優點集中精(jing)力(li)工作能(neng)緩解孕媽媽的妊(ren)娠反應(ying)、“致(zhi)畸幻(huan)想”，有利于保持良好心態(tai)，促進胃(wei)腸蠕動，減少便秘(mi)，還能(neng)利于分娩(mian)，易于產(chan)后恢復。

缺點長(chang)時間面對電腦，受輻射影響大(da)，工作(zuo)的壓力(li)會(hui)讓自己很辛苦(ku)；長(chang)時間保(bao)持同一姿勢會(hui)不利于健(jian)康。

優點可以多和寶寶相處(chu)，更(geng)有利于胎(tai)教(jiao)；不(bu)用上班(ban)擠公交車、地鐵，在家(jia)更(geng)加安全(quan)和舒適(shi)；能夠(gou)保(bao)證營養，減少身心壓(ya)力(li)。

缺點辭(ci)職(zhi)或請假休(xiu)息勢必要丟掉之前(qian)工作的職(zhi)位，產后復職(zhi)不利(li)；沒有(you)了收入來(lai)源，家庭收入開支壓力(li)大(da)。

繁重的體力勞動這(zhe)類(lei)工作消耗(hao)能量多(duo)，增(zeng)加(jia)心臟負擔，從(cong)而對胎兒發(fa)育造(zao)成不良影(ying)響。有(you)些情況(kuang)嚴重(zhong)的，甚至會(hui)引起流產、早產。

頻(pin)繁彎腰(yao)、下(xia)蹲或(huo)攀高的工作長(chang)時(shi)間保持(chi)彎腰(yao)或下蹲的姿勢(shi)，會擠(ji)迫腹部，容易影響胎兒發(fa)育，進而引起流產、早產；攀高的工作對(dui)于孕(yun)婦來說更(geng)是危(wei)險(xian)。

醫(yi)務工作者這類人員(yuan)在傳(chuan)染病流(liu)行期間，經常與患各種病毒感染的(de)病人密切接觸(chu)，孕婦(fu)體質較弱，容易感染。

咨詢服務類孕婦如(ru)果擁有良好溝通(tong)技巧，可以(yi)在(zai)自己擅長的領域為其他人提供一些咨(zi)詢(xun)服務。比如(ru)大學生職業計(ji)劃咨(zi)詢(xun)，女性如(ru)何處理家(jia)庭與工(gong)作的關系(xi)等(deng)等(deng)。

家教類孕婦可以將自己(ji)(ji)已經掌(zhang)握了(le)某(mou)些(xie)技能或知(zhi)識，輔導(dao)正在上學(xue)(xue)的孩子；只要是自己(ji)(ji)擅長的學(xue)(xue)科，從音樂到外語都可以。

生產和銷售手工制品類市場對于手工藝品(pin)的需求量一(yi)直很高，孕婦(fu)完全可(ke)以利于空閑的時(shi)間(jian)做(zuo)一(yi)些手工制品(pin)，不但可(ke)以賺錢，而且還可(ke)以學(xue)習一(yi)門手藝。

肉和海鮮盡量選擇不(bu)飽(bao)和(he)脂(zhi)肪酸含量少的牛羊肉、雞肉，不(bu)建議帶魚和(he)海鮮(xian)(xian)類，因為經過微波爐加熱的魚和(he)海鮮(xian)(xian)很難保持原有的色香味，從外觀上來看也會影(ying)響食欲(yu)。如(ru)果孕媽(ma)咪(mi)想吃(chi)，不(bu)妨留在晚餐享(xiang)享(xiang)口福(fu)。

素食孕期素(su)食必(bi)不可(ke)少(shao)，最好每餐(can)都攝入一些，不過(guo)maigoo小編不建議孕媽(ma)帶(dai)綠葉蔬菜(cai)和(he)(he)涼拌菜(cai)，最好帶(dai)茄果(guo)類蔬菜(cai)，不易變質，微波爐(lu)加熱后(hou)也(ye)不易改變菜(cai)肴的(de)色和(he)(he)香。

用顏色和細節提高品位可以(yi)選擇一些顏色或(huo)圖案比較(jiao)特別的衣服(fu)，例(li)如可以(yi)和基本服(fu)裝搭配的顏色明(ming)快的襯衫(shan)、毛線衫(shan)或(huo)是絲質的緊身背心。

注意身(shen)材(cai)比例身高未(wei)超(chao)過160的(de)(de)準(zhun)媽(ma)媽(ma)不建議挑(tiao)選(xuan)(xuan)中、長款(kuan)孕(yun)婦長裙，可以(yi)(yi)挑(tiao)選(xuan)(xuan)短款(kuan)寬松上衣以(yi)(yi)及七分或五分孕(yun)婦褲，再搭配一雙2公分左右的(de)(de)孕(yun)婦皮鞋(xie)。

選擇有輪廓的(de)服(fu)裝服裝有(you)棱有(you)角體現在：脖子、腰上、腿下三個(ge)位(wei)置；準(zhun)媽(ma)媽(ma)想要(yao)穿出商務范來同時又不換準(zhun)媽(ma)媽(ma)的風格，這里(li)就要(yao)學會下功(gong)夫去挑(tiao)選了。

飯后散(san)步(bu)

孕媽媽飯后散(san)步(bu)(bu)(bu)可以(yi)改善(shan)胎(tai)盤供血量，有利于孕婦和(he)胎(tai)兒的(de)健康，但是注意散(san)步(bu)(bu)(bu)要(yao)不急不緩，有節奏的(de)步(bu)(bu)(bu)行可以(yi)使腿肌(ji)、腹壁肌(ji)、心肌(ji)加強活(huo)動；散(san)步(bu)(bu)(bu)時(shi)最好請丈(zhang)夫陪(pei)同，這樣可以(yi)增(zeng)加夫妻間的(de)交流，培養丈(zhang)夫對胎(tai)兒的(de)感情。

孕(yun)婦體操

堅持孕(yun)期(qi)體操，可以(yi)增強(qiang)腹(fu)肌(ji)、腰背肌(ji)和(he)骨盆底肌(ji)肉的(de)張(zhang)力和(he)彈性，在分(fen)娩時會幫助減少產(chan)道的(de)阻力；還(huan)可以(yi)預防腰痛發生。但是除了動(dong)作要注意(yi)外，在時間(jian)上也一定要合理的(de)安排，如(ru)果感(gan)到累時一定要停(ting)下(xia)來休息。

爬樓(lou)梯

爬樓梯不僅能加強準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的心(xin)臟功(gong)能，還(huan)可以活動骨盆，鍛煉孕(yun)婦(fu)的大腿和臀部(bu)肌(ji)肉，增(zeng)強孕(yun)婦(fu)的體力，起到(dao)加快分娩(mian)和促(cu)進(jin)產后恢(hui)復的作用(yong)。但是一(yi)定要注意安全，萬一(yi)沒踩實(shi)樓梯的話(hua)，還(huan)容(rong)易(yi)扭到(dao)腳、閃到(dao)腰。

孕婦(fu)家務

平常的家務活，比(bi)如做(zuo)飯、收拾房間等，孕媽(ma)媽(ma)都是(shi)可(ke)以做(zuo)的，只要(yao)不是(shi)重(zhong)體(ti)力(li)勞動都可(ke)以參加。但是(shi)要(yao)避免需要(yao)長時間彎腰、墊腳的家務，彎腰的時候(hou)有可(ke)能(neng)腹(fu)部用力(li)導致(zhi)宮縮。

孕婦產(chan)假多少天生育可享受98天(tian)(tian)的產假(jia)，其中產前可以休假(jia)15天(tian)(tian)；難產的，增(zeng)加產假(jia)15天(tian)(tian)；生育多胞胎的，每(mei)多生育1個(ge)嬰兒，增(zeng)加產假(jia)15天(tian)(tian)。

孕婦產(chan)假(jia)什么時候可以休一般產(chan)(chan)前15天左右可以(yi)開(kai)始休(xiu)產(chan)(chan)假(jia)，什么時(shi)候休(xiu)產(chan)(chan)假(jia)需要根據(ju)你自己身體狀況以(yi)及孕期是否順(shun)利來決定，產(chan)(chan)假(jia)休(xiu)得越(yue)早，回去上班(ban)的時(shi)間就越(yue)早。

孕婦產假可以提前(qian)休嗎(ma)孕婦休假是受到國家(jia)法律保護(hu)的(de)，所以在懷(huai)孕的(de)時候(hou)可以根(gen)據自己(ji)的(de)身體狀況向公司提(ti)出(chu)提(ti)前休產假。