首先起碼(ma)不(bu)會丟了工作，能夠保有收入來源；另外工作也(ye)相當于(yu)是一種運動，可以幫(bang)助未來準媽媽們(men)保持和提高孕(yun)力。

精(jing)神壓力是職場女(nv)性備孕(yun)(yun)的最大殺(sha)手，精(jing)神壓力可導(dao)致內(nei)分泌(mi)失(shi)調與月經紊亂，正常(chang)排卵(luan)機制受到干擾，受孕(yun)(yun)幾率(lv)于(yu)是大大下降(jiang)。另外上(shang)班餐很難保(bao)證營養均(jun)衡，自(zi)帶飯菜又不夠新鮮，難以滿足正常(chang)孕(yun)(yun)力的需求。

備孕(yun)期(qi)間(jian)應遠(yuan)離(li)新裝修房間(jian)，必要時可以調(diao)換(huan)工種，限制接觸電腦的時間(jian)，工作環境要暫時遠(yuan)離(li)復(fu)印機及吸煙區。

不(bu)適(shi)(shi)宜做勞動強度(du)大的家(jia)務活，應該提前和老公以及家(jia)人商(shang)量好家(jia)務分(fen)配(pei)，盡量不(bu)要讓自(zi)己(ji)太過于勞累，可以選(xuan)擇快走(zou)、慢(man)跑、體操(cao)等強度(du)適(shi)(shi)中的運動方式(shi)鍛煉身體。

在家備孕可(ke)以(yi)遠(yuan)離工作的壓力和煩惱，使身(shen)心得到放松；另外(wai)，可(ke)以(yi)保證每天攝入的營養均衡；可(ke)以(yi)完全擁有屬于自己(ji)的時間好好鍛(duan)煉身(shen)體(ti)，改善生活作息。

沒(mei)有工作(zuo)填(tian)滿生活，首(shou)先是(shi)會減(jian)少一份收入(ru)來源，另外(wai)再(zai)加(jia)上太(tai)在(zai)意專注于備孕，反而(er)給自己更大的精神壓力，未來準媽媽容易精神緊張(zhang)得不到放(fang)松，閑時間多了也會容易思緒萬千。

備孕期間最好不(bu)要蹲下(xia)或彎腰太久(jiu)；另(ling)外盡(jin)量不(bu)要去廚房，做飯時會分泌一些(xie)有害物(wu)質，對胚胎不(bu)好；不(bu)要過度勞(lao)累或者重體力勞(lao)動，不(bu)過簡單(dan)的掃地、拖地還是可以做的。

首先可(ke)(ke)以(yi)(yi)看看關于(yu)育(yu)兒的書(shu)籍或者營養學(xue)(xue)，為以(yi)(yi)后的懷孕和(he)育(yu)兒打下(xia)基(ji)礎(chu)；其次可(ke)(ke)以(yi)(yi)學(xue)(xue)習畫畫、書(shu)法、插(cha)花之(zhi)(zhi)類(lei)的可(ke)(ke)以(yi)(yi)靜心和(he)陶養情操的手(shou)藝(yi)；另(ling)外也可(ke)(ke)以(yi)(yi)兼(jian)職干(gan)點小活，比如寫寫文章、手(shou)工制作(zuo)之(zhi)(zhi)類(lei)的，既能(neng)打發時(shi)間，又能(neng)給自己獲得一份(fen)收入來源(yuan)。

上班族孕婦可以參加(jia)一(yi)般日常(chang)的工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)，如果(guo)你(ni)孕期(qi)正(zheng)常(chang)，沒有(you)高危風險，如果(guo)工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)環境相對(dui)安靜清潔，危險性小，或是(shi)辦公室工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)，同時身(shen)體狀況良好，你(ni)都(dou)可以繼(ji)續(xu)原來的工(gong)(gong)作(zuo)(zuo)。如果(guo)你(ni)辭職在(zai)家休養(yang)，又覺(jue)得無聊，可以在(zai)家做一(yi)些手工(gong)(gong)活、十字(zi)繡、小飾品(pin)加(jia)工(gong)(gong)，還可以寫稿子投稿，開網(wang)店，網(wang)絡推廣(guang)等(deng)等(deng)。

《女職工(gong)勞(lao)動(dong)保護(hu)規(gui)定(ding)》第(di)七(qi)條(tiao)規(gui)定(ding)：“女職工(gong)在(zai)懷孕(yun)期間(jian)(jian)，所在(zai)單位不(bu)得(de)安(an)排(pai)(pai)(pai)其從(cong)事國家規(gui)定(ding)的(de)(de)第(di)三級體力(li)勞(lao)動(dong)強度的(de)(de)勞(lao)動(dong)和孕(yun)期禁忌從(cong)事的(de)(de)勞(lao)動(dong)，不(bu)得(de)在(zai)正(zheng)常勞(lao)動(dong)日以外延長勞(lao)動(dong)時(shi)間(jian)(jian)；對(dui)不(bu)能勝任原(yuan)勞(lao)動(dong)的(de)(de)，應當根據醫務部門(men)的(de)(de)證明，予以減(jian)輕勞(lao)動(dong)量或(huo)者安(an)排(pai)(pai)(pai)其他勞(lao)動(dong)。懷孕(yun)七(qi)個(ge)月(yue)以上(含七(qi)個(ge)月(yue))的(de)(de)女職工(gong)，一(yi)般(ban)不(bu)得(de)安(an)排(pai)(pai)(pai)其從(cong)事夜班勞(lao)動(dong)；在(zai)勞(lao)動(dong)時(shi)間(jian)(jian)內應當安(an)排(pai)(pai)(pai)一(yi)定(ding)的(de)(de)休(xiu)息時(shi)間(jian)(jian)。”

孕(yun)(yun)婦上班(ban)要注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)衣著舒(shu)適得體(ti)、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)避開(kai)高峰時段上下(xia)班(ban)、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)遠離汽油污(wu)染(ran)、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)表明孕(yun)(yun)婦身份、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)遠離職場壓力、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)電腦輻射、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)復印(yin)機靜電、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)空調的使用、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)工作就餐、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)休息、注(zhu)(zhu)(zhu)意(yi)(yi)別憋尿。

孕婦(fu)可以(yi)(yi)做一些的打掃，拖地等，但是(shi)要注意做的活不(bu)要太重，不(bu)可長時間彎腰(yao)或(huo)用力(li)過猛(meng)；下廚的時候一定要開啟(qi)油煙機，烹飪過程中(zhong)注意不(bu)要讓鍋臺(tai)直(zhi)接壓迫肚子(zi)，以(yi)(yi)保護好(hao)胎兒。

孕(yun)婦如(ru)果擁(yong)有良好溝(gou)通技(ji)巧，可(ke)以在自己擅(shan)長的(de)領域為其(qi)他人提供(gong)一(yi)些(xie)咨詢服務；在家做家教是一(yi)個(ge)很(hen)好的(de)兼(jian)職選擇；如(ru)果有好的(de)文筆，也可(ke)以通過這寫網(wang)絡小說賺錢。

孕婦可(ke)(ke)以(yi)(yi)看一(yi)些(xie)關于教育寶寶的書(shu)籍。可(ke)(ke)以(yi)(yi)提(ti)前預(yu)習，了解(jie)照顧嬰兒的知識。也可(ke)(ke)以(yi)(yi)發(fa)展(zhan)一(yi)些(xie)其他的業(ye)務可(ke)(ke)以(yi)(yi)在沒有(you)事情的時候看一(yi)些(xie)文(wen)化類的書(shu)籍，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)刺繡、畫畫，如果作品(pin)比較好(hao)的話，也可(ke)(ke)以(yi)(yi)在網(wang)上(shang)進行(xing)售賣。

可以(yi)選(xuan)擇(ze)聽音樂，給自己(ji)一個美好(hao)的(de)(de)心(xin)情；練(lian)習(xi)書法或鋼筆字(zi)也是(shi)不錯的(de)(de)選(xuan)擇(ze)；或者在網上報(bao)名培(pei)訓班做孕(yun)期瑜伽，這樣(yang)有利于順產；也可以(yi)提前(qian)縫制寶(bao)寶(bao)衣服鞋(xie)子(zi)之類的(de)(de)，能讓自己(ji)早早爆發(fa)母(mu)愛；每(mei)天抽出一小(xiao)時去散步，呼吸新(xin)鮮空氣，有利于胎兒的(de)(de)成(cheng)長(chang)。

在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)醒著(zhu)時給他唱(chang)唱(chang)歌、說(shuo)說(shuo)話，給他看(kan)一些(xie)色(se)彩鮮艷的(de)(de)圖畫，訓練(lian)他的(de)(de)抓握能力(li)等(deng)等(deng)。閑時可以多帶(dai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)去外面走(zou)走(zou)，讓他也(ye)看(kan)看(kan)這個世界的(de)(de)美麗。同時，媽媽們也(ye)要多學(xue)一些(xie)嬰兒(er)(er)護理知識，比如小(xiao)兒(er)(er)急疹、濕(shi)疹、發燒之類的(de)(de)癥狀和護理方(fang)法，以免寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生(sheng)病(bing)時手忙腳亂。

全職媽媽在家既要帶(dai)娃又(you)要洗(xi)衣做飯包攬家務(wu)活(huo)是(shi)很累的(de)，從早到(dao)晚忙到(dao)沒有時(shi)間打理自己，可(ke)以提前和(he)老公商量好明(ming)確(que)的(de)家務(wu)分工；比如(ru)一人(ren)帶(dai)孩子一人(ren)做家務(wu)，然后再輪流調(diao)換一天(tian)的(de)來。

充實(shi)自(zi)己的廚藝，可以為家(jia)人每天奉上可口的飯(fan)菜；要學會專(zhuan)注自(zi)己的體型(xing)，好(hao)好(hao)打理自(zi)己，注意自(zi)己的形(xing)象；全職媽媽雖然不賺錢，但是卻掌握著(zhu)家(jia)里的經濟大權(quan)，有時間的話可以去多學一點理財的知(zhi)識；去干(gan)自(zi)己感興趣(qu)的事情，從中釋放壓力愉悅身心。

全職媽媽最應該(gai)的是(shi)找回曾經的自信，帶(dai)孩子其實是(shi)一(yi)(yi)件更加值得敬(jing)重的事(shi)業，可以把育兒作為一(yi)(yi)個事(shi)業來(lai)做，學習、實踐、總結。

重新(xin)出來工作(zuo)，落(luo)后的(de)可能(neng)性非常大，但這是可以(yi)改變的(de)，要給自(zi)己(ji)能(neng)夠(gou)趕(gan)上別人的(de)機會，做好(hao)相應的(de)心理準備(bei)。MAIGOO小(xiao)編建議要正(zheng)視現實，調整自(zi)己(ji)，避(bi)免力(li)不從心；統籌兼顧，注(zhu)意(yi)平衡(heng)自(zi)己(ji)的(de)生活；多(duo)做少想，避(bi)免過(guo)多(duo)憂慮(lv)；爭分(fen)奪秒，保持(chi)良好(hao)親子(zi)關(guan)系；尋求丈夫與家(jia)人的(de)支持(chi)；從全職(zhi)媽(ma)媽(ma)到創(chuang)業媽(ma)媽(ma)的(de)完(wan)美轉身(shen)。

平衡工作和家(jia)庭并不(bu)是一(yi)個(ge)人(ren)的(de)(de)事(shi)，首(shou)先需要(yao)得(de)到家(jia)人(ren)的(de)(de)支持，有(you)老人(ren)愿(yuan)意(yi)幫你帶孩(hai)子，有(you)老公精神(shen)上(shang)和時(shi)間上(shang)都能(neng)配合你的(de)(de)日(ri)程表。另外要(yao)管理好自己(ji)的(de)(de)體能(neng)，建立固(gu)定的(de)(de)時(shi)間，上(shang)班(ban)(ban)時(shi)間認真上(shang)班(ban)(ban)，休息時(shi)間全(quan)心全(quan)意(yi)陪家(jia)人(ren)，不(bu)要(yao)處理工作。