孕婦孕期心理變化

懷孕期間，女人心里在想什么？孕期的全過程為40周，共計280天。這段時間內，孕婦在心理上要(yao)經過(guo)：不能耐受(shou)期，適(shi)應期，過(guo)度負(fu)荷期三個過(guo)程的反應。

妊娠早期（從閉經開始(shi)到12周末）：以自我(wo)為中心(xin)（無意識）；初為人母的(de)喜悅（或擔憂）……

妊娠停經(jing)6周左右開(kai)始有(you)早孕反(fan)應(ying)，一般在12周后(hou)自行消失，這段時(shi)間(jian)，可能會有(you)乏力、嗜睡、挑食(shi)、嘔吐、乳房脹(zhang)痛、便(bian)秘、尿頻……

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第一妊娠期(前3個月)

這(zhe)時期的(de)胎兒對孕(yun)婦來(lai)說似乎有些(xie)不(bu)真實，準(zhun)媽媽既感覺不(bu)到胎動，肚子也沒(mei)有變大。而(er)懷孕(yun)初期給孕(yun)婦帶來(lai)的(de)身體不(bu)適，使(shi)得有些(xie)孕(yun)婦心(xin)理上還不(bu)能(neng)適應從為人妻到為人母(mu)的(de)角(jiao)色改變。在這(zhe)個時期孕(yun)婦的(de)情緒常常很不(bu)穩(wen)定(ding)，容易生(sheng)氣，而(er)且依(yi)賴性較強。

第二妊娠期(4~8個月)

這時(shi)(shi)期準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)(de)心情會(hui)比較(jiao)(jiao)平(ping)靜。再加上(shang)開始感覺到胎(tai)動(dong)，因(yin)此(ci)逐漸意識(shi)到腹中(zhong)胎(tai)兒是真實(shi)存在(zai)的(de)(de)，也(ye)因(yin)此(ci)準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)和(he)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)之間的(de)(de)聯系會(hui)更(geng)緊密。準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)會(hui)開始想象寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)模樣并將寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)視為自己生命或身體的(de)(de)一部分，生活重心及話題集(ji)中(zhong)在(zai)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)身上(shang)。雖(sui)然(ran)此(ci)時(shi)(shi)期孕婦情緒較(jiao)(jiao)為穩(wen)定，但(dan)由于(yu)害(hai)怕生下畸形(xing)兒，恐懼感會(hui)相對增(zeng)加。一般而言，這時(shi)(shi)期的(de)(de)準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)會(hui)容光煥發(fa)，表現出(chu)母親的(de)(de)幸福、驕(jiao)傲與(yu)責任感。此(ci)時(shi)(shi)期準媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)(de)食欲和(he)性欲會(hui)較(jiao)(jiao)旺(wang)盛，但(dan)反(fan)應能力較(jiao)(jiao)差。

第三妊娠期(9個月后)

此時期是孕婦身體負荷較大的時期，孕婦行動日益不便且面臨即將生產的恐懼，再加上要準備嬰兒出生后的生活必需用品，因此準媽媽不論在身體上還是心理上都有較大的壓力。除此之外，有些孕婦會煩惱自己身材變形、皮膚變(bian)得(de)黯沉，擔(dan)心自己變(bian)丑會(hui)失去丈夫(fu)的(de)(de)寵愛；有些孕(yun)婦(fu)則擔(dan)心孩(hai)子出(chu)生后會(hui)成為大家注意的(de)(de)焦點，進而改變(bian)自己在家中的(de)(de)地位。所以，這個時期(qi)的(de)(de)孕(yun)婦(fu)很容易(yi)焦慮和激動。

孕婦情緒不穩的危害

無論因為什么原因，如果準媽媽不(bu)能(neng)很好(hao)的調整和控制自(zi)己的情(qing)緒，長期處于不(bu)穩定的情(qing)緒中，如精神緊張、焦慮(lv)、發怒、恐懼、愁悶、憂慮(lv)等(deng)，將對胎兒下(xia)丘腦造成不(bu)良影響，胎兒有可能(neng)會產生以(yi)下(xia)幾類健康問題：

1、寶寶日后患(huan)精神疾病的機率提升；

2、寶(bao)寶(bao)出生后可(ke)能(neng)會(hui)是低(di)體重(zhong)兒(er)，此類嬰兒(er)好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化(hua)功(gong)能(neng)紊亂，發病率高(gao)；

3、孕早期準媽媽情緒的(de)過度不安，甚至可致(zhi)胚(pei)胎發育不良，導(dao)致(zhi)流產(chan)，并可引(yin)起胎兒唇裂及腭裂等畸形；

4、孕中晚期的情緒不穩(wen)定可能會引(yin)起胎(tai)(tai)兒心率增(zeng)快或減慢，胎(tai)(tai)動增(zeng)加(jia)，導致胎(tai)(tai)兒出(chu)生后體重低、心臟有缺陷、身體功能失調；

5、嚴重的情緒(xu)問題(ti)，甚至還可能(neng)造成準媽媽難產及胎盤(pan)剝(bo)離、子(zi)宮出(chu)血(xue)，甚至導(dao)致胎兒(er)死亡。

孕期情緒綜合征

持續的情緒低落(luo)需(xu)小心(xin)，必要時(shi)需(xu)要求助專業(ye)醫(yi)師(shi)：

大多數孕婦會經歷心情低(di)落(luo)、疲倦、失眠、焦慮等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，但這些癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)一(yi)般只會出現(xian)幾天而已，若下述的癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)持續超過2周，則需尋求專業醫師(shi)做進一(yi)步(bu)評估診斷。

1、總(zong)是感(gan)到悲(bei)傷或不愉(yu)快，對任何事都沒(mei)有興趣。

2、常常失眠或(huo)難以入睡，容易驚醒或(huo)很早就起(qi)床。

3、感覺全身(shen)不舒(shu)服，或有找不出(chu)原因的(de)疾病癥(zheng)狀。

4、很難(nan)清楚地思考，常常胡思亂(luan)想(xiang)。

5、常覺得沮喪，甚至想結束自己的生命(ming)。

孕期抑郁癥

孕期(qi)(qi)抑(yi)郁是指孕婦在(zai)妊娠期(qi)(qi)間經常(chang)會(hui)出現情(qing)緒失控(kong)、喜怒無常(chang)、注意力不集(ji)中、疲憊無食欲等癥狀(zhuang)的(de)一種精神(shen)疾(ji)病。一般有(you)過(guo)家(jia)族或(huo)個(ge)人抑(yi)郁史、夫妻關系(xi)緊張(zhang)或(huo)沉淪在(zai)孕期(qi)(qi)焦慮(lv)情(qing)緒的(de)孕婦容易有(you)孕期(qi)(qi)抑(yi)郁的(de)情(qing)況。

孕期抑郁的孕婦常(chang)會有(you)以(yi)下的情(qing)緒表現：

1、注(zhu)意力無法(fa)集中，記(ji)憶力減退。

2、脾氣變(bian)得很(hen)暴(bao)躁，非常容(rong)易生(sheng)氣。

3、總是感到焦慮、迷茫。

4、不(bu)停地(di)想吃東西(xi)或者毫無食(shi)欲。

5、睡(shui)眠質量很差，愛做夢，醒來后仍感到(dao)疲倦。

6、非常容易疲勞(lao)(lao)或(huo)有持續的疲勞(lao)(lao)感。

7、持續(xu)的情緒低落，莫明其妙地想哭。

8、對什么都不(bu)感興趣，懶洋洋的，總是提不(bu)起(qi)精(jing)神。

情緒(xu)起伏很大，喜(xi)(xi)怒無常(chang)如(ru)果其中的一或兩種情況(kuang)在近期特別嚴重(zhong)，家人要(yao)(yao)引起高度的重(zhong)視，要(yao)(yao)及時為孕(yun)期抑(yi)郁的孕(yun)婦緩解(jie)這樣的情緒(xu)。一般情緒(xu)起伏和喜(xi)(xi)怒無常(chang)情況(kuang)比(bi)較嚴重(zhong)的極端者可(ke)能會選(xuan)擇逃避甚至用自殺的方式解(jie)決，有的孕(yun)婦還會在產(chan)后對嬰(ying)兒產(chan)生逆反心(xin)理，自動放棄撫(fu)育(yu)孩子的責任等。

發現孕(yun)婦(fu)(fu)患(huan)了孕(yun)期(qi)抑(yi)郁(yu)(yu)(yu)癥千萬不要慌，孕(yun)期(qi)抑(yi)郁(yu)(yu)(yu)并不可怕，只要小心(xin)處理，孕(yun)婦(fu)(fu)還是可以恢(hui)復愉快的心(xin)境。孕(yun)期(qi)抑(yi)郁(yu)(yu)(yu)怎(zen)么辦(ban)？下面推薦幾種(zhong)輕松趕走孕(yun)期(qi)抑(yi)郁(yu)(yu)(yu)的方法。

1、盡量使自己放松：多做一些會使自己感覺愉(yu)快的事情。照顧好自己，是孕(yun)育(yu)一個健康(kang)可愛寶寶的首要前提。

2、和丈夫(fu)多交流：保(bao)證(zheng)每天(tian)有(you)足夠的(de)時間和配偶在(zai)一起，并保(bao)持親昵的(de)交流。盡你所能來使你們的(de)關系更(geng)加牢不可破，孩(hai)子降生后，你會有(you)堅強(qiang)的(de)后盾，可以放心依靠(kao)。

3、不良的(de)情緒要適當表(biao)達出來：如(ru)果有恐懼或擔憂的(de)情緒，可以向(xiang)丈夫或者好友們傾訴，讓他們給予(yu)你(ni)一定(ding)的(de)精神支(zhi)持和安慰。

4、學(xue)會調(diao)節壓力：不要讓你(ni)的(de)生活充滿挫敗感。時(shi)(shi)時(shi)(shi)注(zhu)意(yi)調(diao)整(zheng)你(ni)的(de)情緒。深呼吸(xi)，充分睡眠，多(duo)做運動，注(zhu)意(yi)營養。

5、病情(qing)(qing)嚴(yan)重的孕(yun)婦(fu)要進(jin)行積極治療(liao)：如(ru)果發現自己(ji)做了(le)很多的努力卻(que)沒辦法改善抑郁的狀況，那(nei)么應該(gai)馬上去(qu)尋求醫生(sheng)的幫助，配合醫生(sheng)積極地治療(liao)。孕(yun)婦(fu)也可以(yi)去(qu)看一(yi)下(xia)專(zhuan)業精神科專(zhuan)家(jia)，以(yi)免病情(qing)(qing)延(yan)誤，給(gei)自己(ji)和胎兒帶來(lai)不(bu)良(liang)后果。

孕期心理保健調理

改善不安的情緒的好方法

荷爾蒙在這(zhe)里扮演(yan)了十分重要的(de)(de)角色。特別是在懷孕(yun)的(de)(de)某段時(shi)間(jian)里，如(ru)開(kai)始的(de)(de)第一個月(yue)，恐懼、悲傷、擔憂等負面的(de)(de)情緒會尤(you)其明顯。

1、要告訴(su)丈夫和家人最(zui)近(jin)你的(de)情緒變(bian)化，讓他了(le)解(jie)你的(de)行(xing)為(wei)，減少造成夫妻關(guan)系緊張(zhang)的(de)機會(hui)；也可以(yi)向朋(peng)友傾訴(su)心情。

2、每天要(yao)花點(dian)時(shi)間(jian)做自己(ji)想做的(de)事(shi)，盡量讓自己(ji)心情好(hao)一點(dian)。

3、自(zi)我要(yao)求不要(yao)太高(gao)，懷孕過(guo)程中如果有一(yi)些(xie)不順利，那(nei)也不是媽媽自(zi)己的錯(cuo)，應(ying)該想開一(yi)點(dian)。

4、應該抽空參加(jia)“媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)教(jiao)室(shi)”，并且找時(shi)間閱讀相關書籍(ji)，增加(jia)有(you)關懷(huai)孕的知識，才不會一遇(yu)到小問(wen)題就驚慌失(shi)措(cuo)、手忙(mang)腳亂。

5、多結識(shi)一些懷(huai)孕的(de)朋友，互相交流感(gan)受與心(xin)得。

6、不要因(yin)行動不便而老是待在(zai)家里，應(ying)該多找時間到(dao)戶外走走，放松心情，也可(ke)以約閨蜜出去逛街(jie)。

7、注意保持運動和健(jian)康均衡的(de)飲食(shi)，這樣能有(you)助于緩(huan)解你的(de)情緒(xu)。

8、最(zui)后，如果(guo)你(ni)有抑郁(yu)癥病史，一(yi)定(ding)要告(gao)訴醫生進行預防。

遭遇其它情緒時的應對方法

1、無(wu)比興奮：從受精(jing)卵著床到子宮后，胎盤就開(kai)始分泌(mi)一(yi)(yi)種荷(he)爾蒙促(cu)進寶寶的成(cheng)長，其中一(yi)(yi)種就是雌激(ji)素(su)，這(zhe)種激(ji)素(su)能夠(gou)使(shi)你產生一(yi)(yi)種良好(hao)的感(gan)(gan)覺。同時許多女(nv)性(xing)會因為懷孕感(gan)(gan)到非(fei)常興奮。

對策：只需享(xiang)受這(zhe)種好感覺(jue)就可以(yi)了(le)！

2、性欲強烈：在懷孕(yun)的(de)4-6個月期(qi)間，由于腹部還不是很(hen)大，而(er)且乳房會變大，所以丈夫會覺得(de)你特別的(de)性感(gan)。同時你的(de)乳頭會變得(de)更加敏(min)感(gan)而(er)且高潮(chao)時出現的(de)宮縮會讓你感(gan)覺更好，因此(ci)也(ye)有人稱這個時期(qi)為(wei)第二個蜜月期(qi)。

對策：得(de)到醫生的(de)允許后，你就可以隨心所欲了！

3、疲倦(juan)：懷孕初期，胎盤會分(fen)泌一(yi)種(zhong)人(ren)類絨毛(mao)膜促性腺激(ji)(ji)素，這(zhe)種(zhong)激(ji)(ji)素水平升高則(ze)表示懷孕進(jin)展，但同時(shi)這(zhe)種(zhong)激(ji)(ji)素還會使孕婦(fu)產生疲倦(juan)和孕吐(tu)等癥狀，而(er)且由于(yu)過多的東西需要擔心，因(yin)此媽媽很容易就(jiu)會分(fen)神。

對策：如果你是職場媽(ma)媽(ma)的(de)(de)話，盡(jin)量工作(zuo)的(de)(de)時候要(yao)專心，在家的(de)(de)時候專注(zhu)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)事。記錄下你要(yao)做的(de)(de)事情也十分有幫助(zhu)，能(neng)夠防止(zhi)你的(de)(de)健忘。最(zui)重要(yao)的(de)(de)是，一(yi)定要(yao)保持運(yun)動，能(neng)夠給身體(ti)注(zhu)入能(neng)量，調整(zheng)情緒。