強筋健骨食譜

食療：多(duo)吃富(fu)含維(wei)生(sheng)素D的(de)食物(wu)，常吃大蒜、洋蔥(cong)、藍莓(mei)；少喝咖(ka)啡，不喝汽水。

食譜：沙鍋蹄筋、炒腰花、清湯牛腩、椒菇燴牛肉等。【更多+】

增高食譜

蔬菜：紫菜、菠(bo)菜、茄子、豌豆(dou)、茼(tong)蒿。

水果：柑桔類(lei)水(shui)果、梨子(zi)、火龍果、西梅。

食譜：豆腐燉魚、麻醬面、黃豆燉豬蹄、紫菜腐竹湯、醋溜小油菜。【更多+】

骨折食療

食療：補(bu)充(chong)膠原、鈣、磷、維生素C（山楂(zha)、鮮棗、獼猴(hou)桃、草莓、辣(la)椒、甜椒、油菜薹(tai)、花(hua)椰菜等）、維生素D（魚(yu)、肝臟(zang)、蛋黃等）

食譜：老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。【更多+】

骨質增生食療

食療：多吃蛋類、豆制(zhi)品(pin)、蔬菜、水果，補充(chong)鈣和維生素。

食譜：枸杞羊腎粥、艾葉生姜煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕、豬腰煲杜仲、鯪魚粉葛豬骨湯、蓮栗糯米糕、羊肉胡蘿卜湯、龍眼丁香飲、肉桂白芷百合飲、杞子雀肉湯。【更多+】

關節炎食療

食療：多吃山(shan)藥、黑豆、橄欖、松子仁、辣椒、栗、山(shan)楂樹根、葡萄、桑葚、蓮子。

注意：熱性體質應多吃綠豆、西瓜等食物；寒性體質則應吃羊或牛肉等；多補充維生素和礦物質。【更多+】

抽筋食補

食療：多吃香蕉(jiao)、牛奶(nai)、動物肝(gan)臟(zang)、豆(dou)腐干(gan)、大(da)豆(dou)、紫(zi)菜(cai)、香菇。

食譜：人參蓮子扁豆粥、蝦皮豆腐湯、牛奶蛋黃湯、牛血燉豆腐、芹菜炒腰花。【更多+】

腰間盤突出食譜

食療：多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等(deng)食物。

食譜：韭菜炒蝦皮(pi)、香酥鵪鶉

注意：忌高脂肪、油炸、硬質食物、辛辣刺激之物、腥膻之物；忌煙、酒、茶和咖啡。【更多+】

腰痛食譜

食療：多吃鵪鶉、核桃(tao)、羊肉(rou)、黑芝麻、韭(jiu)菜、泥鰍。

食譜：三七地黃瘦肉湯、三七燉田雞、三七豬腳筋湯、烏頭粥、當歸生姜羊肉湯、杜仲豬尾湯、杜仲核桃豬腰湯、枸杞水魚補腎湯。【更多+】

腰肌勞損食譜

食療：多吃(chi)補(bu)益肝腎(shen)的食物，如菠蘿、枸杞、西洋參，黃豆、豆腐等豆制品(pin)，多喝雞(ji)湯(tang)、肉湯(tang)；補(bu)充維生素(su)、蛋白(bai)質、礦(kuang)物質類。

食譜：鎖陽羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯、續斷杜仲豬尾湯、龜肉杜仲湯、生地黃烏雞。【更多+】