孕婦上班的好處

1.緩解妊娠反應

調查(cha)顯示，60%-90%的(de)婦(fu)女在(zai)懷孕初期都(dou)會出現晨(chen)昏(hun)、惡心嘔吐、乏力等身體不適癥狀，一般妊娠(shen)反應在(zai)懷孕的(de)三個月以后會自動消失，上(shang)班族因為有良好的(de)工作(zuo)生活習慣，妊娠(shen)反應也會有所減輕，而集中精力工作(zuo)是緩(huan)解妊娠(shen)反應的(de)一種有效辦法。

2.減少“致畸幻想”

由于妊娠(shen)反應(ying)和體(ti)質的(de)(de)變化，孕(yun)婦(fu)在(zai)興奮之余(yu)，也許會(hui)感到心情焦(jiao)躁，會(hui)有(you)一些擔(dan)心，不知寶寶是否(fou)健康?一部分抑郁或敏感氣(qi)質的(de)(de)女性，越(yue)臨近生(sheng)產的(de)(de)時(shi)候越(yue)可能產生(sheng)“致畸幻想(xiang)(xiang)”，擔(dan)心孩子生(sheng)下來兔唇、斜頸或長六根手指(zhi)等等，而這種(zhong)擔(dan)心在(zai)一個(ge)人獨處時(shi)會(hui)明(ming)顯加重，而忙(mang)碌(liu)會(hui)沖淡(dan)這種(zhong)擔(dan)憂，在(zai)職場你(ni)會(hui)比較(jiao)控制自己的(de)(de)情緒(xu)，尤(you)其(qi)是當(dang)見面的(de)(de)所有(you)同(tong)事都(dou)表揚你(ni)“氣(qi)色很(hen)棒”，“一定能生(sheng)個(ge)漂(piao)亮聰明(ming)的(de)(de)寶寶”時(shi)，致畸幻想(xiang)(xiang)不知不覺會(hui)消失。

3.利于保持良好心態

孕期堅持工作能使懷孕女性保留原(yuan)來的社交圈(quan)，同時她(ta)也會發現，不論(lun)是原(yuan)先爭強好勝(sheng)的同事，還是比較難纏的客戶，這一階段，都很少對一位(wei)“大肚婆”吹毛求疵。眾人態(tai)度的友善，將對孕婦(fu)保持樂觀情緒十分有益。

4.促進胃腸蠕動，減少便秘發生

孕婦因(yin)為生理原因(yin)，胃腸蠕(ru)動減弱，如果沒有外出(chu)工作(zuo)的(de)動力，人(ren)會變懶，而“懶惰不(bu)思(si)動”，活動減少(shao)，則更易出(chu)現消化(hua)機能降低，將導(dao)致體重(zhong)激增和(he)便(bian)秘發生，同樣(yang)也不(bu)利(li)于胎兒發育和(he)分娩。

5.利于分娩，易于產后恢復

孕期堅持上(shang)班(ban)，有利于(yu)拓展(zhan)女性的(de)(de)(de)骨盆、增(zeng)強腹部(bu)與腿部(bu)的(de)(de)(de)韌勁(jing)，易于(yu)保(bao)持體重(zhong)和體形，另(ling)外(wai)，職場生活的(de)(de)(de)艱辛使職場孕婦(fu)可以更加坦(tan)然地(di)面對(dui)分(fen)娩(mian)時肉體上(shang)的(de)(de)(de)疼痛與心理上(shang)的(de)(de)(de)巨大壓力，利于(yu)分(fen)娩(mian)，而且經(jing)常活動的(de)(de)(de)孕婦(fu)其產后恢復也相(xiang)對(dui)較快(kuai)。

孕婦上班12大注意事項

一、注意衣著舒適得體

不(bu)(bu)要穿(chuan)(chuan)得太緊或(huo)不(bu)(bu)夠寬松(song)的(de)衣服、襪子(zi)或(huo)靴子(zi)，這(zhe)會切斷(duan)您(nin)的(de)循環系統，容(rong)易(yi)讓你的(de)身(shen)體(ti)(ti)感(gan)到疲勞，還會影響腹中的(de)胎兒發育。同樣也不(bu)(bu)要穿(chuan)(chuan)跟太高(gao)或(huo)太平(ping)的(de)鞋(5厘米的(de)寬跟最好)。準媽(ma)媽(ma)孕(yun)(yun)期體(ti)(ti)重(zhong)與體(ti)(ti)形(xing)變化巨大，身(shen)體(ti)(ti)重(zhong)心(xin)前移，站立、行走時腰(yao)背部肌肉和(he)雙腳的(de)負擔加重(zhong)，如(ru)果準媽(ma)媽(ma)穿(chuan)(chuan)高(gao)跟鞋，會使(shi)身(shen)體(ti)(ti)站立不(bu)(bu)穩(wen)，走路或(huo)站立時會使(shi)腳部吃力。另(ling)外(wai)，高(gao)跟鞋由于(yu)(yu)鞋底、鞋幫(bang)較硬(ying)也不(bu)(bu)利于(yu)(yu)準媽(ma)媽(ma)下肢靜脈血液回流，很容(rong)易(yi)造(zao)成腿(tui)部浮(fu)腫(zhong)或(huo)使(shi)浮(fu)腫(zhong)加重(zhong)。穿(chuan)(chuan)特(te)為(wei)孕(yun)(yun)婦設計(ji)的(de)有支(zhi)撐性的(de)襪子(zi)，會對避免或(huo)減少各種(zhong)癥(zheng)狀有幫(bang)助(zhu)，而且如(ru)果您(nin)每天長時間站立，這(zhe)一點(dian)就尤為(wei)重(zhong)要。

二、注意避開高峰時段上下班

如果你(ni)還(huan)得(de)按時(shi)上班，最(zui)好(hao)(hao)比別人早(zao)一些出(chu)門，這樣(yang)可避開(kai)上班的高峰人群，讓自(zi)己更加從容。當然還(huan)得(de)選擇不太擁擠的公交車，下班后，如果不方便提前一些時(shi)間離開(kai)單位，最(zui)好(hao)(hao)在辦公室(shi)逗留一會兒，避開(kai)下班人群，如果自(zi)己開(kai)車上班，時(shi)間不要超過1個小時(shi)，因為，體內(nei)荷爾蒙的變化(hua)已經使你(ni)的注意(yi)力及反應力都下降了。

三、注意遠離汽油污染

由于汽(qi)(qi)(qi)油可在體內蓄積，排出(chu)速度(du)(du)較慢，妊娠女工于脫離接觸(chu)56天后分(fen)娩時，血(xue)中(zhong)仍(reng)(reng)可檢出(chu)汽(qi)(qi)(qi)油。人體觀(guan)測及(ji)動物實驗均證明，血(xue)中(zhong)汽(qi)(qi)(qi)油含量隨空氣中(zhong)汽(qi)(qi)(qi)油濃(nong)度(du)(du)增(zeng)(zeng)高而增(zeng)(zeng)高，且隨接觸(chu)時間(jian)的(de)(de)增(zeng)(zeng)長，動物隨染毒(du)時間(jian)的(de)(de)加長，血(xue)中(zhong)汽(qi)(qi)(qi)油濃(nong)度(du)(du)亦增(zeng)(zeng)加。因此，長時間(jian)持續于高濃(nong)度(du)(du)汽(qi)(qi)(qi)油的(de)(de)環境中(zhong)工作，對胎(tai)兒的(de)(de)影響(xiang)仍(reng)(reng)是一個值得重視并繼續加以觀(guan)察研究的(de)(de)問題。汽(qi)(qi)(qi)油可自乳汁中(zhong)排出(chu)，乳汁中(zhong)汽(qi)(qi)(qi)油濃(nong)度(du)(du)約為血(xue)中(zhong)含量的(de)(de)12%-18%。

四、注意表明孕婦身份

不要以為(wei)這樣會使大家把你當成(cheng)異類來看待，質(zhi)疑你此時的(de)工作能力，就算(suan)你是女(nv)強(qiang)人(ren)，也要適時的(de)接受別人(ren)的(de)幫助。況(kuang)且國(guo)家對懷(huai)孕(yun)(yun)的(de)職業(ye)女(nv)性都有(you)政策(ce)性的(de)保(bao)護，你就放松心情坦坦蕩蕩地過(guo)好每一天吧，上(shang)司和同(tong)事得(de)知你懷(huai)孕(yun)(yun)，還會在工作上(shang)給予更多的(de)照(zhao)料和幫助。也可以讓一些吸煙的(de)同(tong)事了解孕(yun)(yun)婦的(de)狀況(kuang)做好回避，這樣對寶(bao)寶(bao)有(you)利無害(hai)。

五、注意遠離職場壓力

由(you)于(yu)現(xian)在(zai)就業競爭(zheng)激烈，很多白領女性尤其(qi)是(shi)處于(yu)職(zhi)場(chang)“中間層”的孕(yun)婦，常(chang)為(wei)懷孕(yun)產(chan)子后能否(fou)保住現(xian)有職(zhi)位(wei)而(er)(er)憂心忡(chong)忡(chong)，加劇(ju)了(le)精神壓(ya)力(li)。而(er)(er)精神壓(ya)力(li)大(da)(da)導致內分(fen)泌水平變(bian)化，是(shi)誘發先兆流產(chan)的一(yi)大(da)(da)外部因素(su)。

六、注意電腦的使用

電腦在開機時，顯示器會散發(fa)電(dian)磁輻射，對(dui)人的細胞分裂有破壞(huai)作(zuo)用(yong)，可(ke)能會損傷未成(cheng)(cheng)形(xing)的胎兒(er)。所以，在(zai)懷孕的頭三個月，最(zui)好少使(shi)用(yong)電(dian)腦(nao)，特別是要(yao)(yao)和(he)電(dian)腦(nao)屏幕保持距離。三個月后，可(ke)以正常使(shi)用(yong)電(dian)腦(nao)了，但完成(cheng)(cheng)工作(zuo)后，不要(yao)(yao)整日(ri)坐著上網聊天、玩游戲(xi)等。

七、注意電話的使用

在辦公室里(li)(li)，電(dian)話(hua)(hua)是最(zui)容易(yi)傳(chuan)(chuan)播疾病的(de)辦公用品。電(dian)話(hua)(hua)聽筒上2/3的(de)細菌可以傳(chuan)(chuan)給下一(yi)個拿電(dian)話(hua)(hua)的(de)人，是辦公室里(li)(li)傳(chuan)(chuan)播流(liu)感和(he)腹瀉(xie)的(de)主要途徑。所以孕婦最(zui)好減少打電(dian)話(hua)(hua)的(de)次數，或者用酒精對電(dian)話(hua)(hua)聽筒及鍵盤進行(xing)消毒，最(zui)理(li)想的(de)就是能有(you)一(yi)個自己的(de)電(dian)話(hua)(hua)機。

八、注意復印機的使用

由于(yu)復印(yin)機的靜電作用，空氣(qi)中(zhong)會產生(sheng)臭氧，使人(ren)(ren)頭暈目眩。啟(qi)動時，還(huan)會釋放(fang)一(yi)些有(you)毒的氣(qi)體(ti)，令體(ti)質弱(ruo)的人(ren)(ren)患上呼吸道疾(ji)病。因此(ci)，最好把復印(yin)機放(fang)在空氣(qi)流通(tong)的地方(fang)，孕(yun)婦盡量少(shao)使用，并適(shi)當吃含(han)維生(sheng)素E的食物。

九、注意空調的使用

在炎熱的夏季，空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調的房間里呆久了，又會感到身子發(fa)冷(leng)、頭昏、心(xin)情煩躁，容易感冒。這(zhe)是因為空(kong)調使室(shi)(shi)內(nei)空(kong)氣(qi)流通(tong)(tong)不暢，負氧離子減少的緣故(gu)。因此，孕期(qi)婦女要定(ding)時開窗通(tong)(tong)風，并且每(mei)隔幾個小時就到室(shi)(shi)外呼吸新鮮空(kong)氣(qi)。

十、注意飲食

上班族(zu)的(de)孕(yun)婦少不(bu)(bu)了經常在外就(jiu)餐(can)(can)，因(yin)中午時間倉(cang)促以(yi)(yi)及選擇有限，容易造成營(ying)養(yang)(yang)素攝取不(bu)(bu)均(jun)(jun)衡(heng)，影響胎(tai)兒的(de)生長發育，而且一不(bu)(bu)留神就(jiu)會使你(ni)胖起來。為了避(bi)免這(zhe)種(zhong)情況，如果本單位有餐(can)(can)廳應(ying)該選擇配(pei)菜種(zhong)類(lei)較多(duo)的(de)套餐(can)(can)，如一份套餐(can)(can)里米飯、魚、肉、蔬菜都有，并同(tong)類(lei)食物(wu)有好幾種(zhong)，這(zhe)樣(yang)的(de)套餐(can)(can)營(ying)養(yang)(yang)配(pei)比較均(jun)(jun)衡(heng);也(ye)可(ke)以(yi)(yi)到較熟悉的(de)餐(can)(can)廳自由點菜，同(tong)樣(yang)要注意各種(zhong)營(ying)養(yang)(yang)素的(de)均(jun)(jun)衡(heng)，通常，外餐(can)(can)的(de)湯(tang)(tang)類(lei)、面湯(tang)(tang)或(huo)菜里含鹽較多(duo)，進(jin)餐(can)(can)時要注意，如果是湯(tang)(tang)不(bu)(bu)宜全部(bu)喝(he)完。

另外，少喝咖啡。咖啡是(shi)白領主要的飲料之一，但是(shi)咖啡(fei)會對(dui)準媽媽有一定的影響(xiang)。歐美最新(xin)研究表明，準媽媽每(mei)天(tian)攝入200毫克(ke)咖啡(fei)因(yin)，流(liu)產幾率會增加(jia)一倍。咖啡(fei)因(yin)還會阻(zu)礙胎寶(bao)寶(bao)正常發(fa)育(yu)，咖啡(fei)因(yin)會阻(zu)礙準媽媽血液流(liu)動到胎盤(pan)，造成胎寶(bao)寶(bao)營養不良，從而(er)影響(xiang)胎寶(bao)寶(bao)發(fa)育(yu)。

十一、注意休息

大多(duo)數辦公室椅(yi)子的設計(ji)并不適合準媽(ma)媽(ma)，它會(hui)壓迫(po)大腿后(hou)面的血管，造成準媽(ma)媽(ma)腿部和(he)(he)雙(shuang)腳腫脹。不妨用一個(ge)小(xiao)凳子支(zhi)撐雙(shuang)腳。在辦公桌前坐1個(ge)小(xiao)時(shi)左右，不要忘了站(zhan)起來走一走。切忌(ji)整(zheng)天讓(rang)身體(ti)保(bao)(bao)持(chi)一個(ge)姿勢對(dui)著電腦(nao)，且不說孕(yun)(yun)婦與電腦(nao)長時(shi)間接觸對(dui)胎兒有(you)(you)多(duo)不好，這(zhe)個(ge)說法(fa)至少目前還處于(yu)推(tui)測階(jie)段，可你(ni)若不注意勞(lao)逸(yi)結(jie)合，就(jiu)會(hui)精神(shen)過(guo)(guo)度緊張(zhang)，身體(ti)過(guo)(guo)于(yu)疲勞(lao)，也會(hui)使胎寶貝生長發育異常或遭致流產的可能性(xing)增大，而且，懷孕(yun)(yun)晚期坐的時(shi)間久(jiu)了還容易(yi)引起下(xia)身水腫和(he)(he)靜脈曲張(zhang)，因此，你(ni)最好工(gong)作半(ban)小(xiao)時(shi)到1小(xiao)時(shi)就(jiu)站(zhan)起身來活動活動，做做孕(yun)(yun)婦保(bao)(bao)健操將會(hui)對(dui)你(ni)大有(you)(you)益處。

十二、注意別憋尿

出(chu)現(xian)尿(niao)頻現(xian)象后(hou)，孕婦該開始控制自己(ji)飲水的(de)(de)(de)(de)時(shi)間(jian)，在(zai)工作前盡量的(de)(de)(de)(de)少(shao)喝(he)水，在(zai)快(kuai)休息前多喝(he)一點。在(zai)需要時(shi)就去(qu)排(pai)空您的(de)(de)(de)(de)膀胱(但至少(shao)每兩小時(shi)一次)也(ye)會幫助防UTI。吸(xi)煙不僅對胎兒(er)有害(hai)的(de)(de)(de)(de)氣體和化學物(wu)質背(bei)部造成壓力。另外，可以把去(qu)衛(wei)生(sheng)間(jian)作為自己(ji)的(de)(de)(de)(de)放松方(fang)式，利用去(qu)衛(wei)生(sheng)間(jian)活動自己(ji)的(de)(de)(de)(de)下肢。

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