三(san)庭五眼是(shi)人的臉(lian)(lian)長與(yu)臉(lian)(lian)寬的一般(ban)標準比(bi)(bi)例(li)，“三(san)庭(ting) ”指臉(lian)(lian)的長度(du)比(bi)(bi)例(li)，把臉(lian)(lian)的長度(du)分(fen)為(wei)三(san)個等分(fen)，從(cong)前(qian)額(e)發(fa)際(ji)線至眉骨，從(cong)眉骨至鼻底，從(cong)鼻底至下頦，各占臉(lian)(lian)長的1/3。“五眼 ”指臉(lian)(lian)的寬度(du)比(bi)(bi)例(li)，以眼形(xing)(xing)長度(du)為(wei)單位，把臉(lian)(lian)的寬度(du)分(fen)成五個等分(fen)，從(cong)左(zuo)側發(fa)際(ji)至右側發(fa)際(ji)，為(wei)五只眼形(xing)(xing)。

四(si)高三(san)低“四(si)高”指的(de)是：額頭、鼻尖、唇珠、下(xia)(xia)巴尖高；“三低(di)”是兩眼間(jian)鼻額交界(jie)處、人中溝處以(yi)及下(xia)(xia)唇下(xia)(xia)方的(de)小凹陷(xian)低(di)。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉妝

流星眉：適用所有臉型，眉(mei)頭以及眉(mei)毛中段(duan)加寬，中段(duan)弧度(du)明顯。

野生眉：適(shi)用圓臉，基本保持眉毛的天然形(xing)態，有凌亂感(gan)。

無辜眉：適用所有臉型，眉型平、粗、短、眉峰圓潤。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼妝

雙眼皮：涂眼影以薄(bo)為重(zhong)點，畫(hua)眼線時要將睫毛(mao)根部填(tian)滿(man)，然后畫(hua)上內眼線，下眼線在可眼尾(wei)輕(qing)輕(qing)畫(hua)一(yi)下。

單眼皮：在整個眼皮部(bu)位涂(tu)上(shang)(shang)亮色的眼影，從眼線(xian)的1/2處往后都涂(tu)上(shang)(shang)深色的眼影。眼線(xian)要(yao)畫粗一些，假(jia)睫毛是單眼皮必備。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇妝

性感紅唇：建議使用含有珠光亮粉(fen)的唇(chun)膏打底，上色時請將唇(chun)蜜從雙(shuang)唇(chun)中央(yang)漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)往左右暈染開來。不要用霧面質感唇(chun)膏。

咬唇妝：使用特別的唇膏涂(tu)抹手法突出唇部亮(liang)色(se)，深色(se)勾(gou)勒輪廓，淺(qian)色(se)填充，深淺(qian)兩種唇色(se)之間一定要用唇刷(shua)刷(shua)勻(yun)。

蜜桃唇、蜜糖美唇、珠光粉紅唇、嘟嘟唇、活力橘色唇、梅色唇、冷艷唇畫法>>

更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭部按摩

按摩可以改善腦部的血液循環，增強(qiang)記(ji)憶、緩解疲(pi)勞(lao)、消除緊張(zhang)、焦慮。還對失(shi)眠、耳(er)(er)鳴、耳(er)(er)聾、目眩等(deng)有(you)較好的輔助(zhu)治(zhi)療作用(yong)。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸部按(an)摩

按摩肩頸可以(yi)放松神經、促(cu)進血液循環(huan)，增強腦部供養、緩解肩頸酸痛(tong)、神經痛(tong)，肌肉酸痛(tong)、偏頭痛(tong)。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背部按摩(mo)

對背部(bu)(bu)(bu)進行按揉(rou)，能(neng)很好的(de)(de)(de)增強背部(bu)(bu)(bu)肌(ji)肉的(de)(de)(de)力量，舒緩背部(bu)(bu)(bu)肌(ji)肉緊張狀(zhuang)態，有效(xiao)消除疲(pi)勞(lao)之(zhi)感，緩解背部(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)壓力感。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸部按摩

可有效增(zeng)進胸部(bu)肌肉的協調活動、減(jian)少(shao)血(xue)瘀、促進乳(ru)房(fang)發育、預防(fang)乳(ru)腺疾(ji)病、減(jian)少(shao)乳(ru)腺增(zeng)生(sheng)的發生(sheng)。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉型與發型

方臉：輕(qing)蓬(peng)松(song)配斜劉海、頭頂蓬(peng)松(song)兩(liang)側服(fu)帖、直發梨(li)花頭

瓜子臉：清新短發、中(zhong)分的及(ji)頸短發、露額盤發造型

長臉：露出臉頰、嫵媚萬(wan)千微卷發、熟(shu)女味直發

圓臉：中(zhong)分優(you)雅卷發、干練(lian)層次卷發、三七分短發

正三角臉：蓬松卷發(fa)(fa)、中分半長發(fa)(fa)、干練短發(fa)(fa)

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減肥

減(jian)(jian)肥應該(gai)是安全、健康、有效的(de)減(jian)(jian)肥方法，不能(neng)盲目跟風。

飲食原則：少(shao)吃多餐，控制主食(shi)和(he)限(xian)制甜食(shi)，降低(di)熱量(liang)的攝(she)取(qu)，減(jian)少(shao)食(shi)物的攝(she)入量(liang)，但是不要過分節食(shi)。

運動原則：適量運(yun)動，運(yun)動要多樣性，運(yun)動前(qian)補(bu)充(chong)點蛋白質，把握好運(yun)動的節奏。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身(shen)體(ti)部位健身(shen)

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐胸

豐胸食物：生菜(cai)、油麥菜(cai)、萵筍、花椰(ye)菜(cai)、玉米、青木瓜、奇異(yi)果、西(xi)柚、豆類、堅果、酒釀、蜂王漿

豐胸中藥：白(bai)術、黨參、當歸、黃(huang)芪、香附、川芎、葛根(gen)

豐胸精油：葡萄(tao)籽油(you)(you)、月(yue)見草油(you)(you)、依蘭花油(you)(you)、玫瑰花油(you)(you)

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體態矯正

探頸矯正：背靠墻面站立、拉(la)神脖子后側(ce)、拉(la)伸脖子兩(liang)側(ce)

駝背矯正：保(bao)持正確坐姿、挺直腰板(ban)、避免側睡(shui)、撐(cheng)墻挺腰、擴胸運動

圓肩矯正：彈(dan)力帶運動、往后擠(ji)肩胛骨、伸展胸肌、蝗蟲式瑜伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增肥

運動增肥：積極參加適度的運動，做一(yi)些有氧運動，比如慢跑(pao)、速走等。

飲食增肥：多(duo)進食一些含脂(zhi)肪、碳水化合物(wu)，如淀粉(fen)、糖類等比較豐富(fu)的食物(wu)。

保健品增肥：選擇蛋白粉、螺旋藻等高蛋白的保健品(pin)，在三餐(can)外補(bu)充額(e)外的熱量。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美(mei)體塑形

瑜伽：祈禱式(shi)(shi)、祈禱式(shi)(shi)、前屈式(shi)(shi)、騎馬式(shi)(shi)、山(shan)岳式(shi)(shi)、八體投地式(shi)(shi)、眼鏡(jing)蛇式(shi)(shi)

健美操：上半身拉(la)伸運動(dong)、下半身拉(la)伸運動(dong)、坐著(zhu)緩(huan)沖運動(dong)、桌子俯臥(wo)撐(cheng)

普拉提：上卷動(dong)(dong)作(zuo)、頸部抬升、伸手(shou)扭(niu)動(dong)(dong)、肩肌橋(qiao)式、肌腱伸展、跪姿拉伸膝蓋

游泳：自(zi)由(you)泳(yong)、蝶泳(yong)、蛙泳(yong)、仰泳(yong)

跳繩：基(ji)本(ben)跳躍(yue)、開合跳、交叉開合跳、剪刀跳、高抬(tai)腿(tui)跳

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+