頭部按摩：用拇指端(duan)或指腹按(an)壓穴位。常與揉法結合應用，組成“按(an)揉”復(fu)合手(shou)法。在按(an)摩(mo)時，用力(li)要(yao)由輕而重，不可(ke)用暴力(li)。按(an)摩(mo)可(ke)以改(gai)善腦(nao)部的血液循(xun)環(huan)，提高(gao)大腦(nao)的攝(she)氧量。

頸部按摩：用握拳(quan)磙法松(song)解頸項(xiang)部三線，風池→肩(jian)井、風府→大椎，岡上肌以及(ji)背部豎脊肌。每(mei)日1次，每(mei)次30分(fen)鐘。頸部按摩(mo)可以舒緩頸部疾(ji)病的癥狀。

背部按摩：右手(shou)握(wo)拳(quan)用(yong)指根的(de)凸(tu)起部(bu)位與脊背(bei)皮膚(fu)接觸，用(yong)腕力垂直向(xiang)下(xia)滾動拳(quan)頭按(an)摩至腰(yao)部(bu)，由上向(xiang)下(xia)。按(an)摩不能頻(pin)繁去，一(yi)(yi)周一(yi)(yi)兩次即可。背(bei)部(bu)按(an)摩可以減(jian)少背(bei)部(bu)的(de)壓力。

胸部按摩：左(zuo)(zuo)手放在(zai)左(zuo)(zuo)胸(xiong)外側，沿著胸(xiong)部下方向另(ling)一(yi)(yi)邊乳房(打八字的)掃去，重復10次，然后(hou)換(huan)邊。乳房按摩一(yi)(yi)定要用(yong)對方面，不(bu)然可能會出現一(yi)(yi)些不(bu)好的效果。

手部按摩：右手(shou)手(shou)心(xin)放在左(zuo)手(shou)手(shou)背上，兩(liang)(liang)手(shou)指方向(xiang)相反，兩(liang)(liang)手(shou)平伸，然后用右手(shou)掌(zhang)摩擦左(zuo)手(shou)的(de)手(shou)背，兩(liang)(liang)掌(zhang)同時向(xiang)袖口(kou)方向(xiang)運動。摩擦速度(du)要均勻，連擦16~24次(ci)。

腹部按摩：按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，maigoo小編建議，按摩盡量在洗澡之后。詳細>>

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拔罐的好處：在(zai)機體自我(wo)調(diao)整中產生行氣活(huo)血、舒筋活(huo)絡(luo)、消腫(zhong)止痛、祛風(feng)除濕(shi)等功效，起到一(yi)種良性刺激，促其恢復正(zheng)常功能的作(zuo)用。

拔罐的壞處：拔(ba)罐(guan)(guan)治療時，罐(guan)(guan)內(nei)空氣隨著(zhu)酒精(jing)的燃燒而逐漸消失，進而形(xing)成很強的吸附(fu)力(li)，拔(ba)罐(guan)(guan)的吸力(li)可使局部毛細(xi)血管(guan)充血甚至破裂，甚至會使紅(hong)細(xi)胞破裂。

拔罐注意事項：maigoo健康小編提醒，拔罐時，室內需保持20℃以上的溫度。最好在避風向陽處。過飽、過饑、過渴、醉酒等均應慎用拔罐療法。詳細>>

刮痧方法：頭部(bu)(bu)刮痧(sha)時，須在頭發上面(mian)用(yong)面(mian)利法刮拭，不必涂刮痧(sha)潤滑(hua)劑(ji)。為(wei)增(zeng)強刮痧(sha)效果(guo)，可使(shi)用(yong)刮板薄面(mian)邊緣或(huo)刮板角部(bu)(bu)刮拭，每(mei)個部(bu)(bu)位刮30次左右，刮至頭皮有(you)發熱感為(wei)宜。面(mian)部(bu)(bu)刮痧(sha)時，由內向外按肌(ji)肉(rou)走向刮拭。面(mian)部(bu)(bu)出于美觀影響，因(yin)此手法需輕柔(rou)，忌用(yong)重(zhong)力大面(mian)積刮拭。背(bei)部(bu)(bu)刮痧(sha)由上向下刮拭。一般先(xian)刮后背(bei)正(zheng)中線的督脈，再(zai)刮兩側的膀胱經和夾(jia)脊穴。

注意事項：刮痧會使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內部分的津液，故刮痧后飲溫水兩杯，休息一小時以上。刮痧后不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。刮痧后一定要避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，才能進行洗浴，一般約12小時左右。詳細>>

針灸的好處：我(wo)們身(shen)體生病(bing)主要是因為正氣(qi)和邪氣(qi)互(hu)相斗爭的(de)過程，正邪力量的(de)強弱直(zhi)接決定了(le)疾病(bing)的(de)發展，通過針(zhen)灸的(de)方(fang)法可(ke)以(yi)扶正祛(qu)邪可(ke)以(yi)更好的(de)保證疾病(bing)恢(hui)復。

針灸的壞處：有的(de)(de)在(zai)進行(xing)(xing)針(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)的(de)(de)時候(hou)所用的(de)(de)針(zhen)(zhen)(zhen)沒(mei)有進行(xing)(xing)全面的(de)(de)消(xiao)毒，從而加大了感(gan)染的(de)(de)幾率，如果要避(bi)免針(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)傳染疾病，一定(ding)要及(ji)時對針(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)進行(xing)(xing)消(xiao)毒浸泡(pao)，要做到一人(ren)一針(zhen)(zhen)(zhen)。

注意事項：疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺；年老體弱者針刺應盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。詳細>>

艾灸的好處：人體陰陽的(de)平衡是(shi)疾病發(fa)生和發(fa)展的(de)根本。運用艾灸(jiu)療法的(de)補瀉作(zuo)用，達到調和陰陽之(zhi)功效。艾葉(xie)性溫加之(zhi)點燃熏灸(jiu)，使(shi)熱力深達肌層，溫氣(qi)行血。

艾灸的壞處：艾(ai)灸(jiu)在中醫里(li)面(mian)有(you)一(yi)定(ding)的(de)副作用，比如(ru)燙傷，或者(zhe)有(you)一(yi)部分病(bing)人(ren)對(dui)某一(yi)種艾(ai)條有(you)一(yi)定(ding)的(de)敏感(gan)性，出現過敏反應。最大的(de)問題就(jiu)是(shi)燙傷，所(suo)以進行艾(ai)灸(jiu)的(de)時候不要灸(jiu)的(de)時間(jian)太久，不要靠的(de)太近(jin)。

注意事項：凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。詳細>>