乳(ru)房(fang)結(jie)構及功能 乳(ru)頭(tou)位于乳(ru)房中央，乳(ru)頭(tou)周(zhou)圍有皮膚色素沉著較(jiao)深的(de)環狀的(de)乳(ru)暈圍繞，乳(ru)暈表層(ceng)有許多散在(zai)的(de)小(xiao)結節狀隆(long)起是乳(ru)暈腺。哺乳(ru)功能、美容功能、性(xing)欲(yu)功能

完美乳房標準 豐滿、勻稱(cheng)、柔韌(ren)而富(fu)有(you)彈性；形狀挺(ting)拔，呈半球形；兩乳(ru)頭的間隔大(da)于(yu)20厘(li)米(mi)，乳(ru)房基底面直徑為10-12厘(li)米(mi)，乳(ru)軸為5-6厘(li)米(mi)

對于女性而言，乳房除了有構造良好身材，維持美麗之外，還有一個極其重要的功能——哺乳。一般醫生都會提倡媽媽們親喂——親自母乳喂養>>，不僅是因(yin)為它的營養價值不可小視，還(huan)因(yin)為母乳(ru)喂養能幫助媽媽們恢復身體。

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食療豐胸 生菜、青木瓜、紅豆、雞翅膀、蜂王漿等。月經來的第11、12、13天

中醫豐胸 中藥食用葛根等豐胸(xiong)植物；針灸刺激(ji)特定穴位，激(ji)活乳(ru)腺細胞

精油豐胸(xiong) 葡(pu)萄(tao)籽油(you)、月見草油(you)、依蘭花油(you)、玫(mei)瑰花油(you)等，刺激身體內荷爾蒙激素快速分泌

運(yun)動豐(feng)胸 游泳、俯(fu)臥撐、韻律操等，增強乳房下的胸肌，胸肌發達可使(shi)乳房突(tu)出

手術豐胸 自體(ti)脂肪隆胸手術、假(jia)體(ti)隆胸手術

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胸部結構(gou) 胸(xiong)(xiong)的上界(jie)為(wei)頸部(bu)(bu)下(xia)(xia)界(jie)，下(xia)(xia)界(jie)為(wei)骨(gu)性胸(xiong)(xiong)廓下(xia)(xia)口(kou)，外界(jie)為(wei)三角(jiao)肌前后緣(yuan)，是人體(ti)第二大體(ti)腔(qiang)局部(bu)(bu)。胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)的肉體(ti)幾(ji)乎是脂(zhi)肪為(wei)主(zhu)，除脂(zhi)肪外胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)最大的成(cheng)分是乳腺。包(bao)括(kuo)胸(xiong)(xiong)壁、胸(xiong)(xiong)膜腔(qiang)、縱(zong)膈、胸(xiong)(xiong)骨(gu)角(jiao)

臀部(bu)結(jie)構 臀(tun)(tun)(tun)部是腰與腿的(de)(de)結合部，骨架是由(you)兩個(ge)髖骨和骶骨組成的(de)(de)骨盆，外面附著有肥厚寬大的(de)(de)臀(tun)(tun)(tun)大肌(ji)、臀(tun)(tun)(tun)中肌(ji)和臀(tun)(tun)(tun)小(xiao)肌(ji)以(yi)及相(xiang)對(dui)體(ti)(ti)積較小(xiao)的(de)(de)梨狀肌(ji)。臀(tun)(tun)(tun)的(de)(de)形態向(xiang)后傾，其上緣為髂嵴(ji)，下界為臀(tun)(tun)(tun)溝。人體(ti)(ti)正立(li)時，整個(ge)臀(tun)(tun)(tun)部呈方形，兩側臀(tun)(tun)(tun)窩(wo)顯著。

塑形(xing)動(dong)作(zuo) 跨腿(tui)(tui)提臀、單腿(tui)(tui)下蹲、豎直啞鈴深蹲、揮腿(tui)(tui)運(yun)動、側身(shen)弓步、橋式提臀

瑜伽提臀動(dong)作(zuo) 貓伸展動作(zuo)、蛇伸展動作(zuo)俯臥、飛燕式動作(zuo)俯臥、大樹前(qian)彎式瑜(yu)伽動作(zuo)

提臀(tun)按摩 按揉腰(yao)眼(yan)穴、揉擦八(ba)髎穴、按揉環跳(tiao)穴、按揉承扶穴、按揉殷門(men)穴

熏蒸提(ti)臀(tun) 有(you)效(xiao)促(cu)進臀部的(de)血液循環(huan)，促(cu)進臀部機體(ti)活化，活血化瘀，疏通經(jing)絡，提臀效(xiao)果明顯(xian)

臀部整形 提臀手術、臀部吸(xi)脂、豐臀手術

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原(yuan)因

脂肪積聚(ju)、啤酒過量、壓力過大、習慣弓(gong)背、久坐(zuo)、便秘

危害

腹部肥胖(pang)(pang)是加速衰老的(de)主要因素之一，目前已證明有15種以上(shang)導(dao)致死(si)亡的(de)疾病與腹部肥胖(pang)(pang)有直接關(guan)系，其(qi)中包括冠(guan)心(xin)病、心(xin)肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌(ai)、肝腎衰竭等

怎么(me)減

多做運動；不(bu)要久坐不(bu)起；合理安排飲食；保(bao)持充足的睡眠

體(ti)檢項目(mu)

血(xue)壓、血(xue)脂(zhi)、血(xue)糖、腦血(xue)管、心電圖(tu)

啤酒肚變腹肌

減少(shao)你攝(she)入(ru)的熱量(liang)、控(kong)制飲食、做有氧運動(dong)、腹肌鍛煉

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體重身(shen)高關系(xi) BMI指(zhi)數(shu)(shu)(shu)(shu)（體(ti)質指(zhi)數(shu)(shu)(shu)(shu)/體(ti)重指(zhi)數(shu)(shu)(shu)(shu)）=體(ti)重公斤數(shu)(shu)(shu)(shu)/身高米(mi)數(shu)(shu)(shu)(shu)的平方米(mi)。體(ti)重指(zhi)數(shu)(shu)(shu)(shu)大于(yu)等于(yu)24為(wei)超重，大于(yu)等于(yu)28為(wei)肥(fei)胖；男性低于(yu)20過輕，低于(yu)19過輕。

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