maigoo小編推(tui)薦(jian)：

祛斑檸(ning)檬、黃(huang)瓜、黑(hei)木耳、紅棗(zao)、西紅柿、草莓、獼(mi)猴(hou)桃等。

祛痘莧菜、海(hai)蜇、綠豆海(hai)帶湯、大(da)米黃瓜(gua)粥、黑木耳紅棗湯、芹菜雪梨汁等。

美白櫻桃(tao)、荔(li)枝、番(fan)石榴、番(fan)茄、夏季水果、蔬菜、豌豆、白蘿卜(bu)、胡蘿卜(bu)、蘆(lu)筍等(deng)。

保濕控油蘆薈(hui)、黃瓜、西蘭花、萵苣、芹菜、西紅柿、牛奶(nai)、大豆、肉皮(pi)、三文(wen)魚(yu)等。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含蛋白質(zhi)：雞(ji)蛋、花生(sheng)、核桃、魚(yu)類(lei)、牛(niu)奶、牛(niu)肉、大豆、豆漿、豆制品等。

②富含維生素：蔬菜(cai)、水(shui)果、黑芝麻、杏仁(ren)、菠菜(cai)、柑橘、芒果、大棗、菜(cai)花(hua)等(deng)。

③富含礦物質：黑芝麻(ma)、豆類、海帶紫菜、脫(tuo)脂牛奶、海鮮、菠(bo)菜、動(dong)物肝(gan)臟等。

④富(fu)含鐵：菠菜、豬(zhu)肝、豬(zhu)血、黑木耳、紅棗、黃(huang)豆、黑豆、蛋類、帶魚等。

⑤富含碘：海(hai)帶、苔菜、發菜、海(hai)蜇、海(hai)參、紫(zi)菜、牡蠣(li)、蝦(xia)皮、龍(long)蝦(xia)等。

⑥富含鋅(xin)：貝(bei)類、牛排、糙米、生蠔、牛肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、蕨菜、小麥胚粉等。

⑦富含骨膠原：牛骨湯、排骨湯、雞(ji)爪、豬皮、豬蹄(ti)、豬耳朵、魚頭、雞(ji)翅等。

對癥食療

①肝腎(shen)陰(yin)虛者：多吃黑芝麻、黑豆(dou)、核桃仁(ren)、桂圓(yuan)肉(rou)、栗子、黑棗、枸杞菜等(deng)。

②氣(qi)血兩虛(xu)者：多吃(chi)蜂蜜、大(da)棗(zao)、山藥、紅糖、雞(ji)肉、豬血(xue)、雞(ji)蛋、牛奶、土(tu)豆(dou)、葡萄(tao)等。

③脾虛濕盛型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編推薦(jian)：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小(xiao)編推薦：

口腔護理多吃香蕉、洋蔥、大蒜(suan)、奶(nai)酪、栗(li)子、柿子、梨子、溫牛(niu)奶(nai)、茶葉、花(hua)生米等。

護耳多吃紅(hong)棗、核桃(tao)、芝麻、香蕉、菠蘿、韭菜、黑(hei)木耳、黃酒、紅(hong)葡萄酒等。

咽喉護理多吃白(bai)蘿卜、橄欖、檸檬(meng)、生梨、茼蒿、葫蘆、竹筍、杏仁、百合、無花(hua)果等。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推(tui)薦(jian)：

養胃桂圓、湯水、紅薯、蘋(pin)果(guo)、包心菜、木瓜、胡蘿卜、牛奶(nai)、粥類、南瓜等(deng)。

肛門黑芝(zhi)麻、白蘿卜、卷心菜、木耳(er)菜、萵筍(sun)、肉蓯蓉，富含纖維素的食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小編推薦：

壯陽補腎羊奶、禽蛋、韭菜、西(xi)紅柿(shi)、大蔥、黑芝麻(ma)、栗米、黑豆、蜂蜜、蠶蛹等。

腎陽秈(xian)米、狗肉(rou)、羊肉(rou)、雞肉(rou)、豬(zhu)肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀(dao)豆、肉(rou)桂(gui)、核桃仁等。

腎炎南瓜、西葫蘆(lu)、白蘿卜、冬瓜、薏仁、西瓜、四季豆、蠶(can)豆、薺菜等(deng)。

腎結石黑木耳(er)、胡(hu)蘿卜、西瓜、梨(li)子、檸檬、荸(bi)薺、獼猴桃等。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推薦：

護肝胡蘿(luo)卜(bu)、豬血、紅棗、小白(bai)菜(cai)、大蒜、烏梅(mei)、綠豆(dou)、洋蔥、無花(hua)果、檸檬等。

護膽牛奶、無(wu)花果、核桃、海參、洋蔥(cong)、橄(gan)欖油、魚(yu)類(lei)、魷魚(yu)、蘿(luo)卜、玉米、茶等。

健脾粳米(mi)、燦(can)米(mi)、鍋巴、意(yi)米(mi)、白術、熟藕、粟子、山(shan)藥、紅棗、胡蘿(luo)卜、香菇(gu)等。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養心燕麥、山芋(yu)、沙(sha)丁魚(yu)、三文魚(yu)、黑豆、玉(yu)米、花椰菜、核桃、綠(lv)茶、黑木耳等。

血管海帶、茄子、洋蔥、大蒜、黑(hei)木耳等。

補血黑(hei)(hei)芝麻、藕、胡蘿卜、黑(hei)(hei)木耳、豬肝、黑(hei)(hei)豆、紅(hong)棗、桂圓(yuan)肉、紅(hong)糖(tang)等

補腦紅棗茶、菊花(hua)水果茶、黑木(mu)耳豆(dou)腐湯、排骨藕(ou)湯、香蕉(jiao)、葡萄(tao)、西紅柿、番薯、桂(gui)圓、桂(gui)圓等。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋(guo)蹄(ti)筋(jin)、炒腰花、清(qing)湯牛腩、椒菇燴牛肉等(deng)。

增高食譜豆(dou)(dou)腐燉魚、麻醬面(mian)、黃豆(dou)(dou)燉豬蹄、紫菜腐竹(zhu)湯(tang)、醋溜小油(you)菜等。

骨折食療老母雞湯、豬骨(gu)湯、羊骨(gu)湯、鹿(lu)筋湯、燉(dun)水魚、雞血藤酒(jiu)、虎(hu)骨(gu)木瓜(gua)酒(jiu)等。

骨質增生食療枸杞羊腎粥、艾葉生(sheng)姜煲(bao)雞蛋、豬脊髓煲(bao)蓮藕(ou)、豬腰(yao)煲(bao)杜(du)仲等。

關節炎食療多吃山藥(yao)、黑豆、橄欖、松子仁、辣(la)椒(jiao)、栗、山楂樹(shu)根、葡萄(tao)等。

抽筋食補人參蓮子扁(bian)豆(dou)(dou)粥(zhou)、蝦皮豆(dou)(dou)腐(fu)湯(tang)、牛(niu)奶(nai)蛋黃湯(tang)、牛(niu)血燉豆(dou)(dou)腐(fu)、芹菜(cai)炒腰花(hua)等。

腰間盤突出食譜韭菜炒蝦皮、香酥鵪鶉等。

腰痛食譜三(san)七(qi)地黃瘦(shou)肉(rou)湯(tang)、三(san)七(qi)燉田雞、三(san)七(qi)豬腳筋湯(tang)、烏(wu)頭粥、當歸生姜(jiang)羊肉(rou)湯(tang)等。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編(bian)推(tui)薦：

女性生殖泌尿系統食療多吃香蕉、蜜奶、全麥食物、海帶、紅(hong)皮蔬果(guo)、豆(dou)制品(pin)、蒜類、紅(hong)酒(jiu)，補充高鐵、高鈣(gai)食物。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】