乳房結(jie)構及功能 乳(ru)(ru)頭位于(yu)乳(ru)(ru)房中央(yang)，乳(ru)(ru)頭周圍(wei)有皮膚色素沉著(zhu)較深(shen)的(de)(de)環狀的(de)(de)乳(ru)(ru)暈(yun)(yun)圍(wei)繞，乳(ru)(ru)暈(yun)(yun)表(biao)層有許多散在的(de)(de)小(xiao)結節狀隆起是乳(ru)(ru)暈(yun)(yun)腺(xian)。哺乳(ru)(ru)功(gong)能、美容功(gong)能、性欲功(gong)能

完美乳房標(biao)準 豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性；形(xing)狀(zhuang)挺拔(ba)，呈(cheng)半球形(xing)；兩乳頭的(de)間(jian)隔大于20厘米(mi)，乳房基底面直徑為(wei)10-12厘米(mi)，乳軸為(wei)5-6厘米(mi)

對于女性而言，乳房除了有構造良好身材，維持美麗之外，還有一個極其重要的功能——哺乳。一般醫生都會提倡媽媽們親喂——親自母乳喂養>>，不(bu)僅是因為它的營養(yang)(yang)價(jia)值不(bu)可小視，還因為母乳喂養(yang)(yang)能幫助媽媽們恢復身體。

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食療豐胸(xiong) 生菜、青(qing)木(mu)瓜(gua)、紅豆、雞翅膀(bang)、蜂(feng)王漿等。月經來的第11、12、13天

中(zhong)醫豐胸 中(zhong)藥(yao)食用葛根(gen)等豐胸植物；針灸(jiu)刺(ci)激特定穴位，激活乳腺細胞

精油豐胸 葡萄籽油(you)、月見(jian)草油(you)、依(yi)蘭花油(you)、玫瑰(gui)花油(you)等，刺激(ji)身體內(nei)荷爾蒙激(ji)素(su)快(kuai)速(su)分泌

運動豐胸 游泳、俯臥撐、韻律操(cao)等，增強乳(ru)房下的胸(xiong)肌，胸(xiong)肌發(fa)達可使(shi)乳(ru)房突出

手術豐胸 自(zi)體(ti)脂(zhi)肪隆胸(xiong)手術、假體(ti)隆胸(xiong)手術

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胸部結構 胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)的(de)上(shang)界(jie)(jie)為(wei)頸部(bu)(bu)下界(jie)(jie)，下界(jie)(jie)為(wei)骨(gu)性胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)廓下口(kou)，外(wai)(wai)界(jie)(jie)為(wei)三角肌前后緣(yuan)，是人體第二大體腔(qiang)局部(bu)(bu)。胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)的(de)肉體幾(ji)乎是脂(zhi)肪為(wei)主，除脂(zhi)肪外(wai)(wai)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)部(bu)(bu)最大的(de)成分是乳(ru)腺(xian)。包括(kuo)胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)壁(bi)、胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)膜(mo)腔(qiang)、縱膈、胸(xiong)(xiong)(xiong)(xiong)骨(gu)角

臀部結構 臀(tun)(tun)(tun)(tun)部是腰與腿的(de)結合部，骨(gu)架是由兩個髖(kuan)骨(gu)和骶骨(gu)組成的(de)骨(gu)盆，外(wai)面附著有肥厚寬(kuan)大的(de)臀(tun)(tun)(tun)(tun)大肌、臀(tun)(tun)(tun)(tun)中(zhong)肌和臀(tun)(tun)(tun)(tun)小(xiao)(xiao)肌以及相(xiang)對體(ti)積(ji)較小(xiao)(xiao)的(de)梨(li)狀肌。臀(tun)(tun)(tun)(tun)的(de)形態(tai)向(xiang)后傾，其上緣為髂嵴，下界為臀(tun)(tun)(tun)(tun)溝。人(ren)體(ti)正立時(shi)，整個臀(tun)(tun)(tun)(tun)部呈方形，兩側臀(tun)(tun)(tun)(tun)窩顯著。

塑形動(dong)作(zuo) 跨腿(tui)(tui)提臀、單腿(tui)(tui)下(xia)蹲(dun)、豎直啞鈴深蹲(dun)、揮腿(tui)(tui)運動、側(ce)身弓步(bu)、橋式提臀

瑜伽提臀動作(zuo) 貓伸展動(dong)(dong)作、蛇伸展動(dong)(dong)作俯(fu)臥、飛燕式動(dong)(dong)作俯(fu)臥、大樹前彎式瑜伽動(dong)(dong)作

提臀(tun)按摩 按揉(rou)腰眼穴、揉(rou)擦(ca)八髎穴、按揉(rou)環(huan)跳穴、按揉(rou)承扶穴、按揉(rou)殷門(men)穴

熏(xun)蒸提臀 有效促進臀(tun)(tun)部(bu)的血液循環，促進臀(tun)(tun)部(bu)機體活化，活血化瘀，疏通經絡(luo)，提臀(tun)(tun)效果明顯

臀部整形 提臀手(shou)術(shu)、臀部吸脂(zhi)、豐臀手(shou)術(shu)

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原(yuan)因(yin)

脂肪積(ji)聚、啤酒過量、壓力(li)過大、習慣弓背、久坐(zuo)、便秘

危害

腹部(bu)肥胖是加速衰老的主要因素之一(yi)，目(mu)前已證明有15種以上導(dao)致死亡的疾病與腹部(bu)肥胖有直接關系(xi)，其中包括冠心(xin)病、心(xin)肌梗(geng)塞、腦栓塞、乳腺癌、肝腎衰竭等

怎么減

多(duo)做運動；不(bu)要久坐不(bu)起；合(he)理安排飲食；保持充足的(de)睡眠

體檢項目

血(xue)(xue)壓、血(xue)(xue)脂(zhi)、血(xue)(xue)糖、腦血(xue)(xue)管、心電圖

啤酒肚變腹肌

減少你(ni)攝入的熱量(liang)、控制飲食、做(zuo)有氧運動、腹肌鍛煉

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體重身高關系 BMI指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)(shu)（體質指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)(shu)/體重指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)(shu)）=體重公斤(jin)數(shu)(shu)(shu)/身高米(mi)數(shu)(shu)(shu)的平方米(mi)。體重指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)(shu)大于(yu)等于(yu)24為(wei)超重，大于(yu)等于(yu)28為(wei)肥(fei)胖；男性低于(yu)20過(guo)(guo)輕(qing)(qing)，低于(yu)19過(guo)(guo)輕(qing)(qing)。

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