孕期乳房護理的好處

（1）孕期乳房護理可以促進乳腺的發(fa)育，使乳腺導管暢通，有(you)利于產后泌乳。

（2）懷孕期間適宜的乳房(fang)護理可以增加孕婦(fu)皮膚的彈性，以免乳房(fang)松弛下垂。

孕期乳房護理開始時間

建議懷(huai)孕(yun)(yun)中期開始(shi)做乳(ru)房護理。因為(wei)懷(huai)孕(yun)(yun)中期，孕(yun)(yun)婦乳(ru)房發育迅速，同時乳(ru)頭(tou)變(bian)得(de)更加敏(min)感。

不同時期乳房護理要點

孕初期乳房護理要點

孕(yun)早期(qi)乳房護理重點是(shi)減(jian)少刺(ci)激，孕(yun)早期(qi)的胎(tai)兒發育還不算(suan)穩定，如果乳房受到刺(ci)激會影響體內激素的變化，從而可能對胎(tai)兒產生一定的危害，所以(yi)要避(bi)免(mian)。

孕中期乳房護理要點

孕中期護理乳(ru)(ru)房的重點是預防“乳(ru)(ru)頭(tou)凹陷”，“乳(ru)(ru)頭(tou)凹陷”會對母(mu)乳(ru)(ru)喂養造(zao)成很(hen)大的影響，新(xin)生兒很(hen)難正確吮吸到母(mu)乳(ru)(ru)，所以要在懷孕的時候就開(kai)始糾正。

孕后期乳房護理要點

孕晚期護理乳(ru)房有(you)一(yi)個非常重要的事情，那就是要預(yu)防擠壓(ya)、碰撞，而且(qie)還要保持乳(ru)房的清潔(jie)衛(wei)(wei)生(sheng)，不少孕婦(fu)在預(yu)產(chan)期接近(jin)的時(shi)候都會自(zi)然分泌一(yi)些(xie)乳(ru)汁，而這些(xie)乳(ru)汁會粘(zhan)附(fu)在乳(ru)頭上(shang)，從(cong)而導致(zhi)細菌(jun)的滋生(sheng)，可以(yi)通過毛(mao)巾熱(re)敷的方式(shi)讓粘(zhan)附(fu)的乳(ru)汁軟化脫落(luo)，從(cong)而保持乳(ru)房的清潔(jie)衛(wei)(wei)生(sheng)。

乳房保健操

經常進(jin)行(xing)乳(ru)(ru)頭按摩(mo)使乳(ru)(ru)頭能(neng)夠適(shi)應外(wai)部的刺激，可(ke)以(yi)預防因哺乳(ru)(ru)而造(zao)成的乳(ru)(ru)頭龜裂等(deng)疾病。每天只需花5分鐘左右進(jin)行(xing)按摩(mo)，能(neng)有(you)效(xiao)護理(li)乳(ru)(ru)房。做以(yi)下的乳(ru)(ru)房保健(jian)操(cao)時，采取坐位(wei)。

（1）抹推。左(zuo)手(shou)托乳(ru)(ru)，右手(shou)的四指(zhi)從(cong)乳(ru)(ru)房外上、外下緣向(xiang)(xiang)(xiang)乳(ru)(ru)頭方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)抹推3遍。接著換右手(shou)托乳(ru)(ru)，左(zuo)手(shou)的四指(zhi)從(cong)乳(ru)(ru)房內上、內下緣向(xiang)(xiang)(xiang)乳(ru)(ru)頭方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)推抹3遍。

右手托乳(ru)(ru)，左(zuo)手的四指(zhi)從乳(ru)(ru)房外上(shang)、外下(xia)緣向(xiang)乳(ru)(ru)頭方向(xiang)推抹3遍(bian);左(zuo)手托乳(ru)(ru)，右手四指(zhi)從乳(ru)(ru)房內(nei)(nei)上(shang)、內(nei)(nei)下(xia)緣向(xiang)乳(ru)(ru)頭方向(xiang)抹推3遍(bian)。

（2）摩搓。四指并攏，拇指自然(ran)張開，將手掌貼近(jin)皮膚，以乳(ru)頭(tou)為中心環摩乳(ru)房10圈。雙手交錯(cuo)，用手掌搓脅肋10下。

（3）指(zhi)按。中(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)點按膻中(zhong)(zhong)(zhong)(該穴位于人體的(de)胸(xiong)部(bu)人體正(zheng)中(zhong)(zhong)(zhong)線(xian)上，兩乳(ru)(ru)頭之間連線(xian)的(de)中(zhong)(zhong)(zhong)點。)、期門(men)(該穴位于胸(xiong)部(bu)，當乳(ru)(ru)頭直(zhi)下(xia)，第6肋間隙，前正(zheng)中(zhong)(zhong)(zhong)線(xian)旁(pang)開(kai)4寸)、乳(ru)(ru)根(gen)(位于人體的(de)胸(xiong)部(bu)，當乳(ru)(ru)頭直(zhi)下(xia)，乳(ru)(ru)房根(gen)部(bu)，當第5肋間隙，前正(zheng)中(zhong)(zhong)(zhong)線(xian)旁(pang)開(kai)4寸)、足三(san)里(由外膝眼向下(xia)量4橫(heng)指(zhi)，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁(pang)量1橫(heng)指(zhi)處(chu))、太沖穴(位于足背側，第一、二趾跖骨連接部(bu)位中(zhong)(zhong)(zhong))10秒。

（4）揉拿。拇指和(he)食指揉拿對側乳(ru)房腫塊，無腫塊者，揉拿乳(ru)房，方向由乳(ru)房內側至腋窩處。

（5）托顫。雙手(shou)托住(zhu)乳(ru)房，抖顫乳(ru)房30下(xia)。

（6）指(zhi)(zhi)擊。四指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)尖輕擊對側乳(ru)房，以乳(ru)暈為中心，環狀叩擊5遍。

孕期乳房疼痛怎么辦

乳房按摩

（1）用溫熱毛巾對整個(ge)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)熱敷，一(yi)只手(shou)橫放在另(ling)一(yi)側(ce)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)上，另(ling)一(yi)只手(shou)壓在該手(shou)上，雙手(shou)重疊(die)用力向胸中央推(tui)壓乳(ru)(ru)(ru)房(fang)按摩。

（2）將雙手(shou)手(shou)指并攏放在(zai)乳房斜下方(fang)，從乳房根(gen)部振動整個乳房，然后用雙手(shou)將乳房向斜上方(fang)推壓按摩。

（3）從下面托(tuo)起乳(ru)房，用(yong)雙手向上(shang)推壓(ya)乳(ru)房。

溫馨提醒：以上按(an)摩時雙手必須握住整個乳(ru)(ru)房，動作(zuo)幅度要大如感(gan)到乳(ru)(ru)腺團塊從胸(xiong)大肌上消失則有效，但(dan)嚴禁亂揉捏，以免乳(ru)(ru)腺受傷。

乳頭按摩

（1）洗凈雙手(shou)，用(yong)肥皂水將乳頭外以(yi)環形法擦洗至乳房(fang)(fang)基底部（鎖骨處），分(fen)別清洗左(zuo)、右側的乳房(fang)(fang)。乳頭應(ying)避免(mian)用(yong)肥皂清洗，以(yi)免(mian)洗去外層的保護性(xing)油脂，同時注意清洗痂皮。

（2）清洗后(hou)用手托住乳(ru)房(fang)，自(zi)鎖骨下(xia)乳(ru)房(fang)基(ji)底部(bu)以(yi)中指(zhi)和(he)(he)食(shi)指(zhi)向(xiang)乳(ru)頭(tou)(tou)(tou)方向(xiang)按(an)摩(mo)，以(yi)拇(mu)指(zhi)和(he)(he)食(shi)指(zhi)揉捏乳(ru)頭(tou)(tou)(tou)以(yi)增加乳(ru)頭(tou)(tou)(tou)韌性。

（3）按摩(mo)時兩手拇、食指自乳房(fang)根部向(xiang)(xiang)乳頭方向(xiang)(xiang)按摩(mo)，每日2次(ci)，每次(ci)20下。

溫(wen)馨提示(shi)：可以用(yong)鈍齒的梳(shu)子自(zi)乳房根部向乳頭(tou)輕(qing)輕(qing)梳(shu)理，也能(neng)使乳腺(xian)管通暢，有利(li)于產(chan)后(hou)哺(bu)乳。

熱敷按摩

用(yong)干凈的毛巾蘸些溫開水(shui)，由乳頭中(zhong)心往(wang)乳暈方向成環形擦拭，兩側(ce)輪(lun)流熱敷，每側(ce)各15分鐘，同時配(pei)合下(xia)列按摩(mo)方式(shi)：

（1）環(huan)形按摩(mo)：雙手置于乳房(fang)的上(shang)、下方，以環(huan)形方向按摩(mo)整(zheng)個乳房(fang)。

（2）螺(luo)旋(xuan)形(xing)按摩(mo)：一(yi)手托住(zhu)乳房，另一(yi)手食指和中(zhong)指以螺(luo)旋(xuan)形(xing)向乳頭方向按摩(mo)。

（3）指(zhi)壓(ya)式按摩：雙手(shou)張開置于乳房兩(liang)側，由(you)乳房向(xiang)乳頭擠(ji)壓(ya)。

（5）橫向按摩：目的(de)(de)是使(shi)乳房(fang)內維持良好的(de)(de)血(xue)液(ye)循環狀(zhuang)態。基(ji)本方法就是活動(dong)乳房(fang)的(de)(de)基(ji)底部，鼓起的(de)(de)部位（乳腺(xian)體）則不必搓(cuo)揉。

孕期乳頭變黑怎么辦

（1）激(ji)光(guang)淡化乳(ru)暈法：采(cai)用(yong)激(ji)光(guang)淡化的(de)方(fang)法，乳(ru)暈著色或暗(an)沉(chen)，往往是色素(su)加(jia)深而形成(cheng)的(de)。運用(yong)特(te)定的(de)激(ji)光(guang)，選擇性破壞并減少乳(ru)暈中(zhong)的(de)色素(su)，從而達到淡化乳(ru)暈顏色，粉嫩乳(ru)暈的(de)作用(yong)。

（2）藥物漂白(bai)法：利用(yong)含有熊果素、左旋C、A酸的美(mei)白(bai)產(chan)品來(lai)涂抹乳(ru)暈部位，有滋養的功(gong)效(xiao)(xiao)，但(dan)是(shi)美(mei)白(bai)效(xiao)(xiao)果有限(xian)。

（3）紋繡永久(jiu)漂紅法：采用紋刺方式(shi)，把(ba)乳(ru)暈部分刺成粉紅色(se)(se)，效(xiao)果永久(jiu)不褪。可根據不同人的需(xu)要和(he)膚色(se)(se)特(te)色(se)(se)設計，達到想(xiang)要的乳(ru)暈色(se)(se)澤。

孕期乳房護理注意

（1）有過流產(chan)(chan)史、早產(chan)(chan)史等癥狀的(de)孕(yun)婦要盡量避免(mian)對乳(ru)(ru)頭(tou)的(de)刺(ci)激，刺(ci)激乳(ru)(ru)頭(tou)容易引(yin)起宮(gong)縮而導致再次流產(chan)(chan)。如果想進(jin)行(xing)乳(ru)(ru)房按摩(mo)，最好咨詢醫生后進(jin)行(xing)。

（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內衣，內衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產后哺乳。

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