孕期乳房護理的好處

（1）孕期乳(ru)(ru)房護理可以促進(jin)乳(ru)(ru)腺的發(fa)育，使(shi)乳(ru)(ru)腺導管(guan)暢通，有(you)利于(yu)產后泌乳(ru)(ru)。

（2）懷孕(yun)期間(jian)適宜(yi)的乳(ru)房護理可以增加孕(yun)婦(fu)皮膚的彈性，以免乳(ru)房松(song)弛下垂。

孕期乳房護理開始時間

建議懷孕(yun)中期(qi)開始做乳(ru)(ru)房護(hu)理。因(yin)為懷孕(yun)中期(qi)，孕(yun)婦(fu)乳(ru)(ru)房發(fa)育迅速，同時(shi)乳(ru)(ru)頭(tou)變得更加敏感。

不同時期乳房護理要點

孕初期乳房護理要點

孕(yun)早(zao)期乳房護理重點(dian)是(shi)減少(shao)刺激，孕(yun)早(zao)期的(de)胎(tai)兒發育還不算穩(wen)定，如果(guo)乳房受到(dao)刺激會影響(xiang)體內激素的(de)變(bian)化，從而可能對胎(tai)兒產生一定的(de)危害，所以要避免。

孕中期乳房護理要點

孕中期護理乳房的重(zhong)點是(shi)預防“乳頭(tou)(tou)凹陷”，“乳頭(tou)(tou)凹陷”會對母乳喂養造成很大(da)的影(ying)響(xiang)，新生兒很難正確吮(shun)吸到母乳，所以要在懷孕的時候就開始糾(jiu)正。

孕后期乳房護理要點

孕晚期護理乳(ru)房有一(yi)個非常(chang)重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)(de)事情(qing)，那就是要(yao)(yao)(yao)預防擠(ji)壓、碰(peng)撞，而(er)(er)且(qie)還要(yao)(yao)(yao)保持(chi)乳(ru)房的(de)(de)(de)清潔(jie)衛生(sheng)，不少(shao)孕婦在(zai)預產(chan)期接近的(de)(de)(de)時候(hou)都會自然分泌一(yi)些乳(ru)汁(zhi)，而(er)(er)這些乳(ru)汁(zhi)會粘附在(zai)乳(ru)頭(tou)上，從(cong)而(er)(er)導致(zhi)細菌(jun)的(de)(de)(de)滋生(sheng)，可以通過毛巾熱敷的(de)(de)(de)方式讓粘附的(de)(de)(de)乳(ru)汁(zhi)軟化(hua)脫落，從(cong)而(er)(er)保持(chi)乳(ru)房的(de)(de)(de)清潔(jie)衛生(sheng)。

乳房保健操

經常進(jin)行(xing)乳頭(tou)按(an)(an)摩(mo)使(shi)乳頭(tou)能(neng)夠適(shi)應外部的刺激，可(ke)以預防(fang)因哺乳而(er)造成的乳頭(tou)龜裂(lie)等(deng)疾病。每天只需花5分(fen)鐘(zhong)左右進(jin)行(xing)按(an)(an)摩(mo)，能(neng)有效護(hu)理乳房(fang)。做(zuo)以下的乳房(fang)保健(jian)操時，采(cai)取坐(zuo)位。

（1）抹推。左手(shou)(shou)托(tuo)(tuo)乳(ru)(ru)，右(you)(you)手(shou)(shou)的四指(zhi)從(cong)乳(ru)(ru)房(fang)外上、外下緣向(xiang)(xiang)乳(ru)(ru)頭(tou)(tou)方(fang)向(xiang)(xiang)抹推3遍(bian)。接(jie)著換右(you)(you)手(shou)(shou)托(tuo)(tuo)乳(ru)(ru)，左手(shou)(shou)的四指(zhi)從(cong)乳(ru)(ru)房(fang)內(nei)上、內(nei)下緣向(xiang)(xiang)乳(ru)(ru)頭(tou)(tou)方(fang)向(xiang)(xiang)推抹3遍(bian)。

右手托乳(ru)(ru)，左手的四(si)指(zhi)(zhi)從乳(ru)(ru)房外上、外下緣(yuan)向(xiang)乳(ru)(ru)頭(tou)方向(xiang)推抹3遍(bian);左手托乳(ru)(ru)，右手四(si)指(zhi)(zhi)從乳(ru)(ru)房內(nei)上、內(nei)下緣(yuan)向(xiang)乳(ru)(ru)頭(tou)方向(xiang)抹推3遍(bian)。

（2）摩(mo)搓。四(si)指并攏，拇指自(zi)然張開，將(jiang)手掌貼近(jin)皮膚，以乳頭為中(zhong)心環摩(mo)乳房(fang)10圈。雙(shuang)手交錯，用(yong)手掌搓脅(xie)肋10下。

（3）指(zhi)(zhi)按(an)。中(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)點按(an)膻中(zhong)(zhong)(zhong)(該(gai)穴(xue)位于(yu)人體(ti)的胸(xiong)部(bu)人體(ti)正中(zhong)(zhong)(zhong)線(xian)上，兩乳頭之間連線(xian)的中(zhong)(zhong)(zhong)點。)、期門(該(gai)穴(xue)位于(yu)胸(xiong)部(bu)，當(dang)乳頭直(zhi)下(xia)，第(di)6肋間隙(xi)(xi)，前正中(zhong)(zhong)(zhong)線(xian)旁開4寸)、乳根(位于(yu)人體(ti)的胸(xiong)部(bu)，當(dang)乳頭直(zhi)下(xia)，乳房(fang)根部(bu)，當(dang)第(di)5肋間隙(xi)(xi)，前正中(zhong)(zhong)(zhong)線(xian)旁開4寸)、足(zu)三里(由外膝眼向下(xia)量4橫(heng)指(zhi)(zhi)，在(zai)腓骨(gu)(gu)與脛骨(gu)(gu)之間，由脛骨(gu)(gu)旁量1橫(heng)指(zhi)(zhi)處)、太(tai)沖穴(xue)(位于(yu)足(zu)背側(ce)，第(di)一、二趾跖骨(gu)(gu)連接部(bu)位中(zhong)(zhong)(zhong))10秒。

（4）揉拿。拇指和(he)食(shi)指揉拿對(dui)側乳房(fang)(fang)腫(zhong)塊(kuai)(kuai)，無腫(zhong)塊(kuai)(kuai)者，揉拿乳房(fang)(fang)，方向由乳房(fang)(fang)內(nei)側至腋窩處。

（5）托顫。雙手托住乳房(fang)，抖顫乳房(fang)30下(xia)。

（6）指(zhi)(zhi)擊(ji)(ji)。四(si)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)尖輕擊(ji)(ji)對側乳房，以乳暈(yun)為中心，環狀(zhuang)叩擊(ji)(ji)5遍(bian)。

孕期乳房疼痛怎么辦

乳房按摩

（1）用溫熱(re)毛巾對整個(ge)乳房熱(re)敷，一只(zhi)手橫放在(zai)另一側乳房上(shang)，另一只(zhi)手壓在(zai)該(gai)手上(shang)，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。

（2）將雙(shuang)手(shou)手(shou)指并攏放在乳房(fang)斜(xie)下方，從乳房(fang)根部振動整(zheng)個(ge)乳房(fang)，然后用雙(shuang)手(shou)將乳房(fang)向(xiang)斜(xie)上方推壓按摩。

（3）從下面托起乳房，用雙(shuang)手向上推壓乳房。

溫馨提醒：以(yi)上按(an)摩時雙手必須握住整個(ge)乳(ru)(ru)房(fang)，動作幅度(du)要大(da)如感到(dao)乳(ru)(ru)腺團(tuan)塊從胸大(da)肌(ji)上消失則有效，但(dan)嚴禁亂揉捏，以(yi)免乳(ru)(ru)腺受傷。

乳頭按摩

（1）洗(xi)(xi)(xi)凈雙手，用肥皂(zao)(zao)水將乳頭(tou)外以(yi)環形法擦洗(xi)(xi)(xi)至乳房基底部（鎖(suo)骨處(chu)），分別(bie)清(qing)洗(xi)(xi)(xi)左、右側的乳房。乳頭(tou)應(ying)避免用肥皂(zao)(zao)清(qing)洗(xi)(xi)(xi)，以(yi)免洗(xi)(xi)(xi)去外層的保護性油脂，同時注意清(qing)洗(xi)(xi)(xi)痂皮。

（2）清洗(xi)后用(yong)手(shou)托住(zhu)乳(ru)(ru)房，自鎖骨下乳(ru)(ru)房基底部以(yi)中(zhong)指(zhi)和(he)食指(zhi)向乳(ru)(ru)頭(tou)方(fang)向按(an)摩，以(yi)拇指(zhi)和(he)食指(zhi)揉捏乳(ru)(ru)頭(tou)以(yi)增加乳(ru)(ru)頭(tou)韌性。

（3）按摩(mo)時兩手(shou)拇、食(shi)指(zhi)自乳房根(gen)部向(xiang)乳頭方(fang)向(xiang)按摩(mo)，每日2次(ci)，每次(ci)20下(xia)。

溫馨提(ti)示：可以用(yong)鈍(dun)齒的梳子自乳(ru)房根(gen)部向乳(ru)頭輕(qing)輕(qing)梳理，也能使乳(ru)腺(xian)管通暢，有利于產后哺乳(ru)。

熱敷按摩

用(yong)干凈的毛巾蘸(zhan)些(xie)溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側(ce)輪流熱敷(fu)，每(mei)側(ce)各(ge)15分鐘，同時配(pei)合(he)下列按摩方式：

（1）環形(xing)按摩(mo)：雙手置于(yu)乳房(fang)的上、下方，以環形(xing)方向(xiang)按摩(mo)整個乳房(fang)。

（2）螺(luo)(luo)旋形按摩：一(yi)手(shou)(shou)托住乳房(fang)，另一(yi)手(shou)(shou)食指和中指以螺(luo)(luo)旋形向乳頭方向按摩。

（3）指壓式(shi)按摩：雙手張開置于乳房(fang)兩側，由(you)乳房(fang)向乳頭(tou)擠壓。

（5）橫向按(an)摩：目(mu)的是使乳(ru)(ru)房(fang)內維持良(liang)好(hao)的血(xue)液(ye)循環狀態。基本方(fang)法就是活(huo)動(dong)乳(ru)(ru)房(fang)的基底部(bu)，鼓起的部(bu)位(wei)（乳(ru)(ru)腺體）則不必搓揉。

孕期乳頭變黑怎么辦

（1）激光淡化(hua)乳暈(yun)(yun)法(fa)：采用激光淡化(hua)的(de)方法(fa)，乳暈(yun)(yun)著色(se)或(huo)暗沉，往往是色(se)素加深(shen)而形成的(de)。運用特定的(de)激光，選擇性破壞并減少乳暈(yun)(yun)中的(de)色(se)素，從而達到淡化(hua)乳暈(yun)(yun)顏色(se)，粉(fen)嫩乳暈(yun)(yun)的(de)作用。

（2）藥物(wu)漂白法：利(li)用含有熊果素、左旋C、A酸(suan)的美白產(chan)品(pin)來涂抹(mo)乳(ru)暈部(bu)位(wei)，有滋(zi)養的功效，但是(shi)美白效果有限(xian)。

（3）紋繡永(yong)久漂紅(hong)法：采(cai)用紋刺方式，把乳暈部分刺成粉紅(hong)色(se)，效果(guo)永(yong)久不褪。可根據不同人的需要和(he)膚色(se)特色(se)設計，達到想要的乳暈色(se)澤。

孕期乳房護理注意

（1）有(you)過(guo)流產(chan)史(shi)、早產(chan)史(shi)等(deng)癥狀(zhuang)的(de)孕婦要盡量避免對乳頭(tou)的(de)刺激(ji)，刺激(ji)乳頭(tou)容易引起宮縮而導致(zhi)再次流產(chan)。如果想進行(xing)乳房按摩，最(zui)好(hao)咨(zi)詢醫生后進行(xing)。

（2）孕婦盡量不要穿化纖類或羊毛類內衣，內衣要單獨手洗，避免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成乳腺堵塞而影響產后哺乳。

推薦閱讀：

孕婦護理注意事項有哪些？身心護理與癥狀問題解決

孕期皮膚如何保養? 孕婦護膚美容秘訣，教你越孕越美麗

孕婦可以做頭發護理嗎 孕產婦護發方法及注意事項

孕產婦口腔護理指南 讓您安心待產坐月子

孕期腰部如何護理？孕婦腰痛腰酸緩解方法

孕期心理常見問題保健指導 懷孕女人你在想什么?