乳房結構及(ji)功(gong)能(neng) 乳(ru)(ru)頭位于乳(ru)(ru)房(fang)中央，乳(ru)(ru)頭周(zhou)圍有(you)皮膚(fu)色素沉著較(jiao)深(shen)的(de)環(huan)狀的(de)乳(ru)(ru)暈圍繞(rao)，乳(ru)(ru)暈表層有(you)許多(duo)散在的(de)小(xiao)結節狀隆(long)起是(shi)乳(ru)(ru)暈腺。哺乳(ru)(ru)功(gong)能、美容(rong)功(gong)能、性(xing)欲功(gong)能

完美乳房(fang)標準 豐滿、勻稱、柔韌而(er)富有(you)彈性(xing)；形狀挺拔，呈半球形；兩乳頭的間(jian)隔大于(yu)20厘米(mi)，乳房(fang)基底面直徑為10-12厘米(mi)，乳軸(zhou)為5-6厘米(mi)

對于女性而言，乳房除了有構造良好身材，維持美麗之外，還有一個極其重要的功能——哺乳。一般醫生都會提倡媽媽們親喂——親自母乳喂養>>，不僅是因為(wei)它的營養價值不可小視，還因為(wei)母乳喂養能幫助媽(ma)媽(ma)們(men)恢復(fu)身體。

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食(shi)療豐胸 生菜(cai)、青木瓜、紅豆、雞翅(chi)膀、蜂(feng)王漿等。月(yue)經來的第11、12、13天

中醫豐胸 中藥食(shi)用葛(ge)根(gen)等豐(feng)胸植物；針灸刺激特定穴位，激活乳腺細胞

精油豐胸(xiong) 葡(pu)萄籽油(you)(you)、月見草油(you)(you)、依蘭花油(you)(you)、玫瑰(gui)花油(you)(you)等，刺激身(shen)體內荷爾(er)蒙激素(su)快(kuai)速分泌

運動(dong)豐胸(xiong) 游泳、俯(fu)臥(wo)撐、韻(yun)律操等(deng)，增強(qiang)乳房(fang)下的(de)胸肌(ji)，胸肌(ji)發(fa)達可使乳房(fang)突出(chu)

手術豐胸 自體脂肪隆(long)胸手(shou)術、假體隆(long)胸手(shou)術

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胸部結(jie)構 胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)的(de)上界(jie)(jie)(jie)為頸部下界(jie)(jie)(jie)，下界(jie)(jie)(jie)為骨性(xing)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)廓(kuo)下口，外界(jie)(jie)(jie)為三角肌(ji)前后緣，是(shi)人體第(di)二(er)大(da)體腔(qiang)局部。胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部的(de)肉體幾乎是(shi)脂(zhi)肪為主，除脂(zhi)肪外胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部最大(da)的(de)成分是(shi)乳腺。包括胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)壁、胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)膜腔(qiang)、縱膈、胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)骨角

臀部結構(gou) 臀(tun)部(bu)(bu)是腰與腿的結(jie)合(he)部(bu)(bu)，骨(gu)(gu)架(jia)是由兩個(ge)髖骨(gu)(gu)和骶(di)骨(gu)(gu)組成的骨(gu)(gu)盆，外(wai)面附著(zhu)有肥厚寬大(da)的臀(tun)大(da)肌(ji)(ji)、臀(tun)中肌(ji)(ji)和臀(tun)小肌(ji)(ji)以及相對體積較(jiao)小的梨狀(zhuang)肌(ji)(ji)。臀(tun)的形態向后傾，其上(shang)緣為(wei)髂嵴，下(xia)界為(wei)臀(tun)溝。人體正立時，整個(ge)臀(tun)部(bu)(bu)呈方形，兩側臀(tun)窩顯著(zhu)。

塑形動(dong)作(zuo) 跨腿(tui)提臀、單腿(tui)下(xia)蹲(dun)(dun)、豎直啞鈴深(shen)蹲(dun)(dun)、揮腿(tui)運動、側身弓步、橋式(shi)提臀

瑜伽提臀動(dong)作 貓伸展動作(zuo)、蛇伸展動作(zuo)俯(fu)臥(wo)、飛燕(yan)式動作(zuo)俯(fu)臥(wo)、大樹前彎式瑜伽動作(zuo)

提臀按摩 按(an)揉(rou)(rou)腰眼穴(xue)、揉(rou)(rou)擦八髎穴(xue)、按(an)揉(rou)(rou)環跳穴(xue)、按(an)揉(rou)(rou)承扶(fu)穴(xue)、按(an)揉(rou)(rou)殷門(men)穴(xue)

熏蒸提臀 有效促(cu)進臀(tun)部(bu)的血(xue)液循環，促(cu)進臀(tun)部(bu)機體活化，活血(xue)化瘀(yu)，疏通經(jing)絡，提臀(tun)效果明顯

臀部整形 提臀(tun)手術、臀(tun)部吸脂(zhi)、豐臀(tun)手術

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原因

脂(zhi)肪積(ji)聚、啤酒(jiu)過量、壓力(li)過大、習慣弓背、久(jiu)坐、便(bian)秘

危害

腹部(bu)肥(fei)胖是加速(su)衰(shuai)老(lao)的(de)(de)主要因素之一(yi)，目前已證明有(you)15種以上導(dao)致死亡的(de)(de)疾(ji)病(bing)與腹部(bu)肥(fei)胖有(you)直接(jie)關系(xi)，其(qi)中包括冠心病(bing)、心肌梗塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰(shuai)竭(jie)等(deng)

怎么減

多(duo)做運動；不(bu)要久(jiu)坐不(bu)起；合理安排飲(yin)食；保持充(chong)足的睡眠

體檢(jian)項目

血(xue)壓、血(xue)脂、血(xue)糖(tang)、腦血(xue)管、心(xin)電(dian)圖

啤酒肚變腹肌

減少你攝入的熱量、控制飲食、做(zuo)有氧(yang)運動(dong)、腹肌鍛煉

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體重(zhong)身(shen)高(gao)關(guan)系(xi) BMI指(zhi)數（體(ti)質指(zhi)數/體(ti)重(zhong)指(zhi)數）=體(ti)重(zhong)公斤數/身(shen)高(gao)米數的平(ping)方米。體(ti)重(zhong)指(zhi)數大(da)(da)于(yu)等于(yu)24為超重(zhong)，大(da)(da)于(yu)等于(yu)28為肥胖；男性低(di)于(yu)20過(guo)輕，低(di)于(yu)19過(guo)輕。

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