maigoo小(xiao)編(bian)推薦：

祛斑檸(ning)檬(meng)、黃(huang)瓜、黑(hei)木耳、紅(hong)棗(zao)、西紅(hong)柿、草莓、獼猴桃等。

祛痘莧菜(cai)、海蜇、綠(lv)豆(dou)海帶湯、大(da)米(mi)黃瓜粥、黑木耳紅棗湯、芹菜(cai)雪梨汁等。

美白櫻桃、荔枝、番石榴(liu)、番茄、夏季(ji)水果(guo)、蔬(shu)菜、豌豆、白蘿卜(bu)、胡蘿卜(bu)、蘆筍等。

保濕控油蘆薈、黃瓜、西蘭花、萵(wo)苣(ju)、芹菜、西紅柿、牛奶、大(da)豆、肉皮(pi)、三文魚等。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含蛋白質：雞蛋、花生、核桃、魚類(lei)、牛(niu)奶、牛(niu)肉、大豆(dou)、豆(dou)漿、豆(dou)制(zhi)品等(deng)。

②富(fu)含維生(sheng)素(su)：蔬菜、水果、黑芝麻(ma)、杏仁(ren)、菠菜、柑橘、芒(mang)果、大棗、菜花等。

③富含(han)礦物質(zhi)：黑(hei)芝麻、豆(dou)類、海帶紫菜(cai)、脫脂(zhi)牛奶、海鮮、菠菜(cai)、動物(wu)肝臟等。

④富含鐵：菠菜、豬(zhu)肝、豬(zhu)血、黑(hei)木耳、紅棗、黃豆、黑(hei)豆、蛋類、帶魚等。

⑤富含碘：海帶、苔菜(cai)、發(fa)菜(cai)、海蜇、海參、紫菜(cai)、牡(mu)蠣、蝦皮(pi)、龍蝦等。

⑥富含鋅：貝類、牛(niu)排、糙米、生蠔、牛(niu)肉、羊肉、蕨菜、小(xiao)麥(mai)胚粉(fen)等。

⑦富含(han)骨膠原(yuan)：牛骨(gu)湯、排(pai)骨(gu)湯、雞(ji)爪、豬皮(pi)、豬蹄(ti)、豬耳朵、魚頭、雞(ji)翅等。

對癥食療

①肝腎陰(yin)虛者：多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子(zi)、黑棗、枸杞菜等。

②氣血兩虛者：多吃(chi)蜂蜜、大棗、山藥(yao)、紅糖、雞肉(rou)、豬血(xue)、雞蛋、牛奶、土豆(dou)、葡萄等。

③脾(pi)虛濕盛型(xing)：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編推薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦：

口腔護理多(duo)吃香蕉、洋蔥(cong)、大(da)蒜、奶酪、栗子、柿(shi)子、梨子、溫(wen)牛奶、茶葉(xie)、花生米等(deng)。

護耳多吃紅棗(zao)、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿(luo)、韭(jiu)菜、黑木(mu)耳、黃(huang)酒、紅葡萄酒等。

咽喉護理多吃白蘿卜、橄欖、檸檬、生梨、茼(tong)蒿、葫蘆、竹筍(sun)、杏仁、百(bai)合、無花果等。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養胃桂圓、湯(tang)水、紅薯、蘋果(guo)、包心菜、木(mu)瓜(gua)、胡(hu)蘿卜、牛奶、粥類、南(nan)瓜(gua)等(deng)。

肛門黑芝麻、白蘿卜、卷心菜(cai)(cai)、木耳菜(cai)(cai)、萵筍、肉蓯(cong)蓉，富含纖維素的食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小編推薦：

壯陽補腎羊奶、禽蛋、韭(jiu)菜、西(xi)紅柿(shi)、大蔥、黑芝麻、栗米、黑豆、蜂蜜、蠶蛹等。

腎陽秈米、狗肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、雞肉(rou)、豬肚、淡(dan)萊、韭(jiu)菜、辣椒、刀(dao)豆、肉(rou)桂、核桃(tao)仁等(deng)。

腎炎南瓜、西葫蘆(lu)、白蘿(luo)卜(bu)、冬瓜、薏仁、西瓜、四(si)季豆、蠶豆、薺菜(cai)等。

腎結石黑木耳、胡(hu)蘿卜、西瓜、梨子、檸檬、荸薺、獼猴(hou)桃等。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦：

護肝胡蘿卜、豬血、紅棗、小白菜(cai)、大蒜、烏梅、綠(lv)豆、洋蔥、無花(hua)果、檸檬等。

護膽牛奶、無(wu)花果、核桃、海(hai)參(can)、洋蔥、橄欖油、魚類、魷(you)魚、蘿卜、玉米、茶等。

健脾粳米(mi)、燦米(mi)、鍋巴、意米(mi)、白術、熟藕、粟子(zi)、山藥、紅(hong)棗、胡蘿卜(bu)、香菇等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦：

養心燕麥、山芋、沙丁魚、三文魚、黑豆、玉(yu)米、花椰菜、核桃(tao)、綠茶、黑木耳等。

血管海帶、茄子(zi)、洋蔥、大蒜(suan)、黑木耳等。

補血黑芝麻、藕(ou)、胡(hu)蘿卜、黑木耳、豬肝、黑豆、紅棗、桂圓肉、紅糖等

補腦紅(hong)棗茶(cha)(cha)、菊花水果茶(cha)(cha)、黑(hei)木耳豆腐湯、排骨藕(ou)湯、香蕉、葡萄(tao)、西(xi)紅(hong)柿、番薯、桂圓、桂圓等。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋蹄筋(jin)、炒(chao)腰(yao)花、清(qing)湯(tang)牛腩、椒(jiao)菇燴牛肉等。

增高食譜豆腐(fu)燉(dun)(dun)魚(yu)、麻(ma)醬(jiang)面(mian)、黃豆燉(dun)(dun)豬蹄、紫菜腐(fu)竹湯、醋溜小油菜等。

骨折食療老母雞湯(tang)、豬骨湯(tang)、羊骨湯(tang)、鹿筋湯(tang)、燉(dun)水魚、雞血藤(teng)酒(jiu)、虎(hu)骨木瓜(gua)酒(jiu)等。

骨質增生食療枸杞(qi)羊腎粥、艾葉生(sheng)姜煲(bao)雞蛋(dan)、豬脊髓煲(bao)蓮藕、豬腰煲(bao)杜仲等。

關節炎食療多(duo)吃山藥(yao)、黑豆、橄(gan)欖(lan)、松子仁、辣椒、栗、山楂(zha)樹(shu)根、葡萄(tao)等。

抽筋食補人參(can)蓮子扁(bian)豆粥、蝦皮(pi)豆腐湯、牛(niu)奶蛋黃(huang)湯、牛(niu)血(xue)燉豆腐、芹菜炒腰花等。

腰間盤突出食譜韭(jiu)菜炒蝦皮、香酥鵪鶉(chun)等。

腰痛食譜三七地黃瘦肉(rou)(rou)湯(tang)、三七燉田雞(ji)、三七豬腳筋湯(tang)、烏頭粥、當歸生姜羊肉(rou)(rou)湯(tang)等。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編推薦(jian)：

女性生殖泌尿系統食療多吃香蕉(jiao)、蜜奶、全麥食(shi)(shi)物(wu)、海帶、紅(hong)皮(pi)蔬果、豆(dou)制品、蒜(suan)類(lei)、紅(hong)酒，補充高(gao)鐵、高(gao)鈣食(shi)(shi)物(wu)。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】