三(san)庭五眼是人的臉(lian)長(chang)與臉(lian)寬(kuan)的一般標準比例，“三庭 ”指臉(lian)的長(chang)度(du)比例，把(ba)臉(lian)的長(chang)度(du)分(fen)為(wei)三個等分(fen)，從(cong)(cong)前(qian)額發際線至眉骨，從(cong)(cong)眉骨至鼻底(di)，從(cong)(cong)鼻底(di)至下(xia)頦，各占臉(lian)長(chang)的1/3。“五眼(yan) ”指臉(lian)的寬(kuan)度(du)比例，以眼(yan)形長(chang)度(du)為(wei)單位，把(ba)臉(lian)的寬(kuan)度(du)分(fen)成(cheng)五個等分(fen)，從(cong)(cong)左(zuo)側(ce)發際至右側(ce)發際，為(wei)五只(zhi)眼(yan)形。

四高三低“四高”指的是：額(e)頭、鼻(bi)尖、唇(chun)珠、下巴尖高；“三低”是兩眼間鼻(bi)額(e)交界處(chu)、人(ren)中溝處(chu)以(yi)及(ji)下唇(chun)下方的小凹陷低。

面部護膚：潔面→化妝水→精華→眼霜→乳液/面霜。重點是做好防曬和補水，再根據不同膚質狀況針對性護膚。更多+

頸部護膚：洗臉的時候連帶脖子一起清潔，在做面部護膚的時候將水、乳、面霜順帶抹到脖子上，也可以涂抹頸霜。平時多做頸部操，定期敷頸膜。更多+

胸部護理：用柔和且無刺激的洗面奶擦洗胸部，適當用一些胸部保濕乳、啫喱涂抹胸部。多做胸部按摩，擴胸運動。更多+

腋下護理：經常清潔腋下，保持干爽。除毛后要及時使用化妝水保養，避免暗沉。平時可以使用柔和的磨砂產品還有美白精華防止腋下色素沉淀。更多+

肘部護理：用化妝水將化妝棉浸濕后，敷在關節處5分鐘，再取適量的去角質產品按摩關節，選擇清爽型的乳液在肘部輕柔按壓。更多+

手部護理：選擇正確的洗手液，清潔雙手。一周去一次角質，重點按摩關節處、指甲邊緣。定期做手摸護理。每次洗完手一定要馬上涂上護手霜，再輕輕按摩片刻。更多+

更多部位護理：背部護理、腿部護理、足部護理、口腔護理、牙齒護理

眉妝

流星眉：適用所(suo)有(you)臉型(xing)，眉頭以及眉毛中段加寬，中段弧(hu)度明(ming)顯。

野生眉：適用(yong)圓臉(lian)，基本保(bao)持眉毛的天然形態(tai)，有凌亂(luan)感。

無辜眉：適用所有臉型(xing)，眉(mei)型(xing)平(ping)、粗(cu)、短、眉(mei)峰圓潤。

總攻眉：適用菱形臉/鵝蛋臉/桃心臉，整體顏色深，無明顯眉峰，眉型偏長眉尾略尖。更多+

眼妝(zhuang)

雙眼皮：涂(tu)眼(yan)影以(yi)薄為(wei)重(zhong)點，畫(hua)眼(yan)線時要將(jiang)睫毛根部(bu)填滿，然后畫(hua)上內(nei)眼(yan)線，下(xia)眼(yan)線在可眼(yan)尾輕(qing)輕(qing)畫(hua)一下(xia)。

單眼皮：在整個(ge)眼(yan)皮部(bu)位涂(tu)上(shang)亮色(se)的(de)眼(yan)影，從眼(yan)線的(de)1/2處往(wang)后都涂(tu)上(shang)深色(se)的(de)眼(yan)影。眼(yan)線要畫粗(cu)一些，假睫毛是單眼(yan)皮必備。

內雙眼皮：在眉骨靠近眉毛處和眼角處涂上高光色，從上睫毛開始到整個眼窩涂上打底中間色。眼頭線條盡量要細，線條由細漸粗，并稍有延長。更多+

唇妝

性感紅唇：建(jian)議使用含(han)有珠光亮粉(fen)的(de)唇(chun)膏打底，上色時請將唇(chun)蜜從雙唇(chun)中(zhong)央漸(jian)漸(jian)往左(zuo)右(you)暈染開來(lai)。不要(yao)用霧面質感唇(chun)膏。

咬唇妝：使用特(te)別的(de)唇(chun)膏涂抹(mo)手(shou)法突出唇(chun)部(bu)亮色(se)，深(shen)色(se)勾勒(le)輪廓，淺(qian)色(se)填(tian)充，深(shen)淺(qian)兩種(zhong)唇(chun)色(se)之間(jian)一(yi)定要用唇(chun)刷刷勻。

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更多身體美容：腮紅、香水、護手、美甲、紋身、妝容

面部整形：下頜角肥大矯形、顴骨顴弓突出矯正、咬肌肥大變薄、取頰部脂肪墊、面頰部填充、顳部（太陽穴）填充、額部填充、隆下頦等。更多+

眉毛整形：紋眉法、局部眉毛整形術、蠕行法眉毛整形、健側眉皮瓣法眉移植術、眉再造術、提(切)眉術等。更多+

眼部整形：整雙眼皮、開眼角、去眼袋、上瞼提肌縮短術。更多+

鼻子整形：注射隆鼻、硅膠隆鼻、膨體隆鼻、自體軟骨隆鼻。更多+

唇部整形：厚唇變薄術、薄唇變厚、重唇成形、唇弓成形、唇珠成形等。更多+

其他部位整形：耳朵整形、胸部整形、皮膚整形、吸脂瘦身、私處整形

頭部按摩

按摩可以改善腦部的(de)血液循(xun)環(huan)，增強記憶、緩解疲勞、消(xiao)除緊張、焦慮。還對(dui)失(shi)眠(mian)、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的(de)輔助治療作(zuo)用。

按摩方法

用拇指端或指腹按壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按揉”復合手法。更多+

頸部(bu)按摩

按摩(mo)肩(jian)頸(jing)(jing)可以放松神經、促進血液循環，增(zeng)強腦部(bu)供養、緩解(jie)肩(jian)頸(jing)(jing)酸痛(tong)、神經痛(tong)，肌肉酸痛(tong)、偏頭(tou)痛(tong)。

按摩方法

患者取坐位，用握拳磙法松解頸項部三線，風池→肩井、風府→大椎，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪推痛點，推按風池、大椎，按揉頸項部兩側大筋，由上而下數遍。更多+

背(bei)部按(an)摩

對背(bei)部進行按(an)揉，能很好的增強背(bei)部肌(ji)(ji)肉(rou)的力(li)量，舒(shu)緩背(bei)部肌(ji)(ji)肉(rou)緊張狀態，有(you)效消除(chu)疲勞之感，緩解背(bei)部的壓力(li)感。

按摩方法

兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊委中穴；用兩手拇指指腹分別揉按對側肩井穴,有酸脹感為宜。更多+

胸部按摩(mo)

可(ke)有(you)效增進胸部肌肉的協調活動、減(jian)少血瘀、促進乳(ru)房發育、預防乳(ru)腺疾(ji)病、減(jian)少乳(ru)腺增生的發生。

按摩方法

用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。更多+

其他部位按摩：手部按摩、腹部按摩、腿部按摩、足部按摩

臉型(xing)與發型(xing)

方臉：輕蓬松(song)配(pei)斜劉海、頭頂蓬松(song)兩側服(fu)帖、直發梨(li)花頭

瓜子臉：清新短(duan)發、中分的(de)及頸(jing)短(duan)發、露額盤發造型

長臉：露出(chu)臉頰(jia)、嫵(wu)媚萬千(qian)微卷發、熟女味(wei)直發

圓臉：中分優雅卷(juan)發、干練層次卷(juan)發、三七分短(duan)發

正三角臉：蓬松卷(juan)發(fa)(fa)、中分半長發(fa)(fa)、干練短發(fa)(fa)

菱形臉：中分長卷發、俏皮短發、大波浪內卷更多+

染發發色

減肥

減(jian)肥應該是安(an)全(quan)、健康、有效的減(jian)肥方法，不能盲目跟風。

飲食原則：少(shao)吃多餐(can)，控制主食(shi)和(he)限制甜食(shi)，降低(di)熱量的攝(she)取(qu)，減少(shao)食(shi)物的攝(she)入量，但是不要過分(fen)節食(shi)。

運動原則：適量運(yun)動，運(yun)動要多樣性(xing)，運(yun)動前補充點(dian)蛋(dan)白質，把握好(hao)運(yun)動的節奏。

身體部位減肥：瘦臉、瘦脖子、瘦手臂、瘦背部、提臀、瘦大腿、瘦小腿、瘦肚子更多+

人群減肥：男士減肥、女性減肥、中老年減肥、兒童減肥、上班族減肥、家庭主婦減肥、產后減肥更多+

身(shen)體部(bu)位健身(shen)

上肢鍛煉：俯臥撐、立臥撐、舉啞鈴、拋投實心球、拋投實心球、杠鈴挺舉、引體向上、杠鈴臥推更多+

肩部鍛煉：直立杠鈴劃船、啞鈴側平舉、上斜飛鳥、啞鈴推舉、杠鈴頸后推舉、啞鈴側平舉更多+

背部鍛煉：啞鈴聳肩、坐姿水平劃船、反向聳肩、背屈伸、屈腿躬身、引體向上、啞鈴上旋更多+

其他部位鍛煉：腰腹部鍛煉、胸肌鍛煉、腿部鍛煉、下肢鍛煉

豐(feng)胸

豐胸食物：生(sheng)菜(cai)(cai)、油麥菜(cai)(cai)、萵筍、花椰(ye)菜(cai)(cai)、玉米、青(qing)木瓜、奇異果(guo)、西柚、豆(dou)類、堅果(guo)、酒釀、蜂王(wang)漿

豐胸中藥：白術、黨(dang)參、當歸、黃芪(qi)、香附、川(chuan)芎(xiong)、葛(ge)根

豐胸精油：葡萄籽油(you)(you)、月(yue)見草油(you)(you)、依蘭花油(you)(you)、玫瑰花油(you)(you)

豐胸運動：游泳、手肘提胸、拜拜式運動、豐胸操更多+

體態矯正

探頸矯正：背靠墻面(mian)站立、拉(la)神脖(bo)子(zi)后側、拉(la)伸(shen)脖(bo)子(zi)兩(liang)側

駝背矯正：保持正確坐姿、挺直(zhi)腰板、避(bi)免側睡、撐墻挺腰、擴胸(xiong)運動

圓肩矯正：彈力帶運動(dong)、往后(hou)擠肩胛骨、伸(shen)展(zhan)胸肌、蝗蟲式(shi)瑜伽

其他體態矯正：高低肩、蝴蝶肩、端肩、骨盆前傾、X型腿、O型腿、XO型腿、八字腳更多+

增肥

運動增肥：積極參加(jia)適度的運動，做一些有氧運動，比(bi)如慢跑、速走等。

飲食增肥：多進食一(yi)些含脂肪、碳水化合(he)物，如(ru)淀粉、糖類等比較豐(feng)富的食物。

保健品增肥：選(xuan)擇蛋(dan)白粉(fen)、螺(luo)旋藻等高蛋(dan)白的(de)保健品，在三餐外補充額外的(de)熱(re)量。

增肥食品：巧克力、鮮榨果汁、全脂酸奶、薯條、板栗、可樂。更多+

美體塑(su)形

瑜伽：祈禱式(shi)、祈禱式(shi)、前屈式(shi)、騎馬式(shi)、山岳式(shi)、八(ba)體(ti)投地式(shi)、眼(yan)鏡蛇式(shi)

健美操：上半(ban)身拉伸運動(dong)、下(xia)半(ban)身拉伸運動(dong)、坐著緩沖運動(dong)、桌(zhuo)子俯(fu)臥撐

普拉提：上卷動(dong)作、頸部抬(tai)升、伸(shen)手扭動(dong)、肩肌(ji)橋式、肌(ji)腱伸(shen)展(zhan)、跪姿拉(la)伸(shen)膝蓋

游泳：自(zi)由泳、蝶(die)泳、蛙(wa)泳、仰泳

跳繩：基(ji)本跳躍(yue)、開合跳、交叉開合跳、剪刀(dao)跳、高(gao)抬(tai)腿跳

跳舞：鋼管舞、嘻哈、草裙舞、肚皮舞、芭蕾、爵士舞更多+