孕期堅持工作的好處有哪些
一、 孕期堅持工作的五大好處
1、緩解妊娠反應
調查顯示，60%-90%的(de)婦女在懷孕初期都會(hui)出現晨昏(hun)、惡心嘔吐、乏力等身(shen)體不(bu)適(shi)癥狀，一般(ban)妊娠(shen)反(fan)應在懷孕的(de)三個月以后會(hui)自動消(xiao)失，上班族(zu)因(yin)為有良(liang)好的(de)工作生活習慣，妊娠(shen)反(fan)應也會(hui)有所(suo)減輕(qing)，而集中精(jing)力工作是(shi)緩解妊娠(shen)反(fan)應的(de)一種有效辦法。
2、減少“致畸幻想”
由(you)于妊娠反應和體質(zhi)的(de)(de)(de)變化，孕婦(fu)在興奮之余，也許會感到心(xin)(xin)情(qing)焦躁，會有(you)一(yi)些擔心(xin)(xin)，不知寶寶是(shi)否健(jian)康?一(yi)部分抑郁或敏感氣質(zhi)的(de)(de)(de)女性，越(yue)臨近生(sheng)產(chan)的(de)(de)(de)時(shi)候越(yue)可能產(chan)生(sheng)“致畸幻(huan)想”，擔心(xin)(xin)孩子(zi)生(sheng)下來兔唇、斜頸或長六根手指(zhi)等(deng)等(deng)，而這種擔心(xin)(xin)在一(yi)個人獨處(chu)時(shi)會明顯(xian)加(jia)重，而忙碌會沖淡這種擔憂，在職場(chang)你(ni)會比較控制自己的(de)(de)(de)情(qing)緒，尤其(qi)是(shi)當見(jian)面的(de)(de)(de)所有(you)同事都表揚你(ni)“氣色(se)很棒”，“一(yi)定能生(sheng)個漂亮聰明的(de)(de)(de)寶寶”時(shi)，致畸幻(huan)想不知不覺會消失。
3、利于保持良好心態
孕(yun)(yun)期(qi)堅持(chi)工作能(neng)使懷孕(yun)(yun)女性保留原來的(de)社交(jiao)圈(quan)，同時她也會(hui)發(fa)現，不論是(shi)原先爭強好勝的(de)同事，還是(shi)比較難纏的(de)客(ke)戶，這(zhe)一(yi)階段(duan)，都很少對一(yi)位(wei)“大肚(du)婆”吹毛求(qiu)疵。眾(zhong)人(ren)態度(du)的(de)友善，將對孕(yun)(yun)婦保持(chi)樂觀情(qing)緒十分(fen)有益。
4、促進胃腸蠕動，減少便秘發生
孕婦(fu)因為生理原因，胃(wei)腸蠕(ru)動減弱，如果沒有(you)外出工作的動力，人會變懶(lan)，而(er)“懶(lan)惰不思動”，活(huo)動減少，則更易出現消化機能(neng)降低，將導(dao)致體(ti)重激增和便秘發(fa)生，同樣(yang)也(ye)不利(li)于胎(tai)兒發(fa)育和分(fen)娩。
5、利于分娩，易于產后恢復
孕(yun)期堅持上(shang)班，有(you)利于(yu)拓(tuo)展(zhan)女性的(de)骨(gu)盆、增強腹部(bu)與腿部(bu)的(de)韌勁，易于(yu)保持體(ti)重和(he)體(ti)形，另外，職場生活(huo)的(de)艱辛使職場孕(yun)婦(fu)可(ke)以更加(jia)坦然地面對分娩時肉(rou)體(ti)上(shang)的(de)疼痛與心理(li)上(shang)的(de)巨大壓力，利于(yu)分娩，而且經(jing)常(chang)活(huo)動的(de)孕(yun)婦(fu)其產后恢(hui)復也相對較快。
二、既然準媽媽上班有如此多的好處，那上班要注意些什么呢?
1、一(yi)旦(dan)確診(zhen)懷孕(yun)，并計劃好(hao)要孩子(zi)，你(ni)就應該盡早(zao)向單位領導和(he)同事講明，以便安排工(gong)作。回家后盡可(ke)能早(zao)些休息，以保證第(di)二天有(you)一(yi)個好(hao)的工(gong)作狀(zhuang)態。
2、大約有75%的婦女在(zai)孕早期會有惡心(xin)、嘔吐等不適的反應(ying)，所以(yi)建議在(zai)辦公桌和口袋(dai)里可以(yi)放(fang)幾(ji)個塑料袋(dai)，以(yi)備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠(shen)反應(ying)，上(shang)班時帶些小食品，在(zai)不影響(xiang)工作的情況下(xia)，隨時吃一點，但注意(yi)不要(yao)影響(xiang)工作。
3、要(yao)注(zhu)意補充水(shui)分，多喝水(shui)。如果你(ni)小(xiao)(xiao)便次數增加(jia)，不要(yao)不好意思(si)，孕期隨時排凈(jing)小(xiao)(xiao)便很重(zhong)要(yao)，否則(ze)不利(li)于健康。
4、孕5個月以后，腹部已經顯現出來了，注意不要碰撞使腹部受壓(ya)。
5、適(shi)當地休息：工(gong)作一段時間后(hou)(hou)要適(shi)當地作作伸展運動，坐(zuo)久之后(hou)(hou)走一走，站久之后(hou)(hou)抬抬腿(tui)，這樣可(ke)以(yi)減輕(qing)腿(tui)和腳踝部的(de)腫脹感，減少腿(tui)部浮腫。
6、穿舒(shu)適的(de)鞋和寬松的(de)衣(yi)服。無論自己身(shen)(shen)材變成什么樣子，衣(yi)服都要比身(shen)(shen)材大一號(hao)，這樣才能給自己的(de)身(shen)(shen)體和胎寶(bao)寶(bao)一個自由的(de)空間。您(nin)還可以(yi)試試專(zhuan)為孕(yun)婦準備(bei)的(de)貼身(shen)(shen)內衣(yi)和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹(zhang)感。
7、注意(yi)防輻射。
現在電視、報紙等各種媒體都在大肆宣傳電磁波對孕婦的危害。但身在職場又離不開電腦手機等，那么，到底應該怎樣解決這個問題呢?一是穿防輻射防護服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或后方。另外，筆記本電腦的輻射(she)比比臺式機要小得(de)多。
8、嚴(yan)格圍產期檢查(cha)
定期(qi)(qi)到醫院進行圍產期(qi)(qi)檢查是(shi)保證母嬰健康的(de)前(qian)提。
三、在家孕育寶寶的好處
1、可以多和寶寶相(xiang)處，更有利于胎教。
2、不用上班(ban)擠公交車(che)、地(di)鐵，對(dui)于準媽咪來說，在家(jia)更加安全和舒適。
3、能夠保證營養，不用(yong)吃無定時，在(zai)家能
四、在家照顧肚子里的寶寶適合哪些準媽媽?
1、適合身體(ti)不(bu)是太好的準媽，比(bi)如，經常感(gan)冒、有(you)習(xi)慣性流產、高(gao)齡媽媽的等(deng)(deng)等(deng)(deng)
2、如果工作(zuo)環境不好(hao)，比如經常接觸一些(xie)化(hua)學物品、工業品等等，這些(xie)都會影(ying)響胎(tai)兒的發育，那么就不要上班(ban)了，安心呆在家里養胎(tai)。
3、公司上班(ban)的氛(fen)圍不(bu)是很好，一天(tian)幾乎不(bu)說(shuo)幾句話的，嚴重影響準媽咪的心情，那(nei)么帶在家(jia)里不(bu)為(wei)上上之(zhi)策(ce)。
五、如果不上班，呆在家里可以做點什么?
1、如(ru)果是懷(huai)孕三個(ge)月前(qian)的話就要好(hao)(hao)好(hao)(hao)休息，這段時期很關(guan)鍵，不少準(zhun)媽媽因為(wei)不注(zhu)意(yi)孕早期的安(an)全(quan)保護措施，導致了自(zi)然流產，所以這個(ge)階段，孕媽咪需要好(hao)(hao)好(hao)(hao)的休息。
2、可(ke)(ke)以(yi)聽(ting)聽(ting)音(yin)(yin)樂。可(ke)(ke)以(yi)選(xuan)擇(ze)一些柔和(he)的純音(yin)(yin)樂放在錄(lu)音(yin)(yin)機內播放，一方面(mian)(mian)可(ke)(ke)以(yi)讓孕媽(ma)咪舒緩一下孕期緊張(zhang)的心情，另(ling)一方面(mian)(mian)，可(ke)(ke)以(yi)幫(bang)助(zhu)胎(tai)兒做(zuo)好胎(tai)教，促進寶(bao)寶(bao)的智(zhi)力(li)發展。
3、懷孕(yun)三個月以后就要(yao)有小量(liang)的運(yun)動(dong)了，在(zai)家(jia)里可以做做小量(liang)的運(yun)動(dong)，孕(yun)婦體操或者瑜伽，還要(yao)偶爾的看看書，散散步(bu)
4、不能玩電腦，但是可以遠距離看電視
寶寶是(shi)(shi)一個家庭的大事，尤其在孕育階段非(fei)常重要;上班還(huan)(huan)是(shi)(shi)在家里，關鍵還(huan)(huan)是(shi)(shi)要看準媽媽如(ru)何安(an)排自(zi)己的生活，只要對寶寶有利就可以了。
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