首先(xian)起碼(ma)不會(hui)丟了工作，能夠保(bao)有收入來(lai)源；另(ling)外工作也(ye)相當于是一(yi)種運動，可以幫助未來(lai)準媽媽們保(bao)持和提(ti)高(gao)孕力。

精神壓力是(shi)職(zhi)場女性備孕(yun)(yun)的最(zui)大(da)殺手，精神壓力可導致(zhi)內分泌失調與月經紊亂，正(zheng)常排卵機制(zhi)受(shou)到干擾，受(shou)孕(yun)(yun)幾(ji)率于(yu)是(shi)大(da)大(da)下降。另外上班餐很難(nan)保證(zheng)營養均衡，自帶(dai)飯(fan)菜又不(bu)夠(gou)新鮮，難(nan)以滿(man)足正(zheng)常孕(yun)(yun)力的需求。

備孕(yun)期間應(ying)遠離(li)新裝修房間，必要時可以(yi)調換工(gong)種，限制接觸(chu)電腦的時間，工(gong)作環境要暫時遠離(li)復印機及吸(xi)煙區(qu)。

不(bu)適宜做勞(lao)動(dong)(dong)強度大(da)的家務活，應該提前和(he)老公以及家人商量好家務分配，盡量不(bu)要讓自(zi)己太過于勞(lao)累，可(ke)以選(xuan)擇快(kuai)走、慢跑、體操等強度適中的運動(dong)(dong)方(fang)式(shi)鍛煉身體。

在家備孕可(ke)以(yi)遠(yuan)離工作的壓力和煩惱，使身心得到放松；另外，可(ke)以(yi)保(bao)證每天攝入的營養均衡；可(ke)以(yi)完全(quan)擁有屬于自(zi)己的時間好(hao)好(hao)鍛煉身體(ti)，改(gai)善生活作息。

沒有工作(zuo)填滿(man)生活，首先是會減少一份(fen)收入來(lai)源，另外再加上太(tai)在意專注于(yu)備孕，反(fan)而給自己更大的(de)精(jing)神(shen)(shen)壓力，未來(lai)準媽媽容易(yi)精(jing)神(shen)(shen)緊(jin)張得不到放(fang)松，閑(xian)時(shi)間多了也會容易(yi)思緒萬千(qian)。

備孕期間最好不(bu)(bu)要(yao)(yao)蹲(dun)下或(huo)彎腰太(tai)久(jiu)；另外盡(jin)量不(bu)(bu)要(yao)(yao)去廚(chu)房，做(zuo)飯(fan)時會分泌一些有害(hai)物質，對胚胎不(bu)(bu)好；不(bu)(bu)要(yao)(yao)過度勞累或(huo)者(zhe)重(zhong)體(ti)力勞動(dong)，不(bu)(bu)過簡單(dan)的掃地、拖地還是可以做(zuo)的。

首先可(ke)以(yi)(yi)看看關于育兒(er)的(de)(de)書籍(ji)或者營養(yang)學(xue)，為以(yi)(yi)后的(de)(de)懷孕和育兒(er)打(da)下基(ji)礎；其次可(ke)以(yi)(yi)學(xue)習畫畫、書法、插花(hua)之類的(de)(de)可(ke)以(yi)(yi)靜心和陶養(yang)情操的(de)(de)手(shou)藝；另外(wai)也(ye)可(ke)以(yi)(yi)兼職干點(dian)小活，比如寫寫文章、手(shou)工制作之類的(de)(de)，既能(neng)(neng)打(da)發(fa)時間，又能(neng)(neng)給(gei)自己獲得一份收入來(lai)源(yuan)。

上班族孕婦可以(yi)參(can)加一般日常的工作(zuo)，如(ru)果(guo)你(ni)孕期正常，沒有高危風險，如(ru)果(guo)工作(zuo)環境相對安靜清(qing)潔(jie)，危險性小，或是辦(ban)公(gong)室工作(zuo)，同時身體狀(zhuang)況良好(hao)，你(ni)都可以(yi)繼續原(yuan)來(lai)的工作(zuo)。如(ru)果(guo)你(ni)辭職在家休(xiu)養，又覺得無聊，可以(yi)在家做一些手工活(huo)、十字繡、小飾品加工，還可以(yi)寫稿子(zi)投稿，開網店，網絡推(tui)廣等等。

《女(nv)職工勞(lao)動保(bao)護規定(ding)》第七(qi)條(tiao)規定(ding)：“女(nv)職工在懷孕(yun)期(qi)間，所在單(dan)位(wei)不(bu)(bu)得安(an)(an)排(pai)其(qi)(qi)從事國家規定(ding)的(de)(de)第三級(ji)體(ti)力勞(lao)動強度的(de)(de)勞(lao)動和(he)孕(yun)期(qi)禁忌從事的(de)(de)勞(lao)動，不(bu)(bu)得在正常勞(lao)動日以(yi)外延長勞(lao)動時間；對不(bu)(bu)能(neng)勝任(ren)原勞(lao)動的(de)(de)，應(ying)(ying)當(dang)根據醫務部門的(de)(de)證明，予以(yi)減輕勞(lao)動量或(huo)者安(an)(an)排(pai)其(qi)(qi)他勞(lao)動。懷孕(yun)七(qi)個月(yue)以(yi)上(含(han)七(qi)個月(yue))的(de)(de)女(nv)職工，一般不(bu)(bu)得安(an)(an)排(pai)其(qi)(qi)從事夜班勞(lao)動；在勞(lao)動時間內(nei)應(ying)(ying)當(dang)安(an)(an)排(pai)一定(ding)的(de)(de)休(xiu)息時間。”

孕(yun)(yun)婦(fu)上(shang)班要注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)衣(yi)著(zhu)舒(shu)適得體、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)避(bi)開高峰時段上(shang)下班、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)遠離汽(qi)油污染、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)表明孕(yun)(yun)婦(fu)身(shen)份、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)遠離職場(chang)壓力(li)、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)電腦輻射、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)復印機(ji)靜電、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)空調的(de)使用、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)工作就餐、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)休息、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)別憋尿。

孕婦可以做(zuo)一些的打掃，拖地(di)等，但是要注意(yi)做(zuo)的活(huo)不要太重，不可長(chang)時(shi)間彎(wan)腰或用力過(guo)(guo)猛；下廚(chu)的時(shi)候一定要開啟油煙(yan)機(ji)，烹飪過(guo)(guo)程中注意(yi)不要讓鍋(guo)臺直接壓迫(po)肚子，以保護好胎兒。

孕婦如(ru)果擁有(you)良(liang)好溝(gou)通技巧，可(ke)以在(zai)自己(ji)擅長的(de)領域為其他人提供一些咨詢(xun)服務；在(zai)家做(zuo)家教(jiao)是一個很好的(de)兼職(zhi)選擇；如(ru)果有(you)好的(de)文筆，也可(ke)以通過(guo)這寫網絡小說賺錢。

孕婦可(ke)以看一些關于教育寶寶的(de)(de)書籍。可(ke)以提前預(yu)習，了解照顧嬰兒的(de)(de)知識。也(ye)可(ke)以發(fa)展一些其他的(de)(de)業務可(ke)以在沒有(you)事情的(de)(de)時候看一些文化類的(de)(de)書籍，也(ye)可(ke)以刺繡、畫畫，如(ru)果作品比較好的(de)(de)話，也(ye)可(ke)以在網上進行(xing)售賣。

可(ke)以選(xuan)(xuan)擇聽(ting)音(yin)樂，給自己一個美好(hao)的心情；練習書法或鋼筆字也是不錯(cuo)的選(xuan)(xuan)擇；或者(zhe)在網上(shang)報名培訓班做(zuo)孕期瑜伽，這樣有利于順產；也可(ke)以提前縫制寶(bao)寶(bao)衣服鞋(xie)子之(zhi)類的，能讓自己早(zao)早(zao)爆發母愛(ai)；每天抽出(chu)一小(xiao)時去(qu)散步，呼吸新鮮空氣，有利于胎兒的成長。

在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)醒著時給他唱唱歌、說(shuo)(shuo)說(shuo)(shuo)話，給他看一(yi)些色彩(cai)鮮艷的(de)圖(tu)畫，訓練(lian)他的(de)抓握能力等等。閑(xian)時可以多帶(dai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)去外(wai)面走走，讓(rang)他也看看這個世界的(de)美麗。同時，媽媽們(men)也要多學一(yi)些嬰兒護理知(zhi)識，比如小兒急疹、濕疹、發燒之(zhi)類的(de)癥狀和(he)護理方(fang)法(fa)，以免寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生病時手忙腳亂。

全職媽(ma)媽(ma)在(zai)家既要帶娃又(you)要洗衣做飯包攬家務(wu)活是很累的(de)，從早到晚忙到沒有(you)時間打理自(zi)己(ji)，可以提前和老公商量好明確的(de)家務(wu)分工；比如一人帶孩子一人做家務(wu)，然(ran)后再(zai)輪(lun)流調換一天的(de)來。

充實自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)廚藝，可以為家人(ren)每天奉上可口的(de)(de)(de)飯菜(cai)；要學會專注自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)體型，好好打理(li)自己(ji)(ji)，注意自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)形象；全職(zhi)媽(ma)媽(ma)雖然不(bu)賺錢，但是卻掌握著家里的(de)(de)(de)經濟大權，有時(shi)間的(de)(de)(de)話可以去多(duo)學一點(dian)理(li)財的(de)(de)(de)知識(shi)；去干自己(ji)(ji)感興趣的(de)(de)(de)事情，從中(zhong)釋放壓力愉悅身(shen)心。

全(quan)職(zhi)媽媽最應該的是找回曾經的自信，帶孩子其實(shi)是一件更加值得敬重(zhong)的事業(ye)，可以(yi)把育兒作(zuo)為一個事業(ye)來做，學習(xi)、實(shi)踐、總(zong)結。

重新出來工作，落后的(de)可能性非(fei)常大，但這是可以改變的(de)，要(yao)給自(zi)己(ji)能夠趕上別人(ren)的(de)機會，做好相應的(de)心理準備。MAIGOO小(xiao)編(bian)建議要(yao)正視現實(shi)，調整自(zi)己(ji)，避(bi)免力不從心；統籌兼顧，注(zhu)意平衡自(zi)己(ji)的(de)生活；多做少想(xiang)，避(bi)免過多憂慮；爭分奪秒，保持(chi)良好親子(zi)關系；尋求丈夫與家人(ren)的(de)支持(chi)；從全職媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)到創(chuang)業媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)完(wan)美轉身。

平衡(heng)工作(zuo)和(he)家庭并(bing)不(bu)是一個人的(de)事，首先需要得到家人的(de)支持，有老(lao)人愿意幫你帶孩子，有老(lao)公精(jing)神上(shang)(shang)和(he)時間(jian)上(shang)(shang)都能配合你的(de)日程表。另(ling)外要管理好自己的(de)體能，建(jian)立固定的(de)時間(jian)，上(shang)(shang)班時間(jian)認真上(shang)(shang)班，休息(xi)時間(jian)全心全意陪家人，不(bu)要處理工作(zuo)。