孕婦孕期心理變化

懷孕期間，女人心里在想什么？孕期的全過程為40周，共計280天。這段時間內，孕婦在(zai)心理上(shang)要經(jing)過(guo)：不能耐(nai)受期，適應期，過(guo)度負(fu)荷期三個過(guo)程的反應。

妊娠(shen)早期（從閉經開始到(dao)12周末(mo)）：以自我為(wei)中心（無意識）；初(chu)為(wei)人母的喜(xi)悅（或擔憂(you)）……

妊娠停經6周左(zuo)右開始有早(zao)孕反應，一(yi)般在12周后自行(xing)消失，這(zhe)段時間，可能(neng)會有乏力、嗜(shi)睡、挑(tiao)食、嘔吐、乳(ru)房(fang)脹痛、便秘、尿頻(pin)……

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第一妊娠期(前3個月)

這時期(qi)(qi)的(de)胎(tai)(tai)兒對孕(yun)婦來(lai)說似乎(hu)有些(xie)不(bu)真實，準媽媽既感(gan)覺不(bu)到(dao)胎(tai)(tai)動，肚子也沒有變大。而懷孕(yun)初期(qi)(qi)給孕(yun)婦帶來(lai)的(de)身體(ti)不(bu)適(shi)，使得有些(xie)孕(yun)婦心理上還(huan)不(bu)能(neng)適(shi)應從為人(ren)妻到(dao)為人(ren)母(mu)的(de)角色改變。在這個時期(qi)(qi)孕(yun)婦的(de)情(qing)緒常常很不(bu)穩(wen)定，容易生氣(qi)，而且依賴性(xing)較強。

第二妊娠期(4~8個月)

這時(shi)(shi)(shi)期準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)心情會比較(jiao)平靜。再加上(shang)開始(shi)感覺到胎動，因(yin)此(ci)逐(zhu)漸意識到腹中胎兒是真實存在的(de)(de)(de)(de)，也因(yin)此(ci)準媽(ma)媽(ma)和寶(bao)寶(bao)之間的(de)(de)(de)(de)聯系會更緊密。準媽(ma)媽(ma)會開始(shi)想象寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)模(mo)樣并將(jiang)寶(bao)寶(bao)視為自己生命或(huo)身體(ti)的(de)(de)(de)(de)一(yi)部分，生活重(zhong)心及話題(ti)集中在寶(bao)寶(bao)身上(shang)。雖然此(ci)時(shi)(shi)(shi)期孕婦情緒較(jiao)為穩(wen)定(ding)，但由于害怕生下(xia)畸(ji)形兒，恐懼(ju)感會相對(dui)增加。一(yi)般(ban)而(er)言，這時(shi)(shi)(shi)期的(de)(de)(de)(de)準媽(ma)媽(ma)會容光(guang)煥發(fa)，表現出(chu)母親的(de)(de)(de)(de)幸福、驕傲與責任(ren)感。此(ci)時(shi)(shi)(shi)期準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)(de)食欲和性(xing)欲會較(jiao)旺盛，但反應能力(li)較(jiao)差(cha)。

第三妊娠期(9個月后)

此時期是孕婦身體負荷較大的時期，孕婦行動日益不便且面臨即將生產的恐懼，再加上要準備嬰兒出生后的生活必需用品，因此準媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力。除此之外，有些孕婦會煩惱自己身材變形、皮膚變(bian)得黯沉，擔心自(zi)己變(bian)丑會失(shi)去(qu)丈夫的寵愛(ai)；有些孕婦則(ze)擔心孩子(zi)出生后會成(cheng)為大家注(zhu)意的焦(jiao)點(dian)，進而改變(bian)自(zi)己在家中的地位。所以(yi)，這個時期的孕婦很容(rong)易焦(jiao)慮(lv)和激(ji)動。

孕婦情緒不穩的危害

無論(lun)因為(wei)什么原(yuan)因，如果準(zhun)媽媽不能(neng)很好的調整和(he)控制自己的情緒，長(chang)期(qi)處于不穩定的情緒中，如精神(shen)緊張、焦慮、發(fa)怒、恐(kong)懼、愁(chou)悶、憂慮等，將對(dui)胎兒下(xia)(xia)丘(qiu)腦造(zao)成不良影響，胎兒有可(ke)能(neng)會(hui)產(chan)生(sheng)以下(xia)(xia)幾(ji)類(lei)健康問題：

1、寶寶日(ri)后(hou)患精(jing)神疾病(bing)的機率提升；

2、寶寶出生后可能會(hui)是(shi)低體重兒，此(ci)類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功(gong)能紊亂，發(fa)病率高；

3、孕早期準媽媽情緒的過度(du)不安，甚至可致(zhi)胚胎發育不良(liang)，導(dao)致(zhi)流產，并可引起胎兒唇裂及(ji)腭裂等畸形；

4、孕(yun)中(zhong)晚期的(de)情緒不穩定可能會(hui)引起胎兒心(xin)率增快或減慢，胎動(dong)增加，導致胎兒出生后體(ti)重(zhong)低、心(xin)臟有缺陷、身體(ti)功能失調；

5、嚴重(zhong)的(de)情緒問題(ti)，甚(shen)至還可能造成準媽(ma)媽(ma)難產及胎(tai)盤剝離、子宮出(chu)血(xue)，甚(shen)至導致胎(tai)兒(er)死亡(wang)。

孕期情緒綜合征

持續的情緒低(di)落需小(xiao)心，必要時需要求(qiu)助專業醫師(shi)：

大多(duo)數孕(yun)婦(fu)會(hui)經(jing)歷心情低落、疲倦(juan)、失眠、焦慮等癥狀(zhuang)，但這些癥狀(zhuang)一般只會(hui)出現幾天而已，若下述的(de)癥狀(zhuang)持續(xu)超過2周，則需尋(xun)求專業醫師(shi)做進一步評估診斷。

1、總是感到悲傷(shang)或不愉(yu)快，對任何事都沒有興趣。

2、常常失眠或(huo)難以(yi)入睡，容(rong)易驚醒(xing)或(huo)很(hen)早(zao)就起床。

3、感覺全身不(bu)舒服，或有找不(bu)出(chu)原因的(de)疾(ji)病癥狀。

4、很難(nan)清(qing)楚地思考，常常胡思亂(luan)想。

5、常覺得沮喪，甚至想結束自己的生(sheng)命。

孕期抑郁癥

孕(yun)(yun)(yun)期(qi)(qi)抑(yi)郁是指(zhi)孕(yun)(yun)(yun)婦在(zai)妊娠期(qi)(qi)間經常會出現情緒失控(kong)、喜怒無常、注意力不集(ji)中(zhong)、疲憊無食欲等(deng)癥狀的一(yi)種(zhong)精神疾病。一(yi)般有(you)過家(jia)族或個人抑(yi)郁史、夫(fu)妻(qi)關系緊張或沉淪在(zai)孕(yun)(yun)(yun)期(qi)(qi)焦慮(lv)情緒的孕(yun)(yun)(yun)婦容易有(you)孕(yun)(yun)(yun)期(qi)(qi)抑(yi)郁的情況(kuang)。

孕期抑郁(yu)的孕婦(fu)常會有以(yi)下的情緒(xu)表現：

1、注(zhu)意(yi)力(li)無法(fa)集中(zhong)，記憶力(li)減退。

2、脾氣變得很暴躁，非常容易生氣。

3、總是感到焦(jiao)慮、迷茫。

4、不停地想吃東西或者毫(hao)無食欲。

5、睡眠質量很差，愛做夢，醒來后仍感到疲倦。

6、非(fei)常容易疲勞或有持續的(de)疲勞感(gan)。

7、持續的情緒低落，莫明其(qi)妙地(di)想(xiang)哭。

8、對(dui)什么(me)都不感興(xing)趣，懶洋洋的，總是提(ti)不起精神。

情緒(xu)起伏(fu)很大(da)，喜怒無常(chang)如果其中的(de)(de)(de)一(yi)或兩(liang)種情況在(zai)近期(qi)特別嚴(yan)(yan)重(zhong)，家(jia)人要(yao)引起高度的(de)(de)(de)重(zhong)視，要(yao)及時為孕期(qi)抑(yi)郁(yu)的(de)(de)(de)孕婦緩解這樣(yang)的(de)(de)(de)情緒(xu)。一(yi)般情緒(xu)起伏(fu)和喜怒無常(chang)情況比(bi)較(jiao)嚴(yan)(yan)重(zhong)的(de)(de)(de)極端(duan)者可能會(hui)選擇逃避甚至用自(zi)殺的(de)(de)(de)方式解決(jue)，有的(de)(de)(de)孕婦還會(hui)在(zai)產后對嬰(ying)兒產生逆(ni)反心理，自(zi)動放(fang)棄撫育孩子(zi)的(de)(de)(de)責任等。

發現孕(yun)(yun)婦患了(le)孕(yun)(yun)期(qi)(qi)抑郁癥(zheng)千萬不要慌，孕(yun)(yun)期(qi)(qi)抑郁并不可(ke)怕，只(zhi)要小心(xin)處理，孕(yun)(yun)婦還是可(ke)以恢復愉快(kuai)的(de)心(xin)境。孕(yun)(yun)期(qi)(qi)抑郁怎么(me)辦？下面(mian)推薦幾種輕松趕走孕(yun)(yun)期(qi)(qi)抑郁的(de)方法。

1、盡量使自己(ji)放松：多做一(yi)些會使自己(ji)感(gan)覺愉(yu)快的事(shi)情。照顧好自己(ji)，是孕育一(yi)個健康可愛寶寶的首要前提(ti)。

2、和丈(zhang)夫多交流：保(bao)證(zheng)每天有足夠的(de)時間和配偶在一(yi)起，并(bing)保(bao)持親(qin)昵(ni)的(de)交流。盡你(ni)(ni)所能來(lai)使你(ni)(ni)們(men)的(de)關系更加牢不可(ke)破，孩子降生后，你(ni)(ni)會有堅強(qiang)的(de)后盾，可(ke)以放心依靠。

3、不良的(de)情(qing)(qing)緒要適當表(biao)達出來：如果(guo)有(you)恐懼或擔憂的(de)情(qing)(qing)緒，可以向丈夫或者好友們傾(qing)訴(su)，讓他們給(gei)予(yu)你(ni)一定的(de)精神支持和(he)安慰。

4、學會調節壓力(li)：不要讓你(ni)的(de)生活充滿挫敗感(gan)。時時注(zhu)意調整你(ni)的(de)情緒。深(shen)呼吸，充分睡眠，多做(zuo)運動，注(zhu)意營養。

5、病(bing)情嚴(yan)重的(de)孕婦要(yao)進行(xing)積極治療：如果發現自己做了很多(duo)的(de)努力卻沒辦法改善抑(yi)郁的(de)狀(zhuang)況，那么(me)應(ying)該馬上去尋求醫生的(de)幫助，配合(he)醫生積極地(di)治療。孕婦也(ye)可以(yi)(yi)去看一下專業精神科專家，以(yi)(yi)免病(bing)情延誤，給自己和胎兒(er)帶(dai)來(lai)不(bu)良后果。

孕期心理保健調理

改善不安的情緒的好方法

荷爾(er)蒙在(zai)(zai)這里扮(ban)演了十分重(zhong)要的(de)角色。特(te)別(bie)是在(zai)(zai)懷孕的(de)某段時間里，如開始的(de)第一個月，恐懼(ju)、悲傷、擔憂(you)等負面(mian)的(de)情(qing)緒會尤(you)其明顯。

1、要告(gao)訴丈夫和(he)家人最近你的(de)情緒變化(hua)，讓他了(le)解你的(de)行為，減少造成夫妻關系緊張的(de)機會；也可以(yi)向(xiang)朋友傾(qing)訴心(xin)情。

2、每天要花點(dian)時間做自己想做的事，盡量讓自己心(xin)情好一點(dian)。

3、自我要(yao)求不(bu)要(yao)太高，懷孕過程(cheng)中如果(guo)有一(yi)些不(bu)順利(li)，那也不(bu)是(shi)媽媽自己的(de)錯，應該想開一(yi)點。

4、應該抽空(kong)參加“媽媽教室(shi)”，并(bing)且找時(shi)間閱(yue)讀相(xiang)關書籍，增加有關懷孕的知識，才不會(hui)一(yi)遇到(dao)小問題就驚慌失措、手忙腳亂(luan)。

5、多(duo)結識(shi)一些懷孕的朋友，互相(xiang)交流感受(shou)與心(xin)得(de)。

6、不要因行動不便而(er)老是待(dai)在家里，應該多找時間(jian)到戶外走(zou)走(zou)，放松心情(qing)，也(ye)可以約(yue)閨蜜(mi)出去逛街。

7、注(zhu)意保持運動和健康均(jun)衡的飲食(shi)，這(zhe)樣能(neng)有助于緩解(jie)你的情緒。

8、最后(hou)，如果你(ni)有(you)抑郁癥病史，一定要告訴醫生進行預防。

遭遇其它情緒時的應對方法

1、無(wu)比興奮(fen)：從(cong)受精卵(luan)著(zhu)床到(dao)子宮后，胎盤(pan)就開始分泌一(yi)(yi)種荷爾蒙(meng)促進寶寶的成長(chang)，其中(zhong)一(yi)(yi)種就是(shi)雌激素，這種激素能夠使你產生一(yi)(yi)種良(liang)好的感覺。同(tong)時(shi)許多女性會因為懷孕感到(dao)非常(chang)興奮(fen)。

對(dui)策：只(zhi)需(xu)享(xiang)受這種好感(gan)覺就可以了！

2、性(xing)欲(yu)強(qiang)烈：在懷孕的4-6個月(yue)(yue)期(qi)間(jian)，由于腹部(bu)還不是(shi)很大，而(er)且乳房會(hui)變(bian)大，所以(yi)丈夫會(hui)覺得(de)你特別的性(xing)感(gan)。同時你的乳頭會(hui)變(bian)得(de)更加敏感(gan)而(er)且高潮(chao)時出現的宮縮會(hui)讓你感(gan)覺更好，因(yin)此也(ye)有人稱這個時期(qi)為(wei)第(di)二個蜜(mi)月(yue)(yue)期(qi)。

對(dui)策：得到醫生的(de)允許后(hou)，你就(jiu)可以(yi)隨心所欲了！

3、疲倦：懷孕(yun)初期，胎盤(pan)會分(fen)泌(mi)一(yi)種人類(lei)絨毛膜促性腺激(ji)素(su)，這種激(ji)素(su)水平升高則表示懷孕(yun)進展(zhan)，但同時這種激(ji)素(su)還(huan)會使孕(yun)婦產生疲倦和孕(yun)吐(tu)等癥狀，而且由于過多的東西(xi)需要擔(dan)心，因(yin)此媽媽很容易就會分(fen)神。

對策：如果你(ni)是職場媽媽的(de)(de)話，盡量(liang)(liang)工作的(de)(de)時(shi)候要專(zhuan)心，在家的(de)(de)時(shi)候專(zhuan)注寶寶的(de)(de)事。記錄下你(ni)要做的(de)(de)事情也十分有(you)幫助，能夠防(fang)止(zhi)你(ni)的(de)(de)健忘。最重(zhong)要的(de)(de)是，一定要保持運動(dong)，能夠給身(shen)體注入(ru)能量(liang)(liang)，調整情緒(xu)。