孕期堅持工作的好處有哪些
一、 孕期堅持工作的五大好處
1、緩解妊娠反應
調查顯示，60%-90%的(de)婦女在懷(huai)孕(yun)初期都(dou)會出現晨昏、惡心嘔吐、乏(fa)力等身體不適癥狀，一般妊娠(shen)反應在懷(huai)孕(yun)的(de)三個(ge)月以后會自動消失，上班族因為有良(liang)好的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)生活習(xi)慣，妊娠(shen)反應也會有所減輕，而集(ji)中(zhong)精力工(gong)作(zuo)(zuo)是緩解妊娠(shen)反應的(de)一種有效辦法。
2、減少“致畸幻想”
由于妊娠(shen)反應和體質的(de)變化，孕婦(fu)在(zai)興奮之余，也許會感(gan)到心(xin)情(qing)焦躁(zao)，會有(you)一些擔(dan)心(xin)，不知寶寶是否健康(kang)?一部分(fen)抑郁或敏感(gan)氣(qi)質的(de)女性(xing)，越(yue)臨近生產的(de)時(shi)候越(yue)可能產生“致畸幻想(xiang)”，擔(dan)心(xin)孩子生下來(lai)兔(tu)唇(chun)、斜頸或長六根(gen)手指等等，而(er)這種擔(dan)心(xin)在(zai)一個人獨處時(shi)會明顯加重，而(er)忙碌會沖淡這種擔(dan)憂，在(zai)職場你會比較控(kong)制自己的(de)情(qing)緒，尤(you)其是當(dang)見面(mian)的(de)所有(you)同事都(dou)表(biao)揚(yang)你“氣(qi)色很(hen)棒”，“一定能生個漂亮(liang)聰明的(de)寶寶”時(shi)，致畸幻想(xiang)不知不覺會消失。
3、利于保持良好心態
孕(yun)期堅持工(gong)作能使懷(huai)孕(yun)女性保(bao)留原來(lai)的(de)社交圈，同(tong)時她也會發現(xian)，不(bu)論是原先爭強好勝(sheng)的(de)同(tong)事(shi)，還是比較難纏的(de)客戶，這一(yi)階段(duan)，都很少對一(yi)位(wei)“大(da)肚婆(po)”吹毛求疵。眾人(ren)態度(du)的(de)友善，將對孕(yun)婦保(bao)持樂(le)觀情緒十分有益。
4、促進胃腸蠕動，減少便秘發生
孕婦因為(wei)生(sheng)理(li)原因，胃腸蠕動(dong)減弱(ruo)，如果沒有外出工作的動(dong)力，人會變懶，而“懶惰不思(si)動(dong)”，活動(dong)減少，則更(geng)易出現消化(hua)機能(neng)降低，將導致(zhi)體(ti)重(zhong)激增和便秘發(fa)生(sheng)，同樣也不利于(yu)胎(tai)兒發(fa)育和分娩。
5、利于分娩，易于產后恢復
孕(yun)期堅(jian)持上班(ban)，有利于拓展(zhan)女性的(de)骨(gu)盆、增強腹部與腿部的(de)韌勁，易于保持體(ti)重(zhong)和(he)體(ti)形(xing)，另外，職(zhi)場生活的(de)艱(jian)辛使職(zhi)場孕(yun)婦(fu)可以更加坦然(ran)地面對分娩時肉體(ti)上的(de)疼(teng)痛與心理上的(de)巨大壓力，利于分娩，而(er)且(qie)經常(chang)活動的(de)孕(yun)婦(fu)其產后恢復也相對較(jiao)快。
二、既然準媽媽上班有如此多的好處，那上班要注意些什么呢?
1、一旦確診懷(huai)孕，并計劃好要孩(hai)子，你就應該盡早向(xiang)單位領導和同事講明(ming)，以便安(an)排工作(zuo)。回家后盡可能早些休(xiu)息，以保證第二天(tian)有一個(ge)好的工作(zuo)狀(zhuang)態。
2、大約(yue)有75%的婦(fu)女在(zai)孕早期(qi)會有惡(e)心、嘔吐等不(bu)(bu)適(shi)的反應，所以(yi)建議在(zai)辦(ban)公桌(zhuo)和口袋里(li)可以(yi)放幾(ji)個(ge)塑料袋，以(yi)備嘔吐時急用。空腹(fu)易加重妊娠反應，上(shang)班時帶些小(xiao)食(shi)品，在(zai)不(bu)(bu)影響工作的情(qing)況(kuang)下(xia)，隨時吃一點，但注意不(bu)(bu)要影響工作。
3、要注意(yi)(yi)補充水(shui)分，多喝水(shui)。如(ru)果你小便(bian)次數增加(jia)，不要不好意(yi)(yi)思(si)，孕期隨時排凈(jing)小便(bian)很重(zhong)要，否(fou)則不利(li)于健康(kang)。
4、孕5個月以后，腹(fu)部已(yi)經顯現出來了，注(zhu)意(yi)不要碰撞使腹(fu)部受(shou)壓。
5、適當地休息(xi)：工(gong)作一段時(shi)間后(hou)要(yao)適當地作作伸展運動(dong)，坐久(jiu)之后(hou)走一走，站(zhan)久(jiu)之后(hou)抬(tai)抬(tai)腿(tui)，這樣(yang)可以減(jian)輕腿(tui)和腳踝部的腫脹感，減(jian)少腿(tui)部浮腫。
6、穿舒適(shi)的(de)鞋(xie)和寬松的(de)衣(yi)服(fu)。無論自己身材(cai)變成什(shen)么樣(yang)子，衣(yi)服(fu)都要比身材(cai)大一(yi)號，這樣(yang)才能給自己的(de)身體和胎寶寶一(yi)個自由的(de)空間。您還可(ke)以試(shi)試(shi)專為孕婦準(zhun)備的(de)貼(tie)身內衣(yi)和特制襪子，那樣(yang)有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。
7、注意防輻射。
現在電視、報紙等各種媒體都在大肆宣傳電磁波對孕婦的危害。但身在職場又離不開電腦手機等，那么，到底應該怎樣解決這個問題呢?一是穿防輻射防護服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比(bi)(bi)比(bi)(bi)臺式(shi)機要(yao)小得多。
8、嚴格圍(wei)產(chan)期檢查
定期(qi)到醫院進行圍產(chan)期(qi)檢查(cha)是(shi)保證母嬰(ying)健康的(de)前提。
三、在家孕育寶寶的好處
1、可以(yi)多和(he)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)相處，更有利(li)于胎教。
2、不(bu)用上班(ban)擠公交車、地(di)鐵(tie)，對于準媽(ma)咪來說，在家更加安全(quan)和舒適。
3、能(neng)夠保(bao)證(zheng)營(ying)養，不用吃(chi)無定時(shi)，在家能(neng)
四、在家照顧肚子里的寶寶適合哪些準媽媽?
1、適合身體不是太好的(de)準媽，比如，經(jing)常感冒、有習(xi)慣性流產(chan)、高(gao)齡媽媽的(de)等等
2、如(ru)(ru)果工作(zuo)環境不好，比如(ru)(ru)經常接觸一些化學(xue)物品(pin)、工業品(pin)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，這些都會影響胎兒的發育，那么就不要上班了，安心呆在家里養胎。
3、公司上(shang)班的氛(fen)圍不(bu)是很(hen)好，一天幾乎不(bu)說(shuo)幾句話的，嚴重(zhong)影響準媽咪的心情，那么帶(dai)在家里不(bu)為上(shang)上(shang)之策。
五、如果不上班，呆在家里可以做點什么?
1、如果是懷孕(yun)三(san)個(ge)月前的(de)話就要好好休息，這段時期很關鍵(jian)，不少(shao)準媽(ma)媽(ma)因為不注意孕(yun)早期的(de)安全保護措施，導致了(le)自然(ran)流(liu)產，所以(yi)這個(ge)階段，孕(yun)媽(ma)咪需要好好的(de)休息。
2、可(ke)以(yi)聽聽音樂。可(ke)以(yi)選擇一些(xie)柔(rou)和的純(chun)音樂放在錄音機內播放，一方(fang)面可(ke)以(yi)讓孕(yun)媽咪舒緩一下孕(yun)期緊張的心情，另一方(fang)面，可(ke)以(yi)幫助胎兒做好(hao)胎教，促進寶(bao)寶(bao)的智(zhi)力發展。
3、懷孕三(san)個月以后就要有小(xiao)量的運動了，在家(jia)里可以做(zuo)做(zuo)小(xiao)量的運動，孕婦(fu)體操或者(zhe)瑜伽，還要偶爾(er)的看看書，散(san)散(san)步
4、不能玩電腦，但是可以遠距離看電視
寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)是(shi)一個家庭的(de)大事，尤其(qi)在(zai)孕育階段非(fei)常(chang)重要(yao);上(shang)班還是(shi)在(zai)家里(li)，關鍵還是(shi)要(yao)看準媽媽如何安排自(zi)己(ji)的(de)生活(huo)，只要(yao)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有利就可以(yi)了。
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