強筋健骨食譜

食療：多吃富含維生素(su)D的食物，常吃大蒜、洋蔥(cong)、藍莓(mei)；少喝咖啡，不喝汽水。

食譜：沙鍋蹄筋、炒腰花、清湯牛腩、椒菇燴牛肉等。【更多+】

增高食譜

蔬菜：紫菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、茄子、豌豆、茼(tong)蒿。

水果：柑桔類(lei)水果、梨子、火龍果、西梅。

食譜：豆腐燉魚、麻醬面、黃豆燉豬蹄、紫菜腐竹湯、醋溜小油菜。【更多+】

骨折食療

食療：補充膠原、鈣、磷、維生素C（山楂、鮮棗(zao)、獼(mi)猴桃、草莓、辣(la)椒、甜椒、油菜薹(tai)、花椰菜等）、維生素D（魚、肝臟、蛋(dan)黃等）

食譜：老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。【更多+】

骨質增生食療

食療：多(duo)吃蛋類、豆制品、蔬菜、水果，補充鈣和維生素(su)。

食譜：枸杞羊腎粥、艾葉生姜煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕、豬腰煲杜仲、鯪魚粉葛豬骨湯、蓮栗糯米糕、羊肉胡蘿卜湯、龍眼丁香飲、肉桂白芷百合飲、杞子雀肉湯。【更多+】

關節炎食療

食療：多吃山藥、黑(hei)豆、橄欖、松子仁、辣椒、栗、山楂樹根、葡萄、桑葚、蓮子。

注意：熱性體質應多吃綠豆、西瓜等食物；寒性體質則應吃羊或牛肉等；多補充維生素和礦物質。【更多+】

抽筋食補

食療：多吃香(xiang)蕉(jiao)、牛奶、動物肝臟、豆(dou)腐(fu)干、大(da)豆(dou)、紫菜(cai)、香(xiang)菇。

食譜：人參蓮子扁豆粥、蝦皮豆腐湯、牛奶蛋黃湯、牛血燉豆腐、芹菜炒腰花。【更多+】

腰間盤突出食譜

食療：多食含有鈣(gai)、蛋(dan)白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物。

食譜：韭(jiu)菜炒蝦皮(pi)、香(xiang)酥鵪鶉

注意：忌高脂肪、油炸、硬質食物、辛辣刺激之物、腥膻之物；忌煙、酒、茶和咖啡。【更多+】

腰痛食譜

食療：多吃鵪(an)鶉、核(he)桃、羊肉(rou)、黑芝(zhi)麻、韭菜、泥鰍。

食譜：三七地黃瘦肉湯、三七燉田雞、三七豬腳筋湯、烏頭粥、當歸生姜羊肉湯、杜仲豬尾湯、杜仲核桃豬腰湯、枸杞水魚補腎湯。【更多+】

腰肌勞損食譜

食療：多(duo)吃補(bu)益肝腎的食物，如(ru)菠蘿(luo)、枸杞(qi)、西(xi)洋參(can)，黃豆、豆腐等豆制品，多(duo)喝雞湯、肉湯；補(bu)充維生素(su)、蛋白質、礦物質類(lei)。

食譜：鎖陽羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯、續斷杜仲豬尾湯、龜肉杜仲湯、生地黃烏雞。【更多+】