孕期堅持工作的好處有哪些
一、 孕期堅持工作的五大好處
1、緩解妊娠反應
調查顯示，60%-90%的(de)婦(fu)女在懷孕(yun)初期都(dou)會出(chu)現晨(chen)昏、惡心嘔吐、乏力(li)等身(shen)體不(bu)適癥(zheng)狀(zhuang)，一般妊娠(shen)反(fan)應(ying)在懷孕(yun)的(de)三個月以后會自動(dong)消失(shi)，上(shang)班族(zu)因為有良好(hao)的(de)工作生活習慣，妊娠(shen)反(fan)應(ying)也會有所減輕，而集中精力(li)工作是緩解妊娠(shen)反(fan)應(ying)的(de)一種有效辦法。
2、減少“致畸幻想”
由于(yu)妊娠(shen)反應和體質的變化，孕婦(fu)在興奮之余，也許會(hui)(hui)感(gan)到心(xin)情焦躁(zao)，會(hui)(hui)有(you)一些擔心(xin)，不(bu)知寶(bao)寶(bao)是否健(jian)康?一部分(fen)抑郁或敏感(gan)氣(qi)質的女性(xing)，越(yue)臨近生(sheng)產(chan)的時候越(yue)可能產(chan)生(sheng)“致(zhi)畸(ji)幻想”，擔心(xin)孩子生(sheng)下(xia)來兔唇、斜頸或長(chang)六根(gen)手指等等，而這種擔心(xin)在一個(ge)人獨處(chu)時會(hui)(hui)明顯(xian)加(jia)重(zhong)，而忙碌(liu)會(hui)(hui)沖淡這種擔憂，在職場你會(hui)(hui)比(bi)較控制自(zi)己(ji)的情緒(xu)，尤(you)其是當見(jian)面的所(suo)有(you)同(tong)事(shi)都表揚你“氣(qi)色(se)很棒”，“一定能生(sheng)個(ge)漂(piao)亮聰明的寶(bao)寶(bao)”時，致(zhi)畸(ji)幻想不(bu)知不(bu)覺會(hui)(hui)消失。
3、利于保持良好心態
孕期堅持工作(zuo)能(neng)使(shi)懷孕女性保留原來的社交圈(quan)，同時她也(ye)會發現，不論(lun)是原先爭強好勝的同事，還是比較難纏的客戶，這(zhe)一階段，都很(hen)少(shao)對一位“大肚婆”吹毛求疵。眾人態(tai)度的友(you)善，將對孕婦保持樂觀情緒十(shi)分有(you)益。
4、促進胃腸蠕動，減少便秘發生
孕婦(fu)因為生(sheng)理原因，胃腸蠕(ru)動減弱，如(ru)果沒有(you)外出工作的動力，人會變(bian)懶，而“懶惰不思動”，活動減少，則更易(yi)出現消化機能(neng)降(jiang)低，將導致(zhi)體重激增和便秘發生(sheng)，同樣也不利于胎(tai)兒發育(yu)和分娩。
5、利于分娩，易于產后恢復
孕期堅持上班，有利(li)于(yu)拓展女(nv)性的(de)(de)骨盆(pen)、增強腹部與(yu)腿部的(de)(de)韌勁，易于(yu)保持體重和體形，另外，職場(chang)生活(huo)的(de)(de)艱(jian)辛使職場(chang)孕婦可以(yi)更加(jia)坦然地面對(dui)分娩(mian)時肉體上的(de)(de)疼(teng)痛與(yu)心理上的(de)(de)巨(ju)大壓(ya)力，利(li)于(yu)分娩(mian)，而(er)且經(jing)常活(huo)動(dong)的(de)(de)孕婦其(qi)產后恢復(fu)也相對(dui)較快。
二、既然準媽媽上班有如此多的好處，那上班要注意些什么呢?
1、一(yi)旦確診懷孕，并計劃好要(yao)孩(hai)子，你就應該盡早(zao)向(xiang)單位領導和同事講(jiang)明(ming)，以便(bian)安排工(gong)作(zuo)。回家后盡可能早(zao)些休息，以保證第二天有一(yi)個好的工(gong)作(zuo)狀(zhuang)態。
2、大約有75%的(de)婦女在孕早期會有惡(e)心、嘔吐(tu)等(deng)不(bu)適(shi)的(de)反應(ying)，所以建(jian)議在辦公桌和口袋(dai)里可(ke)以放幾個塑料(liao)袋(dai)，以備(bei)嘔吐(tu)時(shi)急用(yong)。空腹(fu)易(yi)加重妊娠反應(ying)，上班時(shi)帶些小食品，在不(bu)影(ying)響工作的(de)情況(kuang)下，隨時(shi)吃一(yi)點，但注意(yi)不(bu)要(yao)影(ying)響工作。
3、要注意補(bu)充水分，多喝水。如果你小便次數增(zeng)加，不(bu)要不(bu)好意思(si)，孕(yun)期隨時排(pai)凈(jing)小便很重(zhong)要，否則(ze)不(bu)利于(yu)健(jian)康。
4、孕5個月以后，腹部已經顯現(xian)出來了(le)，注意不要碰(peng)撞使腹部受壓。
5、適(shi)當(dang)(dang)地休息：工作一(yi)(yi)段時間后要適(shi)當(dang)(dang)地作作伸展運動，坐久之(zhi)后走一(yi)(yi)走，站久之(zhi)后抬(tai)(tai)抬(tai)(tai)腿，這樣可以減(jian)輕腿和(he)腳踝部的(de)腫(zhong)脹感，減(jian)少腿部浮腫(zhong)。
6、穿舒適(shi)的鞋和寬松(song)的衣(yi)服。無(wu)論自(zi)己(ji)身(shen)(shen)材變成(cheng)什么(me)樣(yang)子，衣(yi)服都(dou)要比身(shen)(shen)材大一(yi)(yi)號，這樣(yang)才能給自(zi)己(ji)的身(shen)(shen)體(ti)和胎(tai)寶(bao)寶(bao)一(yi)(yi)個自(zi)由的空間。您還可(ke)以(yi)試試專為(wei)孕婦準備(bei)的貼身(shen)(shen)內衣(yi)和特制襪子，那樣(yang)有利于減(jian)輕(qing)靜脈(mo)曲張和腫脹感。
7、注(zhu)意防輻射。
現在電視、報紙等各種媒體都在大肆宣傳電磁波對孕婦的危害。但身在職場又離不開電腦手機等，那么，到底應該怎樣解決這個問題呢?一是穿防輻射防護服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比比臺式機要小得多。
8、嚴格圍產(chan)期(qi)檢查
定(ding)期到醫院進行圍產期檢查是保(bao)證母(mu)嬰健康(kang)的(de)前提(ti)。
三、在家孕育寶寶的好處
1、可以多和寶寶相(xiang)處，更有利于胎教。
2、不(bu)用上班(ban)擠公交車、地鐵，對于準媽咪來說(shuo)，在家更(geng)加安全(quan)和(he)舒適。
3、能夠保證營養(yang)，不用吃(chi)無(wu)定時，在家能
四、在家照顧肚子里的寶寶適合哪些準媽媽?
1、適合身體(ti)不是太好的(de)準媽(ma)，比如，經常感冒、有習慣(guan)性流產(chan)、高齡媽(ma)媽(ma)的(de)等(deng)等(deng)
2、如(ru)果(guo)工作(zuo)環境不好，比如(ru)經(jing)常接(jie)觸(chu)一些化學物品、工業(ye)品等等，這(zhe)些都(dou)會影響胎兒(er)的發育，那么就不要上班(ban)了，安心呆在家里(li)養胎。
3、公司上班(ban)的氛(fen)圍不(bu)是(shi)很好(hao)，一天幾乎不(bu)說幾句話的，嚴重影響(xiang)準媽咪(mi)的心情，那么帶在家里不(bu)為上上之策。
五、如果不上班，呆在家里可以做點什么?
1、如果是懷孕(yun)三個(ge)月前的話(hua)就要好好休(xiu)息，這(zhe)段時(shi)期(qi)很關鍵，不(bu)少(shao)準媽媽因(yin)為不(bu)注意(yi)孕(yun)早(zao)期(qi)的安全保護措施(shi)，導致了自然(ran)流產，所以這(zhe)個(ge)階(jie)段，孕(yun)媽咪需要好好的休(xiu)息。
2、可(ke)以(yi)聽聽音樂。可(ke)以(yi)選擇(ze)一些(xie)柔和(he)的(de)純音樂放在錄(lu)音機(ji)內播放，一方(fang)面(mian)(mian)可(ke)以(yi)讓孕(yun)媽咪舒緩一下孕(yun)期緊張的(de)心情，另(ling)一方(fang)面(mian)(mian)，可(ke)以(yi)幫助胎(tai)兒(er)做好胎(tai)教(jiao)，促進寶寶的(de)智力(li)發(fa)展。
3、懷孕三個月以后就(jiu)要有小量(liang)的(de)運(yun)動了，在家里(li)可(ke)以做(zuo)做(zuo)小量(liang)的(de)運(yun)動，孕婦(fu)體(ti)操或(huo)者瑜伽，還要偶爾(er)的(de)看(kan)看(kan)書，散散步
4、不能玩電腦，但是可以遠距離看電視
寶寶是一個家(jia)庭(ting)的(de)大(da)事，尤其(qi)在孕育階(jie)段非常(chang)重(zhong)要;上班還是在家(jia)里(li)，關鍵(jian)還是要看準媽媽如何安排(pai)自己(ji)的(de)生活，只要對(dui)寶寶有(you)利就可以了。
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