheng)活作息。

沒有工作填滿生活，首先(xian)是會(hui)減少(shao)一份(fen)收入來源，另外再加上太在意專注(zhu)于(yu)備孕，反而給自己更大(da)的精神(shen)壓力，未來準媽媽容(rong)易精神(shen)緊張(zhang)得不到放松，閑時(shi)間(jian)多了也會(hui)容(rong)易思緒萬(wan)千。

備孕期(qi)間最(zui)好不要蹲下或(huo)彎腰太久(jiu)；另(ling)外(wai)盡量(liang)不要去廚房，做飯(fan)時會(hui)分泌(mi)一些有害(hai)物質，對胚胎不好；不要過度勞累或(huo)者重體(ti)力勞動，不過簡(jian)單(dan)的(de)掃(sao)地、拖地還(huan)是可以(yi)做的(de)。

首先可以看(kan)看(kan)關于(yu)育(yu)兒的(de)(de)書(shu)籍或者(zhe)營(ying)養(yang)學，為(wei)以后(hou)的(de)(de)懷孕和育(yu)兒打下基礎；其次可以學習畫畫、書(shu)法、插花之(zhi)類(lei)(lei)的(de)(de)可以靜心(xin)和陶養(yang)情操(cao)的(de)(de)手藝；另(ling)外也(ye)可以兼(jian)職干點小活，比如寫(xie)寫(xie)文章、手工制作(zuo)之(zhi)類(lei)(lei)的(de)(de)，既能打發時(shi)間(jian)，又能給自(zi)己獲得(de)一(yi)份收入來源。

上班族孕婦可以(yi)參加一般(ban)日常的(de)工(gong)(gong)作(zuo)，如(ru)(ru)果你(ni)(ni)(ni)孕期正(zheng)常，沒有高(gao)危(wei)風險，如(ru)(ru)果工(gong)(gong)作(zuo)環境相對(dui)安靜(jing)清潔，危(wei)險性(xing)小(xiao)，或是(shi)辦公室工(gong)(gong)作(zuo)，同時身體(ti)狀況良(liang)好，你(ni)(ni)(ni)都可以(yi)繼續(xu)原來(lai)的(de)工(gong)(gong)作(zuo)。如(ru)(ru)果你(ni)(ni)(ni)辭職在家(jia)休養，又(you)覺(jue)得無(wu)聊，可以(yi)在家(jia)做一些(xie)手工(gong)(gong)活、十字繡(xiu)、小(xiao)飾品(pin)加工(gong)(gong)，還可以(yi)寫稿子(zi)投稿，開網店，網絡推廣等等。

《女職工(gong)勞動(dong)(dong)(dong)保護規定》第七(qi)條規定：“女職工(gong)在(zai)懷孕(yun)期間(jian)，所在(zai)單位不(bu)得(de)安(an)排(pai)其從事國家規定的第三級體力(li)勞動(dong)(dong)(dong)強度的勞動(dong)(dong)(dong)和孕(yun)期禁(jin)忌(ji)從事的勞動(dong)(dong)(dong)，不(bu)得(de)在(zai)正常(chang)勞動(dong)(dong)(dong)日以外(wai)延長(chang)勞動(dong)(dong)(dong)時(shi)間(jian)；對(dui)不(bu)能勝(sheng)任原勞動(dong)(dong)(dong)的，應當根據醫務部門(men)的證(zheng)明，予(yu)以減輕(qing)勞動(dong)(dong)(dong)量或(huo)者安(an)排(pai)其他勞動(dong)(dong)(dong)。懷孕(yun)七(qi)個月以上(含七(qi)個月)的女職工(gong)，一(yi)般不(bu)得(de)安(an)排(pai)其從事夜(ye)班勞動(dong)(dong)(dong)；在(zai)勞動(dong)(dong)(dong)時(shi)間(jian)內應當安(an)排(pai)一(yi)定的休息(xi)時(shi)間(jian)。”

孕(yun)婦(fu)上班(ban)要注(zhu)(zhu)意衣著舒(shu)適(shi)得體(ti)、注(zhu)(zhu)意避開高(gao)峰時(shi)段上下班(ban)、注(zhu)(zhu)意遠(yuan)離(li)汽油污染、注(zhu)(zhu)意表(biao)明孕(yun)婦(fu)身份、注(zhu)(zhu)意遠(yuan)離(li)職場(chang)壓力(li)、注(zhu)(zhu)意電腦輻射、注(zhu)(zhu)意復印(yin)機靜電、注(zhu)(zhu)意空調的使用、注(zhu)(zhu)意工(gong)作就餐、注(zhu)(zhu)意休息(xi)、注(zhu)(zhu)意別憋尿。

孕婦可(ke)以(yi)做(zuo)一些的打掃，拖(tuo)地等，但是要(yao)注(zhu)意(yi)做(zuo)的活(huo)不(bu)要(yao)太重，不(bu)可(ke)長時間彎腰(yao)或用(yong)力過猛；下廚的時候一定要(yao)開啟油煙機，烹飪(ren)過程中注(zhu)意(yi)不(bu)要(yao)讓鍋臺(tai)直接(jie)壓(ya)迫(po)肚(du)子，以(yi)保(bao)護好胎(tai)兒(er)。

孕婦如(ru)果擁有良好(hao)溝通(tong)技巧，可以在自己擅長的領(ling)域為其他人提供(gong)一(yi)些咨詢服(fu)務；在家做(zuo)家教是一(yi)個很好(hao)的兼職選擇；如(ru)果有好(hao)的文筆，也可以通(tong)過這寫網(wang)絡小(xiao)說賺錢。

孕(yun)婦可(ke)(ke)(ke)以(yi)看(kan)一些關于教育寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)書(shu)籍(ji)。可(ke)(ke)(ke)以(yi)提前預(yu)習，了解(jie)照顧嬰兒的(de)知(zhi)識。也(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)發展一些其他的(de)業務可(ke)(ke)(ke)以(yi)在(zai)沒有(you)事情(qing)的(de)時候看(kan)一些文化(hua)類的(de)書(shu)籍(ji)，也(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)刺繡(xiu)、畫畫，如果作品比較好的(de)話，也(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)在(zai)網上(shang)進行售賣。

可以選(xuan)擇聽(ting)音樂，給自己一個(ge)美(mei)好的(de)心情；練習書法或鋼筆字也是不錯(cuo)的(de)選(xuan)擇；或者(zhe)在網(wang)上(shang)報名培訓(xun)班(ban)做孕期瑜伽，這(zhe)樣(yang)有利于順產(chan)；也可以提前縫制(zhi)寶(bao)寶(bao)衣服(fu)鞋子之類的(de)，能讓自己早(zao)早(zao)爆發母愛；每(mei)天(tian)抽出一小時去散步，呼(hu)吸新鮮空(kong)氣(qi)，有利于胎兒(er)的(de)成(cheng)長(chang)。

在(zai)寶(bao)寶(bao)醒著時(shi)(shi)給(gei)他唱唱歌、說(shuo)說(shuo)話，給(gei)他看一些色彩鮮艷的(de)(de)圖畫，訓練他的(de)(de)抓握能力等(deng)等(deng)。閑(xian)時(shi)(shi)可以多帶寶(bao)寶(bao)去外(wai)面走走，讓他也(ye)看看這(zhe)個世界的(de)(de)美麗。同時(shi)(shi)，媽(ma)媽(ma)們也(ye)要多學(xue)一些嬰兒護理知(zhi)識，比如(ru)小兒急疹(zhen)、濕(shi)疹(zhen)、發(fa)燒之類的(de)(de)癥狀和護理方法，以免(mian)寶(bao)寶(bao)生(sheng)病時(shi)(shi)手忙(mang)腳(jiao)亂(luan)。

全職媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)在家(jia)既要帶娃又要洗衣做飯包(bao)攬家(jia)務活是很累的(de)，從(cong)早(zao)到晚忙(mang)到沒有(you)時間打理自己(ji)，可以提前和(he)老公(gong)商量好明確(que)的(de)家(jia)務分工；比(bi)如(ru)一人(ren)帶孩子一人(ren)做家(jia)務，然后再輪流調換一天的(de)來(lai)。

充實自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)廚(chu)藝(yi)，可以為家(jia)人每天(tian)奉(feng)上可口的(de)(de)(de)飯菜；要學會專注自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)體型，好好打理自(zi)己(ji)(ji)(ji)，注意自(zi)己(ji)(ji)(ji)的(de)(de)(de)形象；全(quan)職媽媽雖然不(bu)賺(zhuan)錢，但是卻掌(zhang)握(wo)著家(jia)里的(de)(de)(de)經濟大權，有時間的(de)(de)(de)話可以去(qu)多學一點理財(cai)的(de)(de)(de)知識；去(qu)干自(zi)己(ji)(ji)(ji)感興趣的(de)(de)(de)事情，從中釋放(fang)壓(ya)力(li)愉悅身心。

全職媽媽最(zui)應該的(de)是找回曾經的(de)自信，帶孩子其實是一(yi)件更加值(zhi)得敬重的(de)事業(ye)，可以把育(yu)兒(er)作(zuo)為一(yi)個事業(ye)來做，學習、實踐、總結。

重新出來工作，落后的(de)(de)(de)可能性(xing)非常(chang)大，但這是可以(yi)改變的(de)(de)(de)，要(yao)給自己能夠趕上(shang)別人的(de)(de)(de)機會，做好相應的(de)(de)(de)心理準備。MAIGOO小編建議要(yao)正視現實，調整自己，避免(mian)力不(bu)從心；統籌兼顧，注意平衡自己的(de)(de)(de)生活；多做少(shao)想，避免(mian)過多憂慮；爭(zheng)分(fen)奪(duo)秒，保持(chi)(chi)良好親子關系；尋求丈夫與家人的(de)(de)(de)支(zhi)持(chi)(chi)；從全職媽(ma)媽(ma)到創業(ye)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)完美轉身。

平衡工作和(he)家(jia)庭并(bing)不是(shi)一個人(ren)的事，首先需要(yao)得(de)到家(jia)人(ren)的支持，有(you)老人(ren)愿(yuan)意幫你帶孩子，有(you)老公精神上(shang)和(he)時(shi)間上(shang)都(dou)能配合(he)你的日程表。另外要(yao)管(guan)理好自己的體能，建(jian)立(li)固定的時(shi)間，上(shang)班(ban)時(shi)間認真上(shang)班(ban)，休(xiu)息時(shi)間全(quan)(quan)心全(quan)(quan)意陪(pei)家(jia)人(ren)，不要(yao)處理工作。