孕期乳房護理的好處

（1）孕(yun)期乳房護理可以促進乳腺的發育(yu)，使(shi)乳腺導管暢通，有利于產(chan)后泌(mi)乳。

（2）懷孕(yun)(yun)期間適(shi)宜的(de)乳房護理可以(yi)增加孕(yun)(yun)婦皮膚的(de)彈(dan)性，以(yi)免乳房松弛下垂(chui)。

孕期乳房護理開始時間

建(jian)議懷孕中(zhong)期開始做乳(ru)房(fang)護理。因(yin)為(wei)懷孕中(zhong)期，孕婦乳(ru)房(fang)發育迅速，同時乳(ru)頭變得更(geng)加敏感。

不同時期乳房護理要點

孕初期乳房護理要點

孕(yun)早期乳房護理重點是減(jian)少刺激(ji)，孕(yun)早期的胎(tai)兒(er)發育還不算穩定，如(ru)果乳房受到刺激(ji)會影響體(ti)內激(ji)素的變化，從而可能對胎(tai)兒(er)產生一(yi)定的危害(hai)，所以要避免。

孕中期乳房護理要點

孕中期護理(li)乳(ru)房的(de)(de)重點是預防“乳(ru)頭(tou)凹陷(xian)(xian)”，“乳(ru)頭(tou)凹陷(xian)(xian)”會對母乳(ru)喂養造成很大的(de)(de)影響，新(xin)生兒很難(nan)正確吮吸到(dao)母乳(ru)，所以要在懷(huai)孕的(de)(de)時(shi)候就開(kai)始糾正。

孕后期乳房護理要點

孕晚(wan)期護理乳(ru)(ru)房有一個非常重要的(de)事(shi)情(qing)，那(nei)就是要預防擠壓、碰撞，而且(qie)還要保(bao)持乳(ru)(ru)房的(de)清潔衛(wei)(wei)生，不少孕婦(fu)在預產(chan)期接(jie)近的(de)時候(hou)都會自然(ran)分泌(mi)一些乳(ru)(ru)汁，而這些乳(ru)(ru)汁會粘附在乳(ru)(ru)頭(tou)上，從而導致細(xi)菌的(de)滋(zi)生，可以通過毛巾(jin)熱敷的(de)方式讓粘附的(de)乳(ru)(ru)汁軟化(hua)脫落，從而保(bao)持乳(ru)(ru)房的(de)清潔衛(wei)(wei)生。

乳房保健操

經(jing)常(chang)進行(xing)(xing)乳(ru)頭按摩使(shi)乳(ru)頭能夠適應(ying)外部(bu)的(de)刺激，可以預(yu)防因哺乳(ru)而造成的(de)乳(ru)頭龜裂(lie)等疾病。每(mei)天只需花(hua)5分鐘左右進行(xing)(xing)按摩，能有效護(hu)理乳(ru)房。做以下的(de)乳(ru)房保健操時，采取坐(zuo)位。

（1）抹推。左手托乳(ru)，右手的四指從(cong)乳(ru)房(fang)(fang)外上(shang)、外下緣向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)抹推3遍(bian)。接著換右手托乳(ru)，左手的四指從(cong)乳(ru)房(fang)(fang)內(nei)上(shang)、內(nei)下緣向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)推抹3遍(bian)。

右(you)手托(tuo)乳(ru)，左(zuo)手的四指從乳(ru)房外上、外下緣向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)推(tui)抹3遍;左(zuo)手托(tuo)乳(ru)，右(you)手四指從乳(ru)房內上、內下緣向(xiang)乳(ru)頭方向(xiang)抹推(tui)3遍。

（2）摩搓。四指并攏，拇(mu)指自然(ran)張開，將手(shou)掌(zhang)貼近皮膚，以乳頭為中(zhong)心環摩乳房10圈。雙手(shou)交錯，用手(shou)掌(zhang)搓脅肋10下。

（3）指(zhi)按。中指(zhi)點按膻中(該穴位(wei)于(yu)人體的(de)(de)(de)胸部(bu)人體正(zheng)中線上，兩乳(ru)(ru)頭之(zhi)間(jian)連線的(de)(de)(de)中點。)、期(qi)門(該穴位(wei)于(yu)胸部(bu)，當(dang)乳(ru)(ru)頭直下，第(di)(di)6肋間(jian)隙，前(qian)正(zheng)中線旁(pang)開(kai)4寸)、乳(ru)(ru)根(gen)(位(wei)于(yu)人體的(de)(de)(de)胸部(bu)，當(dang)乳(ru)(ru)頭直下，乳(ru)(ru)房根(gen)部(bu)，當(dang)第(di)(di)5肋間(jian)隙，前(qian)正(zheng)中線旁(pang)開(kai)4寸)、足(zu)三(san)里(由外膝(xi)眼向下量4橫指(zhi)，在(zai)腓(fei)骨與脛(jing)(jing)骨之(zhi)間(jian)，由脛(jing)(jing)骨旁(pang)量1橫指(zhi)處)、太沖穴(位(wei)于(yu)足(zu)背側，第(di)(di)一、二趾跖骨連接(jie)部(bu)位(wei)中)10秒。

（4）揉(rou)拿。拇指(zhi)和食指(zhi)揉(rou)拿對側乳房(fang)腫(zhong)塊，無腫(zhong)塊者，揉(rou)拿乳房(fang)，方向由乳房(fang)內側至腋窩處(chu)。

（5）托顫。雙手(shou)托住乳(ru)房，抖顫乳(ru)房30下。

（6）指(zhi)擊(ji)(ji)。四(si)指(zhi)指(zhi)尖輕擊(ji)(ji)對側乳(ru)房(fang)，以(yi)乳(ru)暈為中心，環狀(zhuang)叩(kou)擊(ji)(ji)5遍。

孕期乳房疼痛怎么辦

乳房按摩

（1）用(yong)溫熱(re)毛巾對整個(ge)乳房(fang)(fang)熱(re)敷，一只(zhi)手(shou)(shou)橫放在另(ling)一側乳房(fang)(fang)上，另(ling)一只(zhi)手(shou)(shou)壓在該手(shou)(shou)上，雙手(shou)(shou)重疊用(yong)力向胸中央推(tui)壓乳房(fang)(fang)按摩。

（2）將雙(shuang)手(shou)(shou)手(shou)(shou)指(zhi)并攏放在乳房斜下方(fang)，從乳房根部(bu)振(zhen)動整個乳房，然后用雙(shuang)手(shou)(shou)將乳房向斜上(shang)方(fang)推(tui)壓按摩。

（3）從下面(mian)托起乳房，用雙手向上推壓(ya)乳房。

溫馨提醒：以(yi)上按摩時雙(shuang)手必須握住整個(ge)乳房，動作幅度要大(da)如(ru)感到乳腺(xian)團塊從(cong)胸大(da)肌上消失(shi)則有效，但(dan)嚴禁亂揉(rou)捏(nie)，以(yi)免(mian)乳腺(xian)受(shou)傷(shang)。

乳頭按摩

（1）洗(xi)凈雙手，用肥皂水將(jiang)乳(ru)頭外以環形法擦洗(xi)至乳(ru)房基底部（鎖骨處），分(fen)別清洗(xi)左、右側的乳(ru)房。乳(ru)頭應避免(mian)用肥皂清洗(xi)，以免(mian)洗(xi)去外層的保(bao)護性油脂，同時注意清洗(xi)痂皮(pi)。

（2）清洗后用(yong)手(shou)托(tuo)住乳(ru)房，自鎖骨下乳(ru)房基底部以中指和食指向乳(ru)頭(tou)方向按摩，以拇(mu)指和食指揉捏乳(ru)頭(tou)以增加乳(ru)頭(tou)韌性。

（3）按摩時兩(liang)手拇、食指自乳房根部向乳頭方(fang)向按摩，每(mei)日2次(ci)，每(mei)次(ci)20下。

溫馨(xin)提示：可以(yi)用鈍齒的梳(shu)(shu)子自乳(ru)(ru)房(fang)根(gen)部(bu)向乳(ru)(ru)頭輕(qing)輕(qing)梳(shu)(shu)理，也能使乳(ru)(ru)腺(xian)管(guan)通暢(chang)，有利于產后哺乳(ru)(ru)。

熱敷按摩

用干凈的毛巾蘸些(xie)溫開水，由乳(ru)頭中心往乳(ru)暈方向(xiang)成環形擦拭(shi)，兩側輪流熱敷(fu)，每側各(ge)15分鐘，同時配合下列按摩方式：

（1）環形按摩：雙手置于乳(ru)房(fang)的上、下方，以環形方向按摩整個乳(ru)房(fang)。

（2）螺旋(xuan)形按摩：一(yi)手托住乳房(fang)，另一(yi)手食指和中指以螺旋(xuan)形向(xiang)(xiang)乳頭方向(xiang)(xiang)按摩。

（3）指壓式按摩：雙(shuang)手張開置于乳(ru)房兩側，由乳(ru)房向乳(ru)頭擠壓。

（5）橫(heng)向按摩：目的是使乳房內維(wei)持良(liang)好(hao)的血液循環狀態。基(ji)本方法就(jiu)是活動乳房的基(ji)底部，鼓起(qi)的部位(wei)（乳腺體(ti)）則不必搓揉。

孕期乳頭變黑怎么辦

（1）激(ji)(ji)光(guang)淡化(hua)乳(ru)(ru)暈法：采用(yong)(yong)激(ji)(ji)光(guang)淡化(hua)的方法，乳(ru)(ru)暈著色或暗沉，往往是色素(su)加深而形(xing)成的。運用(yong)(yong)特定的激(ji)(ji)光(guang)，選(xuan)擇性破壞并減少乳(ru)(ru)暈中的色素(su)，從而達(da)到淡化(hua)乳(ru)(ru)暈顏色，粉嫩乳(ru)(ru)暈的作(zuo)用(yong)(yong)。

（2）藥物漂白(bai)法：利用含有(you)熊果(guo)素、左旋C、A酸的(de)美白(bai)產品來涂抹乳暈部位(wei)，有(you)滋養的(de)功(gong)效(xiao)，但是美白(bai)效(xiao)果(guo)有(you)限。

（3）紋(wen)繡永久漂(piao)紅(hong)法：采用紋(wen)刺(ci)方(fang)式(shi)，把乳暈(yun)部分刺(ci)成粉紅(hong)色(se)，效果(guo)永久不(bu)(bu)褪(tun)。可根(gen)據不(bu)(bu)同人的需要(yao)和膚色(se)特色(se)設計，達到想(xiang)要(yao)的乳暈(yun)色(se)澤(ze)。

孕期乳房護理注意

（1）有過流(liu)產史、早產史等癥狀(zhuang)的孕(yun)婦要(yao)盡量避免對乳頭(tou)的刺(ci)激(ji)，刺(ci)激(ji)乳頭(tou)容易(yi)引起(qi)宮縮而導致再次流(liu)產。如果想進(jin)行乳房按摩，最(zui)好(hao)咨詢醫生后進(jin)行。

（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內衣，內衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產后哺乳。

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