孕婦孕期心理變化

懷孕期間，女人心里在想什么？孕期的全過程為40周，共計280天。這段時間內，孕婦在心理(li)上要經過：不能耐受期(qi)(qi)，適應期(qi)(qi)，過度負荷(he)期(qi)(qi)三個過程的反應。

妊娠早期（從閉(bi)經開(kai)始(shi)到(dao)12周末）：以(yi)自我為中心（無意識）；初為人母(mu)的喜悅(yue)（或(huo)擔(dan)憂）……

妊娠停(ting)經(jing)6周左右開始(shi)有(you)(you)早(zao)孕(yun)反應(ying)，一般(ban)在12周后自行(xing)消失(shi)，這段時間，可能(neng)會有(you)(you)乏力(li)、嗜睡、挑(tiao)食、嘔吐、乳房脹痛、便秘(mi)、尿頻……

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第一妊娠期(前3個月)

這時期的(de)胎兒對孕婦(fu)來(lai)說似乎有些不(bu)真實，準(zhun)媽(ma)媽(ma)既(ji)感覺不(bu)到胎動，肚子也沒(mei)有變大。而(er)懷孕初期給孕婦(fu)帶(dai)來(lai)的(de)身體不(bu)適，使得有些孕婦(fu)心理上還不(bu)能(neng)適應從為(wei)人妻到為(wei)人母的(de)角色改變。在這個時期孕婦(fu)的(de)情緒常常很不(bu)穩(wen)定，容(rong)易生氣，而(er)且依賴性(xing)較強。

第二妊娠期(4~8個月)

這時期(qi)準(zhun)(zhun)媽媽的(de)(de)心情(qing)會(hui)比較平靜。再加上開(kai)始感覺到胎(tai)動(dong)，因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)逐漸意識(shi)到腹中(zhong)胎(tai)兒是真實存在(zai)的(de)(de)，也因(yin)(yin)此(ci)(ci)(ci)準(zhun)(zhun)媽媽和(he)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)之間的(de)(de)聯(lian)系會(hui)更緊密(mi)。準(zhun)(zhun)媽媽會(hui)開(kai)始想象寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)模(mo)樣并將寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)視為自己生命或身體的(de)(de)一(yi)(yi)部分，生活重心及(ji)話題(ti)集中(zhong)在(zai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)身上。雖然(ran)此(ci)(ci)(ci)時期(qi)孕(yun)婦情(qing)緒(xu)較為穩定，但由(you)于害怕生下畸形兒，恐懼(ju)感會(hui)相對增加。一(yi)(yi)般而言，這時期(qi)的(de)(de)準(zhun)(zhun)媽媽會(hui)容(rong)光煥發，表現出母親的(de)(de)幸福、驕(jiao)傲與責任(ren)感。此(ci)(ci)(ci)時期(qi)準(zhun)(zhun)媽媽的(de)(de)食欲和(he)性欲會(hui)較旺盛，但反(fan)應能力較差。

第三妊娠期(9個月后)

此時期是孕婦身體負荷較大的時期，孕婦行動日益不便且面臨即將生產的恐懼，再加上要準備嬰兒出生后的生活必需用品，因此準媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力。除此之外，有些孕婦會煩惱自己身材變形、皮膚變得黯沉，擔(dan)心自(zi)(zi)己變丑(chou)會失去丈夫的寵愛；有些孕(yun)婦則擔(dan)心孩(hai)子(zi)出(chu)生后會成(cheng)為大家注意的焦點，進而改變自(zi)(zi)己在家中的地(di)位。所以，這個時期的孕(yun)婦很(hen)容易焦慮和激動。

孕婦情緒不穩的危害

無論因為什么(me)原因，如果(guo)準媽(ma)媽(ma)不能很好的(de)調(diao)整和控制自己(ji)的(de)情緒，長(chang)期處于不穩定的(de)情緒中，如精(jing)神緊張、焦慮、發怒、恐懼、愁(chou)悶、憂(you)慮等，將對胎兒(er)下丘腦造成不良(liang)影響，胎兒(er)有可能會產生以下幾類(lei)健康(kang)問題：

1、寶寶日后患精神疾病的機(ji)率提(ti)升；

2、寶寶出生(sheng)后可能(neng)會是低體重(zhong)兒，此類(lei)嬰兒好動、情緒欠佳、易哭(ku)鬧、消化功能(neng)紊亂，發(fa)病率高；

3、孕早期準媽媽情緒的過度不安，甚至可致胚胎(tai)發育不良(liang)，導致流產，并可引起胎(tai)兒唇裂(lie)及腭裂(lie)等畸形；

4、孕中(zhong)晚期(qi)的情(qing)緒不(bu)穩定可能會引起(qi)胎兒心(xin)率(lv)增快(kuai)或減慢，胎動增加(jia)，導(dao)致胎兒出生后體重(zhong)低(di)、心(xin)臟有缺(que)陷、身體功能失調；

5、嚴(yan)重(zhong)的情緒問題，甚(shen)(shen)至還可能造成(cheng)準媽(ma)媽(ma)難產及胎盤剝離、子宮(gong)出血(xue)，甚(shen)(shen)至導致(zhi)胎兒死亡。

孕期情緒綜合征

持(chi)續的情(qing)緒低落需小心，必要(yao)時需要(yao)求(qiu)助專業(ye)醫師：

大多數孕婦會(hui)經(jing)歷(li)心情低(di)落(luo)、疲(pi)倦、失眠、焦慮(lv)等癥狀，但(dan)這些(xie)癥狀一般只(zhi)會(hui)出現幾天而已，若下述(shu)的癥狀持續(xu)超過2周，則(ze)需尋求(qiu)專業醫師(shi)做(zuo)進一步評估診斷。

1、總是感到悲傷或(huo)不愉快(kuai)，對(dui)任(ren)何事都(dou)沒有興趣(qu)。

2、常常失眠或難以入睡，容易驚醒或很早(zao)就起床。

3、感(gan)覺(jue)全身(shen)不(bu)舒服，或有找不(bu)出原(yuan)因的(de)疾病癥狀。

4、很難清(qing)楚地(di)思考，常(chang)常(chang)胡思亂想。

5、常覺得沮(ju)喪(sang)，甚至想結束自(zi)己的生命。

孕期抑郁癥

孕期抑(yi)(yi)郁是指孕婦(fu)在妊娠(shen)期間經常會(hui)出現情緒失控、喜(xi)怒無常、注意(yi)力不(bu)集中、疲憊無食欲(yu)等癥狀(zhuang)的一(yi)種精(jing)神(shen)疾(ji)病。一(yi)般有過家(jia)族或(huo)(huo)個人抑(yi)(yi)郁史、夫妻關系緊張或(huo)(huo)沉淪在孕期焦慮情緒的孕婦(fu)容易有孕期抑(yi)(yi)郁的情況(kuang)。

孕(yun)期(qi)抑郁的孕(yun)婦常(chang)會有以下的情緒(xu)表現：

1、注意(yi)力無法集中(zhong)，記(ji)憶力減退。

2、脾氣變(bian)得很暴躁，非常容易生(sheng)氣。

3、總是感到焦(jiao)慮(lv)、迷茫。

4、不停(ting)地想吃東西或(huo)者毫無食欲。

5、睡眠質量(liang)很差，愛做夢，醒(xing)來后仍感到疲倦。

6、非常容易疲(pi)勞(lao)或有持續(xu)的疲(pi)勞(lao)感(gan)。

7、持續的情緒低落，莫(mo)明其妙地(di)想(xiang)哭。

8、對什么都不(bu)感興趣，懶洋(yang)(yang)洋(yang)(yang)的(de)，總是提不(bu)起精神(shen)。

情(qing)緒起伏(fu)很大，喜(xi)怒(nu)無常(chang)如果其(qi)中(zhong)的(de)(de)(de)一或兩種情(qing)況(kuang)在近期特別嚴(yan)重(zhong)，家人要引起高度(du)的(de)(de)(de)重(zhong)視(shi)，要及時(shi)為孕(yun)期抑郁的(de)(de)(de)孕(yun)婦緩解這樣(yang)的(de)(de)(de)情(qing)緒。一般情(qing)緒起伏(fu)和喜(xi)怒(nu)無常(chang)情(qing)況(kuang)比(bi)較嚴(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)極端者可能會(hui)選擇(ze)逃避(bi)甚至(zhi)用自殺的(de)(de)(de)方式解決，有的(de)(de)(de)孕(yun)婦還會(hui)在產后對嬰(ying)兒產生逆反(fan)心理，自動放棄(qi)撫育孩(hai)子的(de)(de)(de)責任等。

發現孕(yun)婦(fu)患了孕(yun)期(qi)抑(yi)(yi)郁癥千萬(wan)不要慌，孕(yun)期(qi)抑(yi)(yi)郁并不可(ke)怕，只要小(xiao)心處理，孕(yun)婦(fu)還(huan)是可(ke)以恢復愉快的心境。孕(yun)期(qi)抑(yi)(yi)郁怎么辦？下面(mian)推薦幾種輕松趕走孕(yun)期(qi)抑(yi)(yi)郁的方(fang)法。

1、盡量使自己(ji)(ji)放松：多做(zuo)一些會使自己(ji)(ji)感覺愉快的事情(qing)。照顧好自己(ji)(ji)，是孕育一個(ge)健康可愛寶寶的首要前提。

2、和丈(zhang)夫(fu)多交流：保證每天有足夠的(de)時間和配偶在一起，并(bing)保持親(qin)昵的(de)交流。盡你所能來使你們(men)的(de)關系更加(jia)牢不可破(po)，孩(hai)子降生后(hou)，你會有堅強的(de)后(hou)盾，可以放心依靠。

3、不良的情緒(xu)要適(shi)當(dang)表達出來：如果有(you)恐懼或擔憂(you)的情緒(xu)，可(ke)以向丈夫或者好友們傾訴(su)，讓他們給予你一定的精(jing)神支持(chi)和安慰。

4、學會調節壓力：不要(yao)讓你的(de)生活充滿挫(cuo)敗感。時時注意調整你的(de)情緒。深呼吸，充分睡(shui)眠，多做運動，注意營(ying)養。

5、病情嚴重的(de)孕(yun)婦(fu)要進行積極(ji)(ji)治療：如果(guo)發現自己(ji)做了很多的(de)努(nu)力卻沒辦法(fa)改善抑郁的(de)狀況，那么應該馬上(shang)去(qu)尋(xun)求醫(yi)生的(de)幫助，配(pei)合醫(yi)生積極(ji)(ji)地治療。孕(yun)婦(fu)也可以去(qu)看一下專業精神科專家(jia)，以免病情延誤，給自己(ji)和胎兒帶來(lai)不良后果(guo)。

孕期心理保健調理

改善不安的情緒的好方法

荷(he)爾(er)蒙在這(zhe)里扮演了十分重要的(de)角色。特別是在懷孕的(de)某(mou)段時間(jian)里，如開始的(de)第(di)一個月(yue)，恐懼、悲傷、擔憂等負面(mian)的(de)情(qing)緒(xu)會尤(you)其明(ming)顯。

1、要告訴丈夫(fu)和家人最近(jin)你(ni)的情緒(xu)變化，讓他了解(jie)你(ni)的行為，減(jian)少造(zao)成夫(fu)妻關系緊張的機(ji)會；也可以(yi)向朋(peng)友傾訴心情。

2、每天要花點(dian)時間做(zuo)自(zi)己想做(zuo)的事，盡量(liang)讓自(zi)己心(xin)情好一點(dian)。

3、自我要求不(bu)要太高，懷孕(yun)過程中如果(guo)有一些不(bu)順利，那也不(bu)是媽(ma)媽(ma)自己(ji)的錯，應該想開一點。

4、應該抽空參加“媽媽教室”，并且找時間閱讀相關書籍，增(zeng)加有關懷孕的知識，才不會一遇到小問題(ti)就驚慌失措、手(shou)忙腳(jiao)亂。

5、多結識一些懷孕的朋友，互相交(jiao)流感受(shou)與心得。

6、不要(yao)因行動不便而老是待在家里，應該(gai)多找時間到(dao)戶外走(zou)(zou)走(zou)(zou)，放松心情，也可以約閨蜜出(chu)去逛街。

7、注(zhu)意保持(chi)運(yun)動和健康(kang)均衡的飲(yin)食，這(zhe)樣能(neng)有(you)助于緩解你(ni)的情緒。

8、最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫(yi)生進(jin)行(xing)預防。

遭遇其它情緒時的應對方法

1、無比興(xing)奮(fen)：從(cong)受(shou)精卵著床(chuang)到(dao)子宮后，胎盤(pan)就(jiu)開始分泌一種(zhong)荷爾蒙(meng)促進寶(bao)寶(bao)的(de)(de)成長，其中一種(zhong)就(jiu)是(shi)雌激素(su)，這種(zhong)激素(su)能夠使你(ni)產(chan)生一種(zhong)良好的(de)(de)感(gan)覺。同(tong)時許多女性(xing)會因為(wei)懷孕感(gan)到(dao)非常興(xing)奮(fen)。

對策：只需(xu)享(xiang)受這種(zhong)好感覺(jue)就可以了！

2、性欲強烈：在懷(huai)孕的(de)4-6個(ge)月(yue)期間，由(you)于腹部還不是很(hen)大，而且乳(ru)房(fang)會(hui)變大，所以(yi)丈夫會(hui)覺得你(ni)特別(bie)的(de)性感。同時(shi)(shi)你(ni)的(de)乳(ru)頭會(hui)變得更加敏感而且高潮時(shi)(shi)出(chu)現的(de)宮縮會(hui)讓你(ni)感覺更好(hao)，因此(ci)也有人(ren)稱這個(ge)時(shi)(shi)期為第二個(ge)蜜月(yue)期。

對策：得到醫生的允許(xu)后，你(ni)就可以隨心(xin)所欲了！

3、疲(pi)倦(juan)：懷孕(yun)(yun)初期(qi)，胎盤會分泌(mi)一(yi)種人類絨毛膜(mo)促性腺激素(su)，這(zhe)種激素(su)水平升(sheng)高則表示懷孕(yun)(yun)進展，但(dan)同時這(zhe)種激素(su)還(huan)會使孕(yun)(yun)婦(fu)產生(sheng)疲(pi)倦(juan)和孕(yun)(yun)吐等癥狀，而(er)且由于過多的東西需要(yao)擔心(xin)，因此媽(ma)媽(ma)很容易就會分神。

對(dui)策：如果你(ni)是職(zhi)場媽媽的(de)(de)(de)話，盡量工作的(de)(de)(de)時候要(yao)專心(xin)，在(zai)家的(de)(de)(de)時候專注寶寶的(de)(de)(de)事。記錄(lu)下你(ni)要(yao)做(zuo)的(de)(de)(de)事情也十分有幫(bang)助，能夠(gou)防(fang)止你(ni)的(de)(de)(de)健忘(wang)。最重要(yao)的(de)(de)(de)是，一定要(yao)保持運動，能夠(gou)給身(shen)體注入能量，調整情緒(xu)。