孕婦孕期心理變化

懷孕期間，女人心里在想什么？孕期的全過程為40周，共計280天。這段時間內，孕婦在心理上要經過(guo)：不(bu)能耐受期(qi)，適應(ying)期(qi)，過(guo)度負荷期(qi)三個過(guo)程的反應(ying)。

妊(ren)娠早期（從閉經開始到12周(zhou)末）：以(yi)自(zi)我(wo)為中心（無(wu)意識）；初為人(ren)母(mu)的喜悅(yue)（或(huo)擔憂(you)）……

妊娠停經6周左右開(kai)始有(you)早孕反應，一般在12周后自行消失，這段(duan)時間，可能會有(you)乏力(li)、嗜睡、挑(tiao)食、嘔吐、乳(ru)房脹痛、便秘、尿頻(pin)……

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第一妊娠期(前3個月)

這時(shi)期(qi)的(de)(de)胎兒(er)對(dui)孕婦來(lai)說似(si)乎有些(xie)不(bu)真實(shi)，準媽媽既感覺不(bu)到胎動(dong)，肚子也沒有變(bian)大。而懷孕初期(qi)給孕婦帶來(lai)的(de)(de)身(shen)體(ti)不(bu)適(shi)，使得(de)有些(xie)孕婦心理上還不(bu)能(neng)適(shi)應從為人妻(qi)到為人母的(de)(de)角色改變(bian)。在這個時(shi)期(qi)孕婦的(de)(de)情緒(xu)常常很不(bu)穩定，容易(yi)生氣(qi)，而且依(yi)賴性(xing)較強。

第二妊娠期(4~8個月)

這(zhe)時期準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)心情會比較平靜。再加上開始感覺到胎動，因(yin)(yin)此逐(zhu)漸(jian)意識到腹(fu)中胎兒是(shi)真實存在的(de)，也因(yin)(yin)此準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)之間的(de)聯系會更緊密(mi)。準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)會開始想象寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)模樣并將(jiang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)視為自己生(sheng)命或身體的(de)一部分，生(sheng)活重心及話題(ti)集中在寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)身上。雖然此時期孕婦情緒較為穩定，但由于害(hai)怕(pa)生(sheng)下畸形兒，恐(kong)懼感會相對增加。一般而言，這(zhe)時期的(de)準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)會容(rong)光(guang)煥發，表現出母親的(de)幸福、驕傲(ao)與責任感。此時期準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的(de)食(shi)欲和性欲會較旺(wang)盛，但反(fan)應能力較差。

第三妊娠期(9個月后)

此時期是孕婦身體負荷較大的時期，孕婦行動日益不便且面臨即將生產的恐懼，再加上要準備嬰兒出生后的生活必需用品，因此準媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力。除此之外，有些孕婦會煩惱自己身材變形、皮膚變(bian)得(de)黯沉，擔心(xin)(xin)自(zi)己變(bian)丑會(hui)失去丈(zhang)夫的寵愛；有些孕(yun)婦則擔心(xin)(xin)孩子出生后會(hui)成為大家注意的焦點(dian)，進而改變(bian)自(zi)己在(zai)家中的地位。所以(yi)，這個時期的孕(yun)婦很(hen)容(rong)易焦慮和激動。

孕婦情緒不穩的危害

無論(lun)因為什么原因，如(ru)果準媽(ma)媽(ma)不(bu)能(neng)(neng)很好的(de)調整和控制自己的(de)情緒(xu)，長(chang)期處于不(bu)穩定的(de)情緒(xu)中(zhong)，如(ru)精(jing)神(shen)緊張、焦慮(lv)、發(fa)怒、恐懼、愁悶(men)、憂(you)慮(lv)等(deng)，將(jiang)對胎(tai)兒(er)下丘腦(nao)造成不(bu)良(liang)影響(xiang)，胎(tai)兒(er)有可能(neng)(neng)會產生以下幾類健康問題：

1、寶寶日后患精神疾病(bing)的機率提升(sheng)；

2、寶寶出生后可能會是低體重兒，此類嬰兒好(hao)動、情緒(xu)欠(qian)佳、易(yi)哭鬧、消化功能紊亂，發病率(lv)高(gao)；

3、孕早期準媽媽情緒的過(guo)度不安(an)，甚至可致胚胎(tai)發育不良，導(dao)致流產，并可引起胎(tai)兒唇裂及腭裂等畸形(xing)；

4、孕中晚期(qi)的情緒(xu)不穩定可(ke)能(neng)會引起(qi)胎(tai)兒心率增快或減(jian)慢(man)，胎(tai)動增加，導(dao)致胎(tai)兒出生后體重(zhong)低(di)、心臟有缺陷、身(shen)體功能(neng)失調；

5、嚴重的情(qing)緒問題，甚(shen)(shen)至(zhi)還可(ke)能造成準媽媽難(nan)產及胎(tai)盤剝(bo)離、子宮出血(xue)，甚(shen)(shen)至(zhi)導致胎(tai)兒死亡。

孕期情緒綜合征

持續的情緒低落需(xu)小心，必(bi)要時(shi)需(xu)要求助專(zhuan)業醫師：

大多數孕婦會(hui)經歷心情(qing)低(di)落、疲(pi)倦、失眠、焦慮等癥狀(zhuang)，但這些癥狀(zhuang)一(yi)(yi)般只會(hui)出現幾天而已，若(ruo)下述的癥狀(zhuang)持續超過2周(zhou)，則需尋(xun)求專業(ye)醫師(shi)做(zuo)進一(yi)(yi)步評估診(zhen)斷。

1、總是感到悲(bei)傷或不愉快，對任(ren)何事都沒有興趣。

2、常常失眠或(huo)(huo)難以入(ru)睡，容易驚醒或(huo)(huo)很(hen)早就起(qi)床(chuang)。

3、感覺(jue)全身不舒服，或有找(zhao)不出原因的疾病癥狀(zhuang)。

4、很(hen)難清楚地思考，常常胡思亂(luan)想。

5、常(chang)覺得沮(ju)喪，甚至(zhi)想結束(shu)自己(ji)的生命(ming)。

孕期抑郁癥

孕(yun)(yun)(yun)期(qi)抑郁(yu)是指孕(yun)(yun)(yun)婦在妊娠期(qi)間經常會出(chu)現情緒失控、喜(xi)怒(nu)無(wu)常、注意力不集中、疲憊無(wu)食(shi)欲(yu)等癥狀(zhuang)的(de)一(yi)種精神疾病。一(yi)般有(you)過家(jia)族或個人抑郁(yu)史、夫妻關系緊張或沉淪在孕(yun)(yun)(yun)期(qi)焦慮情緒的(de)孕(yun)(yun)(yun)婦容易(yi)有(you)孕(yun)(yun)(yun)期(qi)抑郁(yu)的(de)情況(kuang)。

孕期抑(yi)郁的孕婦常會有(you)以(yi)下(xia)的情(qing)緒表現：

1、注意力無法(fa)集中，記憶力減退。

2、脾氣(qi)變得(de)很暴躁，非常容(rong)易生氣(qi)。

3、總是感到焦慮、迷茫。

4、不停(ting)地想吃東西(xi)或者毫無食欲。

5、睡眠質量(liang)很差，愛做(zuo)夢，醒來后仍感(gan)到疲倦(juan)。

6、非常容易疲(pi)勞或有持(chi)續(xu)的疲(pi)勞感。

7、持(chi)續(xu)的情緒低落，莫(mo)明其妙地想哭。

8、對什么都不感(gan)興趣，懶洋洋的，總是提不起(qi)精神。

情(qing)緒起(qi)伏(fu)很大(da)，喜怒無常如果(guo)其(qi)中的一或兩種情(qing)況在近期特(te)別嚴重(zhong)，家(jia)人要(yao)引起(qi)高度的重(zhong)視，要(yao)及時為孕期抑郁的孕婦緩解(jie)這樣的情(qing)緒。一般(ban)情(qing)緒起(qi)伏(fu)和喜怒無常情(qing)況比較嚴重(zhong)的極端者可能會(hui)選擇逃(tao)避甚至用自殺的方(fang)式(shi)解(jie)決，有的孕婦還會(hui)在產后對(dui)嬰兒(er)產生逆反心理(li)，自動放棄撫育(yu)孩子的責任等。

發現孕(yun)(yun)婦患了孕(yun)(yun)期(qi)抑(yi)郁(yu)癥千萬不(bu)要慌(huang)，孕(yun)(yun)期(qi)抑(yi)郁(yu)并不(bu)可怕，只要小心處理(li)，孕(yun)(yun)婦還(huan)是可以(yi)恢復愉快的心境。孕(yun)(yun)期(qi)抑(yi)郁(yu)怎(zen)么辦？下(xia)面推(tui)薦幾種輕(qing)松趕(gan)走孕(yun)(yun)期(qi)抑(yi)郁(yu)的方(fang)法。

1、盡量使自己(ji)(ji)放松：多(duo)做一些會使自己(ji)(ji)感覺(jue)愉快(kuai)的事情。照顧好(hao)自己(ji)(ji)，是孕育一個健康(kang)可愛寶(bao)寶(bao)的首要前提。

2、和丈夫多交(jiao)流：保證每天有(you)足夠(gou)的時間(jian)和配偶(ou)在一(yi)起(qi)，并(bing)保持親昵的交(jiao)流。盡你所能來(lai)使(shi)你們的關系更加牢不(bu)可破，孩子降生后(hou)，你會有(you)堅強的后(hou)盾(dun)，可以(yi)放心依靠。

3、不良的情(qing)緒要(yao)適當(dang)表達出來：如果有恐懼(ju)或擔憂(you)的情(qing)緒，可以向丈夫或者好(hao)友(you)們(men)傾訴，讓他(ta)們(men)給予你一定的精(jing)神支持和安慰。

4、學會調(diao)節壓力：不要讓你的(de)生活充(chong)滿挫敗(bai)感(gan)。時時注意調(diao)整你的(de)情緒。深(shen)呼吸，充(chong)分睡眠，多(duo)做運動，注意營養。

5、病情嚴重的孕(yun)婦要進行積極治療：如(ru)果(guo)發現自(zi)己(ji)做(zuo)了(le)很(hen)多的努力(li)卻沒辦法改善抑(yi)郁的狀況，那么應該馬上去(qu)(qu)尋(xun)求(qiu)醫生的幫助(zhu)，配合醫生積極地治療。孕(yun)婦也可以去(qu)(qu)看一下專業精神科專家，以免病情延誤(wu)，給(gei)自(zi)己(ji)和胎(tai)兒帶來不良后果(guo)。

孕期心理保健調理

改善不安的情緒的好方法

荷(he)爾蒙(meng)在(zai)這里(li)扮演了十分重(zhong)要(yao)的(de)(de)角(jiao)色(se)。特(te)別是在(zai)懷孕的(de)(de)某段時間(jian)里(li)，如開始(shi)的(de)(de)第一個月(yue)，恐懼、悲(bei)傷、擔(dan)憂等負面的(de)(de)情(qing)緒會尤其明顯。

1、要告(gao)訴(su)丈夫(fu)和(he)家人最近你的情(qing)緒變化，讓他了解你的行為，減少(shao)造成夫(fu)妻關系緊張的機會；也可(ke)以向(xiang)朋友傾訴(su)心情(qing)。

2、每天要花點時間做自(zi)己想做的(de)事，盡量讓自(zi)己心情好一點。

3、自我要(yao)求不(bu)要(yao)太高(gao)，懷孕(yun)過程中如果有一(yi)些不(bu)順利，那也(ye)不(bu)是媽(ma)媽(ma)自己的錯，應該(gai)想開一(yi)點。

4、應該(gai)抽空參加(jia)“媽(ma)媽(ma)教室”，并且找時(shi)間閱讀相關書籍，增加(jia)有(you)關懷(huai)孕的知識，才不會一遇到小(xiao)問題就驚(jing)慌失措、手忙腳亂。

5、多結識一些懷孕的朋(peng)友，互(hu)相交(jiao)流感受與心得。

6、不(bu)要因(yin)行動不(bu)便而老是待在家(jia)里，應該多找時間到戶外走走，放松(song)心情，也可以約(yue)閨蜜出去逛街。

7、注意保持運動和健康均衡的(de)飲(yin)食，這樣能有助于緩解你(ni)的(de)情緒(xu)。

8、最(zui)后，如果你(ni)有抑郁(yu)癥病史，一定要(yao)告訴醫生進行預防(fang)。

遭遇其它情緒時的應對方法

1、無比興(xing)奮：從受精卵著床到子(zi)宮(gong)后，胎(tai)盤就(jiu)開(kai)始分泌一(yi)種(zhong)荷爾(er)蒙促進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的成長，其(qi)中一(yi)種(zhong)就(jiu)是雌激(ji)素(su)，這種(zhong)激(ji)素(su)能夠使你產生(sheng)一(yi)種(zhong)良(liang)好(hao)的感覺。同時許多女性會(hui)因(yin)為(wei)懷(huai)孕(yun)感到非常興(xing)奮。

對策：只需享(xiang)受(shou)這(zhe)種(zhong)好感覺就可(ke)以了！

2、性欲強烈：在懷孕的4-6個月(yue)(yue)期間，由于腹部還不是很大，而(er)且乳房(fang)會變(bian)(bian)大，所(suo)以丈夫會覺(jue)得你(ni)特別的性感。同時(shi)你(ni)的乳頭會變(bian)(bian)得更加(jia)敏感而(er)且高(gao)潮(chao)時(shi)出現的宮(gong)縮會讓你(ni)感覺(jue)更好，因此也有人稱這個時(shi)期為第(di)二個蜜月(yue)(yue)期。

對(dui)策：得(de)到醫生的允許(xu)后，你就可(ke)以隨心所(suo)欲(yu)了！

3、疲倦：懷孕(yun)初期，胎盤(pan)會分(fen)泌一種人類(lei)絨毛膜促性腺激(ji)素(su)，這(zhe)種激(ji)素(su)水(shui)平升(sheng)高則表(biao)示懷孕(yun)進展，但同時這(zhe)種激(ji)素(su)還會使孕(yun)婦產(chan)生疲倦和孕(yun)吐等癥狀，而且由(you)于過(guo)多的東西需要擔心，因此媽媽很容(rong)易(yi)就會分(fen)神。

對策：如(ru)果你是職場媽(ma)媽(ma)的(de)話(hua)，盡(jin)量(liang)(liang)工作的(de)時(shi)候(hou)要(yao)專心，在家的(de)時(shi)候(hou)專注寶寶的(de)事(shi)。記(ji)錄下你要(yao)做的(de)事(shi)情也十分有幫(bang)助(zhu)，能夠防止你的(de)健忘。最重要(yao)的(de)是，一定要(yao)保持運動，能夠給身體注入能量(liang)(liang)，調整情緒。