孕婦孕期心理變化

懷孕期間，女人心里在想什么？孕期的全過程為40周，共計280天。這段時間內，孕婦在(zai)心理(li)上要經(jing)過：不能耐受(shou)期，適應期，過度(du)負荷期三(san)個過程的反應。

妊娠(shen)早期（從閉經開始到12周末）：以自我為中心（無意識）；初為人母(mu)的喜悅(yue)（或擔憂）……

妊(ren)娠停經6周左右開始(shi)有早孕反應，一(yi)般在12周后自行消失，這段時間，可(ke)能(neng)會(hui)有乏力、嗜睡、挑(tiao)食、嘔吐、乳房脹痛、便秘、尿(niao)頻……

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第一妊娠期(前3個月)

這(zhe)(zhe)時(shi)期(qi)的(de)(de)胎(tai)兒對(dui)孕(yun)婦(fu)(fu)來(lai)說似乎有(you)些不(bu)(bu)真實，準媽媽既(ji)感覺不(bu)(bu)到胎(tai)動，肚子也沒有(you)變大。而(er)懷(huai)孕(yun)初期(qi)給孕(yun)婦(fu)(fu)帶(dai)來(lai)的(de)(de)身(shen)體不(bu)(bu)適，使得(de)有(you)些孕(yun)婦(fu)(fu)心(xin)理上還不(bu)(bu)能適應從為(wei)人(ren)妻(qi)到為(wei)人(ren)母的(de)(de)角(jiao)色(se)改變。在這(zhe)(zhe)個時(shi)期(qi)孕(yun)婦(fu)(fu)的(de)(de)情緒常(chang)常(chang)很不(bu)(bu)穩定，容易生(sheng)氣(qi)，而(er)且依(yi)賴性較強。

第二妊娠期(4~8個月)

這(zhe)時期(qi)準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)心情會(hui)(hui)(hui)比較平靜。再加上開始感(gan)(gan)覺到胎動，因此(ci)(ci)逐漸意識(shi)到腹中(zhong)胎兒(er)是真實存(cun)在的(de)，也因此(ci)(ci)準(zhun)媽(ma)媽(ma)和(he)寶(bao)寶(bao)之間的(de)聯系(xi)會(hui)(hui)(hui)更緊(jin)密。準(zhun)媽(ma)媽(ma)會(hui)(hui)(hui)開始想象寶(bao)寶(bao)的(de)模樣并將寶(bao)寶(bao)視為自己生(sheng)命或身(shen)體的(de)一部分，生(sheng)活重心及話題集中(zhong)在寶(bao)寶(bao)身(shen)上。雖然(ran)此(ci)(ci)時期(qi)孕婦情緒較為穩定，但(dan)由于害怕生(sheng)下畸形兒(er)，恐懼感(gan)(gan)會(hui)(hui)(hui)相(xiang)對(dui)增加。一般而(er)言，這(zhe)時期(qi)的(de)準(zhun)媽(ma)媽(ma)會(hui)(hui)(hui)容光煥(huan)發，表現(xian)出母親的(de)幸(xing)福、驕傲與責任感(gan)(gan)。此(ci)(ci)時期(qi)準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)食欲和(he)性欲會(hui)(hui)(hui)較旺(wang)盛，但(dan)反應能力較差。

第三妊娠期(9個月后)

此時期是孕婦身體負荷較大的時期，孕婦行動日益不便且面臨即將生產的恐懼，再加上要準備嬰兒出生后的生活必需用品，因此準媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力。除此之外，有些孕婦會煩惱自己身材變形、皮膚變得黯沉(chen)，擔(dan)心自己變丑會失去丈夫的(de)寵愛；有(you)些孕婦則擔(dan)心孩子(zi)出生后(hou)會成為大(da)家注意(yi)的(de)焦(jiao)點，進而改(gai)變自己在家中的(de)地位。所以，這(zhe)個時期的(de)孕婦很容(rong)易(yi)焦(jiao)慮和激動。

孕婦情緒不穩的危害

無論因(yin)為(wei)什么原因(yin)，如果準媽媽不能(neng)很好的調(diao)整和控制自己的情緒(xu)，長期處于不穩定的情緒(xu)中(zhong)，如精神(shen)緊張(zhang)、焦慮、發怒、恐懼、愁悶(men)、憂慮等，將(jiang)對胎(tai)兒下丘腦(nao)造(zao)成不良影響，胎(tai)兒有(you)可(ke)能(neng)會產(chan)生以下幾類健康問題：

1、寶(bao)寶(bao)日后患(huan)精神(shen)疾(ji)病(bing)的機率提(ti)升；

2、寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出生后可能會(hui)是低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易(yi)哭鬧、消化(hua)功(gong)能紊亂，發(fa)病率高；

3、孕(yun)早期(qi)準媽媽情緒(xu)的(de)過度(du)不安，甚(shen)至(zhi)可(ke)致胚胎發育不良，導致流(liu)產，并可(ke)引起胎兒(er)唇(chun)裂(lie)及腭裂(lie)等(deng)畸形；

4、孕中晚期的情緒(xu)不穩定可能會引起胎(tai)(tai)兒心率增(zeng)快或減慢(man)，胎(tai)(tai)動增(zeng)加，導致胎(tai)(tai)兒出生(sheng)后體重低、心臟有缺陷、身體功(gong)能失調；

5、嚴重(zhong)的情緒問題，甚(shen)至還可能造成準媽媽難產及(ji)胎(tai)盤剝離、子宮出血，甚(shen)至導致胎(tai)兒死亡。

孕期情緒綜合征

持續的情緒低落需小心，必(bi)要時需要求(qiu)助專業(ye)醫師：

大多(duo)數孕婦(fu)會(hui)經(jing)歷心情低落、疲(pi)倦、失眠、焦慮等癥狀(zhuang)，但(dan)這些(xie)癥狀(zhuang)一般只會(hui)出現幾天而已，若下述的癥狀(zhuang)持續超(chao)過2周，則(ze)需尋求(qiu)專業醫(yi)師(shi)做進一步評估診斷。

1、總是感到(dao)悲傷或不愉(yu)快，對任何事都沒有興趣。

2、常常失眠或難(nan)以入睡，容易驚醒或很早就起床。

3、感覺全身不舒服，或(huo)有找不出(chu)原因的疾病癥狀。

4、很難清楚地思(si)考，常(chang)常(chang)胡思(si)亂想。

5、常覺得沮(ju)喪，甚至想結束(shu)自己(ji)的(de)生命。

孕期抑郁癥

孕(yun)期抑(yi)郁是(shi)指孕(yun)婦在妊娠(shen)期間經常會(hui)出現情緒失控、喜怒無常、注(zhu)意力不集中、疲憊無食(shi)欲等癥狀的一種精(jing)神疾(ji)病。一般有過家族或(huo)個人抑(yi)郁史(shi)、夫妻關系緊張或(huo)沉淪在孕(yun)期焦慮情緒的孕(yun)婦容易有孕(yun)期抑(yi)郁的情況。

孕(yun)期抑郁的(de)孕(yun)婦常會(hui)有以下的(de)情(qing)緒(xu)表(biao)現：

1、注意(yi)力無法集中，記憶力減退。

2、脾氣變得很暴躁，非常(chang)容易生氣。

3、總是感到(dao)焦慮、迷茫。

4、不(bu)停地想吃東西或(huo)者毫無食欲。

5、睡(shui)眠質量很(hen)差，愛做夢，醒(xing)來后仍感到疲倦。

6、非常容易疲(pi)勞或有(you)持續的疲(pi)勞感。

7、持續的(de)情緒低(di)落，莫(mo)明其妙(miao)地想(xiang)哭。

8、對什么(me)都不(bu)感興趣，懶洋(yang)洋(yang)的，總是提不(bu)起精神。

情緒起(qi)伏很大，喜怒無(wu)(wu)常如果其中的(de)(de)一或兩種情況(kuang)在(zai)近(jin)期特(te)別嚴重，家人要(yao)(yao)引(yin)起(qi)高(gao)度的(de)(de)重視(shi)，要(yao)(yao)及(ji)時(shi)為孕期抑郁的(de)(de)孕婦緩解這樣的(de)(de)情緒。一般情緒起(qi)伏和(he)喜怒無(wu)(wu)常情況(kuang)比(bi)較嚴重的(de)(de)極端者可能會選擇逃避(bi)甚至用自殺(sha)的(de)(de)方式解決，有的(de)(de)孕婦還會在(zai)產后對(dui)嬰兒產生(sheng)逆反心理，自動放(fang)棄撫育孩(hai)子(zi)的(de)(de)責任等。

發現孕(yun)(yun)婦(fu)患了孕(yun)(yun)期抑(yi)(yi)(yi)郁癥千萬不(bu)(bu)要(yao)慌(huang)，孕(yun)(yun)期抑(yi)(yi)(yi)郁并(bing)不(bu)(bu)可怕(pa)，只要(yao)小心處理，孕(yun)(yun)婦(fu)還(huan)是可以恢復愉(yu)快的(de)心境。孕(yun)(yun)期抑(yi)(yi)(yi)郁怎么辦(ban)？下(xia)面推薦幾種輕松趕走孕(yun)(yun)期抑(yi)(yi)(yi)郁的(de)方法。

1、盡量使(shi)自(zi)己(ji)放松：多做(zuo)一些會使(shi)自(zi)己(ji)感覺愉快的(de)事情(qing)。照顧好自(zi)己(ji)，是孕(yun)育一個健康可愛寶(bao)寶(bao)的(de)首要前提。

2、和丈夫多交(jiao)流：保證每天有足夠的(de)時間和配偶在一(yi)起，并保持親昵的(de)交(jiao)流。盡你(ni)所能來(lai)使你(ni)們的(de)關系更加牢(lao)不可破，孩子(zi)降生后，你(ni)會(hui)有堅強的(de)后盾，可以放心依(yi)靠。

3、不(bu)良(liang)的(de)情(qing)緒要適當(dang)表達出來：如果有恐懼或(huo)(huo)擔憂的(de)情(qing)緒，可以向丈夫或(huo)(huo)者(zhe)好友們(men)傾(qing)訴，讓他們(men)給予(yu)你(ni)一定的(de)精神(shen)支持和安慰。

4、學會(hui)調節壓力(li)：不(bu)要(yao)讓你的(de)生活充(chong)滿挫(cuo)敗(bai)感。時時注意調整你的(de)情緒。深呼吸，充(chong)分睡眠，多做運動，注意營(ying)養。

5、病(bing)情(qing)嚴(yan)重的(de)孕婦(fu)(fu)要進行積(ji)(ji)極(ji)治療：如果發現自(zi)己做(zuo)了(le)很多的(de)努力卻沒辦法改善抑郁(yu)的(de)狀(zhuang)況，那(nei)么應該(gai)馬上去尋求醫生(sheng)的(de)幫助，配合醫生(sheng)積(ji)(ji)極(ji)地治療。孕婦(fu)(fu)也可以去看一下專(zhuan)業精神科專(zhuan)家，以免病(bing)情(qing)延誤，給自(zi)己和胎兒(er)帶來不良后果。

孕期心理保健調理

改善不安的情緒的好方法

荷爾(er)蒙在這里扮演了十(shi)分重要的(de)(de)角色。特別(bie)是在懷孕(yun)的(de)(de)某段時間里，如開(kai)始的(de)(de)第(di)一個月，恐懼、悲傷(shang)、擔憂等負面的(de)(de)情緒會尤(you)其明顯。

1、要告(gao)訴(su)丈夫和家人最近你的(de)情緒變化，讓(rang)他了解你的(de)行(xing)為，減(jian)少(shao)造(zao)成夫妻關系緊張的(de)機會(hui)；也可以(yi)向(xiang)朋友傾訴(su)心(xin)情。

2、每天(tian)要花(hua)點時間(jian)做(zuo)自己(ji)想做(zuo)的事，盡量讓自己(ji)心情(qing)好一點。

3、自我要(yao)求不(bu)要(yao)太高，懷孕過程中(zhong)如果有一些(xie)不(bu)順利，那(nei)也(ye)不(bu)是媽媽自己(ji)的錯，應(ying)該想(xiang)開一點。

4、應該(gai)抽空參加“媽(ma)媽(ma)教(jiao)室”，并(bing)且找時間閱讀(du)相關(guan)書籍，增加有關(guan)懷孕的知識，才不會一遇到(dao)小問題就驚慌失措、手忙腳亂。

5、多結識一些懷(huai)孕的朋友，互相交流(liu)感受與心(xin)得。

6、不要因行動不便而老是(shi)待在家里，應該(gai)多找(zhao)時間到戶外走(zou)走(zou)，放松(song)心(xin)情，也可(ke)以(yi)約閨蜜出去逛街(jie)。

7、注意保持運動(dong)和健(jian)康均(jun)衡(heng)的飲食，這(zhe)樣能有助于緩(huan)解你的情緒(xu)。

8、最后，如(ru)果(guo)你有抑郁(yu)癥病(bing)史，一定(ding)要告訴(su)醫生(sheng)進(jin)行預防。

遭遇其它情緒時的應對方法

1、無比興奮：從受精卵(luan)著(zhu)床到(dao)子(zi)宮后，胎盤就開始分(fen)泌一(yi)種(zhong)荷(he)爾蒙促進(jin)寶寶的(de)成長，其中一(yi)種(zhong)就是(shi)雌激素，這種(zhong)激素能夠使(shi)你產生一(yi)種(zhong)良好(hao)的(de)感覺。同時許多女性會因為懷(huai)孕(yun)感到(dao)非常興奮。

對(dui)策：只需享受這種好(hao)感覺就可以(yi)了！

2、性欲強烈：在懷孕的(de)4-6個(ge)月(yue)期(qi)(qi)間，由(you)于腹部還不是很大，而(er)且乳房會(hui)變(bian)大，所以(yi)丈夫會(hui)覺得(de)你(ni)特別的(de)性感。同(tong)時(shi)你(ni)的(de)乳頭會(hui)變(bian)得(de)更(geng)加敏感而(er)且高(gao)潮(chao)時(shi)出現的(de)宮縮會(hui)讓你(ni)感覺更(geng)好，因此(ci)也有人稱這(zhe)個(ge)時(shi)期(qi)(qi)為第(di)二個(ge)蜜月(yue)期(qi)(qi)。

對(dui)策：得到(dao)醫生的允(yun)許后，你就可以隨心所欲了(le)！

3、疲倦(juan)：懷孕(yun)初(chu)期，胎(tai)盤會(hui)分(fen)泌一種人(ren)類絨(rong)毛(mao)膜(mo)促性(xing)腺激素，這種激素水平升(sheng)高則表示懷孕(yun)進展，但同(tong)時這種激素還會(hui)使孕(yun)婦產生疲倦(juan)和孕(yun)吐等(deng)癥狀，而且由于過多的東西需要擔心，因此媽(ma)媽(ma)很容易(yi)就會(hui)分(fen)神。

對策：如果你是(shi)職(zhi)場媽(ma)媽(ma)的話，盡量工(gong)作的時(shi)(shi)候(hou)要(yao)(yao)專心，在家的時(shi)(shi)候(hou)專注(zhu)寶寶的事。記錄下(xia)你要(yao)(yao)做的事情也十分有(you)幫助，能(neng)夠防止(zhi)你的健忘。最重要(yao)(yao)的是(shi)，一定要(yao)(yao)保持(chi)運動，能(neng)夠給身體注(zhu)入(ru)能(neng)量，調整情緒。