民以(yi)食(shi)為天,食(shi)療(liao)(liao)法(fa)是(shi)我國一(yi)項歷史悠久的養生活(huo)動,是(shi)在中醫理(li)論指(zhi)導下(xia)利(li)用食(shi)物的特(te)性來調節機體功能,使其獲(huo)得健(jian)康或愈疾(ji)防病的一(yi)種(zhong)方(fang)法(fa)。食(shi)療(liao)(liao)相比醫療(liao)(liao)雖然效(xiao)果(guo)沒有(you)那么顯著,但是(shi)既安全(quan)又能滿(man)足口腹,所以(yi)更加(jia)受(shou)人(ren)喜愛,食(shi)療(liao)(liao)范圍很(hen)廣(guang),本期(qi)maigoo小編為大家從身體各部位、器官來進行(xing)講(jiang)解食(shi)療(liao)(liao)食(shi)補方(fang)法(fa),包括如何養顏護膚、養發生發、護眼、養胃等(deng)等(deng),給你全(quan)方(fang)位的身體健(jian)康!
maigoo小編推薦:
祛斑檸檬、黃瓜、黑木耳、紅棗、西紅柿、草莓(mei)、獼猴桃等(deng)。
祛痘莧菜、海蜇、綠豆(dou)海帶湯、大(da)米黃瓜粥、黑木耳紅棗湯、芹(qin)菜雪梨汁(zhi)等。
美白櫻桃、荔枝、番石榴、番茄、夏季水果(guo)、蔬菜、豌豆、白蘿卜(bu)、胡(hu)蘿卜(bu)、蘆(lu)筍等。
保濕控油蘆(lu)薈、黃(huang)瓜、西(xi)蘭花、萵苣、芹菜、西(xi)紅柿、牛奶、大豆、肉皮(pi)、三文魚等。
抗衰老深海魚、蜂蜜、胡蘿卜、黃瓜、花生醬、核桃、綠茶、櫻桃、芒果等。【更多+】
防脫發食物
①富(fu)含蛋白質:雞蛋、花生(sheng)、核桃、魚類、牛奶、牛肉、大豆(dou)、豆(dou)漿(jiang)、豆(dou)制品等。
②富含維(wei)生素(su):蔬菜、水果(guo)、黑芝(zhi)麻、杏仁、菠菜、柑橘、芒果(guo)、大棗、菜花等。
③富含礦物(wu)質:黑芝(zhi)麻、豆類、海(hai)帶紫菜、脫脂牛奶、海(hai)鮮、菠(bo)菜、動物肝臟(zang)等。
④富含鐵:菠(bo)菜、豬肝、豬血、黑木耳(er)、紅(hong)棗、黃豆(dou)、黑豆(dou)、蛋(dan)類、帶(dai)魚等。
⑤富含(han)碘(dian):海(hai)(hai)帶、苔(tai)菜、發(fa)菜、海(hai)(hai)蜇、海(hai)(hai)參、紫(zi)菜、牡蠣、蝦皮、龍蝦等。
⑥富含鋅:貝類、牛排(pai)、糙米、生蠔、牛肉(rou)、羊肉(rou)、蕨菜、小(xiao)麥胚粉等。
⑦富(fu)含骨膠原:牛骨湯、排骨湯、雞爪、豬(zhu)皮、豬(zhu)蹄、豬(zhu)耳朵、魚頭、雞翅(chi)等。
對癥食療
①肝腎陰虛者:多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉(rou)、栗子(zi)、黑棗(zao)、枸杞(qi)菜等。
②氣血(xue)兩虛者:多吃蜂蜜(mi)、大棗、山(shan)藥、紅(hong)糖、雞肉、豬血(xue)、雞蛋、牛(niu)奶、土豆、葡萄(tao)等。
③脾虛濕盛型:多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等。【更多+】
maigoo小(xiao)編(bian)推薦:
護眼食譜枸杞鯽魚湯、桃棗杞雞蛋羹、蛤蜊蘑菇紫菜湯、生瓜子棗豆糕、枸杞燉豬肝、枸杞肉絲、雞肝羹、核桃仁等。【更多+】
maigoo小編(bian)推(tui)薦:
壯陽補腎羊奶、禽(qin)蛋、韭菜(cai)、西紅柿、大蔥、黑芝麻(ma)、栗米、黑豆、蜂蜜、蠶蛹等。
腎陽秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚(du)、淡萊、韭菜(cai)、辣椒、刀(dao)豆、肉桂(gui)、核桃(tao)仁等。
腎炎南瓜、西(xi)(xi)葫蘆(lu)、白蘿卜、冬瓜、薏仁、西(xi)(xi)瓜、四(si)季豆、蠶豆、薺菜等。
腎結石黑木耳(er)、胡蘿(luo)卜、西瓜、梨子、檸檬、荸薺、獼猴桃等。
尿毒癥牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等動物蛋白;土豆、紅薯、粗糧、蔬菜、堅果等高纖維食品。【更多+】
maigoo小(xiao)編(bian)推(tui)薦:
養心燕麥、山芋(yu)、沙丁魚(yu)、三文魚(yu)、黑豆(dou)、玉米、花椰(ye)菜、核桃、綠(lv)茶(cha)、黑木(mu)耳等(deng)。
血管海帶、茄(qie)子、洋(yang)蔥(cong)、大蒜、黑木(mu)耳(er)等。
補血黑(hei)(hei)芝(zhi)麻、藕(ou)、胡蘿(luo)卜、黑(hei)(hei)木耳(er)、豬肝、黑(hei)(hei)豆(dou)、紅棗、桂圓(yuan)肉、紅糖等
補腦紅(hong)棗茶(cha)、菊(ju)花水(shui)果茶(cha)、黑木耳(er)豆腐湯、排骨藕湯、香蕉、葡萄(tao)、西紅(hong)柿(shi)、番(fan)薯、桂圓(yuan)、桂圓(yuan)等。
失眠溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉等。【更多+】
強筋健骨食譜沙鍋蹄筋、炒腰花、清湯牛腩、椒菇燴牛肉等。
增高食譜豆腐燉(dun)魚、麻醬面、黃豆燉(dun)豬蹄、紫菜(cai)腐竹湯、醋(cu)溜(liu)小油菜(cai)等(deng)。
骨折食療老母雞湯(tang)、豬骨湯(tang)、羊骨湯(tang)、鹿筋湯(tang)、燉(dun)水魚(yu)、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨質增生食療枸杞羊腎粥(zhou)、艾葉生姜煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕、豬腰煲杜(du)仲等。
關節炎食療多吃山(shan)(shan)藥、黑豆、橄欖、松子(zi)仁、辣椒、栗、山(shan)(shan)楂樹根、葡萄等。
抽筋食補人參(can)蓮子扁豆粥、蝦皮(pi)豆腐湯、牛(niu)奶蛋黃湯、牛(niu)血燉豆腐、芹(qin)菜炒腰花(hua)等。
腰間盤突出食譜韭菜炒(chao)蝦皮、香酥(su)鵪鶉等。
腰痛食譜三(san)七地黃(huang)瘦肉(rou)湯(tang)、三(san)七燉(dun)田雞、三(san)七豬腳筋湯(tang)、烏頭粥、當歸(gui)生姜(jiang)羊肉(rou)湯(tang)等(deng)。
腰肌勞損食譜羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯等。【更多+】
maigoo小(xiao)編(bian)推薦:
女性生殖泌尿系統食療多吃香蕉、蜜奶、全麥食(shi)物、海帶、紅皮蔬果、豆(dou)制品、蒜類、紅酒,補充高鐵(tie)、高鈣食(shi)物。
男性生殖泌尿系統食療多吃木瓜、菠菜、韭菜、蜂蜜、蝦、淡菜、泥鰍、驢肉、韭菜、卷心菜、南瓜子等。【更多+】
食(shi)療養生方法有哪些?食(shi)療是指用(yong)食(shi)物(wu)來(lai)影響(xiang)機體各方面的(de)功(gong)能(neng),從而獲得健康和治愈疾病的(de)一種方法...
隨(sui)著(zhu)人(ren)們(men)生活節奏的(de)加快,人(ren)們(men)對自身身體的(de)健(jian)康越來越重(zhong)視,保健(jian)品橫行的(de)年(nian)代,人(ren)們(men)更喜歡一種食...
現代社會養生(sheng)講究多方位(wei)的配合,包括健(jian)(jian)康(kang)的吃(chi)、健(jian)(jian)康(kang)的運動、健(jian)(jian)康(kang)的心(xin)理等等。其中,健(jian)(jian)康(kang)的吃(chi)是(shi)最...
減肥是愛美人(ren)(ren)士(shi)(shi)和肥胖人(ren)(ren)士(shi)(shi)中(zhong)經久不衰的(de)話題。減肥最重(zhong)要就(jiu)是管住嘴和邁開腿,但是很多人(ren)(ren)就(jiu)連一樣(yang)...
常常聽到體瘦者(zhe)抱怨,現在減肥(fei)(fei)藥(yao)滿天(tian)飛,就是沒有增(zeng)肥(fei)(fei)藥(yao)。其實,一般瘦子欲增(zeng)肥(fei)(fei)健身,無需求助于...
人體是個(ge)協調(diao)運(yun)作的(de)(de)主(zhu)體,人體有很多的(de)(de)器官,不(bu)同的(de)(de)器官有不(bu)同的(de)(de)結構,組成了(le)我們的(de)(de)生命物質(zhi)。人...
人(ren)體(ti)常見疾病有哪些?人(ren)是一個具有生命(ming)活(huo)動功能(neng)的整體(ti),每一個器官都掌握著我(wo)們的健康,讓我(wo)們這(zhe)...
不同人群(qun)易患(huan)哪些疾(ji)病(bing)(bing)?許多疾(ji)病(bing)(bing)的(de)發生與人群(qun)、職(zhi)業有關系,比如說女性易患(huan)陰道(dao)炎(yan)、盆腔(qiang)炎(yan)、乳腺...
看病應(ying)該(gai)掛哪個(ge)科?很多人(ren)一(yi)(yi)提起去醫院就犯怵,掛號、排隊、就診、治(zhi)療……每一(yi)(yi)步都(dou)充滿挑戰。生...
中醫(yi)藥(yao)(yao)文(wen)化是中華民(min)族的(de)瑰寶,在我(wo)國已經有(you)上千(qian)年(nian)的(de)歷史。很多(duo)人日常生活中都會選擇使用一些中藥(yao)(yao)...
中醫講究藥食同(tong)源,但因為搭(da)配食用的因素,它的活性成分復雜,寒熱屬(shu)性皆有不同(tong)。所以(yi)中醫師開藥...