頭部按摩：用拇(mu)指端(duan)或(huo)指腹按(an)壓穴(xue)位。常(chang)與揉法結合(he)應用，組成“按(an)揉”復合(he)手法。在按(an)摩時，用力要由輕而重，不可用暴(bao)力。按(an)摩可以改(gai)善(shan)腦(nao)部的血液循(xun)環，提高大腦(nao)的攝(she)氧量。

頸部按摩：用握拳磙法松解頸(jing)項部三線，風池→肩井(jing)、風府→大椎(zhui)，岡(gang)上肌以及(ji)背部豎脊肌。每日1次，每次30分(fen)鐘。頸(jing)部按摩(mo)可以舒緩頸(jing)部疾病的癥狀(zhuang)。

背部按摩：右手握拳用(yong)指根的(de)凸起部位與脊背(bei)皮(pi)膚接觸，用(yong)腕力垂(chui)直向下滾動拳頭按(an)摩至腰(yao)部，由上向下。按(an)摩不能(neng)頻(pin)繁(fan)去，一周一兩(liang)次即可。背(bei)部按(an)摩可以(yi)減少背(bei)部的(de)壓力。

胸部按摩：左(zuo)手(shou)放在左(zuo)胸外側，沿著胸部下方向另一(yi)邊乳(ru)房(fang)(打八字的)掃去，重復10次，然后換(huan)邊。乳(ru)房(fang)按摩一(yi)定(ding)要用對方面(mian)，不然可能會出(chu)現一(yi)些不好的效果(guo)。

手部按摩：右手手心放在左(zuo)手手背上，兩(liang)手指(zhi)方(fang)向(xiang)相(xiang)反，兩(liang)手平伸，然(ran)后用右手掌摩擦左(zuo)手的手背，兩(liang)掌同時向(xiang)袖口(kou)方(fang)向(xiang)運動。摩擦速度(du)要均勻，連擦16~24次(ci)。

腹部按摩：按摩方向應同肌肉走向一致，沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，maigoo小編建議，按摩盡量在洗澡之后。詳細>>

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拔罐的好處：在機(ji)體自我調整中(zhong)產(chan)生行(xing)氣活(huo)血(xue)、舒筋活(huo)絡、消腫止痛、祛風除濕(shi)等功效，起(qi)到一種良(liang)性(xing)刺(ci)激，促其(qi)恢復正常(chang)功能的作用。

拔罐的壞處：拔(ba)罐(guan)治療(liao)時，罐(guan)內(nei)空氣隨著酒(jiu)精的燃燒(shao)而逐漸消失，進而形成很強的吸附力，拔(ba)罐(guan)的吸力可使局部毛細(xi)血管充(chong)血甚(shen)(shen)至破(po)裂(lie)，甚(shen)(shen)至會使紅細(xi)胞破(po)裂(lie)。

拔罐注意事項：maigoo健康小編提醒，拔罐時，室內需保持20℃以上的溫度。最好在避風向陽處。過飽、過饑、過渴、醉酒等均應慎用拔罐療法。詳細>>

刮痧方法：頭(tou)部(bu)(bu)刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)(sha)時，須(xu)在頭(tou)發上(shang)面(mian)用面(mian)利法刮(gua)(gua)(gua)拭(shi)，不必涂刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)(sha)潤滑(hua)劑。為(wei)增強刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)(sha)效果(guo)，可使用刮(gua)(gua)(gua)板(ban)薄面(mian)邊緣或刮(gua)(gua)(gua)板(ban)角(jiao)部(bu)(bu)刮(gua)(gua)(gua)拭(shi)，每個部(bu)(bu)位刮(gua)(gua)(gua)30次左(zuo)右，刮(gua)(gua)(gua)至頭(tou)皮有(you)發熱感為(wei)宜。面(mian)部(bu)(bu)刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)(sha)時，由內向(xiang)外按肌肉走(zou)向(xiang)刮(gua)(gua)(gua)拭(shi)。面(mian)部(bu)(bu)出于美(mei)觀影響，因此手(shou)法需(xu)輕(qing)柔，忌(ji)用重(zhong)力大面(mian)積刮(gua)(gua)(gua)拭(shi)。背(bei)部(bu)(bu)刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)(sha)由上(shang)向(xiang)下(xia)刮(gua)(gua)(gua)拭(shi)。一般先刮(gua)(gua)(gua)后背(bei)正中線的督脈，再(zai)刮(gua)(gua)(gua)兩側的膀(bang)胱經和夾脊(ji)穴。

注意事項：刮痧會使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗體內部分的津液，故刮痧后飲溫水兩杯，休息一小時以上。刮痧后不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。刮痧后一定要避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，才能進行洗浴，一般約12小時左右。詳細>>

針灸的好處：我(wo)們身體生病主(zhu)要是因為正(zheng)氣和邪(xie)氣互相斗爭的(de)過程，正(zheng)邪(xie)力量的(de)強弱(ruo)直接決定了疾病的(de)發展，通過針灸的(de)方(fang)法可以(yi)扶(fu)正(zheng)祛(qu)邪(xie)可以(yi)更好的(de)保證(zheng)疾病恢復。

針灸的壞處：有的在進行(xing)針(zhen)(zhen)灸的時候所用(yong)的針(zhen)(zhen)沒(mei)有進行(xing)全面(mian)的消毒，從而加大了(le)感染的幾率(lv)，如果要避免針(zhen)(zhen)灸傳染疾病，一(yi)定要及時對針(zhen)(zhen)灸進行(xing)消毒浸泡(pao)，要做到(dao)一(yi)人一(yi)針(zhen)(zhen)。

注意事項：疲勞、精神高度緊張、饑餓者不宜針刺；年老體弱者針刺應盡量采取臥位，取宜穴少，手宜法輕。皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。詳細>>

艾灸的好處：人體(ti)陰陽(yang)的(de)平衡是(shi)疾病發生和(he)發展的(de)根(gen)本。運用艾灸療法的(de)補瀉作(zuo)用，達到調和(he)陰陽(yang)之功效。艾葉性溫加(jia)之點燃熏灸，使(shi)熱力深(shen)達肌層(ceng)，溫氣行血。

艾灸的壞處：艾(ai)灸(jiu)在中醫(yi)里面有(you)一(yi)定的(de)副作用，比如燙(tang)傷，或者有(you)一(yi)部分病人對某(mou)一(yi)種艾(ai)條有(you)一(yi)定的(de)敏(min)感性，出(chu)現過(guo)敏(min)反應。最大的(de)問題(ti)就(jiu)是燙(tang)傷，所以進行艾(ai)灸(jiu)的(de)時候不要灸(jiu)的(de)時間太久，不要靠的(de)太近。

注意事項：凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。詳細>>