孕期乳房護理的好處

（1）孕(yun)期乳(ru)房護理可以促(cu)進乳(ru)腺的發育，使乳(ru)腺導管暢通(tong)，有利于產后泌乳(ru)。

（2）懷孕期間適宜的(de)乳(ru)房護理可以增加孕婦皮膚的(de)彈性，以免乳(ru)房松弛下垂。

孕期乳房護理開始時間

建議懷孕中期開始做乳(ru)(ru)房護理。因為懷孕中期，孕婦乳(ru)(ru)房發育迅(xun)速，同時乳(ru)(ru)頭變得更加(jia)敏感(gan)。

不同時期乳房護理要點

孕初期乳房護理要點

孕早期(qi)乳房護(hu)理(li)重點是減(jian)少刺激(ji)，孕早期(qi)的(de)胎兒發育還(huan)不算穩(wen)定(ding)，如果乳房受到刺激(ji)會影響(xiang)體(ti)內(nei)激(ji)素(su)的(de)變化，從而可能對胎兒產生一定(ding)的(de)危害，所以(yi)要避免。

孕中期乳房護理要點

孕中期護理乳房的重點是預防“乳頭(tou)凹(ao)陷(xian)”，“乳頭(tou)凹(ao)陷(xian)”會(hui)對(dui)母乳喂養造成很大(da)的影(ying)響(xiang)，新生兒很難正(zheng)確吮吸到母乳，所以(yi)要在懷孕的時(shi)候就開(kai)始糾正(zheng)。

孕后期乳房護理要點

孕晚期護(hu)理乳(ru)房(fang)有一(yi)個非常重(zhong)要的(de)(de)事(shi)情，那就是(shi)要預(yu)防擠壓、碰撞，而(er)且(qie)還要保持(chi)乳(ru)房(fang)的(de)(de)清潔衛生，不少孕婦(fu)在預(yu)產(chan)期接近的(de)(de)時候(hou)都(dou)會(hui)自(zi)然分泌一(yi)些(xie)乳(ru)汁(zhi)，而(er)這些(xie)乳(ru)汁(zhi)會(hui)粘附在乳(ru)頭(tou)上，從而(er)導致細(xi)菌的(de)(de)滋(zi)生，可以通過(guo)毛(mao)巾熱(re)敷的(de)(de)方(fang)式讓(rang)粘附的(de)(de)乳(ru)汁(zhi)軟化脫(tuo)落，從而(er)保持(chi)乳(ru)房(fang)的(de)(de)清潔衛生。

乳房保健操

經(jing)常進行乳(ru)頭(tou)按摩使乳(ru)頭(tou)能夠適應(ying)外部的刺(ci)激，可(ke)以(yi)預(yu)防因哺乳(ru)而造成(cheng)的乳(ru)頭(tou)龜裂(lie)等疾病。每天只需花5分(fen)鐘左右進行按摩，能有效護理乳(ru)房。做(zuo)以(yi)下的乳(ru)房保健操時(shi)，采取坐(zuo)位。

（1）抹推(tui)。左手(shou)托(tuo)乳，右手(shou)的(de)四指(zhi)從(cong)乳房外上、外下(xia)(xia)緣(yuan)向乳頭方(fang)向抹推(tui)3遍。接著換右手(shou)托(tuo)乳，左手(shou)的(de)四指(zhi)從(cong)乳房內上、內下(xia)(xia)緣(yuan)向乳頭方(fang)向推(tui)抹3遍。

右(you)(you)手(shou)托乳(ru)(ru)，左手(shou)的四(si)指(zhi)從(cong)乳(ru)(ru)房(fang)(fang)外上、外下(xia)緣(yuan)向(xiang)乳(ru)(ru)頭(tou)方向(xiang)推抹(mo)3遍;左手(shou)托乳(ru)(ru)，右(you)(you)手(shou)四(si)指(zhi)從(cong)乳(ru)(ru)房(fang)(fang)內(nei)上、內(nei)下(xia)緣(yuan)向(xiang)乳(ru)(ru)頭(tou)方向(xiang)抹(mo)推3遍。

（2）摩(mo)搓(cuo)。四指并攏，拇指自然(ran)張(zhang)開(kai)，將手(shou)掌(zhang)貼近皮膚，以乳(ru)頭為中心環摩(mo)乳(ru)房10圈。雙手(shou)交錯，用手(shou)掌(zhang)搓(cuo)脅肋10下。

（3）指(zhi)按。中(zhong)指(zhi)點按膻中(zhong)(該穴(xue)位于人體(ti)的胸部(bu)人體(ti)正(zheng)中(zhong)線上(shang)，兩乳(ru)(ru)頭(tou)之間(jian)連線的中(zhong)點。)、期(qi)門(該穴(xue)位于胸部(bu)，當(dang)(dang)乳(ru)(ru)頭(tou)直(zhi)下，第(di)6肋(lei)間(jian)隙，前正(zheng)中(zhong)線旁(pang)(pang)開4寸)、乳(ru)(ru)根(位于人體(ti)的胸部(bu)，當(dang)(dang)乳(ru)(ru)頭(tou)直(zhi)下，乳(ru)(ru)房根部(bu)，當(dang)(dang)第(di)5肋(lei)間(jian)隙，前正(zheng)中(zhong)線旁(pang)(pang)開4寸)、足三(san)里(li)(由外膝眼向下量4橫指(zhi)，在腓(fei)骨(gu)與脛骨(gu)之間(jian)，由脛骨(gu)旁(pang)(pang)量1橫指(zhi)處)、太沖穴(xue)(位于足背側，第(di)一(yi)、二趾跖骨(gu)連接部(bu)位中(zhong))10秒。

（4）揉拿(na)。拇指和食指揉拿(na)對側乳房腫(zhong)塊(kuai)，無腫(zhong)塊(kuai)者，揉拿(na)乳房，方向(xiang)由(you)乳房內側至腋窩處(chu)。

（5）托顫。雙手托住乳房(fang)，抖(dou)顫乳房(fang)30下。

（6）指擊。四指指尖輕擊對側(ce)乳房，以乳暈(yun)為中心(xin)，環狀叩擊5遍(bian)。

孕期乳房疼痛怎么辦

乳房按摩

（1）用(yong)溫(wen)熱(re)毛巾(jin)對整個乳房(fang)熱(re)敷(fu)，一(yi)(yi)只手(shou)橫放在另一(yi)(yi)側(ce)乳房(fang)上，另一(yi)(yi)只手(shou)壓在該手(shou)上，雙手(shou)重疊用(yong)力(li)向胸中央推(tui)壓乳房(fang)按摩。

（2）將雙手手指并攏(long)放在乳(ru)(ru)(ru)房斜下(xia)方(fang)，從乳(ru)(ru)(ru)房根部振動整個乳(ru)(ru)(ru)房，然(ran)后用(yong)雙手將乳(ru)(ru)(ru)房向斜上方(fang)推(tui)壓按摩。

（3）從(cong)下面(mian)托起(qi)乳房，用雙手(shou)向上推壓乳房。

溫馨提醒：以(yi)上按(an)摩(mo)時(shi)雙(shuang)手必(bi)須握住整(zheng)個(ge)乳房，動作幅度要大如感到乳腺(xian)團塊從(cong)胸大肌上消失則有(you)效，但嚴禁(jin)亂揉捏，以(yi)免乳腺(xian)受傷。

乳頭按摩

（1）洗凈(jing)雙手，用(yong)肥皂(zao)(zao)水將乳(ru)頭外以環形法擦洗至乳(ru)房基底部(bu)（鎖骨處），分(fen)別(bie)清洗左、右(you)側的乳(ru)房。乳(ru)頭應(ying)避免用(yong)肥皂(zao)(zao)清洗，以免洗去(qu)外層的保護性油脂，同(tong)時注(zhu)意清洗痂(jia)皮。

（2）清洗(xi)后用(yong)手(shou)托住乳(ru)(ru)房，自鎖(suo)骨(gu)下乳(ru)(ru)房基底部以中指(zhi)(zhi)和食指(zhi)(zhi)向乳(ru)(ru)頭(tou)方向按摩，以拇指(zhi)(zhi)和食指(zhi)(zhi)揉捏乳(ru)(ru)頭(tou)以增加乳(ru)(ru)頭(tou)韌性(xing)。

（3）按(an)摩(mo)時兩手拇、食指(zhi)自乳房根部向(xiang)乳頭(tou)方(fang)向(xiang)按(an)摩(mo)，每(mei)日2次，每(mei)次20下。

溫馨(xin)提示：可以用(yong)鈍齒的梳子自乳房根部(bu)向(xiang)乳頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利于產(chan)后哺乳。

熱敷按摩

用(yong)干(gan)凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方(fang)向成環形擦(ca)拭，兩(liang)側輪(lun)流(liu)熱(re)敷，每側各15分鐘，同時(shi)配(pei)合下列按摩(mo)方(fang)式：

（1）環(huan)形(xing)按摩(mo)：雙手置于乳房(fang)的上、下方，以環(huan)形(xing)方向按摩(mo)整個乳房(fang)。

（2）螺旋形按(an)摩：一手托住乳(ru)房，另一手食指和中指以螺旋形向(xiang)乳(ru)頭(tou)方(fang)向(xiang)按(an)摩。

（3）指(zhi)壓(ya)式按摩：雙(shuang)手張開置(zhi)于乳房(fang)兩側(ce)，由乳房(fang)向乳頭(tou)擠壓(ya)。

（5）橫向(xiang)按(an)摩(mo)：目的(de)是使乳(ru)房內(nei)維持(chi)良好的(de)血液循(xun)環狀態。基本方法就是活(huo)動乳(ru)房的(de)基底部(bu)，鼓起(qi)的(de)部(bu)位（乳(ru)腺體）則不必搓揉。

孕期乳頭變黑怎么辦

（1）激(ji)(ji)光(guang)淡化乳(ru)(ru)暈法(fa)：采用激(ji)(ji)光(guang)淡化的方法(fa)，乳(ru)(ru)暈著色(se)(se)或暗沉(chen)，往(wang)往(wang)是色(se)(se)素(su)加深而(er)形成的。運用特定的激(ji)(ji)光(guang)，選擇(ze)性破壞并減(jian)少乳(ru)(ru)暈中(zhong)的色(se)(se)素(su)，從而(er)達到淡化乳(ru)(ru)暈顏色(se)(se)，粉嫩乳(ru)(ru)暈的作用。

（2）藥物漂白(bai)法：利用含有熊(xiong)果(guo)素(su)、左旋C、A酸的(de)美(mei)白(bai)產品(pin)來涂抹乳暈部(bu)位，有滋養(yang)的(de)功效(xiao)，但是美(mei)白(bai)效(xiao)果(guo)有限。

（3）紋繡永久漂(piao)紅法：采(cai)用紋刺(ci)方式，把乳(ru)暈部分刺(ci)成粉紅色(se)，效果永久不褪。可(ke)根(gen)據不同人的需要(yao)和(he)膚色(se)特色(se)設計，達(da)到(dao)想要(yao)的乳(ru)暈色(se)澤。

孕期乳房護理注意

（1）有過(guo)流產史(shi)、早產史(shi)等癥狀的孕婦要盡量(liang)避免對乳頭的刺(ci)激，刺(ci)激乳頭容易引起宮(gong)縮而導致再(zai)次流產。如果想進(jin)行(xing)乳房(fang)按摩，最好(hao)咨詢醫生后進(jin)行(xing)。

（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內衣，內衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產后哺乳。

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