頭部按摩：用(yong)(yong)(yong)拇指(zhi)端(duan)或指(zhi)腹按壓穴(xue)位(wei)。常與揉(rou)法(fa)結合應用(yong)(yong)(yong)，組(zu)成“按揉(rou)”復(fu)合手法(fa)。在(zai)按摩時，用(yong)(yong)(yong)力要由(you)輕而(er)重，不可(ke)用(yong)(yong)(yong)暴力。按摩可(ke)以改善(shan)腦部的血液(ye)循環，提高(gao)大腦的攝氧量。

頸部按摩：用握拳磙法(fa)松解頸(jing)項部(bu)三(san)線，風池(chi)→肩井、風府(fu)→大椎，岡上肌以及背部(bu)豎(shu)脊肌。每日1次，每次30分鐘(zhong)。頸(jing)部(bu)按摩可以舒緩頸(jing)部(bu)疾病的癥狀。

背部按摩：右手握拳(quan)(quan)用(yong)指(zhi)根的凸起部位與脊背(bei)皮膚接觸，用(yong)腕力(li)垂直(zhi)向(xiang)下滾動拳(quan)(quan)頭按摩(mo)至腰部，由(you)上向(xiang)下。按摩(mo)不能頻(pin)繁(fan)去，一(yi)周一(yi)兩次即可(ke)。背(bei)部按摩(mo)可(ke)以減少背(bei)部的壓力(li)。

胸部按摩：左手放(fang)在左胸(xiong)外側，沿著(zhu)胸(xiong)部下方(fang)向(xiang)另一(yi)邊乳房(打八(ba)字的)掃(sao)去，重復10次，然后換邊。乳房按摩(mo)一(yi)定要用(yong)對方(fang)面，不(bu)(bu)然可能會(hui)出(chu)現一(yi)些不(bu)(bu)好的效(xiao)果(guo)。

手部按摩：右手(shou)(shou)手(shou)(shou)心放在左手(shou)(shou)手(shou)(shou)背(bei)上，兩(liang)(liang)手(shou)(shou)指方向(xiang)相反，兩(liang)(liang)手(shou)(shou)平伸，然后用右手(shou)(shou)掌(zhang)摩擦(ca)左手(shou)(shou)的手(shou)(shou)背(bei)，兩(liang)(liang)掌(zhang)同時向(xiang)袖口方向(xiang)運(yun)動。摩擦(ca)速度要均勻，連擦(ca)16~24次。

腹部按摩：按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，maigoo小編建議，按摩盡量在洗澡之后。詳細>>

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拔罐的好處：在機體自我(wo)調整中產生(sheng)行氣活血(xue)、舒(shu)筋活絡(luo)、消腫止痛(tong)、祛風除(chu)濕等(deng)功效，起到(dao)一種良性刺激，促其恢復(fu)正常功能的作用。

拔罐的壞處：拔罐(guan)治療時，罐(guan)內空氣隨著酒精(jing)的(de)燃燒而(er)逐漸消失，進(jin)而(er)形成很強的(de)吸附力，拔罐(guan)的(de)吸力可使局部毛細(xi)血管充(chong)血甚至破裂，甚至會使紅細(xi)胞(bao)破裂。

拔罐注意事項：maigoo健康小編提醒，拔罐時，室內需保持20℃以上的溫度。最好在避風向陽處。過飽、過饑、過渴、醉酒等均應慎用拔罐療法。詳細>>

刮痧方法：頭部刮(gua)(gua)痧時(shi)，須在頭發上(shang)面(mian)用(yong)面(mian)利法刮(gua)(gua)拭，不必涂刮(gua)(gua)痧潤(run)滑劑。為(wei)增強(qiang)刮(gua)(gua)痧效果，可使用(yong)刮(gua)(gua)板薄面(mian)邊緣或刮(gua)(gua)板角部刮(gua)(gua)拭，每(mei)個(ge)部位刮(gua)(gua)30次(ci)左(zuo)右(you)，刮(gua)(gua)至頭皮有發熱感(gan)為(wei)宜。面(mian)部刮(gua)(gua)痧時(shi)，由(you)內向(xiang)外按肌肉走向(xiang)刮(gua)(gua)拭。面(mian)部出(chu)于(yu)美觀(guan)影響，因(yin)此手(shou)法需輕柔，忌用(yong)重力大面(mian)積刮(gua)(gua)拭。背(bei)部刮(gua)(gua)痧由(you)上(shang)向(xiang)下(xia)刮(gua)(gua)拭。一般先(xian)刮(gua)(gua)后背(bei)正中(zhong)線(xian)的督脈，再刮(gua)(gua)兩側的膀胱經(jing)和夾脊(ji)穴。

注意事項：刮痧會使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內部分的津液，故刮痧后飲溫水兩杯，休息一小時以上。刮痧后不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。刮痧后一定要避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，才能進行洗浴，一般約12小時左右。詳細>>

針灸的好處：我們身(shen)體(ti)生病主要是因為正氣和邪(xie)氣互相斗爭的過程，正邪(xie)力量的強弱(ruo)直接(jie)決定了疾(ji)病的發展，通過針灸的方(fang)法可(ke)以扶(fu)正祛邪(xie)可(ke)以更好的保證疾(ji)病恢(hui)復(fu)。

針灸的壞處：有的在進行(xing)針(zhen)灸的時候所用的針(zhen)沒有進行(xing)全(quan)面的消毒，從而加(jia)大了感染(ran)的幾率，如果(guo)要避免針(zhen)灸傳染(ran)疾病，一定(ding)要及時對針(zhen)灸進行(xing)消毒浸泡，要做到一人一針(zhen)。

注意事項：疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺；年老體弱者針刺應盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。詳細>>

艾灸的好處：人體(ti)陰(yin)陽的(de)平(ping)衡是疾病(bing)發生和(he)(he)發展的(de)根本。運用(yong)艾灸療法的(de)補瀉作(zuo)用(yong)，達(da)到調和(he)(he)陰(yin)陽之功效。艾葉性溫(wen)加之點燃熏灸，使熱力深達(da)肌層，溫(wen)氣行(xing)血。

艾灸的壞處：艾灸(jiu)在中醫里(li)面有(you)一定的(de)副作(zuo)用，比如燙(tang)傷，或(huo)者有(you)一部分病人對某(mou)一種艾條(tiao)有(you)一定的(de)敏感性，出(chu)現過敏反(fan)應。最(zui)大的(de)問(wen)題就是燙(tang)傷，所以(yi)進行艾灸(jiu)的(de)時候不要灸(jiu)的(de)時間(jian)太(tai)久，不要靠的(de)太(tai)近。

注意事項：凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。詳細>>