乳房結構及(ji)功能 乳(ru)頭(tou)位于乳(ru)房中(zhong)央，乳(ru)頭(tou)周圍(wei)有皮膚(fu)色素沉著較(jiao)深的(de)環狀的(de)乳(ru)暈(yun)(yun)圍(wei)繞，乳(ru)暈(yun)(yun)表層有許多散在的(de)小結節狀隆起(qi)是乳(ru)暈(yun)(yun)腺。哺乳(ru)功(gong)能(neng)(neng)、美容功(gong)能(neng)(neng)、性欲(yu)功(gong)能(neng)(neng)

完美(mei)乳房標準 豐滿、勻稱、柔韌而(er)富(fu)有彈性；形狀挺拔，呈半球形；兩(liang)乳(ru)(ru)頭的間隔(ge)大于20厘米(mi)，乳(ru)(ru)房基底面直徑(jing)為10-12厘米(mi)，乳(ru)(ru)軸為5-6厘米(mi)

對于女性而言，乳房除了有構造良好身材，維持美麗之外，還有一個極其重要的功能——哺乳。一般醫生都會提倡媽媽們親喂——親自母乳喂養>>，不(bu)僅是因為它的(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)不(bu)可小(xiao)視，還因為母乳喂(wei)養(yang)能幫助媽(ma)媽(ma)們恢復(fu)身體(ti)。

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食療豐胸 生菜(cai)、青木瓜、紅豆(dou)、雞翅(chi)膀、蜂王漿等。月經來的第11、12、13天

中醫豐胸(xiong) 中藥食用(yong)葛根等豐胸植物(wu)；針灸刺激(ji)特(te)定穴(xue)位，激(ji)活(huo)乳(ru)腺細胞(bao)

精油(you)豐胸 葡萄籽油(you)、月見草油(you)、依(yi)蘭花油(you)、玫瑰(gui)花油(you)等，刺激身體內荷(he)爾蒙激素快(kuai)速(su)分泌

運動豐胸 游泳、俯臥撐(cheng)、韻律操(cao)等，增強乳房(fang)下的胸(xiong)肌，胸(xiong)肌發達可使(shi)乳房(fang)突(tu)出

手(shou)術豐胸 自體脂肪(fang)隆胸手術、假(jia)體隆胸手術

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胸部結(jie)構 胸(xiong)的(de)(de)上界(jie)(jie)為頸部(bu)下界(jie)(jie)，下界(jie)(jie)為骨性胸(xiong)廓(kuo)下口，外界(jie)(jie)為三角肌前后緣，是(shi)(shi)人體第二大體腔局部(bu)。胸(xiong)部(bu)的(de)(de)肉體幾乎(hu)是(shi)(shi)脂肪(fang)(fang)為主(zhu)，除脂肪(fang)(fang)外胸(xiong)部(bu)最大的(de)(de)成分是(shi)(shi)乳腺。包括胸(xiong)壁、胸(xiong)膜腔、縱膈、胸(xiong)骨角

臀部結構 臀部是腰(yao)與(yu)腿的(de)結合部，骨(gu)架是由兩(liang)個(ge)髖骨(gu)和骶(di)骨(gu)組成(cheng)的(de)骨(gu)盆，外面附(fu)著有肥厚寬(kuan)大(da)(da)的(de)臀大(da)(da)肌(ji)、臀中肌(ji)和臀小肌(ji)以及相對體(ti)(ti)積較小的(de)梨狀肌(ji)。臀的(de)形(xing)態向后傾(qing)，其上緣為(wei)髂嵴，下界(jie)為(wei)臀溝。人體(ti)(ti)正立(li)時，整(zheng)個(ge)臀部呈(cheng)方形(xing)，兩(liang)側臀窩顯著。

塑形動作 跨腿提臀、單(dan)腿下(xia)蹲(dun)、豎直啞鈴深(shen)蹲(dun)、揮腿運動、側(ce)身弓步、橋式(shi)提臀

瑜(yu)伽提臀動作 貓伸展(zhan)動(dong)(dong)作、蛇伸展(zhan)動(dong)(dong)作俯(fu)(fu)臥、飛燕式動(dong)(dong)作俯(fu)(fu)臥、大樹(shu)前(qian)彎(wan)式瑜伽動(dong)(dong)作

提臀按摩(mo) 按(an)揉腰眼穴(xue)(xue)、揉擦八髎穴(xue)(xue)、按(an)揉環跳穴(xue)(xue)、按(an)揉承扶穴(xue)(xue)、按(an)揉殷門穴(xue)(xue)

熏蒸提臀 有效促進臀部的血(xue)液循環，促進臀部機體活(huo)化(hua)，活(huo)血(xue)化(hua)瘀(yu)，疏通經(jing)絡，提臀效果(guo)明顯

臀部整形 提(ti)臀(tun)手術(shu)、臀(tun)部吸脂(zhi)、豐臀(tun)手術(shu)

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原(yuan)因

脂肪積聚、啤酒過量(liang)、壓(ya)力過大、習慣弓背(bei)、久坐(zuo)、便(bian)秘

危害

腹部(bu)(bu)肥(fei)胖是加速衰老(lao)的主要因素(su)之一，目(mu)前已證(zheng)明有15種以上導致死(si)亡的疾病與腹部(bu)(bu)肥(fei)胖有直接關系，其中包(bao)括冠心病、心肌(ji)梗塞(sai)(sai)、腦栓塞(sai)(sai)、乳腺癌、肝腎衰竭(jie)等

怎么減

多(duo)做運(yun)動；不要(yao)久(jiu)坐不起(qi)；合理安排飲食(shi)；保(bao)持充(chong)足的睡(shui)眠

體檢項目

血(xue)壓、血(xue)脂、血(xue)糖、腦血(xue)管、心電(dian)圖

啤酒(jiu)肚變腹肌

減少(shao)你攝入的熱量、控制飲食(shi)、做有氧(yang)運動、腹肌鍛煉

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體重身高關系(xi) BMI指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)(shu)（體質指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)(shu)/體重指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)(shu)）=體重公斤數(shu)(shu)(shu)/身高米(mi)數(shu)(shu)(shu)的平方米(mi)。體重指(zhi)(zhi)數(shu)(shu)(shu)大于(yu)(yu)等于(yu)(yu)24為超重，大于(yu)(yu)等于(yu)(yu)28為肥胖；男性低于(yu)(yu)20過輕，低于(yu)(yu)19過輕。

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