孕期乳房護理的好處

（1）孕期乳(ru)房護理可(ke)以促進乳(ru)腺的發(fa)育，使乳(ru)腺導管暢通，有(you)利(li)于產后泌乳(ru)。

（2）懷孕期間適宜的乳房(fang)護理可以增加(jia)孕婦(fu)皮膚的彈性，以免乳房(fang)松(song)弛下垂。

孕期乳房護理開始時間

建議懷孕中期(qi)開始(shi)做(zuo)乳房護理。因為(wei)懷孕中期(qi)，孕婦乳房發育迅(xun)速，同時乳頭(tou)變得更加敏感。

不同時期乳房護理要點

孕初期乳房護理要點

孕早期乳房(fang)護(hu)理重點是減(jian)少刺激(ji)，孕早期的(de)胎兒發育還不算穩定，如果乳房(fang)受到刺激(ji)會影響體內激(ji)素(su)的(de)變化，從而可能對胎兒產生(sheng)一定的(de)危害，所以要避免。

孕中期乳房護理要點

孕中期護理乳房(fang)的(de)(de)重點是預防“乳頭(tou)凹陷”，“乳頭(tou)凹陷”會對母乳喂養造成很(hen)大的(de)(de)影(ying)響，新生兒很(hen)難正確吮吸到(dao)母乳，所以要在懷孕的(de)(de)時(shi)候就開始糾正。

孕后期乳房護理要點

孕晚期護理乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)有一個非(fei)常重要(yao)(yao)的(de)事情，那就是要(yao)(yao)預(yu)防(fang)擠壓、碰(peng)撞，而且(qie)還要(yao)(yao)保(bao)持(chi)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)的(de)清潔衛(wei)生(sheng)，不(bu)少(shao)孕婦在(zai)預(yu)產期接近(jin)的(de)時(shi)候都(dou)會(hui)自然分泌一些(xie)(xie)乳(ru)(ru)(ru)汁，而這些(xie)(xie)乳(ru)(ru)(ru)汁會(hui)粘附(fu)(fu)在(zai)乳(ru)(ru)(ru)頭上，從(cong)而導(dao)致細菌的(de)滋(zi)生(sheng)，可以通過毛巾(jin)熱(re)敷的(de)方式(shi)讓(rang)粘附(fu)(fu)的(de)乳(ru)(ru)(ru)汁軟化(hua)脫(tuo)落，從(cong)而保(bao)持(chi)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)的(de)清潔衛(wei)生(sheng)。

乳房保健操

經(jing)常進行乳(ru)頭按(an)摩(mo)使乳(ru)頭能夠適應外(wai)部的(de)刺激(ji)，可以預(yu)防因哺乳(ru)而造(zao)成的(de)乳(ru)頭龜裂等疾病。每天(tian)只(zhi)需(xu)花5分鐘(zhong)左(zuo)右進行按(an)摩(mo)，能有(you)效(xiao)護理(li)乳(ru)房。做以下的(de)乳(ru)房保健操時，采取坐位。

（1）抹(mo)推。左手托(tuo)乳，右(you)手的四(si)指從(cong)乳房外(wai)上(shang)、外(wai)下緣(yuan)向乳頭方(fang)向抹(mo)推3遍(bian)。接著換右(you)手托(tuo)乳，左手的四(si)指從(cong)乳房內(nei)上(shang)、內(nei)下緣(yuan)向乳頭方(fang)向推抹(mo)3遍(bian)。

右(you)(you)手托乳，左手的四(si)指從乳房(fang)外上、外下(xia)緣(yuan)向(xiang)乳頭方(fang)向(xiang)推(tui)抹3遍;左手托乳，右(you)(you)手四(si)指從乳房(fang)內(nei)上、內(nei)下(xia)緣(yuan)向(xiang)乳頭方(fang)向(xiang)抹推(tui)3遍。

（2）摩搓(cuo)。四指(zhi)并攏(long)，拇指(zhi)自然張開，將手掌貼近皮(pi)膚，以乳(ru)(ru)頭為中心環(huan)摩乳(ru)(ru)房10圈。雙手交錯，用手掌搓(cuo)脅肋10下(xia)。

（3）指(zhi)(zhi)按。中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)點(dian)按膻中(zhong)(zhong)(該穴位于人體(ti)的胸(xiong)部(bu)人體(ti)正(zheng)中(zhong)(zhong)線(xian)(xian)上，兩(liang)乳(ru)頭之間連線(xian)(xian)的中(zhong)(zhong)點(dian)。)、期門(該穴位于胸(xiong)部(bu)，當(dang)(dang)乳(ru)頭直(zhi)下(xia)，第6肋(lei)間隙，前正(zheng)中(zhong)(zhong)線(xian)(xian)旁開4寸(cun))、乳(ru)根(gen)(位于人體(ti)的胸(xiong)部(bu)，當(dang)(dang)乳(ru)頭直(zhi)下(xia)，乳(ru)房根(gen)部(bu)，當(dang)(dang)第5肋(lei)間隙，前正(zheng)中(zhong)(zhong)線(xian)(xian)旁開4寸(cun))、足(zu)三里(由外膝(xi)眼向下(xia)量(liang)4橫指(zhi)(zhi)，在腓骨(gu)與脛骨(gu)之間，由脛骨(gu)旁量(liang)1橫指(zhi)(zhi)處)、太沖穴(位于足(zu)背側(ce)，第一、二趾跖骨(gu)連接部(bu)位中(zhong)(zhong))10秒(miao)。

（4）揉拿(na)(na)。拇(mu)指和(he)食指揉拿(na)(na)對側乳(ru)房(fang)(fang)腫(zhong)塊，無腫(zhong)塊者，揉拿(na)(na)乳(ru)房(fang)(fang)，方(fang)向由乳(ru)房(fang)(fang)內側至腋窩處(chu)。

（5）托(tuo)顫(zhan)。雙(shuang)手(shou)托(tuo)住乳房，抖顫(zhan)乳房30下。

（6）指(zhi)擊(ji)。四(si)指(zhi)指(zhi)尖輕擊(ji)對側乳(ru)房，以乳(ru)暈(yun)為中心，環狀叩擊(ji)5遍。

孕期乳房疼痛怎么辦

乳房按摩

（1）用(yong)溫熱毛巾對(dui)整個乳(ru)(ru)房熱敷(fu)，一只手橫(heng)放在(zai)另(ling)一側乳(ru)(ru)房上，另(ling)一只手壓(ya)在(zai)該手上，雙手重疊用(yong)力向胸中央推壓(ya)乳(ru)(ru)房按(an)摩。

（2）將雙(shuang)手手指(zhi)并攏放在乳(ru)房(fang)(fang)斜(xie)下方，從乳(ru)房(fang)(fang)根部振動整個乳(ru)房(fang)(fang)，然后用雙(shuang)手將乳(ru)房(fang)(fang)向(xiang)斜(xie)上方推壓按摩(mo)。

（3）從下面托(tuo)起乳房(fang)，用雙(shuang)手向上(shang)推壓乳房(fang)。

溫馨提醒：以(yi)(yi)上按摩(mo)時雙(shuang)手必須握住整個(ge)乳房，動作幅度要(yao)大(da)如感到乳腺團塊從胸大(da)肌(ji)上消(xiao)失則(ze)有效，但嚴禁(jin)亂揉捏，以(yi)(yi)免乳腺受傷。

乳頭按摩

（1）洗凈雙(shuang)手，用(yong)肥皂(zao)水將乳(ru)(ru)頭(tou)(tou)外(wai)以(yi)環形法(fa)擦洗至乳(ru)(ru)房基底部（鎖(suo)骨處），分別清(qing)(qing)洗左、右側的(de)乳(ru)(ru)房。乳(ru)(ru)頭(tou)(tou)應避免用(yong)肥皂(zao)清(qing)(qing)洗，以(yi)免洗去外(wai)層的(de)保護性油脂，同時注意(yi)清(qing)(qing)洗痂皮。

（2）清(qing)洗后(hou)用(yong)手托住乳房(fang)，自(zi)鎖骨(gu)下乳房(fang)基底部以(yi)中指和食指向(xiang)乳頭方向(xiang)按摩，以(yi)拇指和食指揉捏(nie)乳頭以(yi)增加乳頭韌性(xing)。

（3）按摩時兩(liang)手拇、食指自乳(ru)房根部(bu)向乳(ru)頭方向按摩，每(mei)日2次，每(mei)次20下。

溫馨提示：可(ke)以用(yong)鈍齒的梳子(zi)自乳(ru)房根部向(xiang)乳(ru)頭(tou)輕(qing)輕(qing)梳理(li)，也能使乳(ru)腺(xian)管通暢，有利于產后(hou)哺乳(ru)。

熱敷按摩

用干凈的毛(mao)巾蘸些溫開水，由乳(ru)頭中心(xin)往乳(ru)暈方向成環形擦拭(shi)，兩側輪流熱敷，每(mei)側各15分(fen)鐘，同時配(pei)合下列按(an)摩方式(shi)：

（1）環(huan)形按摩(mo)(mo)：雙手置于(yu)乳房的上(shang)、下方，以(yi)環(huan)形方向按摩(mo)(mo)整個(ge)乳房。

（2）螺旋形按(an)摩(mo)：一手托住(zhu)乳房，另一手食指和中指以(yi)螺旋形向乳頭方向按(an)摩(mo)。

（3）指(zhi)壓式(shi)按摩(mo)：雙手(shou)張開置(zhi)于乳(ru)(ru)房兩(liang)側，由乳(ru)(ru)房向乳(ru)(ru)頭擠(ji)壓。

（5）橫(heng)向按(an)摩：目的是使乳(ru)房內(nei)維持良好的血液(ye)循(xun)環狀(zhuang)態(tai)。基本方法就(jiu)是活動乳(ru)房的基底部，鼓起的部位(wei)（乳(ru)腺體(ti)）則不必(bi)搓(cuo)揉(rou)。

孕期乳頭變黑怎么辦

（1）激(ji)(ji)光(guang)(guang)淡(dan)化乳暈(yun)法：采用激(ji)(ji)光(guang)(guang)淡(dan)化的(de)方法，乳暈(yun)著色(se)或暗(an)沉，往往是色(se)素加(jia)深而形成(cheng)的(de)。運(yun)用特定(ding)的(de)激(ji)(ji)光(guang)(guang)，選擇性破壞并減少乳暈(yun)中的(de)色(se)素，從而達到淡(dan)化乳暈(yun)顏色(se)，粉嫩(nen)乳暈(yun)的(de)作用。

（2）藥物漂白(bai)法：利用(yong)含有(you)熊果素、左旋C、A酸的(de)美白(bai)產品來涂抹乳暈部位(wei)，有(you)滋養(yang)的(de)功效，但是(shi)美白(bai)效果有(you)限。

（3）紋繡永(yong)久漂紅法：采用紋刺方式，把乳(ru)暈(yun)(yun)部分刺成粉紅色，效果(guo)永(yong)久不褪。可根據不同人的需要和膚(fu)色特(te)色設計，達到想要的乳(ru)暈(yun)(yun)色澤。

孕期乳房護理注意

（1）有(you)過(guo)流產史(shi)、早(zao)產史(shi)等癥(zheng)狀的(de)孕婦要盡量避免(mian)對乳(ru)頭的(de)刺激，刺激乳(ru)頭容易引起宮縮而導致再次(ci)流產。如(ru)果想進(jin)行(xing)乳(ru)房按摩(mo)，最好咨(zi)詢醫生后(hou)進(jin)行(xing)。

（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內衣，內衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產后哺乳。

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