強筋健骨食譜

食療：多吃(chi)富含維生(sheng)素D的食物，常(chang)吃(chi)大蒜、洋蔥(cong)、藍(lan)莓(mei)；少喝咖啡，不喝汽水。

食譜：沙鍋蹄筋、炒腰花、清湯牛腩、椒菇燴牛肉等。【更多+】

增高食譜

蔬菜：紫菜、菠菜、茄子、豌豆、茼蒿。

水果：柑桔類水果、梨(li)子、火龍果、西梅。

食譜：豆腐燉魚、麻醬面、黃豆燉豬蹄、紫菜腐竹湯、醋溜小油菜。【更多+】

骨折食療

食療：補充膠原、鈣、磷、維生(sheng)素C（山楂、鮮棗、獼猴桃(tao)、草莓、辣椒、甜椒、油菜薹、花(hua)椰菜等(deng)）、維生(sheng)素D（魚(yu)、肝臟、蛋黃(huang)等(deng)）

食譜：老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。【更多+】

骨質增生食療

食療：多吃蛋類、豆制品、蔬菜、水果，補充鈣(gai)和維生素。

食譜：枸杞羊腎粥、艾葉生姜煲雞蛋、豬脊髓煲蓮藕、豬腰煲杜仲、鯪魚粉葛豬骨湯、蓮栗糯米糕、羊肉胡蘿卜湯、龍眼丁香飲、肉桂白芷百合飲、杞子雀肉湯。【更多+】

關節炎食療

食療：多吃山(shan)藥、黑豆、橄欖、松子仁、辣椒、栗(li)、山(shan)楂樹(shu)根、葡萄、桑葚、蓮子。

注意：熱性體質應多吃綠豆、西瓜等食物；寒性體質則應吃羊或牛肉等；多補充維生素和礦物質。【更多+】

抽筋食補

食療：多吃香蕉、牛奶、動物肝臟、豆腐(fu)干、大(da)豆、紫(zi)菜、香菇(gu)。

食譜：人參蓮子扁豆粥、蝦皮豆腐湯、牛奶蛋黃湯、牛血燉豆腐、芹菜炒腰花。【更多+】

腰間盤突出食譜

食療：多食(shi)(shi)含有鈣、蛋白質(zhi)、維生(sheng)(sheng)素(su)B族、維生(sheng)(sheng)素(su)C、維生(sheng)(sheng)素(su)E等(deng)食(shi)(shi)物。

食譜：韭菜炒蝦(xia)皮、香酥鵪鶉

注意：忌高脂肪、油炸、硬質食物、辛辣刺激之物、腥膻之物；忌煙、酒、茶和咖啡。【更多+】

腰痛食譜

食療：多吃鵪鶉、核(he)桃、羊肉(rou)、黑(hei)芝麻(ma)、韭菜(cai)、泥鰍。

食譜：三七地黃瘦肉湯、三七燉田雞、三七豬腳筋湯、烏頭粥、當歸生姜羊肉湯、杜仲豬尾湯、杜仲核桃豬腰湯、枸杞水魚補腎湯。【更多+】

腰肌勞損食譜

食療：多吃(chi)補(bu)益肝腎的食物，如菠蘿、枸(gou)杞、西洋參，黃豆、豆腐等豆制品，多喝雞湯、肉(rou)湯；補(bu)充維生素、蛋白質、礦物質類(lei)。

食譜：鎖陽羊肉粥、茴香燉豬腎、芝麻豬肚湯、豬腎黑豆湯、黃鱔杜仲湯、續斷杜仲豬尾湯、龜肉杜仲湯、生地黃烏雞。【更多+】