優點集中精(jing)力(li)工作能緩解孕媽媽的妊娠反應、“致畸幻想”，有利(li)于(yu)保持良好心態，促進胃腸蠕動，減少便(bian)秘，還能利(li)于(yu)分娩，易于(yu)產后恢復。

缺點長(chang)時間面對電腦，受(shou)輻(fu)射(she)影響大，工作的(de)壓力會讓自(zi)己很辛苦；長(chang)時間保(bao)持(chi)同一姿勢會不利(li)于健(jian)康。

優點可以多和(he)寶寶相(xiang)處，更(geng)有利于胎教；不用上班擠公交車(che)、地(di)鐵，在家(jia)更(geng)加安(an)全和(he)舒適；能夠保證營養(yang)，減少(shao)身(shen)心(xin)壓力。

缺點辭職或請假休息勢必要(yao)丟(diu)掉之前(qian)工作(zuo)的職位，產后復(fu)職不利(li)；沒(mei)有了收入來源，家庭(ting)收入開支壓力(li)大。

繁重(zhong)的體力勞動這(zhe)類工作消耗能量多，增加心臟負擔，從而對(dui)胎兒發育造(zao)成不良影響。有些情況嚴重的，甚至會引起(qi)流產(chan)、早(zao)產(chan)。

頻(pin)繁(fan)彎腰、下蹲或攀高的工作長時間保持彎(wan)腰或(huo)下蹲的(de)姿勢(shi)，會擠迫(po)腹(fu)部，容易影(ying)響胎(tai)兒發育，進(jin)而引起流產(chan)(chan)、早產(chan)(chan)；攀(pan)高的(de)工作對于孕婦來說更(geng)是危險(xian)。

醫務工作者這類(lei)人員在傳染(ran)病(bing)流行(xing)期間，經常與患各種病(bing)毒感染(ran)的(de)病(bing)人密切接觸，孕婦體質較弱，容易感染(ran)。

咨詢服務類(lei)孕婦(fu)如(ru)果擁有良好溝通技巧，可以在自己擅長的(de)領(ling)域為(wei)其他人提供一(yi)些(xie)咨(zi)詢服務。比如(ru)大(da)學生職業計劃咨(zi)詢，女(nv)性如(ru)何處理家庭(ting)與工(gong)作的(de)關系等(deng)等(deng)。

家教(jiao)類(lei)孕(yun)婦可以將自己已經(jing)掌握了某些技能或知識，輔導正(zheng)在上學(xue)的(de)孩子；只要(yao)是自己擅長的(de)學(xue)科，從音樂到(dao)外語都(dou)可以。

生(sheng)產和(he)銷售手工制(zhi)品類市場對于手(shou)工(gong)(gong)藝(yi)品(pin)的(de)需求量一(yi)直很(hen)高，孕婦完全可以利(li)于空閑的(de)時間做一(yi)些手(shou)工(gong)(gong)制品(pin)，不但可以賺錢，而(er)且還可以學習一(yi)門手(shou)藝(yi)。

肉和海鮮盡量選擇不飽和(he)脂肪酸含量少的牛羊肉(rou)、雞肉(rou)，不建議帶魚和(he)海(hai)鮮類，因(yin)為經過(guo)微波爐加熱的魚和(he)海(hai)鮮很難保持原(yuan)有(you)的色香味，從外觀上(shang)來看也會影響食欲。如果孕(yun)媽咪(mi)想吃，不妨留在晚餐(can)享享口福(fu)。

素食(shi)孕(yun)期素食必不(bu)(bu)(bu)可少，最好每餐都攝(she)入一些，不(bu)(bu)(bu)過(guo)maigoo小編不(bu)(bu)(bu)建議孕(yun)媽帶(dai)綠葉蔬(shu)菜(cai)和涼(liang)拌菜(cai)，最好帶(dai)茄果類蔬(shu)菜(cai)，不(bu)(bu)(bu)易(yi)(yi)變質，微波爐加熱后(hou)也不(bu)(bu)(bu)易(yi)(yi)改變菜(cai)肴的色和香。

用顏(yan)色和細節(jie)提高(gao)品(pin)位可以選擇一些顏(yan)色(se)或(huo)圖(tu)案比(bi)較(jiao)特別(bie)的(de)(de)衣服，例如可以和(he)基本服裝搭配的(de)(de)顏(yan)色(se)明快的(de)(de)襯衫(shan)、毛線衫(shan)或(huo)是絲質(zhi)的(de)(de)緊身(shen)背(bei)心(xin)。

注意身材比例身(shen)高未超(chao)過160的準(zhun)媽媽不建議挑(tiao)選(xuan)中(zhong)、長款(kuan)孕(yun)婦(fu)長裙，可以挑(tiao)選(xuan)短(duan)款(kuan)寬(kuan)松上衣以及七分(fen)或五分(fen)孕(yun)婦(fu)褲，再(zai)搭(da)配一雙(shuang)2公分(fen)左右的孕(yun)婦(fu)皮鞋。

選(xuan)擇(ze)有(you)輪(lun)廓(kuo)的(de)服裝服裝有棱(leng)有角體(ti)現在：脖(bo)子、腰上(shang)、腿(tui)下三個(ge)位置；準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)想要穿出商務范來同(tong)時又(you)不換準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的風(feng)格，這里就要學會下功夫去挑選了。

飯(fan)后散步

孕媽媽飯(fan)后散(san)(san)步(bu)(bu)可(ke)以改(gai)善胎盤供(gong)血量，有利(li)于孕婦(fu)和胎兒的(de)(de)健(jian)康，但(dan)是(shi)注意散(san)(san)步(bu)(bu)要不急(ji)不緩(huan)，有節奏的(de)(de)步(bu)(bu)行可(ke)以使腿肌(ji)、腹壁肌(ji)、心肌(ji)加強(qiang)活(huo)動(dong)；散(san)(san)步(bu)(bu)時最好請(qing)丈夫(fu)陪同，這樣(yang)可(ke)以增加夫(fu)妻間的(de)(de)交流，培養丈夫(fu)對(dui)胎兒的(de)(de)感情。

孕婦體操

堅持(chi)孕期體操，可以增強(qiang)腹肌、腰(yao)背肌和骨盆底肌肉的(de)(de)張(zhang)力和彈性，在分娩時(shi)會幫助減少產道(dao)的(de)(de)阻力；還可以預防腰(yao)痛發生。但是(shi)除(chu)了動作要(yao)注意(yi)外，在時(shi)間上(shang)也一定(ding)要(yao)合(he)理的(de)(de)安排(pai)，如果(guo)感到累時(shi)一定(ding)要(yao)停下(xia)來休息。

爬樓梯

爬樓梯不僅能加強準媽(ma)媽(ma)的心臟(zang)功(gong)能，還(huan)可以活(huo)動骨(gu)盆，鍛煉孕婦的大(da)腿和(he)臀部(bu)肌(ji)肉，增(zeng)強孕婦的體力(li)，起到加快(kuai)分娩和(he)促進產后恢復的作用。但是一定要注意安全(quan)，萬一沒(mei)踩實(shi)樓梯的話(hua)，還(huan)容易扭到腳、閃到腰。

孕(yun)婦(fu)家務(wu)

平常的(de)家(jia)務活(huo)，比(bi)如(ru)做飯、收拾房(fang)間等，孕(yun)媽媽都(dou)是(shi)可以(yi)做的(de)，只要(yao)不是(shi)重體(ti)力勞動(dong)都(dou)可以(yi)參加。但是(shi)要(yao)避(bi)免(mian)需要(yao)長時間彎腰、墊腳的(de)家(jia)務，彎腰的(de)時候有可能腹部用力導致(zhi)宮縮。

孕(yun)婦產假(jia)多(duo)少天生育可(ke)享受(shou)98天的(de)產(chan)假(jia)(jia)(jia)，其中產(chan)前可(ke)以(yi)休假(jia)(jia)(jia)15天；難產(chan)的(de)，增加產(chan)假(jia)(jia)(jia)15天；生育多(duo)胞(bao)胎的(de)，每多(duo)生育1個嬰兒，增加產(chan)假(jia)(jia)(jia)15天。

孕婦產假(jia)什(shen)么時候可(ke)以(yi)休一(yi)般產前15天(tian)左右可以(yi)開(kai)始休(xiu)產假(jia)，什么時候休(xiu)產假(jia)需(xu)要根據(ju)你自己身體狀況以(yi)及孕期是否(fou)順利來決定(ding)，產假(jia)休(xiu)得越(yue)(yue)早，回去上班的時間(jian)就越(yue)(yue)早。

孕婦(fu)產假可以提前休嗎(ma)孕婦休假是受到(dao)國(guo)家(jia)法律保(bao)護的(de)，所以在懷孕的(de)時候可以根(gen)據自(zi)己的(de)身(shen)體狀況向公司(si)提出提前休產假。