maigoo小編(bian)推(tui)薦：

祛斑檸檬、黃瓜(gua)、黑木耳、紅棗(zao)、西紅柿、草莓、獼(mi)猴桃等。

祛痘莧(xian)菜(cai)、海蜇、綠豆海帶湯、大(da)米黃瓜粥、黑(hei)木耳紅棗湯、芹菜(cai)雪梨(li)汁(zhi)等。

美白櫻桃、荔枝、番(fan)石榴、番(fan)茄(qie)、夏(xia)季水(shui)果(guo)、蔬菜、豌(wan)豆、白蘿(luo)卜、胡蘿(luo)卜、蘆(lu)筍等。

保濕控油蘆薈、黃(huang)瓜(gua)、西(xi)蘭花、萵(wo)苣、芹菜(cai)、西(xi)紅(hong)柿、牛奶(nai)、大(da)豆(dou)、肉皮、三文(wen)魚(yu)等。

抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】

防脫發食物

①富含蛋白質：雞蛋(dan)、花生、核桃、魚類、牛奶(nai)、牛肉、大豆、豆漿、豆制品(pin)等(deng)。

②富(fu)含維生素：蔬(shu)菜(cai)(cai)、水(shui)果、黑芝麻、杏仁、菠菜(cai)(cai)、柑(gan)橘、芒果、大棗、菜(cai)(cai)花等。

③富含礦(kuang)物質：黑芝麻、豆類、海(hai)帶紫(zi)菜、脫脂(zhi)牛奶(nai)、海(hai)鮮、菠菜、動物肝臟等。

④富含鐵：菠菜、豬肝、豬血(xue)、黑木耳、紅棗、黃豆、黑豆、蛋類、帶魚等。

⑤富(fu)含(han)碘：海帶、苔(tai)菜、發(fa)菜、海蜇、海參(can)、紫(zi)菜、牡(mu)蠣(li)、蝦(xia)皮、龍蝦(xia)等。

⑥富含鋅：貝類、牛(niu)排、糙米(mi)、生蠔、牛(niu)肉、羊肉、蕨(jue)菜、小麥胚(pei)粉(fen)等。

⑦富含骨膠原：牛(niu)骨(gu)湯、排(pai)骨(gu)湯、雞(ji)(ji)爪、豬皮、豬蹄(ti)、豬耳朵(duo)、魚頭(tou)、雞(ji)(ji)翅等。

對癥食療

①肝腎陰虛者：多(duo)吃黑(hei)(hei)芝麻、黑(hei)(hei)豆、核(he)桃仁、桂圓肉、栗(li)子、黑(hei)(hei)棗、枸杞菜等。

②氣血兩虛者(zhe)：多吃蜂蜜、大棗、山藥(yao)、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土(tu)豆、葡(pu)萄等。

③脾(pi)虛(xu)濕盛型：多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】

maigoo小編推薦：

護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】

maigoo小編(bian)推薦：

口腔護理多吃香蕉、洋蔥、大(da)蒜、奶(nai)酪、栗子、柿子、梨子、溫牛奶(nai)、茶葉、花生米等(deng)。

護耳多吃紅(hong)棗、核桃、芝(zhi)麻、香蕉、菠蘿、韭菜、黑木耳(er)、黃(huang)酒(jiu)、紅(hong)葡萄酒(jiu)等。

咽喉護理多吃白蘿卜、橄欖、檸檬、生梨、茼蒿、葫蘆、竹筍、杏仁、百合、無花(hua)果等(deng)。

護鼻多吃梨、柿子、葡萄等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養胃桂圓、湯水、紅薯(shu)、蘋果(guo)、包心菜、木瓜(gua)、胡蘿卜、牛(niu)奶、粥(zhou)類(lei)、南瓜(gua)等。

肛門黑芝麻、白蘿卜、卷心菜(cai)、木(mu)耳菜(cai)、萵筍、肉(rou)蓯蓉，富含纖(xian)維素(su)的食物等。

腸道香蕉、白菜、豆類、蘋果、紅酒、大蒜、西紅柿、木耳、酸奶、姜黃、菌類等。【更多+】

maigoo小(xiao)編推薦：

壯陽補腎羊(yang)奶、禽蛋、韭菜、西紅柿、大蔥、黑芝(zhi)麻、栗米、黑豆、蜂(feng)蜜、蠶蛹等。

腎陽秈米(mi)、狗肉(rou)、羊(yang)肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、豬肚、淡萊、韭菜(cai)、辣(la)椒、刀(dao)豆、肉(rou)桂、核桃仁等。

腎炎南瓜(gua)(gua)、西葫蘆(lu)、白蘿卜(bu)、冬瓜(gua)(gua)、薏仁(ren)、西瓜(gua)(gua)、四季豆、蠶豆、薺菜等。

腎結石黑木耳、胡(hu)蘿卜、西(xi)瓜(gua)、梨子、檸檬、荸薺、獼猴桃等。

尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白；土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】

maigoo小編推薦：

護肝胡蘿卜、豬(zhu)血、紅棗、小白菜、大蒜、烏梅、綠豆(dou)、洋(yang)蔥、無(wu)花果、檸檬等。

護膽牛奶(nai)、無(wu)花果、核桃、海(hai)參、洋(yang)蔥(cong)、橄欖油、魚(yu)類、魷魚(yu)、蘿(luo)卜、玉米、茶等。

健脾粳米、燦米、鍋巴、意米、白術、熟藕、粟子、山(shan)藥、紅棗(zao)、胡蘿卜、香菇等(deng)。

潤肺枇杷、蘋果、羅漢果、白蘿卜、蓮藕、山藥、百合、毛肚血湯、鴨肉粥等。【更多+】

maigoo小編推薦：

養心燕麥、山芋、沙(sha)丁魚、三(san)文魚、黑豆、玉米、花椰菜、核桃、綠茶、黑木耳等。

血管海帶、茄子、洋蔥、大蒜、黑木耳等(deng)。

補血黑(hei)(hei)芝麻、藕(ou)、胡蘿卜、黑(hei)(hei)木耳、豬肝、黑(hei)(hei)豆、紅(hong)(hong)棗、桂圓肉、紅(hong)(hong)糖等(deng)

補腦紅(hong)棗茶、菊花(hua)水果(guo)茶、黑木耳豆腐湯、排骨(gu)藕湯、香(xiang)蕉、葡萄、西紅(hong)柿、番薯、桂圓、桂圓等。

失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】

強筋健骨食譜沙鍋蹄筋、炒腰(yao)花、清湯牛(niu)(niu)腩、椒菇燴牛(niu)(niu)肉等。

增高食譜豆腐(fu)燉魚、麻醬面、黃豆燉豬蹄、紫菜(cai)腐(fu)竹湯、醋溜小油菜(cai)等。

骨折食療老母(mu)雞湯(tang)(tang)(tang)、豬骨(gu)(gu)(gu)湯(tang)(tang)(tang)、羊骨(gu)(gu)(gu)湯(tang)(tang)(tang)、鹿筋湯(tang)(tang)(tang)、燉水魚、雞血(xue)藤酒(jiu)(jiu)、虎骨(gu)(gu)(gu)木瓜酒(jiu)(jiu)等。

骨質增生食療枸杞羊腎(shen)粥、艾(ai)葉生姜煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕、豬腰煲杜仲(zhong)等。

關節炎食療多吃山(shan)藥(yao)、黑(hei)豆、橄欖、松(song)子仁、辣椒、栗、山(shan)楂樹根、葡萄等。

抽筋食補人參蓮子扁豆粥、蝦皮豆腐湯(tang)、牛(niu)奶蛋黃(huang)湯(tang)、牛(niu)血(xue)燉(dun)豆腐、芹菜(cai)炒腰花等(deng)。

腰間盤突出食譜韭菜(cai)炒蝦皮、香酥鵪鶉等。

腰痛食譜三(san)(san)七(qi)地黃瘦肉(rou)湯、三(san)(san)七(qi)燉(dun)田(tian)雞、三(san)(san)七(qi)豬(zhu)腳筋(jin)湯、烏頭粥、當歸生姜(jiang)羊肉(rou)湯等(deng)。

腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】

maigoo小編推薦：

女性生殖泌尿系統食療多吃香(xiang)蕉(jiao)、蜜奶、全麥食(shi)物(wu)、海帶、紅(hong)皮蔬果、豆制品(pin)、蒜(suan)類、紅(hong)酒，補(bu)充高鐵、高鈣食(shi)物(wu)。

男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】