強筋健骨食譜

食療：多吃富含維生素(su)D的食物(wu)，常(chang)吃大蒜、洋蔥、藍(lan)莓；少喝咖啡，不喝汽水。

食譜：沙鍋蹄筋、炒腰花、清湯牛腩、椒菇燴牛肉等。【更多+】

增高食譜

蔬菜：紫菜、菠(bo)菜、茄子、豌(wan)豆、茼蒿(hao)。

水果：柑桔類水果、梨子(zi)、火龍果、西梅。

食譜：豆腐燉魚、麻醬面、黃豆燉豬蹄、紫菜腐竹湯、醋溜小油菜。【更多+】

骨折食療

食療：補充(chong)膠原、鈣、磷、維生(sheng)素(su)C（山(shan)楂(zha)、鮮(xian)棗、獼猴桃(tao)、草(cao)莓、辣椒、甜椒、油菜(cai)薹、花椰菜(cai)等）、維生(sheng)素(su)D（魚、肝(gan)臟、蛋黃等）

食譜：老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。【更多+】

骨質增生食療

食療：多吃蛋(dan)類(lei)、豆制品、蔬菜、水果(guo)，補(bu)充鈣和維生素。

食譜：枸杞羊腎粥、艾葉生姜煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕、豬腰煲杜仲、鯪魚粉葛豬骨湯、蓮栗糯米糕、羊肉胡蘿卜湯、龍眼丁香飲、肉桂白芷百合飲、杞子雀肉湯。【更多+】

關節炎食療

食療：多吃(chi)山藥、黑豆、橄欖、松(song)子(zi)仁、辣椒、栗、山楂樹根、葡萄、桑葚(shen)、蓮子(zi)。

注意：熱性體質應多吃綠豆、西瓜等食物；寒性體質則應吃羊或牛肉等；多補充維生素和礦物質。【更多+】

抽筋食補

食療：多吃(chi)香蕉、牛奶(nai)、動物肝臟、豆腐干(gan)、大豆、紫菜(cai)、香菇。

食譜：人參蓮子扁豆粥、蝦皮豆腐湯、牛奶蛋黃湯、牛血燉豆腐、芹菜炒腰花。【更多+】

腰間盤突出食譜

食療：多食含(han)有鈣、蛋白(bai)質、維生素(su)B族、維生素(su)C、維生素(su)E等(deng)食物。

食譜：韭菜炒蝦皮、香酥鵪鶉

注意：忌高脂肪、油炸、硬質食物、辛辣刺激之物、腥膻之物；忌煙、酒、茶和咖啡。【更多+】

腰痛食譜

食療：多吃鵪鶉、核桃、羊(yang)肉、黑(hei)芝(zhi)麻、韭菜、泥(ni)鰍。

食譜：三七地黃瘦肉湯、三七燉田雞、三七豬腳筋湯、烏頭粥、當歸生姜羊肉湯、杜仲豬尾湯、杜仲核桃豬腰湯、枸杞水魚補腎湯。【更多+】

腰肌勞損食譜

食療：多(duo)吃補(bu)益肝腎(shen)的食(shi)物，如菠(bo)蘿、枸(gou)杞、西(xi)洋參，黃豆(dou)、豆(dou)腐(fu)等豆(dou)制品，多(duo)喝(he)雞湯(tang)、肉(rou)湯(tang)；補(bu)充(chong)維生素、蛋白質、礦物質類(lei)。

食譜：鎖陽羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯、續斷杜仲豬尾湯、龜肉杜仲湯、生地黃烏雞。【更多+】