孕婦上班的好處

1.緩解妊娠反應

調查顯示，60%-90%的婦女在(zai)懷(huai)孕初期都會(hui)出現晨昏、惡(e)心嘔吐(tu)、乏力等身體(ti)不(bu)適癥(zheng)狀(zhuang)，一般妊娠反應(ying)在(zai)懷(huai)孕的三(san)個月以后會(hui)自動消失，上班族因(yin)為有(you)良好的工作生活習慣，妊娠反應(ying)也(ye)會(hui)有(you)所(suo)減輕，而集中精(jing)力工作是緩解妊娠反應(ying)的一種有(you)效辦法。

2.減少“致畸幻想”

由于(yu)妊娠(shen)反應和(he)體(ti)質的(de)(de)變化，孕婦在興奮之余(yu)，也許會(hui)感到(dao)心(xin)情(qing)焦躁，會(hui)有一(yi)(yi)些擔(dan)心(xin)，不知寶寶是(shi)否健康?一(yi)(yi)部分抑(yi)郁或敏感氣(qi)質的(de)(de)女性(xing)，越臨(lin)近生(sheng)產的(de)(de)時(shi)候越可(ke)能產生(sheng)“致畸(ji)幻想(xiang)”，擔(dan)心(xin)孩子生(sheng)下來兔唇、斜頸或長六根手指等(deng)等(deng)，而這種擔(dan)心(xin)在一(yi)(yi)個人(ren)獨處(chu)時(shi)會(hui)明(ming)顯加重，而忙碌(liu)會(hui)沖淡這種擔(dan)憂，在職場你會(hui)比較控制自己的(de)(de)情(qing)緒，尤(you)其是(shi)當見(jian)面的(de)(de)所有同事都表揚你“氣(qi)色(se)很棒”，“一(yi)(yi)定能生(sheng)個漂亮(liang)聰明(ming)的(de)(de)寶寶”時(shi)，致畸(ji)幻想(xiang)不知不覺會(hui)消失。

3.利于保持良好心態

孕(yun)期(qi)堅持(chi)工作能使懷孕(yun)女性保(bao)留原來的社(she)交圈，同(tong)(tong)時她也會發現，不(bu)論是原先爭強(qiang)好勝的同(tong)(tong)事，還是比較難纏的客戶，這一階段，都很(hen)少對一位“大肚(du)婆”吹毛(mao)求疵(ci)。眾人態度的友善，將對孕(yun)婦保(bao)持(chi)樂(le)觀情緒十分有(you)益。

4.促進胃腸蠕動，減少便秘發生

孕婦因為(wei)生(sheng)理原因，胃腸蠕動(dong)減弱(ruo)，如果(guo)沒有(you)外出(chu)工作的動(dong)力，人會(hui)變(bian)懶，而(er)“懶惰不思動(dong)”，活動(dong)減少，則更易出(chu)現(xian)消化機能(neng)降低(di)，將(jiang)導致體重(zhong)激增(zeng)和便秘發生(sheng)，同樣也不利于(yu)胎(tai)兒發育和分娩(mian)。

5.利于分娩，易于產后恢復

孕期堅持(chi)上班，有利(li)于(yu)(yu)拓(tuo)展(zhan)女性的骨盆、增強(qiang)腹(fu)部(bu)與腿(tui)部(bu)的韌勁，易于(yu)(yu)保(bao)持(chi)體(ti)重(zhong)和體(ti)形，另(ling)外，職場(chang)生(sheng)活的艱辛使職場(chang)孕婦可以更加坦然地(di)面對(dui)分娩時肉體(ti)上的疼(teng)痛(tong)與心理上的巨大壓力，利(li)于(yu)(yu)分娩，而(er)且經常活動的孕婦其產后恢復(fu)也相對(dui)較快(kuai)。

孕婦上班12大注意事項

一、注意衣著舒適得體

不(bu)要(yao)(yao)穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)得太(tai)緊或(huo)(huo)不(bu)夠寬(kuan)松的衣服、襪子或(huo)(huo)靴子，這會(hui)切斷您(nin)的循(xun)環(huan)系(xi)統，容(rong)易讓你的身體(ti)(ti)感(gan)到疲勞，還會(hui)影響腹中的胎兒發育。同樣(yang)也不(bu)要(yao)(yao)穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)跟太(tai)高或(huo)(huo)太(tai)平的鞋(xie)(5厘米(mi)的寬(kuan)跟最好)。準媽媽孕(yun)期(qi)體(ti)(ti)重與體(ti)(ti)形變化巨大，身體(ti)(ti)重心(xin)前(qian)移，站(zhan)立(li)、行(xing)走時(shi)腰背部肌肉和雙腳的負擔(dan)加重，如果(guo)準媽媽穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)高跟鞋(xie)，會(hui)使身體(ti)(ti)站(zhan)立(li)不(bu)穩，走路或(huo)(huo)站(zhan)立(li)時(shi)會(hui)使腳部吃力。另外，高跟鞋(xie)由于鞋(xie)底、鞋(xie)幫較硬也不(bu)利于準媽媽下肢靜(jing)脈血液(ye)回流，很(hen)容(rong)易造成腿(tui)部浮(fu)腫或(huo)(huo)使浮(fu)腫加重。穿(chuan)(chuan)(chuan)(chuan)特為孕(yun)婦(fu)設計的有(you)(you)支撐(cheng)性(xing)的襪子，會(hui)對避(bi)免或(huo)(huo)減少各種癥狀(zhuang)有(you)(you)幫助，而且如果(guo)您(nin)每(mei)天長時(shi)間(jian)站(zhan)立(li)，這一點就尤(you)為重要(yao)(yao)。

二、注意避開高峰時段上下班

如果你還得按時上班(ban)，最好比別(bie)人(ren)(ren)早一些出門，這樣可避(bi)開上班(ban)的高峰人(ren)(ren)群，讓自己更加從容。當然還得選擇(ze)不(bu)(bu)太擁(yong)擠的公交車(che)，下(xia)班(ban)后，如果不(bu)(bu)方便(bian)提前(qian)一些時間離開單位，最好在辦公室(shi)逗(dou)留一會兒，避(bi)開下(xia)班(ban)人(ren)(ren)群，如果自己開車(che)上班(ban)，時間不(bu)(bu)要超過1個小時，因為，體內荷(he)爾蒙的變化已經使(shi)你的注意力及反應力都下(xia)降了。

三、注意遠離汽油污染

由于(yu)汽油(you)(you)(you)(you)可在(zai)體(ti)內蓄積，排出(chu)速度(du)較慢(man)，妊娠女工于(yu)脫離接(jie)觸56天后分娩時，血(xue)中(zhong)(zhong)仍可檢(jian)出(chu)汽油(you)(you)(you)(you)。人(ren)體(ti)觀測及動(dong)物(wu)(wu)實驗均證明，血(xue)中(zhong)(zhong)汽油(you)(you)(you)(you)含量隨(sui)空氣中(zhong)(zhong)汽油(you)(you)(you)(you)濃度(du)增(zeng)高(gao)而(er)增(zeng)高(gao)，且隨(sui)接(jie)觸時間(jian)的(de)增(zeng)長(chang)，動(dong)物(wu)(wu)隨(sui)染毒時間(jian)的(de)加長(chang)，血(xue)中(zhong)(zhong)汽油(you)(you)(you)(you)濃度(du)亦(yi)增(zeng)加。因此，長(chang)時間(jian)持續于(yu)高(gao)濃度(du)汽油(you)(you)(you)(you)的(de)環境中(zhong)(zhong)工作，對胎(tai)兒的(de)影響仍是一個值得重視并繼續加以觀察研究的(de)問題。汽油(you)(you)(you)(you)可自(zi)乳(ru)汁(zhi)中(zhong)(zhong)排出(chu)，乳(ru)汁(zhi)中(zhong)(zhong)汽油(you)(you)(you)(you)濃度(du)約為(wei)血(xue)中(zhong)(zhong)含量的(de)12%-18%。

四、注意表明孕婦身份

不要以為這(zhe)樣會使大家把(ba)你當成異類來看待(dai)，質疑(yi)你此時的(de)(de)(de)工作(zuo)能(neng)力，就算你是(shi)女強人，也要適時的(de)(de)(de)接(jie)受別人的(de)(de)(de)幫助。況且國家對懷(huai)孕(yun)的(de)(de)(de)職業女性都有(you)政策性的(de)(de)(de)保護，你就放(fang)松心情坦坦蕩(dang)蕩(dang)地過好每一天(tian)吧，上(shang)司(si)和同(tong)事得(de)知你懷(huai)孕(yun)，還會在工作(zuo)上(shang)給予更多的(de)(de)(de)照(zhao)料和幫助。也可以讓一些吸煙的(de)(de)(de)同(tong)事了解(jie)孕(yun)婦(fu)的(de)(de)(de)狀況做好回(hui)避，這(zhe)樣對寶(bao)寶(bao)有(you)利無害(hai)。

五、注意遠離職場壓力

由于現在就業競爭激(ji)烈(lie)，很多白領女性尤其是處于職(zhi)場(chang)“中間層”的孕(yun)(yun)婦，常為(wei)懷孕(yun)(yun)產(chan)子后(hou)能否保住現有職(zhi)位而憂心忡忡，加劇(ju)了精神(shen)(shen)壓力。而精神(shen)(shen)壓力大導致內(nei)分泌水平變化(hua)，是誘發先兆(zhao)流產(chan)的一大外(wai)部因素。

六、注意電腦的使用

電腦在開機時，顯示器會(hui)(hui)散發(fa)電磁輻射，對人的(de)(de)細胞分裂有破壞(huai)作用，可能(neng)會(hui)(hui)損傷未成形的(de)(de)胎兒。所以(yi)(yi)，在懷孕的(de)(de)頭三個月(yue)，最好(hao)少(shao)使用電腦(nao)，特別是要和電腦(nao)屏幕(mu)保(bao)持距離(li)。三個月(yue)后，可以(yi)(yi)正常使用電腦(nao)了(le)，但完成工作后，不要整日坐(zuo)著(zhu)上網聊天、玩游戲等(deng)。

七、注意電話的使用

在辦(ban)公(gong)(gong)室(shi)(shi)里(li)(li)，電(dian)話(hua)是(shi)最(zui)容易(yi)傳播疾病(bing)的(de)辦(ban)公(gong)(gong)用品(pin)。電(dian)話(hua)聽(ting)筒上2/3的(de)細菌可以傳給下一(yi)個拿電(dian)話(hua)的(de)人，是(shi)辦(ban)公(gong)(gong)室(shi)(shi)里(li)(li)傳播流感和腹瀉的(de)主要途徑。所以孕婦最(zui)好減少打電(dian)話(hua)的(de)次數，或(huo)者用酒(jiu)精對電(dian)話(hua)聽(ting)筒及鍵盤進行消毒(du)，最(zui)理想的(de)就是(shi)能有(you)一(yi)個自己的(de)電(dian)話(hua)機。

八、注意復印機的使用

由于復印(yin)機(ji)的(de)靜電(dian)作用，空氣(qi)中(zhong)會(hui)產生臭氧，使人頭暈目眩。啟動時(shi)，還會(hui)釋放一些(xie)有毒的(de)氣(qi)體(ti)，令體(ti)質弱的(de)人患上呼吸道疾病。因此，最好(hao)把復印(yin)機(ji)放在空氣(qi)流通(tong)的(de)地(di)方，孕婦盡量少(shao)使用，并(bing)適(shi)當吃(chi)含維(wei)生素E的(de)食物。

九、注意空調的使用

在炎熱的夏季，空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開著空調的房間(jian)里呆久了，又會感(gan)到身(shen)子發冷、頭昏(hun)、心情煩躁(zao)，容易感(gan)冒。這是因(yin)為空(kong)調使室內空(kong)氣流通不暢，負氧離子減少(shao)的緣故(gu)。因(yin)此，孕期婦女要定時開窗通風，并且每隔幾個小時就到室外呼(hu)吸新(xin)鮮空(kong)氣。

十、注意飲食

上班族(zu)的(de)孕婦少(shao)不了(le)經常在外就(jiu)(jiu)餐(can)(can)，因(yin)中午時間倉促以及選(xuan)(xuan)擇有(you)(you)(you)限，容易(yi)造成營(ying)養素(su)(su)攝取不均(jun)衡，影響胎兒(er)的(de)生長發育，而(er)且一(yi)不留神就(jiu)(jiu)會(hui)使(shi)你胖起來。為了(le)避免這(zhe)種(zhong)情況，如(ru)果(guo)本單位有(you)(you)(you)餐(can)(can)廳(ting)應該選(xuan)(xuan)擇配(pei)菜(cai)種(zhong)類較多的(de)套(tao)(tao)(tao)餐(can)(can)，如(ru)一(yi)份套(tao)(tao)(tao)餐(can)(can)里米飯(fan)、魚、肉、蔬菜(cai)都有(you)(you)(you)，并同類食物(wu)有(you)(you)(you)好幾種(zhong)，這(zhe)樣的(de)套(tao)(tao)(tao)餐(can)(can)營(ying)養配(pei)比較均(jun)衡;也(ye)可(ke)以到較熟悉的(de)餐(can)(can)廳(ting)自由點(dian)菜(cai)，同樣要(yao)注意(yi)(yi)各種(zhong)營(ying)養素(su)(su)的(de)均(jun)衡，通常，外餐(can)(can)的(de)湯類、面湯或菜(cai)里含鹽(yan)較多，進餐(can)(can)時要(yao)注意(yi)(yi)，如(ru)果(guo)是湯不宜全(quan)部喝完。

另外，少喝咖啡。咖啡是(shi)白領主要的(de)飲料之一，但是(shi)咖啡(fei)會對準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)有一定的(de)影響。歐(ou)美最新研究表明(ming)，準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)每天攝入200毫(hao)克咖啡(fei)因(yin)，流(liu)(liu)產(chan)幾率會增加一倍。咖啡(fei)因(yin)還會阻(zu)礙(ai)胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)正常發育，咖啡(fei)因(yin)會阻(zu)礙(ai)準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)血液流(liu)(liu)動(dong)到胎盤，造成胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)營養(yang)不(bu)良，從而影響胎寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)發育。

十一、注意休息

大(da)(da)多(duo)數辦公室椅(yi)子的(de)設計并不(bu)適合準媽(ma)媽(ma)，它會壓(ya)迫大(da)(da)腿后面的(de)血管，造成準媽(ma)媽(ma)腿部和雙腳腫脹。不(bu)妨用一個(ge)小凳子支撐雙腳。在辦公桌(zhuo)前坐1個(ge)小時(shi)(shi)左右，不(bu)要忘了站(zhan)起(qi)(qi)來(lai)走一走。切(qie)忌整(zheng)天讓身(shen)(shen)體保持一個(ge)姿勢(shi)對著電腦(nao)(nao)，且不(bu)說孕婦與電腦(nao)(nao)長時(shi)(shi)間接觸對胎(tai)兒有多(duo)不(bu)好(hao)，這個(ge)說法至少目前還處于推(tui)測階段，可你若不(bu)注意勞逸結(jie)合，就(jiu)會精神過(guo)度緊張(zhang)，身(shen)(shen)體過(guo)于疲(pi)勞，也會使胎(tai)寶(bao)貝生長發育異常或(huo)遭致流產的(de)可能性增(zeng)大(da)(da)，而且，懷孕晚期坐的(de)時(shi)(shi)間久了還容(rong)易引起(qi)(qi)下身(shen)(shen)水腫和靜脈曲張(zhang)，因此，你最好(hao)工(gong)作半小時(shi)(shi)到1小時(shi)(shi)就(jiu)站(zhan)起(qi)(qi)身(shen)(shen)來(lai)活動(dong)活動(dong)，做做孕婦保健操將(jiang)會對你大(da)(da)有益處。

十二、注意別憋尿

出(chu)現尿頻現象后，孕婦該(gai)開始控制自(zi)己飲水的(de)(de)時(shi)間，在工作前盡量的(de)(de)少(shao)(shao)喝水，在快休息前多喝一點。在需要時(shi)就去排空您的(de)(de)膀胱(但至少(shao)(shao)每兩(liang)小(xiao)時(shi)一次)也(ye)會幫助(zhu)防UTI。吸煙不僅(jin)對胎(tai)兒(er)有害的(de)(de)氣體(ti)和化學物(wu)質背部造成壓力。另(ling)外，可以把去衛生(sheng)間作為(wei)自(zi)己的(de)(de)放松方式，利用(yong)去衛生(sheng)間活(huo)動(dong)自(zi)己的(de)(de)下(xia)肢。

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