maigoo小編推(tui)薦：

祛斑檸檬、黃瓜、黑木耳、紅(hong)棗、西紅(hong)柿、草莓、獼猴桃(tao)等。

祛痘莧菜、海蜇、綠豆海帶湯、大米黃(huang)瓜粥、黑木(mu)耳紅棗湯、芹菜雪梨汁等(deng)。

美白櫻桃(tao)、荔枝、番石榴、番茄、夏季(ji)水果、蔬菜、豌(wan)豆(dou)、白蘿卜(bu)、胡蘿卜(bu)、蘆筍等。

保濕控油蘆薈、黃瓜、西蘭花、萵苣(ju)、芹菜、西紅柿、牛奶、大豆、肉皮、三(san)文魚等。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含蛋白(bai)質：雞蛋、花生、核桃、魚類、牛奶、牛肉、大豆、豆漿、豆制(zhi)品等。

②富含維生素(su)：蔬(shu)菜、水果(guo)、黑芝麻、杏仁、菠(bo)菜、柑(gan)橘(ju)、芒(mang)果(guo)、大棗、菜花等(deng)。

③富含礦(kuang)物(wu)質(zhi)：黑芝麻、豆類、海帶紫菜、脫脂牛奶、海鮮、菠菜、動(dong)物肝臟(zang)等。

④富含(han)鐵：菠菜、豬肝(gan)、豬血、黑木耳、紅棗、黃(huang)豆(dou)(dou)、黑豆(dou)(dou)、蛋類、帶魚等(deng)。

⑤富含碘(dian)：海(hai)(hai)帶(dai)、苔菜(cai)、發菜(cai)、海(hai)(hai)蜇、海(hai)(hai)參、紫菜(cai)、牡蠣、蝦(xia)皮、龍蝦(xia)等(deng)。

⑥富含鋅(xin)：貝(bei)類、牛排、糙米、生(sheng)蠔、牛肉、羊肉、蕨菜、小(xiao)麥胚粉等。

⑦富含骨膠原：牛骨湯、排骨湯、雞(ji)爪、豬(zhu)(zhu)皮(pi)、豬(zhu)(zhu)蹄、豬(zhu)(zhu)耳朵、魚(yu)頭、雞(ji)翅等。

對癥食療

①肝(gan)腎陰(yin)虛者：多吃黑芝麻、黑豆(dou)、核桃仁、桂圓肉、栗(li)子、黑棗、枸杞菜等。

②氣血(xue)兩虛者：多吃(chi)蜂蜜(mi)、大(da)棗、山(shan)藥、紅糖、雞肉、豬血(xue)、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄等(deng)。

③脾虛濕盛(sheng)型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編推薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編推薦：

口腔護理多吃香(xiang)蕉、洋蔥、大蒜、奶酪、栗子(zi)(zi)、柿子(zi)(zi)、梨子(zi)(zi)、溫牛奶、茶葉、花生米等。

護耳多吃紅棗、核桃、芝麻(ma)、香蕉、菠(bo)蘿、韭菜(cai)、黑木耳、黃酒、紅葡萄酒等。

咽喉護理多吃(chi)白蘿卜、橄欖、檸檬、生梨、茼蒿(hao)、葫蘆(lu)、竹筍(sun)、杏仁、百合、無花(hua)果(guo)等。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養胃桂圓(yuan)、湯(tang)水、紅(hong)薯、蘋果(guo)、包(bao)心菜、木瓜、胡蘿卜、牛奶(nai)、粥(zhou)類、南(nan)瓜等。

肛門黑芝麻、白蘿卜、卷心菜(cai)、木耳菜(cai)、萵筍、肉蓯(cong)蓉，富含纖維素的食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦：

壯陽補腎羊奶、禽蛋、韭菜、西紅柿、大蔥、黑芝麻(ma)、栗米、黑豆、蜂蜜(mi)、蠶蛹等。

腎陽秈米、狗肉、羊(yang)肉、雞(ji)肉、豬肚、淡(dan)萊、韭菜(cai)、辣(la)椒、刀豆、肉桂(gui)、核桃仁等(deng)。

腎炎南瓜(gua)、西葫蘆(lu)、白蘿卜、冬瓜(gua)、薏仁(ren)、西瓜(gua)、四(si)季豆、蠶豆、薺(qi)菜等。

腎結石黑木(mu)耳、胡蘿卜(bu)、西瓜、梨子(zi)、檸檬、荸薺(qi)、獼(mi)猴(hou)桃等。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推薦：

護肝胡蘿卜(bu)、豬血、紅棗、小白菜、大蒜、烏梅(mei)、綠(lv)豆(dou)、洋蔥(cong)、無花果(guo)、檸檬等。

護膽牛奶(nai)、無花果、核桃、海(hai)參、洋蔥、橄欖油(you)、魚類、魷魚、蘿(luo)卜(bu)、玉米、茶等。

健脾粳(jing)米(mi)(mi)(mi)、燦(can)米(mi)(mi)(mi)、鍋(guo)巴、意米(mi)(mi)(mi)、白術、熟藕、粟子、山藥、紅棗、胡(hu)蘿卜、香(xiang)菇等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養心燕麥(mai)、山芋、沙(sha)丁魚、三(san)文魚、黑(hei)豆(dou)、玉米、花椰菜、核桃、綠茶、黑(hei)木耳等。

血管海帶、茄子、洋蔥、大蒜、黑(hei)木耳等。

補血黑芝麻(ma)、藕(ou)、胡蘿卜、黑木耳、豬肝(gan)、黑豆、紅棗、桂圓肉、紅糖等

補腦紅棗茶(cha)、菊花水果茶(cha)、黑木耳(er)豆腐湯、排骨藕(ou)湯、香蕉、葡萄、西紅柿、番薯、桂(gui)圓、桂(gui)圓等。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋蹄筋、炒腰花、清湯牛(niu)腩、椒菇燴牛(niu)肉等。

增高食譜豆腐燉魚(yu)、麻醬面、黃豆燉豬(zhu)蹄、紫菜(cai)腐竹湯、醋(cu)溜(liu)小油菜(cai)等。

骨折食療老母雞湯(tang)、豬(zhu)骨(gu)湯(tang)、羊骨(gu)湯(tang)、鹿筋(jin)湯(tang)、燉水魚、雞血藤酒(jiu)(jiu)、虎(hu)骨(gu)木(mu)瓜(gua)酒(jiu)(jiu)等(deng)。

骨質增生食療枸杞(qi)羊腎粥、艾葉生姜煲(bao)雞(ji)蛋、豬脊髓煲(bao)蓮(lian)藕、豬腰(yao)煲(bao)杜仲等。

關節炎食療多吃山(shan)藥、黑豆(dou)、橄欖、松子仁、辣(la)椒、栗、山(shan)楂樹根、葡萄等。

抽筋食補人參蓮子扁豆(dou)粥、蝦皮豆(dou)腐(fu)湯、牛奶蛋黃湯、牛血燉豆(dou)腐(fu)、芹菜炒腰花等。

腰間盤突出食譜韭菜炒蝦(xia)皮、香酥(su)鵪鶉等。

腰痛食譜三七地黃瘦肉湯、三七燉田(tian)雞、三七豬腳筋湯、烏(wu)頭粥、當歸生姜(jiang)羊肉湯等。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦(jian)：

女性生殖泌尿系統食療多吃香蕉、蜜(mi)奶、全麥食(shi)(shi)物、海帶、紅(hong)皮蔬果、豆(dou)制品、蒜類、紅(hong)酒(jiu)，補(bu)充(chong)高(gao)鐵、高(gao)鈣食(shi)(shi)物。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】